The Hygieia (2024)

29/10/2022

| HYGIEIA MAGAZINE: KHÉP LẠI MỘT CHẶNG ĐƯỜNG DÀI |
(English caption below)
============================

🌟 Một trong những sản phẩm đã được The Hygieia ấp ủ từ lâu, sau nhiều tháng lên kế hoạch kỹ lưỡng và tỉ mỉ chuẩn bị thì cuối cùng “đứa con tinh thần" đã được ra đời đánh dấu sự trở lại sau nhiều tháng vắng bóng của dự án.

💡 Nơi lưu trữ toàn bộ kiến thức bổ ích xoay quanh các vấn đề về sức khoẻ của con người, nơi chứa đựng thông tin cần thiết về những loại bệnh phổ biến và tips làm đẹp cho phái đẹp.

🪩 Tất cả các ấn phẩm truyền thông và hình ảnh quảng bá của The Hygieia sẽ được mở rộng trên nền tảng Internet, giúp cho nhiều người đọc có thể dễ dàng tiếp cận với nguồn kiến thức một cách nhanh chóng.

🔥 HYGIEIA CHÍNH THỨC GIỚI THIỆU THE HYGIEIA MAGAZINE 🔥

https://thehygieia.com/

Cuối cùng thì màn trình diễn ảo thuật đã kết thúc. The Hygieia xin phép cho ra mắt một phiên bản thứ hai hoàn toàn độc đáo, là nơi lưu trữ những kiến thức sức khỏe, thông tin về các loại bệnh cũng như các lời khuyên hữu ích về thói quen sống lành mạnh.

🌟 Hygieia xin chính thức khép lại cuộc hành trình đáng nhớ cùng các đọc giả và thành viên của dự án. Chúng mình luôn tự hào được là một phần trong cuộc hành trình của các bạn…...

=====•=====•=====•=====•=====
Mọi thắc mắc xin vui lòng liên hệ:
📬 Facebook: The Hygieia
📧 Gmail: contact.the [email protected]

__________________________
| INTRODUCING OUR FINAL PRODUCT: THE HYGIEIA MAGAZINE |

============================
🧸Being one of The Hygieia’s long-term cherished projects, after months of planning and preparation, our “brainchild” has been out to mark months of absence from the project.

🧸A place to store many useful pieces of knowledge around human health issues and information about popular diseases as well as beauty tips.

🧸Each and every product from The Hygieia will be open to the Internet, making it readily accessible to readers.

🧸Until here, have you already know what this new product from our project is?

HYGIEIA PROUDLY PRESENTS THE HYGIEIA MAGAZINE
https://thehygieia.com/

Lastly, the magic show has to end. The Hygieia publishes a completely new, unique version that acts as an archive for health knowledge, information on illnesses as well as useful advice on achieving a healthy lifestyle.

To all our readers and members, even though this is the end of the journey, the memories we share with each other are still stored in the magazine, in your heart, and in our hearts..….

=====•=====•=====•=====•=====
For any further information:
📍 Facebook: The Hygieia
💌 Gmail: [email protected]

09/04/2022

[SERIES TRÁI TIM VÀ NHỮNG CHUYỆN CHƯA KỂ💓]
/P1: NÉT PHÁC HỌA THOÁNG QUA 🌬/
(english caption below)

Liệu rằng một bức tranh được đánh giá cao đã trải qua biết bao nhiêu bản phác thảo? Nếu ta ví cuộc đời là một bức tranh, thì mỗi nét phác họa - mỗi khoảnh khắc được sống sẽ giúp ta vẽ nên một bức tranh riêng biệt cho chính mình. Và đôi khi, chúng ta lại bỏ lỡ một nét phác họa thoáng qua trong bức tranh ấy, tựa đôi ba lần chúng ta quên đi việc sống vì bản thân. 🤷‍♀️

Ngày nay, mọi người thường chạy theo xu hướng như tìm sở thích sao cho giống bạn bè hay chọn ngành nghề tương lai theo mong muốn của cha mẹ. Chính vì thế mà không thể tránh khỏi những hậu quả như: một số bạn trẻ sợ bị "bỏ" lại nên đã học hỏi những cái xấu từ bạn bè như trốn học, đi chơi đêm,... và xem đó là việc bản thân thực sự thích để níu giữ lại những mối quan hệ xung quanh. Sau đó, hệ lụy của việc đầu tư cho những mối quan hệ không bền vững, kém chất lượng chính là họ bị bủa vây bởi sự trống rỗng vì chưa tìm được đam mê thật sự của "bản thân", đồng thời dành thời gian làm những việc mà bản thân không muốn. Chính những khoảnh khắc đó, đơn giản chúng là những nét phác họa thoáng qua. 🖼

Tuy nhiên, chúng ta vẫn có thể thay thế những nét phác họa ấy bằng những đường nét mà ta thực sự hạnh phúc khi vẽ nên một bức tranh cho riêng mình. Làm những điều bản thân thích, nó giống như việc tự thưởng một tách trà nhỏ cho bản thân sau một ngày làm việc mệt mỏi. Sống chậm lại không làm trì hoãn mọi công việc của hiện tại. Đôi khi, sống chậm lại đi một hay nửa nhịp sẽ giúp ta dành nhiều tình thương cho bản thân hơn và biết cách tự tìm niềm vui thực sự. Không còn chạy theo một cuộc chạy đua không hồi kết của thời gian, không để lại cho chúng ta bao nhiêu sự mệt mỏi và vô định hướng khi chưa thực sự hiểu được bản thân mình.🏅
=====•=====•=====•=====•=====
Mọi thắc mắc xin vui lòng liên hệ:
📍 Facebook: The Hygieia
💌 Gmail: [email protected]

________________________________________
[“HEART AND THE UNTOLD STORIES” SERIES💓]
/P1: FLEETING SKETCHES 🌬/

Have you ever wondered how many sketches are needed for a painting to be prized? If we think of life as a picture, then each stroke - every moment lived will help us paint a distinctive picture for ourselves. But sometimes, we miss a glimpse of that picture, like a couple of times we forget to live for ourselves.🤷‍♀️

Nowadays, people often follow trends such as taking up hobbies similar to their friends or choosing a future profession according to parents' wishes. That is why it is inevitable that consequences such as: some teenagers, with the fear of being "left behind", learn bad habits from their friends such as skipping school, going out at night, etc. and force themselves into believing that these are what they like to do just to fit into the friend group. And the consequence of investing in such unsustainable, poor-quality relationships is that they are immersed in “emptiness” because they could not find their own passion, but rather spend time doing things they don't want to. Those moments are the aforementioned “fleeting sketches”.🖼

However, we can still replace those sketches with our own happy lines to paint a picture of ourselves. Doing what we love is like rewarding ourselves with a small cup of tea after a tiring day at work. Slowing down does not mean that you are delaying all the work of the present. Sometimes, slowing down by one or half a beat will give ourselves more time to love and learn how to find our own joy. No longer trying to run after the endless race of time, means that we no longer feel tired and directionless, especially when we haven't thoroughly understood ourselves.🏅
=====•=====•=====•=====•=====
For any further information:
📍 Facebook: The Hygieia
💌 Gmail: [email protected]

25/03/2022

[LAO LỰC VÌ DEADLINE? CÙNG NHAU TA SAY BYE! 👋]
(English caption below)

Sống trong thời buổi dịch bệnh như bấy giờ, từng khoảnh khắc trôi qua chúng ta đều phải đối mặt với những nguy cơ bị lây nhiễm trong cộng đồng. Nhằm giảm bớt hậu quả, đánh tan đại dịch và tăng cường bảo vệ sức khỏe cho chính bản thân, gia đình và xã hội, chúng ta "tạm" phải thích nghi với những hoạt động theo hình thức trực tuyến, đòi hỏi khả năng chạy deadline như "cơm bữa", kèm theo đó không thể thiếu đa dạng "loại gia vị" của sự căng thẳng, mất ngủ và lo âu…. 😵

Nghiêm trọng hơn, tình trạng lao lực vì deadline có thể dẫn đến những tác hại đáng gờm như sau: Suy giảm sức khỏe, hệ miễn dịch; Thiếu ngủ dẫn đến việc hình thành những thói quen xấu (không uống nước, ngồi sai tư thế, ăn uống không điều độ); Dễ mệt mỏi và qua đó gây giảm chất lượng công việc, kiềm hãm sự sáng tạo ở mỗi cá nhân. 🙅‍♀️

Do đó, đa số mọi người rất dễ rơi vào tình trạng lao lực, kiệt quệ vì deadline mà không biết cách nào để vượt qua và khắc phục chúng. 🤒

Ở đâu có khó khăn, ở đó có The Hygieia! Sau đây, hãy cùng chúng tớ tìm hiểu những biện pháp hiệu quả để khắc phục "khó khăn muôn thuở" này nha! 👇

=====•=====•=====•=====•=====
Mọi thắc mắc xin vui lòng liên hệ:
Facebook: The Hygieia
Gmail: [email protected]

[BURNT OUT OVER DEADLINE? LET’S ALL SAY BYE!👋]

Living amid the height of the pandemic, we run the risk of community infection almost every waking moment. To minimize the adverse effects and also to protect the well-being of ourselves and everyone around us, we have to “temporarily” adapt to an array of virtual activities, which requires an impressive ability to meet daily deadlines, not to mention the “much-welcomed” addition of stress, sleep deprivation, and anxiety, etc. 😵

Even more severely, the state of deadline stress can lead to harmful regrettable consequences such as deterioration of health and immune system, sleep deprivation giving way to bad habits (not drinking enough water, bad postures, irregular meals), fatigue leading to declined productivity and creativity.🙅‍♀️
Therefore, a lot of us will find ourselves overwhelmed and burnt out over deadline stress without knowing any way to pick ourselves back up. 🤒

But have no fear, The Hygiea is here! Come and let us dig deep into the different ways to overcome this “age-old” problem! 🤒

=====•=====•=====•=====•=====
For any further information:
📍 Facebook: The Hygieia
💌 Gmail: [email protected]

16/03/2022

💃 [ÓNG MƯỢT DIỆU KỲ, KHÔNG CẦN DẦU XẢ] 💃
(English caption below)

" Cái răng cái tóc là góc con người " - Từ xa xưa, ông bà ta luôn nhắc về mái tóc như một cách để đánh giá vẻ đẹp và thậm chí là phẩm chất của con người. Chính vì vậy, việc chăm sóc một mái tóc khỏe, đẹp luôn nằm trong list các công việc thường ngày của chúng ta. Tuy nhiên, thời gian nghỉ dịch lâu dài đã ảnh hưởng không nhỏ đến mái tóc. Vậy, nguyên nhân gây nên những vấn đề về tóc và cách khắc phục như thế nào? Hãy cùng The Hygieia tìm câu trả lời nhé! 🔑

Một mái tóc đẹp và chắc khỏe là một trong những yếu tố hàng đầu để tạo nên vẻ đẹp và sức hút của một con người. Dưới tác động của môi trường xung quanh, tóc dễ bị tổn thương bởi một số nguyên nhân như:
- Học online gây áp lực nhiều;
- Ngồi điều hòa thường xuyên khiến mái tóc mất một lượng chất dinh dưỡng đáng kể gây nên xơ khô, gãy rụng;
- Chế độ dinh dưỡng chưa hợp lý: 95% dưỡng chất nuôi tóc do máu đem lại, quyết định đến sự chắc khỏe của tóc từ bên trong;
- Sử dụng loại dầu gội không phù hợp và gội đầu chưa đúng cách….

Nếu bạn thấy bản thân có một trong số những nguyên nhân như trên, đừng lo lắng vì The Hygieia sẽ giúp bạn ngay bây giờ!
———
🧩 Đố vui cùng The Hygieia:

Cách nhanh nhất để hoàn thành deadline đúng hạn là lao đầu vào làm một mạch đến khi xong thì thôi phải hông?
=====•=====•=====•=====•=====
Mọi thắc mắc xin vui lòng liên hệ:
📍 Facebook: The Hygieia
💌 Gmail: [email protected]
__________________________

💃 [MIRACULOUSLY SHIMMERING HAIR, NO CONDITIONER NEEDED]💃

"The teeth and the hair illustrate one’s personality " - Ever since ancient times, our ancestors have always regarded hair as a way to evaluate the beauty and even the quality of a person. Therefore, taking care of our hair is always on our daily tasks list. However, the long-term lockdown due to Covid-19 has had a significant effect on the hair. So, what causes hair problems and how to fix them? Let's find the answer with The Hygieia! 🔑

A beautiful and strong hair is one of the top factors to create the beauty and attractiveness of a person. Under the influence of the surrounding environment, hair is easily damaged by a number of reasons such as:
- Pressure from online learning;
- Regular air conditioning causes the hair to lose a significant amount of nutrients, making your hair dry and brittle;
- Improper nutrition: 95% of the nutrients that nourish the hair come from the blood, which determines the strength of the hair from the inside;
- Using the wrong shampoo and not washing your hair properly...

If you find yourself struggling with one of the above causes, don't worry because The Hygieia will help you overcome them right now!
———
🧩 Trivia question from The Hygieia:

The fastest way to meet the deadline on time is to work continuously until it's done. Do you think that is true?
=====•=====•=====•=====•=====
For any further information:
📍 Facebook: The Hygieia
💌 Gmail: [email protected]

06/03/2022

💪 [MUỐN KHỎE ĐẸP THÌ PHẢI TẬP THỂ THAO] 💪
(english caption below)

“Muốn khỏe đẹp thì phải tập thể thao
Ai muốn khỏe đẹp thì phải tập thể thao” 🏋️‍♂️

Chắc hẳn, ai trong chúng ta đều mong muốn sở hữu cho mình một sức khoẻ dồi dào cùng một cơ thể hoàn mỹ phải không nè? Nhưng với khối lượng bài tập cùng những “deadline" chống chất không đếm xuể thì làm cách nào để điều chỉnh việc tập thể thao cho hợp lý đây? Còn chần chờ gì nữa mà không lấy giấy bút ghi lại những tips cực kì hữu ích dưới đây thôi! 🔖

Đầu tiên, trước khi bước vào luyện tập, hãy cân nhắc đến các bài tập có cường độ phù hợp với khả năng của mình nhé. Thí dụ, trong thời gian đầu, chúng ta có thể bắt đầu với những bài tập nhẹ nhàng như chỉ đơn giản là bài khởi động để từ từ nâng cao sức bền cho tới khi cơ thể hoàn toàn thích ứng được. Lúc đó sẽ là thời điểm phù hợp để bắt đầu tăng dần độ khó với những bài tập có mức độ phức tạp và đa dạng hơn nữa. Khi đã đến những bài tập có cường độ cao, cũng sẽ rất tốt cho cơ thể nếu ta kết hợp với những bài tập cơ nhằm giảm đi mỡ cũng như tăng cơ và tăng sức bền.

Một số người thường dành hẳn một khoảng thời gian nhất định để tập thể dục nhưng cũng có một số khác quyết định phân nhỏ, tận dụng những thời gian rảnh của mình cho việc tập luyện. Việc ấy cũng tùy thuộc vào sở thích của mỗi người nhưng đặc biệt, cả hai cách trên đều có tác dụng tương đương nhau.

Bên cạnh đó, không thể thiếu đi những vật dụng quen thuộc như bình nước hay balo đi học thường dùng để làm tạ. Những đồ dụng rất đỗi bình dị ấy sẽ giúp ta dễ dàng thực hiện các bài tập ở nhà mà không cần đến dụng cụ nhưng vẫn mang lại hiệu quả đến bất ngờ. 🙀

Có thể nói, trở ngại lớn nhất trên con đường trở nên khoẻ đẹp chính là việc duy trì được thói quen tập thể dục. Để làm được điều đó, việc có một thời gian tập luyện cố định là rất quan trọng, từ đó sẽ giúp ích cho ta trong việc giải quyết vấn đề nan giải về thời gian.

Thêm nữa, chúng ta cũng có thể đa dạng hóa các bài tập chứ không chỉ quá tập trung vào một nhóm cơ thôi. Trong quá trình luyện tập, cũng không khó để bắt gặp những chấn thương ngoài ý muốn. Vì thế, để tránh những trường hợp bất trắc xảy ra, cần làm nóng cơ thể trước khi bắt đầu cũng như thường xuyên giãn cơ sau khi tập. Điều này sẽ làm giảm thiểu những cơn chuột rút, không bị nhức mỏi hay làm cơ thể uể oải ảnh hưởng đến những hoạt động ngày mai và các buổi tập sắp tới.

Tuy nhiên, cũng đừng quên dành thời gian cho cơ thể chúng ta nghỉ ngơi nữa nhé! Lúc này cũng chính là thời điểm thích hợp để cơ thể ta bổ sung thêm năng lượng và sẵn sàng cho các buổi tập tiếp. Ngoài ra, song song với việc tập thể dục, sẽ là một ý kiến hay nếu chúng ta duy trì một cơ chế ăn uống điều độ, đủ chất để cơ thể thúc đẩy bản thân luyện tập nhiều hơn và trên hết, ta sẽ nhận lại được thành quả luyện tập nhanh và rõ rệt hơn cả nữa nè. 🏃‍♀️

Hãy cùng The Hygieia luyện tập vì một cơ thể khỏe đẹp. Mình làm được, bạn cũng thế! 👍

———
🧩 Đố vui cùng The Hygieia:
Tốc độ dài của tóc được quyết định bởi nhiều yếu tố khác nhau và trong đó có cả yếu tố khí hậu/ thời tiết. The Hygieia đố bạn, tóc chúng ta dài nhanh hơn trong mùa nào nhỉ?
Mùa Xuân
Mùa Hạ
Mùa Thu
Mùa Đông
=====•=====•=====•=====•=====
Mọi thắc mắc xin vui lòng liên hệ:
📍 Facebook: The Hygieia
💌 Gmail: [email protected]
____________________________________________

💪 [IF YOU WANT TO BE HEALTHY, YOU HAVE TO EXERCISE] 💪

"If you want to be healthy, you have to exercise
Who want to be healthy and beautiful must exercise” 🏋️‍♂️

Surely, all of us want to have strong health and a perfect body, right? But with the volume of exercises and the uncountable "deadlines", how to properly adjust the exercise routines? What are you waiting for? Take out a pen and paper to record these extremely useful tips below!

Firstly, before starting to practice, consider exercises with an intensity suitable for your ability. For example, at the beginning, we can start with gentle exercises such as a simple warm-up to gradually increase endurance until our bodies fully adapts. That will be a good time to start increasing the difficulty with more complex and various exercises. When it comes to high-intensity exercises, it is also very good for the body to combine many muscle exercises to lose fat as well as increase muscle and endurance.

Some people often spend a certain amount of time exercising, but others decide to split it up, making use of their free time for exercise. It also depends on the preference of each person, but in particular, both methods have similar effects.

Besides, it is indispensable for essential items such as water bottles or school backpacks that can be often used to make weights. These very simple items will make it easy to do exercises at home without actual tools but still bring amazing results. 🙀

It can be said that the biggest obstacle on the way to becoming healthy is maintaining a fitness routine. To do so, it is very important to have a fixed practice time, which will help us in solving the time dilemma.

In addition, we can also diversify the exercises, not just focusing on one muscle group. In the process of training, it is not difficult to come across unintended injuries. Therefore, to avoid unexpected situations, it is necessary to warm up the body before starting as well as regularly stretch the muscles after exercise. This will minimize cramps, aches and pains or not make the body sluggish affecting tomorrow's activities and upcoming training sessions.

However, do not forget to give our bodies time to rest! Resting period is the ideal time for our body to replenish energy and get ready for the next training session. In addition, along with exercise, it will be a good idea if we maintain a balanced and nutritious diet so that the body motivates itself to practice more and, above all, we will receive more benefits. The results of training are faster and clearer. 🏃‍♀️

Let's practice with The Hygieia for a healthy body. I can do it, so can you! 👍

———
🧩 Trivia question from The Hygieia:
The speed of hair growth is determined by many different factors, including climate/weather factors. Can you guess during which season does our hair grow the fastest?
Spring
Summer
Autumn
Winter
=====•=====•=====•=====•=====
For any further information:
📍 Facebook: The Hygieia
💌 Gmail: [email protected]

01/03/2022

🌟 NHỮNG THÓI QUEN TÍCH CỰC ĐỂ “LÀM MỚI” CHÍNH MÌNH 🌟
(English caption below)

Aristotle đã từng nói “Chất lượng không phải là một hành động, nó là một thói quen”. Chính những thói quen hằng ngày, dù là nhỏ nhất, sẽ góp phần kiến tạo nên một nền móng vững chắc cho sự phát triển của mỗi con người. Vậy đâu là những thói quen tích cực mà tụi mình cần xây dựng? Hãy cùng The Hygieia khám phá nha!
=====•=====•=====•=====•=====
Mọi thắc mắc xin vui lòng liên hệ:
📍 Facebook: The Hygieia
💌 Gmail: [email protected]

---------------------------------------------------------
🌟 POSITIVE SELF-REFRESHING HABITS 🌟

Aristotle once said “Quality is not an action but a habit”. It is our daily habits, even the tiniest, that will contribute to human development’s strong foundation. Then, what are the positive habits that need constructing? Let’s find out with us-The Hygieia, shall we?
=====•=====•=====•=====•=====
For any further questions, please contact:
📍 Facebook: The Hygieia
💌 Gmail: [email protected]

20/02/2022

[TRÂN TRỌNG BẢN THÂN VÌ BẠN CHỈ SỐNG MỘT LẦN ✨]
(English caption below)

Có bao giờ bạn tự hỏi lý do tại sao mình khó có thể tin tưởng bản thân hay đặt niềm tin vào người khác? Hay khi bạn thường xuyên suy nghĩ tiêu cực và không thể tiếp nhận lời khuyên từ ai đó? Nguyên nhân có lẽ bởi vì bạn vẫn chưa trân trọng bản thân mình đó!

Làm sao bạn có thể học cách yêu thương người khác nếu bạn thậm chí không thể trân quý bản thân bạn? Đây là điều thiết yếu cho sự phát triển bản thân, vốn ít người nhận ra được tầm quan trọng của nó. Vì thế, hãy học cách tôn trọng bản thân nhiều hơn bằng một số cách sau đây:
- Thay đổi “mindset” của bản thân: Thay vì suy nghĩ: “Tôi không làm được”, hãy mạnh dạn hét to: “Tôi sẽ làm được!” 💪🏼
- Học cách từ chối: Hãy dành nhiều thời gian cho bản thân để hiểu mình đang thật sự cần gì. 🙅🏻
- Dành thời gian nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc: Một giấc ngủ thật ngon sẽ luôn xua tan đi mọi phiền muộn phải không nào? 💤
- Và cuối cùng, hãy trân trọng những gì bản thân đang có, bởi lẽ, bạn chỉ sống một lần mà thôi! ✨

Bạn biết không, trân trọng bản thân chính là chấp nhận con người thật của mình, là tin tưởng chính mình, khi ta tự mình nuôi dưỡng những ưu điểm, khắc phục các khuyết điểm. Khi bạn học được cách tôn trọng bản thân mình, bạn sẽ tìm thấy niềm hạnh phúc thật sự trong cuộc sống. 🍀

Đôi khi, việc yêu thương bản thân là một nan đề mà không phải ai cũng giải đáp được. Thế nhưng, một khi bạn học được cách yêu thương chính mình, bạn sẽ nhận thấy cuộc sống của mình thật trọn vẹn. 💫
-
Đố vui cùng The Hygieia:
Q: Mất bao lâu để hình thành một thói quen?

=====•=====•=====•=====•=====
Mọi thắc mắc xin vui lòng liên hệ:
📍 Facebook: The Hygieia
💌 Gmail: [email protected]
__________________________________

[APPRECIATE YOURSELF BECAUSE YOU ONLY LIVE ONCE✨]

Have you ever wondered why it is so hard for you to trust yourself or someone else? Or why do you often think negatively and can't take advice from someone? The reason is probably because you still haven't appreciated yourself!

How can you learn to love others if you can't even love yourself? Only a few people realize how important self-appreciation is for personal growth. So, let’s learn to respect yourself more in a few ways below:
- Change your "mindset": Instead of thinking: "I can't", boldly shout out: "I will!" 💪🏼
- Learn to say “no”: Take time for yourself to understand what you really need.🙅🏻
- Take time to rest and get enough sleep: A good night's sleep will always dispel all worries, right? 💤
- And lastly, appreciate what you have, because you only live once! ✨

Respecting ourselves is accepting our true self, believing in ourselves, nurturing our own advantages and overcoming our shortcomings. When you learn to respect yourself, you will find true happiness in life. 🍀

Sometimes, loving yourself is a problem that not everyone can solve. However, once you learn to love yourself, you will find that your life is complete. 💫

=====•=====•=====•=====•=====
For any further information:
📍 Facebook: The Hygieia
💌 Gmail: [email protected]

18/02/2022

👀 TẠM BIỆT ĐÔI MẮT ĐỜ ĐẪN VÌ NHỮNG GIỜ HỌC ONLINE 💻

“Cả nước ta có gần 5 triệu trẻ em trong độ tuổi đi học mắc tật khúc xạ, trong đó số trẻ bị cận thị chiếm tới hơn 40% và tập trung chủ yếu ở thành thị”. Số liệu đáng báo động trên đã được Bệnh viện mắt Trung ương ghi nhận vào năm 2017. Và hiện nay chúng lại có xu hướng gia tăng đáng kể bởi vì tình hình đại dịch.

Trong 3 năm vừa qua, trước ảnh hưởng dịch bệnh Covid-19 dài đằng đẵng, hầu hết chúng ta đã phải “quen dần” với nhịp sống làm bạn cùng chiếc màn hình và góc bàn học. Nhưng liệu đôi mắt của ta đã thực sự thích ứng được chưa? Hay chỉ đơn thuần là chúng đang cố gắng gượng trước sự chăm sóc sai cách đối với chính “cửa sổ tâm hồn” của bản thân mỗi người?

✨ Qua đây, hãy cùng The Hygieia tìm hiểu về cách để cải thiện thị lực và say bye đôi mắt mệt mỏi vì học online nhé!!!
=====•=====•=====•=====•=====
Mọi thắc mắc xin vui lòng liên hệ:
📍 Facebook: The Hygieia
💌 Gmail: [email protected]
________________________________________
👀 SAY GOODBYE TO EYE FATIGUE FROM HOURS OF ONLINE LEARNING 💻

“Approximately, our country has around 5 millions school children with refractive errors, 40% of which suffer from myopia and concentrate mainly in the urban population.” These alarming figures were reported by Vietnam National Hospital of Ophthalmology in 2017. Now, due to the pandemic, they have continued to increase significantly .

During the past 3 years, on account of the uncountable consequences of the Covid-19 pandemic, most of us have had to “get into” the habit of being friends with your screen or your desk. However, have our eyes ever fully adapted to it? Or are they simply trying to cope up with the wrong ways in which we care for our own "window to the soul"?

✨ Gather round, let's learn how to improve our eyesight and say goodbye to tired eyes from online studying!
________________________________________
Đố vui cùng The Hygieia: Theo bạn thì những biểu hiện nào sau đây không phải là biểu hiện của self-appreciation nè?

a. Dành nhiều thời gian cho bản thân để nghỉ ngơi và làm những điều mình thích
b. Luôn nỗ lực để khiến bản thân trở nên hoàn hảo, học càng nhiều thứ mới càng tốt.
c. Tự thưởng cho bản thân khi làm tốt một việc nào đó, loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực ra khỏi tâm trí.

08/02/2022

[🍫 ĂN UỐNG ĐIỀU ĐỘ CHO HỌC SINH ☕]

Trong đại dịch covid 19, thế giới đã phải đối mặt với nhiều vấn đề do chúng mang lại, đặc biệt là về sức khỏe con người. Bất cứ ai đều cũng có thể mắc phải căn bệnh có sức lây lan rộng thế này. Chính vì thế, việc giữ một cơ thể khỏe mạnh là điều rất cần thiết.

Ở lứa tuổi học sinh chúng mình, việc học hành đang ngày càng khó khăn và dẫn đến nhiều hậu quả, trong đó có việc ăn uống không điều độ. Các bạn học sinh thường có xu hướng bỏ bữa ăn, ăn không đủ chất do bận rộn hoặc đang muốn giảm cân.

Vì lẽ đó, the Hygieia hi vọng sẽ giúp ích được các bạn từ những giải pháp bên dưới nha.
__________________________________
📝 Ăn đầy đủ bữa và chất dinh dưỡng:
Đầu tiên, ăn đầy đủ bữa và chất dinh dưỡng là một trong những yếu tố giúp cho các bạn có một cơ thể khỏe mạnh đó. Chúng ta nên ăn đủ 3 bữa 1 ngày, có thể thêm 1-2 bữa phụ để có thể bổ sung thêm chất cho bản thân. Ngoài ra, chúng ta cần để ý đến hàm lượng chất của 4 nhóm thực phẩm chính: tinh bột; đạm; vitamin, chất khoáng, chất xơ; chất béo để có thể có đủ dinh dưỡng cần thiết cho ta, đặc biệt nên ăn nhiều trái cây, rau củ. Nếu không có thời gian, các bạn có thể ăn sáng nhẹ nhàng bằng những món như: bánh mì trứng, ngũ cốc, sinh tố, sữa chua…

📝 Ăn vặt lành mạnh:
Không nên ăn bánh, kẹo,... quá thường xuyên vì chúng chứa nhiều calo rỗng và nhanh đói. Hãy thay bằng trái cây, rau củ hoặc các món tự chế biến tại nhà (bỏng ngô không muối, sữa chua trái cây,...): chứa protein và các vitamin, chúng sẽ giúp ta no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn. Quan trọng hơn, chúng ta tuyệt đối cần phải tránh compulsive eating (ăn vặt vô tội vạ, ăn cho vui miệng, đây là vấn đề xảy ra thường xuyên trong mùa dịch khi chúng ta cảm thấy buồn chán). Nếu cảm thấy thèm ăn, hãy uống một ít nước trước vì có thể bạn khát chứ không đói

📝 Lợi ích của một chế độ ăn uống lành mạnh:
Có chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp các bạn đạt được nhiều lợi ích liên quan đến sức khỏe như tăng sức đề kháng, tạo ra nhiều năng lượng tích cực để làm việc và tăng sự tập trung hơn cho chúng ta đấy! Ngoài ra, việc ăn uống điều độ còn giúp ta cải thiện ngoại hình bao gồm da, tóc, vóc dáng. Quan trọng hơn là tinh thần chúng ta sẽ cải thiện được đáng kể nữa đó.

=====•=====•=====•=====•=====
Mọi thắc mắc xin vui lòng liên hệ:
📍 Facebook: The Hygieia
💌 Gmail: [email protected]
__________________________________
[🍫 HOW CAN STUDENTS EAT HEALTHILY ☕]

The world has experienced various issues as a result of the Covid-19 pandemic, particularly in terms of human health. This extremely contagious disease can affect anyone. Therefore, maintaining a healthy physique is crucial.

Nowadays, studying is getting increasingly difficult, which leads to many consequences, including poor eating habits. Students tend to skip meals or consume insufficient nutrients because they are too busy studying or they just want to lose weight.

We, the Hygieia, want to help you with the solutions listed below.
__________________________________
📝 Eat enough meals and nutrients:
One of the aspects that contribute to a healthy body is eating enough meals and nutrients. We should have 3 meals a day, and maybe 1-2 snacks to ensure our body gets enough energy and nutrients. In addition, we need to pay close attention to the amount of the 4 main nutrients: carb; protein; vitamin and minerals; fat in order to maintain a healthy diet. Vegetables and fruits should also be one of your first items on the food list. If you don’t have too much time, a simple breakfast such as egg and sandwich, cereal, smoothie, yogurt,... is your perfect choice.

📝 Healthy snacks:
You shouldn’t eat sweets, cakes,... too frequently because they contain empty calories and make you hungry again very fast. Try to replace them with fruits or homemade snacks (sodium-free popcorn, fruit yogurt,...) that contain protein and vitamins, which keep us fuller for longer. More importantly, we need to stay away from compulsive eating (uncontrolled snacking, a habit that occurs when we feel bored at home during the pandemic). If you start craving for some food, take a sip of water because it may be the thirst that got to you not the hunger.

📝Benefits of a healthy diet:
Having a healthy diet will help you achieve many health-related benefits such as improving our immune system, creating more positive energy to work and increasing concentration! In addition, eating sufficiently also improves our appearance including skin, hair, and physique. More importantly, our mentality will be elevated.

=====•=====•=====•=====•=====
For any further information:
📍 Facebook: The Hygieia
💌 Gmail: [email protected]

27/01/2022

[SERIES GIẢI MÃ CĂN BỆNH]
/P3: TRÀO NGƯỢC DẠ DÀY 🥣/
(english caption below)

Trong thời đại hiện nay, xu hướng mắc các loại bệnh đang dần có thiên hướng “trẻ hoá”. Và giữa xu hướng đó thì đặc biệt, bệnh trào ngược dạ dày lại nổi bật hơn cả khi số người mắc phải trung bình lại tăng lên hằng năm.

Vậy, trào ngược dạ dày là gì, nguyên nhân do đâu mà ta mắc phải, và liệu có cách nào giúp cải thiện tình trạng và chữa khỏi bệnh này không? Để hiểu rõ hơn, sau đây chúng mình sẽ cùng các bạn giải mã những bí mật về căn bệnh trào ngược dạ dày nhé.

-
🧩 Đố vui cùng The Hygieia

Một số bạn nghĩ muốn lên cân chỉ cần ăn nhiều là được, có đúng như vậy hay không?
=====•=====•=====•=====•=====
Mọi thắc mắc xin vui lòng liên hệ:
📍 Facebook: The Hygieia
💌 Gmail: [email protected]
__________________________________

[DISEASE DECIPHERMENT SERIES]
/PART 3: GASTROESOPHAGEAL REFLUX🥣/

In the current era, the tendency to get diseases of all kinds is gradually "rejuvenating". In the midst of that trend, gastroesophageal reflux disease is particularly the most common as the average incidence increases every year.

So, what is gastroesophageal reflux; what are the causes; is there a way to help improve this state and cure this disease? To better understand, here we will help you open the secrets of gastroesophageal reflux disease.

-
🧩 Trivia question from The Hygieia

Many people believe that we can gain weight just by eating more, is it true or not?
=====•=====•=====•=====•=====
For any further information:
📍 Facebook: The Hygieia
💌 Gmail: [email protected]

The Hygieia

29/10/2022

09/04/2022

25/03/2022

16/03/2022

06/03/2022

01/03/2022

20/02/2022

18/02/2022

08/02/2022

27/01/2022

Address

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share