Conhece alguém assim, que começa impolgado nos treinos e alimentação saudável mas logo lembra das coxinha que tem que parar de comer?🤣🤣😅🤭
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BARRINHAS CASEIRAS de 4 ingredientes 🤤💚
Muito mais saudáveis do que as industrializadas!!
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✨3 c.sopa de sementes de chia secas
✨50ml (1 copinho) de geleia de frutas
✨1/2 xíc de pasta de amendoim
✨1 xíc de aveia em flocos (aproximadamente - Adicione aos poucos até chegar na consistência que eu mostro no vídeo) 📌
✨Amasse bem em forma untada com óleo ou manteiga e leve para resfriar
Faz em casa e me conta aqui se você também gostou!!
Me siga pra mais receitas,
Um beijão e até a próxima!
Créditos: @sarahtrindadet
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Wrap recheado 😍
Receita maravilhosa para seu lanche ou jantar.
Já salva e manda para um amigo fazer com você!
Ingredientes:
1 wrap (se possível integral)
3 ovos mexidos com sal
Queijo minas ou mussarela light ralado a gosto
Você também pode adicionar se quiser: carne moída,frango, atum, tomate, orégano 😋
Basta jogar os ovos em uma frigideira untada e por cima adicionar o wrap. Espere o ovo cozinhar por completo, vire e use os recheios de sua preferência.
Via 📹 @foof.cook
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FERRERO ROCHER
A melhor receita de Ferrero ROCHER!!😍
Você vai precisar de:
120 gr de amendoim
80 gr de bolacha maizena
2 colheres (sopa) de cacau 50 %
3 colheres (sopa) de Nutella (bem cheia)
300 gr de chocolate ao leite
50 gr de amendoim ou outra castanha triturado grosseiramente
Modo de preparo:
Triture o amendoim com a Maizena e misture a Nutella até dar o ponto. Faça bolinhas. Banhe no chocolate temperado já misturado com o amendoim. Se não souber temperar o chocolate leve à geladeira por 5 minutos.
Créditos: @marimallemont
Já salva essa delícia pra não perder😋
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PASTEL DE AVEIA - 3 ingredientes😍
Gente o que é esse pastel? Super fácil de fazer e é uma delícia! Depois que fizer não esqueça de me agradecer!
Ingredientes:
• 40g de farinha aveia
• 20g creme de leite sem lactose ou vegetal
• sal à gosto
Modo de fazer:
Misture os ingredientes até que fique uma massa homogênea ( se estiver muito mole coloque mais farinha, se estiver duro demais coloque mais creme).
Em seguida abra a massa e coloque o recheio da sua preferência e leve para assar por 15min à 200° na airfryer (lembrando de virar na metade do tempo para assar por completo).
E está pronto! Perfeito para fazer de lanche ✨
Créditos:@nutrisabellasasaki
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#emagrecimento
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Receita de quibe sem farinha 😋😍
Meia cebola
300g de couve-flor
500g de carne moída
2 col de manteiga
1 col chá rasa de sala
Temperos a gosto
Instruções de preparo conforme o vídeo
Marca nos comentários quem vai fazer essa receita pra você 🤭👇
Créditos: @felipegularte_
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❤Compartilhe essa delícia com uma amiga e me siga pra mais receitas @fran_carnim
✨️Salve porque agora você tem a receita do seu caldo low carb preferido 🤭🥰
Invista em Chuchu e abobrinha pois são ótimas fontes de inulina, uma fibra que dá saciedade e faz uma varredura de toxinas no seu intestino e de baixa carga glicêmica. Ótima para substituir um jantar para quem está em busca de emagrecimento.
🍃 Caldo verde com frango e couve
Ingredientes:
1 Colher de sopa de azeite de oliva
1 Cebola grande picadinha
3 Dentes de alho (pastinha)
2 Xícaras de chá de frango desfiado e muito bem temperado
2 Xícara de couve manteiga em tiras finas
2 Abobrinhas italianas médias (350g cada)
2 Chuchus grandes (230g cada
Fica divino 🤤
Créditos @patriciasteniconutri
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Ingredientes:
1 Colher de sopa de azeite de oliva
1 Cebola grande picadinha
3 Dentes de alho (pastinha)
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Créditos @patriciasteniconutri
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Receita de Pizza Carnívora 🤤😋
Massa:
500g (cru) de peito de frango desfiado (pronto fica 300g)
3 ovos
100g de queijo ralado
Misture tudo e coloque numa forma de pizza untada e polvilhada com farinha de linhaça.
Recheio que usei: Molho de tomate sem açúcar Queijo mussarela Queijo gouda Tomate Orégano
Instruções de preparo conforme o vídeo!😉
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OVERNIGHT OATS DELICIOSO 🍓😋
Receita deliciosa para o seu lanche, lotado de fibras e nutrientes 😋 você vai AMAR! Já curte e salva para fazer depois 🔥
Você vai precisar: 1/2 banana pequena amassada Morangos (quantidade a gosto, usei 4) 3 colheres de sopa cheia de aveia em flocos 1 colher de sopa de chia 2 colheres de sopa de iogurte natural 150 ml de leite de sua preferência Gosto muito de colocar whey protein, mas fica a critério.
Misturar tudo e decorar como quiser, frutas, nuts, pasta de castanhas... Deixar na geladeira por pelo menos 3 horas. Pode fazer e deixar na geladeira em potes fechados por 2 dias. 📹
✨E se você precisar de ajuda com a dieta, baixe o Método GDF clicando no link azul da bio 😉😘
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