Efficient life (2024)

19/10/2021

Что такое отёк Квинке и как его предотвратить
Отёк Квинке — это мощная и молниеносная аллергическая реакция. Настолько, что при определённых условиях может вас убить. Поэтому надо действовать быстро.
Когда надо срочно вызывать скоруюПервый и наиболее очевидный симптом отёка Квинке — распухание, увеличение в размерах мягких тканей лица, головы, шеи, рук, ног. Сама по себе отёчность не то чтобы опасна. Но она может перекрыть дыхательные пути, вызвать сбои в работе мозга или внутренних органов — вплоть до перитонита.Вот признаки How do you treat hives? / WebMD того, что аллергический отёк угрожает жизни: дыхание затруднено, появились хрипы; кажется, будто горло сдавлено; губы, язык, шея заметно распухли; проблемы с речью — она стала лающей, невнятной; тошнота, рвота, острая боль в животе; сердцебиение стало учащённым; головокружение, головная боль, непереносимость громких звуков или яркого света, помутнение сознания вплоть до его потери; отёчность вроде бы и невелика, однако у человека уже были опасные аллергические реакции в прошлом. Если помимо распухших мягких тканей вы наблюдаете хотя бы один из этих симптомов, немедленно звоните в скорую по номеру 103. На счету буквально каждая минута.Что такое отёк КвинкеС аллергией в том или ином виде знаком почти каждый. Она представляет собой бурную реакцию иммунной системы на какой-то внешний раздражитель — аллерген.Организм воспринимает его как угрозу и вырабатывает вещества, которые могли бы связать раздражитель и вывести его. В том числе гистамины и простагландины. Помимо прочего, эти соединения повышают проницаемость стенок кровеносных сосудов, особенно капилляров.Простыми словами: жидкость из капилляров поступает в окружающие ткани. Поэтому аллергические реакции почти всегда сопровождаются отёчностью. Например, вспомните припухлость, которая образуется при укусе пчелы. Или набухшие слизистые при поллинозе.Как много гистаминов и простагландинов выработает организм в ответ на раздражитель, зависит от индивидуальных настроек иммунной системы. Если иммунитет отреагирует ударной дозой таких соединений, это приведёт к молниеносному и масштабному высвобождению лимфы в ткани. Такую ситуацию называют ангионевротическим отёком (это не совсем точное определение: раньше полагали, что высвобождение жидкости в ткани связано с дисфункцией нервных окончаний). Или отёком Квинке — по фамилии врача, который впервые описал этот сбой в 1882 году.Осложнение отёка Квинке — анафилактический шок, который приводит Anaphylaxis / Mayo Clinic к гипоксии, резкому падению артериального давления и даже смерти — в течение нескольких часов или минут после контакта с аллергеном.Откуда берётся отёк КвинкеТочный ответ на этот вопрос не всегда могут дать даже опытные медики. Принято выделять Everything you need to know about angioedema / MedicalNewsToday четыре типа отёка Квинке.1. АллергическийСамый распространённый тип. Как правило, он связан с индивидуальной реакцией организма: на продукты питания; пыльцу; перхоть, шерсть, пух животных и птиц; укусы насекомых и другой ядовитой живности; латекс; токсины в воздухе, воде, бытовой химии; низкую или высокую температуру окружающего воздуха. 2. МедикаментозныйПо сути, это аллергия на лекарства. По наблюдениям, чаще всего отёк Квинке возникает как реакция: На ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (АПФ). Подобные препараты используются при лечении гипертонии и сердечной недостаточности. С ними связаны Angioedema / Merck Manuals примерно 30% всех случаев возникновения ангионевротических отёков. Обычные обезболивающие — аспирин, ибупрофен и другие нестероидные противовоспалительные средства. Пенициллин — он содержится в некоторых антибиотиках. 3. НаследственныйИногда склонность к ангионевротическим отёкам может быть семейной, передаваемой по наследству особенностью. В таком случае эпизоды отёка Квинке возникают и пропадают сразу у нескольких членов семьи.4. ИдиопатическийТак называют те случаи отёка Квинке, у которых не удаётся установить причину. Это самый опасный тип, поскольку невозможно предсказать, когда и на что именно среагирует иммунная система.Как лечить отёк КвинкеЕсли речь о действительно серьёзной аллергической реакции (симптомы перечислены выше), немедленно вызывайте скорую. Пока она едет Anaphylaxis / Mayo Clinic : По возможности устраните контакт с аллергеном, если он известен. Уложите человека в удобную для него позу (на спине или на боку), приподняв ему ноги. Облегчите дыхание — расстегните рубашку или блузку, снимите галстук. Если у человека есть автоинжектор адреналина, немедленно введите препарат в наружную часть бедра. При необходимости — если пострадавший не дышит или у него отсутствует сердцебиение — начинайте сердечно-лёгочную реанимацию: искусственное дыхание рот в рот, непрямой массаж сердца. И ещё раз повторим: не медлите с вызовом скорой! Можно попробовать уменьшить отёк, если дать пострадавшему безрецептурное антигистаминное средство (только обязательно проконсультируйтесь с врачом, хотя бы по телефону!). Также снизить припухлость помогают компрессы: наложите на отёкшую область полотенце, смоченное в холодной воде.Как предотвратить или облегчить отёк КвинкеК сожалению, как лечить иммунную систему, чтобы она не реагировала на аллергены столь активно, медики пока не знают. Но можно принять меры, которые позволят снизить риск возникновения отёка Квинке или облегчить его последствия.1. Избегайте тех ситуаций, которые провоцируют аллергиюЕсли вы знаете свой триггер, сделайте всё, чтобы лишний раз с ним не контактировать. Поменьше бывайте на улице в период цветения растения-аллергена, исключите из рациона опасные продукты, обходите стороной пчёл и ос, не используйте бытовую химию, которая раздражает кожу.2. Если вы склонны к аллергическим реакциям, носите с собой автоинжектор адреналинаПеред покупкой посоветуйтесь с терапевтом или аллергологом. Возможно, потребуется рецепт.

19/10/2021

8 причин читать больше художественной литературы
Художественная литература многим кажется тратой времени. Однако исследования доказывают, что вымышленные истории помогают мозгу больше, чем нон-фикшен.
1. Развитая эмпатияЧтение художественной литературы развивает Novel finding: Reading literary fiction improves empathy / Scientific American эмпатию и помогает представить себя на месте другого. Это связано с тем, что мозг обрабатывает прочитанную и реальную информацию одинаково.Левая височная доля, отвечающая за восприятие языка, заставляет мозг думать, что он делает то, что на самом деле делает герой произведения. Этот феномен известен как «воплощённое познание». Читая, мы буквально перемещаемся в тело персонажа.Благодаря художественной литературе мы перестаём концентрироваться на себе и начинаем понимать поведение и мотивацию окружающих.2. Свобода от стереотиповЛитература демонстрирует законы, по которым работает общество, и повышает толерантность к представителям меньшинств и угнетённым.В одном исследовании L. Vezzali, S. Stathi et al. The greatest magic of Harry Potter: Reducing prejudice / Journal of Applied Social Psychology пятиклассники читали отрывки из «Гарри Поттера». Учитель помогал им анализировать текст, в котором прослеживалась лояльная позиция Гарри Поттера к грязнокровкам — ученикам, родившимся в семьях маглов. После трёх уроков дети стали терпимее относиться к иммигрантам, гомосексуалам и беженцам.3. Смирение с неопределённостьюСтабильность — миф, однако ценителей романов это мало беспокоит. Исследование M. Djikic, K. Oatley, M. C. Moldoveanu. Opening the closed mind: The effect of exposure to literature on the need for closure / Creativity Research Journal продемонстрировало, что люди, читающие вымышленные истории, испытывают меньше необходимости в когнитивной определённости, чем те, кто читает нон-фикшен.В ходе эксперимента 100 студентов из Торонтского университета прочитали один из восьми рассказов или одно из восьми эссе. После чего каждый заполнил опросник, оценивающий уровень их эмоциональной потребности в определённости и стабильности. Результаты показали, что участники, читавшие рассказы, проще относятся к хаосу и нестабильности. Значит, они мыслят шире и подходят к решению проблем творчески.4. Богатое воображение и образное мышление«Автор пишет только половину книги. Другую половину пишет читатель», — так говорил классик английской литературы Джозеф Конрад. Хороший писатель действительно рассказывает не всё, а только самое необходимое, заставляя читателя использовать воображение. Внешность и прошлое героев, обстановка, запахи, тембр голоса — как режиссёры, снимающие экранизацию, мы часто додумываем детали самостоятельно.В Telegram-канале «Лайфхакер» только лучшие тексты о технологиях, отношениях, спорте, кино и многом другом. Подписывайтесь! В нашем Pinterest только лучшие тексты об отношениях, спорте, кино, здоровье и многом другом. Подписывайтесь! Если вам тяжело фантазировать, беритесь за художественную литературу. Она расшевелит ваше воображение.5. Здоровый сон и крепкие нервыУход в вымышленную реальность полезен всем, кто испытывает стресс, но книга — самое эффективное средство. Исследования Five ways reading can improve health and well-being / HuffPost показывают, что всего шесть минут чтения снижают пульс и расслабляют мышцы на 68%. Для сравнения: прослушивание музыки успокаивает на 61% , прогулка — на 42%, а видеоигра — на 21%.Чтение — идеальное занятие перед сном. Оно отвлекает, расслабляет и помогает заснуть.6. Твёрдая память и логикаЧтобы запомнить всех персонажей «Войны и мира» и разобраться в перипетиях сюжета, нужны не только крепкие нервы, но ещё развитая память и логика. Пробираясь через сложный роман, вы продлеваете жизнь своему мозгу.Доказано R. S. Wilson, P. A. Boyle et al. Life-span cognitive activity, neuropathologic burden, and cognitive aging / Neurology , что заядлые читатели в старости на 32% реже страдают от болезни Альцгеймера.Чем длиннее выбранное вами произведение, тем лучше работает ваш мозг.7. Богатый словарный запасРезультаты исследований Reading habits / TestYourVocab.com показывают прямую зависимость между количеством прочитанной художественной литературы и словарным запасом. В таблице приведены результаты опроса 30-летних читателей. Читательские привычки Словарный запас, слов Читают много, много художественной литературы 29 558 Читают много, иногда художественную литературу 28 299 Читают много, художественную литературу редко 24 064 Читают иногда, иногда художественную литературу 23 353 Читают иногда, художественную литературу редко 21 947 Читают редко, художественную литературу редко 12 402 Если вы хотите говорить красиво, читайте художественную литературу. Так вы научитесь лучше формулировать мысли и рассказывать истории, избавитесь от шаблонных фраз в речи и на письме.8. Новые друзья и открытияХудожественная литература знакомит нас с людьми и отправляет в приключения, которых нам не достаёт в реальной жизни. Персонажи становятся нашими друзьями, моделями поведения и советчиками. Мы спорим с ними, ненавидим и поддерживаем. При этом мы испытываем настоящие эмоции. Читая литературу, мы не просто уходим от реальности, но обретаем новый опыт.Журналист и продюссер Лиза Бу рассказала на конференции TED, как книги помогли ей пережить кризис и открыть новые возможности. Художественная литература учит понимать окружающих, сочувствовать и сострадать. Она активизирует воображение и обогащает словарный запас. Ценители художественной литературы мыслят шире, открыты новому опыту и подходят к решению проблем творчески. А главное — они более уравновешены и крепче спят.

19/10/2021

6 мифов об автомате Калашникова, в которые не стоит верить
Пора узнать, пробивает ли автомат Калашникова железнодорожный рельс и правда ли «зелёные береты» любят его больше родной M16.
Миф 1. АК очень тяжёлыйИзображение: denisk999 / DepositphotosЭто заблуждение пришло M16 rifle / Britannica к нам из Америки. Там традиционно считается, что русский калашников надёжен, но при этом чрезвычайно тяжёл. И неподготовленный стрелок из него будет высаживать всю обойму в белый свет как в копеечку — так этот монстр дёргается в руках. А M16 якобы капризнее и требует более деликатного обращения, но зато гораздо легче и удобнее. И стрелять позволяет более метко.Вот только это было правдой годах в 50‑х, когда АК с пустым магазином весил Н. И. Найдин. Наставление по стрелковому делу. 7,62‑мм модернизированный автомат Калашникова 4,3 кг, а М16 — на 1 кг меньше. Но современный калашников весит 3,93 кг против 4 кг у зарубежного аналога R. B. Stevens. The Black Rifle M16 Retrospective . Так что тут паритет. АК‑47 не тяжелее и не легче.Миф 2. Выстрел из АК пробивает железнодорожный рельсЭто один из самых популярных мифов, которые слышал даже тот, кто не разбирается в оружии. АК наделяют какой‑то невероятной бронебойностью: он и рельс прострелит, и дерево, и спрятавшегося за ним противника. И даже танковую броню якобы прошьёт насквозь.В действительности же, если вы попытаетесь прострелить рельс стандартными охотничьими или армейскими патронами, ничего не получится — оружейные энтузиасты давно проверили АК пробивает рельсу? Миф и реальность / WarGonzo . Скорее стрелок получит рикошет — если повезёт, жизненно важные органы не заденет. Шансы есть только у бронебойных зарядов типа 7Н23, да и то если стрелять в некалёный (и желательно ржавый) рельс. Армейский патрон автомата Калашникова под маркировкой М43 имеет отличные для своего класса показатели пробития брони. Однако стрелять из него в толстые стальные штуковины будет только маньяк с невероятной тягой к разрушению, но без инстинкта самосохранения.Миф 3. Автомат Калашникова необязательно чиститьЕщё одно популярное заблуждение. Якобы АК настолько надёжен, что его можно совершенно спокойно утопить в грязи, а потом вынуть и положить очередью взвод пехоты противника, бегущий на вас в лобовую атаку.В Telegram-канале «Лайфхакер» только лучшие тексты о технологиях, отношениях, спорте, кино и многом другом. Подписывайтесь! В нашем Pinterest только лучшие тексты об отношениях, спорте, кино, здоровье и многом другом. Подписывайтесь! По интернету гуляет знаменитая цитата Steel My Soldiers’ Hearts американского военного журналиста, произнесённая во время войны во Въетнаме. Я, стояв рядом, заглянул в яму и вытащил АК из жижи. «Посмотрите, парни, — сказал я. — Я покажу вам, как работает настоящее оружие пехоты». Я оттянул затвор и сделал 30 выстрелов — АК не был чищен с того самого дня, как попал в болото около года назад. Это было как раз то оружие, в котором нуждались наши солдаты, а не потерявшая доверие М16. Дэвид Хэкворт Полковник армии США. Некоторые даже говорят, будто АК устроен так, что способен «самоочищаться» при стрельбе. Нажмите на спусковой крючок — и, стреляя, автомат выплюнет не только очереди свинца, но и набившуюся внутрь грязь. Остаётся только вытереть рукоять о штаны и продолжать вести бой.Тем не менее это заблуждение These Are The Biggest Myths About the Infamous AK‑47 / National Interest , причём грубейшее. АК — надёжное оружие, но даже оно не способно работать без чистки и смазки. Коррозия, загрязнение ствола, проблемы с досылом и экстракцией патронов — все эти неприятности немедленно проявят себя, если не ухаживать за АК. Это может обернуться не только поломкой автомата, но и серьёзными травмами. Вести огонь из загрязнённого оружия попросту опасно для жизни.Миф о «самоочищении» оружия первоначально появился The Highly Successful M16 Rifle Suffered from a Terrible Reputation When It Was First Introduced in Vietnam / History Collection благодаря американскому «аналогу» АК, винтовке M16. Когда эту пушку впервые привезли во Вьетнам, среди солдат ходили слухи, что её не надо чистить.И в теории это почти так, потому что у M16 меньше конструктивных отверстий, куда может попасть грязь. Кроме того, поначалу предполагалось, что винтовку будут снаряжать патронами со специальным порохом, практически не дающим нагара.Но на практике оказалось, что «эмка» ещё чувствительнее к загрязнениям, чем АК, а означенных специальных патронов для неё просто не производили в достаточных количествах. Так что чистки требует любое оружие, независимо от разговоров о «грязеупорности».Миф 4. Калашников создал автомат в одиночкуСамая распространённая версия разработки легендарного оружия звучит примерно так. Сержанта танковых войск Михаила Калашникова ранили в очередном бою с войсками вермахта и отправили лечиться в тыл. Просто так в военном госпитале ему не лежалось, и он взял и изобрёл автомат, который превосходил все винтовки, стоявшие на вооружении Советской Красной Армии.Вот только на самом деле эта история — выдумка. Калашников, конечно, выдающийся конструктор, но АК вряд ли можно назвать его единоличным изобретением. Первые прототипы автомата вообще были забракованы приёмной комиссией, и понадобились долгие годы усовершенствований, проводимых усилиями целой группы советских инженеров. Этого, кстати, Михаил Калашников никогда не скрывал и подробно описывал М. Т. Калашников. Записки конструктора‑оружейника труд всех оружейников, дорабатывавших его детище, в частности — конструкторов Зайцева и Дементьева.Миф 5. АК — это копия немецкого автомата StG 44 Хуго ШмайссераАвтомат Шмайссера StG‑44. Изображение: Wikimedia CommonsВообще чисто внешне эти автоматы похожи. Поэтому многие любители зарубежного оружия, заметив сходство, начинают говорить что‑то в духе: «Русские ничего своего придумать не могут и всё у немцев воруют». Тем не менее конструктивно винтовки различаются. Строго говоря, в СССР первое автоматное оружие было создано С. Б. Монетчиков. История русского автомата в 1943 году инженером Алексеем Судаевым. Сам по себе его автомат был недостаточно совершенен, чтобы поставить производство на поток. Но многие идеи, полученные во время его разработки, были применены в АК‑47.У АК с StG 44 есть пара схожих особенностей А. А. Малимон. Отечественные автоматы (записки испытателя‑оружейника) . Например, и там и там автоматика работает за счёт газоотвода, и оба карабина обладают переламывающейся ствольной коробкой для облегчения разборки.Но при этом похожая система отвода пороховых газов применялась ещё в винтовке Симонова АВС‑36 задолго до изобретения Шмайссера. Так что тут загадка, кто у кого что скопировал.Миф 6. Американцы во Вьетнаме выбрасывали свои M16 и вооружались трофейными АКЭто неправда. Всеми уставами M. Lind. Vietnam: The Necessary War: A Reinterpretation of America’s Most Disastrous Military Conflict и наставлениями американской армии солдатам было строго запрещено брать трофейное оружие. Причина проста: если бы кто‑то начал громыхать из отобранного у вьетнамцев АК или его клона, стрелка могли запросто принять за врага боевые товарищи. И пристрелить этого умника просто по недосмотру.Но вот кто действительно подбирал S. L. Stanton. The Rise and Fall of an American Army: U.S. Ground Forces in Vietnam, 1963‑1973 трофейные автоматы, так это спецназ и диверсанты. Дело в том, что часто вьетнамцы давали друг другу понять, что они не враги, сделав пару выстрелов из АК в воздух. Его трассирующие пули подкрашивались зелёным, а у М16 след от них был красным. Кроме того, американские винтовки отличались по звучанию. Это использовалось вьетконговцами для подачи сигналов. Эдакая система опознавания «свой‑чужой». Хитрые американские «зелёные береты» прихватывали с собой АК и, подходя к вражеским позициям, давали пару выстрелов в воздух, чтобы вражеские караульные принимали их за своих. Вероятно, это и породило миф о том, что американцы жить не могут без советских АК.

19/10/2021

Как научить Siri озвучивать уведомления через наушники
С релизом iOS 15 голосовой помощник Siri научился озвучивать входящие уведомления в наушниках - ранее это работало только с сообщениями.
Как включить озвучку уведомленийДля этого в настройках iPhone откройте раздел «Siri и Поиск» → «Объявлять уведомления». Здесь необходимо перевести переключатели возле пунктов «Объявлять уведомления» и «Объявлять при подключении к наушникам» в активное положение.Здесь же можно настроить, уведомления от каких приложений требуют озвучки. В некоторых случаях можно выбрать между всеми уведомлениями и неотложными — которые сама программа помечает важными и требующими немедленного внимания.Если же вы хотите отключить озвучивание уведомлений через AirPods (эту функцию можно случайно включить при первом подключении наушников к смартфону), зайдите в этот раздел и переключите ползунок в неактивное положение.

16/10/2021

11 детских качеств, которых очень не хватает взрослым
Эти человеческие качества точно были присущи вам в детстве. Освежите их в памяти: во взрослой жизни они вам точно пригодятся.
1. Разборчивость в едеВ детстве вы легко бы ответили на контрольный вопрос о любимом блюде при смене пароля. Тогда вы точно знали, чем могли бы питаться ежедневно, а что не попадёт в ваш рот даже после угроз, шантажа и унылого стояния в углу. Потому что были уверены в своей правоте, когда речь идёт о вкусном и невкусном.Годы покачнули вашу принципиальность, и теперь вы едите из вежливости, чтобы не обидеть хозяйку. Или потому что уже заплатили за это невнятное содержимое тарелки в кафе. Или потому что лень готовить, и вы берёте с полки в холодильнике то, что ближе лежит. Еда — одно из немногих базовых удовольствий, и обидно лишать себя его только потому, что вы стали взрослым. Ваша разборчивость в еде вряд ли нравилась родителям, потому что им приходилось подстраиваться под маленького гурмана. Зато теперь-то вы можете себе позволить есть то, что хочется.2. Умение отстаивать границыРаньше вы точно умели говорить решительное «нет», когда неприятная тётя Клава хотела вас обнять и поцеловать. Да ещё и не стеснялись объяснить почему, когда она всё равно лезла с объятиями, несмотря на ваш отказ.Вам, конечно, говорили, что это невежливо, и вы научились игнорировать собственные желания, выбирая круг общения. Но это не выход, когда речь идёт о нарушении личных границ. А чьи-то неприятные объятия определённо нарушают границы. Так что неплохо бы вернуть себе навык борьбы с такими вещами, вежливость тут ни при чём.3. Отсутствие страха перед неудачамиДети мало что умеют, но с интересом и без страха учатся. А ещё они не обращают внимания на неудачи, если вдруг столкнулись с препятствиями.Когда младенцы учатся ходить, они падают постоянно. Но поднимаются и идут, не думая, что это занятие просто им не подходит. Взрослым, чтобы отказаться от задуманного, иногда достаточно забыть что-то дома и вспомнить, что возвращаться — плохая примета.4. ЭмоциональностьДля детей всё просто: когда больно — плачут, когда весело — смеются, когда вокруг нехорошие люди — злятся. Взрослые придумывают миллион причин, чтобы скрывать и подавлять эмоции. В некоторых случаях это может быть полезно: высказывать шефу всё, что вы о нём думаете, если планируете продолжать работать в компании, явно плохая идея.Но переживать различные события, выражая эмоции, — это норма. Смех, плач помогают справиться со стрессом и снять психологическую нагрузку. Поэтому запрещать себе использовать этот природный механизм просто глупо.5. Искренний интерес ко всемуДети задают миллион вопросов и не делят информацию на полезную и ту, что никогда не пригодится. Им просто интересно. С годами многие перестают задавать вопросы окружающим и даже поисковикам, но вовсе не потому, что всё знают. Что-то становится неважным, где-то страшно показать свою неосведомлённость, какие-то вопросы кажутся неудобными.Бестактные вопросы действительно лучше оставить при себе, а в остальном не терять интерес к жизни очень полезно. Чем больше вы открыты для всего нового, тем больше возможностей появляется.6. Правильное отношение к вещамРебёнок не будет выбирать между целостностью новых брюк и возможностью залезть на крышу. Потому что штаны — просто штаны, а лестницу у соседского гаража не каждый день забывают.Вещи вокруг созданы исключительно для выполнения своих функций, но взрослые усиленно пытаются превратить их в основную ценность. Например, надевают ребёнку белые колготки на прогулку, а потом запрещают лезть в песочницу.А потом мы становимся взрослыми и сами запрещаем себе лезть в «песочницу», потому что придаём вещам слишком много значения.7. БесстрашиеДети с «заводскими настройками» ничего не боятся. Об опасности их предупреждают опыт и родители. Коснулся горячей сковороды и понял, что это больно, в следующий раз поостережётся. Послушал маму, не стал совать пальцы в розетку и не получил удара током. Страх должен спасать, но иногда он губит, пусть и не в буквальном смысле. За дверью квартиры каждого из нас поджидает множество прекрасных вещей. Но мы упорно представляем за этой дверью маньяка с бензопилой и, конечно, никуда не выходим.8. Способность мечтатьВзрослые люди не очень умеют мечтать. В детстве мы верили в самые смелые свои ожидания, даже если они были несбыточными: погладить единорога или полететь на Марс.Вырастая, мы заменяем мечты достижимыми целями, причём достаточно скромными. Ведь обидно понимать, что главное желание всей жизни никогда не сбудется.Но это совершенно не взаимоисключающие вещи. Можно одновременно добиваться целей и безудержно мечтать. А там, кто знает, может, и место в экспедиции на Марс освободится.9. Умение отвлечься и увлечьсяРебёнок умеет полностью погрузиться в то, что делает. Даже если он просто ковыряет лопаткой песок, то делает это со всем рвением и высунутым от удовольствия языком. И в этот момент его вряд ли будут занимать какие-то посторонние вещи.Взрослый способен думать о квартальном отчёте или другой проблеме в любой ситуации, и даже любимое занятие редко поглощает его целиком. Это говорит вовсе не о высоком уровне ответственности. Если вы не занимаетесь квартальным отчётом прямо сейчас, мысли о нём не делают вас эффективнее. Зато мешают отдохнуть и получить удовольствие.10. АктивностьДети идут, бегут, прыгают, и для них не стоит вопрос, догнать ли отъезжающий автобус или подождать следующего. Взрослые жалуются на малоподвижный образ жизни и трижды в неделю ходят в спортзал, до которого добираются на машине, или поднимаются на лифте на третий этаж.Если у вас есть возможность пройтись или дать своему телу другую физнагрузку, пользуйтесь ей, пока можете. Годы вам энергии не прибавят.11. Умение признавать свои успехиСиндром самозванца у детей не встречается. Они знают, когда делают что-то хорошо, гордятся своими успехами и не стесняются просить, чтобы их похвалили. Ребёнок верит, что заслужил восторги, даже если просто научился сползать с дивана, потому что вчера он так не умел и это уже достижение.Взрослым тоже доводится выпрашивать похвалу и поощрение, например через лайки в Instagram. Но сначала неплохо бы самому поверить, что вы молодец.

03/10/2021

Дайджест а. Лучшие материалы недели, которые вы могли пропустить
Делимся впечатлениями о сериале «Игра в кальмара», шуткой об экстрасенсах-военных, поясняем, что будет после отказа от кофеина, и смотрим на морских свинок.
Новость неделиКадр из сериала «Игра в кальмара» / NetflixЮжнокорейский сериал «Игра в кальмара» внезапно стал мировой сенсацией и обогнал по популярности главные хиты Netflix. Интригующее и очень красивое шоу о жестокой игре за огромный денежный приз сейчас активно обсуждают. Если вы не понимаете, откуда весь этот шум, почитайте восторженные отзывы зрителей.Статья неделиИзображение: Анна Гуридова / ЛайфхакерНе можете проснуться без чашки кофе? Тогда очень рекомендуем статью недели. В ней доктор медицины Миа Филькенстон объясняет, что произойдёт с организмом через день, неделю, месяц и полгода после отказа от кофеина. Спойлер: на первых порах ощущения будут не самыми приятными.Комментарий неделиВ этот раз нам здорово подняла настроение шутка о возможных порядках в советском «полку экстрасенсов».Если вы впервые слышите об этом странном формировании, то читайте про его любопытную историю в нашей статье.Лучшее из нашего InstagramЕщё не подписались на нас в Instagram? Очень зря! Ведь так вы пропустите полезные посты, жаркие дискуссии в комментариях и, например, вот это видео с компанией дружно жующих морских свинок. View this post on Instagram Публикация от Лайфхакер () Больше интересного Художник Хоссейн Диба перерисовывает персонажей мультфильмов и игр и придаёт им более реалистичный вид. И получается невероятно! Оцените его версии Марио, Красти из «Симпсонов» и Базза Лайтера из «Истории игрушек» в нашей подборке. Леденящие душу триллеры с необычным сюжетом нравятся вам больше, чем популярные мультики? Тогда посмотрите фильмы и сериалы об играх и квестах на выживание. Выбрали 10 лучших картин в этом сеттинге. Возвращаемся из мира кино к насущным проблемам. Должны ли кафе и рестораны пускать в туалет прохожих? Изучили российские законы и даём вам развёрнутый ответ. Если вы и так отлично знаете права потребителя, но до сих пор задаётесь вопросами о тайнах Бермудского треугольника, то открывайте нашу статью. Мы развенчиваем самые популярные мифы об этой якобы аномальной зоне. Обожаете читать о катастрофах, происходящих не только в небольшой области Атлантики? Захватывающий материал о девяти возможных причинах апокалипсиса точно для вас! Злобный искусственный интеллект, падение астероида, супервулканы… Ох, ну и страсти! Пора перевести дух и, например, послушать классическую музыку. Испытали от произведения непередаваемые ощущения? Это трепет. Узнайте, почему важно испытывать его как можно чаще и какими способами получится это сделать. На этом мы прощаемся. Но ненадолго! Вернёмся ровно через неделю со всем самым важным и интересным.

Efficient life

19/10/2021

19/10/2021

19/10/2021

19/10/2021

16/10/2021

03/10/2021

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share