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Pra variar faltou foto com a galera, mas só pra deixar registrado um pouquinho de ontem. 🎂Dia de comemorar do jeito que ...
28/11/2021

Pra variar faltou foto com a galera, mas só pra deixar registrado um pouquinho de ontem. 🎂
Dia de comemorar do jeito que eu gosto: baguncinha boa com pessoas que são especiais pra mim. 🥰
Obrigada todos por mais uma comemoração incrível, amo vocês 💕 💕💕

Quanto mais eu aprendo, mais descubro que não sei nada. Quanto mais o tempo passa, mais eu descubro que crescer não tem ...
23/11/2021

Quanto mais eu aprendo, mais descubro que não sei nada. Quanto mais o tempo passa, mais eu descubro que crescer não tem nada a ver com idade. E sim com atitude, paciência, autoconhecimento e resiliência.
E novamente a lição continua sendo:
Seja você, pare de justif**ar suas escolhas, viva a vida que faz sentido pra você. Se conecte com a sua essência e a sua verdade. O que estiver em ressonância com você sempre vai permanecer. E, aproveite a jornada!
🎂 2.7 ♐️

A weekend to remember ✨💕
07/11/2021

A weekend to remember ✨💕

Uma sequência de:- Perdemos as alianças 🤭- Corre amiga, dá tempo.. 🏃🏻‍♀️- Uffa achamos 😅✨Dia de casar a amiga  👰‍♀️ ❤️❤️...
06/11/2021

Uma sequência de:
- Perdemos as alianças 🤭
- Corre amiga, dá tempo.. 🏃🏻‍♀️
- Uffa achamos 😅

✨Dia de casar a amiga 👰‍♀️
❤️❤️❤️

As coisas não f**am mais fáceis, você é quem f**a mais forte. 🌷✨
07/10/2021

As coisas não f**am mais fáceis,
você é quem f**a mais forte. 🌷✨

BOM DIA 😍✨ARRASTA PRO LADO E CONFIRA NOSSO CARDÁPIO DA SEMANA 👉 👉 👉Refeições saudáveis na medida certa para facilitar se...
20/09/2021

BOM DIA 😍✨ARRASTA PRO LADO E CONFIRA NOSSO CARDÁPIO DA SEMANA 👉 👉 👉
Refeições saudáveis na medida certa para facilitar seu dia a dia.
Encomende seu combo de marmitas saudáveis congeladas.
👉 Pedidos até terça-feira 21/09 às 12:00 👈
Horário de atendimento: Segunda à sexta-feira das 09h00 às 17:00.
*Entregas e retiradas sextas-feiras em Valinhos, Vinhedo, Campinas;
Para mais informações envie um direct ou clique no link da bio.

Primeiro  que participei! Muito feliz em conhecer o bodybuilding de perto, conhecer profissionais da área e estar em con...
13/09/2021

Primeiro que participei!
Muito feliz em conhecer o bodybuilding de perto, conhecer profissionais da área e estar em contato com um esporte que aprendi a gostar e futuramente pretendo atuar 💙💪🏻👊🏻

✨Paciência e consistência 🙏🏼👊🏻💪🏻💕
20/08/2021

✨Paciência e consistência 🙏🏼👊🏻💪🏻💕

Temos uma mania de querer complicar tudo que pode ser fácil. Não espere o cenário ideal para fazer mudanças. Pequenas aç...
25/05/2021

Temos uma mania de querer complicar tudo que pode ser fácil.
Não espere o cenário ideal para fazer mudanças. Pequenas ações repetidas diariamente podem transformam sua rotina.
,
O que a precisamos mesmo é de praticidade. 1% melhor todos os dias!
E ai, dá pra colocar alguma dessas ações na sua rotina atual?
😘✨

Postando na hora do almoço, mas é pra salvar e já se inspirar pro jantar! 😜Pra você que não sabe como fazer escolhas mai...
17/05/2021

Postando na hora do almoço, mas é pra salvar e já se inspirar pro jantar! 😜
Pra você que não sabe como fazer escolhas mais saudáveis na hora do jantar, confira essas dicas acima.
Dá pra se alimentar bem de forma rápida e prática.
Não esqueça: sempre priorize comida de verdade. Modere nas quantidades e seja constante que é sucesso! 👊🏻
Se gostou salva esse post pra lembrar depois. ❤️
Boa semana e comam saudável 😘

Segunda graduação: uma das decisões mais difíceis e mais importantes que tomei nos últimos meses. Hoje venho compartilha...
05/05/2021

Segunda graduação: uma das decisões mais difíceis e mais importantes que tomei nos últimos meses.
Hoje venho compartilhar que iniciei a minha segunda graduação: Nutrição💕
Sou formada em Relações Públicas há 03 anos e desde que me formei eu já vinha percebendo que não me encaixava na área. Apesar de ser uma pessoa comunicativa e ser convicta de que por esse motivo não teria como não dar certo, eis que a vida foi acontecendo e eu era cada vez mais preenchida por um sentimento de insatisfação a cada ano e experiência que eu tinha.
Em contrapartida, a minha segunda opção de faculdade lá atrás era Nutrição. Eu conheci esse mundo em 2013 e fiquei encantada, mas por diversos motivos acabei optando por fazer RP. Eis que em 2019 retomei minha ‘’vida fitness’’ (ou tentativa dela rs), e simplesmente todo sentimento que eu tinha antes ressurgiu do mesmo jeitinho.
Porém não foi tão simples assim aceitar que eu realmente não estava satisfeita logo que tinha acabado minha primeira graduação, eu ainda nem tinha conquistado coisas, eu ainda nem tinha de fato uma carreira.
Mas só agora, passados 3 anos, depois de muitas dúvidas, angústias, solidão, sentimentos de incapacidade, processo intenso de autoconhecimento, autoaceitação, e depois de 07 anos do meu primeiro contato com a nutrição, que tomei a decisão e a coragem de encarar uma segunda graduação para me tornar profissional de nutrição. E por isso digo que foi uma das decisões mais importantes que tomei.
A nutrição transformou a minha vida. Independente de eu ainda ter momentos de autos e baixos (afinal, sou um ser humano), eu vivo todos os benefícios que ter mudado alguns hábitos me trouxe.
A nutrição me encanta e me faz ter um propósito que é ajudar as pessoas a transformarem suas vidas, assim como ela fez com a minha. A nutrição é muito além de emagrecimento, é sobre saúde, é sobre vida.
(CONTINUA NOS COMENTÁRIOS...)

RECEITA 👉🏻 Pão de aveia e fibras 🍞😍Se você assim como eu ama um pãozinho, mas quer uma opção sem farinha de trigo. Já sa...
29/04/2021

RECEITA 👉🏻 Pão de aveia e fibras 🍞😍
Se você assim como eu ama um pãozinho, mas quer uma opção sem farinha de trigo. Já salva essa receitinha!😜
5 ovos
100g de farinha de aveia
40g de farinha de amêndoas
30g de farinha de linhaça
2 colheres de azeite
1/2 xícara de água
1 colher de café rasa de sal
1 colher de chá de fermento químico
Misturei tudo a mão mesmo. A massa f**a líquida e dá uma encorpada depois que coloca o fermento.
Pré aqueça o forno a 180 graus. Despeje a massa em uma assadeira de bolo inglês e decore com as sementes/castanhas que preferir. (Eu usei chia, gergelim e semente de girassol).
Assar em média 25 a 30 minutos a 180 graus.
É fácil, rápido e delicioso.
Se fizer me conta! 😘
̧ao ̧aosaudavel ̧ãoalimentar

Em tempos de pandemia e jejum de cinco dias, é sempre bom lembrar:  Alimentação saudável não é sobre comer menos, mas so...
26/04/2021

Em tempos de pandemia e jejum de cinco dias, é sempre bom lembrar: Alimentação saudável não é sobre comer menos, mas sobre comer melhor.
Aprenda a fazer melhores escolhas, não sacrifícios.
Um recadinho para a semana 😘

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