Peace J Myra Taylor

Home
Peace J Myra Taylor

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Peace J Myra Taylor, Social Media Agency, .

17/10/2022

Mozhno li zapivatj tabletki chaem
Nekotorie lekarstva ne vstupayut v konflikt s chaem, no boljshinstvo iz nih stoit zapivatj vodoj strogo po instrukcii. Podrobnosti — v statje a.
Kakie komponenti chaya vstupayut v reakciyu s preparatamiChyornij, belij, krasnij, zelyonij — kakim bi ni bil chaj, ego delayut iz kitajskoj kameliiBeneficial effects of green tea: A literature review / National Center for Biotechnology Information. Cvet napitka zavisit ot stepeni fermentacii listjev. Naibolee chuvstviteljnie k lekarstvam veschestva chaya — eto kofein, katehin i nekotorie mineraljnie veschestva.KofeinDve chashki chyornogo chaya soderzhatKofe, kofein i zdorovje / Evrazijskaya Associaciya Terapevtov stoljko zhe kofeina, skoljko stakanchik svarennogo kofe. V sluchae s rastvorimim variantom raznica po kolichestvu kofeina eschyo menjshe — odnu chashku kofe bistrogo prigotovleniya mozhno zamenitjKofe, kofein i zdorovje / Evrazijskaya Associaciya Terapevtov polutornoj porciej chaya. Zelyonij bodrit menjshe, potomu chto soderzhitCaffeine content for coffee, tea, soda and more / Mayo Clinic 28 mg kofeina (v chyornom 47 mg).Kofein stimuliruetCaffeine: How to Hack It and How to Quit It / Mayo Clinic centraljnuyu nervnuyu sistemu i usilivaet virabotku dofamina, pomogaet snyatj ustalostj, povishaet vnimanie i koncentraciyu — poleznij komponent dieti v umerennih kolichestvah. No chrezmernoe upotreblenie kofeina mozhet vizivatj izzhogu i rasstrojstvo zheludka, tak kak on provociruetCaffeine: How to Hack It and How to Quit It / Mayo Clinic virabotku kisloti v zheludke. A eschyo lyubiteli vipitj bolee shesti chashek kofe (ili 10–12 kruzhek chaya) v denj riskuyutCaffeine: How to Hack It and How to Quit It / Mayo Clinic zarabotatj bessonnicu, povishennoe davlenie, problemi s serdcem i golovnie boli.Flavonoidi i L‑teaninChaj bogatBioactive components of tea / Sen G, Sarkar N, Nath M, Maity S. Arch Food Nutr Sci. 2020 flavonoidami. Eto odin iz vidovAntioxidative properties of black tea / National Institutes of Health antioksidantov, otvechayuschih za aromat napitka. Blagodarya flavonoidam chaj mozhet bitj polezen v profilaktike nekotorih vidov rakaMolecular evidences of health benefits of drinking black tea / National Center for Biotechnology Information, serdechno‑sosudistih zabolevanijMolecular evidences of health benefits of drinking black tea / National Center for Biotechnology Information i kariesaBioactive components of tea / Sen G, Sarkar N, Nath M, Maity S. Arch Food Nutr Sci. 2020. Katehini — osnovnieBeneficial effects of green tea: A literature review / National Center for Biotechnology Information flavanoli zelyonogo chaya. Im pripisivayutBeneficial effects of green tea: A literature review / National Center for Biotechnology Information protivogribkovie, antikancerogennie i protivovirusnie svojstva.Nervnaya sistema chutko reagiruetL‑theanine, a natural constituent in tea, and its effect on mental state / National Institutes of Health i na glavnuyu chajnuyu aminokislotu — L‑teanin. On mozhet povishatjL‑theanine, a natural constituent in tea, and its effect on mental state / National Institutes of Health koncentraciyu vnimaniya i vmeste s kofeinom sposobenPsychological effects of dietary components of tea: caffeine and L‑theanine / National Institutes of Health usilivatj mozgovuyu aktivnostj. A eschyo L‑teanin imeet uspokaivayuschie i antistressovie svojstvaPsychotropic effects of L‑theanine and its clinical properties / National Institutes of Health, kotorie chasto pripisivayut chayu.No esli vam kazhetsya, chto listovoj napitok sam po sebe mozhet sluzhitj lekarstvom, to vi oshibaetesj. Naprimer, zelyonij chaj ne odobrenGreen Tea oral dosage forms / Cleveland Clinic FDA v kachestve lekarstvennogo sredstva, hotya upotreblyatj ego v boljshinstve sluchaev kak minimum nevredno.Kak chaj mozhet povliyatj na effektivnostj lekarstvV protivopokazaniyah boljshinstva medicinskih preparatov upotreblenie chaya ne upominaetsya. K tomu zhe v zavarennom chae koncentraciya aktivnih veschestv dovoljno nizkaya, poetomu chelovek ne siljno riskuetDoctor, doctor: Popping pills, plus moles and melanoma / The Guardian navreditj effektivnosti preparata. No luchshim sputnikom lekarstv vsyo zhe ostayotsya voda: eyo sostav nejtralen, i vozmozhnosti vzaimodejstviya obichnoj H2O s preparatami menjshe, chem u lyubih drugih zhidkostej.Otdeljnie issledovaniya pokazivayut, chto chajnie ekstrakti i katehini mogut uluchshatj svojstva nekotorih veschestv, v tom chisle protivorakovoe vozdejstvieResearch Breakdown on Green tea catechins / Examine.com vanniloidov struchkovogo perca i antibakterialjnie svojstva gentamicinaEffect of Catechins, Green tea Extract and Methylxanthines in Combination with Gentamicin / National Institutes of Health i hloramfenikolaSynergistic antimicrobial activity of tea & antibiotics / National Institutes of Health. No vsyo zhe nekotorie preparati s chaem, preimuschestvenno v boljshih kolichestvah, mogut ploho sochetatjsya.Kakie tabletki tochno ne stoit zapivatj chaemSredstva dlya potenciiZelyonij chaj vzaimodejstvuetYohimbine tablets / Cleveland Clinic s johimbinom — veschestvom dlya profilaktiki muzhskoj impotencii, tak chto preparati s ekstraktom dereva johimbe zapivatj chaem ne sleduet. Afrodiziak povishaetYohimbine tablets / Cleveland Clinic krovenosnoe davlenie, mozhet vizivatjYohimbine tablets / Cleveland Clinic trevogu i uchaschyonnoe serdcebienie — te zhe pobochnie yavleniya mogut provocirovatjsya kofeinom.Takzhe ostayotsya otkritimResearch Breakdown on Green tea catechins / Examine.com vopros o vliyanii katehinov zelyonogo chaya na testosteron, poetomu preparati s etim gormonom luchshe prinimatj s vodoj.Preparati s zhelezomNe stoitIron Supplementation / National Center for Biotechnology Information zapivatj chaem i dobavki zheleza: kofein snizhaet usvoyaemostj mikroelementa v organizme. Obratnim effektom, kstati, obladaet apeljsinovij sok: nekotorie issledovaniya pokazaliIron Supplementation / National Center for Biotechnology Information, chto s vitaminom C zhelezo usvaivaetsya luchshe.AntidepressantiMnogie sredstva dlya lecheniya depressiiCaffeine enhances the antidepressant‑like activity of common antidepressant drugs in the forced swim test in mice / Naunyn‑Schmiedeberg’s Arch Pharmacol (2016) i sedativnie preparatiCaffeine and psychiatric medication interactions: a review / National Institutes of Health vstupayut vo vzaimodejstvie s kofeinom, poetomu chaj mozhet usilivatjLow dose of caffeine enhances the efficacy of antidepressants in major depressive disorder and the underlying neural substrates / National Institutes of Health effekt ot takih lekarstv. Issledovateli dazhe nazivayutCaffeine, mental health, and psychiatric disorders / National Institutes of Health kofein pomoschnikom v terapii psihicheskih rasstrojstv, no ne stoit zabivatjCaffeine, mental health, and psychiatric disorders / National Institutes of Health i ob obratnoj storone — kofein sam po sebe mozhet provocirovatjCaffeine (Oral Route) / Mayo Clinic razvitie nervoznosti.Poetomu lyubitelyam pitj chaj i kofe v boljshih kolichestvah stoit vsyo zhe prokonsuljtirovatjsya s vrachom po povodu sovmescheniya etih napitkov s medikamentami. Osobenno ostorozhnimi sleduet bitj s preparatami paroksetina, imipramina i milnaciprana: sovmestnij priyom s kofeinom mozhet povishatjThe influence of caffeine on the activity of moclobemide, venlafaxine, bupropion and milnacipran in the forced swim test in mice / National Institutes of Health koncentraciyu etih veschestv v krovi i usilivatj ih effekt.Preparati dlya serdca i sosudovPopulyarnij varfarin trebuet soblyudeniya osoboj dieti — effektivnostj preparata snizhaetWarfarin diet: What foods should I avoid? / Mayo Clinic vitamin K, kotorij soderzhitsya v zelyonom chae. Tem, komu naznachen kurs varfarina, stoit zapivatj tabletku vodoj i isklyuchitj chrezmernoeWarfarin diet: What foods should I avoid? / Mayo Clinic upotreblenie zelyonogo chaya. Takzhe s ostorozhnostjyuGreen Tea oral dosage forms / Cleveland Clinic sleduet sochetatj upotreblenie chaya s drugimi preparatami dlya profilaktiki tromboza (cilostazolom, klopidogrelem, tiklopidinom).K tomu zhe pomnite, chto u chaya svojstvo kratkovremenno povishatj davlenie virazheno yarcheEffects on blood pressure of drinking green and black tea / National Institutes of Health, chem u kofe, tak chto lyudyam s povishennimi pokazatelyami sleduet s ostorozhnostjyu vibiratj napitki i sochetatj ih s lekarstvami.

12/10/2022

Kak vibratj termobeljyo i boljshe ne myorznutj
Kachestvennoe i praviljno podobrannoe termobeljyo ne stesnyaet dvizhenij, ostayotsya suhim dazhe pri visokoj aktivnosti i predotvraschaet poyavlenie zapaha pota.
Zachem nuzhno termobeljyoEstj rasprostranyonnoe mnenie, chto termobeljyo nuzhno toljko dlya togo, chtobi sogrevatj cheloveka v nepogodu. Dejstviteljno, estj komplekti, kotorie spravlyayutsya s etoj zadachej na otlichno. A eschyo estj odezhda, kotoraya otvodit vlagu ot tela cheloveka, chto pozvolyaet ne myorznutj zimoj i ne muchatjsya ot zhari letom. Vlagovivodyaschie veschi mozhno dazhe nadevatj na trenirovki v zakritih pomescheniyah, a vetrozaschitnie komplekti budut nezamenimi dlya aljpinistov, lyubitelej zimnih pohodov ili ezdi na motocikle.Eschyo takaya odezhda reguliruet teploobmen — sohranyaet teplo i pri etom ne dayot cheloveku peregretjsya. Kachestvennoe i praviljno podobrannoe termobeljyo ne stesnyaet dvizhenij, ostayotsya suhim dazhe pri visokoj aktivnosti i predotvraschaet poyavlenie zapaha pota.Kakim bivaet termobeljyoEstj termorubashki s dlinnim ili korotkim rukavom, dlinnie shtani, shtani ¾, kombinezoni i drugie modeli. K tomu zhe v zavisimosti ot naznacheniya termobeljyo delitsya na chetire vida. Teplosberegayuschee sohranyaet temperaturu tela i ne dayot emu pereohladitjsya. Takie komplekti chasto delayut iz shersti, a dobavlenie v sostav serebryanih nitej pozvolyaet nejtralizovatj nepriyatnie zapahi. Beljyo rasschitano na morozi do −30 gradusov i prigoditsya dlya poezdok na prirodu ili zimnyuyu ribalku libo dlya povsednevnoj noski. Vlagovivodyaschee podojdyot lyubitelyam aktivnogo sporta. Eti kostyumi bistro otvodyat vlagu ot tela. A eschyo oni sdelani iz sintetiki, kotoraya bistro visihaet. Vlagovivodyaschee termobeljyo horosho nositj i v trenazhyornom zale, i treniruyasj ili rabotaya zimoj na ulice. Ono bivaet kak vsesezonnim, tak i rasschitannim na opredelyonnie pogodnie usloviya, a takzhe na raznij urovenj aktivnosti — nizkij, srednij i visokij. Vlagovivodyaschee termobeljyo mozhno ispoljzovatj dazhe na trenirovkah v zakritom pomeschenii. Foto: Shopping King Louie / Shutterstock Vetrozaschitnoe termobeljyo prigoditsya, esli vi kataetesj na lizhah i snouborde, zanimaetesj trekingom, aljpinizmom ili drugimi aktivnostyami na svezhem vozduhe. Ono obespechivaet nadyozhnuyu zaschitu ot vetra blagodarya specialjnim neproduvaemim membranam. Ego mozhno nositj i zimoj, i letom. Gibridnoe, ili kombinirovannoe, termobeljyo sochetaet v sebe funkcii otvedeniya vlagi i sohraneniya tepla. Ono sdelano iz dvuh sloyov: vnutrennij vpitivaet i udalyaet pot, vneshnij ne dayot zamyorznutj. Takoe termobeljyo schitaetsya universaljnim i podhodit kak dlya aktivnogo sporta, tak i dlya razmerennih progulok. Chto takoe temperaturnij diapazon termobeljyaV nazvanii ili opisanii termobeljya proizvoditeli obichno ukazivayut, pri kakoj temperature ego luchshe nositj. V zavisimosti ot marki klassifikaciya mozhet razlichatjsya. Uslovno termobeljyo delyat na chetire gruppi: Uljtralyogkoe (cool) beljyo prednaznacheno dlya noski v zharu. Lyogkoe (light) effektivno otvodit vlagu pri zanyatiyah sportom letom. Beljyo s pometkoj Warm komfortno nositj v holodnuyu pogodu i pri zanyatiyah zimnimi vidami sporta. Odezhda s markirovkoj X‑Warm spasyot ot samih siljnih morozov. Kakomu materialu otdatj predpochtenieTermobeljyo delayut iz sinteticheskih, naturaljnih ili smeshannih tkanej. U kazhdogo materiala estj svoi preimuschestva i nedostatki.Sinteticheskie voloknaZa schyot elastichnosti beljyo iz takih tkanej horosho prilegaet k telu. A eschyo effektivno otvodit vlagu, bistro visihaet i stoit deshevle komplektov iz drugih materialov. Pravda, estj i nedostatok: sintetika vpitivaet zapah pota, poetomu stiratj termobeljyo pridyotsya edva li ne posle kazhdoj noski.Chasche vsego sinteticheskoe beljyo delayut iz polipropilena, poliestera, poliamida i elastana. Polipropilen effektivno otvodit vlagu ot tela i pri etom ne namokaet. Pravda, beljyo iz chistogo polipropilena ne stoit nositj slishkom dolgo ili spatj v nyom, potomu chto etot material mozhet sush*tj kozhu. Poliester po svoej strukture pohozh na hlopok. Veschi iz etogo materiala otlichayutsya myagkostjyu, dolgovechnostjyu i horosho otvodyat vlagu ot kozhi. Poliamid chasche drugih ispoljzuetsya v proizvodstve besshovnogo termobeljya. Veschi iz etogo materiala lyogkie i gladkie na oschupj. Elastan dobavlyayut v drugie materiali, chtobi sdelatj ih bolee elastichnimi i iznosostojkimi. Chem boljshe takih volokon v sostave tkani, tem luchshe beljyo tyanetsya. Chto kupitj Komplekt muzhskogo termobeljya iz poliestera i viskozi ot Polar Wolf, 3 289 rublej → Komplekt muzhskogo termobeljya iz poliestera i elastana ot Intimia Stories, 2 990 rublej → Komplekt zhenskogo termobeljya iz poliestera i elastana ot Intimia Stories, 2 490 rublej → Komplekt zhenskogo termobeljya iz poliestera ot Katran, 3 791 rublj → Naturaljnie voloknaTermobeljyo iz shersti ne potrebuet chastih stirok, v otlichie ot hlopka, kotorij bistro vpitivaet pot. Sherstj merino horosho sogrevaet na holode. Etot material obladaet antibakterialjnimi svojstvami, chto delaet veschi ustojchivimi k poyavleniyu nepriyatnih zapahov. Hlopok bistree drugih materialov otvodit vlagu ot kozhi, no nakaplivaet eyo i ochenj prochno uderzhivaet. V processe ispareniya vlaga ohlazhdaet kozhu, potreblyaya teplo tela. Poetomu neredko v hlopkovuyu tkanj dobavlyayut sintetiku, chto pozvolyaet effektivnee otvoditj pot ot kozhi, ostavlyaya eyo suhoj. Beljyo iz chistogo hlopka luchshe ispoljzovatj dlya sna i ezhednevnoj noski, a dlya sporta i aktivnih nagruzok vibratj drugie materiali. Shyolk v sostave tkani dlya termobeljya ispoljzuetsya redko, i v osnovnom v sochetanii s sintetikoj. Takoj material poluchaetsya prochnim i iznosostojkim, a eschyo on ochenj priyaten v noske. Chto kupitj Komplekt muzhskogo termobeljya iz hlopka ot Polar Wolf, 3 599 rublej → Komplekt zhenskogo termobeljya iz hlopka ot Minaku, 3 599 rublej → Komplekt muzhskogo termobeljya iz merinosovoj shersti ot Northland, 10 999 rublej → Komplekt zhenskogo termobeljya iz merinosovoj shersti ot Northland, 10 999 rublej → Kombinirovannie materialiIspoljzovanie raznih volokon v proizvodstve termobeljya uluchshaet ego harakteristiki. Naprimer, v sostave tkani mozhet bitj polipropilen s hlopkom, ili vneshnij sloj sdelan iz poliestera, a vnutrennij — iz shersti, i tak dalee. V belje iz hlopka ili shersti inogda delayut sinteticheskie vstavki v oblasti spini i podmishek, chtobi pri intensivnom potootdelenii oni bistro visihali.Na spine i podmishkah mogut bitj specialjnie vstavki dlya luchshego vpitivaniya pota. Kadr: AljpIndustriya / YouTubeEsli vi sklonni k siljnoj potlivosti, vibirajte sinteticheskoe beljyo — ono luchshe vsego otvodit vlagu. Sherstyanaya odezhda budet kstati na zimnej ribalke: vi ne zamyorznete blagodarya visokoj teploizolyacii naturaljnogo materiala.Termobeljyo s ploskimi shvami bolee komfortno v noske. Foto: Vilgun / ShutterstockDlya dopolniteljnogo komforta vibirajte besshovnie modeli ili te, v kotorih ploskie shvi raspolozheni snaruzhi, a ne na iznanke.Chto kupitj Komplekt muzhskogo termobeljya iz shersti i poliestera ot Island Cup, 4 900 rublej → Komplekt muzhskogo termobeljya iz hlopka i viskozi ot Comfort, 2 190 rublej → Komplekt zhenskogo termobeljya iz merinosovoj shersti i poliamida ot Norveg, 6 900 rublej → Komplekt zhenskogo termobeljya iz hlopka i poliestera ot Comfort, 4 238 rublej → Zachem nuzhno kompressionnoe termobeljyoKomplekti dlya aktivnogo otdiha i sporta mogut bitj kompressionnimi. Eto znachit, chto oni sdelani iz specialjnogo materiala, kotorij stimuliruet krovoobraschenie v tkanyah chelovecheskogo tela i pomogaet mishcam luchshe perenositj intensivnie nagruzki. Takim obrazom, trenirovka v podobnom belje mozhet bitj bolee effektivnoj. No pri nizkoj aktivnosti dopolniteljnaya kompressiya sposobna dostavlyatj diskomfort. Poetomu, esli vi ne planiruete intensivno trenirovatjsya, vibirajte obichnoe, nekompressionnoe termobeljyo.Kakoe termobeljyo podojdyot imenno vamEffekt budet maksimaljnim, esli podbiratj beljyo, orientiruyasj na svoyu aktivnostj. Odezhda dlya zimnih i letnih vidov sporta tozhe budet razlichatjsya. Dlya aktivnogo otdiha i sporta luchshe podojdyot kompressionnoe beljyo. Pri nizkoj aktivnosti v holodnuyu pogodu (naprimer, dlya razmerennih progulok ili zimnej ribalki) vibirajte termobeljyo iz shersti bez kompressii. Ono sohranyaet teplo kuda luchshe sintetiki. Podojdyot i dlya povsednevnoj noski, esli vi myorznete vsegda i vezde. Dlya dolgih pohodov, aljpinizma, trekinga, parusnogo sporta ispoljzujte sinteticheskoe beljyo srednej ili visokoj plotnosti bez kompressii. Dlya zimnej aktivnosti mozhno vibiratj materiali s dobavleniem shersti merino. I v dvizhenii, i vo vremya pererivov v takoj odezhde budet komfortno i teplo. Takzhe dlya aljpinizma i trekinga mozhno zapastisj dvumya komplektami termobeljya: odin nositj pri nagruzkah, vtoroj, bolee uteplyonnij, nadevatj dlya otdiha i nochyovki v lagere. Dlya zimnih vidov sporta vrode kataniya na gornih lizhah i snouborde podojdyot kompressionnoe termobeljyo iz polipropilena s dobavleniem hlopka ili shersti. Poka vi v dvizhenii, takaya odezhda otvodit vlagu. A v menee aktivnom sostoyanii — naprimer, poka vi edete na podjyomnike — beljyo budet uderzhivatj teplo i sogrevatj. Dlya povsednevnoj noski vibirajte beljyo iz lyubih materialov. Razve chto obraschajte vnimanie na tolschinu. Pod delovim kostyumom luchshe budet smotretjsya termobeljyo iz tonkoj tkani, da i vam navernyaka budet komfortnee. Kak podobratj razmer termobeljyaTermobeljyo bivaet muzhskim i zhenskim, u kazhdogo vida svoi osobennosti kroya i razmernij ryad. Estj eschyo varianti uniseks, kotorie podhodyat vsem, a takzhe odezhda dlya detej.Postarajtesj primeritj termobeljyo pered pokupkoj. Ono dolzhno plotno prilegatj k telu, imitiruya vtoruyu kozhu. Ne stoit pokupatj komplekt boljshego razmera — chem svobodnee termobeljyo, tem ono menee effektivno. I naoborot, odezhda ne dolzhna bitj tesnoj i natiratj.Kak uhazhivatj za termobeljyomChtobi odezhda sluzhila doljshe, postarajtesj soblyudatj eti prostie pravila. Pered stirkoj vivorachivajte beljyo naiznanku. Stirajte veschi na rezhime dlya delikatnih tkanej, ustanavlivaya temperaturu v 30 gradusov. Ne poljzujtesj otbelivatelyami ili sredstvami, soderzhaschimi hlor. Ne sush*te veschi v mashinke. Beljyo iz shersti luchshe razlozhitj gorizontaljno na polotence. Odezhdu iz drugih materialov mozhno sush*tj i na veshalke.

07/10/2022

Kak prodlitj zhiznj zamshevoj obuvi
Razbiraemsya, kak praviljno uhazhivatj za zamshevoj obuvjyu iz iskusstvennih ili naturaljnih materialov, chtobi ona prosluzhila kak mozhno doljshe i ne teryala vid.
Kak zaschititj obuvj iz zamshiPrezhde chem pervij raz vijti na ulicu v novoj zamshevoj obuvi, obrabotajte eyo specialjnoj propitkoj dlya zaschiti ot gryazi i vlagi. Obichno eto sprei, kotorie podhodyat i dlya naturaljnoj, i dlya iskusstvennoj zamshi.Pered naneseniem prochitajte instrukciyu na upakovke i protestirujte sredstvo na neboljshom nezametnom uchastke, chtobi ubeditjsya, chto ono ne ostavlyaet sledov. Kogda vernyotesj domoj, slegka projditesj po obuvi schyotkoj dlya zamshi, chtobi ubratj nalipshuyu pilj.Chto delatj, esli obuvj iz zamshi namoklaEsli vi promochili zamshevie tufli ili botinki, postarajtesj kak mozhno bistree ih snyatj i datj im visohnutj estestvennim putyom. Ni v koem sluchae ne sush*te zamshu fenom i ne stavjte na batareyu. Ot visokoj temperaturi material mozhet poteryatj cvet ili deformirovatjsya, naprimer smorschitjsya.Vmesto etogo promoknite vlazhnuyu paru chistim polotencem, a zatem vstavjte vnutrj raspyalki dlya obuvi. Esli u vas ih net, ispoljzujte smyatie bumazhnie polotenca. Ostavjte obuvj v suhom, horosho provetrivaemom meste. Kogda visohnet, akkuratno pochistite eyo schyotkoj.Kak vivesti pyatna s zamshiKak toljko na obuvj popalo chto‑to, chto mozhet ostavitj pyatno, promoknite eto mesto bumazhnim polotencem ili salfetkoj. Zatem posipjte sodoj i ostavjte na neskoljko chasov, poka vlaga polnostjyu ne isparitsya, naprimer na nochj. Zatem stryahnite ostatki sodi i projditesj po mestu pyatna lastikom dlya zamshi ili shlifovaljnoj pilochkoj dlya nogtej. Takzhe mozhno ispoljzovatj specialjnoe chistyaschee sredstvo dlya zamshevoj obuvi.Kogda nuzhno udalitj zasohshee pyatno, snachala ostorozhno ego poskrebite. Naprimer, specialjnoj schyotkoj dlya zamshi ili v krajnem sluchae myagkoj zubnoj schyotkoj. Esli vors slipsya, v techenie neskoljkih sekund obrabotajte ego parom, a potom — pilochkoj ili schyotkoj. Dlya udaleniya pyaten takzhe podhodit lastik‑klyachka, kotorij prodayotsya v hudozhestvennih magazinah. Legonjko potrite im pyatno, a sledom projditesj schyotkoj.Samoe glavnoe pravilo — dejstvujte myagko. Chtobi ne povreditj zamshu, dvigajtesj schyotkoj toljko v tom napravlenii, v kotorom lezhit vors, a ne tuda‑syuda. Esli nichego ne srabotalo, otnesite obuvj v remont. Vozmozhno, professionaljnaya chistka pomozhet vernutj ej pervonachaljnij vid.

03/10/2022

Chto nuzhno, chtobi dobitjsya uspeha v lyubih peregovorah
Kniga Eduarda Trimboveckogo nauchit, kak gramotno vesti lyubie peregovori. Dlya nachala neobhodimo bitj v kurse togo, chto proishodit vokrug.
Vsegda znatj, chto proishodit vokrugMi ne mozhem effektivno vesti peregovori, esli ne znaem ili ne vladeem informaciej o zadachah i celyah svoej kompanii. Mi dolzhni bitj nastroeni na strategicheskie celi, kotorie stavit menedzhment, — v protivnom sluchae okazhemsya v situacii, kogda pravaya ruka ne znaet o tom, chto delaet levaya.Horoshij peregovorschik vsegda v kurse sobitij, on derzhit ruku na puljse i sleduet dolgosrochnim celyam i zadacham svoej kompanii.Gotovitjsya‑gotovitjsya‑gotovitjsyaHoroshij peregovorschik mozhet bitj effektivnim toljko togda, kogda on gotov k peregovoram. Mi dolzhni podgotovitj «domashnee zadanie», to estj provesti issledovanie pered provedeniem peregovorov, inache vsyo nashe stremlenie k uspehu obrecheno. Mi dolzhni imetj vse kozirnie karti nagotove, vsyu imeyuschuyusya i podhodyaschuyu informaciyu, chtobi imetj vozmozhnostj ispoljzovatj eyo v nuzhnij moment. Idti na peregovori nepodgotovlennim — vsyo ravno chto soznateljno zagnatj sebya v ugol.Izuchatj — probovatj — izuchatjEffektivnij peregovorschik umeet iskatj informaciyu, kak nastoyaschij detektiv. Kogda mi na peregovorah, to, kak pravilo, ne raspolagaem tochnoj informaciej o celyah protivopolozhnoj storoni. Poetomu kazhdij raz, sadyasj za stol peregovorov, mi dolzhni uchitjsya izvlekatj informaciyu iz togo, chto transliruyut partnyori, chtobi imetj predstavlenie o situacii s tochki zreniya ih pozicii. Chem boljshe mi uznaem o nih, ih glubinnih motivah i zadachah, tem bolee effektivno dlya sebya smozhem vesti peregovornij process.Mi vsegda dolzhni znatj nailuchshuyu aljternativu obsuzhdaemogo soglasheniya dlya sebya (BATNA — Best Alternative to a Negotiated Agreement (angl.). Luchshaya aljternativa obsuzhdaemomu soglasheniyu), no nam takzhe neobhodimo znatj kak mozhno boljshe o skritih ulovkah v motivacii protivopolozhnoj storoni.Videtj obschuyu kartinuVazhno bitj iskusnim i gibkim, kak gimnast, chtobi umetj orientirovatjsya v izmenchivom techenii peregovornogo processa. Mi ne mozhem vstupatj v igru so strogo fiksirovannoj strategiej, tak kak vidimostj vsego polya igri budet ogranichena etoj strategiej. Gibkostj v peregovorah pozvolyaet nam menyatj pravila, tak kak nam, vozmozhno, pridyotsya donesti do partnyorov po peregovoram preimuschestva konkretnogo soglasheniya i vozmozhnosti, kotorih mi oboyudno smozhem dostichj. Takim obrazom, po mere togo kak mi poluchaem vsyo boljshe informacii ot partnyorov, mi mozhem menyatj svoyu taktiku.Ostavatjsya hladnokrovnimUmnij peregovorschik nikogda ne prinimaet skazannoe protivopolozhnoj storonoj na svoj schyot. Mi dolzhni bitj vsegda vne emocionaljnogo polya, nastroeni na sohranenie svoej pozicii i dostizhenie svoih celej. Rechj idyot ne o voprosah ili pretenziyah k kakoj‑libo iz storon, rechj idyot o rezuljtativnosti peregovorov.Umetj ustranyatj barjeriSuschestvuet mnozhestvo pregrad, kotorie ne dayut dovesti peregovori do zhelaemogo rezuljtata. Effektivnij peregovorschik umeet raspoznatj lozhku dyogtya v bochke myoda i pojmyot prichinu problemi, kotoraya vstayot na peregovornom puti. Kak toljko mi raspoznaem kamenj pretknoveniya, mi smozhem ego preodoletj. Mnogie pregradi stanovyatsya rezuljtatom prichinno‑sledstvennoj svyazi, sledovateljno, kak toljko mi uznaem prirodu problemi, kotoraya vstala pered nami, mi mozhem predprinyatj dejstviya, chtobi eyo nejtralizovatj.Umetj nahoditj soyuznikovV processe peregovorov nashi pozicii ne vsegda bivayut siljni. Ponachalu mozhet kazatjsya, chto v etom net osoboj neobhodimosti, no poroj mozhet potrebovatjsya usilitj svoi pozicii, uzhe buduchi za stolom peregovorov. Tak chasto proishodit na mnogostoronnih vstrechah. Effektivnij peregovorschik znaet, chto sila — v kolichestve storonnikov, on mozhet privlechj novih soyuznikov, chtobi sozdatj koaliciyu dlya usileniya svoej peregovornoj strategii.Imetj bezuprechnuyu reputaciyuKazhdij chelovek, s kem vi vedyote peregovori, sostavlyaet predstavlenie o vas kak o peregovorschike. Esli vi sozdadite negativnij obraz cheloveka s somniteljnoj reputaciej, eto vospriyatie i mnenie budet presledovatj vas povsyudu v buduschih peregovorah. Nevozmozhno bitj effektivnim v peregovorah, kogda partnyor schitaet, chto ego pitayutsya obvesti vokrug paljca. Professionaljnaya etika i doverie zhiznenno vazhni dlya reputacii effektivnih peregovorschikov.Kogda stoit zanimatj zhyostkuyu poziciyu, a kogda idti na ustupki? Kakie naviki neobhodimi effektivnomu peregovorschiku? Kak datj otpor manipulyatoru? Kak vesti peregovori o cene? Kak snizitj urovenj stressa vo vremya obscheniya? Mozhno li lgatj i blefovatj? V etoj knige sobrani otveti, kotorie pomogut uluchsh*tj vashi peregovornie naviki vo vseh sferah zhizni.Kupitj knigu

Address

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Peace J Myra Taylor posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Address
Alerts
Claim ownership or report listing
Want your business to be the top-listed Media Company?

Country:

City: