24/05/2021
Quer acordar cedo e não consegue? Dificuldade para dormir? Acorda várias vezes durante a noite e não consegue mais adormecer? E na hora de acordar é sempre a mesma briga com o despertador? Cansaço, fadiga e desanimo são os seus primeiros sentimentos do dia?
Tudo isso indica que a sua qualidade de sono não está nada bem.
O sono é o momento em que o seu corpo físico se restabelece para enfrentar um novo dia. É o momento em que seu sistema imunológico está mais forte e apto para enfrentar as doenças, vírus e bactérias que podem infestar o seu corpo.
Se o seu sono não vai bem, possivelmente vai sofrer as consequências da sua falta ou do seu excesso, seja pela falta de energia para encarar o dia seguinte, seja pela fadiga constante e desmotivadora que assola os seus dias.
A falta de sono pode desencadear, além de frustrações cotidianas, quadros de ansiedade e estresse generalizado.
Não adianta querer compensar as horas de sono no final de semana, passando o final de semana inteiro dormindo. Aliás, dormir demais também não torna seu sono compensador, ao contrário, traz uma série de outros problemas justamente por ultrapassar a quantidade adequada de horas.
Por isso, uma rotina de sono pode transformar positivamente a vida de qualquer pessoa.
Já pensou em acordar energético e motivado todos os dias?
Essa é uma sensação única e que engrandece a vida de qualquer pessoa, pois além de tornar o dia a dia mais positivo, ganhar tempo para desenvolver suas atividades, você consegue desfrutar de toda a sua energia para desempenhar os seu afazer pessoais e profissionais.
Construindo o seu padrão e rotina de sono, você está favorecendo a sua saúde física e psicológica.
Outro ponto de extrema importância, é saber a essencialidade de programar o seu sono para aproveitar as primeiras horas de sol do dia.
Já ouviu falar naquela famosa frase “Deus ajuda quem cedo madruga”? Pois então, existe verdade nesse ditado popular. Ajustar o seu sono para acordar cedo traz inúmeros benefícios.
Isso significa que dormir o suficiente e acordar cedo, é uma excelente maneira de você transformar a sua vida tornando-a mais produtiva, positiva e feliz, além é claro de proporcionar mais saúde e longevidade.
Não importa se você tem 20, 30 ou 60 anos. O sono é indispensável para uma vida feliz e saudável.
Entenda o passo a passo para conseguir desfrutar de um sono de qualidade e um dia magnífico.
