ERL SALI

08/07/2023

Long ride tuh, capeknya enak.

Jak-km0 with
📸

16/06/2023

Akhirnya sub 25 mins 🙌🏻

Sebagai competitive athlete pada cabang olahraga lain, gue selalu punya kesombongan demikian :

"apa itu lari? apaan si boring lari-lari doang."
"lari 5km ya... 25 menit minimal kepegang lah"

Tanpa pernah mencoba dan mempelajari cabang olahraga tersebut.

Ternyata setelah diniatin untuk merealisasikan kesombongan diatas, susah banget cuy gak dapet-dapet sub 25 😅.

Makin penasaran, makin ngorek-ngorek youtube, bertanya dan sharing kesana kemari, memperhatikan teman-teman pelari, makin mencoba lagi dan lagi, tetep ngak bisa juga.

Pelan-pelan belajar cara latihannya seperti apa, teknik berlari (yang NB: skill yang sudah dikuasai sejak balita ini) yang lebih efektif bagaimana.

Dicoba-coba sendiri, merasakan progress sedikit demi sedikit, menikmati prosesnya, ternyata seru dan menantang juga nih.

Skip3... akhirnya tembus juga 5km dengan catatan waktu 24:31 🏃🏻‍♂️.

Sebuah pencapaikan hidup gue yang siapa tau dapat membawa dampak positif buat teman-teman.

Pastinya senang, semakin respect sama teman-teman dan atlit lari diluar sana, semakin relate dan kagum sama kehebatan dan kerja keras dibaliknya.

Dan akhirnya sekarang gue jadi punya kesombongan yang baru, latihan sebentar sub 20 mins kena lah 😝.

Canda gaes, 24 dulu la bisa yok 🙇🏻‍♂️🙏🏻

11/06/2023

Seluruh kota merupakan tempat bermain yang asyik 🎵

📸

07/06/2023

Keliatannya lagi lari berapa neh?! ngeblurr...

📸

04/06/2023

Katanya kemarin world cycling day.

📸 .adji

03/06/2023

Mendadak COMPETE.

Awalnya mau skip kompetisi kali ini, tapi H-7 jadi ikutan karena menggantikan untuk team-up bersama dan .

Seru banget team solid kompak, bisa berkomunikasi dengan baik, big thanks to my team, get well soon bro.

Dan jadi gak ketinggalan, akhirnya turut serta memeriahkan .showdown 2023 yang meriah, 2 hari di tengah mal, gokil. Sukses besar buat .halim and team.

Sedikit sharing, gue sering dapat pertanyaan, "kapan sih aku bisa/layak ikut kompetisi?"

Gue selalu jawab, ikut ya tinggal daftar aja gak ada susahnya. Datang, melakukan menu semaksimal mungkin, kalo peserta lain ada yang lebih bagus ya elo gak menang, kalau gak ada peserta lain yang lebih bagus ya elo yang menang, sesimpel itu.

Mengikuti "KOMPETISI" itu adalah sebuah skill tersendiri yang perlu kita latih juga.

Sama hal nya ketika kita pertama kali mencoba latihan crossfit.

Mulai latihan dulu, baru jadi jago.
Bukan jago dulu, baru mulai latihan kan?

Ikut kompetisi juga demikian konsepnya. Kita akan mendapat pengalaman-pengalaman yang baru dalam berkompetisi, yang HANYA bisa dilatih dengan cara ikut kompetisi.

Bagaimana mempersiapkan diri sebelum kompetisi. Menu latihan pre-competition bagaimana, Istirahatnya gimana, makannya harus seperti apa, seberapa banyak?

Malamnya nervous/excited gak bisa tidur. Hari-H harus bangun pagi-pagi, sempet sarapan ngak? Harus sarapan apa?

Belom lagi buat yang terbiasa latihan sore, kompetisi itu selalu mulai pagi. Pasti ada perbedaan kondisi badan.

Latihan biasa cuman 1 jam, strength/metcon pulang. Giliran kompetisi dari subuh bangun, ke venue, perut kosong, mulai event 1, dst sampai sore. Pasti ya beda kondisi ketahanan fisiknya.

Bagaimana menjaga asupan di hari-H, kapan harus makan? Makan apa? Seberapa banyak? Nanti enek? supplement apa? Kapan harus mulai streching lagi, warmUp lagi diantara event?

Bagaimana mempersiapkan diri untuk hari ke-2. Perlu massage? Perlu ice-bath? Perlu makan AYCE? perlu apa aja sih?

Semua hal diatas pasti akan berbeda jawabannya untuk masing-masing atlit, disitulah letak "SKILL" berkompetisi yang perlu kalian asah.

Jadi intinya... daftar aja dulu 😊.

26/04/2023

Sein kanan, belok kiri.

📸
cc

13/04/2023

Wah ada yang tenggelam tuh... ikutan gak ya?

02/02/2023

24 tahun melihat dunia dibalik lensa, namun kini sudah tidak lagi 🙈.

Semua berawal dari keresahanku yang kerap timbul setiap kali membeli lensa kontak. "Mau sampai kapan beli beginian terus."

Juga mengingat aktifitasku sebagai penggiat olahraga crossfit dan bersepeda, tentunya opsi penggunaan kacamata sangat membatasi pergerakanku. Sehingga operasi mata adalah jawaban satu-satunya.

Namun hanya demikian adanya selama bertahun-tahun tanpa ada realisasi apa-apa, sampai dengan suatu sore di awal bulan Januari kemarin.

"Resolusi 2023 gue mau ngapain ya, mumpung lg gabut, lasik ahh"

Dan sampailah aku di resepsionis JEC Kedoya.

"Saya mau lasik, hari ini."
Semacam pesen kopimik di starbak genjot.

Setelah melalui 5-6 macam tes pre-lasik, akhirnya aku bertemu dengan pak dokter. Namun ternyata salah satu syaratnya adalah harus sudah bebas lensak kontak selama 14 hari, dan membawa saksi pendamping untuk menemani.

Jadi aku kembali lagi 14 hari kemudian, yakni bertepatan dengan hari raya imlek kmarin, dan melakukan prosedur RilEx Smile (lebih canggih dari lasik katanya).

Proses pun berjalan kurang lebih 20 menit dan aku langsung bisa kembali ke rumah. Rumahku ya bukan rumah orang.

Yang kurasakan pasca operasi apa? Mata terasa sangat sensitif terhadap cahaya, kena cahaya tuh bak menatap bidadari di matahari. Kesilauan dan berair gitu.

Namun proses pemulihannya sangat sangat terasa cepat, sehingga kurang dari 24 jam aku sudah bisa jalan-jalan layaknya orang healing dibali 😎.

Dan dalam 3 hari aku sudah bisa beraktivitas normal, mengemudikan mobil, bersepeda dan berolahraga kembali.

Demikian kisah lasikku, semoga dapat menjadi motivasi bagi teman-teman yang punya keresahan serupa 🙏🏻.

03/12/2022

Day-1 done. Gatau besok ngapain lagi.

Sabar bangke, 🥵.

29/11/2022

Keceriaan pagi ini bersama teman-teman dari x .indonesia

Terima kasih banyak udah diberi kesempatan buat ride bareng, ngopi-ngopi, ketawa-ketawa dan cobain power watt challenge di technofest.

17/11/2022

Half Marathon running ❌️, Half Marathon rowing ✅️.

99% mental sih, narik ulur setang rower satu setengah jam sambil nontonin layar petak kecil bertuliskan angka berhitung naik semacam meteran listrik.

Melepuh !!

13/11/2022

Spread the luv 💖.

19/10/2022

Mendung terus begini, enaknya ngapaen gaes?

Nyeruput STMJ anget sambil bengong enak sih.

17/10/2022

28/09/2022

Kalo udah ikut balapan, udah bisa disebut sebagai pembalap gak sih?

Gak terasa sudah setahun menggeluti cabang olahraga ini, rasanya kayak masih baru terus.

Kalo orang bilang tandanya cocok.
cc 2022, JOGJAKARTA.
GRAND FONDO 130 KM.

26/09/2022

Asli, kempes banget ini tiga-tiga nya?

Pantes berat.

24/09/2022

Gak ada yang mau bantuin ini?