PeekabooBox

PeekabooBox Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from PeekabooBox, Social Media Agency, .

Как быстро и удобно спланировать неделю с помощью бегущего спискаБегущий список — это лаконичный и наглядный метод плани...
14/02/2022

Как быстро и удобно спланировать неделю с помощью бегущего списка
Бегущий список — это лаконичный и наглядный метод планирования, который поможет держать в поле зрения сразу все дела и ничего не забыть.
Что такое бегущий списокЭто способ записывать задачи так, чтобы вся неделя умещалась на одной странице. Кто именно придумал бегущий список (Running List), непонятноHow to use a Running Task List / Rediscover Analog. Как правило, его используют в «буллет‑журналах» (Bullet Journal) — ежедневниках в точку со своей системой символов, у которых есть множество поклонников по всему миру.Кадр: Maria Shek / YouTubeВ любом случае бегущий список — удобный метод планирования. И вот почему: Он компактный. Чаще всего он занимает только одну страничку. Все дела перед глазами. Вы сразу видите неделю целиком и можете оценить фронт работ. Не нужно ничего чёркать и заново вписывать. Невыполненные задачи переносятся на другой день с помощью аккуратной стрелочки. Симпатично выглядит. Напоминает по виду необычную таблицу. Подойдёт всем. Хорошо сочетается с любой системой планирования. Позволяет планировать гибкие задачи, то есть такие, которые чётко не привязаны ко времени. Как создать бегущий список1. Возьмите подходящий блокнотУдобнее всего будет составлять бегущий список на страницах в клеточку или в точку, как в «буллет‑журнале». Но в принципе подойдёт любой блокнот, в том числе нелинованный.2. Разделите страницу на две частиЛевая должна занимать семь клеточек в ширину, правая — всё оставшееся место. Над узкой колонкой поставьте дни недели: Пн., Вт., Ср. и так далее. Широкий столбец при желании обозначьте словом «Задачи» или аналогичным.3. Запишите дела на неделюВ большую колонку внесите всё, что запланировали на ближайшую неделю. Необязательно в хронологическом порядке, просто перечисляйте дела, как приходят в голову. Одна задача — одна строчка.4. Запланируйте делаТеперь вам нужно определить, в какой день недели вы хотите выполнить то или иное действие.Например, вы записали в большую колонку «Сходить к врачу», а приём вам назначили на понедельник. Вы находите клеточку на пересечении задачи и дня недели и рисуете в этом месте пустой квадратик или кружок.Кадр: Maria Shek / YouTubeДалее вы так же поступаете со всеми остальными делами из списка. Когда закончите, в маленькой колонке слева окажется много пустых квадратиков или кружков. Схема будет выглядеть примерно так:Кадр: Maria Shek / YouTube5. Вычёркивайте готовое и переносите несделанноеВ Bullet Journal есть своя система обозначений, которая в некотором роде стала визитной карточкой этого инструмента планирования. Она же, только с небольшими изменениями, как правило, используется и в бегущем списке. Запланированная задача — пустой квадратик. Выполненная задача — заштрихованный квадратик. Задача, выполненная частично, — квадрат, заштрихованный наполовину. Задача, которую нужно перенести, — стрелочка возле квадрата или внутри него. Важная задача — восклицательный знак рядом с квадратом. Соответственно, если с делом покончено, вы штрихуете квадрат или кружок. Если задачу нужно перенести, чертите стрелочку и рисуете новый квадрат под другим днём недели.Кадр: Maria Shek / YouTubeКонечно, каждый может придумать и использовать свои символы, которые будут удобны именно ему.6. Оформите список на своё усмотрениеМожно выделить цветным маркером дни недели, добавить красивые узоры по углам страницы, наклеить смешные стикеры или яркий декоративный скотч на полях. Или оставить всё как в базовой версии: чётко и лаконично.Как использовать бегущий список эффективнее1. Выделяйте задачи без точного срокаЕсли какие‑то дела совсем не привязаны к дате, их можно подчеркнуть или выделить ярким цветом, чтобы выполнить, когда выдастся свободное время. Тогда поставить и заштриховать квадрат можно будет уже постфактум, как только с задачей будет покончено.2. Чертите линииСоедините тонкой линией задачу и её квадратик в маленькой колонке. Возможно, так вам будет проще ориентироваться, что куда относится.Кадр: Maria Shek / YouTube3. Добавьте категории«Работа», «Семья», «Творчество», «Саморазвитие» или любые другие, которые вам подходят. Придумайте для каждой свой цвет и выделяйте задачи с квадратиками в списке соответствующими маркерами. Так вы получите наглядное представление о том, из каких «кирпичиков» состоит ваша жизнь.4. Планируйте однотипные задачи на один деньСкажем, вам нужно сходить в поликлинику, химчистку и МФЦ и все они находятся недалеко друг от друга. Логично поставить эти дела на один день, а не «размазывать» по всей неделе. Если получается, вносить такие задачи в список тоже лучше друг за другом. Так вы увидите их сразу вместе и нарисуете ряд пустых квадратов на один и тот же день.

37 советов и идей, как навести порядок где угодноПринципы минимализма и функциональности помогут разложить всё по полочк...
12/02/2022

37 советов и идей, как навести порядок где угодно
Принципы минимализма и функциональности помогут разложить всё по полочкам, чтобы навести порядок и в доме, и в жизни. Рассказываем, как это сделать.
1. Правильно определять, что такое мусорМы проводим дома много времени и быстро привыкаем к вещам, которые видим постоянно. Мы уже не замечаем кипу бумаг, которая растёт на столе день за днём, или одежду, которая неделю валяется в кресле. Это становится нормой. Мы понимаем, что что‑то не так, только когда не можем найти необходимое или покупаем обновку, а потом обнаруживаем похожую кофту под кроватью.Эксперт по организации пространства Бет Пенн советует делать снимки. Сфотографируйте ящики стола, полки в шкафу и другие захламлённые места, а затем увеличьте фотографии. Вы используете все вещи, которые видите? Как часто? Вам захотелось навести порядок и убрать что‑то? Ответы на эти вопросы помогут понять, что из кучи вещей — настоящий мусор, который давно пора выбросить.2. Смириться с тем, что мусор всегда был, есть и будетВозможно, вы сейчас думаете, что в вашем доме нет ничего ненужного. И мусора тоже нет. Но эксперт по организации пространства Шона Тёрнер готова поспорить, что такие вещи наверняка есть, и это абсолютно нормально.Жизнь подкидывает нам всё новые и новые предметы каждый день. Мы можем купить необычную статуэтку, а уже через неделю спрашивать себя, зачем мы это сделали. От мусора придётся избавляться всегда, а значит, нужно придумать, как сделать этот процесс интересным и увлекательным. Например, включать бодрую музыку во время уборки или делить ненужное на категории.3. Не привязываться к вещамВ современном мире ценность обладания чем бы то ни было слишком преувеличена. Нам часто кажется, что мы можем наслаждаться вещью, только если купим её.На самом деле некоторые предметы достаточно взять в аренду на время, чтобы понять, что они не так уж сильно нам нужны. Например, если вы давно мечтаете о кофемашине, одолжите её на неделю у друга. Возможно, вы будете пользоваться прибором не так часто, как вам казалось.Кроме того, для всего, что у нас уже есть, необходимо выделять место и поддерживать его в чистоте и порядке. Это требует энергии и сил. Поэтому стоит окружать себя только самыми нужными и любимыми предметами.4. Подключать к уборке детейВремя для уборки в детской лучше выделять каждый день. При этом эксперты советуют не говорить фразы вроде «Уберись». Дети воспринимают их как «наведи красоту в комнате», поэтому просто старательно распихивают вещи по ближайшим шкафчикам.Вместо этого стоит объяснить, что у каждой игрушки или книжки есть своё место, и уборка означает, что их нужно расставить на эти самые места. Старайтесь также приучить детей наводить порядок в комнате в определённое время, например перед ужином.5. Грамотно сортировать бумаги и канцелярские принадлежностиПо словам специалистов, бумагу лучше сортировать и хранить в файлах вертикально, а не горизонтально. Даже если вы редко работаете с документами и записываете что‑то, выделите ящик или полку для бумаг. Распределяйте их по файлам каждую неделю, используя категории и подкатегории. И не убирайте важные документы слишком далеко.Если у вас дома есть пространство для работы, постарайтесь разделить рабочую зону и зону хранения. Чаще всего мы покупаем канцелярские наборы, например 20 ручек или несколько упаковок стикеров. Не стоит хранить всё это на столе. Уберите запасы в шкаф, оставив одну‑две ручки. Когда они закончатся, вы просто достанете новые.6. Убирать вещи сразуКогда мы держим чашку в руках, нам легко убедить себя оставить её на столике в спальне. Ну а что, ведь до кухни ещё идти надо, а чашку можно убрать и потом. В итоге она остаётся у кровати до самого вечера, а то и до следующего утра. Постарайтесь не допускать такого и сразу расставлять вещи по местам.7. Помнить о функциональностиПо мнению эксперта по организации пространства Пуджи Наик, мы часто выбираем визуальную составляющую порядка, а не функциональную. Например, когда мы разбираем шкаф с одеждой, нам скорее захочется разложить вещи так, чтобы это выглядело красиво, как в Instagram‑блогах, а не так, чтобы легко найти нужное. Конечно, это неправильный подход.Смысл организации пространства в том, чтобы удовлетворить наши потребности, а не собрать вещи в симпатично выглядящие кучки. Если вам важна «картинка», добавьте красивые ярлыки, лейблы или другие опознавательные знаки, которые помогут без проблем ориентироваться в системе хранения.8. Не торопитьсяЕсли начать преобразования сразу во всей квартире, интерес и терпение быстро пропадут. Лучше выделять по полчаса каждый день, но не пропускать уборку. Организация пространства — это не конечная точка, а постоянный процесс приобретения и применения новых навыков.9. Сохранять порядок осознанноЕсли вы только что вернулись из магазина с полными пакетами покупок, уделите время тому, чтобы сразу их разобрать. Это поможет сократить количество мусора, который, в противном случае, останется в прихожей, на кухне и в других комнатах.10. Разбирать гардероб в три шагаПервый — убрать все неиспользуемые вешалки. Их можно отдать знакомым или отложить про запас. Затем нужно выбрать вещи, которые требуют стирки. И, наконец, поставить таймер на 10 минут или другое время, которое вам необходимо, и быстро разобрать одежду, отложив то, что вы точно не будете носить. Эти вещи можно отдать на переработку или на благотворительность. Возьмите на заметку 👕 Насколько часто стоит обновлять гардероб и как делать это с умом 11. Определить место для каждой вещиПрежде чем что‑то купить, эксперт по организации пространства Реджина Ларк советует чётко представить, куда вы это поставите. У каждого предмета должен быть свой маленький «дом» и своё место. Если вы не понимаете, где у вас будет «жить» вещь, не стоит приносить её из магазина.12. Грамотно начинать сложную уборкуКогда у нас перед глазами огромное количество вещей, которые нужно разобрать, запаниковать проще простого. Чтобы не поддаваться панике, для начала разделите уборку на блоки, например по комнатам: прихожая, гостиная, кухня и так далее. А затем можно разделить каждую комнату на зоны.Самое главное — заставить себя приступить к делу. Как только вы начнёте разбирать вещи и находить что‑то, о чём уже давно забыли, сразу почувствуете вдохновение. Кроме того, можно попросить помощи у друзей или членов семьи.13. Сократить количество вещей на прикроватном столикеОбычно на нём можно найти очки, крем для рук, зарядное устройство, книгу или журнал. Если вам нужно что‑то ещё, составьте свой список, но не слишком увлекайтесь. Зачастую в ящиках прикроватного столика собирается ненужный хлам и мусор.Чтобы избежать такой ситуации, эксперт по организации пространства Рэйчел Розенталь советует держать в каждом отделении определённые вещи. Например, в верхнем хранить влажные салфетки и других мелочи для ухода за собой, а в нижнее класть книжку, которую вы читаете или планируете прочитать.14. Навести порядок на рабочем столеБлокнот и ручка под рукой всегда помогают упорядочить мысли или оставить мелкие напоминания самому себе. Наушники — обычные или с шумоподавлением — позволяют отключить внешние звуки и сосредоточиться. А по календарю на столе удобно сверять и дополнять расписание.Но так ли вам нужны карандаши разных цветов, старые открытки или несколько декоративных статуэток? Если нет, пора убрать их с рабочего стола. Пользуйтесь тем же принципом, что и с прикроватным столиком, — оставляйте только самое необходимое. И не забудьте разобрать выдвижные ящики.15. Собирать чемоданы с умомДля начала составьте список нужных вещей. Лучше сохранить его на компьютере или в телефоне. Готовый список поможет не забывать важное при сборах в будущие поездки.Распланируйте свой гардероб на каждый день путешествия. Старайтесь выбирать вещи, которые по‑разному комбинируются между собой, и избегайте одежды из категории «а что, если». Обычно она просто занимает место, а вы так и не вынимаете её из чемодана. Ещё можно установить определённый лимит, например четыре кофты, две пары джинсов и так далее. Это позволит не переборщить с лишними нарядами.Вещи лучше паковать слоями, первый из которых составляют тяжёлые, например обувь, джинсы или толстовки. А чтобы одежда не мялась, можно переложить её бумажными салфетками или полотенцами. Небольшие вещи, такие как бельё или мелкая электроника, лучше паковать в отдельных сумочках.Эксперт по организации пространства Барбара Райх рекомендует начинать собирать чемодан в ближайшие выходные перед поездкой. Так вы будете чувствовать себя спокойнее, к тому же у вас останется достаточно времени, чтобы что‑то докупить.Когда путешествие включает в себя авиаперелёт, используйте «дробное правило»: если в вашей семье четыре человека, положите четверть одежды каждого во все чемоданы. В случае, если один из них потеряется, всем будет что носить, пока багаж не найдут.16. Прочитать полезные книгиЧтобы научиться поддерживать порядок в доме и жизни, эксперт по организации пространства Андреа Хэнкок советует читать литературу не только по уборке, но и, например, по тайм‑менеджменту. Начать можно с книг «Как привести дела в порядок: искусство продуктивности без стресса» Дэвида Аллена и «Власть привычки. Почему мы живём и работаем именно так, а не иначе» Чарлза Дахигга.17. Сократить количество бумагиВ современном мире почти вся информация доступна онлайн, а значит, нет никакого повода хранить бесполезные бумаги. Заведите привычку сразу выбрасывать ненужные листки, например рекламу, которую часто кладут в почтовый ящик. Важную и необходимую документацию можно хранить в файлах, но старайтесь, чтобы её было минимальное количество.18. Следить за памятными вещамиНе стоит хранить сентиментальные сувениры по всему дому. Эксперты советуют завести отдельный ящик или контейнер для значимых предметов — открыток, писем и любых других памятных мелочей. Но и его тоже следует содержать в порядке. Если вы замечаете, что крышка уже еле закрывается, задумайтесь, что для вас действительно важно, и оставьте только самое ценное.19. Избегать лишних поверхностейЧем больше в доме поверхностей, тем больше шансов заполнить их ненужными вещами и мусором. Эксперт по организации пространства Джин Мари Хэррон советует действовать радикально и убрать лишние предметы мебели из квартиры, насколько это возможно. Такой минимализм позволит без труда поддерживать порядок.20. Оптимизировать гардеробЕсли вы видите заднюю стену, когда открываете гардероб, значит, вы используете не все его возможности. Чтобы понять, сколько места вам нужно, попробуйте разделить одежду сначала по стилю, а затем по цвету, и развесить вещи в направлении от светлых к тёмным или наоборот. А если у вас большая коллекция шляп или кепок, эксперт по организации пространства Джули Нэйлон советует не класть их на полки, а добавить стильные крючки в гардероб и вешать головные уборы ни них.Эксперт по организации пространства Энн Салливан добавляет, что 80% времени мы носим всего 20% своего гардероба. Найдите свои 20%, а лишнее отдайте. Можно даже поставить специальную сумку для благотворительности в каждом шкафу — это сократит время на разбор.21. Уделить внимание спальнеЭто одно из самых «лакомых» мест для мусора. Здесь нас так и тянет оставить дорожную сумку, которую мы разберём чуть позже, сбросить в угол вещи, которые давно пора постирать, или разложить бумаги по всей комнате. Эксперт по организации пространства Лиза Заслоу советует провести ревизию и убрать из спальни всё, что не связано с одеждой, сном, отдыхом и романтикой. Красивые цветы и свечи не считаются. Остальное лучше убрать в другие комнаты.22. Пользоваться лейблами и стикерамиНаклейки, разделители и другие «маркеры» незаменимы в хозяйстве. Они существенно облегчают поиск нужных бумаг, продуктов, вещей. Стикеры можно прикрепить на файлы с документами, ящики в гардеробе и гараже или задние стенки шкафчиков, чтобы сразу понимать, найдёте вы там то, что ищете, или нет.23. Проявлять безжалостностьУ большинства из нас слишком много вещей. А всё потому, что мы не умеем «отпускать» и отдавать их. В результате предметов становится всё больше и больше, а нам самим почти не остаётся места в собственном доме. Эксперты советуют проявлять жёсткость и тщательно отбирать вещи. Составьте список того, что вам абсолютно необходимо, а остальное отдайте или выбросите.Точно так же стоит относиться и к товарам, которые вы планируете купить. Спрашивайте себя, действительно ли они вам нужны, найдётся ли в доме место для обновок и чем вы готовы пожертвовать, чтобы освободить для них место. Если ответы неубедительные, стоит ещё раз подумать, прежде чем делать покупку.24. Не ругать себяКак только мы берёмся за уборку, часто начинаем ругать себя. «Как я довел (-а) квартиру до такого состояния», «Чем я только думал (-а)», «Я самая настоящая неряха» — это ещё безобидные замечания из тех, что мы отпускаем в свой адрес.Не забывайте, что наведение и поддержание порядка — тяжёлый труд. Сфокусируйтесь на том, каким вы хотите видеть свой дом в будущем, а не на ошибках, которые вы совершили в прошлом.25. Изменить отношение к рабочему пространствуЛюбые предметы, которые нужны для работы, должны находиться на расстоянии вытянутой руки. Постарайтесь организовать рабочее пространство так, чтобы там можно было найти всё необходимое для ежедневных задач. Это не только очистит рабочий стол, но и повысит продуктивность.26. Регулярно разбирать вещи в ваннойКаждые шесть месяцев проверяйте срок годности косметики и средств для ухода и выбрасывайте просроченные продукты. Поддерживать порядок также помогают органайзеры. В них можно положить лекарства, гигиенические и другие принадлежности.27. Убирать сразу во время готовкиМойте и убирайте посуду, пока обед или ужин ещё готовится, и возвращайте ингредиенты на свои места сразу после использования. Объём уборки после готовки значительно уменьшится. Проверьте 🍤 8 ошибок в организации пространства на кухне, которые отнимают у вас время 28. Использовать стеклянные контейнеры для едыОбычные пластиковые ёмкости не всегда удобны. Они часто бывают мутными, из‑за чего становится трудно понять, что находится внутри. Эксперт по организации пространства Ноннас Дрискилл рекомендует брать стеклянные контейнеры и даже ставить их в холодильник вверх дном, чтобы сразу видеть, чем они наполнены.29. Держать мусорные корзины в правильных местахЛучше ставить их туда, где чаще всего скапливается мусор. Например, там, где вы разбираете корреспонденцию из почтового ящика. Половину бумаг обычно сразу приходится выбрасывать — мусорное ведро поблизости не позволит вам об этом забыть.30. Прикрепить побольше крючковВешать на них одежду гораздо удобнее и быстрее, чем каждый раз убирать на вешалку в гардеробе. Повесьте побольше крючков для себя и для детей, чтобы они могли без проблем оставлять верхнюю одежду или рюкзаки в нужном месте, а не разбрасывали по всей квартире.31. Разделить кухонные шкафчики на зоныЭксперт по организации пространства Эндрю Мэллен советует действовать по следующей схеме. Для начала достаньте всё из шкафчиков и разложите на столе. Выбросите или отдайте то, что вы точно не будете есть и чем не будете пользоваться.Затем разделите шкафчики на зоны: ингредиенты для выпечки, специи для вторых блюд, продукты про запас, кухонные приборы, тряпки для посуды, сама посуда и так далее. Тщательно протрите полки и расставьте всё по зонам.В конце добавьте стикеры, чтобы не забыть, что где лежит, — первое время вам будет непривычно, но постепенно вы освоитесь и поймёте, насколько это удобно.32. Выполнять по одному делу за разСовременный мир помешался на многозадачности. Мы стараемся делать всё и сразу, а любые промедления и перерывы нас дико раздражают. Эксперт по организации пространства Шэрон Лоуэнхайм рекомендует другую стратегию — выполнять задачи по одной и по порядку.Например, если вы открыли программу на ноутбуке, а она грузится уже пять минут, не надо тянуться к телефону, чтобы занять это время. Глубоко вдохните, выдохните и просто подождите. Это принесёт спокойствие и поможет лучше справляться с делами.33. Довериться пространствуЧтобы не позволять вещам заполонить дом, важно заранее решить, сколько места вы готовы выделить для каждого предмета. Например, у вас в шкафу будет только один ящик, в который вы будете складывать исключительно свитера. Это значит, что вам не стоит покупать больше свитеров, чем этот ящик способен вместить. Если вы всё-таки купили новую вещь, а ящик уже не закрывается, придётся избавляться от одного из старых свитеров. Перемещать одежду на новое место нельзя. Такой жёсткий принцип отбора поможет поддерживать гардероб в порядке.34. Увеличить вертикальное пространствоЭксперт Джессика Дэккер предлагает добавить больше полок для книг и декора, расставить по всем комнатам небольшие корзинки для самых разных предметов и даже вешать вещи в гардеробе друг на друга. Это поможет увеличить вертикальное пространство в квартире и сделает её немного просторнее.35. Разобрать сумкиПризнайтесь, как часто вы мучительно долго копаетесь в сумке в надежде найти ключи от квартиры, жвачку или антисептик? Чтобы этого не происходило, попробуйте «разграничивать» вещи. Купите несколько маленьких разноцветных органайзеров на молнии и используйте для разных предметов: один — для косметики и гигиенических принадлежностей, второй — для электроники, третий — для других мелких предметов, например блокнота и ручки. Так вы всегда будете легко и быстро находить любую вещь.36. Переезжать с умомЗаведите «дневник переезда» и вносите туда всё необходимое: список вещей, задачи, контакты фирм, которые занимаются перевозками, и любую другую информацию. Как только вы окончательно переедете, первым делом обустройте самые нужные комнаты: кухню, ванную и спальню.Заранее подготовьте коробку, которую нужно будет открыть в первую очередь. В ней должно быть самое основное: предметы гигиены, еда, лекарства, одежда на несколько дней, пока вы осваиваетесь на новом месте, документы, электроника, постельные принадлежности, полотенца, кухонные приборы и так далее.37. Позаботиться о декореМинимализм — это прекрасно, но окружающее пространство стоит наполнять и вещами, которые вам нравятся и создают уют. Добавьте больше растений, постеров или ваших собственных фотографий, книг и журналов. Красивые места всегда хочется поддерживать в порядке, а значит, у вас не будет проблем с мотивацией.

Как выбрать фитолампу для комнатных растенийЕсли вы думаете, как выбрать фитолампу, главное — найти свет подходящего спе...
12/02/2022

Как выбрать фитолампу для комнатных растений
Если вы думаете, как выбрать фитолампу, главное — найти свет подходящего спектра. Кроме того, светодиодные служат дольше, чем люминесцентные.
Что такое фитолампаЭто специальная лампа, свет которой максимально приближен к естественному солнечному по своим качествам. Благодаря этому в листьях улучшается процесс фотосинтеза, а растения быстрее растут.Можно ли заменить фитолампу обычной лампойНет. Обычные лампочки — это так называемый искусственный свет. Его спектральные характеристики отличаются от качеств естественного.Это легко заметить невооружённым глазом: при искусственном освещении, которое мы включаем вечером, предметы выглядят иначе, чем под лучами солнца утром или днём, — как минимум немного меняется их цвет.Для растений эта разница существенна.Как понять, что растениям нужна фитолампаРаспознать, что зелени не хватает естественного света, можно по внешнему виду. Марина Алтухова Руководитель проектов по развитию компетенций категории «Сад» Leroy Merlin. Листья становятся бледными и мелкими, а рост всего растения при этом замедляется. Если нижние листья сохнут и опадают, а из бутонов не появляются цветки или появляются мелкие, это ещё один индикатор того, что растению не хватает света. Как выбрать фитолампуПрийти в магазин и взять первую попавшуюся не лучший вариант. Лампы создают излучение в разных диапазонах светового спектра — воздействие различается. Это нужно учитывать при выборе.Эксперт Марина Алтухова перечисляет эффекты, наиболее ярко проявляющиеся в зависимости от характеристик света. Синий. Ускоряет прорастание семян, стимулирует рост корневой системы. Кроме того, не даёт растению вытягиваться, делает его «коренастым» с пышной зелёной массой листьев. Красный. Нужен в период цветения и формирования завязей. Освещение такого цвета может увеличить количество и размеры плодов, улучшить их качество. Голубой и зелёный. Помогают листьям растений накапливать больше хлорофилла — пигмента, который придаёт характерный зелёный цвет. Хлорофилл улучшает фотосинтез. Кроме того, богатая им зелень имеетAntonio Pérez‑Gálvez, Isabel Viera, and María Roca. Carotenoids and Chlorophylls as Antioxidants / Antioxidants (Basel, Switzerland) ярко выраженные антиоксидантные свойства. Жёлтый и оранжевый. Тоже стимулируют процесс фотосинтеза и улучшают выработку каротинов растениями. Ультрафиолет. Ускоряет рост зелёной массы и укрепляет корневую систему. Информацию о том, на каком спектральном участке сделан акцент в конкретном приборе, размещают на упаковке.Кроме того, фитолампы делятся на: люминесцентные; светодиодные (LED). В спектральном плане разницы между ними нет, но LED‑лампа прослужит до 10 раз дольше (около 50 000 часов), чем люминесцентный аналог. Минус светодиодных моделей — более высокая цена.Что купить LED‑светильник с красно‑синим спектром от «Эры», 557 рублей → Светодиодная фитолампа с жёлтым спектром от Eco, 435 рублей → Светодиодная фитолампа с ультрафиолетовым спектром, 2 190 рублей → Что делать, чтобы фитолампа прослужила дольшеСпециальных рекомендаций по использованию фитоламп для повышения срока их службы нет: это простые устройства, которые работают годами. Однако о правильной эксплуатации стоит помнить, чтобы не навредить растениям. Вот что советует Марина Алтухова: Обязательно соотнесите площадь, на которой фитолампа будет работать, с её мощностью. Как правило, нужные сведения указаны в инструкции. Не ставьте фитолампу слишком близко к растениям. Минимальная дистанция до листьев — 15 сантиметров, оптимальная — 30–40 сантиметров. Не перебарщивайте с освещением. Фитолампы должны работать 8–10 часов для взрослых растений зимой и 12–14 часов летом. А в период активного роста — не более 16 часов в сутки. Чтобы снизить риски повредить растение, дайте ему привыкнуть к лампе. Не включайте её сразу на полное время работы. Разумно начать с 15‑минутных периодов утром и вечером, постепенно увеличивая длительность освещения.

Как помочь ребёнку выучить иностранный язык без зубрёжкиРассказываем, как создать для ребёнка благоприятные условия, кот...
11/02/2022

Как помочь ребёнку выучить иностранный язык без зубрёжки
Рассказываем, как создать для ребёнка благоприятные условия, которые помогут ему заговорить на иностранном языке. В этом помогут книги, игры и мультфильмы.
Что такое языковая средаЭто окружение, в котором изучают новый язык. Она может быть естественной или искусственной. Первая возникает, когда человек переезжает за границу. Вторая создаётся специально — например, дома или в школе. И в том, и в другом случае люди слышат иностранную речь, разговаривают и читают на неродном языке.Может показаться, что естественная среда больше подходит для обучения, но на деле всё зависит от личных особенностей человека. В той же Америке вполне реально выжить, вообще не используя английский: в стране есть русскоязычные детские сады, магазины и клиники. Так что хорошую практику можно получить и в школе, если языковых уроков много и никто не переходит на русский, и дома, если родители старательно помогают ребёнку говорить на иностранном языке.Чем хороша языковая средаОна интереснее школьных уроков и домашних заданий. Детям тяжело запоминать незнакомые слова, скучно сидеть над письменными упражнениями и повторять за учителем. А вот мультфильмы, игры и книги вполне могут увлечь ребёнка, а значит, и заниматься иностранным языком ему будет проще.По этой же причине среда помогает выйти на следующий уровень владения языком — учить новые слова становится легче, а говорить получается свободнее. Допустим, ребёнок уже освоил базовую программу, он знает алфавит, умеет читать и рассказывает пару простых предложений о себе. Однако перейти на следующий этап не получается из‑за сложностей при запоминании трудных слов и конструкций. В этом случае как раз и поможет языковая среда — через игру и общение ребёнок сможет преодолеть этот барьер.Из‑за постоянной практики среда полезна и для поддержания навыков. Даже человек, хорошо владеющий языком, должен использовать свои знания, чтобы не растерять их.Как создать языковую среду домаГлавное — не забрасывать занятия и не пугать ребёнка сложностью обучения. Вот несколько простых советов, которые помогут.Говорите на иностранном языкеБез активной разговорной практики вряд ли получится добиться серьёзного прогресса, поэтому важно общаться с ребёнком не на русском. Существуют две модели воспитания, которые могут подойти. OPOL (One Person, One Language). То есть «один родитель — один язык». Такая система подходит, если один из взрослых не владеет иностранным языком. Допустим, мама разговаривает с ребёнком только на английском, а папа продолжает использовать русский. Вначале малыш может отвечать на «неправильном» языке, однако со временем поймёт, как нужно общаться с каждым родителем. Исследование бельгийской лингвистки Анник да Хаувер показалоA. De Houwer. Parental language input patterns and children’s bilingual use / Applied Psycholinguistics, что в таком случае 74% усваивают второй язык. MLAH (Minority Language at Home). Эта модель предполагает, что дома с ребёнком разговаривают на иностранном языке, а за его пределами — на родном. MLAH считается эффективнее OPOL, так как вторым языком овладеваютA. De Houwer. Parental language input patterns and children’s bilingual use / Applied Psycholinguistics 97% детей. Не стоит бояться, что ребёнок забудет родную речь, если вы перестанете использовать его дома. У тех, кто с ранних лет учит второй иностранный, в голове появляетсяL.Q. Summer. Language Acquisition for the Bilingual Child: A Perspective on Raising Bilingual Children in the U.S. / A Resource Guide for Early Hearing Detection and Intervention «карта» языков. Всё дело в звуках — люди, которые хорошо владеют двумя языками, различают произношение определённых букв, благодаря чему мозг быстро перестраивается. Если вы не готовы сразу переходить на иностранный язык, попробуйте использовать его в определённых ситуациях. В таком случае пригодятся подходы self‑talk и parallel talk, то есть комментирование своих или ребёнка действий. Например, можно говорить «я достаю пальто», «надеваю шапку» или «у тебя красная машина, дай мне жёлтую». При этом не нужно переводить реплики на русский. Главное — делать всё непринуждённо, использовать привычную для вас мимику и интонацию, чтобы не смутить ребёнка.Смотрите мультфильмыТак можно совместить приятное с полезным. С одной стороны, ребёнку точно не будет скучно, а с другой — он, скорее всего, узнает новые слова.На базовом уровне лучше начинать с простых мультфильмов, например со «Свинки Пеппы» или «Даши‑путешественницы». В них используются короткие фразы, повторяющиеся по несколько раз, и несложные сюжеты, которые ребёнок сможет понять.Детям со средним уровнем неплохо подойдут фильмы про Шрека, Маугли, Красавицу и Чудовище — в них более сложный сюжет, а значит, и лексика с синтаксисом. Если ребёнку тяжело смотреть такие ленты за один раз, можно разбивать кинопоказ на несколько дней.От русских субтитров лучше отказаться — дети будут просто читать перевод с экрана, а так новые слова не запомнить. Текст на языке озвучки, наоборот, имеет смысл оставить — это поможет усвоить новую лексику.Играйте в игрыЕсли ребёнок любит видеоигры, самое время предложить ему поменять настройки языка. Преимущество игр в их интерактивности — здесь можно влиять на процесс. А это мотивирует. Вероятно, ребёнку захочется разобраться в происходящем. Ему придётся вслушиваться в диалоги, читать сложные задания и быстро схватывать новую информацию. Также он будет ощущать себя полноценным участником другой реальности, что тоже ускорит обучение.Для расширения словарного запаса хорошо подойдут и настольные игры, например Scrabble или Alias. Можно собираться всей семьёй или приглашать друзей, чтобы ребёнку было интереснее придумывать новые слова или объяснять попавшиеся.Читайте книгиЭтот способ тоже хорошо увеличивает словарный запас — в текстах попадаются сложные или редкие слова. Главное, чтобы книга соответствовала уровню знаний ребёнка. Так, для начинающих хорошо подойдут сказки, а для более опытных — детские энциклопедии и, например, подростковая литература.Если трудно увлечь ребёнка чтением, попробуйте найти книги на интересную для него тему. Это может быть как фантастика, так и что‑то научно‑популярное. Ещё можно вдохновлять примером: вдруг ребёнок захочет повторить за читающими родителями и сам потянется за книгой.Интересная альтернатива печатным вариантам — аудиокниги или обычное чтение вслух. Так дети будут учиться воспринимать речь на слух.

Address


Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when PeekabooBox posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

  • Address
  • Alerts
  • Claim ownership or report listing
  • Want your business to be the top-listed Media Company?

Share