gus_martins

18/02/2023

Feliz MahāŚivaratri 🐍🔱

ॐ नमः शिवाय
ॐ namah shivaya

16/01/2023

Quantas nós deixamos de falar um não para agradar alguém?

Esse é apenas um exemplo de como acabamos sendo violentos conosco, não escutando aquilo que estamos sentindo no caso para agradar alguém.

Aqui ahimsa seria muito util pois precisamos dizer não, sem ser violentos conosco, mas também sem ser violento com quem escuta.

A fala pode machucar e muito e não apenas a entoação mas principalmente aquilo que esta sendo dito.

O que falamos precisa ser util, agradável e não causar nem uma onde de reação na mente da pessoa, a pessoa precisa se sentie abençoada quando escuta!

Fez sentido pra você?

04/07/2022

E aquele projeto engavetado?
Preciso meditar, mas nunca medita.
Preciso ler, mas nunca le.

Pega essa dica aí!!

Já experimentou os mini hábitos?

30/06/2022

Sempre gosto de trazer nas minhas aulas algum desafio, o momento do asana(Postura) desafiador.

Com o intuito de justamente mostrar o quanto podemos progredir, o quanto não sabemos, o quanto precisamos nos entregar para a prática, a ideia nunca é sobre mostrar que yoga não é pra você.

Yoga não é pra você se você não quiser amadurecer, se sua vida é dominada pelo ego, se você deseja continuar sem a força interna pra executar aquilo que você mesmo se propôs, se você trava no primeiro desafio que aparece. Daí realmente yoga não é pra você.

Agora se você identificou um ou mais dessas questões, yoga pode ser pra você, mas não vai ser fácil, quanto fundo mais difícil. Por isso estamos juntos nessa, pra construir força juntos e poder se inspirar.

Então daleee, levanta do sofá e pega o controle, o canal não vai mudar sozinho!

Harih om

28/06/2022

E ai quanto tempo você precisou ? Não marcou o tempo melhor ainda ! Me conta aí...

27/06/2022

Muitas pessoas falando sobre essa série e decidi dar uma pesquisada sobre, pra ver se me interessava em assistir, não é que chamou minha atenção!

Senti muito interesse em trazer essa reflexão sobre esse portal da série, confesso que não assisti toda a trama ainda, mas em breve vai rolar.

No caminho do yoga, estudando os textos de vedanta com meu professor, falamos muito sobre algo que me tocou profundamente, que é sobre a questão das religiões, eu sempre fui muito resistente a tudo que me aprisionasse e de certa forma me sentia preso ouvindo alguns discursos.

Meu início no caminho da ayahuasca foi num espaço onde me encontrei, me senti em casa, que foi o círculo do arco íris, uma tenda cigana. Desde criança tive uma conexão muito forte com o povo cigano, meu herói favorito era o zorro, gostava muito das músicas!

Dentro disso tudo, o que me firmou no estudo do vedanta foi a conexão em forme de ensinamentos trazidos de povo originários que eram semelhantes, principalmente sobre a liberdade.

A grande lição que gostaria de trazer é sobre os inúmeros caminhos que temos para subir a montanha, existem muitas faces, mas quando chegarmos lá em cima só existe uma porta, daí o portal da série, uma porta que nos leva para uma outra forma de viver.

Essa porta não é nenhuma das religiões, não é nenhum nome, essa porta é a conexão com Īsvara como é dito na tradição védica, pode ser Deus, Oxalá, Olorum, Krishna, Jeová, Jesus. Como você preferir desde que essa conexão seja verdadeira.

E sempre existe um caminho a ser percorrido para se alcançar o alto do morro. As vezes caímos, rolamos pra baixo, mas sempre existe um chamado.

Faz sentido, pra você também?

Om tat sat ! 🙏🧙‍♂️

24/06/2022

Deus não tem religião!

Senhor,
Fazei de mim um instrumento de vossa Paz.
Onde houver Ódio, que eu leve o Amor,
Onde houver Ofensa, que eu leve o Perdão.
Onde houver Discórdia, que eu leve a União.
Onde houver Dúvida, que eu leve a Fé.
Onde houver Erro, que eu leve a Verdade.
Onde houver Desespero, que eu leve a Esperança.
Onde houver Tristeza, que eu leve a Alegria.
Onde houver Trevas, que eu leve a Luz!

Ó Mestre,
fazei que eu procure mais:
consolar, que ser consolado;
compreender, que ser compreendido;
amar, que ser amado.
Pois é dando, que se recebe.
Perdoando, que se é perdoado e
é morrendo, que se vive para a vida eterna!

Amém

20/06/2022

Nada, como um bom asana que exija força, pra liberar a energia da ansiedade!

16/06/2022

03/06/2022

Como não reagir ao ego das pessoas ?
Pra começar a responder essa pergunta precisamos começar a construir uma base de um conhecimento, então decidi desmembrar essas pergunta em várias outras que estão inseridas aí.

O que é o ego?
Foi Freud quem apresentou a estrutura tríplice da psique humana dividida em ego, id e superego. Vamos começar compreendendo o que é id e superego.
Id e onde se manifestam as vontades mais primitivas do ser humano, o que eu entendo como sendo uma lado mais instintivo e animal do ser humano porém não existem limites. O superego por outro lado é aquele que vai olhar o troco que veio a mais e vai lá devolver .
Então o que raios é o ego nessa história?
O que é o meio termo dos dois id e superego, é o ego que faz um balanço entre os desejos de id e as regras do superego. Nem sempre isso funciona perfeitamente e é aqui nesse ponto onde precisamos de ajuda !
Fora das teorias freudianas, o ego pode ser reconhecido também, de forma popular, como a imagem que formamos de nós mesmos. O egocêntrico é aquele que valoriza seu próprio ego, criando uma imagem de si mesmo, que beira ao exagero.
Compreendido tudo isso, já conseguimos agora discernir melhor, o que é o ego de fato, o que é o ego popular mais comumente utilizado e que é o que de fato nos relacionamos.
Pra conseguirmos compreender mais profundamente a relação e responder a pergunta eu vou sugerir, para levarmos essa continuidade pra uma live!

Sábado as 11:40

Nome da postura : Simhasana

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Harih om

01/06/2022

Esse cara aí junto comigo nas fotos, é uma pessoa muito especial pra mim. Ele já me ouviu muitas vezes, sempre tem algo pra me dizer, algum conselho dos bons, aqueles que as vezes pegam na ferida. Mas sempre são de crescimento.

Esse daí é meu irmão, .solaris durante algum nos distanciamos um pouco fisicamente e de convívio também, estávamos em momentos de vida importantes para cada, até que finalmente voltamos a nos conectar, graças a Deus isso aconteceu naturalmente tanto o distanciamento quanto a reconexão.

Ele já me ouviu chorar algumas vezes, sabe de todos os meus segredos. É com ele que eu conto nas horas difíceis. Agradeço a Dios por ter um irmão, parceiro!

Tamo junto nego dharma k*k!

Com quem você conta nas horas difíceis?

30/05/2022

Ja pensou em ophar pro seu corpo hoje ? Ja pensou em despertar a sua força interna ?

Movimente-se, seu corpo precisa disse e com isso ele te devolve energia vital, te devolve hormonios em equilibrio e por consequência você tem um cenario mental mais equilibrado.

Em yoga não existe pasciente, so existem pessoas se curando, so existem pessoas entendendo do que precisam e quando precisam de ajuda elas aprendem a pedir, ninguém precisa viver sozinho!

Todas às quarta-feiras as 06h da manhã tem aula de yoga comigo, me chama no dm se você quiser levantar do sofa e pegar o controle !

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06/05/2022

Já sentiu aquele vontade de participar de uma aula de yoga ?
O horário não dá certo, mas você gostaria de participar de uma aula pra saber como é, ou ate pra poder retomar às práticas.

Então eu estou te dando uma oportunidade de ganhar três aulas de yoga comigo.

Eu vou fazer em um formato de gincana onde cada pessoa escolhe uma das duas postura das fotos aí em cima 👆

Postura 1: Urdhva Mukha Svanasana (cachorro olhando para cima) 🐕

Postura 2: Natarajasana(Postura do dançarino) 🕺

As três pessoas que eu avaliar que estão executando postura da melhor maneira vão ganhar essas três aulas !

Postem a foto da postura nos stories e me marquem pra poder ver postura e selecionar as três melhores.

Bora brincar um pouco ?

04/05/2022

É muito comum observarmos nos altares de pessoas que estudam vedanta e yoga uma foto do professor, muitas vezes confundindo quem observa, porque temos o habito de colocar no altar somente imagens de divindades, santos por uma influencia forte do catolicismo por exemplos. ⛪️

Porém dentro da tradição védica existem uma forte conexao com os professores, pois dentro do processo de autoconhecimento (atmagnana), o professor tem um papel fundamental onde todas as projeções dos alunos que ainda não aconteceram, vão acontecer através do professor. 🪞

Então a fotografia do professor no altar e um simbolo de conexão, através da força da gratidão por aquela pessoa que dedicou seu tempo para ensinar outras pessoas, ajudar pessoas no seu processo de autodescoberta. 🔎

Deixo aqui então minha profunda gratidão pelo professor e toda a equipe do pela dedicação, e também a uma outra professora que entrou na minha vida recentemente e tem me ensinado bastante .

Om sri gurubhyo namah harih om
ॐ श्री गुरुभ्यो नमः हरिः ॐ

29/04/2022

De repente caímos numa aula da yoga porque disseram que ia ser bom pra ansiedade, chegamos la e o professor começa a aula assim: Vamos sentar um asana conortavel para fazermos um pranayama pra movimentar bastante o prana e depois vamos fazer alguns kriyas de kundalini yoga.
Daí você acaba ficando mais ansioso do que chegou na aula, não consegue entender nada que o professor ta dizendo e quando você viu a aula já acabou e você sai pior do que entrou!
Então resolvi deixar aqui alguns desses termos que são bastante utilizados em aula pra vocês memorizarem, então salva ai esse post pra você sempre poder voltar lá pra relembrar quando precisar!

Harih om.

28/04/2022

Padma Mayurasana

Padma e muito traduzido como lotus porém aqui esta palavra e utilizada para descrever como as pernas devem estar que vem de padmasana a postura de lotus.

Mayurasana significa pavão.

ja conhecia essa postura?

27/04/2022

Esse foi um dia muito especial, onde depois de trilhar um longo caminho entre altos e baixos passado por uma vida dedicado ao bodybuilding, larguei tudo e fui me dedicar a uma vida de yoga.
Foi então depois de um bom tempo trabalhando sobre mim, vasculhando os cantos obscuros do meu inconsciente, passando algum tempo fugindo das dores também mesmo sabendo que não resolveria fugir, mas as dores eram tantas que eu não conseguia olhar, depois de ter rompido um relacionamento longo que eu consegui olhar de novo pra mim, com amor, com empatia por mim.
Então essa oportunidade surgiu e eu fui experimentar algo que era novo na minha vida o pilates. Mas Gus o que tudo isso tem a ver com yoga? isso tudo e o que é uma vida de yoga o trabalho sobre si o se descobrir, se experimentar e perceber o que te serve e o que não te serve. A partir desse dia eu me conectei novamente com a beleza, porém a beleza de outros ângulos, a beleza que antes eu só enxergava em meu corpo hipertrofiado, nesse dia me conectei com a beleza no movimento a beleza da liberdade.
Isso mudou completamente a forma como eu via as minhas práticas de yoga, e como eu observava a vida de uma maneira geral, o conflito que estava instalado sobre o corpo ali naquele momento se desfez. Todo esse caminho nos mostra as várias fases em que a vida de yoga pode nos proporcionar e como yoga vai muito além das posturas físicas (asana), mas como todas as ferramentas nos ajudam nesses processos. Daí eu peguei tudo isso e mergulhei com mais profundidade nas minhas práticas agora com mais amor e mais entrega! Me conta ai nos comentários, qual conflito você superou com auxilio do yoga ou se tem algum conflito que você esta vivendo nesse momento?

26/04/2022

Em yoga não existem pacientes, paciente é aquele que se deita no leito e recebe os cuidados. Em yoga é você quem vai se curar, você por você!
compartilha com aquela pessoa que tá precisando de um empurrãozinho!

25/04/2022

Definir o que e yoga e uma tarefa um tanto complexa, porque sempre que eu tento encaixar o que é yoga em alguma coisa eu etou de alguma forma diminuindo toda a sua versatilidade.
Então gosto de entender yoga como uma mala com varias ferramentas dentro, onde para cada momento existe uma ferramenta adequada.

22/04/2022

Namaste pessoal, bom dia, boa tarde, boa noite !

Tem alguens dias que eu venho sentindo de abrir mais um horario na grade de aulas e então hoje decidi oficializar.
venho convidar quem sentir e quiser fazer uma aulas experimental segunda-feira às 21h uma aula de yoga focada em meditação, tudo nesse aula vai estar relacionado com as práticas meditativas, e pra quem não conhecia ainda já deixo também toda a minha grade com os horários para as aulas online .
Se interessou? agende pelo direct uma aula experimental!

21/04/2022

Natarajasana pode ser traduzida também como postura do dançarino está é uma postura que nos trás dois desafios interessantes que é a flexibilidade e o equilíbrio os dois ao mesmo tempo.

No meu caminho eu tive um grande desafio que foi o conflito corpo saudável e volume muscular como eu já disse eu sempre treinei musculação, hoje não tenho treinado mais estou preferindo outras alternativas de treinamento resistido, mas então esse foi um grande desafio o volume muscular me atrapalhava em algumas posturas, mas ao mesmo tempo eu não me sentia bem muito magro.

Então me dediquei a olhar para dentro e buscar compreender tudo isso, sai de um corpo com bastante volume e fui pra pouquíssimo volume até que depois de um bom tempo trabalhando sobre mim eu consegui encontrar o equilíbrio e hoje estou nesse ponto onde já não dependo mais como antes do volume, mas a beleza do corpo sempre é algo que podemos olhar. Buscar nossa melhor versão acredito que também é parte de uma vida de yoga.

Me contem vocês já se depararam com esse conflito ?

20/04/2022

Namaste pessoal, boa tarde!
Como ontem eu estava contando um pouco de como foi o meu início no caminho de yoga eu estava passando pela galeria e vi essa foto aí, e me lembrei desse dia que foi um dia muito especial pra mim.
Depois de um bom tempo me dedicando, depois de ter me machucado algumas vezes tentando finalmente eu havia conseguido chegar no padmasana, a postura de lotus essa daí da foto. Eu já tinha conseguido sentar-se em padmasana antes dessa foto sim, porém a duras custas dos meus joelhos que sofreram por falta de experiencia e com a atitude errada, mas que me serviu de ensinamento e graças a Dios não foi nada de grave.
Então esse dia da foto foi quando depois de ter recuperado os joelhos eu decidi tentar novamente, porém agora de uma forma diferente, eu havia estudado mais busquei conhecimentos científicos ocidentais mesmo para entender melhor sobre a postura sem muito material, já que o conhecimento tradicional não seria possível acessar. Fui então de grão em grão trabalhando em cima até que cheguei esse dia da foto e consegui com relativa facilidade montar o padmasana.
Tem bastante por aprimorar ainda para que se torne uma postura para meditar, mas o caminho até aqui já tem sido muito gratificante.
Me contem ai vocês já sentiram essa sensação em alguma das posturas que vocês queriam muito fazer?

18/04/2022

Em determinado momento de vida eu me dedicava a uma rotina de maromba, meus objetivos eram exclusivamente sobre competir e treinar, comer, trabalhar para comprar suplementos e comida, muito ovo, muito frango, batata doce, uma disciplina fantástica. Me dediquei pra isso por mais ou menos 1 ano e meio seguindo a dieta à risca sem falhar, mas a vida de treinos começou um bom tempo antes.
Ali nesse momento durante o 1 ano e meio eu já havia tido contato com a medicina da ayahuasca, já havia parado de consumir álcool e as dr**as que fazia uso, as mudanças já tinham iniciado, foi então em meio aos estudos sobre espiritualidade e xamanismo que eu cheguei a seguinte reflexão: “se eu subir no palco e vamos supor que eu ganhe os campeonatos e depois que eu tiver os troféus na mão? o que eu vou fazer da minha vida?”. Foi aí então que se iniciou um grande conflito dentro da minha mente onde o sentido dos treinos e da dieta restrita começou a enfraquecer. Foi então que um belo dia decidi meditar pois sempre tive um nível de ansiedade considerável e nesse momento havia aumentando por conta do conflito, coloquei lá a meditação guiada que começou bem assim: “sente-se no chã confortavelmente...” não tinha o menor cabimento de eu sentar confortavelmente no chão e obviamente não aguentei nem 1 minuto no chão, foi então que me levantou uma exclamação, se eu carrega tantos quilos no supino, mais não sei quantos quilos no agachamento mas não consigo sustentar o peso do meu próprio corpo sentado, tem algo em muito desequilíbrio aqui. Foi que o Yoga dos asanas (posturas) entrou na minha vida comecei a buscar entender o que estava acontecendo com meu corpo, e cá estou até hoje.

14/04/2022

Aquele sono depois do almoço, que pra mim é muito importante. Me proporciona uma recuperação fantástica pra continuar o dia e ainda mais depois de ter treinado antes de almoçar. E ai vocês também costumam dar uma descansada depois do almoço?

Dentro desse caminho de yoga que é um caminho de auto descoberta, onde estamos sempre descobrindo algo novo sobre nós mesmo se estivermos com a atitude correta, de buscar essa informação na nossa vida cotidiana. Porém isso não é como que o nosso objetivo diário onde saímos procurando por isso durante o dia, esse caminho vai acontecendo conforme estamos vivendo nossas vidas fazendo o que precisa ser feito e com a atitude de um eterno aprendiz, com o olhar do aluno. Buscando nos conectar com as pessoas, conviver com as pessoas que é através delas que nos conhecemos !

Se você gostou deixa aí seu comentário, me segue para ter acesso a mais conteúdos como esse, falando sobre a vida de yoga.

🧙‍♂️

08/04/2022

como esta sua conexão com o sagrado?

É isso mesmo esse chakra saharara o coronário, é através dessa janela que nos conectamos com o divino é através dele que nos sentimos conectados com o todo, a noção de individualidade se dissolveu. Não atoa que é o ultimo chakra onde percorre-se um caminho para chegar até aqui e o ultimo ponto antes daqui é o intelecto. Ao estudarmos iniciamos um processo de descoberto do que realmente somos e isso também e parte de uma vida de yoga.

07/04/2022

Ajna chakra ou chakra frontal relaciona-se com a mente, se tem energia na forma de ideias, se conseguimos concretizar as ideias então este chakra esta em harmonia agora se por acaso as ideais vem mas não conseguimos concretizar ou se a mente entra em um estado de marasmo provavelmente este chakra esta em desequilíbrio. Atraves das diversas ferramentas do yoga conseguimos equilibrar os chakras e com isso viver de forma mais harmônica.

31/03/2022

Vishudha Chakras

chakra localizado no plexo cVishudha Chakras

chakra localizado no plexo da carótida, também conhecido como chakra laríngeo, relaciona-se com a ação de falar e todos os aspectos relacionado com essa ação.
Significa purificação e se analisarmos o ato de falar podemos notar que esta sempre disponível para nós a possibilidade de purificar as nossas palavras de tornar as nossas ações em ações conscientes e não simplesmente em reações às manifestações emocionais que surgem internamente. Transformar as nossas ações em orações !

30/03/2022

Anahata chakra localizado no plexo cardíaco e o chakra que se relaciona com o coração em seu aspecto físico mas também no emocional, e ele que quando aberto nos permite amar e sentir o amor incondicional, o senso de pertencimento também esta fortemente presente neste chakra.

29/03/2022

Muitas pessoas acreditam que para se praticar yoga precisamos ser "zen", ter um determinado nível de flexibilidade. Então deixo aqui um questionamento pra você, porque treinamos artes marciais? porque treinamos musculação sempre objetivando os benefícios então com o yoga acontece da mesma forma, a única diferença e que com a prática do yoga trilhamos um caminho autodescoberta, de autoaperfeiçoamento.

28/03/2022

Swadhisthana chakra

O chakra sexual que se relaciona com tudo aquilo que está interligado a esse assunto que é muito velado na nossa sociedade ainda hoje em dia, o ato sexual em si mas também a forma como a pessoa enchergar a ela mesma. Se relaciona também com o elemento água, com a fluidez e gosto bastante de trabalhar a beleza.

A beleza aqui no seu sentido mais amplo que pode ser trabalhado através de observar uma postura de yoga por exemplo, ou de simplesmente contemplar a beleza de uma orquídea. Trazendo a beleza e começando a perceber a fluidez com que as coisas acontecem em nossa vida e um grande trabalho de ativação deste chakra !

Como você tem contemplado a beleza ?