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28/06/2021

O QUE VOCÊ TEM FEITO NAS FÉRIAS?

📌 Longe de mim querer te dizer para largar o seu lazer, mas se você quer ser uma profissional capacitado e experiente você precisa planejar a sua futura carreira o mais rápido possível!

📌 A maioria das Universidades disponibiliza de 30-60 dias de férias entre junho e agosto, além do período entre dezembro e fevereiro. E como você aproveitável esse tempo?

📌 Em julho de 2020 eu decidi que iria utilizar o período das minhas férias para me profissionalizar, enriquecer o meu conhecimento acadêmico, explorar possíveis áreas de atuação profissional, além de manter uma rotina de estudos flexível durante as férias.

📌 Um ano depois, eu já consegui concluir mais de 100h de atividades complementares, aprimorei o meu nível na língua espanhola, comecei a traçar o meu futuro profissional e a cada férias eu me aproximar cada vez mais dos meus objetivos.

📌 Se você não sabe muito bem por onde começar, eu sugiro que assista às aulas do FEA, que estão no meu IGTV, amiga! Lembre-se de que esse é só um pequeno passo que você pode dar em busca de tudo aquilo que sonha!

💡 Me conta aqui embaixo o quê tem feito nessas férias, mana, e não esquece de correr lá nos stories porque eu vou te dar uma SUPER dica para te ajudar nessa trajetória! 👀

25/06/2021

DIGA LÁ, ESTUDANTE...

📌 Brincadeiras à parte, quero reforçar mais uma vez a importância de descansar e deixar os estudos e os compromissos de lado pelo menos por algumas horas do final de semana!

📌 Como a maioria de vocês ainda estão finalizando o semestre letivo, consigo imaginar o quão cansada estão e o quanto querem fazer um esforço final tirar boas notas... mas tudo tem um limite, não é?

📌 Para realizar uma boa avaliação e garantir a pontuação que você precisa, é necessário três fatores:

1 uma boa preparação e domínio do conteúdo a ser cobrado;

2 um planejamento estratégico para realizar as provas no horário mais produtivo do dia;

3 mente e corpo descansados para não haver cansaço mental ou exaustão além do comum.

✨ DICAS ✨
• se você tem prova no início da semana que vem, tente finalizar os estudos até às 15h do domingo. Assim você dispõe de várias horas livres até dormir, o que pode te ajudar e muito na hora de relaxar e descansar;

• na noite anterior, evite dormir muito tarde ou fazer atividades que exijam muita energia;

• no dia da avaliação, procure acordar e iniciar sua rotina matinal sem pressa. Alimente-se bem e em seguida prepare sua área de estudos para realizar a prova;

• caso tenha mais provas durante a semana, tente finalizar os estudos pelo menos 3h antes de dormir e faça algo que te relaxe para o dia seguinte.

💡 Você já finalizou o semestre letivo, amiga? Me conta aqui embaixo 👇🏼

23/06/2021

VOCÊ TEM SE CUIDADO?

📌 Quanto tempo disponível você tem no seu dia? Quanto tempo destina para CUIDAR DE SI além de satisfazer suas necessidades básicas? Quando foi a última vez que simplesmente passou algumas horas assistindo sua série preferida ou cozinhando algo que ama? O quanto você SENTE FALTA disso?

📌 Eu venho percebendo que muitas de nós, universitárias, estamos vivendo uma ROTINA AUTOMÁTICA, monótona, sem prazer e muito menos autocuidado. Mas qual a importância disso, afinal, estamos cumprindo nossas metas acadêmicas, não é?

📌 Viver no automático tira as cores que tanto amamos, tira nossa capacidade de relaxar e simplesmente se entregar ao momento. Viver numa rotina sem graça, pouco saudável e estressante te AFASTA cada mais de cumprir seus objetivos, amiga.

🧠 PENSA COMIGO...
• se você sabe o quão puxada é sua rotina, seus compromissos e suas responsabilidades, COMO PLANEJA DAR CONTA DE TUDO enquanto se alimenta mal, mantém uma rotina de sono precária, não cuida da sua saúde física e mental, e muito menos tem tempo para si?

• acha que consegue dar conta de iniciar aquele projeto estando cansada, com dores de cabeça e com CANSAÇO MENTAL?

📌 Se você já entendeu onde quero chegar, vou deixar aqui um convite para você: PARE AGORA MESMO e reflita se é essa a vida que você quer: momentos de puro estresse e preocupações...

📌 Eu sei que muitas de vocês vão pensar que não possuem TEMPO para CUIDAR DE SI, mas eu te pergunto: está se sentindo menos sobrecarregada, mais descansada e menos estressada lendo esse post? Dentro dessa REDE SOCIAL? Quanto tempo você vem destinando para rolar o feed? E como poderia aproveitar melhor esse tempo?

📌 Pois é, minha gente, antigamente eu passava mais de 6h só aqui no Instagram e percebi o quão MAL isso me fazia... Então tomei uma medida drástica: o tempo que destino que perco rolando o feed, está sendo utilizado para eu ver um filme, conversar com alguém que amo, fazer minha sobremesa preferida, praticar ukulele e tantas outras coisas! O resultado disso foi mais momentos de lazer e de descanso, e eu não me arrependo disso!

💡 E aí, mana? Tem utilizado seu tempo livre para cuidar de si ou não? Me conta aqui 👇🏼

17/06/2021

EI, AMIGA, TENHO ALGO PRA TE CONTAR...

📌 Quem é estudante de Psicologia sabe que as nossas maiores dúvidas giram em torno de dois tópicos básicos: a nossa futura abordagem de atendimento e também questões éticas.

📌 Além disso, com a ascensão do mercado digital, percebo muitas estudantes começando o seu futuro profissional aqui no Instagram, o que é de suma importância para cada uma de nós. Mas e se eu te der umas dicas sobre isso?

📌 Há alguns meses que eu conheço a plataforma da e eu tenho que admitir que estou impressionada com o conteúdo prático e objetivo, uma vez que sabemos o quão importante é nosso tempo.

📌 Além do preço promocional de apenas R$1,90 no primeiro mês, não há nenhum limite de emissão de certif**ados nesses 30 dias experimentais. Ou seja: você tem a possibilidade de conhecer aqueles cursos mais compatíveis com o seu futuro acadêmico e profissional.

💡 Se você ir quero entender um pouquinho mais sobre essa proposta eu indico que você corre lá nos stories e venha fazer um tour por essa plataforma incrível! 💛

15/05/2021

VOCÊ JÁ OUVIU ISSO?

📌 A verdade é que esse é o conselho mais fajuto que uma estudante pode receber. Isso porque, muitas vezes, parte de pessoas que romantizam nossa jornada exaustiva de estudos, ou que não a conhece.

📌 Então sim, estamos sempre exaustas, cansadas, estressadas, pilhadas, querendo desistir e ir procrastinar... porém é nesses momentos que mais precisamos de uma ajuda empática e que nos dê um empurrãozinho ✨

📌 É, eu sei, amiga, sei que agora mesmo você está pensando em tudo aquilo que tem para fazer, mas veio aqui dar uma espairecida, e tudo bem, não vou te julgar por isso. O estresse da vida de uma estudante é realmente muito desgastante, mas tô aqui pra dizer que SIM, VOCÊ CONSEGUE!

📌 Você consegue terminar as suas atividades de hoje, você consegue cumprir seu planejamento, você consegue colocar aquele ✅ nas suas metas diárias, você consegue assistir aquele episódio que tanto queria, e você consegue finalizar o seu sábado do jeitinho que quer 🥳

📌 Por favor, não romantize o seu cansaço e o atribua a sua "baixa produtividade", mana 🥺 Você só precisa de um tempinho para recarregar a bateria e voltar com tudo, como você sempre fez ✨

💡 Bom finalzinho de sábado e bom final de semana, amiga 💛

14/05/2021

VOCÊ SE SENTE MUITO INDISPOSTA PELA MANHÃ?

📌 Então que tal fazer algumas mudanças na sua rotina, amiga? Pode ser que uma atividade ou outra esteja impedindo o seu corpo de sentir-se acordado, pronto para mais um dia.

📌 Neste post eu separei algumas atividades que acho essenciais para quem quer ter um dia bem mais produtivo e cheio de energia! Mas lembre-se que não é só mudar a rotina da manhã que fará o seu dia ser bem mais aproveitado, mas sim o sono, a alimentação, os horários de pausa, o tempo de estudo/trabalho e vários outros fatores!

📌 E se você chegou até aqui, fique tranquila porque nos próximos posts eu vou tratar desse assunto com mais calma, okay?

💡 Até lá, em conta aqui nos comentários uma atividade que você costuma fazer pela manhã e muda completamente o seu dia, amiga! ✨

13/05/2021

PARE AGORA DE IGNORAR AS QUESTÕES ERRADAS, AMIGA!

📌 Okay, eu sei que a resposta era boba demais e que você está se sentindo mal por ter errado e perdido ponto, mas bola pra frente! Mana, seu objetivo não é ter um bom desempenho nos estudos e reter o conteúdo de maneira benéf**a? Então bora ressignif**ar esse erro!

📌 "Mas eu já se o porquê daquela questão estar errada, preciso mesmo fazer a anotação?". Eu pelo menos entendo que sim... quando você revê algo que já estudou, vai exercitando a memória do aprendizado, correto? Mas o que acontece é que ler e escrever são exercícios diferentes e seu cérebro já gravou a "alternativa correta". Por isso seria interessante você rever a prova e escrever o porquê de cada questão estar correta ou incorreta.

📌 Eu sei que é um pouco cansativo, mas no final você vai perceber o quanto evoluiu naquele conteúdo e o quanto melhorou o seu processo de aprendizagem. E para fazer isso você pode reservar apenas 15min de cada dia da semana para corrigir as questões 💛

📌 Ah, quase esqueci, e esse exercício funciona também como uma revisão do conteúdo estudado 👀 Então aproveita essa dica para arrasar ainda mais na próxima atividade, mana!

💡 Me conta aqui nos comentários se você costuma ou não corrigir as questões erradas, amiga 👇🏼✨

11/05/2021

VOCÊ SABE FAZER RESUMOS?

📌 Eu confesso que não é muito o meu forte, mas desde que aprendi esta técnica estou conseguindo absorver bem melhor o conteúdo e ainda desenvolver minha escrita.

📌 Como eu já costumava estudar fazendo resumos e respondendo questões, percebi que as palavras chaves de cada texto tinham algo em comum. Então eu comecei a destacar cada uma e tentar criar um texto em cima disso, mas, inicialmente,sem consultá-lo. Por tentativa e erro, percebi que não havia problema em consultar alguma informação e que adicionando citações, os meus resumos passaram a ser bem mais completos e proveitosos.

📌 Lembrando que esta é somente uma dica e que cada pessoa possui o seu próprio método de estudo em revisão, okay?

💡 Então me conta aqui nos comentários se você costuma fazer resumos, mana 💛

10/05/2021

ALGUÉM MAIS?

📌 Minha semana de provas finalizou na sexta-feira passada e, por alguns momentos, eu me senti culpada por não ter estudado mais (sendo que eu tinha alguns trabalhos para entregar, apresentar e concluir) e por ter errado algumas questões de bobeira (mesmo eu estando muito cansada e não conseguindo f**ar por muito tempo no celular).

📌 Não, eu não tirei uma nota ruim e foi muito pelo contrário mas é aquela autocobrança de sempre, sabe, amiga? Eu sei que eu poderia ter feito melhor e isso me martirizou por alguns dias.

📌 Para compensar a semana cansativa, passei o final de semana sem olhar pra uma folha de livro, sem abrir meu fichário (só para organizar algumas coisinhas rs), organizei esta semana e fui aproveitar para ver alguns filmes e f**ar com minha mãe... E eu sentia tanta SAUDADE disso!

📌 Às vezes, na correria do dia a dia, nos esquecemos destas pequenas coisinhas que fazem uma baita diferença na nossa vida, né menina? E eu estou aqui justamente para te lembrar de que...:

• amiga, pelamor, vamos descansar também né? Eu entendo que talvez você esteja atolada de coisas pra fazer, mas entenda que você também PRECISA descansar e se divertir. E se, assim como eu, você está se cobrando por causa de alguns erros naquela prova, deixa quieto porque não tem como mudar o passado, né? Então bora bora porque o semestre ainda não acabou e temos mais algumas chances 💛

💡 Me conta aqui nos comentários se você também costuma se cobrar muito, mana! 👇🏼

01/05/2021

E O FIM DE SEMANA CHEGOU 🥳

📌 Quais são os seus planos, amiga? Sei que por aí você deve estar em época de provas e trabalhos, mas que tal relaxar um pouquinho no final de semana para começar a segunda-feira com tudo?

📌 Nesse post eu separei quatro dicas com muito carinho para você aproveitar melhor o seu tempo de lazer 💛 Não é uma regra, mas tente tirar pelo menos algumas horinhas de hoje e amanhã para descansar, okay? 🥺

💡 Me conta aqui embaixo se você já sabe o que irá fazer, mana 👇🏼✨

30/04/2021

VOCÊ JÁ TEVE UM FLOW?

📌 O flow é um estado metal de alta concentração onde nosso corpo e nosso cérebro estão totalmente focados em uma atividade, ou seja, nem as distrações mínimas percebemos 😨

📌 Um sonho né? Mas vem cá amiga, um flow só acontece quando nossas habilidades estão sendo testadas ou desafiadas, como em uma prova por exemplo. Entretanto, podemos entrar em um "semi flow" quando estamos fazendo outras atividades, como ler ou estudar, mas estas exigem pouco de nossas habilidades.

📌 "E como faço para ter um flow, amiga?". Como ele ocorre de maneira espontânea mas também voluntária, geralmente você só percebe quando está ocorrendo. Tenho certeza de que você consegue se lembrar de uma vez em que já esteve em um flow, mana!

💡 Me conta aqui embaixo se você já experienciou esse estado mental em alguma atividade, amiga 👇🏼💛

Bom dia com joguinho ☀️

💡 Me conta aqui nos comentários quantos pontos você já fez amiga 💛 Eu fiz 90 pontos dessa vez 🥳

̂mica

29/04/2021

Bom dia com joguinho ☀️

💡 Me conta aqui nos comentários quantos pontos você já fez amiga 💛 Eu fiz 90 pontos dessa vez 🥳

̂mica

28/04/2021

Você sente falta de ver outras estudantes?

📌 No post de hoje eu separei um site INCRÍVEL para você nunca mais se sentir sozinha enquanto estuda, dá uma olhada mana 👇🏼

📌 O nome dele é "StudyStream" e ele funciona basicamente assim: você acessa, cria uma conta e é redirecionada para a sala de estudos (chamada de sala de foco). Mas qual o principal intuito dele? 🤔

📌 O primeiro é para você não se sentir sozinha enquanto estuda, visto que a maioria de nós era acostumada a estudar em grupo ou em outros ambientes com estudantes. Sendo assim, você pode ver outras pessoas de diversas partes do mundo fazendo o mesmo que ti.

📌 O segundo intuito é resultado da minha experiência: para mim, acessar esse site enquanto eu estudo me motivou ainda mais a deixar de procrastinar. Vez ou outra eu olho pra tela do celular e vejo outras pessoas estudando, isso é um baita motivo para eu continuar e não desistir 💛 Tirando isso, você pode deixar as notif**ações do celular desativadas e acessar esse site (confere o meu post "o poder das notif**ações", amiga), assim você não acessa as redes sociais 👀

📌 "Mas Maria, eu tenho MUITA vergonha de ligar a câmera 💔". Tudo bem mana, você pode continuar na sala mesmo com a câmera desativada. E mesmo assim você consegue ver outras pessoas 💛

💡 Ficou com alguma dúvida de como acessar esse site incrível? Corre lá nos stories que eu postei um tutorial de 30s, amiga 💛

28/04/2021

Bom dia, mana!

📌 "Já é quarta? 😨". Não, AINDA é quarta, amiga. Vambora que a semana chegou no meio e estamos lotadaaadas de coisas pra fazer, livros pra ler, aulas pra assistir e matérias pra desacumular. Por aqui o dia vai ser corrido, mas vamo que vamo!

💡 Me conta aqui embaixo se o seu dia vai ser mais de boa ou mais puxado, mana! 👇🏼✨

26/04/2021

NÃO desmereça o seu cansaço, amiga!

📌 Vem cá, de estudante pra estudante, você acha mesmo que esse tempo de descanso e pausa é em vão? Olha só o tanto de coisa que você já fez hoje, amiga! Eu sei que você está pensando nas mil coisas que tem para fazer, mas você não vai conseguir se não estiver bem, mulheeeeer!

📌 Eu sei, as coisas são f**arão prontas sozinhas, mas a sua saúde mental também não 👺 Então toda vez que estiver se sentindo cansada, exausta, esgotada, ou o que quer que seja, pare por um momento e pense se é melhor continuar se desgastando ou se 20min de descanso serão o ponto chave para sua produtividade continuar em um bom ritmo.

📌 E falando em produtividade, você não precisa continuar nessa corrida de quantas páginas conseguiu ler em um dia, ou em quantas horas de aula assistiu, não desafie-se a isso pois não vale a pena. Além de que você só se sentirá mal se não conseguir cumprir a meta, será mais um motivo de desmotivação. Então que tal estabelecer pequenas metas a partir de hoje?

📌 Acima de tudo, preserve a sua saúde e o seu bem-estar. Você já venceu tantas batalhas, e sabe que esta é apenas mais uma etapa de um longo e signif**ativo processo ✨

💡 Meu conselho de hoje é: não se culpe por precisar descansar, apenas cuide-se e aninhe-se. Você é uma estudante muito dedicada e competente, e não são algumas falhas ou momentos que irão definir quem você é por completo. Livre-se dessa culpa e siga fazendo aquilo que te motiva, ainda quero te ver segurando aquele diploma, amiga! 🥺✨

26/04/2021

Você sabe o que é rotina matinal? 🤔

📌 São atividades que você realiza antes de começar o seu compromisso do dia, amiga. E sim, elas determinam como serão o seu dia!

CENÁRIO 1: se você acorda e f**a nas redes sociais até a aula começar, come super rápido, continua deitada e vai assistir a aula de pijama, provavelmente você se sentirá muito mais estressada e mais preguiçosa.

CENÁRIO 2: se você acorda, faz algum exercício físico, evitar conferir as redes sociais, toma um café da manhã com calma e pratica algum hobbie, provavelmente começará o dia bem mais disposta e animada.

📌 "Eu não consigo ter tanto tempo para fazer todas essas coisas, Maria 😨". Mas você não precisa, amiga. Isso porque uma rotina matinal é interinamente pessoal, ou seja, você determina o que deve ou não fazer.

📌 "E como eu vou escolher o que devo fazer? Como faço pra saber o tempo disponível que tenho? 🤔". Vem cá que eu te ajudo, mana: corre lá no link da bio e clica pra acessar o nosso CANAL EXCLUSIVO no Telegram. Por lá eu vou te ensinar a fazer o passo a passo de uma rotina matinal e ainda te mostro a minha para você ter uma ideia ;)

💡 E aí, mana, você tem uma rotina matinal? Me conta aqui nos comentários 👇🏼✨

23/04/2021

VOCÊ COSTUMA SE DISTRAIR, AMIGA?

📌 A distração é algo muuuuito comum na hora de estudar. A maioria é resultada do nosso âmbito interno (corpo físico e mente), mas há quem diga que são as mais fáceis de serem mais fáceis de controlar, porém sabemos que não é bem assim né amiga?

📌 Algumas das distrações internas mais frequentes são: ansiedade, medo, raiva, angústia, alguma dor física (de cabeça, muscular), etc. Embora você tenha a consciência delas, nem sempre consegue controlá-las né? E para isso você precisa entender muito bem sobre si, mana, e aprender a cessá-las.

📌 Já outras distrações são externas a você, ou seja, estão no seu ambiente, amiga. É o seu celular cheio de notif**ações, as luzes que não colaboram, alguns sons e conversas, a cadeira que não está confortável, etc. Percebe que você pode controlá-las com muita facilidade, mana? Pois é, mas algumas não: a obra da vizinha, aquela moto maluca, as pessoas gritando no meio da rua, a internet caindo, etc.

📌 De um jeito ou de outro, você pode aprender a controlá-las, retirá-las de seu alcance e cessá-las. Maaaaaas, tudo isso requer um pouquinho de paciência e organização, porém no final tuuuudo vai dar certo 💛

💡 Me conta aqui nos comentários o que mais te distrai, amiga 👇🏼✨

**ação

21/04/2021

Já ouviu alguma dessas frases, amiga?

📌 Eu ouvia muita coisa de "amigas" que diziam que era melhor eu parar; e por um tempo eu até acreditei. Outras pouco se importavam quando eu pedia ajuda com algo, pois estavam ocupadas demais para isso. E a verdade é que eu cansei e tive que me afastar.

📌 Mas o que são as verdadeiras amigas? Pra mim, são àquelas que irão te motivar, te ajudar, te acolher em seus momentos de insegurança, vão te dar apoio e te dar um empurrãozinho sempre que precisar.

📌 Então, no meio de uma crise de insegurança, eu comecei a pensar no porquê era importante eu fazer tudo o que fazia. Comecei a imaginar onde eu queria estar daqui a alguns anos, e como eu poderia chegar lá. Depois identifiquei que isso era realmente importante pra mim. Comentei com algumas colegas e elas super me apoiaram.

📌 De lá pra cá mantenho por perto apenas pessoas que querem o meu bem, pessoas que me criticam de maneira positiva, que me ajudam em momentos de insegurança, que me realinham quando eu me perco em pensamentos negativos, e que querem o meu bem!

📌 "O que você faz com as outras pessoas?" Depende, se me criticam, tento perceber se o que dizem é real ou não. Caso sim, apenas busco entender como posso melhorar. Se me agridem verbal ou psicologicamente, apenas ignoro e sigo meu caminho de boa. Raramente entro em conflito com alguém.

📌 Enfim, meu conselho pra você é: saiba onde quer chegar, como chegará e o que pode fazer HOJE. De resto, aprenda a lidar com opiniões positivas e negativas. Aprenda a realinhar sua rota sempre que necessário, e orgulhe-se de quem você foi, de quem você é, e de quem você será 💛

💡 Como você lida com pessoas que te desmotivam, amiga? Me conta aqui nos comentários 👇🏼

20/04/2021

Voltando à ativa 🥳

📌 Amiga, seja sincera: o seu cronograma de estudos é flexível? Você realmente respeita o seu tempo offline?

📌 Um erro muito comum em querer construir um cronograma de estudos é justamente superlotar a agenda! Mas a troco de quê? Muitas pessoas acreditam que fazendo isso conseguirão aprender mais, outras acreditam que darão conta de tudo. Mas ambas podem se prejudicar e muito… vejamos:

• SITUAÇÃO 1: embora muitas de nós tenhamos muito conteúdo para estudar, possuímos um tempo limite de foco. Então, quando ultrapassamos esse tempo nosso cérebro vai desligando aos pouquinhos e deixamos de reter o conteúdo. Por isso precisamos fazer pausas! É uma maneira do cérebro relaxar e continuar retendo o aprendizado de forma signif**ativa.

• SITUAÇÃO 2: amiga, não adianta você querer estudar 10 matérias por dia se você tem tempo para apenas 5 matérias! "Ah, mas eu sei que vou conseguir", sabe nãooooo, e se acontece o contrário? Você se sentirá feliz ou frustrada? Plena ou ansiosa? Por isso é importante respeitar o tempo que você tem disponível para estudar: assim você consegue tornar a sua aprendizagem mais ef**az e dedicar-se mais a um conteúdo. "Mas sobrou tempo, eu posso fazer o quê?", ai você escolhe, mana. Se consegue estudar mais uma matéria, daaaaaale; do contrário, tá na hora de descansar e relaxar né?

📌 A grande verdade é que um cronograma de estudos é um cronograma de estudos, e ele deve ser planejado, estratégico, flexível, repensado e ef**az. Se você sente que o que determinou não está sendo funcional, tá na hora de rever isso, amiga!

💡 Me conta aqui embaixo sobre o seu cronograma, mana! 🥳

16/04/2021

O que você costuma fazer, amiga?

📌 Eu não estou aqui para dizer o que é certo ou errado, mas saiba que toda vez que você estende o seu horário de dormir, sua memória em relação ao estudo torna-se "mais fraca". Isso acontece porque o seu cérebro precisa respeitar alguns ciclos durante o sono, o que acaba contribuindo para a exclusão ou consolidação da memória do dia anterior.

📌 Em um desses ciclos, as memórias de curto prazo (aquelas referentes ao que você estudou) podem tornarem-se de longo prazo. E isso signif**a que você obteve uma maior absorção do conteúdo visto. Mas é claro, para não esquecê-lo, você precisa exercitar esse aprendizado (mas isso é papo pra outro post).

📌 "E eu faço o que, Maria?". Como eu disse, não estou aqui para dizer o que é certo e nem o que é errado, então vou contar o que EU costumo fazer:

• Quando vejo que não irei conseguir terminar de estudar o que comecei, pauso os estudos e inicio minha rotina pré-sono. Com isso, consigo dormir um pouco mais cedo e, consequentemente, acordo um pouco mais cedo. Pela manhã, faço minha rotina pré-aula e utilizo o tempo que sobra para terminar o que vi. Nem sempre sobra muito tempo, às vezes apenas 1h, mas faz MUITA diferença. Ao longo do dia, vou terminando o que tenho para fazer e por último finalizo a matéria atrasada (se necessário).

• BENEFÍCIOS: respeito os limites do meu corpo; não cabulo meu horário de sono; com um pouco mais de disciplina, consigo finalizar o material atrasado; consigo ter um aprendizado tão signif**ativo quanto o proposto inicialmente;

• MALEFÍCIOS: às vezes a ideia de ter um material atrasado me deixa um pouco ansiosa, mas logo penso que consigo desacumular se me organizar;

💡 E você, amiga? O que costuma fazer quando tem matéria atrasada? ✨

14/04/2021

Qual a sua meta atual, amiga?

📌 Saiba que para executá-la de uma maneira eficiente você precisa de um plano de ação. Mas o que é isso? Trata-se de um planejamento detalhado sobre o que você vai fazer, e isso incorpora diversos pontos como quando, onde e porquê.

📌 No post de hoje eu vou te ajudar a criar um plano de ação funcional para qualquer meta que você tenha, seja para os seus estudos ou para sua vida pessoal.

📌 Por isso que vou te apresentar ao método 5W2H, que é composto por sete itens que irão orientar e direcionar para o planejamento de um plano de ação perfeito.

📌 Cada uma dessas etapas devem ser feitas com muita cautela pois são de suma importância para o alcance da sua meta. Mas saiba que este é apenas um dos milhares de métodos que você pode usar, e por isso reforço: faça aquilo que faz sentido para você, okay?

💡 Mas me conta aqui nos comentários: qual é a sua meta atual e o que você está fazendo para alcançá-lo, amiga?

13/04/2021

Você cumpre tudo que planeja, amiga?

📌 Muitas pessoas acreditam que o segredo para uma rotina mais produtiva é lotar todas as horas do dia com compromissos, atividades e objetivos.

📌 O problema é que poucos consideram questões de suma importância nesse dia a dia, como a saúde física, emocional e mental. E é isso que torna tudo mais ambíguo, ou seja:

• Como você dará conta de tudo que planejou se não dedica um tempo de cuidado para si mesma? 🤔

📌 Quando digo para uma de vocês JAMAIS deixar seus momentos de lazer e de descanso de lado, não é porque eu acredito que vocês não são capazes de manter se 3 ou 4 horas concentradas, mas sim porque me preocupo com um possível esgotamento e com a frustração de não conseguir cumprir uma meta porque não se sente bem para isso.

📌 Falando nisso, tenho observado muitas pessoas determinando metas e objetivos ambiciosos em pouco tempo. Além disso gerar um estresse maior devido à falta de planejamento prévio, a pessoa acaba perdendo esse tempo produtivo em algo que provavelmente não irá funcionar.

• Por isso eu sempre digo: metas pequenas em pouco tempo; metas gigantes com um bom planejamento.

📌 Como já tenho dito aqui, nem sempre a produtividade tem a ver com o aproveitamento total e completo do tempo disponível, mas sim o uso racional desse tempo.

💡 A sua rotina é produtiva, amiga? Você acredita que pode mudar algum hábito ou as atividades que determinou? Me conta aqui nos comentários 👇🏼✨

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