Muwonf S

17/07/2021

17/07/2021

7. Super successful people are constantly pushing past their status quo.
The difference between someone who's highly successful and someone who's simply in a position of authority is easy to spot -- the highly successful person will continue to work on improving his or her skills. After a certain amount of success, the temptation to maintain the status quo is great, but a commitment to always keep growing, learning, and evolving will always pay off.

8. Super successful people successfully maintain their discipline.
The key to a disciplined life is identifying the most important things to you and establishing barriers to protect those things. There will always be people, opportunities, ideas, and distractions coming at you all at once, but by being disciplined and purposeful, you can be open and still stay in control. Knowing what to say yes to and what to turn down can be the difference between success and failure.

9. Super successful people are always challenging themselves.
It's a wonderful thing when you can find a new way to express a concept -- to see with fresh eyes and communicate the things most people overlook. Work every day to find new perspectives on challenging ideas and new ways to convey them that bring others on board.

10. Super successful people know how to embrace their discomfort.
Learn to become comfortable with being uncomfortable. Many people start out with great intentions but are unable to move forward because they fear rejection, failure, or a bruised ego. Find ways to identify and process your fear, leave your comfort zone, and embrace the things that challenge you.

11. Super successful people are exemplary conductors of their lives.
Most successful people are adept at planning, coordination, and collaborating -- and they got there by building habits of organizing, arranging, systemizing, and scheduling to make things happen. You can start today to do the same, become a conductor, bring together different elements seamlessly and effectively. This will be the hallmark of your success.

12. Super successful people are consistently working on their impact.
Influence is about being able to cajole, encourage, and incentivize people. It's not about elevating yourself but lifting up others. Other forms of power are limited by what you can command or control, but working on your impact allows your ideas to expand far beyond your personal limits.

13. Super successful people are always holding themselves to a higher standard.
More than anything else, high standards are a prerequisite for success. You will always have opportunities to cut corners, do things halfway, and show up halfheartedly, but if you hold yourself and others to a higher standard, you'll be surprised at how much they (and you) can stand out and succeed.

17/07/2021

1. Super successful people are always prepared.
Prepare for opportunities by creating a comprehensive strategic plan incorporating your vision, values, and goals. This means a strong understanding of the new knowledge environment. To multiply the options available to you and make the most of them, keep learning and becoming better at what you do every day.

2. Super successful people speak their mind.
Be consistently candid and honest. Make it a point to speak what's on your mind without fear of judgment. By speaking the truth and being honest, you can support your words with actions that will help you pursue your success. Simply thinking for yourself can make you unforgettable.

3. Super successful people honor their values.
Formulate your own code of conduct based on your most important values, and make sure your conduct is grounded in it. If you value excellence, make everything you do excellent; if it's teamwork, make everything about doing things together.

4. Super successful people harness their mental toughness.
Everyone faces challenges and obstacles. Whatever yours look like, overcome them with hard work, resilience, and tenacity. Surround yourself with good people who can see things from a different perspective and shed light on the darkest of situations. Finally, walk through your fears to make yourself mentally tough. When you do, you will begin to attract more opportunities and be known as someone who can take the heat.

5. Super successful people embody their self-assurance.
Be confident in yourself without requiring constant input or feedback from others. Instead, develop the ability to get work done independently without any hand-holding as a path to confidence in your own capabilities and competence. Lead with confidence but ask for help when you need it.

6. Super successful people manage their stress.
There will always be something that goes wrong, something that causes stress, something that isn't working, something that's upsetting. Learning the stress management techniques that work for you will not only make you successful but help you become a positive example to others.

16/07/2021

5 мифов об уборке, которые мешают поддерживать чистоту по-настоящему
Эти заблуждения по поводу уборки не только не дают бороться с грязью как следует, но могут даже навредить людям и вещам в доме.
1. Уборка делает дом стерильнымМногие путают собственно уборку с дезинфекцией. Когда мы обрабатываем чистящими и моющими средствами поверхности, то стираем с них пыль и разные виды загрязнений.В Telegram-канале «Лайфхакер» только лучшие тексты о технологиях, отношениях, спорте, кино и многом другом. Подписывайтесь! В нашем Pinterest только лучшие тексты об отношениях, спорте, кино, здоровье и многом другом. Подписывайтесь! Грязь — прекрасная питательная среда для микробов, в том числе патогенных. Особенно если она биологического происхождения: жир, кусочки пищи, выделения человеческого тела. Так что после уборки микроорганизмов действительно становится меньше — мы просто удаляем их вместе с грязью.Но часть этой фауны всё же остаётся живой и вполне невредимой. Поэтому, если хочется избавиться от бактерий, вирусных частиц, грибка, яиц гельминтов и прочей гадости, лучше подключать ещё и дезинфекцию. Например, обрабатывать поверхности паром, стерилизовать кипячением вещи, которым это не навредит, и, конечно, пользоваться дезинфектантами, то есть средствами с антимикробными свойствами.Борьба с микробами особенно важна, если речь идёт об уборке в санузле, а также о предметах и поверхностях, к которым мы часто прикасаемся: вентилях кранов, дверных ручках, телефоне, клавиатуре компьютера. И безусловно, если дома есть человек с инфекционным заболеванием, обработка мест и предметов общего пользования дезинфицирующим раствором поможет не заразиться здоровым членам семьи.Однако размазывать антисептик по грязной или пыльной поверхности неэффективно со всех точек зрения. Поэтому сначала нужно помыть всё с мылом или чистящими средствами — и только потом дезинфицировать. Разберитесь 🧼 Как правильно проводить уборку и дезинфекцию в доме 2. Хлорка — универсальное средствоЭксперты отмечают 16 cleaning myths that are only making your home dirtier / Insider , что хлорсодержащие растворы работают как дезинфектанты, но не все из них обладают хорошей моющей способностью и справляются с грязью.К тому же не для всех поверхностей такие средства подходят. После них на нержавеющей стали, дереве, окрашенной мебели могут оставаться светлые пятна. Особенно если переборщить с хлоркой, долго её держать или плохо смыть.Наконец, хлорсодержащие растворы небезопасны для здоровья: они способны T. Benzoni, J. D. Hatcher. Bleach Toxicity / StatPearls / U. S. National Library of Medicine вызвать раздражение глаз, кожи и дыхательных путей, трудности с дыханием. Особенную осторожность стоит проявлять, если в семье есть маленькие дети, которые могут потрогать вымытый с таким средством пол, а потом сунуть руки в рот или потереть ими глаза.Поэтому хлоркой в любом её виде лучше обрабатывать сантехнику и кафель в ванной, а для полов и других поверхностей в доме использовать менее токсичные средства.3. Уксусом можно очистить всё что угодноИм иногда рекомендуют протирать едва ли не всё, что есть в доме, включая пол, сантехнику, столешницы и кожаную мебель.Уксус действительно отлично подходит для мытья окон или удаления известкового налёта с кранов и раковин. Но не стоит забывать, что это кислота, которая может повредить некоторые поверхности, например деревянные и гранитные. Добавьте в закладки 🧴 Что можно, а что никогда нельзя чистить уксусом 4. Посудомоечная и стиральная машины сами себя моютИ поэтому дополнительно протирать их не нужно — они же и так чистые. Тем не менее в посудомоечной машине остаются частички пищи и жира, а в стиральной — самые разнообразные вещества, в том числе биологического происхождения. Поэтому и там и там находят 1. P. K. Raghupathi, J. Zupančič, A. D. Brejnrod, et al. Microbial diversity and putative opportunistic pathogens in dishwasher biofilm communities / Applied and Environmental Microbiology2. Dirty laundry? How nasty germs survive in your washer / ABC News достаточно широкий спектр микроорганизмов, включая сальмонеллу, кишечную палочку и грибы рода Candida.Поэтому барабан стиральной машины лучше протирать What’s hiding in your laundry? / WebMD антисептиком после каждой стирки. И раз в месяц запускать цикл без вещей при высокой температуре с добавлением хлорсодержащего средства.Посудомоечную машину необходимо тщательно протирать изнутри каждый раз, как вы вынимаете чистые тарелки и чашки, а также вытряхивать остатки пищи из фильтра слива и мыть сеточку. Стенки можно периодически обрабатывать антисептиком, но только без хлора.Кроме того, и посудомоечную, и стиральную машины нужно регулярно очищать от известкового налёта с помощью специальных составов.5. Все чистящие средства нужно сразу же смыватьЧаще всего это именно так. Больше того, если плохо смыть средство, могут остаться пятна и разводы. Но некоторые дезинфектанты, а также составы для удаления накипи, ржавчины и застывшего жира нужно нанести на поверхность и оставить хотя бы на несколько минут, чтобы они успели подействовать. Поэтому стоит внимательно читать инструкцию к каждому средству и строго ей следовать.

13/07/2021

Что такое повышенное внутриглазное давление - Лайфхакер
Всё, что выше 21 мм рт. ст., — повышенное внутриглазное давление. Оно чревато проблемами со зрением и даже его потерей. Вот как контролировать давление.
Что считается повышенным внутриглазным давлениемВсё, что выше Ocular Hypertension / Medscape 21 мм рт. ст. Когда внутриглазной жидкости — водянистой влаги — становится слишком много и она начинает давить на оболочки глаза с такой силой, говорят о гипертензии. Последняя чревата проблемами со зрением и даже его потерей.Чем опасно повышение внутриглазного давленияВ этом состоянии сильно пережимаются сосуды внутри глаза, ухудшается Ocular Hypertension / Medscape питание сетчатки и зрительного нерва. При отсутствии лечения повышенное внутриглазное давление может привести What Is Glaucoma? / American Academy of Ophthalmology к развитию глаукомы и потере зрения. Чем выше давление, тем быстрее появится осложнение.Почему повышается внутриглазное давлениеИз‑за нарушения баланса между притоком и оттоком внутриглазной жидкости. Это может случиться с каждым. Но риск выше Ocular Hypertension Causes / American Academy of Ophthalmology : если у кого‑то из родственников есть глаукома или внутриглазная гипертензия; при диабете; при гипертонической болезни; после 40 лет; если есть близорукость; когда приходится долго принимать нестероидные противовоспалительные препараты; после травмы глаза или операции на нём; при синдроме дисперсии пигмента What Is Pigment Dispersion Syndrome? / American Academy of Ophthalmology . При этом заболевании частицы радужки отшелушиваются и могут забивать сосуды, по которым оттекает внутриглазная жидкость. Как узнать, что повышено внутриглазное давлениеЧеловек обычно ничего What Is Ocular Hypertension? / American Academy of Ophthalmology не чувствует. Только в запущенном состоянии снижается острота зрения, а некоторые жалуются Ocular hypertension / American optometric association на боль при движении глаз или прикосновении. Поэтому офтальмологи советуют людям с риском развития внутриглазной гипертензии регулярно проверяться. Для этого делают Ocular Hypertension Clinical Presentation / Medscape : Определение остроты зрения. Достаточно назвать буквы на таблице, закрывая по очереди глаза. Исследование глазного дна. Врач осматривает роговицу, сетчатку и диск зрительного нерва через щелевую лампу. Гониоскопия. Глаз изучают с помощью специальных линз. Тонометрия. Так измеряют внутриглазное давление. Пахиметрия. Это метод определения толщины роговицы при помощи ультразвука или специальной оптики. Исследование полей зрения. Этот метод позволяет заметить, есть ли частичная утрата зрения. Что делать, если повышено внутриглазное давлениеДля лечения офтальмолог может назначить Ocular Hypertension Diagnosis and Treatment / American Academy of Ophthalmology капли или таблетки для снижения давления. Если они не помогают, делают хирургическую операцию или используют лазер. Так улучшают Glaucoma / American optometric association отток внутриглазной жидкости и снижают давление.

25/06/2021

Лайфхаки: про полиматов, самые дорогие вещества и способы продлить любовь - Лайфхакер
Полезная информация в удобном виде для тех, кто ценит своё время, заботится о здоровье и стремится стать лучшей версией себя.
Кто такие полиматы и почему они — норма современного мираТакие люди берут всё лучшее в различных сферах, и это помогает им более эффективно справляться со своей основной работой.Как продлить любовьСильные чувства действительно скоротечны, но нейробиология знает несколько способов их оживить.Самые дорогие вещества в миреНекоторые из них запрещены, другие бесполезны, а иные и вовсе опасны.Подписывайтесь на подкаст «Лайфхак» и слушайте его там, где удобно: Apple Podcasts, «Яндекс.Музыка», Anchor.fm, YouTube, RSS, «ВКонтакте» и ещё больше платформ на выбор.

16/06/2021

Лайфхаки: про шум компьютера, нервный смех и поиск смысла жизни - Лайфхакер
Полезные советы в удобном виде для тех, кто ценит своё время, стремится к получению новых знаний и улучшению своей жизни.
Что делать, если сильно шумит компьютерВыполните эти простые действия, и сможете снова наслаждаться тишиной во время работы.Как предотвратить нервный смехЭто естественная реакция, которая сама по себе не делает человека плохим.Где искать смысл жизни, если вы его потерялиЖить достойно и радостно под силу каждому. Главное — понять, что вам нравится.Подписывайтесь на подкаст «Лайфхак» и слушайте его там, где удобно: Apple Podcasts, «Яндекс.Музыка», Anchor.fm, YouTube, RSS, «ВКонтакте» и ещё больше платформ на выбор.

15/06/2021

Обзор Mi Band 6 — фитнес-трекера, который интереснее модели предыдущего поколения - Лайфхакер
Функций особо не прибавилось, но теми, что есть, пользоваться намного проще. Расскажем, что именно улучшили в Mi Band 6 и к чему это привело.
Оглавление Технические характеристики Дизайн Экран Функции Приложение Автономность Итоги Технические характеристики Ширина браслета 18,6 мм Регулируемая длина браслета 155–216 мм Вес 12,8 г Дисплей 1,56 дюйма, AMOLED, 152 × 486 точек, 65 тысяч цветов, 2,5D‑стекло с олеофобным покрытием Память 2 МБ ОЗУ, 32 МБ ПЗУ Коммуникации Bluetooth 5.0 Аккумулятор 125 мА·ч Поддерживаемые операционные системы Android 4.4, iOS 9.0 и выше Сенсоры и датчики Трёхосевой акселерометр, трёхосевой гироскоп, датчик сердечного ритма (ФПГ), датчик SpO₂ ДизайнИдеологически ничего не изменилось — это всё ещё овальная капсула с бороздкой по периметру. По сравнению с Mi Band 5 новинка подросла совсем немного, буквально на доли миллиметра, поэтому можно использовать ремешки от предыдущих поколений, по крайней мере силиконовые, которые тянутся. Насчёт более жёстких конструкций вроде металлических нужно решать индивидуально — возможно, потребуется напильник.Фото: Алина Ранд / ЛайфхакерВ комплекте с Mi Band 6 поставляется стандартный чёрный силиконовый ремешок с застёжкой на штырьке. Фиксация надёжная, отверстий много — подойдёт на любую руку. Штырёк металлический, а не пластиковый, то есть не обломается под нагрузкой.Модуль датчиков на внутренней стороне трекера по расположению сенсоров напоминает скорее Amazfit Band 5, а не Mi Band 5. Магнитная площадка для подключения зарядки перекочевала из модели предыдущего поколения.Фото: Алина Ранд / ЛайфхакерЭкранГлавное изменение, которое видно сразу же, касается дисплея. Вместо прямоугольника с сенсорной кнопкой под ним теперь используется овальный экран — целых 1,56 дюйма. Он выполнен по технологии AMOLED, яркий, чёткий, отлично читаемый на солнце и вмещающий в себя заметно больше информации, чем раньше. Форму подчеркивает и обновлённый интерфейс, где часть показателей выводится дугами сверху и снизу.Чёрный фон в паре с 2,5D‑стеклом и вовсе создаёт впечатление того, что вся поверхность трекера — это экран. По факту рамки есть, и немаленькие — по 2–4 мм, снизу пошире.Фото: Алина Ранд / ЛайфхакерРазрешение овального дисплея заметно подросло: если у Mi Band 5 было 126 × 294 пикселя, то у новинки — 152 × 486. Он распознаёт свайпы и нажатия. При перелистывании меню вверх‑вниз можно выбрать приложения и функции, смахивание вправо‑влево позволяет перемещаться между виджетами. Шрифты не изменились, а вот пунктов меню стало больше.Фото: Алина Ранд / ЛайфхакерНа старте доступны три варианта циферблатов — все с чёрным фоном, но различаются отображаемыми параметрами. Мы выбрали самый информативный: помимо времени и даты на нём видны количество пройденных шагов, число потраченных калорий, погода, пульс, баллы активности PAI и уровень заряда. К интересующим пунктам можно перейти, коснувшись соответствующей области экрана (кроме калорий — неясно почему). Интерфейс позволяет поменять показатели местами. Также в магазине доступны и другие циферблаты. А ещё можно поставить на фон какое‑нибудь своё изображение.В настройках регулируется яркость. По умолчанию она охватывает три пункта из пяти, и её вполне достаточно в солнечный день. Там же, в настройках, находятся сценарии, по которым просыпается дисплей (есть варианты по касанию, по свайпу, в определённое время) и по которым блокируется. В этом же меню можно выбрать, какой тип активности трекер будет отслеживать автоматически. ФункцииФункций стало больше. Во‑первых, это всё же фитнес‑трекер — и теперь он может отслеживать 30 различных видов тренировок. Среди них несколько вариантов кардио и силовых, танцы, боевые искусства, бассейн (что актуально при водозащите 5 ATM) и даже катание на коньках. В зависимости от типа тренировки трекер конвертирует время, проведённое под нагрузкой, в потраченные калории — с учётом пульса.Пульс измеряется очень точно, но для этого браслет нужно туго закреплять. Расхождение в значениях с нагрудным пульсометром Wahoo Tickr не превышало пяти ударов ни под нагрузкой, ни в покое.Во‑вторых, этот трекер ещё может определить насыщение крови кислородом. Это ни в коем случае не эквивалентно измерению специализированным медицинским прибором, но функция в период пока ещё не прекратившейся пандемии может быть полезна. В нашей ситуации прибор показывал насыщение 95–100%.Одно приложение измеряет уровень стресса, другое же предлагает дыхательную гимнастику, которая поможет успокоиться и прийти в более благостное состояние духа. Упражнение сопровождается анимированным пульсирующим кольцом и короткими вибрациями, подсказывающими, когда нужно вдохнуть, а когда — выдохнуть. Занимает оно не более минуты.Дыханию в Mi Band 6 в принципе уделено немало внимания — есть даже бета‑версия функции, анализирующей дыхание во время сна. По словам разработчиков, это может помочь тем, кто храпит. Референсная шкала говорит, что уровень дыхания во время сна должен быть выше 60 пунктов из 100 возможных. Во время нашего теста значения достигали максимума. На дисплей можно вывести не только информацию, которую получает сам браслет, но и уведомления с подключённого к нему смартфона. Маленькая пиктограмма и маленькие же буквы, но этого достаточно, чтобы быстро понять, важное пришло сообщение или не очень.В стандартном варианте слева от главного экрана выведен виджет управления музыкой, справа — погода. Кнопки плеера работают и с Deezer, и со Spotify, и с другими приложениями.В разделе меню «Дополнительно» есть функции заводного и обычного таймеров, секундомера, а также управления камерой и поиска потерявшегося смартфона. Там же можно отключить звуковые оповещения. В отдельный пункт меню вынесены будильник и мировое время. ПриложениеДля связи со смартфоном как на Android, так и на iOS используется приложение Mi Fit. Процесс подключения устройств друг к другу прост и занимает не больше минуты.Приложение не сильно изменилось с момента выхода Mi Band 5 — оно всё так же характеризуется красочной инфографикой и советами по улучшению сна и тренировок, подкреплёнными ссылками на научные статьи.Никуда не делся и соревновательный элемент: браслет показывает, например, сколько пользователей Mi Band весят больше, чем вы, ходят меньше, чем вы, или спят хуже. В Mi Fit можно «подружить» трекер с другими гаджетами экосистемы Xiaomi, например с умными весами. Устройства будут передавать информацию в приложение, а оно уже займётся анализом.Там же, в Mi Fit, можно выбрать и другие варианты оформления экрана — они доступны в магазине. Под Mi Band 6 умельцы пока сделали не так много циферблатов, как под предыдущие поколения, но ассортимент будет пополняться.Mi FitAnhui Huami Information Technology Co.,Ltd.Цена: БесплатноЗагрузитьЦена: БесплатноMi FitHuami Inc.Цена: БесплатноЗагрузитьЦена: Бесплатно АвтономностьБатарея у Mi Band 6 такая же, как и у Mi Band 5: 125 мА·ч. И несмотря на увеличившийся экран, время работы заявлено то же самое — 14 дней при щадящем варианте использования. С 67% до 7% в нашем случае браслет разрядился ровно за неделю. Правда, с несколькими тренировками, регулярным мониторингом сна и периодическими проверками пульса. Так что по поводу батареи разработчики не лукавят. На полную подзарядку уходит порядка двух часов. Комплектный кабель короткий, магнитный и удобный. И для подзарядки извлекать капсулу из чехла не нужно. ИтогиЧего‑то совсем революционного в Mi Band 6, по сравнению с пятым и даже с четвёртым поколением, нет. Но нельзя не отметить возросшее удобство использования и улучшенный дизайн. Овальный дисплей пошёл на пользу как с точки зрения юзабилити, так и с точки зрения внешнего вида — фирменные циферблаты со шкалами, подчёркивающими округлость экрана, смотрятся очень хорошо.Mi Band 6 наконец получил функцию отслеживания уровня кислорода в крови, без которой нынче не обходится ни один современный фитнес‑трекер. В Китае есть ещё и версия с NFC, но нам на тест досталась обычная — единственная, которая на данный момент официально доступна в России.Фото: Алина Ранд / ЛайфхакерЗначительно расширенный список тренировок пойдёт на пользу тем, кто дотошно относится к занятиям спортом и своему прогрессу. Приятно, когда можно, например, выбрать не просто какое‑то безликое «Кардио», а конкретный тип активности.Многие надеялись Xiaomi Mi Band 6 tipped to feature GPS, Sp02, and Amazon Alexa support / XDA Developers на то, что в Mi Band 6 появится встроенный GPS. Но сейчас браслет использует сигнал с датчика смартфона, к которому подключён, и собственного модуля у него нет.В России трекер стоит 3 990 рублей, на AliExpress международную версию можно заказать за 3 400 рублей, китайскую — и вовсе за 2 900. Если у вас в принципе нет никакого фитнес‑трекера, а он вам нужен — это отличный вариант. Если вы пользуетесь Mi Band четвёртого или пятого поколения, то, возможно, стоит подождать следующей версии.КупитьАвтор благодарит Xiaomi за устройство, предоставленное для тестирования. Компания не имела возможности повлиять на его результат.

13/06/2021

9 нарративных подкастов с историями, от которых невозможно оторваться - Лайфхакер
Расследования преступлений, рассказы о происхождении вещей, а также необычные перипетии из жизни обычных людей — аудиошоу-нарратив найдётся для каждого.
1. True Detective PodcastДлительность выпусков: 20–30 минут.Истории о страшных преступлениях, хладнокровных маньяках и убийцах и нераскрытых делах сыщиков. Все они рассказаны одним голосом (автора), а общую картину происходящего легко себе представить благодаря множеству интершумов. Маньяк идёт по лесу — в этот же момент вы слышите шуршание опавшей с деревьев листвы.А ещё на фоне будут хлопки автомобильных дверей, выстрелы пистолета, шум вечеринки в баре, плеск воды, плач и тяжёлое дыхание жертв — это лишь малая часть звукового разнообразия. Создатели проекта рекомендуют слушать выпуски в наушниках, чтобы максимально погрузиться в атмосферу описываемых событий.«Яндекс.Музыка» → Google Podcasts →2. Не перебивайДлительность выпусков: 20–40 минут.«Копилка удивительных историй, которые произошли с обычными людьми». Так описывают свой проект его авторы, Даша Данилова и Дарья Полыгаева. Им удаётся отыскать героев с действительно необычными жизненными перипетиями.Одна женщина, например, рассказала, как вместе с коллегами спасла более 200 человек, которым на их родине грозили пытки и расправы. Другая героиня поделилась своими переживаниями и эмоциями, которые она испытала после того, как забрала из детского дома девочку с синдромом Дауна.Участник ещё одного выпуска — альпинист. Он вспомнил и заново пережил потерю своего товарища, который сорвался при восхождении на неприступную вершину, и как ему самому пришлось выживать на высоте в 6 200 метров над уровнем моря.В подкасте уже четыре сезона душевных рассказов от людей, которые побывали или до сих пор живут в не самых типичных обстоятельствах.«Яндекс.Музыка» → Apple Podcasts →3. Был молодой и глупыйДлительность выпусков: 10–20 минут.Подкаст помогает разобраться в субкультурах: когда и как они появлялись, какие ценности и образ жизни им соответствовали, какие идеи в них процветали. Современная молодёжь вряд ли точно сформулирует различия в философиях эмо и готов или панков и скинхедов. Так что для юных слушателей это аудиошоу станет дверью в мир, в котором жили и боролись за место под солнцем их родители.А вот поколение постарше (те самые родители) сможет не только вспомнить молодость, но и, возможно, поностальгировать по былым временам. И решить, были их дворовые товарищи реальными панками или всё это лишь ребяческий маскарад.Трансфером в мир субкультур рулит Артемий Поминчук. Попутно он пытается понять, почему разные движения были популярны и зачем человек стремится стать частью чего‑то большего.«Яндекс.Музыка» → Apple Podcasts →У Лайфхакера пока нет отдельного нарративного подкаста, зато мы рассказываем классные истории в других наших шоу. Например, в выпуске «Подкаста Лайфхакера» о том, как заводить и не терять друзей. А ещё были темы про отказ от кофе, утренние ритуалы и про сэндвич с ветчиной, который помогает найти смысл жизни. Эти эпизоды основаны на личных историях героев, но список далеко не исчерпывающий. Следите за новыми выпусками в специальном разделе «Подкасты», подписывайтесь на них и слушайте на удобных вам платформах. «Яндекс.Музыка» → Другие платформы → 4. Внутри сектыДлительность выпусков: 30–40 минут.Здесь речь идёт не про религиозные культы или переоформление квартир на мошенников. Подкаст про веру — в прогнозы астрологов, предсказания карт Таро или универсальные защитные свойства розового кварца, а ещё про убеждения — в опасности 5G и пользе гомеопатии.На первый взгляд темы подкаста могут показаться шуточными и забавными, но внутри каждой из них реальные людские истории. И вот от них порой становится совсем не до смеха. Особенно в эпизоде про вампиров. Да‑да, тех самых, которые пьют человеческую кровь и ищут своих «дарителей» (доноров) на специальных форумах.Автор шоу Лена Чеснокова, редактор самиздата «Батенька, да вы трансформер», пытается разобраться, зачем люди доверяют гороскопам, вместо лекарств покупают бирюзу и соглашаются на регулярные встречи с «пришельцами». Она подчёркивает, что у подкаста нет задачи кого‑то обидеть и высмеять чьи‑то убеждения. Ей искренне интересно, как эзотерический опыт меняет жизни её соотечественников.Также в выпусках можно услышать коллегу Лены Евгению Бабушкину. Вместе они ищут ответ на вопрос, «почему люди верят в то, во что верят».«Яндекс.Музыка» →5. ВещизмДлительность выпусков: 10–20 минут.Истории бывают не только у людей, но и у предметов. О них и рассказывает подкаст «Вещизм». Автор Артём Полтавцев со своей соведущей Татьяной Андроидовной — персонажем с роботизированным голосом вроде Siri или Алисы — объясняют, почему обычные вещи приобрели мегапопулярность и как они перевернули наше представление о мире.Речь в выпусках идёт про конфеты M&M’s, джинсы Levis 510, игровую консоль Sony PlayStation 4, легендарные очки Ray‑Ban Aviator, наушники Apple EarPods и другие предметы, которые плотно вписались в нашу жизнь.«Яндекс.Музыка» → Apple Podcasts →6. Эхо войныДлительность выпусков: до 10 минут.Короткие истории тех, кто прошёл Вторую мировую войну, чудом выжил и рассказал о страшных событиях того времени в проекте «Я помню» (это аудиоархив, где собраны тысячи интервью с ветеранами Великой Отечественной).В выпуски подкаста вошли эпизоды из этих воспоминаний. О моментах, которые навсегда останутся в памяти, рассказали бывшие разведчики, лётчики, снайперы, связисты, медики и узники концлагерей.«Яндекс.Музыка» →7. Дневники Лоры ПалныДлительность выпусков: 30–70 минут.Полесский Упырь, Оборотень из Альяриса, Уральский Монстр, Йоркширский Потрошитель, Убийца из Twitter — истории этих и многих других преступников раскрываются в разговорном тру‑крайм‑подкасте «Дневники Лоры Палны».Журналисты Маша Погребняк и Митя Лебедев не просто говорят об убийствах, а стараются разгадать мотивы преступников, анализируют их биографии и поведение всех героев истории. Всё это не голословно. Ведущие опираются на мнения криминалистов и судмедэкспертов, воспоминания очевидцев и участников событий, а также на психологические портреты. Но в целом это шоу разговорного формата со свободным повествованием Маши и Мити, хотя и с некоторыми вставками из хроник преступной жизни.«Яндекс.Музыка» → Apple Podcasts →8. У Холмов Есть ПодкастДлительность выпусков: 30–70 минут.Ещё один аудиопроект про преступления и маньяков, но, как его характеризуют сами авторы, в комедийном жанре. Ответ на вопрос, как это возможно, знают брат и сестра Тима и Валя Назаровы. Подобно многим их коллегам — подкастерам, они разбирают истории из жизни злодеев, но приправляют беседу чёрным юмором.Подшучивают ведущие, конечно, не над самими ужасами убийств. Юмор встречается в предисловии к основному повествованию, то есть этот подкаст — микс из лёгкой семейной беседы и историй про маньяков.Ещё у ребят есть эпизоды, в которых они зачитывают пугающие рассказы, присланные слушателями. От того, что всё это было на самом деле, порой мурашки бегут по коже.«Яндекс.Музыка» → Apple Podcasts →9. МузыДлительность выпусков: до 15 минут.Художественно‑документальные рассказы, построенные на выдержках из архивов и дневников исторических личностей. Каждый выпуск больше похож на фрагмент аудиокниги, чем на традиционный подкаст.Здесь собраны истории женщин, которые при жизни оставались в тени сильных мира сего, но тем не менее сыграли ключевую роль в их становлении. Романтические рассказы читаются в театральной манере и щедро дополняются интершумом. Слушатель легко может почувствовать себя внутри истории: услышать топот копыт по мостовой, аплодисменты в зрительном зале, шуршание платьев на банкете после оперы, гул железнодорожного вокзала и пение птиц в летнем саду.Интерес авторы подогревают ещё и тем, что до конца истории не раскрывают личности главных героев — никаких имён и фамилий. Занавес тайны падает лишь в финале.«Яндекс.Музыка» → Apple Podcasts →Какие нарративные подкасты любите и слушаете вы? Расскажите о них в комментариях.