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06/12/2023

06/12/2023

Psicoeducação! Seu psicólogo já fez psicoeducação com você?
Já ouviu falar?
Trata-se de parte do tratamento, informar ao paciente sobre seu transtorno e as etapas e técnicas utilizadas no seu tratamento.

21/11/2023

Mais um pouquinho de informação sobre o TDAH - transtorno de déficit de atenção e hiperatividade

16/11/2023

Transtorno do espectro autista.

20/10/2023

Definição de transtorno mental. Fonte : DSM-5-TR

12/10/2023

12 de outubro! Feliz dia das crianças. E o que pensar hoje nesta data tão especial.
Vamos resgatar a alegria de viver daquela criança que um dia fomos. Inspirar nas crianças que simples vivem o hoje, sem tanta preocupação.
Você pode sempre:
Brincar
Rir
Chorar
Cair
Levantar
Sonhar e muito mais.
Você simplesmente pode 🥰

10/10/2023

10 de outubro dia mundial da saúde mental!
Falar desse cuidado ou melhor de ter saúde mental, vai além de pensar que basta apenas não ter um diagnóstico de transtorno mental.
É ter uma qualidade de vida, saber lidar com a adversidades, ter resiliência.
Enfrentar os problemas de forma que esses possam ser ressignificados em nossas vidas.
Ter saúde mental é ter autoconhecimento.
Saber o momento de descansar e de parar.
Ser seletivo nas suas relações.
Ter saúde mental inclui fazer terapia toda vez que sentir necessidade. É saber o seu limite.
É se permitir ser feliz ou melhor entender o que te faz feliz.

29/07/2023

Um pouquinho dobre terapia cognitivo comportamental!

04/03/2023

Dependência emocional!
🧠🧠🧠

“Existem alguns critérios para identificação de um quadro para quem possui um amor patológico:
1) Sinais e sintomas de abstinência – quando o parceiro está distante (física ou emocionalmente)

2) O ato de cuidar do parceiro ocorre em maior quantidade do que o indivíduo gostaria.
3) É dispendido muito tempo para controlar as atividades do parceiro em detrimento do abandono de interesses e atividades antes valorizadas.”

25/02/2023

Academia da mente é um grupo terapêutico para você que tem dificuldades em cuidar de sua saúde mental! Nele você pode entender melhor sobre sua ansiedade, depressão ( aquele desânimo que te paralisa, vontade de chorar sem motivos, a vida não parece maus ter sentido pra você. Pessoas dependentes químicos que não estão achando uma saída, ou que tem um familiar nessa situação e não sabe como agir. Isso é muito mais você encontra no nosso grupo de cuidado em saúde mental! Vale a pena conferir 🧠🧠🧠
“ Quem cuida da mente, cuida da vida”
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 segue o link

https://hub.la/g/CjAVZRXwgrmDURCSdWhk

07/02/2023

Pessoas deprimidas distorcem constantemente suas interpretações de eventos, e com isso mantém visões negativas de si mesmo, do ambiente e do futuro.

23/01/2023

22/01/2023

20/01/2023

Existem muitos tratamentos eficazes para a depressão, incluindo Terapia Cognitivo comportamental, melhorar suas relações interpessoais e usar medicamentos.
Quando estamos deprimidos, apresentamos a tendência a ter pensamentos negativos a respeito de nós mesmos, de nossas experiências e do futuro.
A Terapia cognitivo cognitivo comportamental para depressão ajuda você a aprender novas formas de pensamento e comportamentos para melhorar seus estados de humor de forma duradoura.🧠🧠🧠🧠🧠

02/12/2022

Exija de si conforme com suas possibilidades e capacidades reais. Quando definir suas metas defina também as etapas que deverá passar para atingir esse objetivo. Essas metas precisam ser alcançáveis.

21/11/2022

“Os homens não são perturbados por coisas, mas sim pela opinião que têm delas. Capturam a essência da perspectiva de que nossas ideias ou pensamentos são uma força controladora em nossa vida emocional.”

Isso dizendo de forma mais simples: não importa a situação mas como você interpreta ela.
Muitas vezes encaramos a situação da pior maneira possível. Existem muitas formas de interpretar determinada situação, mas na maioria das vezes optamos pela pior. É preciso ter mais flexibilidade na interpretação daquilo que estamos vivendo 🧠🧠🧠

20/11/2022

“Ser flexível e rever a si mesmo é, sem sombra de dúvidas, uma virtude dos indivíduos emocional e racionalmente inteligentes”.
Livro apaixone-se por si mês- Walter Riso

cognitivo

10/11/2022

A incapacidade de considerar caminhos intermediários e o medo de perder ou de não atingir seus objetivos o fará ignorar as aproximações às metas pessoais. Para as pessoas que se movem pelo “tudo ou nada”, as aproximações não são vistas nem sentidas, ou simplesmente passam despercebidas. “Estou ou não estou na meta”, dirão. Verão a árvore, mas não o bosque.”
Do livro: Apaixone-se por si mesmo ; Walter Riso

08/11/2022

“Se esforce para começar”
“O primeiro passo que você deve dar para vencer a procrastinação é: se esforçar para começar. Pode parecer óbvio e desnecessário falar isso, mas a realidade é que, muitas vezes, a maior fase da procrastinação é aquela que acontece antes da atividade ser iniciada.
Nós costumamos relutar muito em dar início a uma atividade necessária, especialmente se ela for difícil ou demorada. Em busca do prazer momentâneo de fazer algo apenas por diversão ou de simplesmente não fazermos nada naquela hora, vamos adiando nossas obrigações.”

07/11/2022

TUDO OU NADA
“Os indivíduos muito exigentes consigo mesmos utilizam um estilo dicotômico na maneira de processar a informação.
Para eles, a vida é em preto e branco, sem considerar os matizes: “Tenho sucesso ou sou um fracassado”, “Sou capaz ou incapaz”, “Sou inteligente ou tolo”. Essa maneira de pensar é errada, porque não existe nada absoluto nem rigorosamente extremo. Se olharmos o mundo dessa forma, deixaremos de perceber os tons de cinza e os pontos médios. Quando você aplica esse estilo binário à vida, seu vocabulário se reduz a palavras como: nunca, sempre, tudo e nada. Você vai se chocar com uma realidade muito diferente da que imagina.”

02/11/2022

Aprendemos sobre nossas emoções, a medida que vamos vivendo, crescendo, adquirindo críticas sobre o que acontece com nós mesmos,com a família, os amigos e os companheiros.
Pensar sobre nossas emoções, sobre aquilo que sentimos e sobre nossas reações diante dessas emoções.
Na maioria das vezes as pessoas crescem achando que é ruim ter certas emoções e, então, se sentem envergonhados e culpados pelos sentimentos.
“Sentimentos não são o mesmo que escolhas. Você pode sentir raiva sem agir de maneira hostil.”
Sentir-se culpado por uma emoção intensifica a emoção e nos deixa mais ansiosos.🧠🧠🧠

18/10/2022

“Os sentimentos – como tristeza, solidão, raiva, amor e desesperança – estão vinculados a algum significado em nossas vidas. Por exemplo, se você se sente solitário, isso provavelmente significa que a conexão humana é importante para você. Se sente raiva, isso provavelmente significa que ser tratado com respeito é importante para você. Sentir amor significa que outra pessoa é especial para você. Sua ansiedade pode significar que alguma coisa importante para você – seu filho, parceira, saúde ou emprego – está em perigo. Seu ciúme pode significar que a relação com seu parceiro está ameaçada e que essa relação é importante para você. E sua tristeza pode significar que você está se sentindo frustrada na tentativa de se aproximar da pessoa de quem gosta – porque essa pessoa tem importância para você.” Do livro: Não acredite em tudo que você sente.

18/10/2022

O QUE É VALIDAÇÃO?
“Quando uma pessoa está abalada, podemos ter uma variedade de respostas aos sentimentos dela. Podemos ignorá-los inteiramente e permanecer em silêncio. Podemos dizer-lhe para parar de se sentir assim, para sair dessa. Podemos dizer que isso não é tão ruim quanto parece. Podemos zombar dela, ridicularizá-la, repreendê-la.
Você sabe que nenhuma dessas respostas funciona. Elas só pioram as coisas.”
Robert L . Leahy

21/09/2022

Tudo aquilo que você precisa para estar motivado 🤲 está presente em você.
O outro não pode te motivar, pode apenas te inspirar. 💕
O motivo é seu, 👣 a ação é sua.
Busque todos os dias essa motivação. 🧠
Coloque em prática e confie em você!

03/04/2022

Alice no país das maravilhas, de Lewis Carroll, descreve um momento em que Alice,
diante de uma bifurcação na estrada, encontra o gato de Cheshire e pergunta que
caminho deve seguir. O gato pergunta a Alice para onde ela está indo. Ela, que nunca
havia estado no País das Maravilhas, responde: “Não me importo muito para onde”. O
gato de Cheshire a interrompe alegremente: “Então não importa que caminho seguir”.
Alice, então, conclui seu pensamento: “– contanto que eu chegue a algum lugar”.
Assim como Alice nunca havia estado no País das Maravilhas, você pode nunca
ter aprendido habilidades para manejar seus estados de humor.
Com um objetivo em mente é mais fácil você atingir suas metas.
Aprenda criar estratégias que o ajudem a controlar os pensamentos que o impedem de atingir os seus objetivos.
Não simplesmente faça como Alice siga sem rumo para chegar qualquer lugar.
🧠🧠🧠

03/04/2022

Machado de Assis .

18/03/2022