Har du också funderat på detta någon gång?
Hur tänker du kring alla de produkter vi äter idag?
Trött på ekorrhjulet? 🐿️🎡
Jag vet inte alls hur du känner, vad du vill, om du känner att tiden rinner mellan dina fingrar, trött på att aldrig ha tid..
Så var det för mej tills jag tröttnade för mycket och vågade vägra. Det fanns ju folk lite här och där som såg ut som att de hade lyckats, de levde liksom livet som jag ville leva men inte lyckats med… än.
Så jag valde att höra av mej till människor, hur hade de gjort, vad jobbade de med? Hur kunde de leva på en båt, eller flytta runt i hela världen och besöka olika platser, eller vara hemma med barnen på alla loven och när de kommer hem från skolan?
Det var 9år sen snart och sen 8år har jag varit hemma
🏡 👦🏻👦🏼👦🏼 och lite överallt 🏝️
Så sitter du där och läser detta och känner som jag gjorde ”jag vill nått mer” så skriv JA här nedan👇🏼 så kollar vi av om jag kan hjälpa dig, precis som Tove hjälpte mig 🧡.
Puss & Kram / Elina 🤸🏽♀️
#digitalnomad #onlinebusiness #jobbahemifrån #jobbaonline
Kollar du in innehållsförteckningen eller handlar du bara?
Dela gärna dina tankar kring detta ämne 🧡 och tycker du det är intressant och ett viktigt ämne så följ mej gärna, dela och tagga lite vänner 🙏
Stor kram / Elina 🤸🏽♀️
Hur mycket ultraprocessad mat klarar våra kroppar? Och hur mycket klarar våra barn? 👦🏻👧🏼🧒🏾
Är denna ”enkelhet” rätt väg att gå när vi samtidigt ser att ohälsan ökar globalt?
Detta är mina tankar kring detta ämne 👇🏼
Det är skrämmande hur ohälsan växer bland dem som äter mycket ultraprocessad mat. Detta påverkar inte bara vår hälsa utan även ekonomin genom höga sjukvårdskostnader. Vi ser ett ökande antal unga människor med kroniska sjukdomar, vilket kräver en övergång från reaktiv till förebyggande vård. En förändring är nödvändig och oundviklig, för vår nuvarande livsstil är inte hållbar. Det är dags att vi tänker om och förbättrar både våra matvanor och folkhälsan.
Vill du läsa mer och finner detta intressant och även söker referenser till det jag skriver om ovan så finner du det ex. här:
https://drpaulclayton.eu/blog/end-of-the-road/
Hur går dina tankar kring detta ämne? Dela gärna i kommentaren nedan.
Gillar du detta så följ mej gärna, tagga nån vän och dela, så blir jag super glad ❤️
Stor kram / Elina 🤸🏽♀️
@kravmarkt #fejkmat @annfernholm @johannescullberg @food_pharmacy @bosarpsgard @kronfagel @icasverige
Glad midsommar alla underbara här ute 🌸
Glöm aldrig bort att du är betydelsefull 🧡
Vi kan göra underverk tillsammans ✨
Just nu brottas vi med två stora utmaningar: en hälsokris som till och med påverkar våra barn, och en ekonomisk kris som tar all vår tid från familjen. Det känns som att vi jobbar nonstop, och ändå är det svårt att få det att gå ihop.
Men vet du vad? Det behöver inte vara så här. Jag vet hur det känns. Pressen att jonglera jobb och familj, känslan av att aldrig räcka till. Det är tufft.
Jag vill visa dig en annan väg, en lösning som kan ge dig mer tid och mindre stress. En chans att få tillbaka kontrollen över ditt liv. Om du längtar efter en förändring och tänker ‘det här vill jag också’, så är jag här 🙋🏻♀️. Vi kan prata om hur vi tillsammans kan göra livet lite lättare och hälsosammare. För oss och för våra barn. 🧡
Skriv BÖRJA i kommentaren om du öppen för nått nytt/nått mer.
Se till att göra din midsommar helt fantastisk nu 🌸 och njut av livet och sommaren.
Stor kram / Elina 🤸🏽♀️
ÅÅÅ nej! 🫣 Jag tankade diesel i bensintanken! ⛽️
Redan under 1980-talet började oro väckas för transfetternas säkerhet, då forskning tydde på en koppling till ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar. Under det tidiga 1990-talet stärktes denna oro när studier började koppla samman konsumtion av artificiella transfetter med hjärtsjukdomar.
Före detta hade livsmedelstillverkare och restauranger i Sverige, liksom i många andra länder, slutat använda naturliga fetter som ister och talg. De hade övergått till billigare alternativ baserade på transfetter. Dessa inkluderade inte bara importerade produkter som Crisco, utan även svenska märken som Flora och Becel började använda härdade vegetabiliska oljor i sina margariner, vilka marknadsfördes som hälsosammare alternativ.
Frågan är, vem lurade vem? Precis som i USA, där American Heart Association rådde folk att konsumera mycket margarin och Crisco, följde många svenska hälsoråd liknande linjer, och företag som Unilever (tillverkare av Flora och Becel) samt snabbmatskedjor tjänade stora pengar, trots de potentiella riskerna för konsumenternas hälsa.
Det dröjde ända till 2011 innan ett beslut fattades om att förbjuda transfetter i Sverige. Om bevisen var så tydliga, varför tog det så lång tid att införa förbudet? Vem stödde våra beslutsfattare egentligen?
Detta leder oss till en annan oroande trend: användningen av konstgjorda färgämnen. Dr. Feingold och andra har varnat för dessa ämnen sedan 1970-talet, men trots växande bevis om riskerna tillåts de fortfarande i vår mat. Med tanke på att barnens kost i Sverige och globalt består av ungefär 70% ultraprocessad mat, varav många innehåller dessa färgämnen, måste vi fråga oss: Varför är inte dessa färgämnen förbjudna?
Jag tror att de kommer att förbjudas i framtiden, eftersom flera länder, inklusive Sverige, börjar vidta åtgärder. Men är det verkligen rimligt att vänta på ett förbud, med
Men jag måste ju ha en bil!
Ja, jag förstår det också, det behöver vi här hemma med. Men jag vill bara få oss att tänka ett steg längre, att fundera på vad är det vi lägger våra pengar på? Och bilen kanske inte är något vi kan ta bort heller… men att utmana sättet många av oss tänker på kan va bra ibland.
De flesta av oss är jätte duktiga på att ta hand om bilen, när det är slt på olja så köper vi rätt sort till just den bilen som vi äger, vi häller inte i diesel i bensintanken… men vad häller vi i oss själva? Det är som att vi tror att vi klarar allt. 🙈
Jag gillar boken kostrevolutionen där @dietdoctor_se skriver om evolutionen och hur länge vi människor varit människor, jämför det med ett år, och det är de sista 5sek den 31dec som vi gått över till industrisamhället och insamlandet med det så har sjukdomarna skjutit i taket. 5sek av människans hela livstid….
Kanske är dags att go back to basic och börja ta hand om de två käraste hem vi har - vår egna kropp och vår gemensamma jord 🌍
Hur tänker du kring detta ämne? Blir du frustrerad? Orolig? Är det självklart?
Dela gärna dina tankar, tagga lite vänner och följ mej om du vill ha fler liknande inlägg.
Puss på er / Elina
Mitt bästa knep för att sluta småäta!
Om du är som mig som älskar att äta och har svårt att låta bli att småäta, så måste du kolla in den här videon! Här delar jag med mig av mitt absolut bästa trick för att motstå frestelsen att stoppa i sig det onödiga. Det är så enkelt, men ändå så svårt.. Jag lovar att du kommer bli förvånad! 😘
Jag har iallafall alltid varit sån som tittar in i kylskåpet flera gånger per dag och hoppas det har hoppat in nått gott där…! Inte för att jag är hungrig, utan för att jag är lite sugen. Jag vet inte om du känner igen dej…? Men att ha detta överskott på ”mat” är vi inte skapta för…. Och vad är det som enklast åker ner när man är lite sugen? 🍦 🍫 🍪 🥪 🥤
Och det finns en biokemisk anledning till det… men det tar vi någon annan gång. 🔬
Vi måste hjälpa våran sugna 🙈 genom att inte ens köpa hem det onyttiga, för 🙊 är också oftast rätt lat, så måste man ta sig iväg för att få tag på det ”goda” så kanske man hoppar det denna gång… eller tar fram lite oliver istället.
Inte lätt att va människa inte 😝, som min älskade granne sa en gång ”fasiken va svårt det ska va att va människa med alla dessa val och alla olika näringsämnen….!
En ko skulle man va! 🐄
Hoppas du gillade mitt enkla knep! Följ mej gärna, dela mitt konto med fler härliga människor så hjälps vi åt att göra världen lite mer hälsosam 😍
Puss på er! / Elina 🤸🏽♀️
Har du märkt att glassarna har krympt sen vi var små? 🤷🏻♀️
Och dessutom smälter de inte längre heller.. 🤪
Har du någonsin tänkt på vad som finns i dagens ”glass”?
Låt oss ta en titt på skillnaden mellan äkta glass och den ultraprocessade varianten som många av oss idag äter, och kanske inte ens tänker på att det inte är som förr.
Varför har de ändrat? Misstanke… det blir mycket billigare att tillverka.
Och ja, jag vet att det finns många som inte klarar mjölk idag, och då kommer nästa fråga, varför blir fler och fler känsliga/allergiska idag?
Bara en sista fundering? Varför blir hälsan sämre och sämre för fler och fler? Vad händer?
Och nej, glass är aldrig nyttigt… men sen ju mer naturligt, desto bättre, det är vad jag satsar på iallafall. 🙋🏻♀️
Stor kram på er alla hälsohjältar där ute! / Elina 🤸🏽♀️
🧡 Och följ mej om du också är en förälder som tycker det är drygt att hitta renare mat till familjen, tagga lite härliga vänner och dela gärna dina tankar kring detta! 🧡
Kalorier in och kalorier ut - eller??
Visste du att både dessa alternativ innehåller 900 kcal? Till vänster har vi ett Starbucks-shake plus en muffins. Till höger, två härliga måltider, en proteinrik snack och lite frukt. 🥗🍎
Det är inte bara kalorier in och ut som räknas – det handlar om VAD vi fyller dessa kalorier med. Medan det kan vara lockande att unna sig ett sött fikabröd, så ger alternativet till höger dig mer näring och håller dig mätt längre. Det är lätt att se varför det kan vara en utmaning att hålla en hälsosam vikt om en stor del av våra kalorier kommer från mindre näringsrika källor.
Men kom ihåg, det är helt okej att njuta av din favoritmuffins eller det där speciella kaffet ibland! Det viktiga är medvetenheten om våra val. Att känna till vad vi äter hjälper oss att göra balanserade val. 🌟❤️
Ingen skuld, bara kunskap! Balans och medvetenhet är nyckeln tror jag ❤️ och kanske en liten tanke ”skulle min hund må ok på detta…?” 😜
Gillar ni detta, följ gärna, dela med goa glada människor och skriv gärna på DM om du är nyfiken på att arbeta med hälsa tillsammans med mej. 😘
Puss på er alla glada och kram till er som behöver en! 🫶
Ekologiskt är för dyrt…!!
Jag får ofta höra att det är för dyrt att äta ekologiskt, men låt mig göra en liten jämförelse. Här är apelsiner för 26 kr/kg och här är ekologiska apelsiner för 40 kr/kg. Skillnaden i pris är minimal, men den ekologiska varianten ger dig mer kvalitet och hälsa.
Men det är svårt att stå emot dessa godsaker 🍭 hormonerna styr många av våra beslut och dessa snask produkter är tillverkade för att vi ska bli beroende av dem… så vi handlar dem ibland utan att ens tänka eller med förklaringar ”jag är värd detta idag”… 🐒s röst tar över.
En liten tanke på det nästa gång du handlar! 🍊🌱
Hoppas du finner detta intressant! Och vill du ha mer av detta så följ mej, tagga lite härliga människor och dela 😍.
Puss på er / Elina 🤸🏽♀️
Är detta verkligen ok?
Redan på 50-60-talet insåg tobaksbolagen att cigaretter orsakar cancer och började utforska mindre uppenbara beroendeframkallande alternativ. Socker blev deras nya guldgruva. RJ Reynolds, kända för sina cigaretter, köpte Hawaiian Punch 1963 och riktade sin marknadsföring mot ungdomar. De använde tester på mammor och barn för att finjustera sötma, färg och smak, och köpte senare även Nabisco Foods, skaparna av Oreo.
Philip Morris, ägare av Marlboro, följde efter och förvärvade General Foods 1985 och senare Kraft Foods, applicerande sina tobaksberoendetekniker på livsmedelsmarknaden.
Dagens ultraprocessade livsmedel är inte bara näringsfattiga, de är designade för att göra oss beroende, användandes samma marknadsföringsstrategier som tobaksindustrin. Denna taktik drar in oss i en cykel av cravings och konsumtion som är svår att bryta. Och för våra barn och ungdomar är det ännu värre… med press från vänner, tv och sociala media.
Vi som har barn idag, för oss är det svårt då vi växte upp när denna industri redan tagit fart och snabbmaten var redan för oss en vardag… men vi behöver stanna upp och fundera på om vi går på rätt väg eller om vi hållit kartan 🗺️ åt fel håll i många år.. ställa oss frågan ”Hur ser det ut i Usa idag, där allt började? Hur mår dom?…” Vår hälsa är påväg åt samma håll…
Bli med i rörelsen mot renare, hälsosammare mat. Dela detta inlägg, engagera dig i diskussionen och hjälp till att sprida ordet. Vi behöver din röst för att få och t.o.m. kräva en förändring.
Stor kram / Elina 🤸🏽♀️
#RensaMaten #ÄtRiktigt #StåUppMotBigFood
Äta efterrätt som middag - är det möjligt?!
Självklart! Om man lär sina smaklökar att det inte behöver va så sött! En näringstät och god efterrätt kan de dagar man känner sig lite slö, faktiskt bli en helt ok middag.
Men ett tips om ni är vana att äta mer av den ultraprocessad maten, så kan det ta ett tag att vänja om smaklökarna och barnen kan klaga lite i början (även de vuxna.. 😘). Men om du vill äta mer rent, ta ett steg i taget, börja inte Hard Core helt utan sötma… utan minska ner lite för varje gång.
Mina barn är invanda sen födseln och min man sen 10-15år tillbaka 😂🙌😘
Ett steg i taget, vi har ju hela livet på oss 😘
Vill du ha fler liknande inlägg, kommentera yes 🙌, följ mej och tagga lite goa människor ☀️!
Och dela gärna om du har något super smarrigt nyttigt recept som går hem både hos barnen och svärmor 👵!
🌸 Gör din 1a maj helt underbar nu! / Elina 🤸🏽♀️
Varför tillsätts socker i torkad frukt? | En förälder ifrågasätter
Socker i frukt - är det inte rätt onödigt?
Mina barn säger att de föredrar att ha den sockrade torkade mangon i fortsättningen, för den smakar godare.
Men behöver de verkligen sockra detta? Får vi inte i oss tillräckligt ändå? Och det blir svårare för förändrar att välja nyttigare alternativ, man orkar inte bråket… för barnen begär det andra. Barnens dopamin triggas igång och det är typ omöjligt för dem att stå emot.
Och för att undvika så behöver man lusläsa alla förpackningar… och det är inte alla som orkar.
Om vi som är lite nördiga och intresserade istället hjälps åt och slutar köpa sånthär så kommer de också ändra sin ingrediensförteckning.. det kallas konsumentmakt! 💪🏼
För vad tycker ni, behöver vi verkligen tillsätta socker till torkad frukt (och massa annat som finns i våra butiker).
Dela gärna, följ mej och tagga lite härliga människor så ser vi till tillsammans att skapa mån rätsida på detta!
Kram på er alla glada 🧡
Behöver vi verkligen äta sockrad frukt?
När vi pratar om konserverad frukt, tänker vi ofta att det är frukt som är konserverad i fruktjuice. Men sanningen är att det inte är så enkelt.
Välkommen till del sex av min serie om ultraprocessad mat mot processad mat. Det här är för dig som vill äta mer naturligt och har lättare att hitta i butiken.
Följ mej om du vill ha enkla tips att hitta i butiken och kommentera gärna om det är något speciellt du vill att jag tar upp i framtiden 😍
Och det är fritt fram att dela - ju fler vi blir som får upp ögonen för den Ultraprocessade maten och den effekt på vår hälsa, eller rättare sagt ohälsa… desto mer kan vi på ekar industrin.
Stor kram till er alla 🧡
@kungmarkatta1983 @icasverige
Vågar du sätta dina tillskott på prov?!
Fungerar de som det ska? Eller gissar du?
Skriv JAG i kommentaren eller skriva DM till mig privat om du är redo för en utmaning! (Fungerar Omegan du använder idag får du pengarna tillbaka!)
Puss på dej! / Elina 🤸🏽♀️
Hur du lättare kan hitta renare mat i affären.
Det är svårt att hitta bra bröd i butikerna idag. Det här brödet är för det mesta väldigt gott, men det är också fullt av vetemjöl, socker, och andra onyttiga ingredienser. Det är lätt att fastna och äta flera stycken och mer än man borde.
Och det är rätt lätt att baka själv. Hinns det inte med, köp bröd med så lite tillsatser som möjligt.
Vill du ha mer tips och trix - följ mej och dela med några vänner!
Och ju fler vi blir som önskar renare produkter, desto lättare kommer det att bli att finna det på våra butiker.
Kram / Elina 🤸🏽♀️
Blir du triggad av detta?
Det är ok. Vi äter också snabbmat ibland. Men syftet med detta inlägg är att öka medvetenheten om vad dessa produkter gör med oss. Och det gäller inte bara McDonalds.
Så att vi börjar ta mer medvetna val. Vi vuxna har ett val och ett ansvar, men det har inte våra barn, det är vi som lär dem.
Tycker du detta är ett viktigt ämne att belysa, följ mej, tagga lite härliga människor så hjälps vi åt att förändra denna värld för våra barns skull. 🧡
Varma kramar / Elina 🤸🏽♀️
@mcdonaldssverige #ultraprocessadmat @aktavara @johannescullberg @annfernholm
Plast i moderkakan eller en slö kniv i lådan.
Jag är inte här för att skrämmas, men vi måste få upp ögonen för vad vi håller på med! Jag själv har drabbats av båda diagnoserna Endometrios och PCO, vilket är påverkade av våra hormoner. Där av mitt intresse kring hälsa och att leva så rent som det bara går, för jag är symptomfri dag.
Men vart kommer dessa sjukdomar ifrån? Varför ökar det?
Vi har bara en kropp och en gemensam jord - vi behöver bara ta hand om dem 🌍
Följ mej om du också finner detta ämne viktigt. Dela gärna med dem du tycker om och tagga vänner 🧡
Stor varm kram / Elina 🤸🏽♀️
