Enthusiasm V

Enthusiasm V Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Enthusiasm V, Social Media Agency, .

Почему мы переоцениваем свои способности и чем это грозитЧрезмерная уверенность в своих силах и навыках не менее опасна,...
24/09/2021

Почему мы переоцениваем свои способности и чем это грозит
Чрезмерная уверенность в своих силах и навыках не менее опасна, чем заниженная самооценка. Но зная механизм этой ошибки мышления, проще себя контролировать.
В чём суть эффектаЭффект сверхуверенности — это склонность переоценивать свои знания и умения, считать себя лучше других. Он распространяется на любые навыки и качества: вы можете считать себя остроумнее, дружелюбнее, честнее, добросовестнее окружающих. Или верить, что у вас много шансов на успех, когда на деле всё обстоит не так.Этот феномен ещё называют эффектом Лейк-Уобегон — название дано в честь вымышленного городка из популярного американского радиоспектакля. В Лейк-Уобегоне «все женщины сильные, мужчины — привлекательные, а дети обладают способностями выше среднего».Сверхуверенность обычно проявляется D. A. Moore, D. Schatz. The three faces of overconfidence / Social and Personality Psychology Compass тремя способами: Вы переоцениваете собственные возможности. Вы убеждены, что у вас достаточно способностей на выполнение работы, что вы достаточно контролируете ситуацию. Такое искажение чаще затрагивает сложные задачи, у которых высокая вероятность провала. Вы считаете, что превосходите других. То есть верите, что ваши навыки выше среднего уровня или лучше, чем у окружающих. Обычно это проявляется при работе с задачами, которые, на ваш взгляд, не требуют большого труда. Вы необоснованно уверены в правильности своих суждений. Этот аспект касается оценки любых вопросов. В чём его причинаПодверженность этому эффекту в разных культурах неодинакова. Существует гипотеза, что он сильнее проявляется в странах с высоким уровнем экономического неравенства. В 2011 году психологи проверили S. Loughnan, P. Kuppens et al. Economic inequality is linked to biased self-perception / Psychological Science это, опросив 1 600 участников. Среди них были представители 15 наций с пяти континентов, в основном студенты. Участникам нужно было оценить черты характера из списка, ответив на два вопроса: «Насколько для вас характерна эта черта по сравнению со среднестатистическим человеком?» и «Насколько желанна для вас эта черта?».Опрос показал, что люди из стран с высоким уровнем экономического неравенства (Перу, Южная Африка, США), чаще считали себя лучше других. А участники из государств, где доходы населения примерно равны (Бельгия, Япония, Германия), реже переоценивали себя.Учёным пока не удалось объяснить причину этой взаимосвязи. Они считают, что дело может быть в духе соперничества, который экономическое неравенство усиливает в людях. В ситуации, когда достаток распределён очень неравномерно, а вам нужна работа с хорошей зарплатой, логично отбросить скромность и подавать себя как человека, который выгодно отличается от других.Чем это опасно и как защититьсяЭффект сверхуверенности называют одной из самых распространённых и потенциально опасных ошибок мышления. Возможно, именно он провоцирует судебные иски, войны и обвалы фондового рынка.Например, когда истец и ответчик одинаково убеждены в своей правоте и добродетельности, затягиваются L. Thompson, G. Loewenstein. Egocentric interpretations of fairness and interpersonal conflict / Organizational Behavior and Human Decision Processes судебные процессы. Когда государства уверены в превосходстве своих армий, возрастает E. Bouris. Overconfidence and war: The havoc and glory of positive illusions / The Journal of Politics их готовность развязать военные действия. Когда участники рынка слишком высоко оценивают акции, увеличивается вероятность более рискованных сделок K. Daniel, D. Hirshleifer, A. Subrahmanyam. Investor psychology and security market under- and overreactions / The Journal of Finance . Этот же эффект нередко становится причиной разорения компаний, провала проектов и невыполнения прогнозов.Не забывайте, что ваши суждения о собственных навыках и шансах на успех очень субъективны. Не полагайтесь на них слепо, просчитывайте вероятность негативного исхода событий. А когда строите планы, учитывайте, что можно попасть в ловушку мышления.У Лайфхакера есть книга «Ловушки мышления. Почему наш мозг с нами играет и как его обыграть». В ней, опираясь на науку, мы по одной разбираем ловушки и даём советы, которые помогут перехитрить свой мозг.Купить книгу

Откуда берется грибок ногтей и какие средства от него избавляютГрибок ногтей — это инфекционное заболевание, которое выз...
24/09/2021

Откуда берется грибок ногтей и какие средства от него избавляют
Грибок ногтей — это инфекционное заболевание, которое вызывают микроскопические организмы. Рассказываем, как его не подцепить и как лечить.
Почему появляется грибок ногтейЗаболевание может развиваться у людей в любом возрасте, но чаще встречается у пожилых. Их ногти становятся сухими и ломкими, поэтому грибок легче проникает в трещины. А сниженный иммунитет и плохой кровоток в ногах ещё больше способствуют развитию инфекции.Также существуют факторы риска, которые повышают Nail fungus / Mayo Clinic вероятность появления грибка: Сильное потоотделение. Ослабленный иммунитет. Травмы кожи или ногтей, другие заболевания, например псориаз. Атлетическая стопа Athlete’s Foot / U. S. National Library of Medicine . Это грибковая инфекция между пальцами ног. Нарушение кровообращения в конечностях. В первую очередь из‑за диабета. Как понять, что это грибок ногтейЧаще всего поражаются Nail fungus / Mayo Clinic ногти на ногах, хотя иногда и на руках. Заподозрить онихомикоз можно по таким симптомам: Изменение цвета ногтя. Он колеблется от беловатого до жёлто‑коричневого. Изменение формы. Ноготь растёт не так, не туда, на пластине появляются волны, а сама она становится толще. Хрупкость. Ноготь начинает расслаиваться, крошится. Потемнение ногтя из‑за скопления мусора под пластиной. Неприятный запах. Чем опасен грибок ногтей, если его не лечитьОн может вызвать Nail fungus / Mayo Clinic необратимые повреждения ногтей, из‑за чего последние начнут болеть. А сами травмы повысят риск появления других инфекций, которые способны распространиться за пределы ног. Особенно опасно не лечить грибок, если у человека есть диабет, ослаблен иммунитет или нарушен кровоток. Вероятность подхватить ещё одну болезнь в этих случаях выше.Как лечить грибок ногтейПри появлении симптомов лучше идти к врачу. Он назначит Nail Infection, Fungal (Onychomycosis) / Skinsight’s противогрибковые препараты: Лак. Его наносят раз в день в течение 9–12 месяцев. Крем. Его втирают Nail fungus / Mayo Clinic в ногти, пальцы и промежутки между ними. Иногда перед нанесением крема ногтевую пластину спиливают. Таблетки. Они помогают при распространённой грибковой инфекции, но их используют с осторожностью и периодически делают анализы крови, так как противогрибковые средства могут повредить печень. Применять лекарства нужно от нескольких месяцев до полугода. Всю обувь, которая контактировала с поражёнными местами, надо поменять или хотя бы продезинфицировать изнутри.Если грибок уже сильно деформировал ноготь, то стоит посетить подолога. Этот специалист занимается здоровьем ступней и сможет обработать заражённый участок так, чтобы тот не мешал жить.В редких случаях приходится Nail fungus / Mayo Clinic полностью удалять ноготь, а на кожу наносить противогрибковый крем, чтобы уничтожить микроорганизмы.Как не подцепить грибок ногтейСпециалисты Mayo Clinic дают Nail fungus / Mayo Clinic такие рекомендации: Соблюдать гигиену. Особенно если на ногтях уже есть грибок, после прикосновения к ним нужно тщательно мыть руки. Правильно подстригать ногти. Лучше делать ровный край и немного скруглять его пилкой. А кусачки и ножницы после использования нужно дезинфицировать. Носить носки. Лучше из хлопка, а менять их надо ежедневно. Выбирать обувь из дышащих материалов. Это не позволит грибку размножаться. Выбросить старую обувь. Или обработать её противогрибковыми средствами. Носить обувь в бассейне и общественной раздевалке. Так меньше шансов подцепить грибок. Тщательно выбирать маникюрный салон. Стоит доверять только тем, где стерилизуют инструменты. Отказаться от лака или искусственных ногтей. Это улучшит состояние ногтевой пластины.

5 причин, почему дружить с коллегами — плохая идеяДружба на работе — это не только приятные разговоры и хорошая атмосфер...
24/09/2021

5 причин, почему дружить с коллегами — плохая идея
Дружба на работе — это не только приятные разговоры и хорошая атмосфера. Это ещё и неловкие ситуации, отвлекающие факторы, конфликт интересов и не только.
1. Друзья чаще отвлекаютсяИ признаются в этом сами, когда участвуют J. R. Methot, J. A. Lepine et al. Are workplace friendships a mixed blessing? Exploring tradeoffs of multiplex relationships and their associations with job performance / Personnel Psychology в опросе. Тут, в общем‑то, всё логично. Если в соседнем кабинете работает друг, соблазнов сходить в курилку или выпить лишнюю чашку чая в приятной компании куда больше. Как и пообщаться друг с другом в мессенджере или просто поболтать прямо во время работы.Вряд ли это сильно отразится на результатах, но работать, когда рядом есть такой мощный отвлекающий фактор, может быть тяжело.2. Больше друзей — меньше альтернативных мненийДа, во время одного из опросов выяснилось M. Ruef. Strong ties, weak ties and islands: Structural and cultural predictors of organizational innovation / Industrial and Corporate Change , что команды, которые состоят из приятелей, реже выдают свежие инновационные идеи, так как все их участники склонны мыслить примерно в одном направлении, поддерживать мнение друг друга и не вступать в споры. Вот только дискуссии, если вести их цивилизованно, наоборот, могут навести людей на интересные решения. Разберитесь 🧐 12 проверенных способов высказать своё мнение, даже если вы стеснительны 3. Отделить личное от рабочего может быть сложноОсобенно если люди часто контактируют в процессе работы, а не просто сидят где‑нибудь в разных отделах. Переключаться и видеть перед собой не просто друга, а ещё и коллегу может быть трудно. Как и ставить профессиональное выше личного.Поэтому не исключены затруднительные и неприятные ситуации. Например, такие: Человек высказал дурацкую идею, но сказать ему об этом никто не решился: не хотели обижать друга. Кто‑то из сотрудников периодически косячит, но на это по дружбе закрывают глаза. В случае конфликтной ситуации люди принимают сторону друга — вне зависимости от того, прав он или нет, — и предвзято относятся к его оппоненту. С другом гораздо сложнее быть строгим, особенно если у него трудные времена. Так что рабочий процесс может пострадать. Если друзья сильно поссорятся вне работы, не исключено, что сотрудничать им какое‑то время будет трудно. И на работе тоже разгорится конфликт. 4. Дружба несовместима с конкуренциейЕсли оба друга находятся приблизительно на одинаковых позициях и ставят перед собой схожие карьерные цели, их отношения могут стать проблемой. Потому что друг одновременно оказывается и конкурентом.И приходится решать непростую этическую дилемму: проявить жёсткость и пытаться заслужить должность повыше, не оглядываясь на друга и его чувства, или быть мягким и упустить хорошую карьерную возможность. Баланс между этими двумя крайностями возможен, но достичь его бывает сложно.5. Дружба не вечнаЛюди периодически разрывают отношения. Иногда — на очень неприятной ноте. И после того как один из них подставил другого, наговорил ему гадостей или сделал ещё что‑то плохое, им всё равно придётся утром прийти на работу и общаться. Это не так тяжело, как бывает, когда распадается романтическая пара, но тоже довольно неловко.И если люди ухитряются рассориться так, что из друзей превращаются во врагов, у каждого из них остаётся о другом личная информация. Её будет достаточно, чтобы распускать сплетни, давить на болевые точки и делать гадости. А это может здорово повлиять и на карьеру, и на психологический климат в коллективе.Так что, прежде чем сходиться с человеком, в том числе и по‑дружески, стоит аккуратно поинтересоваться, как он отзывается о прошлых друзьях.Конечно, есть и положительные моменты. Люди, у которых есть друзья в коллективе, лучше Teams work better with a little help from your friends / Ohio State University справляются с задачами и получают больше Item 10: I Have a Best Friend at Work / Gallup внимания и поддержки. Они чувствуют Item 10: I Have a Best Friend at Work / Gallup себя важными и разделяют миссию компании.Однако стоит помнить, что на работу вы приходите для того, чтобы решать определённые задачи и зарабатывать деньги. А дружба иногда может этому помешать.

20 правил с уроков ОБЖ, которые пригодятся в реальной жизниЭти рекомендации появились не на пустом месте. Постарайтесь з...
23/09/2021

20 правил с уроков ОБЖ, которые пригодятся в реальной жизни
Эти рекомендации появились не на пустом месте. Постарайтесь запомнить правила безопасности, чтобы не повторять чужих ошибок, которые могут дорого обойтись.
1. Если сверху слышится какой‑то шум, бегитеКогда сверху раздаётся треск, шуршание или чей‑то крик, первый порыв — запрокинуть голову и хорошенько рассмотреть, что же там происходит. Однако в этом случае велик риск получить в лоб тем, что шум произвело. Это может быть сосулька, кусок обвалившейся штукатурки, предмет, выпущенный из рук, — что угодно, с чем хочется избежать внезапной стыковки. В лучшем случае будет просто неприятно, в худшем — всё закончится Каждый год петербуржцы погибают и попадают в больницы из‑за падения сосулек. Кого за это наказывают и как пострадавшие добиваются выплат / Бумага инвалидностью или смертью.В Telegram-канале «Лайфхакер» только лучшие тексты о технологиях, отношениях, спорте, кино и многом другом. Подписывайтесь! В нашем Pinterest только лучшие тексты об отношениях, спорте, кино, здоровье и многом другом. Подписывайтесь! Если слышите сверху непонятные звуки, немедленно бегите. Потом разберётесь, стоило ли паниковать. Лучше выглядеть глупо, но остаться в живых, чем промедлить и стать жертвой несчастного случая.2. Держите собранным тревожный чемоданчикБывают ситуации, когда из дома приходится срочно бежать. Например, что‑то загорелось в квартире снизу или по стене неожиданно пролегла угрожающая трещина. В любом случае уходить из квартиры лучше не с пустыми руками, а как минимум с документами и ценными вещами. То есть со всем тем, что облегчит вам жизнь, даже если оставшийся в доме скарб будет больше недоступен.Лучше всего понимать словосочетание «тревожный чемоданчик» буквально и держать нужные вещи в некой сумке, которую легко схватить и выбежать.3. При сигнале об эвакуации эвакуируйтесьНемногие воспринимают сигнал тревоги всерьёз. Это тянется ещё со школы с её учебными эвакуациями, которые означают только одно: придётся потратить часть перемены на перекличку и стояние на улице. Когда во взрослом возрасте человека перестают подгонять, велик соблазн при звуке сирены не бросать дела или не покидать тёплую постель. Наверняка сейчас скажут, что тревога учебная. Или просто кто‑то покурил под датчиком дыма в подъезде, вот сирена и сработала.Но тут как повезёт. Можно без последствий проигнорировать сто учебных тревог. А можно не обратить внимание на одну и упустить момент, когда было реально покинуть здание и выжить. Так что лучше перестраховаться.4. Выучите номера экстренных службВроде бы простой совет, но люди нередко в стрессовой ситуации начинают набирать 911, как в американских сериалах. Или понимают, что представления не имеют, как вызвать помощь с мобильного. Поэтому давайте зафиксируем: МЧС, пожарная служба и служба спасения — 01 со стационарных и 101 с мобильных телефонов. Полиция — 02 или 102. Скорая помощь — 03 или 103. Газовая служба — 04 или 104. Единый номер службы экстренных вызовов — 112. Причём звонить можно даже с телефона без сим‑карты. Хорошо бы записать номера и других важных служб вашего региона. Например, куда звонить при протечках холодной и горячей воды. Оперативно оповестить коммунальщиков важно, так как жидкость может повлиять на прочность строительных конструкций.5. Внимательно слушайте или читайте сообщения от МЧСВ стародавние времена на уроках ОБЖ рекомендовали в случае сигнала тревоги немедленно включать радио или телевизор и слушать, что там говорят. Сейчас регулярное тестирование сирен и постоянные СМС‑оповещения от МЧС нас разбаловали. Велик соблазн махнуть рукой: «Очередная учебная тревога» или «Эти спасатели постоянно о чём‑то предупреждают».Но предупреждают они обычно о важном. Если для вас информация оказалась неактуальной, стоит порадоваться: повезло. Например, для кого‑то сообщение о радикальной смене погоды просто набор слов. А некто метеозависимый запасётся таблетками.6. Закрепляйте всё, что стоило бы закрепитьЕсли вы когда‑либо покупали мебель IKEA, то наверняка удивлялись рекомендациям прикрутить к стене всё, что возможно. Удивительно: столько лет шкафы и комоды стояли сами по себе, а тут лишние телодвижения. Но будьте уверены: если IKEA советует что‑то прикрепить, значит, кто‑то где‑то уже уронил на себя этот предмет мебели, пострадал и пожаловался.Если вещь может упасть и травмировать, она рано или поздно упадёт и травмирует. Например, во время сильных ветров, по данным МЧС, люди чаще всего получают Рекомендации населению / Сайт МЧС Саратовской области травмы от отлетевших фрагментов отделки зданий, сорванных дорожных знаков и от предметов, хранящихся на балконах и лоджиях. Хотя вряд ли кто‑то думает об этом, когда оставляет там всякий хлам.Правило, в общем‑то, касается всего, на что вы смотрите и думаете: «Лишь бы не упало». Оно непременно упадёт, так что лучше закрепите предмет заранее.7. Без необходимости не выходите на улицу, если за окном неспокойноЛюбого рода непогода — плохая причина выйти из зоны комфорта. Когда за окном сильный ветер, аномальный холод или гроза, лучше посидеть дома. Конечно, может ничего не произойти. А может прилететь чья‑то лыжа с балкона.И даже если кажется, что всё стихло, лучше взять паузу. Непогода способна вернуться.8. В любой непонятной ситуации держитесь подальше от оконЭто не так просто. Во‑первых, любопытно, что там происходит. Во‑вторых, тяжело оставаться в неведении, отсиживаясь в глубине здания. Но так стоит поступать ради безопасности. Во время стихийного бедствия для укрытия лучше выбирать места у капитальных стен и колонн, чтобы не получить повреждения из‑за разбившихся стёкол или разрушившегося фасада. При перестрелке на улице у окна есть риск получить шальную пулю. В случае захвата заложников можно стать случайной жертвой снайперов.Рекомендация не работает при пожарах, но об этом дальше.9. Если не можете покинуть здание при пожаре, оставайтесь у окна или выходите на балконЭто нужно, чтобы пожарные вас быстрее заметили и поспешили на помощь. Но, разумеется, оставаться в квартире стоит, только если все пути эвакуации недоступны. Потому что уйти будет правильнее всего.Имейте в виду: приток воздуха способен усилить пламя. Так что открывать окна без нужды не нужно. Если выходите на балкон, делайте это быстро и плотно закрывайте за собой дверь. И не забудьте одеться, если на улице холодно, — по возможности, конечно.10. Если от земли идёт пар, обойдите этот участок сторонойИ сообщите о замеченном спасателям или организации, которая отвечает за горячую воду и отопление в вашем городе. Тем более стоит это сделать, если вы видите, что протечка точно есть.Прорыв теплотрассы может быть крайне опасен. Ямы с горячей водой иногда образуются под асфальтом. Человек и тем более автомобиль могут легко провалиться. А упасть в практически кипяток никому не пожелаешь. Так что лучше быть бдительным.11. В грозу избегайте деревьев, повреждённых молниейЕсть миф, что молния не бьёт в одно место дважды. Чтобы опровергнуть это заблуждение, даже не надо искать научные исследования. Достаточно вспомнить принцип работы громоотвода, который и создан именно для того, чтобы молния била в него бессчётное количество раз.В грозу стоит в принципе избегать всего высокого, а на равнине постараться самому стать ниже — сесть на корточки, например.12. Не захламляйте балкон и эвакуационные путиВо‑первых, хлам увеличивает опасность пожара. Например, если на балконе сложены останки деревянного стула, позапрошлогодняя ёлка и куски ткани, случайный окурок с верхнего этажа может устроить огромный костёр. А вот в одиночестве на бетонной плите непотушенная сигарета медленно погаснет. Во‑вторых, заваленные пути эвакуации мешают быстро и беспрепятственно спасаться от пожара.Вообще, о противопожарной безопасности не стоит забывать при мыслях о безопасности другого рода. Например, понятно желание установить металлическую дверь с замком в общем тамбуре или отгородить ею выход на запасную лестницу, чтобы кто попало не гулял. Да и двор лучше закрыть, а то все начнут машины ставить. Только потом пожарные не могут проехать, а спасатели тратят кучу времени, вскрывая двери. Так что стоит всё делать с умом.13. Научитесь оказывать первую помощь, чтобы не навредитьПомогать тоже надо уметь. Иногда лучше ничего не делать, чем делать что‑то неправильно. Например, при ДТП прохожие часто пытаются немедленно вытащить пострадавших из автомобиля. Но, если нет дополнительных угроз вроде возгорания, лучше не трогать людей без специалистов. Иначе можно усугубить повреждения, например превратить травму позвоночника из обратимой в необратимую.Ещё распространённый пример — попытка самостоятельно вправить вывих. В фильмах герои делают это себе сами, причём с лёгкостью и в любых условиях. Но в жизни, как правило, нет никакой необходимости в подобном. Лучше пусть этим займётся врач, предварительно вколов пациенту обезболивающее.14. Не ныряйте в незнакомых местахА лучше и в знакомых, если перед этим не прошлись по дну. В воде могут скрываться коряги, а глубина может оказаться меньше, чем вы предполагали. В результате вероятны травмы — вплоть до перелома позвоночника.Стоит быть особенно внимательными рыбакам, когда снасти за что‑то зацепляются. Вряд ли их держит ровное дно. Поэтому лучше аккуратно опуститься в воду, а не нырять.15. Не заплывайте за буйкиПравило придумали не для того, чтобы испортить пловцам всё веселье. Просто за буйками может быть зона, по которой ходит разный водный транспорт. И если получить веслом просто неприятно, то винт будет по‑настоящему безжалостен.16. Сделайте паузу, прежде чем заходить в лифтТак быть не должно, но иногда случается: лифт не приехал, а двери открылись. Поэтому лучше не шагать в шахту на автомате, а твёрдо убедиться, что под ногами прочный пол.17. Не открывайте дверь кому попалоВ детстве мы всё это знаем как таблицу умножения. Но во взрослом возрасте осторожность нередко куда‑то испаряется. И мы смело распахиваем двери на любой стук. К сожалению, если вы никого не ждёте, вряд ли на пороге окажется приятный сюрприз. Как минимум незваные гости отнимут ваше время. А могут забрать имущество и жизнь.18. Вечером выбирайте людные, освещённые местаИ снова прописная истина, которой многие пренебрегают. Даже если вы огромный мужчина — косая сажень в плечах, 250 килограмм в становой тяге, всё равно лучше выбирать безопасные маршруты и не рисковать. В конце концов, косую сажень вполне побьют щупленькие плечики, если их обладателей 10 человек.19. Избегайте столкновенийКогда при назревающем конфликте есть возможность убежать, лучше так и поступить. Во‑первых, результат сложно спрогнозировать. Даже если вы выйдете победителем, это не значит, что обойдётесь совсем без потерь. Во‑вторых, слишком активно сопротивляясь, можно превысить самооборону. И тогда появятся проблемы другого рода.20. Держитесь подальше от толпыЛюбопытство может навредить, тем более в эпоху соцсетей. Хочется не просто выяснить, что там происходит, но и заснять для подписчиков. Если окажется, что творится что‑то опасное, вся эта толпа двинется к выходу. А в давке легко пострадать. Так что, если не уверены в источнике общественного интереса, лучше к толпе не примыкать.

Как быстро и удобно спланировать неделю с помощью бегущего спискаБегущий список — это лаконичный и наглядный метод плани...
23/09/2021

Как быстро и удобно спланировать неделю с помощью бегущего списка
Бегущий список — это лаконичный и наглядный метод планирования, который поможет держать в поле зрения сразу все дела и ничего не забыть.
Что такое бегущий списокЭто способ записывать задачи так, чтобы вся неделя умещалась на одной странице. Кто именно придумал бегущий список (Running List), непонятно How to use a Running Task List / Rediscover Analog . Как правило, его используют в «буллет‑журналах» (Bullet Journal) — ежедневниках в точку со своей системой символов, у которых есть множество поклонников по всему миру.Кадр: Maria Shek / YouTubeВ любом случае бегущий список — удобный метод планирования. И вот почему: Он компактный. Чаще всего он занимает только одну страничку. Все дела перед глазами. Вы сразу видите неделю целиком и можете оценить фронт работ. Не нужно ничего чёркать и заново вписывать. Невыполненные задачи переносятся на другой день с помощью аккуратной стрелочки. Симпатично выглядит. Напоминает по виду необычную таблицу. Подойдёт всем. Хорошо сочетается с любой системой планирования. Позволяет планировать гибкие задачи, то есть такие, которые чётко не привязаны ко времени. Как создать бегущий список1. Возьмите подходящий блокнотУдобнее всего будет составлять бегущий список на страницах в клеточку или в точку, как в «буллет‑журнале». Но в принципе подойдёт любой блокнот, в том числе нелинованный.2. Разделите страницу на две частиЛевая должна занимать семь клеточек в ширину, правая — всё оставшееся место. Над узкой колонкой поставьте дни недели: Пн., Вт., Ср. и так далее. Широкий столбец при желании обозначьте словом «Задачи» или аналогичным.3. Запишите дела на неделюВ большую колонку внесите всё, что запланировали на ближайшую неделю. Необязательно в хронологическом порядке, просто перечисляйте дела, как приходят в голову. Одна задача — одна строчка.4. Запланируйте делаТеперь вам нужно определить, в какой день недели вы хотите выполнить то или иное действие.Например, вы записали в большую колонку «Сходить к врачу», а приём вам назначили на понедельник. Вы находите клеточку на пересечении задачи и дня недели и рисуете в этом месте пустой квадратик или кружок.Кадр: Maria Shek / YouTubeДалее вы так же поступаете со всеми остальными делами из списка. Когда закончите, в маленькой колонке слева окажется много пустых квадратиков или кружков. Схема будет выглядеть примерно так:Кадр: Maria Shek / YouTube5. Вычёркивайте готовое и переносите несделанноеВ Bullet Journal есть своя система обозначений, которая в некотором роде стала визитной карточкой этого инструмента планирования. Она же, только с небольшими изменениями, как правило, используется и в бегущем списке. Запланированная задача — пустой квадратик. Выполненная задача — заштрихованный квадратик. Задача, выполненная частично, — квадрат, заштрихованный наполовину. Задача, которую нужно перенести, — стрелочка возле квадрата или внутри него. Важная задача — восклицательный знак рядом с квадратом. Соответственно, если с делом покончено, вы штрихуете квадрат или кружок. Если задачу нужно перенести, чертите стрелочку и рисуете новый квадрат под другим днём недели.Кадр: Maria Shek / YouTubeКонечно, каждый может придумать и использовать свои символы, которые будут удобны именно ему.6. Оформите список на своё усмотрениеМожно выделить цветным маркером дни недели, добавить красивые узоры по углам страницы, наклеить смешные стикеры или яркий декоративный скотч на полях. Или оставить всё как в базовой версии: чётко и лаконично.Как использовать бегущий список эффективнее1. Выделяйте задачи без точного срокаЕсли какие‑то дела совсем не привязаны к дате, их можно подчеркнуть или выделить ярким цветом, чтобы выполнить, когда выдастся свободное время. Тогда поставить и заштриховать квадрат можно будет уже постфактум, как только с задачей будет покончено.2. Чертите линииСоедините тонкой линией задачу и её квадратик в маленькой колонке. Возможно, так вам будет проще ориентироваться, что куда относится.Кадр: Maria Shek / YouTube3. Добавьте категории«Работа», «Семья», «Творчество», «Саморазвитие» или любые другие, которые вам подходят. Придумайте для каждой свой цвет и выделяйте задачи с квадратиками в списке соответствующими маркерами. Так вы получите наглядное представление о том, из каких «кирпичиков» состоит ваша жизнь.4. Планируйте однотипные задачи на один деньСкажем, вам нужно сходить в поликлинику, химчистку и МФЦ и все они находятся недалеко друг от друга. Логично поставить эти дела на один день, а не «размазывать» по всей неделе. Если получается, вносить такие задачи в список тоже лучше друг за другом. Так вы увидите их сразу вместе и нарисуете ряд пустых квадратов на один и тот же день.

Что на самом деле означают слова на упаковках косметикиВ статье рассказываем, как узнать состав косметики и как читать э...
23/09/2021

Что на самом деле означают слова на упаковках косметики
В статье рассказываем, как узнать состав косметики и как читать этикетки косметических средств, чтобы разобраться в их огромном разнообразии.
Гипоаллергенный (Hypoallergenic)Латинская приставка «гипо» означает «ниже обычного». Значит, пометка «гипоаллергенный» на коробочке с кремом или помадой говорит, что средство, скорее всего, аллергии не вызовет, но стопроцентную гарантию на отсутствие негативных реакций организма не даёт.В гипоаллергенных косметических средствах обычно стараются не использовать ингредиенты, которые раздражают чувствительную кожу или могут привести к обострениям дерматологических заболеваний. Однако реакция на тот или иной компонент индивидуальна. Кроме того, гипоаллергенность косметики не регулируется стандартами, поэтому остаётся на совести производителя.Как узнать о гипоаллергенности косметикиИнформация о гипоаллергенности — ещё и отличный маркетинговый ход, поэтому её обычно выносят сразу под название продукта.Кому нужна гипоаллергенная косметикаЛюдям с капризной и чувствительной кожей и склонностью к аллергиям. При этом в такой косметике обычно нет сомнительных ингредиентов, поэтому наличие подобных средств оправдано в любой косметичке.Некомедогенный (Non-comedogenic)Обладатели проблемной кожи, вероятно, осведомлены о существовании комедогенных компонентов в косметике. Это составляющие, которые забивают поры и провоцируют угри и воспаления. К ним относятся некоторые натуральные и минеральные масла, изопропил миристат, изопропил изостеарат и другие вещества.К некомедогенной косметике чаще всего относятся гели и лёгкие кремы на водной основе. Однако соответствующая пометка не гарантирует, что после очищающей маски вы не получите ещё более загрязнённые поры.Как узнать о некомедогенности косметикиСоответствующая пометка обычно находится под названием. Если её нет, придётся делать выводы по составу средства. Если в нём есть масла (Oil или Butter), ацетилированный ланолин (Acetylated Lanolin), изопропил изостеарат (Isopropyl Isostearate), изопропил миристат (Isopropyl Myristate), изопропил пальмитат (Isopropyl Palmitate), изостеарил изостеарат (Isostearyl Isostearate), лаурет-4 (Laureth-4), миристил лактат (Myristyl Lactate), миристил миристат (Myristyl Myristate), октил пальмитат (Octyl Palmitate), октил стеарат (Octyl Stearate), олет-3 (Oleth-3), PEG 16 Lanolin, пропиленгликоль моностеарат (Propylene Glycol Monostearate), стеарил гептаноат (Stearyl Heptanoate), то оно, скорее всего, окажется комедогенным.Кому нужна некомедогенная косметикаОбладателям проблемной кожи, которая на любое новое средство или внешнее воздействие откликается забитыми порами.Клинически испытанный (Clinical Trials)Этот термин означает, что продукт прошёл проверку на безопасность и эффективность в соответствии со строгими научными стандартами.Обещания, что крем разглаживает морщины, а тушь держится на 30% дольше популярных аналогов, подтверждаются лабораторными исследованиями. Хоть никто не скажет со стопроцентной уверенностью, что результаты подобных исследований всегда честны и стоят на страже покупательских интересов, пометка «клинически испытанный» на упаковке чаще всего говорит о высоком качестве продукции.Как узнать, проводились ли клинические испытанияПодробную информацию о клинических испытаниях можно узнать на сайте компании или на информационном вкладыше в упаковке со средством.Кому нужна клинически испытанная косметикаТем, кто верит в науку и хочет хоть каких-то гарантий, что от средства будет эффект, обещанный производителем.На основании потребительского теста (Consumer Trials)Реклама часто содержит громкие заявления вроде «этот шампунь увеличивает объём волос в 2 раза», которые сопровождаются припиской мелким шрифтом внизу экрана или страницы: «на основании потребительского теста». Более честные производители указывают, что 231 женщина использовала продукт в течение двух недель и большинство отметило увеличение объёма волос в 2 раза.Потребительский тест — предоставление товара пользователям на пробу. Это позволяет производителям оценить потенциальный успех средства и собрать отзывы о нём. Результаты тестирования основаны на субъективном восприятии продукции, а не на доказательствах, полученных научными методами.Как узнать, проводился ли потребительский тестЭто исключительно маркетинговый ход, поэтому едва ли стоит искать подобную информацию специально. Однако производитель просто не даст её пропустить: эти данные будут в рекламе, на сайте, на упаковке.Кому нужна косметика, прошедшая потребительский тестТем, кто падок на рекламу, так как информация о потребительском тесте ничего не говорит о самой косметике. С тем же успехом можно почитать отзывы о средстве в интернете. Но если на специализированном сайте комментарии пользователей ещё могут претендовать на объективность, то информация от производителя всегда будет выгодна прежде всего ему.Натуральный (Natural)По большинству европейских сертификаций косметика считается натуральной, если не менее 95% компонентов в ней произведены из природного сырья и только 5% синтезированы в лаборатории. Некоторые компании, сертифицирующие продукцию, предъявляют также требования к экологичности сырья, отсутствию ГМО-ингредиентов.Однако единого стандарта для оценки натуральности косметики не существует. Поэтому пометка «натуральный» на упаковке может быть исключительно маркетинговым ходом.Как узнать о натуральности косметикиСтоит поискать отметку о сертификации специализированными компаниями: Ecocert, СosmeBio, BDIH, Natrue.Кому нужна натуральная косметикаТем, кто готов не просто найти на этикетке отметку о натуральности, а пойти в своих изысканиях дальше. Не все синтетические ингредиенты вредны, иначе их бы не использовали. И не все натуральные компоненты полезны. Например, многие из них могут вызывать аллергию. Поэтому желательно хорошо разбираться в свойствах ингредиентов и научиться читать состав средств.Органический (Organic)Такую отметку ставят на косметике, которая изготовлена из компонентов, выращенных без использования удобрений и прочих химических веществ или собранных в дикой природе. Запрещается применение ингредиентов, полученных из мёртвых животных или в процессе перегонки нефти.Хоть не вся натуральная косметика органическая, вся органическая косметика натуральная. При её изготовлении часто используются достаточно аллергенные компоненты, например продукты пчеловодства, поэтому абсолютно безопасной она не является.Как узнать, органическая ли косметикаОрганическую косметику сертифицируют компании Natrue, Eco Control, NSF, USDA, Soil Association. Пометка одной из них на этикетке свидетельствует о соблюдении стандартов при изготовлении средств.Кому нужна органическая косметикаДотошным любителям полностью разобраться в составе и яростным противникам использования химии.Не содержит спирта (Alcohol-free)Под спиртом в данном случае понимаются его разновидности с низким молекулярным весом, например этанол. Эти компоненты обладают подсушивающим эффектом и способны привести к обезвоживанию даже жирную кожу. Обладателям сухой и чувствительной кожи избегать спирта в косметике следует ещё более тщательно.При этом пометка «не содержит спирта» не распространяется на цетиловый, стеариловый, ланолиновый и другие спирты, которые используются как эмульгаторы или растворители и не оказывают такого пагубного воздействия на кожу, как их этиловый коллега.Как узнать, что в косметике есть спиртЕсли на лицевой части этикетки нет отметки Alcohol-free, следует изучить состав. Насторожить должны такие компоненты, как этанол (Ethanol), денатурированный спирт (Denatured Alcohol, SD Alcohol), этиловый спирт (Ethyl Alcohol), метанол (Methanol), изопропиловый спирт (Isopropyl Alcohol) и бензиловый спирт (Benzyl Alcohol).Кому нужна косметика без спиртаОбладателям капризной, обезвоженной и пересушенной кожи.Не содержит парабенов (Paraben-free)Парабены — сложные эфиры пара-гидроксибензойной кислоты, широко используемые в качестве консервантов. Некоторые учёные полагают, что парабены могут быть опасными Parabens and Human Epidermal Growth Factor Receptor Ligand Cross-Talk in Breast Cancer Cells. для здоровья, хотя большинство имеющихся данных о токсичности этих компонентов получено в результате однократных исследований.Из-за ожесточённых споров вокруг ингредиента косметика с отметкой Paraben-free пользуется популярностью. Хотя вместо парабенов в качестве консерванта могут использоваться и более опасные компоненты.Как узнать, что в косметике есть парабеныЛучший способ выявить парабены — прочитать состав. Эти компоненты будут скрываться за словами c окончанием -paraben. Наиболее опасными считаются метилпарабен (Methylparaben), этилпарабен (Ethylparaben), бутилпарабен (Butylparaben) и пропилпарабен (Propylparaben).Кому нужна косметика без парабеновПарабены малоизучены, поэтому однозначно об их вреде сказать нельзя. Однако во многих странах определено предельное содержание этих компонентов. В России допускается О безопасности парфюмерно-косметической продукции. 0,4% парабенов в косметической продукции и 0,8% — в смеси эфиров. Если у вас есть время и желание найти средства без этой составляющей, почему бы не поискать их.Без SLS (SLS-free)Лаурилсульфат натрия (Sodium Lauryl Sulfate) используется в косметической промышленности в качестве очищающего и пенящегося компонента. Он не опасен для человека, однако при длительном контакте с кожей может вызывать сухость и раздражение. Поэтому его используют только в смываемых средствах: пенках, гелях для умывания, шампунях. При чувствительной коже рекомендуется отказаться от средств с SLS.Как узнать, что в косметике есть SLSВ составе лаурилсульфат натрия чаще всего находится в начале списка.Кому нужна косметика без SLSЛюдям с сухой и чувствительной кожей. Им лучше поискать косметику с менее агрессивными очищающими компонентами.Активные ингредиенты (Active Ingredients)Так называются компоненты, которые значительно влияют на состояние кожи. К активным ингредиентам относят ретиноиды (структурные аналоги витамина А), витамин С, AHA, PHA и другие кислоты. Они различаются по эффекту: некоторые отшелушивают, другие задерживают влагу в коже, например гиалуроновая кислота.На активность компонента влияет его pH: чем он ниже, тем агрессивнее ингредиент воздействует на кожу. Поэтому нужно обращать внимание не только на процентное соотношение ингредиента, но и на уровень кислотности.Как узнать о наличии активных ингредиентов в косметикеОбычно они упоминаются в составе косметического продукта первыми, а их содержание в процентном соотношении может являться частью названия.Кому нужна косметика с активными ингредиентамиТаких средств стоит избегать людям с дерматологическими проблемами. Остальным же просто стоит соблюдать меры предосторожности: следовать инструкции и не пренебрегать солнцезащитным кремом для лица.Эфирное масло (Essential Oil)Эфирное масло — летучая жидкость с характерным сильным запахом, выделенная из растительного материала. В отличие от обычных масел, оно не оставляет жирных пятен и быстро испаряется. В косметологии используется в связке с базовым жирным носителем, от которого зависит, как компонент проникает в кожу.Эфирные масла обладают разными свойствами: антимикробными, противовоспалительными, регенерирующими. В чистом виде они могут вызвать раздражение или аллергические реакции. Существует также индивидуальная непереносимость того или иного эфирного масла.Как узнать о наличии эфирных масел в косметикеЕсли состав продукта написан на русском языке, то в нём будет значиться эфирное масло. В перечне на английском языке этот компонент будет фигурировать как Oil. От неэфирных масел его можно отличить по положению в списке (эфирное масло укажут ближе к концу) и по растению, из которого его извлекли (если это не оливки, а лепестки цветов, то речь идёт об эфирном масле).Кому нужна косметика с эфирными масламиЛюдям без склонности к аллергии и с любовью к специфическим запахам эфирных масел, а также тем, кто верит в ароматерапию.

Address


Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Enthusiasm V posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

  • Address
  • Alerts
  • Claim ownership or report listing

  • Want your business to be the top-listed Media Company?

Share