12/08/2023
Đ𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐭𝐨̂̀𝐢 𝐭𝐞̣̂ 𝐠𝐢̀ 𝐬𝐞̃ 𝐱𝐚̉𝐲 𝐫𝐚 𝐤𝐡𝐢 𝐛𝐚̣𝐧 𝐧𝐠𝐮̛̀𝐧𝐠 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐥𝐮𝐲𝐞̣̂𝐧?
Tập luyện thể dục thường xuyên và đều đặn mang lại lợi ích vô cùng to lớn cho sự phát triển khoẻ mạnh của cơ thể. Tuy nhiên, đôi khi sự chán nản hay lười biếng khiến chúng ta trì hoãn việc rèn luyện sức khoẻ của bản thân.
Việc ngừng luyện tập thể dục không chỉ gây suy yếu cơ thể mà còn gây ra nhiều vấn đề về sức khoẻ khác như:
👉 Giảm sức mạnh cơ bắp
Khi bạn bắt đầu ngừng tập, cơ thể sẽ bắt đầu mất dần sức mạnh và cả khối lượng cơ bắp, đặc biệt nếu trước đó bạn đang quen với cường độ luyện tập thường xuyên.
👉 Huyết áp tăng
Sau 2 tuần nghỉ tập, khả năng co giãn linh hoạt của mạch máu bắt đầu giảm. Tình trạng này có thể làm tăng áp lực bên trong thành mạch máu và dẫn đến tăng huyết áp.
Một nghiên cứu của các nhà khoa học Nhật Bản phát hiện sau 3 tháng ít vận động, các vận động viên xuất hiện tình trạng suy giảm khả năng co giãn động mạch, làm tăng huyết áp
👉 Mất kiểm soát đường huyết
Giữ được đường huyết ổn định sẽ giúp giảm nguy cơ tăng cân, mệt mỏi cũng như mắc các bệnh mạn tính như tiểu đường, tim mạch.
Tuy nhiên, khoảng 50% đã mất khả năng kiểm soát tốt đường huyết sau khi ngưng tập 14 ngày.
✅ Chính vì vậy hãy duy trì cho mình thói quen luyện tập đều đặn và đúng cách để có được thân hình rực rỡ nhé ^^
Inbox cho Phú Hưng Fitness để nhận được những phương pháp luyện tập phù hợp nhất
-----------👇👇👇-----------
Phú Hưng Fitness & Yoga Center
Địa chỉ: Nguyễn Văn Huệ, KĐT Đông Sơn, P. An Hưng, Thanh Hóa, Vietnam
☎ Hotline: 082.300.3636
