Galaxy jhcdnj (2024)

13/10/2021

Фильмы и мультфильмы про волков, которые вас увлекут
Вас ждут русские сказки, ирландские легенды, работа Хаяо Миядзаки и пугающие триллеры про волков. Среди этих картин найдутся варианты для детей и взрослых.
Лучшие фильмы про волков1. ВолкLoup Франция, 2009 год. Драма. Длительность: 102 минуты. IMDb: 6,4. Кадр из фильма «Волк»Сюжет разворачивается в горах Восточной Сибири, где живут кочевые оленеводы — эвенки. Юного Сергея назначают охранять большое стадо оленей. Кроме того, он должен убить волчицу и её щенков, обосновавшихся неподалёку. Однако мальчик решает пощадить зверей и тем самым наживает себе много проблем.Фильмы француза Николя Ванье, как правило, посвящены взаимоотношениям человека и природы. Ничего удивительного, ведь режиссёр не только снимает кино и пишет книги, но и выступает как защитник окружающей среды.Ради съёмок «Волка» режиссёр даже поехал в Сибирь. В итоге ему удалось передать всё великолепие северной природы, правдоподобно отразить жизнь эвенков и, конечно, показать на экране много обаятельных животных.2. Среди волковEntrelobos Испания, Германия, Франция, 2010 год. Драма. Длительность: 113 минут. IMDb: 6,7. Из‑за долгов отец отдаёт маленького сына Маркито богатому помещику, а тот отправляет мальчика в горы к старику Атанасио. Герой учит ребёнка премудростям выживания в дикой природе, но внезапно умирает, оставив Маркито одного среди волков.Фильм, созданный при совместном участии трёх стран, стоит посмотреть ради живописных ландшафтов Испании и симпатичных зверей. Картину сняли по реальным событиям из жизни Маркоса Родригеса Пантойи. Мужчина действительно провёл много времени в обществе диких животных. Правда, счастья ему это особо не принесло.3. АльфаAlpha США, Канада, Китай, 2018 год. Боевик, драма, приключения. Длительность: 96 минут. IMDb: 6,7. Действие происходит в доисторические времена — за 20 тысяч лет до нашей эры. Молодой охотник Кеда попадает под копыта взбесившегося бизона. Товарищи решают, что парень умер, и отправляются с добычей домой. Очнувшись, Кеда сталкивается с голодной стаей волков и ранит одного из них. По заветам племени он должен добить зверя, но вместо этого выхаживает его и называет Альфой. Постепенно человек и волк учатся быть друзьями.«Альфа» Альберта Хьюза скорее порадует любителей жёсткого кино про выживание, нежели зрителей, которые ждут милый фильм про дружбу с животными. Картина собрала приличную кассу и хорошие отзывы критиков, но репутацию авторам немного подпортил скандал. Выяснилось PETA Calls for Boycott of ‘Alpha’ Over Animal Deaths Allegation / The Hollywood Reporter , что ради одной из сцен были убиты несколько бизонов.4. Выживая с волкамиSurvivre avec les loups Франция, Бельгия, Германия, 2007 год. Драма. Длительность: 118 минут. IMDb: 6,7. Кадр из фильма «Выживая с волками»1941 год, Вторая мировая война. Девочка Миша — наполовину русская, наполовину еврейка. Её родители ищут спасения в Бельгии, однако нацисты всё же находят их и депортируют. Оставшись совершенно одна в чужой стране, Миша выживает как может. В этом ей помогают случайные знакомые и даже дикие звери.Фильм Веры Бельмон основан на мемуарах Миши Дефонсека, которые долгое время считались правдивыми. Однако в 2008 году под нажимом историков и журналистов писательница призналась, что выдумала эту душераздирающую историю. Чем очень разочаровала поклонников, искренне поверивших в дружбу человека и волков.5. СхваткаThe Grey США, 2011 год. Триллер, драма, приключения. Длительность: 117 минут. IMDb: 6,8. Самолёт, перевозящий работников‑нефтяников, терпит крушение в необитаемой части Аляски. Немногочисленные выжившие объединяются вокруг бывалого охотника Джона и отправляются искать спасение. Проблема в том, что на людей ополчилась стая обитающих здесь голодных волков.Звери в фильме выглядят настолько устрашающими, что на создателей обрушился гнев американских защитников живой природы. Последние даже призывали к полному бойкоту картины за неправдоподобное изображение животных на экране.6. СтарикShal Казахстан, 2012 год. Триллер, приключения, драма. Длительность: 102 минуты. IMDb: 7,3. Не по годам бойкий и проворный старик Касым живёт с внуком и невесткой. Однажды он теряется со стадом овец в тумане, а затем натыкается на стаю волков. Тем временем его родные ищут деда при помощи соседей и службы спасения.Фильм Ермека Турсунова точно произведёт впечатление на тех, кто любит истории о неравной борьбе с природой и преодолении трудностей. Сюжет картины во многом перекликается с повестью Эрнеста Хемингуэя «Старик и море», а также работой Алехандро Г. Иньярриту «Выживший» (последняя, правда, вышла тремя годами позже).7. Не кричи «Волки!»Never Cry Wolf США, 1983 год. Драма, приключения. Длительность: 105 минут. IMDb: 7,5. Кадр из фильма «Не кричи „Волки!“»Молодого биолога Тайлера отправляют в Арктику за доказательствами того, что волки истребляют оленей карибу. Однако герою удаётся подружиться с волчьим семейством и понять, что эти животные не так просты, как кажется.В основу картины лёг одноимённый биографический роман Фарли Моуэта. Это знаменитый канадский писатель и биолог, который лично пережил всё показанное в фильме. Учёному в своё время удалось опровергнуть утверждение, будто волки виновны в вымирании оленей карибу: оказалось, хищники питаются в основном мелкими грызунами.Кстати, лента не только познавательная, но ещё и очень красивая. Ведь животные в их естественной среде обитания и завораживающие северные пейзажи тут показаны не хуже, чем в документальных передачах National Geographic.8. Танцующий с волкамиDances with Wolves США, 1990 год. Драма, вестерн, приключения. Длительность: 181 минута. IMDb: 8,0. В разгар Гражданской войны в США офицер Джон Данбар получает новое назначение. Теперь он служит в маленьком форте. В какой‑то момент герой остаётся в полном одиночестве. От нечего делать Данбар сближается с волками, а затем и с кочующими индейцами сиу. Он изучает их культуру и обычаи и со временем становится одним из них. Но на подходе регулярная армия, и Джону предстоит сделать решающий выбор.Актёр Кевин Костнер лично спродюсировал и снял этот фильм, причём сам же сыграл в нём главную роль. Картина не только оказалась коммерчески успешной и полюбилась зрителям, но и получила два «Оскара». Дело в том, что Костнер смог сломать парадигму голливудского вестерна и воздать должное индейцам, показав их мягкими и благородными людьми.А красивые животные в кадре показывают, как на самом деле важна связь с природой и какую ошибку совершили люди, отдалившись от окружающего мира.Лучшие мультфильмы про волков1. Иван Царевич и Серый Волк Россия, 2011 год. Фэнтези, комедия, приключения. Длительность: 86 минут. IMDb: 6,3. Кадр из мультфильма «Иван Царевич и Серый Волк»Царевна Василиса Премудрая отказывается выходить замуж по расчёту. Чтобы проучить дочь, царь решает выдать её за простодушного Ивана из соседнего Тридевятого царства. Но прежде чем жениться на девушке, парню нужно выполнить непростое задание. К счастью, на помощь герою приходит обаятельный и чрезвычайно хитрый Серый Волк.Если бы студия «Мельница» решила снять сказку по классическому сюжету, ничего в нём не меняя, получился бы триллер. В оригинале хищник съедал коня героя, а самого царевича потом убивали его родные братья.Как бы там ни было, современная интерпретация не имеет с жестокой сказкой почти ничего общего, кроме названия. Мультфильм совершенно безобиден, разве что некоторые шутки, предназначенные для взрослых, дети могут не понять.2. Белый клыкCroc‑Blanc Франция, Люксембург, США, 2018 год. Драма, приключения. Длительность: 85 минут. IMDb: 7,0. Кадр из мультфильма «Белый клык»Волк Белый клык попадает к индейцам, и его приручает местный житель. Позже зверя обманом выкупает жестокий и коварный Красавчик Смит, тем самым превратив жизнь животного в настоящий ад.Режиссёр Александр Эспигарес сильно упростил сюжет одноимённой повести Джека Лондона. Вдобавок мультфильм долгое время пробыл в производственном аду, а на экраны вышел только благодаря покровительству Netflix.Заминка в разработке не пошла картинке на пользу: анимация выглядит довольно грубой и угловатой. Но создателям удалось главное — рассказать историю о том, как любовь и ласка превращают дикое животное в преданного друга.3. Легенда о волкахWolfWalkers Ирландия, Люксембург, Франция, США, Великобритания, 2020 год. Фэнтези, приключения. Длительность: 103 минуты. IMDb: 8,1. Английский охотник Билл Гудфеллоу с дочерью Робин переезжает в ирландский город Килкенни. Мужчина должен избавить местных жителей от стаи необычных волков, живущих в окрестных лесах.Несмотря на юный возраст, Робин мечтает помогать папе. Однажды, тайком прокравшись в чащу, она встречает там рыжую девочку Мейв и с её помощью выясняет, что волки вовсе не враги и с ними не нужно бороться.Томм Мур всегда придумывает свои мультфильмы на основе национальных ирландских легенд. Так произошло и в этот раз. Существа, о которых идёт речь в ленте, — фаолады, умевшие превращаться в волков во сне.4. Принцесса МононокеMononoke‑hime Япония, 1997 год. Фэнтези, драма, приключения. Длительность: 134 минуты. IMDb: 8,4. Юный принц Аситака убивает вепря, одержимого демоном, но сам оказывается проклят. Чтобы с толком использовать отпущенное ему время, герой отправляется в опасное путешествие по следам кабана. Они приводят юношу в Железный город, которым заправляет госпожа Эбоси. Там Аситака невольно становится участником противостояния человека и природы: злодейка Эбоси вырубает древний лес, а богиня‑волчица Моро и её человеческая приёмная дочь Сан пытаются ей помешать.Главной темой картины Хаяо Миядзаки сделал призыв к защите окружающей среды. Не зря основными персонажами стали именно волки: этих животных в Японии полностью истребили охотники.

12/10/2021

5 способов повысить психическую выносливость и работать продуктивнее
Эти стратегии помогут дольше концентрироваться во время напряжённой интеллектуальной работы и воспитать в себе выносливость, необходимую для сложных задач.
1. Настраивайтесь на работу заранееБывает, что предстоящая умственная деятельность нас пугает. Когда не хочется учить вопросы к сложному экзамену, писать научную работу, решать запутанный рабочий вопрос и так далее. С течением времени накапливается стресс от необходимости рано или поздно приступить к делу. Когда мы наконец начинаем работу, то напряжение высвобождается — и мы впадаем в панику.Иллюстрация: scotthyoung.comЭтого исхода можно избежать. Представляйте заранее, как вы сядете и займётесь намеченными задачами. Составьте примерный план действий.Возможно, это будет вызывать у вас стресс — это нормально. Если вы испытаете напряжение во время «репетиций», то во время самой деятельности будете гораздо спокойнее. И продуктивнее — потому что вас не будет сковывать страх.2. Отдыхайте вместо того, чтобы отвлекатьсяКогда мы сталкиваемся с проблемой во время умственной работы, нам часто хочется отвлечься, проверить соцсети, посмотреть телевизор — в общем, прокрастинировать. Так устроена наша нервная система: она относится к каждому препятствию как к угрозе и сразу же включает инстинкт бегства.Иллюстрация: scotthyoung.comНо прокрастинация не помогает решить проблему. Это пустая трата времени, которая только усиливает стресс. Поэтому в подобных случаях лучше просто отдохнуть вместо того, чтобы уткнуться в телефон.Присядьте и мысленно отключитесь от проблемы. Ничего не делайте в течение нескольких минут. Когда почувствуете, что готовы, снова примитесь за дело — у вас появятся новые силы и, вполне вероятно, придёт и решение для проблемы.3. Радуйтесь решённым задачамНаша мотивация зависит от циклов действия и награды. Когда мы прикладываем усилия и получаем нечто приятное, желание что-то делать растёт. Но справедливо и обратное: если мы не получаем награды, то мотивация пропадает.К умственной деятельности это тоже относится. Многие люди, сталкиваясь с препятствием во время работы, чувствуют панику. А после его преодоления — усталость. Это сильно демотивирует — приходится бороться с собой, чтобы не бросить дело.Иллюстрация: scotthyoung.comЧтобы проблемы не убивали мотивацию, нужно правильно выбирать задачи и меньше концентрироваться на успехе. Пытайтесь выстраивать свою работу так, чтобы перед вами всегда были преодолимые препятствия, например похожие на те, с которыми вы сталкивались ранее.И не думайте о том, сколько задач ещё предстоит выполнить, прежде чем дело будет завершено. Концентрируйтесь на том, чем заняты в настоящий момент. Это поможет почувствовать радость и гордость от того, что у вас всё получается.4. Делайте значительную часть работы сначалаКлассическая схема работы над проектом, которой хоть раз точно следовал каждый: сначала действовать расслабленно и прокрастинировать, потому что времени много, а ближе к концу торопиться и в панике всё доделывать, жертвуя сном и свободным временем.Иллюстрация: scotthyoung.comТак поступают очень многие, хотя этот способ весьма вреден для эмоционального и физического состояния человека. Гораздо логичнее действовать наоборот: выполнять большую часть работы вначале, чтобы в конце, когда сил становится меньше, задач было уже не так много.5. Сокращайте время, отведённое на работуКазалось бы, за целый трудовой день можно успеть больше, чем за несколько часов. Но на деле для многих людей это не так — всё из-за прокрастинации. Постоянное желание отвлечься мешает продуктивности и способствует появлению стресса. Ведь минуты и часы идут, а прогресса нет.И эту проблему не решить увеличением времени, отведённого на труд. Это приведёт только к большей прокрастинации. Нужно поступить наоборот: ограничить себя несколькими часами и пытаться быть как можно более эффективным в это время.Иллюстрация: scotthyoung.comТакой вариант гораздо лучше, чем с переменным успехом работать целый день. Если прокрастинация всё равно пробивается — уменьшите время. Не бойтесь не успеть: если вам не удастся выполнить всё за 4–5 часов сфокусированного труда, то, скорее всего, не получится и за день.

12/10/2021

Что произойдёт с вашим организмом, если не спать сутки и больше
Каждый третий россиянин не спит рекомендованные врачами 8 часов. Рассказываем, что будет, если не спать, и чем это вредно для настоящего и будущего.
Как организм реагирует на отсутствие снаЛюди по-разному переносят The effects of going more than 24 hours without sleep / MedicalNewsToday депривацию (лишение сна) в зависимости от возраста, состояния здоровья, условий жизни и питания. Например, детям и подросткам нужно спать больше, чем взрослым. Недосыпание в детском возрасте может How Long Can You Go Without Sleep? Function, Hallucination, and More / Healthline стать причиной плохой успеваемости, проблем в общении и социализации, появления вредных привычек и опасных связей, отставания в физическом росте и развитии.Эффект от продолжительного бодрствования в целом схож с тем, что происходит при постоянном недосыпании, различие лишь в том, насколько быстро он проявляется.После одних сутокБольшинство людей начинают The effects of going more than 24 hours without sleep / MedicalNewsToday ощущать последствия недосыпа уже через сутки непрерывного бодрствования.Через 24 часа без сна Температура тела падает. Повышается уровень гормонов стресса: кортизола и адреналина. Растёт содержание сахара в крови (снижается уровень инсулина). Появляется напряжение в мышцах. Сбивается естественный цикл сна и отдыха, из-за чего нарушается The effects of going more than 24 hours without sleep / MedicalNewsToday выработка гормонов, регулирующих рост, аппетит, метаболизм и иммунитет. Ухудшается зрение и слух. Начинает изменяться How Long Can You Go Without Sleep? Function, Hallucination, and More / Healthline восприятие мира. Мозг испытывает стрессовую нагрузку, поэтому пытается сохранить энергию и входит в состояние «локального сна» — временно отключает часть нейронов. Из-за этого появляется сонливость, раздражительность, ухудшается How Long Can You Go Without Sleep? Function, Hallucination, and More / Healthline концентрация, координация, способность к рассуждению и принятию решений, начинает хуже работать память. Увеличивается аппетит и тяга к высококалорийным продуктам.По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний США, отсутствие сна в течение суток сопоставимо Drowsy Driving. Centers of Disease Control and Prevention / Centers for Disease Control and Prevention с употреблением 30–60 мл алкоголя в чистом виде. Это 0,8 (по некоторым данным — ровно 1) промилле алкоголя в крови, что значительно выше КоАП РФ, статья 12.8. «Управление транспортным средством водителем, находящимся в состоянии опьянения, передача управления транспортным средством лицу, находящемуся в состоянии опьянения» допустимой в России нормы. То есть сесть за руль после суток без сна так же опасно, как водить пьяным.После двух сутокЧерез 36 часов без сна Сохраняются и усиливаются эффекты, названные выше. Накапливается усталость. Появляются нарушения речи. Снижается мотивация. Увеличивается вероятность принятия рискованных решений. Мышление становится How Long Can You Go Without Sleep? Function, Hallucination, and More / Healthline менее гибким. Как выяснили E. Helm, N. Gujar, M. P. Walker. Sleep Deprivation Impairs the Accurate Recognition of Human Emotions / Sleep калифорнийские психиатры, после 30 часов бодрствования люди начинают гораздо хуже распознавать эмоции. Из-за усталости мозга простейшая, казалось бы, операция становится затруднительной.Через 48 часов без сна Негативные эффекты продолжают накапливаться. Появляются периоды бессознательного состояния (микросна). Человек начинает ощущать замешательство и дезориентацию. Снижается иммунитет и повышается How Long Can You Go Without Sleep? Function, Hallucination, and More / Healthline угроза развития вирусных и воспалительных заболеваний: гриппа, ОРВИ и других инфекций. Это подтвердило исследование C. M. Almeida, A. Malheiro. Sleep, Immunity and Shift Workers: A Review / Sleep Science (Sao Paulo, Brazil) бразильских иммунологов. Чем дольше человек бодрствует, тем сильнее становятся The effects of going more than 24 hours without sleep / MedicalNewsToday негативные эффекты от отсутствия сна. После двух суток наступает сильное утомление. Из-за этого мозг начинает непроизвольно входить в микросон — короткие периоды полностью бессознательного состояния, которые могут длиться несколько секунд.После трёх суток без сна и большеЧерез 72 часа без сна Негативные эффекты становятся настолько сильными, что человек уже не может самостоятельно бодрствовать. Могут появляться нарушения психики: паранойя, психоз, депрессия. Умственные способности снижаются How Long Can You Go Without Sleep? Function, Hallucination, and More / Healthline настолько, что даже простые задачи выполняются с трудом. Человек испытывает проблемы с памятью. Например, может забыть, чем занимается, прямо по ходу действия. Меняется восприятие мира: появляются The effects of going more than 24 hours without sleep / MedicalNewsToday галлюцинации и иллюзии. Даже здоровым людям трое суток бодрствования даются тяжело. К такому выводу пришли Q. Liu, R. Zhou et al. Effects of 72 Hours Total Sleep Deprivation on Male Astronauts’ Executive Functions and Emotion / Comprehensive Psychiatry китайские психологи из Университета Пекина в ходе эксперимента. Его участники находились в социальной изоляции и не спали в течение 72 часов. В результате у них участился пульс, появились нежелательные эффекты в амплитуде сердечных сокращений, ухудшилось настроение.Обычный человек, который не спал трое суток, будет ощущать крайнюю усталость, проблемы с концентрацией и памятью, паранойю, депрессию. Ему станет How Long Can You Go Without Sleep? Function, Hallucination, and More / Healthline сложно делать несколько дел одновременно и общаться с другими людьми.Большинство из перечисленных эффектов проходят, если хорошенько выспаться. Частично их можно сгладить с помощью правильного питания и обильного питья, но это всё равно не заменит How Long Can You Go Without Sleep? Function, Hallucination, and More / Healthline полноценного сна. Узнайте 🌜 10 научно подтверждённых способов восстановить режим сна Сколько человек может прожить без снаТочно никто не знает The effects of going more than 24 hours without sleep / MedicalNewsToday . Самым известным рекордсменом по бодрствованию является Рэнди Гарднер. Зимой 1963–1964 годов он в рамках школьного научного проекта продержался без сна 264 часа — больше 11 суток — и побил предыдущие рекорды (Альберт Шилберт и Джордж Патрик — 90 часов, Питер Трипп — 201 час, Том Раундс — 260 часов). Не заснуть ему помогали двое одноклассников, а зафиксировали A. Boese. Elephants on Acid: And Other Bizarre Experiments рекорд и следили за состоянием здоровья школьника профессор Университета Стэнфорда Уильям Демент и полковник Джон Росс.Рэнди не принимал никаких химических стимуляторов, чтобы продолжать бодрствовать. Хотя школьник был в неплохом физическом состоянии и мог обыграть в последние дни эксперимента Демента в пинбол, отсутствие сна сильно повлияло на его умственные способности.На четвёртый день Гарднер стал видеть галлюцинации: представлял себя игроком лиги американского футбола и принимал дорожный знак за человека.В последний день эксперимента Рэнди не смог последовательно вычитать семь из предыдущей цифры, начиная со 100. Он остановился A. Boese. Elephants on Acid: And Other Bizarre Experiments на 65, потому что забыл, что делает.Результаты этого опыта были изучены психиатрами из Аризоны. Они пришли к выводу, что мозг Рэнди Гарднера приспособился к постоянному бодрствованию, попеременно отключая и включая часть нейронов. После этого эксперимента Книга рекордов Гиннесса перестала The boy who stayed awake for 11 days / BBC Future регистрировать подобные достижения.Тем не менее попытки побить рекорд Гарднера продолжились. Так, в 2007 году 42-летний британец Тони Райт продержался без сна 274 часа. Чтобы не отключиться, он пил чай, играл в бильярд и вёл онлайн-дневник, а за чистотой эксперимента следили камеры. Райт признался Man claims new sleepless record / BBC News , что очень устал. Во время опыта его речь порой становилась непонятной, а цвета воспринимались очень яркими. Были и другие смельчаки, но ни один из последующих случаев не был Sleepless in Ukraine / Guardian верифицирован.Ответить на вопрос, как долго человек может прожить без сна, возможно, помогли бы эксперименты на животных. Однако последний такой опыт провела врач из России Марина Манасеина аж в конце XIX века. Она не давала спать щенкам, и после пяти суток они умирали. Это позволило Манасеиной утверждать В. М. Ковальзон. Забытый основатель биохимии и сомнологии , что сон для организма важнее еды. При этом сама она признавалась The boy who stayed awake for 11 days / BBC Future , что эксперимент дался ей тяжело. Будьте внимательны к себе 😲 Проблемы со здоровьем, о которых может сигнализировать бессонница Почему регулярно не высыпаться тоже вредноК негативным последствиям для организма ведёт не только долгое отсутствие сна, но и постоянное недосыпание. Например, когда вы каждый день вместо положенных 7–8 часов отдыхаете 5–6. Эффект может накапливаться и проявляться в симптомах, похожих на те, что возникают при экстремальном бодрствовании: Утомляемость и сонливость. Ухудшение концентрации, проблемы с бдительностью, памятью и координацией. Раздражительность, резкие перепады настроения. Повышенный аппетит The effects of going more than 24 hours without sleep / MedicalNewsToday . Развитие беспокойства. Ухудшение иммунитета. Повышение How Long Can You Go Without Sleep? Function, Hallucination, and More / Healthline рисков несчастного случая. Рост риска заболеваний сердечно-сосудистой системы (гипертония, инсульт). Увеличение вероятности остановки дыхания во сне. Снижение What to know about sleep deprivation / MedicalNewsToday фертильности (вероятности зачатия ребёнка). Опыты на крысах доказали, что недосып негативно влияет на способность организма к заживлению L. Mostaghimi, W. H. Effects of Sleep Deprivation on Wound Healing / Journal of Sleep Research ран и образование No sleep means no new brain cells / BBC News новых клеток мозга.Когда лишение сна используют в терапевтических целяхОбычно депривация воспринимается как пытка, но в отдельных случаях может быть полезна. Например, швейцарские психиатры исследовали A. Wirz-Justice, R. H. Van den Hoofdakker. Sleep Deprivation in Depression: What Do We Know, Where Do We Go? / Biological Psychiatry влияние полного и частичного лишения сна на депрессивное состояние пациентов. Используя эту меру в комплексе с другими, в частности приёмом антидепрессантов, врачи добились быстрого излечения в 60% случаев.Также, как ни странно, лишением сна можно лечить бессонницу. Контролируемый режим ограничения сна помогает J. M. Trauer, M. Y. Qian et al. Cognitive Behavioral Therapy for Chronic Insomnia: A Systematic Review and Meta-analysis / Annals of Internal Medicine организму вернуться в нормальный цикл активности и отдыха. В сочетании с когнитивно-поведенческой терапией такое лечение доказало свою эффективность.Все мы иногда жертвуем отдыхом ради работы, экзамена или интересного сериала. Но важно помнить, что полноценный сон — одно из условий нашего здоровья. Не стоит ставить эксперименты над собой.

12/10/2021

10 сериалов Disney, которые вызовут ностальгию по нулевым
«Ханна Монтана», «Волшебники из Вэйверли Плэйс», «Всё тип-топ, или Жизнь Зака и Коди» и другие сериалы Disney, по которым все сходили с ума в нулевых.
1. Танцевальная лихорадкаShake It Up США, 2010–2013 годы. Семейная комедия. Длительность: 3 сезона. IMDb: 4,9. Кадр из сериала «Танцевальная лихорадка»Двое девочек‑подростков, Сиси Джонс и Рокки Блю, мечтают стать популярными танцовщицами. Подруги принимают участие в шоу «Встряхнись, Чикаго!», параллельно стараясь не вылететь из школы, влюбляются, ссорятся с близкими — словом, живут как все типичные тинейджеры.Сериал пользовался большим успехом не только в США, но и в других странах, в том числе в России. Конечно, проект совсем незамысловатый и рассчитан на самых юных зрителей. Зато он в своё время стал отличным карьерным стартом для Беллы Торн и Зендаи, сыгравших соответственно Сиси и Рокки.Последняя к тому же привнесла расовое разнообразие на Disney Channel: до «Танцевальной лихорадки» главные персонажи диснеевских сериалов главным образом были белыми.2. Ханна МонтанаHannah Montana США, 2006–2011 годы. Семейная комедия, мюзикл. Длительность: 4 сезона. IMDb: 5,2. Школьница Майли Стюарт ведёт двойную жизнь. Она не только обычный подросток, но и знаменитая поп‑певица Ханна Монтана, от которой без ума вся Америка. Держать альтер эго в секрете героине помогают любящая семья и верные друзья.Майли Сайрус начала карьеру рано: в сериале Disney Channel «Ханна Монтана» она снялась в 11 лет. Но со временем эта роль вызвала Miley Cyrus Says Playing Hannah Montana Caused Her to Have an ‘Identity Crisis’ / People у девушки кризис идентичности: она давала концерты под именем Монтаны и свой первый альбом тоже записала от лица альтер эго.Даже роль папы героини продюсеры решили отдать отцу самой актрисы — кантри‑певцу Билли Рэю Сайрусу, хотя тот не был актёром и боялся испортить шоу неумелой игрой. Неудивительно, что после завершения «Ханны Монтаны» Майли решила порвать с прошлым, отстригла волосы и радикально сменила имидж, превратившись из скромницы в ходячую провокацию.Сам же сериал не прошёл проверку временем и сейчас смотрится чересчур слащаво. Пересматривать его стоит разве что ради замечательных песен, спетых прекрасным голосом Майли Сайрус.3. Остин и ЭллиAustin & Ally США, 2011–2016 годы. Семейная комедия, мюзикл. Длительность: 4 сезона. IMDb: 6,0. Остин Мун — подающий надежды исполнитель. Песни ему пишет лучшая подруга Элли Доусон, которая тоже отлично поёт, но жутко боится сцены. После того, как одна из их работ производит фурор в интернете, друзья решают завоевать музыкальный олимп.«Остин и Элли» — по‑настоящему юморной и добрый ситком, в котором соединились романтика, забавный сюжет и отличная музыка. Но после закрытия шоу Росс Линч, исполнитель роли Остина, поспешил откреститься от своего прошлого — впрочем, как и большинство юных звёздочек Disney. Актёр снялся сначала в биографии известного маньяка («Мой друг Дамер»), а потом и в мрачном ремейке сериала «Сабрина — маленькая ведьма».4. Джесси Jessie США, 2011–2015 годы. Семейная комедия. Длительность: 4 сезона. IMDb: 6,0. Кадр из сериала «Джесси»Джесси Прескотт переезжает из Техаса в Нью‑Йорк, чтобы стать актрисой. В качестве временной подработки героиня нанимается няней в обеспеченное семейство Россов. На новом месте ей приходится следить за четырьмя детьми — Эммой, Люком, Рави и Зури. Но несмотря на отсутствие опыта, Джесси отлично ладит с подопечными и умудряется найти выход из самых сложных ситуаций.Сюжет о выводке шкодливых детей, которые выживают из дома одну няню за другой, и героине, сумевшей найти подход к безобразникам, мягко говоря, не нов. Но если вы искренне соскучились по «Моей прекрасной няне», дайте шанс сериалу с Дебби Райан. Тем более что тут есть свой саркастичный дворецкий, только не Константин, а Бертрам.5. Дайте Санни шансSonny with a Chance США, 2009–2011 годы. Мелодрама, семейная комедия. Длительность: 2 сезона. IMDb: 6,1. Дружелюбную девушку из Висконсина по имени Санни Монро берут на популярное скетч‑шоу «Как попало». Ей предстоит познакомиться со всеми коллегами, найти друзей и обрести врагов, а также влюбиться в парня из конкурирующей телепередачи.Несмотря на то, что само шоу лёгкое и доброе, бэкграунд у него довольно мрачный. Дело в том, что исполнительница главной роли Деми Ловато во время съёмок переживала серьёзный психологический кризис. Несмотря на хорошие рейтинги, спустя два сезона сериал закрыли из‑за того, что актрисе пришлось проходить реабилитацию в специализированной клинике.6. Лиззи МагуайрLizzie McGuire США, 2001–2004 годы. Мелодрама, семейная комедия. Длительность: 2 сезона. IMDb: 6,6. Сериал рассказывает о жизни обаятельной тринадцатилетней школьницы Лиззи Магуайр. Вместе со своими лучшими друзьями, Мирандой и Гордо, девочка сталкивается с будничными проблемами переходного возраста. При этом внутренние мысли и эмоции Лиззи озвучивает её мультипликационная версия.Сериал стал по‑настоящему культовым и сделал юную Хилари Дафф кумиром всех подростков. Но после завершения проекта бывшую звезду Disney Channel, увы, воспринимали как актрису одной роли. Девушку звали только в ромкомы («История Золушки», «Оптом дешевле»). Впрочем, она снималась и в независимых драмах («Грета»). Однако признания у аудитории и особенно критиков все эти попытки Хилари перезагрузить свою карьеру попросту не нашли.В последние несколько лет активно ходили слухи о возрождении «Лиззи Магуайр». По задумке перезапуск должен был рассказать о жизни тридцатилетней героини. Но из‑за творческих разногласий между съёмочной группой и стриминговым сервисом Disney+ его отменили. Сама Хилари Дафф, которая собиралась играть главную роль, настаивала, чтобы сюжет сделали более взрослым и реалистичным, но продюсеры так и не прислушались к актрисе.7. Всё тип‑топ, или Жизнь Зака и КодиThe Suite Life of Zack & Cody США, 2005–2008 годы. Семейная комедия. Длительность: 3 сезона. IMDb: 6,6. Кадр из сериала «Всё тип‑топ, или Жизнь Зака и Коди»Неразлучные братья‑близнецы Зак и Коди живут в дорогом отеле благодаря тому, что там работает их мама. При этом парни регулярно попадают в различные курьёзные или нелепые ситуации и ставят на уши всю гостиницу.Коул и Дилан Спроусы активно снимались в кино и рекламе ещё до того, как попасть на Disney Channel. Но именно «Жизнь Зака и Коди» принесла братьям невероятную известность. Шоу строилось на противопоставлении характеров их персонажей: Дилан играл бунтаря и оптимиста Зака, а Коул — ранимого и скромного Коди.Примечательно, что братья Спроусы одни из немногих юных диснеевских звёзд, которые сумели преодолеть кризис взросления без увлечения наркотиками и алкоголем. После завершения сериала они сделали паузу в карьере, чтобы получить образование, а спустя несколько лет вернулись на экраны.Коул сейчас известен в первую очередь как звезда сериала «Ривердэйл». Дилан же пока отстаёт от брата и появился только в нескольких независимых лентах, включая ужастик «Урок окончен» (2017) и собравшую хорошие отзывы критиков короткометражку «Папочка» (2019). Но хочется верить, что у него ещё всё впереди.8. Волшебники из Вэйверли ПлэйсWizards of Waverly Place США, 2007–2012 годы. Семейная комедия. Длительность: 4 сезона. IMDb: 6,9. Саркастичная Алекс Руссо и её братья — невыносимый всезнайка Джастин и весельчак Макс — совмещают обычную жизнь с обучением магии. Причём из‑за неумелого использования колдовства героиня постоянно влипает в неприятности.Роли Алекс и Джастина Руссо, которые исполнили Селена Гомес и Дэвид Генри, стали одними из самых запоминающихся в их карьерах. Благодаря обаянию актёров «Волшебники из Вэйверли Плэйс» так сильно полюбились аудитории, что в дополнение к шоу студия выпустила целых два полнометражных фильма.После того, как шоу подошло к финалу, Селена Гомес переключилась на музыку и время от времени появляется в кино. А вот Дэвид Генри не смог реанимировать карьеру после завершения «Волшебников».9. Держись, Чарли!Good Luck Charlie США, 2010–2014 годы. Мелодрама, семейная комедия. Длительность: 4 сезона. IMDb: 7,0. В многодетной американской семье Дункан появляется четвёртый ребёнок. Так как родители с головой погружены в работу, воспитание малышки Чарли ложится на плечи старшей дочери — 15‑летней Тедди. Специально для своей сестрёнки девочка ведёт видеодневник, надеясь, что эти записи пригодятся крохе, когда та вырастет.Незатейливые декорации не помешали зрителям Disney Channel сильно полюбить это шоу. Скорее всего, секрет популярности скрывался в жизненности, ведь большинство ситуаций аудитория могла примерить на себя и своих близких.10. Фил из будущегоPhil of the Future США, 2004–2006 годы. Мелодрама, фантастика, комедия, приключения. Длительность: 2 сезона. IMDb: 7,0. Кадр из сериала «Фил из будущего»Из‑за поломки машины времени Фил Диффи и его семья попали из будущего в настоящее. Пока Диффи‑старший пытается починить аппарат, герой заводит друзей и параллельно пытается сохранить в тайне секрет своих родственников.Чаще всего диснеевские сериалы рассказывают о школьно‑бытовых проблемах или о жизни юных знаменитостей. Но «Фил из будущего», как видно из описания, содержит редкий для Disney Channel элемент фантастики. В остальном это такое же милое, незатейливое шоу для младшей аудитории, как и другие знаковые проекты канала.

Address

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Galaxy jhcdnj posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Galaxy jhcdnj:

Galaxy jhcdnj

13/10/2021

12/10/2021

12/10/2021

12/10/2021

Address

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share