giu.perinazzo

17/04/2022

25/03/2022

O planejamento é único pra você e deve ser personalizado, mas acima de tudo você precisa entender e compreender seus limites.

21/03/2022

Para termos uma boa organização precisamos definir nossas prioridades de forma clara e objetiva, para que consigamos dar conta de tudo aquilo que é importante e das nossas metas.

11/03/2022

Quando eu falo pra vocês sobre organização, o mais importante são as rotinas. Não é só sobre colocar tempo determinado pra cada tarefa, mas sim sobre manter uma sequência de atividades para que seu dia seja produtivo, saudável e organizado.

12/02/2022

➡️ Para ter uma organização efetiva você primeiro precisa se conhecer, e uma das melhores formas pra isso é entender o seu CRONOTIPO.

CRONOTIPO é uma teoria de produtividade e sono, que consistem em identif**ar quais são os horários e picos de produtividade de acordo com o suas características genéticas. Quase como se fosse um relógio interno, que é influenciado por fatores genéticos, biológicos, psicológicos e ambientais

Existem 2 teorias básicas sobre esse assunto. A primeira divide as personalidades em 3 categorias: Vespertino, Matutino e Misto.
E a segunda divide em 4 personalidades animais: Urso, Golfinho, Leão e Lobo.

Quer saber mais sobre os cronotipos? Corre nos meus stories que eu vou explicar tudo por lá, e já curte 👍 esse post.

09/02/2022

✨ JÁ SALVA ESSE POST ✨

Quantas vezes você tentou se organizar, mas não deu certo?

Isso aconteceu, e as vezes ainda acontece, muito comigo. Mas desde que eu descobri esses 3 erros, eu consegui me organizar muito melhor.

1️⃣ Querer fazer tudo igual a outras pessoas é algo muito comum em quem está começando. Você olha algo que alguém faz, acha legal e acredita que vai funcionar pra você também. Mas na pratica isso não acontece, por que você é diferente da pessoa que você "copiou". O ideal é modelar várias pessoas e ver aquilo que de fato funciona para a sua realidade.

2️⃣ Usar ferramentas é algo muito particular, não é por que aquele planner maravilhoso funciona pra fulaninha, que vai funcionar pra você. A dica aqui é entender o que funciona pra você, antes de se apropriar de ferramentas caras. Se você gosta de escrever as coisas no papel, comece com um caderno em estilo bullet journal, para entender o que você realmente precisa e o que funciona, depois você pode até encontrar algumas ferramentas digitais ou físicas já prontas que atendam as suas necessidades.

3️⃣ Quantas vezes você já inventou tarefas para ser produtiva? Deixa eu te contar uma coisa, produtividade não tem a ver com quantidade e sim com qualidade de tarefas. É sobre fazer o que precisa ser feito, no tempo necessário.
Entenda quais são suas prioridades e crie tarefas para elas. E o mais importante, não invente prazos para o que não tem prazo, isso só vai te atrapalhar (você precisa colocar dia para fazer as coisas, mas não prazos que vão te frustrar se você não der conta)

A organização é sobre tentativa e erro, então não se estresse se você tiver que refazer seu planejamento mais de uma vez.

22/01/2022

Você já pensou quantas vezes você fez alguma meta para o ano e não cumpriu, ou até mesmo esqueceu dela?

Pois então isso acontece por 2 motivos principais:

1️⃣ por que ela não é tão importante assim
2️⃣ por que você não planejou o que precisava fazer para alcançar a meta

Leia com atenção e me conta aqui se você ficou com dúvidas, ou se quer saber mais sobre como atingir suas metas em 2022

19/01/2022

Você já pensou em como se organizar nesse ano?

Uma das coisas mais importantes quando você está se organizando é entender quanto tempo você realmente gasta em cada atividade, então é importante se atentar a esses 3 truques para ter sua agenda bem organizada.

Quando se tem agenda digital f**a mais facil de aplicar os 3, porém você pode usar em agenda física tambem.

O que você achou desse conteúdo? Me conta aqui se faz sentido você aplicar isso no seu dia a dia, e deixa alguma ideia de conteúdo que você quer ver por aqui..

24/12/2021

01/12/2021

Uma nova série sobre autocuidado e autoimagem, cumprindo meu propósito de levar conhecimento pra todo mundo

15/10/2021

Recentemente eu fiz um workshop da sobre Rotinas essenciais, estava numa fase que precisava me organizar e posso dizer que aprendi muitas coisas com ela.

Ela explica que nossa rotina não deve ser organizada de acordo com horários e sim como uma sequencia de ações, pra promover uma produtividade assertiva, ou seja fazer a coisa certa na quantidade de tempo adequada.

As 5 rotinas essenciais são:

(emoji sol) Rotina Matinal - Aquelas coisas que você faz e quer fazer logo que acorda, o que você faz para seu dia começar bem.
(emoji lua) Rotina Noturna - Aquilo que você faz ou quer fazer antes de dormir, o que vai fazer você ter uma noite de sono tranquila e boa.
(emoji peso) Rotina de Exercícios - Para montar essa rotina você precisa pensar no que você faz ou gostaria de fazer, mas que seja algo que você realmente vai fazer, não adianta colocar algo absurdo que você sabe que não vai conseguir fazer. Aqui também é preciso pensar na quantidade de tempo e quando você tem disponível para as atividades.
(emoji comida) Rotina de Alimentação - Aqui é importante pensar no cardápio da semana (ou mês), em como você vai cozinhar, ou se vai comprar, ou comer em restaurante, se é possível adiantar as refeições e congelá-las, e tudo que você precisa comprar e fazer para que a sua alimentação esteja em dia, afinal um corpo saudável é essencial para que você consiga seguir todas as outras rotinas.
(emoji vassoura) Rotina de Atividades Domésticas - Aqui você precisa dividir as tarefas com as pessoas da sua casa, e ter uma lista do que é de sua responsabilidade. Pense: as tarefas da casa estão bem divididas entre as pessoas que moram contigo? O que precisa ser feito diariamente? E semanalmente e mensalmente?

Outra coisa importante é pensar que vão ter dias que você não vai conseguir fazer tudo o que está nas suas rotinas, e tá tudo bem. A dica aqui é ter uma segunda lista de RMV (rotina mínima viável) onde você vai colocar só aquilo que é essencial pra cada rotina.

Gostou dessas rotinas? Me conta aqui como você costuma fazer sua rotina?

08/10/2021

Algumas dicas para diminuir a procrastinação e ter dias mais produtivos e com a sensação de dever cumprido.

1 👉Tenha uma rotina: isso é essencial para todo mundo, organização de como vai ser seu dia é a melhor forma de ter tempo produtivo.
2 👉 Defina metas: sabe aquele projeto que ta na sua cabeça, mas ainda não foi pro papel? Então esse é o momento de colocar ele em prática, programar as atividades que você precisa para concretizar ele e planejar.
3 👉 Priorize tarefas: tenha um foco por dia, e coloque 3 atividades essenciais para serem feitas naquele dia. Isso ajuda muito a se sentir mais produtiva.
4 👉 Faça pausas: programe momentos de pausa no seu dia e na sua semana, descansar e relaxar, tambem faz parte do processo.
5 👉 Se recompense: sim, coloque metas e se dê pequenas recompensas depois de cumpri-las, não precisam ser grandes presentes, descubra pequenas coisas que são prazerosas pra você e se recompense com elas.

✨O que achou dessas dicas? O que falta pra você se prganizar e parar com a procrastinação?✨

02/10/2021

SURTEI...
Isso mesmo.
Estou passando por alguns momentos bem complicados, meu filho está doentinho a mais de um mês, estou cheia de trabalhos para fazer, da faculdade, do estágio, da minha empresa, e pra melhorar fiquei doente também.

Bom, ontem foi a gota d'água. Minha cabeça não estava mais conseguindo pensar, com o Lian demandando 100% da minha atenção exclusiva (ele não aceita f**ar longe de mim e não quer que mais ninguém cuide dele) e chorando toda vez que eu saia de perto, bem manhoso mesmo, nem lágrima tem.

Eu aguentei o máximo que pude, realmente esse foi o meu maior erro.

Eu sofri calada durante 1 mês, aguentei tudo que tava acontecendo, tentando dar o meu melhor pra atender todas as minhas demandas, como mulher forte e empoderada que dá conta de tudo, mas eu esqueci que não sou a mulher maravilha, não preciso dar conta de tudo, esse não é o meu dever, o meu dever é fazer o meu melhor, e cuidar do que realmente importa primeiro, dividir meu dia igualmente pra conseguir atingir todos os meus objetivos, e conversar com as pessoas que podem me ajudar e pedir ajuda.

Por que eu resolvi fazer esse post? Simples, pra dizer que você também não precisa dar conta de tudo, e tudo bem.
Nós não somos mulher maravilha e super homem pra conseguir viver 2 vidas e ser perfeitos nas duas. Nós precisamos viver a nossa vida e cuidar daquilo que é importante.
Precisamos entender que dar o nosso melhor não signif**a sermos perfeitos, e sim fazermos o máximo possível naquele momento sem prejudicar outras áreas da nossa vida. Por que não adianta nada ter o trabalho perfeito se sua saúde (mental e/ou física) estão indo ladeira abaixo.
E precisamos lembrar que a saúde também interfere nos nossos resultados, então em determinado momento, não vamos conseguir ter excelência em mais nada.

No momento o que é importante pra mim é cuidar do meu filho, da minha saúde e das demandas do meu trabalho e faculdade, de maneira ordenada e organizada, e parar de me cobrar perfeição em todas elas.

Se você chegou até aqui, me conta se você também é mulher maravilha ou super homem, e se esse texto te ajudou com alguma coisa?

18/12/2020

18/12/2020

01/12/2020

Com foco, determinação e planejamento, o tempo não é mais uma desculpa...

30/11/2020

AA😁😁AAAA AQ