Rafaella Volpi

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Rafaella Volpi Aprenda a se conectar cada vez mais com você mesma, sua história, identidade e essência.

A gente teima em não se contentar com o fato de que apenas existimos, que apenas somos, assim como as estrelas. Sem porq...
07/08/2025

A gente teima em não se contentar com o fato de que apenas existimos, que apenas somos, assim como as estrelas. Sem porquês, sem explicações, sem justificativas. E nessa nossa teimosia, com uma dose de orgulho e arrogância, deixamos de viver os acasos da vida.

Temos medo de perder a versão de nós que acreditamos ser e nos falta coragem para ver o mundo, sentir e encontrar quem realmente somos. Vivemos no limiar dos “quases” e somos estilhaçados por nunca ser.

Romper esse limite pode fazer com que a nossa nave se desintegre, como acontece quando elas ultrapassam a velocidade da luz. Mas se pensarmos que somos luz na nossa vida, não faria sentido simplesmente ser? Romper esse limite não seria o acaso necessário para que nos tornássemos o que verdadeiramente somos?

Talvez seja a hora de romper.
De deixar o acaso simplesmente acontecer.

E, como dizia Tom, deixar o coração entender o que os olhos já não podem ver.

✍ Escrevendo no sobre acaso, inspirado em um texto de João Anzanello Carrascoza (07/08/25)

Eu não sou de entrar muito nas tendências, mas essa me pegou! 🤭Foi curioso pedir para o ChatGPT me representasse a parti...
11/07/2025

Eu não sou de entrar muito nas tendências, mas essa me pegou! 🤭

Foi curioso pedir para o ChatGPT me representasse a partir do histórico de conversas, como ele me via a partir das entrelinhas de cada comando e perceber quantas camadas existiam ali.

Assim somos nós, não é mesmo?
E eu não consegui escolher a minha favorita.

Tem sonhos que atravessam a gente de maneiras inexplicáveis. E, particularmente, eu adoro usar o Chat pra olhar detalhes...
26/06/2025

Tem sonhos que atravessam a gente de maneiras inexplicáveis. E, particularmente, eu adoro usar o Chat pra olhar detalhes que talvez passassem despercebidos.

Eu enxergava as linhas conectando cada um desses sonhos, mas não conseguia perceber como eles se entrelaçavam.

E então, de um jeito bonito e inesperado, o Chat me ajudou a tecer essas imagens….
e o que era sonho virou travessia.

E você, tem feito a faxina no quarto da sua alma? Ou a porta ficou trancada por tanto tempo que a fechadura até emperrou...
23/06/2025

E você, tem feito a faxina no quarto da sua alma? Ou a porta ficou trancada por tanto tempo que a fechadura até emperrou?

Bem-vindo 3.3! 🎂🎉
19/06/2025

Bem-vindo 3.3! 🎂🎉

Hoje eu completo 33.Não é todo dia que se faz aniversário,mas aprendi sempre tenho motivos para agradecer e celebrar a v...
17/06/2025

Hoje eu completo 33.

Não é todo dia que se faz aniversário,
mas aprendi sempre tenho motivos para agradecer e celebrar a vida.

Já não sou quem eu era aos 20 — e ainda estou aprendendo a me despedir de muitas das minhas versões para receber, de braços abertos, quem estou me tornando.

Tenho o traço curioso da menina que queria entender o mundo e não tirava os livros da mão, mas também a sensibilidade da mulher que aprecia a beleza da vida entre uns goles de vinho e umas xícaras de café.

A mesma mulher que é feita de sonhos, medos e dúvidas.
Que está apenas aprendendo a engatinhar no profundo que as palavras não tocam e nos recomeços que chegam sem pedir permissão.
Que desistiu de caber nas formas que não eram delas, de ser compreendida, para ser inteira — apesar dos seus cacos.

Ela ainda não é fluente no idioma do coração. Tem sonhos grandes e audaciosos, sim. Mas, muitas vezes, se perde no olhar da menina que quer entender o mundo.

Neste novo ciclo, eu escolho seguir voltando para mim.
Com amor. Com gentileza. Com coragem.
Com gratidão por tudo o que fui e alegria por todas as páginas que ainda vou escrever.

Muitas vezes, culpamos o mundo por não darmos conta.Reclamamos da lentidão das coisas, mas, no fundo, era tudo o que a g...
16/06/2025

Muitas vezes, culpamos o mundo por não darmos conta.
Reclamamos da lentidão das coisas, mas, no fundo, era tudo o que a gente queria:
um motivo pra parar, respirar, fugir por um instante da pressão que criamos.

A verdade é que, muitas vezes, torcemos pra que o sistema falhe —
pra que a vida nos obrigue a parar quando a gente não tem coragem de fazer isso por conta própria.

Mas quando ela para… a gente reclama.
Porque encarar o que precisa ser feito é mais difícil do que encontrar justificativas pra adiar.

Nessas últimas semanas — talvez até meses — minha bagunça interna estava tão grande que até o equilibrista dentro de mim deixou os pratinhos caírem.

E dependendo do pratinho que cai, ele quebra coisas além dele:
traz culpa, traz frustração, traz vergonha por não conseguir sustentar tudo.

O pratinho do trabalho foi o que mais caiu.
Quase todo dia.
E com ele veio o peso de me sentir irresponsável, incompetente, de achar que não dava conta.
A ansiedade subiu, o coração acelerou, e a vontade de fugir também: no chocolate, na bebida, em qualquer coisa que aliviasse o caos.

Te confesso: em alguns dias eu fugi.
Mas em outros, escolhi parar.
Não pra dar conta do trabalho. Mas pra olhar pra mim.

Olhar o que aquilo queria me dizer.
Praquilo que, se deixasse de lado mais uma vez, viraria uma avalanche.

Escolher esse caminho não foi simples.
Mas ignorar de novo não era mais uma opção.
Empurrar a poeira pra debaixo do tapete ia parecer mais fácil…
mas ia tornar tudo ainda mais difícil depois.

E aí eu entendi:
assim como o celular precisa carregar e atualizar,
a gente também precisa
parar,
recuar,
recarregar.

Alguns momentos merecem durar para sempre.Na Imersão de Marias, recebi uma rosa — mais do que um presente, um símbolo de...
14/06/2025

Alguns momentos merecem durar para sempre.
Na Imersão de Marias, recebi uma rosa — mais do que um presente, um símbolo de transformação.

Ela marcou um reencontro comigo mesma, um lembrete de tudo que foi despertado ali: o amor-próprio, a força suave, a coragem de florescer de novo.

E foi por isso que escolhi eternizá-la.
Agora, essa rosa vive em uma bandeja feita com as mãos e o coração da Farah.
Um pedacinho de história transformado em arte, que carrego comigo todos os dias.

💫 Porque algumas coisas não devem se perder no tempo — devem ser celebradas, cuidadas, lembradas. 🌹

Era uma vez um bolo.Um bolo que tinha tudo para ser delicioso… mas só enquanto estava no forno.A massa estava linda, o b...
12/06/2025

Era uma vez um bolo.

Um bolo que tinha tudo para ser delicioso… mas só enquanto estava no forno.

A massa estava linda, o bolo crescia, o cheiro então…nem se fala.

Mal podia esperar para desenformar e saborear o primeiro pedaço.

Mas foi aí que veio a surpresa: o recheio grudou na forma. E, junto com ele, se quebrou a imagem do bolo perfeito. Chegou sem pedir licença — e, com ela, se foi toda a vontade de comer.

Doeu.

O bolo e a expectativa do pedaço perfeito, dignos de uma foto bonita para o Instagram.

A frustração fez morada na forma.
Eu sequer conseguia olhar para o leite condensado grudado ali. Sentia repulsa. Ele me lembrava da minha falha, da sensação de incompetência.

Nem um bolo eu sabia fazer.

A gente espera que o bolo cresça e fique delicioso só por seguir a receita. Mas nem sempre é assim. Tem dias em que, mesmo fazendo tudo certo, tudo sai às avessas. E sobra aquele gosto amargo na boca — de decepção com nós mesmos.

Nesses dias, só resta uma escolha: buscar as notas de aconchego e doçura que ainda estão ali. Invisíveis aos olhos, talvez. Mas presentes no cheiro. No sabor. Na possibilidade de tentar de novo.

-
✍ Escrevendo no sobre quebrar, inspirado em um texto de Eliane Brum (12/06/25)

Assim como as imagens, as ilustrações e a nossa essência são construídas em camadas e só quem tem coragem de olhar para ...
11/11/2022

Assim como as imagens, as ilustrações e a nossa essência são construídas em camadas e só quem tem coragem de olhar para cada uma delas separadamente, consegue compreender a si mesmo com profundidade.

Olhar para cada camada separadamente, é olhar para cada cicatriz e ferida que ainda não cicatrizou. É permitir acolher a sua dor e encontrar nela uma oportunidade de aprender.
É reconhecer cada uma das infinitas versões de si mesma e orgulhar-se da história que você conta hoje.

Olhar para cada camada também é uma forma de se sentir livre, de se encontrar e poder realizar seus sonhos APESAR das marcas que você carrega.

Quando comecei a fazer essa ilustração, a intenção não era deixar a imagem tão parecida comigo. Era apenas tentar algo novo e que tem me fascinado nos últimos tempos. Mas, conforme construía as camadas, se tornou impossível não me reconhecer nela.

💜 Você tem se permitido olhar para si mesma com outros olhos, com profundidade? Se não, que tal encontrar uma forma de fazer isso?

Assim como as imagens, as ilustrações e a nossa essência são construídas em camadas e só quem tem coragem de olhar para ...
11/11/2022

Assim como as imagens, as ilustrações e a nossa essência são construídas em camadas e só quem tem coragem de olhar para cada uma delas separadamente, consegue compreender a si mesmo com profundidade.

Olhar para cada camada separadamente, é olhar para cada cicatriz e ferida que ainda não cicatrizou. É permitir acolher a sua dor e encontrar nela uma oportunidade de aprender.
É reconhecer cada uma das infinitas versões de si mesma e orgulhar-se da história que você conta hoje.

Olhar para cada camada também é uma forma de se sentir livre, de se encontrar e poder realizar seus sonhos APESAR das marcas que você carrega.

Quando comecei a fazer essa ilustração, a intenção não era deixar a imagem tão parecida comigo. Era apenas tentar algo novo e que tem me fascinado nos últimos tempos. Mas, conforme construía as camadas, se tornou impossível não me reconhecer nela.

💜Você tem se permitido olhar para si mesma com outros olhos, com profundidade? Se não, que tal encontrar uma forma de fazer isso?

Depois de um longo e cansativo dia de trabalho, quando tudo dá errado, um pedacinho de chocolate parece deixar o dia bem...
10/01/2022

Depois de um longo e cansativo dia de trabalho, quando tudo dá errado, um pedacinho de chocolate parece deixar o dia bem mais leve! Afinal, quem nunca ouviu de sua mãe ou de sua avó a frase “come um chocolatinho que passa!”, não é mesmo?🍫

Diversos alimentos, entre eles o chocolate, parecem reduzir sintomas de ansiedade e depressão. Estudos em animais, por exemplo, demonstraram que o extrato de polifenóis derivados do cacau apresentam efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios, que auxiliam na redução de comportamentos depressivos. Já em humanos, o consumo de chocolate reduz comportamentos ansiosos e depressivos e, ainda, promove sentimentos de alegria e prazer.
Outro fator que influencia nosso estado emocional é a microbiota intestinal, que tem papel importante em diversos processos biológicos, como a digestão, o controle do metabolismo e a função cognitiva. Além disso, alguns estudos indicam que um microbioma intestinal diversificado contribua para o bem-estar emocional e a redução do sentimento de solidão.

Por esse motivo, este estudo avaliou se o consumo diário de chocolate (70% ou 85% cacau) modifica o estado emocional de indivíduos saudáveis e como isso pode estar relacionado com a diversidade da microbiota intestinal.
Os pesquisadores demonstraram que a ingestão de chocolate 85% cacau contribui para a redução de estados emocionais negativos e altera a composição da microbiota intestinal. Estes efeitos parecem ter relação com o conteúdo de polifenóis presente no chocolate, uma vez que o metabolismo de polifenóis pelas bactérias modifica a composição e a diversidade do microbioma intestinal e, consequentemente, melhora o humor e a saúde do indivíduo.

Estes resultados reforçam a importância de se manter a simbiose entre os microrganismos que compõem a flora intestinal. Além disso, é o primeiro a sugerir que o consumo de chocolate 85% auxilie na reconstrução da microbiota intestinal e, consequentemente, modifique o estado emocional do indivíduo através do eixo intestino-cérebro. Com isso, abre inúmeras possibilidades para o estudo e compreensão das alterações de humor e de outros distúrbios psiquiátricos.

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