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15/11/2023

수능 대박 기원❤💙

주변에 K고3 2명 있넹!
힘내라 힘💌
본거 다 기억나라 얍🪄

#수능응원메세지 #가물가물

10/10/2023

딱 일주일만 식단해보캬😗

하지만,, 당장 첫 날부터 힘든걸🤔

이래서 다이어트는 내일부터라는 말이 생긴거구나..‼️❓⁉️

#나효일상 #오운완

08/10/2023

극단적인 색감🎨

베스트가 뭔가요🏅
순위를 매겨보쟈📝

음🤔🤔,, 3..1? 4..?2

갑자기 퍼스널컬러 진단 받고 싶어진당,,

#나효일상 #올만에화장

07/10/2023

노을 심쿵🌅

#나효일상 #노을사진

06/10/2023

올해 마지막 반팔🥶

연휴때라도 날씨 좋아서 다행이었당!
다들 감기 조심하기이이이이🍂❄

#나효일상 #불금

05/10/2023

목목닉🥸👋

#나효일상 #목요팅❣️

15/01/2023

#나효일상 #나효2022

❣2022년 9장으로 정리 완료❣

2023년 어떤 한 해가 될 것인가🤓
듀근두근💗

우선 바디 프로필 말고 분위기 있는 인물 프로필 찍어보고 싶은데💟
혹시 추천해주고 싶은 스튜디오 있을까요⁉️⁉️

또는 "나효 이런 컨셉 잘 어울릴 것 같아요!!!" 추천해주실 수 있을까요🥰💌
완전 참고해서 진행할게용🤓📝

#베스트나인 #바프컨셉추천

12/01/2023

#오운완 #공복운동

어제 설레는 날씨였는데 🏖
오늘은 비가 추적추적 ☔

비 올 때 듣기 좋은 노래 추천 해주세요🤍
팝송도 대대환영💌

모듀 빗길 조심조심조심☺💟

#나효일상

31/12/2022

2022년 고마웠다🌠

인생 살면서 가~장 빨리 지나간 한 해였다. 역시나 또 많이 배우고 성찰하는 해였다. 2023년도 분명 또 배울거 투성이고 새로운 일 투성이겠지만, 좋은 방향으로 잘 성장했으면 좋겠다. 나자신아👭💌

📢여러부운~~ 2022년 함께해줘서 정말정말정말정말정말 감사했어요💕 내년은 조금 더 소통하는 해로 만들어볼게요오오오옹!! 내년도 잘 부탁드려요옹😳🧡

☘HAPPY NEW YEAR☘

#2022년안녕 #나효일상

25/12/2022

쌀 한 가마니 끌어줄 사람🙆‍♀️❓

솔직히 한..1시간 정도 놀고 싶었다우,,,
해가 왜 이렇게 빨리지는거야...아숩🥲

영상은 스토리에서🚣‍♀️🏄‍♀️

#나효일상 #혼자썰매타기

24/12/2022

무표정 나쁘지 않아😐

올해가 가기전에 다 업로드를 해봐야지🖤

다들 이브 잘 보내고 계신가요오옹👯‍♀️

무엇보다 오늘도 행복만 하세용😍❤

#나효바프

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What is important to you❓️ Today's dinner menu😋🍽 #나효일상 #요가

🤍60kg~58kg 구간🤍 전체적으로 붓기가 빠졌다! 레깅스가 조오금 편해졌다! 턱선 되찾기 대성공! 다음주는 과연~~~👀? #나효일상 #오운완

라면필수🍜 #나효일상 #새벽라면

💚🤍틀려도 씬이나🖤💚 여름곡 도장깨기👊 다음곡은🤔🤔 ... 씨스타⁉️ #노마스크올만 #나효댄스 #attention

틀려도 씬이나💚🖤 여름곡 도장깨기👊 다음곡은🤔🤔 씨스타..⁉️ #노마스크올만 #나효일상 #attention

땀범벅+산발을 얻었다☔ 결국 NG만 내고 끝난 연습🤣 하지만 가장 많이 웃은 날🍫❣ #나효댄스 #blackpinkshutdown

웃느라 눙물이🤣 선생님 매주 재롱잔치 보느라 고생이 많으십니당😂💌 띵띵땅땅 어렵넹😗 뚝딱뚝딱😌 #나효댄스 #마냥즐거워

1. 불끄는거 깜빡 2. 좋은 생각이 떠오름 3. 틀려서 4. 숨차서 5. ???? #나효댄스 #토카토카댄스

🖤킹받드라슈🖤 🌸잇몸만개🌸봄이 오려나🌸 #나효댄스 #OMG #봄컴온

I LOVE PP🖤 #운동일지 어제 필라테스 그리고 하체랑 등 운동을 했더니 근육통이 온몸에🤯 그래서 오늘은 짧굵 파워플레이트로🔥🔥 #식단일기 일단 자유롭게 하는 걸롱! 어제는 삽겸살, 오리고기, 소시지, 요거트아이스크림 현재는 소시지, 사과.. 곧 또 먹을 예정 #셀프체크사항 -웨이트 운동을 예전과 다르게 불규칙적으로 해서인지 근육통이 쎄게 오는 느낌이다. 그래서 오늘 아침에 근막이완건을 달고 살았다. 그래도 풀고 스트레칭하니까 그나마 나아졌다. -파워플레이트를 시작한지 한 달이 되어가는데, 너무 매력적인 운동기구라서 헤어나오지 못하고 있다. 진짜 갖고 싶다. -필라테스는 꾸준히 쉬지 않고 진행중인데, 그래서 그런지 바디라인이 특히 다리라인이 고아진(?) 느낌이다. -대자연을 핑계로 무려 2주를 제대로 즐겼더니 60kg까지 증가.. 그런데 근력량이 원하는 만큼 올라와서 이를 유지하며 서서히 아주 천천히 감량하고 싶어졌다. (물론, 체지방량도 체지방률도 올랐당헿) 무엇보다 눈바디로 복부라인이 아주 귀여워졌당. -올여름은 또 어떤 신기한 변화가 내 몸에 일어날지 기대된당. 하지만 절대 61kg는 허용하지 않을테야. #공복몸무게 60.00kg #나효일상 #오운완 #기록시작

뚝딱이의 하루💃 비트가 딱딱 맞아서 저녁이 소화되는 기분🖤 모듀 1월 고생 많으셨습니다💌 내일 1월의 마지막 불태우고 2월을 또 잘 즐겁게 맞이해봅시당🥰❤ #나효일상 #나효댄스

🧧 이틀만에 2KG 겟겟....🙃 복을 너무 많이 받아버렸넹😅 📢다들 새해 복 많이 받기이이이💟 #나효일상 #설날선물 #설연휴

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