Smile vxr (2024)

26/09/2021

8 ошибок в организации пространства на кухне, которые отнимают у вас время
Купить красивые банки и оставить их полупустыми, сохранять тару — рассказываем, как не совершать эти ошибки и организовать пространство на кухне эффективно.
1. Раскладывать всё по ящикам до того, как избавились от лишнегоПеред тем как глобально реорганизовывать свою кухню или покупать новые органайзеры, проведите уборку. Избавьтесь от просроченных продуктов, сломанной техники, ненужных вещей. Иначе вы потратите время зря, распределяя то, что будет лишь занимать место и мешать вам.В Telegram-канале «Лайфхакер» только лучшие тексты о технологиях, отношениях, спорте, кино и многом другом. Подписывайтесь! В нашем Pinterest только лучшие тексты об отношениях, спорте, кино, здоровье и многом другом. Подписывайтесь! Сейчас читают 🔥 28 вещей, от которых вам нужно избавиться во время уборки 2. Хранить на кухне вещи, которым там не местоКонечно, решётки для барбекю или формочки для новогоднего печенья связаны с готовкой и вроде бы должны храниться на кухне. Но если вы используете их пару раз в год, всё остальное время они просто мешают, попадаясь вам под руку и отнимая лишние минуты. Подобную сезонную и праздничную утварь лучше держать отдельно, например на верхней полке шкафа или в дальнем ящике.3. Думать в первую очередь о красоте, а не о функциональностиВсем хочется, чтобы дома было красиво и уютно, но на кухне не стоит начинать с декора. Сначала решите, как разместить всё так, чтобы вам было удобно. Не думайте, где повесите свою коллекцию винтажных тарелок или куда поставите большой стационарный миксер, чтобы он смотрелся эффектно. В таком желании нет ничего плохого, просто лучше оставить это на потом, иначе ваша кухня будет неудобной для повседневного использования.4. Распределять вещи, исходя из их размеровСтарайтесь выбирать место для кастрюль, ножей и других кухонных предметов в зависимости от того, в какой части кухни вы ими пользуетесь, а не того, куда они поместятся. Например, разделочная доска может идеально умещаться в шкафчик над плитой, но если вы используете доску на другом конце кухни, значит, организация пространства не особенно эффективна.Попробуйте другой подход — разделите кухню на функциональные зоны, а потом распределите по этим зонам продукты и инструменты. Допустим, вы добавляете специи во время готовки, тогда стоит поискать для них органайзер, который можно разместить рядом с плитой. Возьмите на заметку 🥘 4 совета, которые помогут сэкономить место на кухне 5. Использовать громоздкие ёмкости для храненияКрупы, специи и другие продукты удобно хранить в стеклянных банках или жестяных контейнерах. Если у них одинаковый дизайн, кухня к тому же выглядит более аккуратной. Но подумайте, экономят ли ёмкости место или они заполнены не целиком и только занимают его. Не покупайте набор красивых контейнеров, если они не упрощают вам жизнь.6. Держать ящик для мелочейУ многих на кухне есть ящик, где лежат ручки, открывалки и прочие мелкие предметы, которые периодически нужны в процессе готовки. Но если у вас небольшая кухня и каждый сантиметр пространства на вес золота, имеет смысл занять этот ящик чем-то другим, а мелочи из него распределить по другим местам. Узнайте больше 💡 Каким должен быть дизайн маленькой кухни: работающие советы и интересные фото 7. Сохранять всю таруКонтейнеры от еды на вынос, стеклянные бутылки, сумки и пакеты — всё это нужные вещи, особенно если вы стараетесь вести экологичный образ жизни и меньше использовать одноразовую тару. Но будьте реалистом: вряд ли вам действительно нужно всё, что у вас накопилось. Оставьте то, чем регулярно пользуетесь, а остальное сдайте в переработку или предложите друзьям.8. Не подгонять полки под свои надобностиНаверняка вам приходилось ставить какие-то вещи на бок или с трудом заталкивать их, потому что иначе они не умещались на полку. Но полки можно — и нужно — регулировать, передвигая вверх или вниз. Это решит множество организационных проблем.

25/09/2021

Когда астения действительно опасна
Астения не болезнь. Это симптом сбоев в работе организма. И эти сбои могут угрожать жизни, если их вовремя не диагностировать.
Что такое астенияВ переводе с древнегреческого это «бессилие». Медики описывают What Is Asthenia? / Healthline астению как недостаток энергии. Человек моментально устаёт даже от простейших, казалось бы, действий. Например, от похода в магазин.Иногда астения затрагивает лишь определённую часть тела: сложно передвигать ноги или поднимать руки. Но чаще упадок сил окутывает человека целиком. И у этой потери энергии всегда есть объективные причины. Астения не болезнь. Это симптом сбоев в работе организма. Каковы причины астенииИногда хроническая усталость является следствием образа жизни. Так, затянувшийся упадок сил может What causes asthenia? / Healthline наблюдаться: при пережитом умственном или физическом перенапряжении; сильных стрессах; недостатке сна; неполноценном питании (дефицит витаминов группы В и С, железа и некоторых других микроэлементов снижает гемоглобин и приводит к астении); обезвоживании; сидячем образе жизни (малоподвижность ухудшает работу сердца и, как следствие, замедляет кровоток; из‑за этого органам и тканям не хватает кислорода и питания, а организму в целом — энергии). Но астения может быть вызвана и некоторыми заболеваниями, в том числе опасными. Упадок сил — обязательный и часто едва ли не первый симптом: гриппа; анемий разного происхождения; развивающегося диабета; заболеваний щитовидной железы; проблем с сердцем: хронической сердечной недостаточности, нестабильной стенокардии (так называют предынфарктное состояние); нарушений кровообращения в мозге, грозящих инсультом; проблем с пищеварением; передозировки лекарственных средств или витаминов; хронического отравления (например, солями тяжёлых металлов); заболеваний, которые затрагивают нервную или мышечную ткань (рассеянный склероз, энцефалопатия, миастения); рака. Когда надо звонить в скоруюНе медлите, если на фоне слабости (привычной или внезапной) появляются следующие симптомы: Сильная резкая боль в груди. Особенно если она отдаёт в левое плечо или руку. Одышка, сложности с тем, чтобы вдохнуть. Ощущение, что перед глазами всё плывёт или вдруг теряется боковое зрение. Проблемы с речью — становится сложно подбирать слова или говорить в целом. Онемение какой‑либо части тела с одной стороны. Головокружение, сильная головная боль, спутанность сознания. Как лечить астениюЕсли неотложных симптомов нет, свидание с врачами можно отложить. Но ненадолго. Ведь астения может быть признаком смертельно опасных состояний.Обязательно найдите время, чтобы проконсультироваться с терапевтом. Врач задаст вам вопросы об образе жизни, заглянет в вашу медицинскую карточку, предложит сдать анализы. Как именно лечить астению в вашем случае, зависит от результатов обследования.Если терапевт придёт к выводу, что повышенная утомляемость связана с образом жизни, он порекомендует вам: спать не менее 8 часов в сутки; научиться расслабляться, чтобы снять стресс; следить, чтобы в рационе были все необходимые витамины и микроэлементы; соблюдать питьевой режим (женщинам надо употреблять примерно 2,7 л жидкости в день, мужчинам — 3,7 л); больше двигаться. Если же анализы выявят, что причина слабости — какое‑либо заболевание, терапевт направит вас к профильному специалисту: эндокринологу, кардиологу, гастроэнтерологу, онкологу. Когда вы вылечите основной недуг, астения уйдёт сама собой.

23/09/2021

Что на самом деле означают слова на упаковках косметики
В статье рассказываем, как узнать состав косметики и как читать этикетки косметических средств, чтобы разобраться в их огромном разнообразии.
Гипоаллергенный (Hypoallergenic)Латинская приставка «гипо» означает «ниже обычного». Значит, пометка «гипоаллергенный» на коробочке с кремом или помадой говорит, что средство, скорее всего, аллергии не вызовет, но стопроцентную гарантию на отсутствие негативных реакций организма не даёт.В гипоаллергенных косметических средствах обычно стараются не использовать ингредиенты, которые раздражают чувствительную кожу или могут привести к обострениям дерматологических заболеваний. Однако реакция на тот или иной компонент индивидуальна. Кроме того, гипоаллергенность косметики не регулируется стандартами, поэтому остаётся на совести производителя.Как узнать о гипоаллергенности косметикиИнформация о гипоаллергенности — ещё и отличный маркетинговый ход, поэтому её обычно выносят сразу под название продукта.Кому нужна гипоаллергенная косметикаЛюдям с капризной и чувствительной кожей и склонностью к аллергиям. При этом в такой косметике обычно нет сомнительных ингредиентов, поэтому наличие подобных средств оправдано в любой косметичке.Некомедогенный (Non-comedogenic)Обладатели проблемной кожи, вероятно, осведомлены о существовании комедогенных компонентов в косметике. Это составляющие, которые забивают поры и провоцируют угри и воспаления. К ним относятся некоторые натуральные и минеральные масла, изопропил миристат, изопропил изостеарат и другие вещества.К некомедогенной косметике чаще всего относятся гели и лёгкие кремы на водной основе. Однако соответствующая пометка не гарантирует, что после очищающей маски вы не получите ещё более загрязнённые поры.Как узнать о некомедогенности косметикиСоответствующая пометка обычно находится под названием. Если её нет, придётся делать выводы по составу средства. Если в нём есть масла (Oil или Butter), ацетилированный ланолин (Acetylated Lanolin), изопропил изостеарат (Isopropyl Isostearate), изопропил миристат (Isopropyl Myristate), изопропил пальмитат (Isopropyl Palmitate), изостеарил изостеарат (Isostearyl Isostearate), лаурет-4 (Laureth-4), миристил лактат (Myristyl Lactate), миристил миристат (Myristyl Myristate), октил пальмитат (Octyl Palmitate), октил стеарат (Octyl Stearate), олет-3 (Oleth-3), PEG 16 Lanolin, пропиленгликоль моностеарат (Propylene Glycol Monostearate), стеарил гептаноат (Stearyl Heptanoate), то оно, скорее всего, окажется комедогенным.Кому нужна некомедогенная косметикаОбладателям проблемной кожи, которая на любое новое средство или внешнее воздействие откликается забитыми порами.Клинически испытанный (Clinical Trials)Этот термин означает, что продукт прошёл проверку на безопасность и эффективность в соответствии со строгими научными стандартами.Обещания, что крем разглаживает морщины, а тушь держится на 30% дольше популярных аналогов, подтверждаются лабораторными исследованиями. Хоть никто не скажет со стопроцентной уверенностью, что результаты подобных исследований всегда честны и стоят на страже покупательских интересов, пометка «клинически испытанный» на упаковке чаще всего говорит о высоком качестве продукции.Как узнать, проводились ли клинические испытанияПодробную информацию о клинических испытаниях можно узнать на сайте компании или на информационном вкладыше в упаковке со средством.Кому нужна клинически испытанная косметикаТем, кто верит в науку и хочет хоть каких-то гарантий, что от средства будет эффект, обещанный производителем.На основании потребительского теста (Consumer Trials)Реклама часто содержит громкие заявления вроде «этот шампунь увеличивает объём волос в 2 раза», которые сопровождаются припиской мелким шрифтом внизу экрана или страницы: «на основании потребительского теста». Более честные производители указывают, что 231 женщина использовала продукт в течение двух недель и большинство отметило увеличение объёма волос в 2 раза.Потребительский тест — предоставление товара пользователям на пробу. Это позволяет производителям оценить потенциальный успех средства и собрать отзывы о нём. Результаты тестирования основаны на субъективном восприятии продукции, а не на доказательствах, полученных научными методами.Как узнать, проводился ли потребительский тестЭто исключительно маркетинговый ход, поэтому едва ли стоит искать подобную информацию специально. Однако производитель просто не даст её пропустить: эти данные будут в рекламе, на сайте, на упаковке.Кому нужна косметика, прошедшая потребительский тестТем, кто падок на рекламу, так как информация о потребительском тесте ничего не говорит о самой косметике. С тем же успехом можно почитать отзывы о средстве в интернете. Но если на специализированном сайте комментарии пользователей ещё могут претендовать на объективность, то информация от производителя всегда будет выгодна прежде всего ему.Натуральный (Natural)По большинству европейских сертификаций косметика считается натуральной, если не менее 95% компонентов в ней произведены из природного сырья и только 5% синтезированы в лаборатории. Некоторые компании, сертифицирующие продукцию, предъявляют также требования к экологичности сырья, отсутствию ГМО-ингредиентов.Однако единого стандарта для оценки натуральности косметики не существует. Поэтому пометка «натуральный» на упаковке может быть исключительно маркетинговым ходом.Как узнать о натуральности косметикиСтоит поискать отметку о сертификации специализированными компаниями: Ecocert, СosmeBio, BDIH, Natrue.Кому нужна натуральная косметикаТем, кто готов не просто найти на этикетке отметку о натуральности, а пойти в своих изысканиях дальше. Не все синтетические ингредиенты вредны, иначе их бы не использовали. И не все натуральные компоненты полезны. Например, многие из них могут вызывать аллергию. Поэтому желательно хорошо разбираться в свойствах ингредиентов и научиться читать состав средств.Органический (Organic)Такую отметку ставят на косметике, которая изготовлена из компонентов, выращенных без использования удобрений и прочих химических веществ или собранных в дикой природе. Запрещается применение ингредиентов, полученных из мёртвых животных или в процессе перегонки нефти.Хоть не вся натуральная косметика органическая, вся органическая косметика натуральная. При её изготовлении часто используются достаточно аллергенные компоненты, например продукты пчеловодства, поэтому абсолютно безопасной она не является.Как узнать, органическая ли косметикаОрганическую косметику сертифицируют компании Natrue, Eco Control, NSF, USDA, Soil Association. Пометка одной из них на этикетке свидетельствует о соблюдении стандартов при изготовлении средств.Кому нужна органическая косметикаДотошным любителям полностью разобраться в составе и яростным противникам использования химии.Не содержит спирта (Alcohol-free)Под спиртом в данном случае понимаются его разновидности с низким молекулярным весом, например этанол. Эти компоненты обладают подсушивающим эффектом и способны привести к обезвоживанию даже жирную кожу. Обладателям сухой и чувствительной кожи избегать спирта в косметике следует ещё более тщательно.При этом пометка «не содержит спирта» не распространяется на цетиловый, стеариловый, ланолиновый и другие спирты, которые используются как эмульгаторы или растворители и не оказывают такого пагубного воздействия на кожу, как их этиловый коллега.Как узнать, что в косметике есть спиртЕсли на лицевой части этикетки нет отметки Alcohol-free, следует изучить состав. Насторожить должны такие компоненты, как этанол (Ethanol), денатурированный спирт (Denatured Alcohol, SD Alcohol), этиловый спирт (Ethyl Alcohol), метанол (Methanol), изопропиловый спирт (Isopropyl Alcohol) и бензиловый спирт (Benzyl Alcohol).Кому нужна косметика без спиртаОбладателям капризной, обезвоженной и пересушенной кожи.Не содержит парабенов (Paraben-free)Парабены — сложные эфиры пара-гидроксибензойной кислоты, широко используемые в качестве консервантов. Некоторые учёные полагают, что парабены могут быть опасными Parabens and Human Epidermal Growth Factor Receptor Ligand Cross-Talk in Breast Cancer Cells. для здоровья, хотя большинство имеющихся данных о токсичности этих компонентов получено в результате однократных исследований.Из-за ожесточённых споров вокруг ингредиента косметика с отметкой Paraben-free пользуется популярностью. Хотя вместо парабенов в качестве консерванта могут использоваться и более опасные компоненты.Как узнать, что в косметике есть парабеныЛучший способ выявить парабены — прочитать состав. Эти компоненты будут скрываться за словами c окончанием -paraben. Наиболее опасными считаются метилпарабен (Methylparaben), этилпарабен (Ethylparaben), бутилпарабен (Butylparaben) и пропилпарабен (Propylparaben).Кому нужна косметика без парабеновПарабены малоизучены, поэтому однозначно об их вреде сказать нельзя. Однако во многих странах определено предельное содержание этих компонентов. В России допускается О безопасности парфюмерно-косметической продукции. 0,4% парабенов в косметической продукции и 0,8% — в смеси эфиров. Если у вас есть время и желание найти средства без этой составляющей, почему бы не поискать их.Без SLS (SLS-free)Лаурилсульфат натрия (Sodium Lauryl Sulfate) используется в косметической промышленности в качестве очищающего и пенящегося компонента. Он не опасен для человека, однако при длительном контакте с кожей может вызывать сухость и раздражение. Поэтому его используют только в смываемых средствах: пенках, гелях для умывания, шампунях. При чувствительной коже рекомендуется отказаться от средств с SLS.Как узнать, что в косметике есть SLSВ составе лаурилсульфат натрия чаще всего находится в начале списка.Кому нужна косметика без SLSЛюдям с сухой и чувствительной кожей. Им лучше поискать косметику с менее агрессивными очищающими компонентами.Активные ингредиенты (Active Ingredients)Так называются компоненты, которые значительно влияют на состояние кожи. К активным ингредиентам относят ретиноиды (структурные аналоги витамина А), витамин С, AHA, PHA и другие кислоты. Они различаются по эффекту: некоторые отшелушивают, другие задерживают влагу в коже, например гиалуроновая кислота.На активность компонента влияет его pH: чем он ниже, тем агрессивнее ингредиент воздействует на кожу. Поэтому нужно обращать внимание не только на процентное соотношение ингредиента, но и на уровень кислотности.Как узнать о наличии активных ингредиентов в косметикеОбычно они упоминаются в составе косметического продукта первыми, а их содержание в процентном соотношении может являться частью названия.Кому нужна косметика с активными ингредиентамиТаких средств стоит избегать людям с дерматологическими проблемами. Остальным же просто стоит соблюдать меры предосторожности: следовать инструкции и не пренебрегать солнцезащитным кремом для лица.Эфирное масло (Essential Oil)Эфирное масло — летучая жидкость с характерным сильным запахом, выделенная из растительного материала. В отличие от обычных масел, оно не оставляет жирных пятен и быстро испаряется. В косметологии используется в связке с базовым жирным носителем, от которого зависит, как компонент проникает в кожу.Эфирные масла обладают разными свойствами: антимикробными, противовоспалительными, регенерирующими. В чистом виде они могут вызвать раздражение или аллергические реакции. Существует также индивидуальная непереносимость того или иного эфирного масла.Как узнать о наличии эфирных масел в косметикеЕсли состав продукта написан на русском языке, то в нём будет значиться эфирное масло. В перечне на английском языке этот компонент будет фигурировать как Oil. От неэфирных масел его можно отличить по положению в списке (эфирное масло укажут ближе к концу) и по растению, из которого его извлекли (если это не оливки, а лепестки цветов, то речь идёт об эфирном масле).Кому нужна косметика с эфирными масламиЛюдям без склонности к аллергии и с любовью к специфическим запахам эфирных масел, а также тем, кто верит в ароматерапию.

20/09/2021

10 упражнений, которые помогут побороть страх общения
рассказывает, как побороть страх, используя при этом необычные методы. Будьте готовы к тому, что вам придётся завести новые знакомства.
Прочтите стихи перед публикойОдин из способов побороть робость и страх перед общением с людьми — выйти на публику. Заучите короткое стихотворение (перепишите на бумагу, сохраните в заметки в смартфоне, если совсем страшно) и прочтите его.В Telegram-канале «Лайфхакер» только лучшие тексты о технологиях, отношениях, спорте, кино и многом другом. Подписывайтесь! В нашем Pinterest только лучшие тексты об отношениях, спорте, кино, здоровье и многом другом. Подписывайтесь! Сначала сделайте это перед друзьями и родными, потом попробуйте выйти на улицу и выступить перед незнакомцами. Читайте выразительно, не опуская голову вниз. Так, чтобы вас слышали. Возьмите с собой друга, пусть будет вашей группой поддержки. Вы заметите, что многие люди улыбнутся, а кто-то остановится послушать. Остальные просто не обратят на вас внимание — так стоит ли переживать? Если страх в том, что окружающие замечают все мелкие недостатки, он неоправдан. Вы замечаете в себе гораздо больше, чем другие.Примерьте на себя другой образУ вас есть любимый герой из фильма или книги, который без проблем общается с людьми? Перевоплотитесь в него на один день. Станьте актёром и выйдите из своего амплуа.Это сложно, но представьте, что вам просто нужно сыграть эту роль. Чтобы было легче, размышляйте так: «Даже если кто-то подумает что-то нехорошее, это будет относиться не ко мне, а к моему образу».Подойдите к незнакомым людям с просьбой или вопросомСходите в торговый центр или другое многолюдное место и поставьте перед собой задачу: подойти к 20 людям с интервалом в три минуты и спросить, например, сколько сейчас времени. Простой вопрос, на который вам ответит любой человек.Можете попробовать что-то более сложное в следующий раз. Например, попросите помочь застегнуть вам цепочку на шее или сфотографировать вас для друга, который живёт в другой стране. Вы удивитесь, сколько людей будут рады вам помочь.Но не забывайте, что вам не нужна дополнительная порция стресса. Если вы не можете подойти к человеку дольше нескольких минут, переключитесь на что-нибудь другое, но не бросайте затею.Пройдитесь немного и вернитесь к упражнению. С каждым новым человеком вам будет всё проще его выполнять.Посетите многолюдное мероприятиеСходите на концерт музыкального исполнителя (желательно, чтобы артист был вам интересен). Танцуйте, угощайте поклонников вашего кумира напитками и заводите новые знакомства. Это гораздо проще, если уже есть тема для разговора и общие интересы.Здоровайтесь с незнакомыми людьмиЖелайте доброго утра, когда идёте за кофе перед работой. Узнавайте, как прошёл день у кассира вашего магазина, если вечером зашли за продуктами.Если с этим проблем нет, попробуйте поздороваться с кем-нибудь из прохожих. Вероятнее всего, вам ответят приветствием в ответ: вдруг вы обознались? А для вас это маленький шаг на пути к преодолению страха.Сделайте абсурдную на ваш взгляд вещь Если вы боитесь выглядеть глупо, потому что скажете или сделаете что-то не то, попробуйте совершить это специально. Из самого простого — наденьте разные носки. И пусть это всем будет видно. Сказать или сделать что-то заведомо глупое осознанно уже сложнее. Определитесь, что кажется вам несуразным, подберите подходящее место и время и сделайте. Только помните, что всё должно быть в рамках закона.Знакомьтесь самиПоставьте перед собой цель: познакомиться с пятью людьми за вечер. Зайдите в бар, сходите на выставку или в музей и заведите беседу с кем-нибудь.Можете заранее заготовить план разговора. Если это выставка, задача становится ещё проще: поделитесь своими впечатлениями и узнайте, что думает собеседник.Опять же, лишний стресс вам не нужен. Если вам обычно неловко прерывать беседу (хотя вы этого хотите), поставьте временные рамки. Пусть это будет пять минут, после которых вы твёрдо, но вежливо скажете собеседнику: «Было приятно познакомиться, но мне пора. Спасибо за уделённое время».Продумывайте варианты развития событийВы уже представляли самое приятное, что случалось с вами. Теперь нужно подумать об обратном.Вспомните самую стрессовую и тяжёлую ситуацию вашей жизни, связанную с коммуникацией. Например, неудачное публичное выступление. А теперь представьте, что бы вы сделали, чтобы спасти ситуацию, если вернулись бы в прошлое.Это упражнение поможет подготовиться к предстоящему важному событию. Продумайте разные варианты: что может пойти не так, какие трудности поджидают. Вспомните всё, что делали раньше, чтобы учесть ошибки и не совершать их в будущем.Делайте комплиментыГоворите людям приятные вещи. Если вы увидели кого-то в красивом свитере, сделайте комплимент и узнайте, например, где такой можно купить. Человеку будет приятно, а вы поймёте, что завести разговор не так уж сложно.Если ваш коллега сделал новую причёску, дайте ему знать, что заметили. Похвалите мастера, если вам на самом деле понравилось, но не переусердствуйте. Грубая лесть всегда очевидна, поэтому будьте искренни.Репетируйте перед зеркаломВстаньте перед зеркалом и отрепетируйте предстоящий диалог. Важно следить за эмоциями и языком тела. Улыбайтесь, будьте собой и наблюдайте за тем, что делаете.Практикуйтесь ежедневно по несколько раз, пока не увидите в своих действиях уверенность. Для примера посмотрите выступления публичных людей: как они говорят, жестикулируют и ведут себя в целом.Бояться — нормально. Однако побороть страх можно, если вы этого хотите. В сложных ситуациях всегда лучше обратиться к психологу, но если вы уверены, что справитесь сами, попробуйте и нацельтесь на успех. Всё получится.

19/09/2021

Почему повышены лимфоциты и что с этим делать
Обычно это не опасно. Но иногда повышенный уровень лимфоцитов может быть первым симптомом лейкемии. И важно это не пропустить.
Что такое лимфоцитыЛимфоциты Lymphocyte / National Human Genome Research Institute (NHGRI) — это один из видов белых кровяных телец, с помощью которых организм борется с патогенами. Если иммунитет обнаружил вирус, бактерию или другую вредоносную частицу, уровень лимфоцитов растёт. Как только с угрозой покончено — падает до нормального.Повышенный уровень лимфоцитов медики называют лимфоцитозом.Что считается повышенным уровнем лимфоцитовКоличество лимфоцитов измеряют в единицах на микролитр крови. Норма Lymphocytopenia / National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI) для взрослого человека — от 1 000 до 4 800 клеток. У детей — от 3 000 до 9 500.Однако лимфоцитозом считают Lymphocytosis. Definition / Mayo Clinic даже незначительное повышение лимфоцитов — более 3 000 (по другим данным Hussein Hamad; Ankit Mangla. Lymphocytosis / StatPearls 4 000) у взрослых и 9 000 у детей.Чем опасно повышение лимфоцитовСамо по себе ничем. Лимфоцитоз — это не самостоятельное заболевание, а всего лишь симптом, показывающий, что организм борется с каким-то патогеном или нарушением.А вот то, из-за чего уровень лимфоцитов превысил норму, может быть опасным. Иногда смертельно. Поэтому важно понять, что именно стало причиной лимфоцитоза.Почему уровень лимфоцитов повышенЧаще всего временный лимфоцитоз — это результат нормальной Lymphocytosis / Cleveland Clinic работы иммунной системы. Обычно уровень лимфоцитов растёт во время или сразу после какой-нибудь вирусной инфекции, например гриппа. Но возможны и более серьёзные причины.Лимфоцитоз может быть признаком Lymphocytosis. Definition / Mayo Clinic : аутоиммунных заболеваний, которые вызывают хроническое воспаление. Например, повышенным количеством лимфоцитов проявляет себя артрит; гипотиреоза. Так называют недостаточную активность щитовидной железы; гепатита. Обычно лимфоцитоз фиксируют при гепатитах А, В и С; мононуклеоза; туберкулёза; сифилиса; рака крови или лимфатической системы. Иногда случайно обнаруженное значительное повышение уровня лимфоцитов является первым Lymphocytosis / Cleveland Clinic симптомом онкологических заболеваний, к примеру хронического лимфолейкоза — наиболее распространённого типа лейкемии у взрослых; того, что организм как-то не так отреагировал Lymphocytosis / Cleveland Clinic на новое лекарство. Как узнать, что уровень лимфоцитов повышенСамостоятельных признаков у лимфоцитоза нет.Но у вас могут быть симптомы, которые указывают на болезнь, спровоцировавшую увеличение количества лимфоцитов. Если вы обратитесь с жалобами на самочувствие к терапевту, тот предложит вам сдать общий анализ крови. Именно таким образом чаще всего диагностируют лимфоцитоз.Как лечат лимфоцитозСам по себе лимфоцитоз в терапии не нуждается, поскольку это лишь симптом.Врач постарается установить причину нарушения. Возможно, она будет на поверхности: например, специалист обнаружит у вас обычную ОРВИ. В таком случае лимфоцитоз пройдёт сам собой вскоре после того, как вы избавитесь от инфекции.Если простуды точно нет, а уровень лимфоцитов всё равно повышен, медик предложит пройти обследование Lymphocytosis / Cleveland Clinic : сдать анализ крови, сделать УЗИ, возможно — биопсию. В зависимости от результатов вам поставят диагноз и будут лечить уже конкретную обнаруженную болезнь.Как только вы выздоровеете или заболевание удастся скорректировать, уровень лимфоцитов вернётся к норме.Как предотвратить лимфоцитозЭто невозможно. Лимфоцитоз говорит о том, что ваша иммунная система нормально работает и отражает атаку патогенов.Всё, что вы можете сделать, — постараться не подцепить инфекцию. Для этого: регулярно и тщательно мойте руки водой с мылом; избегайте контактов с очевидно больными людьми; ни с кем не делитесь личными вещами — чашками, ложками, зубными щётками, бритвенными станками; регулярно дезинфицируйте или, если это возможно, мойте в тёплой воде с мылом те предметы, которыми часто пользуетесь в общественных местах, например ключи, кошелёк, телефон.

Smile vxr

26/09/2021

25/09/2021

23/09/2021

20/09/2021

19/09/2021

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share