Rosemary Almeida

05/07/2022

DICA DO DIA!

04/07/2022

BOA NOITE!

04/07/2022

BOM DIA!

03/07/2022

Um cardápio semanal pode ser uma excelente saída para ajudar a se organizar e comer bem ao longo da semana.

Nutricionista fala sobre os benefícios de se montar uma cardápio semanal e dá dicas importantes de como montá-lo.

03/07/2022

Os probióticos são micro-organismos vivos benéficos para a saúde humana. Saiba mais!

Você já ouviu falar em probióticos? Neste post, vamos explicar o que são, quais os benefícios e como adicioná-los na alimentação.

01/07/2022

Os shots auxiliam na imunidade, melhora do metabolismo e contribuem para a saúde. Saiba mais...

O Shot Matinal, um concentrado de vitaminas, aminoácidos, compostos bioativos, entre outros ingredientes, pode ajudar a melhorar sua saúde. Saiba tudo!

30/06/2022

Comer com moderação é um dos pilares de uma alimentação saudável. Saiba mais!

O que compõe um bom prato? Quais as dicas básicas da nutrição? Comece ainda hoje a balancear seu prato e trazer esse equilíbrio para sua vida

30/06/2022

BOM DIA !

24/06/2022

A malva é usada como erva medicinal: seus efeitos anti-inflamatórios são muito relevantes para o tratamento de infecções dos sistemas respiratório. Saiba mais!

Excelente antioxidante e com propriedades antibactericidas, o chá de malva possui benefícios incríveis. Descubra agora os 10 principais!

24/06/2022

Uma ótima forma de economizar e ainda diminuir a geração de resíduo. Receita de sabão caseiro!

Procurando uma maneira de economizar, e obter um sabão muito bom para uso em sua casa para lavagem das louças, ou até mesmo do seu banheiro, essa receita é muito boa, e com poucos ingredientes,

24/06/2022

Por que pausas programadas são importantes? Saiba mais!

Home Office: 6 exercícios para alongar durante o expediente Namu home office ginástica laboral

24/06/2022

Bom dia!

23/06/2022

Como promover a segurança infantil na internet. Saiba mais...

Limitar o tempo nas redes, incentivar a leitura, orientar quanto aos perigos e mais. Confira como promover a segurança infantil na internet.

23/06/2022

A maçã é rica em cálcio, fósforo e potássio, além de fibras e um poderoso antioxidante, a quercetina.

Nutricionistas ensinam como fazer uma vitamina, um creme de aveia e um bolo de nozes ou castanhas em que a fruta, que também aparece numa versão assada, é o ingrediente principal

23/06/2022

Fonte rica em proteínas, fibras, lipídios, o açaí ainda possui Vitamina C, Vitamina B1 e Vitamina B2, além de Fósforo, Ferro e Cálcio. E com tantos nutrientes, a fruta traz diversos benefícios para a saúde.

Você é fã do açaí mas quer variar o uso dessa fruta no seu dia a dia? Confira essas cinco receitas incríveis para fazer com ela!

23/06/2022

Como proteger o cabelo do suor na academia? Veja dicas para cuidar dos fios.

Você sabe qual a relação entre cabelo, academia e suor? Descubra neste post como cuidar dos fios antes e depois de malhar.

22/06/2022

Como a alimentação interfere no humor?
Ao ingerir um alimento, os nutrientes nele contidos atuam na formação e liberação de neurotransmissores, que são enviados para o Sistema Nervoso Central, órgão considerado responsável pelo estado de humor. A principal responsável pela sensação de bem estar é a tão conhecida serotonina.

Rômulo de Mello, médico antroposófico, afirma que comer mal pode afetar nosso humor e nossa força de vontade

22/06/2022

Quem é que não gosta de ter a pele macia e acetinada, não é mesmo? Para auxiliar na hidratação, existe uma opção simples e prática para cuidar da saúde da pele: o óleo corporal!

Quer conhecer os poderosos benefícios do óleo vegetal e aprender a usá-lo a seu favor? Então continue a leitura!

21/06/2022

Ansiedade é um sentimento ligado à preocupação, nervosismo e medo intenso.

Venha aprender a técnica que permite se distrair dos sintomas de ansiedade, trabalhando a concentração e o tempo presente

21/06/2022

A alimentação pós-treino é fundamental, pois ajuda na recuperação do organismo e nos estoques de energia. Saiba mais...

Cuidar da alimentação após treino sem dúvida alguma é uma das etapas mais importantes para quem deseja alcançar bons resultados com os exercícios físicos. Ter uma boa alimentação após treino é essencial para manter a saúde em dia e garantir resultados eficazes com as suas atividades fí...

21/06/2022

Com o contato com a natureza cada vez mais difícil, muita gente sente a necessidade de cultivar plantas em casa. Confira, a seguir, os principais tipos de suculentas, além dos cuidados necessários com a planta e lindas fotos para inspirar sua decoração:

Querendo plantar suculentas em casa? Veja os cuidados para mantê-las lindas e saudáveis, além de fotos para inspirar sua decoração!

21/06/2022

21 de junho dia internacional do Yoga.
É uma prática que envolve o bem-estar a todos os níveis: mental, físico, emocional e espiritual.

Você sabia que existem tipos de yoga que seguem linhas diferentes, seja no jeito de realizar a prática ou na forma de usar no dia a dia.

20/06/2022

O autocuidado é praticado por meio de hábitos saudáveis que elevam o bem-estar emocional e, consequentemente, melhoram o humor e a disposição.

Cuidar da saúde física e mental é imprescindível para evitar transtornos mentais e melhorar a autoestima

20/06/2022

Também conhecidas como frutas oleaginosas, às castanhas ricas em nutrientes como selênio e vitamina E, ambos com ação antioxidante.

Aprenda o passo a passo desta receita saudável e deliciosa

20/06/2022

A base da receita de caponata é a berinjela, que forma uma combinação para lá de saudável com tomate, alcaparras, cebolas, abobrinha, pimentões. Confira receita!

Quem gosta de experimentar pratos de culinárias diferentes vai amar a caponata - uma pasta de origem italiana muito usada como tira gosto em festas e...

20/06/2022

Dicas de lancheiras saudáveis e divertidas. Saiba mais...

Sabemos que a preocupação de muitas famílias é economizar nas despesas. No entanto, a nutrição e saúde das crianças também deve ser uma prioridade para os Sabemos que a preocupação de muitas famílias é economizar nas despesas. No entanto, a nutrição e saúde das crianças também deve...

19/06/2022

Um cardápio semanal pode ser uma excelente saída para ajudar a se organizar e comer bem ao longo da semana.

Ter uma rotina corrida e uma dieta equilibrada é totalmente possível, mas é preciso de planejamento. É preciso organizar a alimentação semanal e garantir Organizar a alimentação semanal é importante para adquirir todos os ingredientes necessários para o preparo das receitas e evitar desper...

19/06/2022

A aveia é um cereal nutritivo que faz parte de diversas receitas e pode ser consumida em vários momentos do dia.
Possui fibras, ferro, cálcio, magnésio, zinco, cobre, manganês, vitaminas, carboidratos e proteínas

Separamos para você, diversos motivos e vantagens de consumir aveia diariamente em sua alimentação, aveia está entre os grãos mais saudáveis do mundo. É um grão inteiro sem glúten e uma grande fonte de vitaminas, minerais,

19/06/2022

O café da manhã é uma das principais refeições do dia, isso por que promove a energia necessária para as atividades do dia a dia. Assim, caso o café da manhã seja pulado frequentemente ou não seja saudável, é possível que existam algumas consequências para a saúde, como falta de disposição, mal estar, aumento da fome da hora do almoço e aumento da gordura corporal, por exemplo.

Considerada por algumas pessoas a "refeição mais importante do dia", o café da manhã realmente tem grande valor dentro de um plano de alimentação saudável. Como geralmente comemos em casa, nesse momento é muito mais fácil seguir um menu equilibrado, nu

18/06/2022

Se você adora vinho, saiba que, quando consumido da maneira correta, o vinho oferece muitos benefícios à saúde.

Você conhece os benefícios do vinho para a sua saúde? Confira, nesse texto, bons motivos para adicionar essa bebida na sua rotina, de maneira moderada, é claro!

18/06/2022

O protetor térmico é um produto essencial na rotina de quem ama finalizar o cabelo com secador, chapinha e demais acessórios que emitem calor.

O protetor térmico capilar é essencial para quem quer ter os cabelos sempre saudáveis, bonitos e com aquele aspecto de capa de revista.

18/06/2022

Diabetes é uma doença causada pela falta ou má absorção de insulina, hormônio que promove o aproveitamento da glicose como energia para o nosso corpo

O cardápio de quem convive com condições como o diabetes pede alguns cuidados específicos a mais. Entenda tudo sobre e veja quais alimentos priorizar