Alomgir Hossain

01/01/2025

03/12/2024

যে নদী নিজেকে সামলে নিতে পেরেছে তার বুকেই সভ্যতা তৈরি হয়েছে।
ঠিক তেমনি তোমাকেও নদী হতে হবে, সামলে নিতে হবে নিজেকে। জীবনে চলার পথে অনেক ঝড় ঝাপটা বাঁধা বিপত্তি আসবে। শুধু তোমাকে শক্ত হয়ে সকল পরিস্থিতির মুখোমুখি হতে হবে। মনে রাখতে হবে, এ জীবনটা ১০০ মিটার রেস না, যেখানে নির্দিষ্ট দূরত্বে যেতে প্রতিযোগিতায় প্রথম হতে হবে। জীবন ম্যারাথন দৌড়ের মতো, সেখানে কে কতদূর পৌঁছাতে পারল, কতক্ষণ টিকে থাকল সেটাই মুখ্য। আমাদের ৬০ বছরের জীবনে ২০ বছর দেখতে দেখতে কেটে যাবে। বাকি থাকছে ৪০ বছর, আর এই ৪০ বছর তোমাকে শেখাবে বাস্তবতা কী শেখাবে জীবনের আসল মানে। যত বড়ো হতে থাকবে বকা গুলো খোঁটা হয়ে দাঁড়াবে। প্রিয় মানুষের থেকে হৃদয় বিদারক কথা শোনার জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে। বেকারত্বের সাদা কালো রঙ গায়ে মাখতে হবে। স্বপ্ন গুলোকে নিজের হাতেই হ #ত্যা করতে হবে। পরিবারের সুখের জন্য শরীরে ঘাম শরীরেরই শুকিয়ে দিতে হবে। এমনকি চোখ দিয়ে জল গড়ালে ধুলোর দোহাই দিয়ে চোখের জল চোখেই মুছে নিতে হবে। আর এখান থেকেই তুমি শিখবে বাস্তবতা কী, শিখবে জীবনের আসল মানে। হ্যাঁ তোমাকে নদী হতে হবে, সামলাতে হবে নিজেকেই।❤️😊

সংগৃহীত

02/12/2024

জীবন বদলে দেওয়ার মতো শেখ সাদীর ১৫ টি বিখ্যাত উপদেশ।

ফার্সি গদ্যের জনক মহাকবি শেখ সাদি দীর্ঘদিন ধরেই বাংলাভাষী পাঠকের কাছে অতি প্রিয় কবি। শুধু বাঙালিই নয় বিশ্বজুড়ে তিনি অত্যন্ত সমাদৃত। তার ১৫টি বিখ্যাত উপদেশ যা কিনা আপনার জীবনকে বদলে দিবে।

১. তিন জনের নিকট কখনো গোপন কথা বলিও না- (ক) স্ত্রী লোক. (খ) জ্ঞানহীন মূর্খ. (গ) শত্রু।

২. অকৃতজ্ঞ মানুষের চেয়ে কৃতজ্ঞ কুকুর শ্রেয়।

৩. আমি আল্লাহকে সবচেয়ে বেশী ভয় পাই, তার পরেই ভয় পাই সেই মানুষকে যে আল্লাহকে মোটেই ভয় পায় না।

৪. এমনভাবে জীবনযাপন করে যেন কখনো মরতে হবে না, আবার এমনভাবে মরে যায় যেন কখনো বেচেই ছিল না।

৫. হিংস্র বাঘের উপর দয়া করা নিরীহ হরিণের উপর জুলুম করার নামান্তর।

৬. যে সৎ, নিন্দা তার কোন অনিষ্ঠ করতে পারে না।

৭. প্রতাপশালী লোককে সবাই ভয় পায় কিন্তু শ্রদ্ধা করে না।

৮. দেয়ালের সম্মুখে দাঁড়িয়ে কথা বলার সময় সতর্ক হয়ে কথা বলো, কারন তুমি জান না দেয়ালের পেছনে কে কান পেতে দাঁড়িয়ে আছে।

৯. মুখের কথা হচ্ছে থুথুর মত, যা একবার মুখ থেকে ফেলে দিলে আর ভিতরে নেওয়া সম্ভব নয়। তাই কথা বলার সময় খুব চিন্তা করে বলা উচিত।

১০. মন্দ লোকের সঙ্গে যার উঠা বসা, সে কখনো কল্যানের মুখ দেখবে না।

১১. দুই শত্রুর মধ্যে এমন ভাবে কথাবার্তা বল, তারা পরস্পরে মিলে গেলেও যেন তোমাকে লজ্জিত হতে না হয়।

১২. বাঘ না খেয়ে মরলেও কুকুরের মতো উচ্ছিষ্ট মুখে তুলে না।

১৩. ইহ- পরকালে যাহা আবশ্যক তাহা যৌবনে সংগ্রহ করিও|

১৪. কোন কাজেই প্রমাণ ছাড়া বিশ্বাস করিও না|

১৫. অজ্ঞের পক্ষে নীরবতাই হচ্ছে সবচেয়ে উত্তম পন্থা। এটা যদি সবাই জানত তাহলে কেউ অজ্ঞ হত না।👍

28/11/2024

পায়ের মাংসপেশিতে টান লাগলে কী করবেন

পায়ের মাংসপেশিতে টান লাগলে কী করবেন
রাতে ঘুমের মধ্যে বা নড়াচড়ার সময় পায়ের পেশিতে টান লাগলে এক কষ্টকর অনুভূতি হয়। পায়ের মাংসপেশিতে টান লাগাকে বলে মাসল ক্র্যাম্প বা মাংসপেশির সংকোচন। হঠাৎ মাংসপেশির অস্বস্তিকর সংকোচন ঘটলে এমন হয়। এটি সাময়িক হলেও বেশ কষ্টদায়ক।

পায়ের মাংসপেশিতে কেন টান লাগে
● শরীরে পানির অভাব হলে মাংসপেশির কার্যকারিতা প্রভাবিত হয়।

● পটাশিয়াম, ক্যালসিয়াম ও ম্যাগনেশিয়ামের ঘাটতি মাংসপেশি সংকোচনের কারণ হতে পারে।

● দীর্ঘ সময় ধরে একই মাংসপেশি ব্যবহার করলে টান লাগতে পারে।

● শীতল পরিবেশে রক্ত সঞ্চালন কমলে মাংসপেশিতে টান ধরে।

● দীর্ঘক্ষণ ভুল ভঙ্গিতে থাকলে মাংসপেশিতে চাপ পড়ে ও টান লাগে।

● রক্ত চলাচলে বাধা থাকলে মাংসপেশি সংকুচিত হতে পারে।

● গর্ভাবস্থার শেষ তিন মাসে ক্র্যাম্প হওয়ার আশঙ্কা বেশি।

● বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে মাংসপেশি দুর্বল হয়। তখন এ সমস্যা বেশি হয়।

● ডায়াবেটিস, থাইরয়েড বা স্নায়ুজনিত সমস্যায় এমন হতে পারে।

কী করবেন
● আক্রান্ত স্থানের মাংসপেশি ধীরে ধীরে টেনে প্রসারিত করুন। পায়ের আঙুল ধরে সামনের দিকে টানুন। হাঁটুর পেছনের দিকে টান লাগলে পায়ের পাতা সামনে রেখে সোজা বসে ধীরে ধীরে প্রসারিত করুন।

● টান ধরা স্থানে হালকা ম্যাসাজ করুন।

● গরম পানির ব্যাগ বা গরম তোয়ালে ব্যবহার করুন। প্রথমে ঠান্ডা সেঁক দিন এবং পরে গরম সেঁক দিন।

● পর্যাপ্ত পানি পান করুন। পানিশূন্যতা কমাতে স্যালাইন বা ইলেকট্রোলাইট–সমৃদ্ধ পানীয় খেতে পারেন।

● প্রয়োজন হলে চিকিৎসকের পরামর্শে প্যারাসিটামল বা আইবুপ্রোফেন–জাতীয় ওষুধ সেবন করতে পারেন।

প্রতিরোধের উপায়
● নিয়মিত স্ট্রেচিং: ব্যায়ামের আগে ও পরে স্ট্রেচিং করলে মাংসপেশির সংকোচন কম হয়।

● দৈনিক পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করুন।

● প্রয়োজনীয় পুষ্টি নিশ্চিত করুন, বিশেষ করে ইলেকট্রোলাইট–সমৃদ্ধ খাবার।

● আরামদায়ক ও সঠিক মাপের জুতা পরুন।

● অতিরিক্ত পরিশ্রম বা দীর্ঘক্ষণ একই অবস্থানে বসে থাকা এড়িয়ে চলুন।

চিকিৎসকের পরামর্শ কখন
● যদি মাংসপেশির টান বারবার ঘটতে থাকে।

● দীর্ঘক্ষণ ব্যথা থাকলে বা প্রচণ্ড অস্বস্তি লাগলে।

● মাংসপেশিতে ফোলা বা লালচে ভাব দেখা দিলে।

● অন্য কোনো শারীরিক সমস্যার (যেমন ডায়াবেটিস বা নার্ভের সমস্যা) কারণে মাংসপেশিতে টান লাগছে বলে মনে হলে।

এম ইয়াছিন আলী, চেয়ারম্যান ও চিফ কনসালট্যান্ট, ঢাকা সিটি ফিজিওথেরাপি হাসপাতাল, ধানমন্ডি
Hossain

28/11/2024

# SEDEX কি?
# SEDEX অডিট টাইপ কি এবং SEDEX কি নিয়ে কাজ করে?
# SEDEX অডিট এর গ্রেডিং বা রেটিং গুলো কি কি?
# সোস্যাল অডিট কি?
প্রশ্নঃ ১) SEDEX কি?
SEDEX (Supply ethical data exchange ) একটি বিশ্বব্যাপী সদস্যপদ সংস্থা যা বিশ্বব্যাপী সরবরাহ শৃঙ্খলে নৈতিক এবং দায়িত্বশীল ব্যবসায়িক অনুশীলনের উন্নতির জন্য নিবেদিত।
SMETA (Sedex Members Ethical Trade Audit) বিশ্বের সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত সামাজিক নিরীক্ষা । SMETA হল বিশ্বব্যাপী সর্বাধিক গৃহীত সামাজিক অডিট মানগুলির মধ্যে একটি এবং অডিটরদের অডিট পরিচালনা করতে সক্ষম করে যা দায়িত্বশীল এবং নৈতিক ব্যবসায়িক অনুশীলনের সমস্ত দিক প্রতিফলিত করে । এটি সরবরাহকারীদের একটি নিরীক্ষা প্রতিবেদন একাধিক গ্রাহকদের সাথে ভাগ করে নেওয়ার অনুমতি দেয়, যা সময়সীমার সদৃশতার প্রয়োজন হ্রাস করে। নিরীক্ষার ফলে একটি গ্রেড মূল্যায়ন হয় যা সংশোধনমূলক ব্যবস্থা গ্রহণে সহায়তা করে।
SMETA হল Sedex-এর সামাজিক নিরীক্ষা পদ্ধতি, যা ব্যবসায়িকদের তাদের সাইট এবং সরবরাহকারীদের মূল্যায়ন করতে সক্ষম করে যাতে তারা তাদের সরবরাহ শৃঙ্খলে কাজের অবস্থা বুঝতে পারে।
সেডেক্স মেম্বারস এথিক্যাল ট্রেড অডিট (SMETA) অডিট প্রোটোকল হল সাপ্লায়ার এথিক্যাল ডেটা এক্সচেঞ্জে (Sedex) অন্তর্ভুক্তির জন্য আদর্শ ।
প্রশ্নঃ ২) SEDEX অডিট টাইপ কি এবং SEDEX কি নিয়ে কাজ করে?
SMETA নিম্নলিখিত বিবেচনা করার জন্য একটি আদর্শ নিরীক্ষা এবং প্রতিবেদন প্রোটোকল প্রদান করে:
SEDEX 2 ধরনের পিলার নিয়ে কাজ করে যথাঃ
2 Pillar & 4 Pillar.
2 Pillar এ থাকে -
(1) Labour Law( শ্রম আইন)
(2) Health & Safety(স্বাস্থ্য এবং নিরাপত্তা)
4 পিলার এ থাকে-
: (1) Labour Law. ( শ্রম আইন)
(2) Health & Safety. (স্বাস্থ্য এবং নিরাপত্তা)
(3) Ethical Business Behavior. (নৈতিক ব্যবসায়িক আচরণ)
(4) Environment. (পরিবেশ)
প্রশ্নঃ ৩) SEDEX অডিট এর গ্রেডিং বা রেটিং গুলো কি কি?
SEDEX এর জন্য কোন গ্রেডিং বা রেটিং নেই কিন্তু ইস্যু আছে ।
আর এটাকে মুলত ইস্যু বলে-
ইস্যুগুলি হল -
• CRITICAL Issues (সমালোচনামূলক সমস্যা) - Follow Up
• MAJOR Issues (প্রধান সমস্যা) - Follow Up
• MINOR Issues (ক্ষুদ্র সমস্যা) - Desktop
প্রশ্নঃ ৪) সামাজিক নিরীক্ষা (সোস্যাল অডিট) কি?
একটি সামাজিক অডিট একটি সরবরাহকারী সাইটে কাজের অবস্থা বোঝার সেরা উপায়গুলির মধ্যে একটি।
Post: সংগৃহীত

24/06/2024

হরিণ টার চোখে কোনো ভয় দেখতে পাচ্ছেন?

এ ছবিটা শ্রেষ্ঠ ছবির পুরস্কার পেয়েছে। ফটোগ্রাফার ছবিটা তোলার পর থেকে ডিপ্রেশনে চলে যান।

চিতা বাঘ গুলো মা হরিণ ও তার দুই বাচ্চাকে ধাওয়া করে। মা হরিণটা খুব সহজেই চিতা বাঘগুলোর কাছে নিজেকে ধরা দেয়। অথচ সে দৌড়ে পালিয়ে যেতে পারতো। কিন্তু সে তা না করে নিজেকে বলি দেয়, যাতে তার বাচ্চা দুটো পালিয়ে যেতে পারে।
ছবিতে দেখা যাচ্ছে চিতা বাঘগুলোর খাবারে পরিনত হওয়া মা হরিণটি তার বাচ্চাদের দূরে নিরাপদে পালিয়ে যাওয়া অবধি তাকিয়েই আছেন ।

মা তো মা ই!

পৃথিবীর ইতিহাসে মা একটি পবিত্র নাম। সন্তানের জন্য মায়ের কোল যেন জান্নাত ।
আসুন, সবাই আমাদের দুনিয়ার জান্নাতের সেবা করি এবং খুশি রাখি।

FB...

24/06/2024

~কুসংস্কার~
ব্যাঙ ডাকলে বৃষ্টি আসে,
মোরগ ডাকলে ভোর।
কুকুর ডাকলে লেজ গুছিয়ে,
ছিটকে পালায় চোর।।
পেঁচা ডাকলে অশুভ হয়,
শকুন ডাকলে মরণ।
হঠাৎ কোন বিপদ নাকি,
কাকের ডাকের কারণ।।
পাখি ডাকলে কুটুম আসে,
মিষ্টি হাতে নিয়ে।
বৃষ্টির মাঝে রোদ হাসিলে,
শেয়াল মামার বিয়ে।।
সত্য-মিথ্যা যাচাই করি,
টিকটিকির টিক ডাকে।
বউ পাগল হয় সেই ছেলেটা,
ঘাম থাকে যার নাকে।।
হঠাৎ করে চোখ কাঁপিলে,
দুঃখ আসে বটে।
বসা নাকি যাবে না ঐ,
ঘরেরই চৌকাটে।।
যাত্রা নাকি অশুভ হয়,
দেখলে ঝাড়ু পথে।
কাড়িকাড়ি টাকা আসে,
চুলকালে ডান হাতে।।
খাবার সময় উঠলে হাঁচি,
কেউতো স্মরন করে।
দুইবার ভাত না নিলে,
তার অকালে বউ মরে।।
ভাঙ্গা আয়নায় মুখ দেখিতে
মুরুব্বিদের মানা।
কুসংস্কারে আমরা আজও,
চোখ থাকিতে কানা।।.................................