. ¿Qué me ayuda más a mi ánimo: pensar en los demás o pensar en mí? 3 CLAVES: 1) #Autocuidado. 2) #NecesitamosEstar. 3) #PensamientoAmigable (Sonn 3 claves✨ educativas pero inspiradas en una historia real de crisis y sanación)
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.🤔 ¿Pienso primero en los demás o me priorizo a mí? Pregunta difícil ¿no? Creo que sí, pero que no es complicada. Creo que es tann simple que nos la complicamos sin querer, que así de complejos somos (y no pasa nada con eso, vamos a adaptarnos🙈)
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. ⚠️Vos sos responsable de vos mismo, y pensar en lo que vos necesitás, para aprender a ocuparte de vos y a cuidarte, ess importantísimo (nadie lo puede hacer por vos) y se aprende a medida que te vas conociendo y caminándola con otros. Pero atención, que ese ✨AUTOCUIDADO CONSCIENTE no te aísla de los demás. 💡Acordate: Más que cuidar a los demás, ✨NECESITAMOS ESTAR para ellos y que ellos estén para nosotros.
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. Y eso, también se puede hacer a la distancia; porque es una sana actitud de vida que empieza 💡en nuestros pensamientos y deseos. A esa actitud acá le decimos ✨“PENSAMIENTO AMIGABLE”, y esa es la clave que te dejo para esta semana👇
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.✔️🌱 “Pensamiento amigable”: Tener pensamientos y recuerdos constantes relacionados con gente que es importante para vos, momentos especiales e ilusiones por las que vivir y andar estudiando.
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. 🙌Hey, a pensar amigablemente se aprende, es una inversión de tiempo y un hábito🌱 que necesitamos entrenar creativamente cada día...porque lo normal es que no sea el primer pensamiento que aparezca… (menos cuando andamos estudiando jem).
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. 🙌¿Vos como te ayudás a tener un pensamiento amigable? Siempre hace falta ser creativos (y sobre todo en una crisis, y maass en el estudio y masssss en el estudio desde casa) ⚠️Porque sinn esa apertura personal...los pensamientos personales se vuelven poco amigables, y el ánimo, complicado.
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. 👉👉Si estás pasan
Autocuidado y “pensamiento amigable” (⏩Episodio 1)
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. ✔️“PENSAMIENTO AMIGABLE”: Tener pensamientos y recuerdos constantes relacionados con gente que es importante para vos, momentos especiales e ilusiones por las que vivir y andar estudiando.( 👉 Esa definición la armé con lo que voy aprendiendo de la psiquiatra @marianrojasestape )
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. A pensar amigablemente se aprende, 💡🌱es literal una inversión de tiempo y unn hábito que necesitamos entrenar creativamente cada día (porque lo normal es que no sea el primer pensamiento que aparezca).
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.🗣️ Creo que necesitamos hablar más de que -aprender a pensar en los demás- también es uno los pilares fundamentales del autocuidado. ⚠️Obvio no es el único (en el próximo Post hablamos + de Autocuidado en sí) pero es fundamental. Porque coexistimos con los demás, y sinn esa apertura personal, los pensamientos personales se vuelven poco amigables...y así se nos complica el ánimo.
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.🌱🙌💪 Reconocerlo es el primer paso. Preguntate: ¿En quién pensé hoy cuando andaba estudiando? ¿Qué recuerdos puedo recuperar más seguido? ¿Qué ilusiones me gustaría alimentar más?
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. Comentá unas 🙌🙌 si vos también votás por más pensamiento amigable en cuarentena y vas a aprovechar este tiempo para entrenarte más en esto💪
