Navy Baker (2024)

10/10/2022

Kak opredelitj samie poleznie istochniki uglevodov
Prostie raschyoti pomogut ponyatj, chto luchshe dlya zdorovjya serdca i krasoti figuri. Razbiraemsya, gde nahodyatsya poleznie uglevodi.
Kakie istochniki uglevodov schitayutsya poleznimiMnogochislennie issledovaniya podtverzhdayutD. Angelino, J. Godos, F. Ghelfi. Fruit and vegetable consumption and health outcomes: an umbrella review of observational studies / International Journal of Food Sciences and Nutrition, chto potreblenie ovoschej i fruktov snizhaet risk opasnih zabolevanij, a sahar i sladkie napitki, naoborot, uvelichivayutS. Janzi, S. Ramne, E. González-Padilla. Associations between added sugar intake and risk of four different cardiovascular diseases in a Swedish population-based prospective cohort study / Frontiers in Nutrition shansi skonchatjsya ot infarkta ili insuljta i grozyatZdorovoe pitanie / Vsemirnaya organizaciya zdravoohraneniya naborom lishnih kilogrammov.VOZ dayot chyotkie rekomendaciiZdorovoe pitanie / Vsemirnaya organizaciya zdravoohraneniya: ne menee 400 g ovoschej i fruktov v sutki, ne bolee 10% ot obschego kolichestva kalorij — iz sahara.No kogda delo dohodit do glavnihRacion pitaniya naseleniya 2013 god / Federaljnaya sluzhba gosudarstvennoj statistiki istochnikov uglevodov v nashem racione — hleba, kartofelya, krup i makaron — vsyo stanovitsya kuda slozhnee. A uchitivaya ogromnoe raznoobrazie produktov iz etoj kategorii, opredelitj ih poljzu dlya zdorovjya mozhet statj toj eschyo zadachkoj.Kak ponyatj, chto iz zlakovih produktov luchsheOsnovnim kriteriem poljzi takih produktov mozhno nazvatj kolichestvo kletchatki. Eto pischevie volokna, kotorie ne perevarivayutsyaM. O. Weickert, A. Pfeiffer. Impact of dietary fiber consumption on insulin resistance and the prevention of type 2 diabetes / The Journal of Nutrition v organizme, zamedlyayut process usvoeniya uglevodistoj pischi i podkarmlivayut poleznie bakterii v kishechnike.Soglasno metaanalizam nauchnih rabot, visokij urovenj kletchatki v pitanii snizhaet1. L. Liu, S. Wang, J. Liu. Fiber consumption and all-cause, cardiovascular, and cancer mortalities: a systematic review and meta-analysis of cohort studies / Molecular Nutrition and Food Research 2. M. S. Farvid, N. D. Spence, M. D. Holmes. Fiber consumption and breast cancer incidence: A systematic review and meta-analysis of prospective studies / Cancer 3. S. Fatahiab, S. S. Matinc, M. H. Sohoulic. Association of dietary fiber and depression symptom: A systematic review and meta-analysis of observational studies / Complementary Therapies in Medicine 4. M. O. Weickert, A. Pfeiffer. Impact of dietary fiber consumption on insulin resistance and the prevention of type 2 diabete / The Journal of Nutrition risk SSZ, diabeta 2-go tipa, nekotorih vidov raka i obschej smertnosti.S eyo kolichestvom tesno svyazano ponyatie glikemicheskogo indeksa (GI). Eto uslovnij koefficient, kotorij pokazivaet, kak bistro povisitsya urovenj glyukozi posle priyoma pischi. Kak pravilo, chem menjshe GI produkta, tem boljshe v nyom kletchatki i tem medlennee budet rasti sahar v krovi posle edi.Problema metoda sostoit v tom, chto prihoditsya smotretj koefficient po tablicam, a znacheniya v nih obschie. Naprimer, esli vi vibiraete mezhdu dvumya vidami hleba ili makaron v magazine, tablica GI ne podskazhet, kakoj iz nih budet luchshe.Chtobi vnesti yasnostj, uchyonie predlozhiliM. Fontanelli, R. Micha, C. H. Sales. Application of the ≤ 10:1 carbohydrate to fiber ratio to identify healthy grain foods and its association with cardiometabolic risk factors / European Journal of Nutrition ispoljzovatj drugoj metod — pravilo 10:1:2. Etot sposob pomogaet bistro opredelitj, polezen li produkt, orientiruyasj na ego sostav.V chyom sutj pravila 10:1:2Vsyo prosto: na kazhdie 10 g uglevodov v produkte dolzhno bitj ne menee 1 g kletchatki i ne bolee 2 g svobodnogo sahara.V nauchnoj rabote 2020 goda braziljskie uchyonie proveriliM. Fontanelli, R. Micha, C. H. Sales. Application of the ≤ 10:1 carbohydrate to fiber ratio to identify healthy grain foods and its association with cardiometabolic risk factors / European Journal of Nutrition, dejstviteljno li eta metrika svyazana s bolee zdorovim pitaniem.Okazalosj, chto lyudi, chej racion podhodil pod pravilo, potreblyali menjshe uglevodov, nasischennih zhirov i sahara i pri etom poluchali boljshe kletchatki, belka, kaliya, zheleza, selena, magniya i cinka. Bolee togo, urovenj trigliceridov i «plohogo» holesterina u nih bil nizhe, a chuvstviteljnostj k insulinu — vishe, chem u teh, kto vibiral menee poleznie istochniki.V drugom eksperimente 2020 goda uchyonie proveriliD. Tan, A. N. Olden, A. Orengo. An assessment of three carbohydrate metrics of nutritional quality for packaged foods and beverages in Australia and Southeast Asia / Nutrients, podojdyot li metod 10:1:2 dlya pischevih produktov v stranah Yuzhnoj Azii i Avstralii.Okazalosj, chto eda, sootvetstvuyuschaya etomu pravilu, imela bolee visokij procent kletchatki, belka, vitaminov i mineralov, menjshe sahara, transzhirov i holesterina po sravneniyu s produktami, kotorie ne vpisalisj v granici. To zhe uvideli v eschyo odnom issledovaniiM. Blumfield, A. McConnell, T. Cassettari. Balanced carbohydrate ratios are associated with improved diet quality in Australia: A nationally representative cross-sectional study / PLoS One s dannimi bolee 12 tisyach avstralijcev.Uchyonie sdelali vivod, chto metrika pomogaet bistro opredelyatj kachestvo produktov i vibiratj to, chto dejstviteljno polezno dlya zdorovjya.Kak vichislitj, polezen li produktPoljzovatjsya pravilom 10:1:2 maksimaljno prosto. Nuzhno toljko razdelitj obschee kolichestvo uglevodov (g) na 10, a zatem posmotretj, skoljko v produkte kletchatki i sahara.Naprimer, v grechnevoj krupe soderzhitsyaRusskoe Pole Buckwheat / Fatsecret 63 g uglevodov. Delim 63 g na 10 i poluchaem 6,3 — stoljko grammov kletchatki dolzhno bitj v grechke, chtobi ona schitalasj poleznoj. Po faktu zhe pischevih volokon v nej dazhe boljshe — 10 g, a znachit, mozhno zapisatj etu kashu v horoshij istochnik uglevodov. Sahara v nej voobsche net, tak chto etot parametr tozhe v poryadke.Teperj povtorim raschyoti s makaronami. V 100 g pasti soderzhitsyaSpaghetti (Without Added Salt, Cooked) / Fatsecret 30 g uglevodov i toljko 1,8 g kletchatki — pochti vpolovinu menjshe, chem nuzhno, chtobi priznatj produkt poleznim. Sahara zdesj 0,56 g — menjshe, chem razreshyonnie 6 g, poetomu s etim parametrom poryadok.Dlya kontrasta vozjmyom shokoladnij ponchik. V nyom soderzhitsyaChocolate Frosted Donut / Fatsecret 31 g uglevodov, 1 g kletchatki i 13 g sahara. To estj pischevih volokon v nyom v tri raza menjshe, a sahara — v dva raza boljshe, chem nuzhno. Mozhno smelo vichyorkivatj ego iz spiska poleznih.Poprobujte eto pravilo dlya ocenki svoego raciona, no pomnite, chto vo vsyom nuzhna mera. Dazhe poleznie kashi i celjnozernovoj hleb mogut pribavitj vam lishnih kilogrammov, a svezhie ovoschi i frukti — vizvatj problemi s pischevareniem, esli pereedatj i ne uchitivatj osobennosti svoego organizma.

10/10/2022

5 sposobov ispoljzovatj pischevuyu sodu v uhode za odezhdoj
Gramotnoe primenenie pischevoj sodi viruchit v raznih situaciyah i ne navredit dazhe delikatnim vescham. A eschyo — pomozhet sekonomitj na bolee dorogih sredstvah.
1. Izbavitjsya ot nepriyatnih zapahovOdezhda i posteljnoe beljyo so vremenem priobretayut zapah, potomu chto na nih skaplivayutsya bakterii s nashej kozhi. Soderzhaschiesya v stiraljnom poroshke enzimi rasscheplyayut eti bakterii. No nedorogie moyuschie sredstva ne vsegda horosho spravlyayutsya s takoj zadachej.Chtobi usilitj ih effektivnostj, dobavjte pri stirke polstakana sodi na odnu zakladku beljya. Prichyom ne v kontejner dlya poroshka, a v baraban — do togo, kak slozhitj v nego veschi.Esli nuzhno izbavitjsya ot vjevshihsya zapahov vrode zapaha pota pod mishkami ili tabachnogo dima, zamochite odezhdu s sodoj pered stirkoj. Dobavjte v taz s tyoploj vodoj stakan sodi i ostavjte veschi na nochj. Potom postirajte ih kak obichno. Vozjmite na zametku 🧽 Kak vivesti pyatna ot pota i dezodoranta: 12 deshyovih i dejstvennih sredstv Esli vam nuzhno osvezhitj odezhdu iz tkani, kotoruyu neljzya stiratj, slozhite eyo vo chto‑to, chto mozhno budet zakritj krishkoj, i postavjte tuda zhe raspechatannuyu upakovku sodi. Minimum sutki takogo sosedstva — i soda vpitaet vse zapahi.2. Usilitj effekt hlornogo otbelivatelyaChtobi rabotatj rezuljtativno v vode s povishennim urovnem kislotnosti ili schyolochnosti, hlorke potrebuetsya pomoschj. Zdesj vam i prigoditsya soda, tak kak ona balansiruet pH. Dobavjte eyo s otbelivatelem v ravnih proporciyah pered stirkoj: sodu — v baraban, otbelivatelj — v specialjno otvedyonnij dlya nego otsek ili rezervuar dlya poroshka.V rezuljtate ponadobitsya menjshe hlornogo sredstva, a eto sekonomit vam denjgi i umenjsh*t vred dlya okruzhayuschej sredi.3. Smyagchitj tkanjPri regulyarnoj stirke v zhyostkoj vode tkanj stanovitsya grubee, potomu chto na nej osedayut chastichki rastvoryonnih solej metallov. Soda pomozhet spravitjsya s etim. Prosto dobavjte polstakana pri opolaskivanii veschej, chtobi poluchitj effekt.K tomu zhe, v otlichie ot magazinnih kondicionerov dlya beljya, v kotorih estj aromatizatori i agressivnie veschestva, sodu pri stirke mogut ispoljzovatj lyudi s chuvstviteljnoj kozhej i allergiyami. A takzhe ona podojdyot dlya detskoj odezhdi. Proverjte sebya 🧼 5 oshibok pri ruchnoj stirke, kotorie mogut isportitj vashi veschi 4. Sdelatj veschi yarcheBikarbonat natriya myagko otbelit svetlie veschi, a cvetnim vernyot yarkostj. Dlya etogo nasipjte polstakana sodi v baraban i postirajte veschi so svoim obichnim poroshkom.Ona osobenno horosho podojdyot dlya hlopchatobumazhnih tkanej, v tom chisle istonchivshegosya posteljnogo beljya. V otlichie ot magazinnogo otbelivatelya ili hlorki pischevaya soda ne povredit takie delikatnie veschi.5. Vivesti pyatnaChtobi spravitjsya s pyatnami ot zhira i edi, smeshajte stolovuyu lozhku sodi s neboljshim kolichestvom vodi — dolzhna poluchitjsya gustaya pasta. Nanesite eyo na pyatno i ostavjte na 15 minut. Esli tkanj plotnaya, mozhete poteretj zagryaznyonnoe mesto zubnoj schyotkoj. Zatem smojte sodu tyoploj vodoj pod kranom i postirajte veschj kak obichno.

09/10/2022

5 yazikov izvinenij, kotorie pomogut podobratj nuzhnie slova dlya kazhdogo
Kak opredelitj svoj yazik izvinenij i najti nuzhnie slova, kogda nado poprositj proscheniya? Razbiraemsya vmeste s om.
Chto za yaziki izvinenij i kakimi oni bivayutVozmozhno, vi slishali o pyati yazikah lyubvi — sposobah, kotorimi mi virazhaem chuvstva. Avtor etoj koncepcii — psiholog, pisatelj i radioveduschij Geri Chepmen. On vidvinul i eschyo odnu gipotezu: prosim proscheniya mi tozhe sovershenno po‑raznomu. I to, chto dlya odnogo otlichnoe izvinenie, dlya drugogo — nabor pustih slov ili, naoborot, chereschur burnaya reakciya.Vse pyatj yazikov, to estj sposobov poprositj proscheniya, Geri Chepmen opisal v knige «Kogda izvinenij nedostatochno». Vot oni: Sozhalenie: «Mne ochenj stidno, chto ya tebya obidel (-a)». Prinyatie otvetstvennosti: «Ya postupil (-a) nepraviljno, eto polnostjyu moya oshibka». Iskrennee raskayanie: «Ya dazhe predstavitj ne mogu, kak tebe boljno iz‑za moih slov. Ya strashno sozhaleyu, chto obidel (-a) tebya i obeschayu, chto boljshe tak ne postuplyu». Popitki ispravitj situaciyu: «Prosti, pozhalujsta, segodnya u menya narisovalisj srochnie dela, ya ne uspevayu k tebe priehatj. Davaj ya otvezu tebya k vrachu na sleduyuschej nedele?». Prosjba o proschenii: «Izvini menya, pozhalujsta». Konechno, eto vsyo ochenj uslovno i osnovano na lichnih nablyudeniyah avtora, a ne na dannih issledovanij. Vpolne veroyatno, chto kto‑to kombiniruet srazu neskoljko yazikov izvinenij, chereduet ih ili prosit proscheniya eschyo kakim‑nibudj sposobom, kotorogo zdesj net.Dlya chego nuzhno znatj svoj yazik izvinenijPsihologi schitayut, chto eto pomogaet sdelatj otnosheniya s drugimi lyudjmi bolee krepkimi, iskrennimi i blizkimi.Vo‑pervih, esli vi znaete, chto vam hochetsya poluchitj, naprimer, ne prosto slova, a kakoj‑to konkretnij vihod iz situacii ili hotya bi izviniteljnij tortik, vi mozhete rasskazatj ob etom blizkomu cheloveku. V sleduyuschij raz on prislushaetsya k vam, i konflikt udastsya pogasitj bistree.Vo‑vtorih, v obratnuyu storonu eto tozhe rabotaet. Esli vash drug, rodstvennik, suprug ili supruga cenyat, kogda vi iskrenne raskaivaetesj, priznayote vinu i beryote na sebya otvetstvennostj za sluchivsheesya, stoit pojti im navstrechu i ne pitatjsya otdelatjsya standartnim izvineniem ili, naprimer, kompensaciej v vide podarka.Esli v pare ili v semje u vseh raznie yaziki izvinenij, pridyotsya iskatj kompromiss i vibiratj tot sposob poprositj proscheniya, kotorij boljshe podojdyot obizhennomu i uyazvlyonnomu cheloveku.Kak opredelitj svoj yazik izvinenijSam Gari Chepmen predlagaet dlya etogo neboljshoj test (na anglijskom yazike).No samoanaliz, sposobnostj prislushatjsya k svoim chuvstvam i chuvstvam blizkogo cheloveka, pozhaluj, dazhe vazhnee testirovaniya. Vi mozhete sami podumatj i ponyatj, kakie izvineniya vam priyatni, pomogayut uspokoitjsya i pomiritjsya s chelovekom, a kakie — net.

09/10/2022

Dajdzhest a. Luchshie materiali, kotorie vi mogli propustitj
Razgadivaem odnu iz tajn chelovecheskogo tela, viyasnyaem, zakonno li delatj piccu s ananasami, i uchimsya refleksirovatj praviljno.
Novosti redakciiIllyustraciya: LajfhakerNa proshloj nedele mi rasskazivali o zapuske nashego novogo podkasta. Pervij epizod uzhe mozhno poslushatj na lyuboj udobnoj ploschadke.Gostj vipuska — Eljdar Kabirov, sovladelec seti neapolitanskih piccerij «22 santimetra». S nim veduschij Mihail Voljnih obsudil lyubimoe blyudo cherepashek‑nindzya i uznal, zakonno li delatj piccu s ananasami. V konce Eljdar podelilsya receptom neobichnoj picci s ostrimi kolbaskami i figovim dzhemom. Skoree zapasajtesj chem‑to vkusnim i vklyuchajte «Vremya estj»!Statjya nedeliIllyustraciya: LajfhakerBivalo takoe, chto vi nachinali mirno zasipatj i vdrug bez prichini vzdragivali? Uvereni, vi srazu vspomnili eto chuvstvo. Mi reshili viyasnitj, pochemu nashe telo dyorgaetsya vo sne i mozhno li ot etogo izbavitjsya. Otvet ischite v nashej statje nedeli.Luchshee iz nashih socialjnih setejPosle togo, kak mi perezhivaem kakoj‑to nepriyatnij opit, hochetsya pobistree zabitj o nyom. No sposobnostj analizirovatj chuvstva i postupki pomogaet osoznavatj oshibki i luchshe ponimatj svoi zhelaniya. Chtobi ne prevraschatj razmishleniya v samokopanie, nuzhno refleksirovatj praviljno. V nashem telegram‑kanale objyasnyaem, kak eto delatj.Ne zabivajte podpisivatjsya. Vnutri eschyo mnogo poleznih postov na samie raznie temi.Boljshe interesnogo O rabote na gryadkah mozhno zabitj do vesni, tak chto samoe vremya zanyatjsya landshaftnim dizajnom na uchastke. Naprimer, posaditj pishnuyu tuyu. S nashej instrukciej vi viberete idealjnij sazhenec i virastite derevo, kotoroe budet radovatj glaz dolgie godi. Kak dobivatjsya celej i zaschischatj svoi interesi v lyuboj situacii? U psihologa Dzhonis Uebb estj otvet: razvivajte estestvennuyu nastojchivostj. V etom materiale rasskazivaem, kak obresti eto kachestvo i pochemu ono ne imeet nichego obschego s agressiej. A vot eschyo odin sovet, kotorij pomozhet postoyatj za sebya: povishajte pravovuyu gramotnostj. A mi vam pomozhem. Sobrali pyatj vazhnih izmenenij v zakonah, kotorie nachnut dejstvovatj v etom mesyace. Prodolzhim yuridicheskuyu temu aktualjnoj statjyoj ob apostile. Viyasnyaem, chto eto takoe i pochemu specialjnij shtamp stoitj oformitj pryamo sejchas. I v konce o kino. Chto budet, esli v odnom kadre okazhutsya Danila Kozlovskij i Aleksandr Petrov? Poluchitsya na udivlenie dostojnij melodramaticheskij serial v duhe Dzhima Dzharmusha. Pochemu stoit posmotretj «Nadvoe», chitajte v recenzii Dmitriya Kamishenko. A teperj pora proschatjsya. Vernyomsya cherez nedelyu s novoj porciej otlichnih statej.

09/10/2022

Mozhno li delatj ingalyacii pri temperature
Delatj ingalyacii pri temperature mozhno, osobenno nebulajzerami. No i vdihanie goryachego para vryad li sposobno povisitj temperaturu tela u pacienta.
Kakimi bivayut ingalyaciiIngalyacii bivayut dvuh tipov: holodnie i goryachie. Pervie naznachayutRecent advances in aerosolised drug delivery / Biomedicine & Pharmacotherapy dlya lecheniya respiratornih zabolevanij. Delayut takie ingalyacii s pomoschjyu specialjnih ustrojstv, naprimer nebulajzerov, kotorie rasseivayut lekarstva na melkie chastichki. V takoj forme oni popadayutInhalation therapy devices for the treatment of obstructive lung diseases: the history of inhalers towards the ideal inhaler / NIH v dihateljnie puti napryamuyu s minimaljnimi poteryami koncentracii.Goryachie proceduri provodyat na parovih ingalyatorah. Takie ustrojstva pod dejstviem visokoj temperaturi prevraschayut lekarstva na vodnoj ili maslyanoj osnove v par.Mozhno li delatj ingalyacii goryachim parom pri temperatureIh luchshe ne delatj voobsche. NetEffectiveness of steam inhalation and nasal irrigation for chronic or recurrent sinus symptoms in primary care: a pragmatic randomized controlled trial / NIH dokazateljstv, chto par ubivaetSteam inhalation / Health Navigator NZ mikrobi ili eschyo kak‑to lechit prostudu. Zato travmi i ozhogi ot takih procedur fiksiruyutsyaSteam inhalation: More harm than good? Perspective from a UK burns centre / NIH chasto, a u kogo‑to ot dobavlennih efirnih masel bivaet allergiya. Ochenj goryachie ingalyacii s kipyatkom povrezhdayut slizistuyu, v tom chisle svyazki, usilivayut krovotok (a znachit, i vospalenie). V itoge eti vozdejstviya usugublyayut bolezni organov dihaniya, takie kak astma ili laringit. Elena Orlova Pediatr, detskij puljmonolog. Zapret na ispoljzovanie pri povishennoj temperature — mif. Vdihanie goryachego para vryad li sposobno povisitj temperaturu tela u lihoradyaschego pacienta. Podobnie proceduri mogut bitj prosto nekomfortnimi. Zato estj realjnij risk poluchitj ozhogi, osobenno v sluchae s detjmi. Dishatj nad kartoshkoj — tozhe opasno, vedj vsya eta goryachaya konstrukciya mozhet prosto ruhnutj na pacienta. Aljternativnij priemlemij metod — vklyuchitj goryachuyu vodu v zakritoj vannoj komnate i posidetj ryadom ili prinyatj tyopluyu vannu. Tak mozhno na nekotoroe vremya uvlazhnitj slizistie i snyatj spazm dihateljnih putej, naprimer pri lozhnom krupe. Dlya takih procedur net ogranichenij, svyazannih s temperaturoj tela.Mozhno li delatj ingalyacii holodnim parom pri temperatureIssledovanij effektivnosti takih ingalyacij pri prostude ochenj malo. No suschestvuyuschie podtverzhdayutP. Barski, M. Surdacki, A. Saj, A. Wróblewska, A. Ornat, A. Pawelak, D. P***a, J. Jurgiel, V. Ermisch, A. Hirnle, I. Pirogowicz, I. Stanisławska, M. Łyp, M. Pokorski. Isotonic Saline Nebulization and Lung Function in Children With Mild Respiratory Ailments / Physiological research, chto eto oblegchaet kashelj, pomogaet protiv zalozhennosti nosa i uvlazhnyaet slizistie. Sposob horosh eschyo i tem, chto edva li mozhet chem‑to navreditjK. Al‑Ansari, M. Sakran, B. L. Davidson, R. E. Sayyed, H. Mahjoub, K. Ibrahim. Nebulized 5% or 3% hypertonic or 0.9% saline for treating acute bronchiolitis in infants / The Journal of pediatrics dazhe novorozhdyonnomu. Elena Orlova Nebulajzer nichego ne nagrevaet, poetomu ispoljzovatj ego mozhno pri lyuboj temperature tela. V etom pribore zhidkoe lekarstvo prevraschaetsya v aerozolj za schyot uljtrazvukovogo vozdejstviya. V takom vide preparat mozhet dostignutj meljchajshih otdelov lyogkih. No podobnie proceduri dolzhni ispoljzovatjsya strogo po pokazaniyam pri opredelyonnih sostoyaniyah — ne prosto pri prostude ili dlya lecheniya kashlya. Nebulajzer nuzhen tem, kto lechitsya ot bronhialjnoj astmi ili hronicheskoj obstruktivnoj bolezni lyogkih. Krome togo, ustrojstvo primenyayut v pediatricheskoj praktike dlya lecheniya ostrogo stenoziruyuschego laringotraheita (izvestnogo takzhe kak lozhnij krup) i bronhoobstruktivnogo sindroma. Celesoobraznostj priobreteniya nebulajzera dlya rebyonka nuzhno obsuditj s vashim pediatrom. I da, dobavlyatj v ingalyator raznie lekarstva — rasshiryayuschie bronhi, steroidi, otharkivayuschie — bez naznacheniya vracha neljzya. Samostoyateljno mozhno ispoljzovatj toljko fiziologicheskij rastvor, kotorij prodayotsya v apteke.

09/10/2022

Kak vibratj uvlazhnitelj vozduha dlya kvartiri i doma
Uvlazhnitelj vozduha sozdayot v dome komfortnij mikroklimat. Kak vibratj horoshuyu modelj, kotoraya ne razocharuet, razbiraemsya v nashem materiale.
1. Opredelitesj s tipom ustrojstvaUvlazhniteli vozduha po principu raboti mozhno razdelitj na chetire tipa: tradicionnie, parovie, uljtrazvukovie i gibridnie s usilennoj filjtraciej. Oni razlichayutsya sposobom, kotorim podderzhivayut vlazhnostj v pomeschenii, i dopolniteljnimi funkciyami.Tradicionnij uvlazhniteljTradicionnij uvlazhnitelj vozduha Smartmi Zhimi Air Humidifier 2Takie ustrojstva ne sozdayut par, a nasischayut vlagoj potoki vozduha. Konstrukciya etogo tipa sostoit iz ventilyatora, baka dlya vodi i filjtra. Zatyanutij vnutrj iz komnati vozduh vivoditsya naruzhu cherez smochennij vodoj kartridzh, kotorij dopolniteljno eschyo i zaderzhivaet pilj. Blagodarya etomu estestvennomu processu v pomeschenii podderzhivaetsya komfortnij mikroklimat.Uvlazhniteli tradicionnogo tipa ne tratyat mnogo elektroenergii i ne trebovateljni k kachestvu vodi. K nedostatkam stoit otnesti dovoljno medlennuyu skorostj raboti, nevisokuyu proizvoditeljnostj i neobhodimostj postoyanno menyatj filjtr.Parovoj uvlazhniteljParovoj uvlazhnitelj vozduha Boneco S200On nasischaet vlagoj vozduh s pomoschjyu goryachego para. Voda nagrevaetsya v yomkosti vnutri i zatem isparyaetsya. V konstrukcii etih ustrojstv filjtri neobyazateljni — zhidkostj ochischaetsya v processe kipyacheniya. Modeli takogo tipa potreblyayut boljshe elektroenergii, chem tradicionnie.Za parovim uvlazhnitelem nuzhno sleditj, chtobi ne pereborschitj s kolichestvom vlagi. Po sravneniyu s drugimi tipami, etot shumit siljnee vo vremya zakipaniya vodi. Konechno, na vihode par poluchaetsya tyoplim — dlya pridaniya svezhesti ne podojdyot. S drugoj storoni, eto mozhet bitj i polozhiteljnim momentom, kogda hochetsya sogretjsya. Odnako zhdatj oschutimogo povisheniya temperaturi v komnate ne stoit.Na nagrevateljnom elemente parovogo uvlazhnitelya obrazuetsya nakipj, esli zalivatj vnutrj nefiljtrovannuyu vodu. Krome togo, na poverhnostyah vokrug pribora obrazuetsya kondensat.Uljtrazvukovoj uvlazhniteljUljtrazvukovoj uvlazhnitelj vozduha Electrolux EHU‑5010DUstrojstva etogo tipa sozdayut holodnij par ili tuman. Voda iz rezervuara preobrazuetsya s pomoschjyu membrani, kotoraya ochenj bistro kolebletsya na visokih chastotah. Uljtrazvukovie uvlazhniteli objedinyayut v sebe dostoinstva prediduschih modelej: oni ekonomno rashoduyut elektroenergiyu, siljno ne shumyat i bezopasni dlya okruzhayuschih.Takie pribori vidayut proizvoditeljnostj srednego urovnya i uvlazhnyayut vozduh dovoljno ravnomerno. Dopolniteljno v nekotorie modeli mogut ustanavlivatj sistemu nagreva vodi, chto pozvolyaet podderzhivatj bolee komfortnuyu temperaturu v komnate.Diskovij uvlazhniteljMojka vozduha Kitfort KT‑2820Diskovie uvlazhniteli, ili mojki vozduha, — eto gibridnij variant tradicionnogo ili uljtrazvukovogo uvlazhnitelya i ochistitelya vozduha. Osnovnim elementom konstrukcii sluzhit vraschayuschijsya baraban so smochennimi vodoj valikami libo membrana. Ventilyator zatyagivaet vozduh, pilj i drugie vrednie chastici zaderzhivayutsya vnutri, a naruzhu podayutsya ochischennie i uvlazhnyonnie potoki ili par.Kakoj uvlazhnitelj vozduha kupitj Mojka vozduha Kitfort KT‑2820, ot 6 890 rublej → Uljtrazvukovoj uvlazhnitelj vozduha Electrolux EHU‑5015D, ot 5 635 rublej → Tradicionnij uvlazhnitelj vozduha Smartmi Zhimi Air Humidifier 2, ot 6 100 rublej → Parovoj uvlazhnitelj vozduha Boneco S200, ot 5 591 rublya → 2. Ocenite proizvoditeljnostj i objyom bakaUvlazhnitelj vozduha Philips HU3916 s rezervuarom na 3 l vodiEti harakteristiki vliyayut na prodolzhiteljnostj raboti i effektivnostj uvlazhneniya. Pokazateli proizvoditeljnosti govoryat o tom, skoljko vodi v chas zadejstvuet pribor. Chem boljshe i moschnee ustrojstvo, tem boljshuyu ploschadj ono smozhet ohvatitj. A ot objyoma rezervuara zavisit, kak chasto pridyotsya ego popolnyatj.Srednej proizvoditeljnostjyu schitaetsya pokazatelj okolo 300 ml/ch. Luchshe vibratj uvlazhnitelj, kotorij sposoben vidavatj 350–400 ml/ch. Dlya kazhdogo pribora proizvoditeli takzhe ukazivayut ploschadj, na kotoroj modelj budet rabotatj v optimaljnom rezhime. Stoit uchitivatj, chto etot pokazatelj ocenivaetsya po idealjnim usloviyam, kotorih v komnate dostichj dovoljno slozhno.Po ploschadi pomescheniya mozhno primerno ocenitj, kakoj objyom rezervuara vibratj. Naprimer, dlya neboljshoj komnati v 15 m² podojdyot objyom v 4 l, a dlya 25–30 m² — modeli s bakom na 6–7 l zhidkosti.Dlya ustrojstv tradicionnogo tipa takzhe vazhna harakteristika proizvoditeljnosti po vozduhu. Chem vishe pokazatelj, tem boljshe vozduha pribor mozhet propustitj cherez sebya za chas. Dlya neboljshih komnat zhelateljno vibratj uvlazhnitelj s pokazatelem ot 100 m³/ch, dlya bolee prostornih pomeschenij — ot 400 m³/ch.Kakoj uvlazhnitelj vozduha kupitj Uvlazhnitelj vozduha Boneco S450 s rezervuarom na 7 l vodi, 16 990 rublej → Uvlazhnitelj vozduha Philips HU3916 s rezervuarom na 3 l vodi, ot 9 974 rublej → Uvlazhnitelj vozduha Smartmi Zhimi Air Humidifier 2 s rezervuarom na 4 l vodi, ot 6 100 rublej → 3. Uznajte pro vozmozhnosti upravleniya i kontrolya vlazhnostiUvlazhnitelj vozduha Electrolux EHU‑3710D s gigrostatom i elektronnim upravleniemSistema upravleniya mozhet bitj mehanicheskoj ili elektronnoj. Mehanicheskij tip chasche ispoljzuyut v byudzhetnih uvlazhnitelyah, no suschestvuyut i premialjnie modeli s takim vidom kontrolya dlya lyubitelej minimalizma.V osnovnom sovremennie uvlazhniteli nastraivayutsya s pomoschjyu vstroennoj elektronnoj paneli. Bolee prodvinutij variant — sistema distancionnogo upravleniya s puljtom v komplekte. Takzhe estj ustrojstva, kotorimi mozhno upravlyatj so smartfona cherez Wi‑Fi ili Bluetooth. Takie pribori podhodyat dlya raboti v sisteme umnogo doma. Oni peredayut dannie v mobiljnoe prilozhenie i sposobni aktivirovatjsya samostoyateljno, chtobi podderzhivatj ustanovlennij poljzovatelem urovenj vlazhnosti.Zhelateljno, chtobi v uvlazhnitele bili ustanovleni gigrometr i gigrostat. Gigrometr opredelyaet urovenj vlazhnosti. Pravda, tochnostj izmereniya ne ochenj visokaya, poskoljku on proizvodit zameri blizko k istochniku para. Gigrostat pozvolyaet avtomaticheski podstraivatj intensivnostj raboti. Esli ego net, delatj eto nuzhno budet vruchnuyu.Proizvoditeli takzhe vipuskayut ustrojstva so vstroennimi termometrami i prochimi dopolniteljnimi sensorami. Poleznoj budet funkciya avtomaticheskogo otklyucheniya pri oprokidivanii i nizkom urovne vodi v bake. Osobenno eto kritichno dlya parovih modelej. V byudzhetnih uvlazhnitelyah mozhet otsutstvovatj takoj mehanizm — oni toljko preduprezhdayut ob opasnosti signalom.Kakoj uvlazhnitelj vozduha kupitj Mojka vozduha Boneco W200 s mehanicheskim upravleniem, ot 15 690 rublej → Uvlazhnitelj vozduha Electrolux EHU‑3710D s gigrostatom i elektronnim upravleniem, ot 5 781 rublya → Uvlazhnitelj vozduha Bear JSQ‑F50D2 s mehanicheskim upravleniem, 2 200 rublej → 4. Uchtite urovenj shuma i osobennosti konstrukciiShum — vazhnaya harakteristika dlya uvlazhnitelya. Tihij pribor ne budet otvlekatj ot domashnih del ili raboti dnyom i ne razbudit nochjyu. Proizvoditeli ukazivayut etot pokazatelj v dokumentacii. Luchshe vibratj ustrojstvo s urovnem shuma okolo 30 dB.Uvlazhniteli periodicheski izdayut zvuki vo vremya zabora vodi i eyo nagreva. Gromkostj buljkayuschih, zhurchaschih i prochih harakternih shumov otlichaetsya v zavisimosti ot konstruktivnih osobennostej pribora.Konstrukciya uvlazhnitelya takzhe zametno vliyaet na udobstvo poljzovaniya. V bak neobhodimo regulyarno dobavlyatj vodu. Etot process stanovitsya utomiteljnim i nepriyatnim, esli zhidkostj neljzya dolivatj bez otklyucheniya pitaniya i snyatiya rezervuara.Ochischatj vnutrennyuyu chastj ustrojstva ot nalyota ili nakipi budet problematichno, esli v konstrukcii estj trudnodostupnie mesta i nerazbornie chasti. Filjtri takzhe dolzhni podhoditj dlya regulyarnoj obrabotki ot zagryaznenij. V protivnom sluchae pridyotsya chasto pokupatj novie rashodniki, kotorie ne vsegda legko najti v prodazhe.Horosho, esli v uvlazhnitele reguliruetsya napravlenie podachi para. Eto pomozhet vibratj naibolee podhodyaschee raspolozhenie pribora bez uscherba dlya mebeli i sten, kotorim mozhet navreditj nakaplivayuschijsya na nih kondensat.Pered pokupkoj nuzhno vnimateljno izuchitj uvlazhnitelj, esli vibiraete v magazine, libo proveritj po videoobzoram, esli zakazivaete onlajn. Podumajte, naskoljko udobno vam budet prodelivatj vse vishe upomyanutie manipulyacii.5. Razberitesj v dopolniteljnih funkciyahUvlazhnitelj vozduha Kitfort KT‑2811 s funkciej aromatizaciiUvlazhnitelj s ionizatorom nasischaet vozduh otricateljno zaryazhennimi ionami i nemnogo vliyaet na ego sostav. Eto mozhet polozhiteljno skazivatjsya na dihanii. No na dele ionizaciya ne prinosit znachiteljnogo effekta, poetomu spokojno mozhno obojtisj i bez takoj opcii.V modelyah iz premialjnogo segmenta vstrechaetsya funkciya zaschiti vodi ot bakterij. Pribor mozhet sterilizovatj par, nagrevatj vodu ili zadejstvovatj filjtri vmeste s antisepticheskim vnutrennim pokritiem baka.Dlya sozdaniya osoboj atmosferi v komnate vo mnogie uvlazhniteli mozhno dobavlyatj aromaticheskie masla. Chasche vsego ih nuzhno kapatj pryamo v osnovnoj bak s vodoj, no v nekotorih ustrojstvah dlya etogo predusmotren otdeljnij rezervuar.Nochjyu budet polezen specialjnij rezhim raboti uvlazhnitelya, pri kotorom priglushaetsya ili polnostjyu gasnet podsvetka indikatorov i elementov upravleniya. V dopolnenie k etomu prigoditsya tajmer, s pomoschjyu kotorogo mozhno zadavatj vremya avtomaticheskogo viklyucheniya i vklyucheniya pribora. V nekotorie modeli s prozrachnim bakom dopolniteljno vstraivayut podsvetku. Eta fishka prevraschaet uvlazhnitelj v nochnik.V lyubom pribore ne pomeshaet indikator, kotorij pokazivaet, chto pora pochistitj filjtr ili smenitj kartridzh.Kakoj uvlazhnitelj vozduha kupitj Uvlazhnitelj vozduha Polaris PUH 9105 s ionizatorom, ot 8 030 rublej → Uvlazhnitelj vozduha Kitfort KT‑2811 s funkciej aromatizacii, 6 069 rublej → Uvlazhnitelj vozduha Xiaomi Smart Antibacterial Humidifier s UF‑lampoj, 4 149 rublej → Obratite vnimanie: ceni dejstviteljni na moment publikacii statji. Magazini mogut obnovlyatj stoimostj tovarov v techenie dnya.

Navy Baker

10/10/2022

10/10/2022

09/10/2022

09/10/2022

09/10/2022

09/10/2022

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share