헬스경향 K-Health Media

24/08/2022

"강아지와 함께하는 여름 산책🐶"

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#여름산책 #체온 #반려동물 #폭염 #휴식

23/08/2022

"반려동물 냉방볍 예방법" 🐶🐱

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#냉방병 #반려동물 #적정온도 #청결 #증상 #예방법

22/08/2022

고온다습한 날씨가 지속되면서 면역력이 약한 아이들의 건강에도 빨간불이 켜졌다. 특히 영유아시기 주의해야 할 것이 열성경련이다. 열성경련은 뇌 손상까지 유발할 수 있어 응급대처법을 잘 알아두는 것이 중요하다. 열성경련의 대처법에는 무엇이 있을까?

고온다습한 날씨가 지속되면서 면역력이 약한 아이들의 건강에도 빨간불이 켜졌다. 특히 영유아시기 주의해야 할 것이 열성경련이다. 열성경련은 열이 나면서 발생하는 경련으로 자칫 뇌 손상까지 유발할 수 있어...

19/08/2022

고온다습한 여름에는 체력이 떨어지기 마련이다. 하지만 여름철 우리가 놓치지 말아야 할 것이 있다. 바로 뼈 건강이다. 뼈 건강을 해치는 요인에는 무엇이 있을까?

일찍 시작된 더위에다 비까지 많이 와 유난히 고온다습한 올여름. 이러한 환경에서는 체력도 뚝 떨어지기 마련이다. 하지만 여름철 우리가 놓치지 말아야 할 것이 또 있다. 바로 뼈 건강이다. 흔히 뼈 건강은 겨...

17/08/2022

파브리병은 잘 알려지지 않은 유전성 희귀질환이다. 소아청소년기에 시작돼 나이 들면서 점점 심해지기 때문에 최대한 빨리 발견해 치료하는 것이 중요하다. 파브리병의 증상과 치료법에는 무엇이 있을까?

파브리병은 잘 알려지지 않은 유전성 희귀질환이다. 소아청소년기에 시작돼 나이 들면서 점점 심해지기 때문에 최대한 빨리 발견해 치료하는 것이 중요하다. 하지만 워낙 생소한 데다 증상마저 다양한 형태로 나...

16/08/2022

"여름철 에어컨 지방 더 쌓인다"

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#심부체온 #근육량 #지방 #여름철 #에어컨 #체온 #체중조절

15/08/2022

수영은 척추와 관절 주변의 근력을 강화하는 데 도움이 되지만 척추·관절질환이 있거나 평소 어깨 통증이 있다면 본인에게 적합한 수영법을 숙지한 후 운동을 시작하는 것이 좋다.

수영은 물의 저항으로 많은 칼로리를 소모하는 효과적인 유산소 운동이면서 척추와 관절 주변 근력을 강화하는 데 도움이 된다. 이에 많은 의사들이 수영을 척추, 관절 건강에 도움이 되는 운동으로 추천한다. 하...

11/08/2022

자궁근종은 가임기 여성이 흔히 겪는 질환이지만 위치에 따라 증상이 있거나 없을 수도 있어 정기검진을 통한 조기발견·치료가 중요하다. 특히 월경통이 심해지거나 월경 양이 많아지면 산부인과 진료를 받아보는 것이 좋다.

#자궁근종 #가임기 #정기검진 #월경

# 직장인 이원정(42)씨는 월경(생리) 양이 많아지고 통증도 심해져 걱정이 많다. 월경 양이 많은 날에는 외출할 때마다 여간 신경 쓰이고 불편한 것이 아니었다. 과로로 인한 스트레스 때문인 것으로 생각해 참고...

10/08/2022

"호불호 강한 음식, 체중감량 효과는?"

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#호불호 #체중 #체중감량 #노폐물 #영양소

09/08/2022

수상스포츠는 온몸의 힘을 필요로 하는 운동이기 때문에 자세는 물론, 안전하게 넘어지는 방법도 익혀야 한다. 특히 충분한 휴식 후에도 어깨, 무릎 등에 통증이 가라앉지 않는다면 전문가의 진찰을 받아보는 것이 좋다.

방역지침이 변경되면서 그간 못 갔던 여행을 조심스레 계획한 사람들이 많다. 특히 무더위에서 벗어나고자 워터파크 또는 바다를 찾아 나선 사람들이 대부분. 더군다나 요즘은 서핑과 웨이크보드 등의 체험활동 ...

08/08/2022

저체중은 비만 못지않게 건강에 심각한 문제를 초래한다. 자신이 저체중인 원인을 정확히 파악하고 이에 적합한 관리계획을 세워 건강을 유지해야 한다.
#저체중 #원인 #섭식장애 #저체중관리법

비만 못지않게 저체중(체질량지수 18.5 미만)의 위험성을 경고하는 연구결과가 다수 보고되면서 저체중의 심각성을 인지하는 사람들은 많아졌다. 하지만 코로나19 사태 후 비만율이 늘면서 저체중에 대한 관심이 ...

07/08/2022

최근 전자기기 사용량이 많은 젊은층을 중심으로 고도근시환자가 늘고 있다. 근시는 망막박리 발생에 영향을 미치는 만큼 정기적인 안과검진을 통해 망막상태를 확인하는 것이 좋다.

#근시 #망막박리 #비문증 #광시증 #눈건강

# 대학생 김 씨(남·25)는 최근 눈앞에 하루살이가 날아다니는 것 같고 빛이 번쩍거리는 증상을 느꼈지만 일시적이라 생각해 대수롭지 않게 여겼다. 하지만 점차 눈이 잘 안 보여 안과를 찾았더니 ‘망막박리’라...

06/08/2022

고온다습한 여름철 당뇨병환자가 가장 조심해야 할 문제는 급격히 혈당이 떨어지는 저혈당이다. 소변과 땀으로 수분이 많이 배출되면 혈당치가 급격히 올랐다가 반응성으로 저혈당이 발생할 수 있다. 저혈당을 예방할 수 있는 방법에는 무엇이 있을까?

몸 떨림, 식은땀 등 저혈당 증상 시 바로 당분 섭취운동은 볕 강한 시간대 피해 식후 1~2시간 이내에발 화상 주의…맨발 걷기 X, 통풍 잘되는 운동화 착용물을 많이 마시게 되는 ‘다음(多飮)’, 소변을 많이 보...

04/08/2022

폭염에 노출되면 우리 몸은 체온을 유지하고자 땀을 흘리는데 이때 수분을 충분히 섭취하지 않으면 탈수가 진행돼 혈액량이 줄어든다. 협심증, 심근경색, 심부전 등 심장질환이 있는 환자들은 여름철 각별히 경각심을 가져야 한다. 폭염 속 만성질환 관리법은 무엇일까?

‧ 장시간 고온 노출 위험…아침‧한낮 외출 피해야‧ 야외활동 시엔 적정량의 수분‧전해질 보충 필수‧ 스텐트시술 했다면 혈전 예방 주의 기울여야 심장은 환경 변화에 가장 민감하다. 폭염에 노출되면 우리 ...

03/08/2022

연일 고온다습한 날씨가 지속되고 있다. 이러한 환경에 놓이면 우리 몸은 다양한 변화를 겪는다. 특히 만성질환자는 증상이 악화될 수 있어 여름철 건강관리에 더욱 각별한 주의가 필요하다. 여름철 만성질환 관리법에는 무엇이 있을까?

혈관 확장, 혈압 저하…기립성저혈압 위험↑고혈압 약도 영향…운동 시작 전엔 주치의와 상담걷기 등 유산소운동 권장, 준비·정리운동도 충분히 비까지 많이 내리면서 연일 고온다습한 날씨가 지속되고 있다. 이...

02/08/2022

체중계 대신 거울 보세요!

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#체중감량 #몸무게 #눈바디 #행동수정요법

01/08/2022

폐암은 전 세계적으로 사망률 1위의 암종이며 우리나라에서 사망원인 1위를 차지하고 있다. 폐암의 경우 유전자돌연변이가 많아 치료가 까다롭다는데, 폐암예방법은 무엇이 있을까?

폐암은 전 세계적으로 사망률 1위의 암종이며 우리나라에서도 발병률 2위, 사망원인 1위를 차지하고 있다. 실제로 2020년 기준 국내 암 사망 10명 중 2명 이상(22.7%, 1만8673명)이 폐암으로 사망했다. 게다가 주...

29/07/2022

삼복더위가 이어지는 요즘 지친 몸을 달래기 위해 많은 사람이 보양식을 찾고 있다. 하지만 닭.오리.한우.장어 등을 주재료로 한 보양식이 대부분이다. 채식주의자를 위한 보양식 메뉴에는 어떤것이 있을까?

삼복더위가 이어지는 요즘 지친 몸을 달래기 위해 많은 사람이 보양식을 찾고 있다. 하지만 닭·오리·한우·장어·전복 등을 주재료로 한 보양식이 대부분. 최근 비건열풍이 거센데도 채식주의자를 위한 보양식...

27/07/2022

햇볕이 강한 여름에는 얼굴은 물론 두피도 보호가 필요하다. 자외선에 장시간 노출되면 두피와 모낭조직도 파괴될 수 있기 때문. 여름철 올바른 두피열 관리는 어떻게 해야할까?

햇볕이 강한 여름에는 얼굴피부뿐 아니라 두피 역시 보호가 필요하다. 자외선에 장시간 노출되면 두피는 물론 모발이 자라는 모낭조직도 파괴될 수 있어서다. 소중한 두피와 모발유지를 위한 올바른 두피열 관리...

26/07/2022

근시 교정방법은 다양하지만 무엇보다 가장 중요한 것은 근시진행이 활발히 진행되는 시기에 치료를 시작해야 한다는 것이다. 어느 시기에 눈 건강을 각별히 신경 써야 할까?

#근시 #교정 #근시치료시기 #드림렌즈 #소아근시

아이들이 방학을 맞아도 부모들은 여전히 분주하다. 특히 바쁜 일상 속에서 지나쳤던 아이의 건강 적신호를 하나둘씩 발견하게 되는데 그중 하나가 바로 근시다.근시는 가까운 물체는 잘 보이지만 멀리 있는 물체...

25/07/2022

본격적인 휴가철을 맞이하면서 교통사고 건수도 늘 것으로 예상된다. 무엇보다 교통사고는 그 자체도 문제지만 사고 이후 나타나는 후유증이 더 큰 문제다. 후유증에는 무엇이 있을까?

#휴가철 #재활 #후유증 #대처 #치료 #후유증대비

본격적인 휴가철을 맞이하면서 교통사고 건수도 늘 것으로 예상된다. 무엇보다 교통사고는 그 자체도 문제지만 사고 이후 나타나는 후유증이 더 큰 문제다. 실제로 교통사고가 일어난 직후보다 시간이 지난 후 환...

23/07/2022

비립종, 뾰루지 등의 피부 트러블은 눈에 잘 보여 신경 쓰이지만 무조건 혼자 해결하려고 하다 보면 상처가 덧나거나 흉터가 생길 수 있다.

여름철에는 강한 자외선 때문에 피부에 더 신경 쓰게 된다. 거울을 보는 일도 잦은데 이때 예상치 못한 피부 트러블이 생겨 고민이 더해질 때가 많다. 비립종, 뾰루지, 주름이 대표적. 그냥 놔두자니 은근 신경 ...

22/07/2022

카페인양이 많거나 잠자는 시간 가깝게 커피를 마시면 수면의 질이 떨어진다. 커피 섭취 시간은 언제로 조정하는 것이 좋을까?

코로나19 팬데믹이 장기화되면서 일상이 불규칙해진 사람들이 늘어났습니다. 특히 수면시간이 들쑥날쑥해지며 수면의 질이 떨어졌다고 하는 경우가 많은데요. 이들은 회복에 어려움을 호소하며 수면에 관해 많은 ...

21/07/2022

턱 건강은 아프지 않고 잘 씹을 수 있는 힘의 원천으로 삶의 기본적인 저작기능을 유지해준다. 특히 턱이 비대칭이거나 치열이 고르지 못한 경우 등은 턱교정수술이 필요할 수 있다.

오늘(7월 21일)은 구강악안면외과 분야를 알리는 ‘건강한 미소의 날’이다. 구강악안면외과는 턱의 비대칭이나 부정교합을 바로잡기 위한 턱교정수술 시 필수적으로 거쳐야 하는 진료과다. 하지만 치과보다 생소...

20/07/2022

단순 근육통은 찜질으로 호전될 수 있다. 최근에는 적외선 원리를 이용한 가정용 적외선조사기도 출시되었다. 이를 사용하기 전 숙지해야 하는 주의사항은 무엇일까?

코로나19 사태 후 건강관리에 더 바짝 공들이는 사람들이 많아졌다. 특히 골프나 테니스 등 그간 전문영역으로만 여겨졌던 다양한 스포츠종목이 생활스포츠로 자리 잡으면서 이를 누구나 즐기는 분위기다. 문제는...

19/07/2022

강아지가 보내는 스트레스 신호🐶

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#강아지 #반려동물 #스트레스 #시그널 #건강

18/07/2022

습도가 높고 스트레스를 많이 받기 쉬운 여름에는 메니에르병이 발생할 수 있어 주의가 필요하다. 메니에르병은 어떤 증상을 유발할까?

여름철 고온다습한 환경은 불쾌지수를 높이고 스트레스를 쌓이게 한다. 이럴 때 생각지 못한 메니에르병이 발생할 수 있어 주의가 필요하다.메니에르병은 이석증, 전정신경염 등과 같이 어지럼증을 유발하는 대표...

17/07/2022

인삼은 기력을 보충해주고 소화기관을 보호해 여름철 보양 식재료로 효과적이다. 기호에 맞게 다양하게 즐길 수 있는 것에는 또 무엇이 있을까?

무더운 여름철 보양식 하면 단연 삼계탕이 떠오른다. 삼계탕은 어린 닭에 인삼과 마늘, 대추, 찹쌀, 약재 등을 넣고 푹 고아서 만든 음식으로 원래는 연계(軟鷄, 병아리보다 조금 큰 닭)를 백숙으로 고아 ‘영계...

16/07/2022

수면관성은 평소 수면이 부족한 사람에게 잘 나타난다. 수면관성이 심각한 질병으로 발전하는 경우는 거의 없지만 이 또한 수면의 질이 저하되면서 나타나는 문제이기 때문에 수면습관을 점검해야 한다.

코로나19 팬데믹이 장기화되면서 일상이 불규칙해진 사람들이 늘어났습니다. 특히 수면시간이 들쑥날쑥해지며 수면의 질이 떨어졌다고 하는 경우가 많은데요. 이들은 회복에 어려움을 호소하며 수면에 관해 많은 ...

14/07/2022

여름철 불청객 중 빼놓을 수 없는 것이 바로 요로결석이다. 요로결석은 계절의 영향을 많이 받는다. 결석 발생위험이 높은 환경에 대해서 알아보자.

여름철 불청객 중 빼놓을 수 없는 것이 바로 요로결석이다. 요로결석은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있지만 그중에서도 계절의 영향을 많이 받는다. 특히 온도가 높은 환경에서는 결석 발생위험이 높다고 알려...

13/07/2022

여름철 냉방기기 과다사용으로 심부체온이 떨어지면 체중감량 속도가 늦어진다. 따라서 에어컨 사용량을 적절히 조절하고 하체근육운동을 하는 습관이 필요하다. 심부체온을 높이려면 어떻게 해야 할까?

여름은 다이어트하는 사람들에게 가장 힘든 시기다. 덥고 습한 날씨에 체력이 급격히 떨어져 다이어트 의지를 상실하기 쉽다. 하지만 우리가 생각지 못한 원인이 있다. 바로 여름 내내 달고 사는 냉방기기. 전문...

12/07/2022

옷차림이 짧아지는 여름에는 피부 겉으로 드러나는 증상들에 유독 신경이 쓰일 수밖에 없다. 그중 하나가 바로 ‘하지정맥류’다. 하지정맥류는 무엇일까?

옷차림이 짧아지는 여름에는 피부 겉으로 드러나는 증상들에 유독 신경이 쓰일 수밖에 없다. 그중 하나가 바로 ‘하지정맥류’다. 하지정맥류는 다리와 발의 정맥이 확장되고 부풀어올라 피부 밖으로 돌출돼 보이...

11/07/2022

부정교합은 몸의 다양한 곳에 문제를 일으켜 삶의 질을 떨어뜨리는 만큼 조기에 교정치료를 받는 것이 좋다. 교정치료는 나이와 관계없이 받을 수 있을까?

방학과 여름휴가철이 다가오면서 치아교정을 진지하게 고민하는 사람들이 늘었다. 치아교정은 말 그대로 부정교합 상태인 치아를 가지런하게 만드는 것. 하지만 치아교정은 비단 치아에만 국한되지 않는다. 가지...

10/07/2022

새해가 되면 운동을 시작하려는 사람들이 많지만 막상 어떤 운동을 하면 좋을지 막막해진다. 이번 여름엔 윈드서핑을 배워볼까?

새해가 되면 운동을 시작하려는 사람들이 많지만 막상 어떤 운동을 하면 좋을지 막막해집니다. 이러한 독자들을 위해 헬스경향이 월별 추천 운동 코너를 새롭게 시작합니다. 7월 초 추천하고자 하는 운동은 윈드...

08/07/2022

고온다습한 날씨 속 온열질환 발생위험이 높아지고 있다.

오락가락하는 장맛비 속 연일 고온다습한 날씨가 이어지면서 온열질환 발생위험이 커지고 있다. 무엇보다 올해 온열질환자수는 지난해 같은 기간보다 증가한 상황. 질병관리청의 온열질환 응급실감시체계(22.5.20...

07/07/2022

장마철에는 겨울 못지않게 낙상위험이 높다.

#신현숙(67) 씨는 장마철 등산을 하다 엉덩방아를 찧었다. 순간 찌릿한 느낌이 들었지만 넘어졌기 때문에 아픈 거겠지 라고 대수롭지 않게 생각했다. 하지만 걷기가 힘들 정도로 통증이 심해지자 병원을 방문, 골...

06/07/2022

인공감미료가 든 제로칼로리 식품이라도 과다섭취하면 예기치 못한 식욕 증가, 갈증, 단맛중독 등의 부작용을 겪을 수 있다.

최근 식품업계에 ‘제로 슈거’ 열풍이 지속되고 있다. 코로나19 이후 건강에 대한 관심이 부쩍 높아지며 ‘헬시플레저’ 트렌드가 자리잡고 있어서다. 식품업계는 기존 제품에서 비만의 주범인 ‘설탕’을 빼고 ...

04/07/2022

숙취해소제와 관련해서는 여러 속설이 있는 만큼 올바른 섭취요령을 알아둬야 한다.

거리두기 해제 후 회식자리가 많아지면서 숙취로 고생하는 사람들이 많다. 이때 많이 찾는 것이 숙취해소제다. 하지만 복용시간도, 종류도 사람마다 천차만별이다.■숙취해소제 미리 먹으면 더 좋다?(X)숙취는 처...

02/07/2022

수면부채가 쌓일수록 다양한 건강문제를 일으킬 수 있다. 따라서 주말에 이를 상환할 시간을 충분히 확보하면 좋다.

코로나19 팬데믹이 장기화되면서 일상이 불규칙해진 사람들이 늘어났습니다. 특히 수면시간이 들쑥날쑥해지며 수면의 질이 떨어졌다고 하는 경우가 많은데요. 이들은 회복에 어려움을 호소하며 수면에 관해 많은 ...