12/09/2022
Ang mga pagkaing mabuti para sa atay ay dapat idagdag araw-araw
-Isa umano ang almond sa mga pagkaing mabuti sa atay dahil mayaman ito sa bitamina E, na tumutulong sa katawan na labanan ang fatty liver. Hindi lamang iyon, ang mga almendras ay napakabuti din para sa puso ng tao. Samakatuwid, ang araw-araw na pagkain ng ilang mga almond o almond-based na pagkain ay makakatulong na mapabuti ang atay at cardiovascular function.
- Ang green tea ay naglalaman ng iba't ibang antioxidant na tinatawag na catechin. Ang sangkap na ito ay epektibo laban sa ilang mga kanser, kabilang ang kanser sa atay. Kaya naman, araw-araw ay dapat nating tangkilikin ang isang tasa ng tsaa upang ang katawan ay magkaroon ng pagkakataon na sumipsip ng mas maraming catechin.
- Ang mga avocado ay mayaman sa bitamina E at C kasama ng glutathione, bitamina C at E, na kumikilos tulad ng mga antioxidant upang i-neutralize ang mga libreng radical at protektahan ang mga selula ng atay mula sa pinsala. Hindi lamang iyon, ang prutas na ito ay naglalaman din ng bitamina E at K upang makatulong sa paglilinis ng mga lason sa atay, labanan ang pamamaga, at pag-regulate ng kolesterol sa katawan. Kaya ang pagkain ng 3-4 avocado araw-araw ay napakabuti din sa atay.
