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Daniele Mertz Aqui falaremos sobre Nutrição. Este é uma espaço para aprendermos juntos.

Cebola é vida, né gente? Um punhado refogado no azeite já é o suficiente para encher a casa com cheirinho de comida case...
18/10/2022

Cebola é vida, né gente? Um punhado refogado no azeite já é o suficiente para encher a casa com cheirinho de comida caseira!⁣
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Mas você sabia que cebola não é "só tempero"?⁣
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Cebolas são mais nutritivas do que você imagina: possuem vitaminas importantes como a B1, B2 e C, minerais como selênio, magnésio, cálcio e ferro, flavonoides e cisteína, que tem ação antioxidante e ajuda na prevenção de doenças cardiovasculares, além de fibras e compostos probióticos que ajudam no funcionamento intestinal.⁣
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Até tem gente que não gosta de sentir a textura da cebola, mas eu nunca vi alguém que reclamasse do seu gostinho na comida 😅Alguém aí se identif**a?⁣
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Fonte: https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2021/08/25/voce-escolhe-a-cebola-certa-conheca-cinco-tipos-e-seus-beneficios.htm

Sabemos que tornar-se mãe exige diversos cuidados, e a alimentação durante a amamentação é uma das principais preocupaçõ...
15/10/2022

Sabemos que tornar-se mãe exige diversos cuidados, e a alimentação durante a amamentação é uma das principais preocupações. Existem muitos mitos acerca do que se deve ou não comer para não infectar o leite e acabar prejudicando a saúde do bebê. Mas a verdade é que não há comprovação científ**a para a maioria desses mitos.⁣
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Por isso resolvi falar sobre os alimentos que mais costumam levar fama de vilão na cabeça das mamães, mas que estão liberados sim, senhor!⁣
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Fonte:⁣
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https://nutritotal.com.br/publico-geral/material/alimentacao-na-amamentacao-o-que-comer-e-evitar/⁣
https://www.tuasaude.com/o-que-nao-comer-na-amamentacao/

Qual seu ritual matinal?⁣⁣Acorda, toma um café, coloca os seus óculos escuros e vai trabalhar? ⁣Sabia que você está prej...
14/10/2022

Qual seu ritual matinal?⁣
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Acorda, toma um café, coloca os seus óculos escuros e vai trabalhar? ⁣
Sabia que você está prejudicando o seu ritmo circadiano? Arrasta pro lado e entenda!⁣
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É algo tão simples e a maioria das pessoas não sabe que pode fazer uma diferença enorme no seu dia.⁣
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Então, antes de colocar o seu óculos escuros faça isso e perceba os benefícios no dia a dia.⁣
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Como costuma ser o seu ritual ao acordar? Me conta nos comentários ⁣

E você, já conhecia todas essas vantagens? Conta aqui nos comentários.⁣⁣⁣ ⁣⁣Fonte: https://flaviopassos.com/be...
09/10/2022

E você, já conhecia todas essas vantagens? Conta aqui nos comentários.⁣
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Fonte: https://flaviopassos.com/beneficios-cognitivos-suplementacao-creatina⁣
https://jornaltribuna.com.br/2021/03/efeitos-do-treinamento-de-forca-e-suplementacao-de-creatina-sobre-a-massa-funcao-muscular-e-neuroprotecao-em-idosos-com-demencia/⁣
https://www.hinutrition.com.br/Noticia/Post/suplementacao-de-creatina-em-individuos-saudaveis-melhora-a-memoria-de-curto-prazo-e-inteligenciaraciocinio

Quando estamos dormindo, nós naturalmente eliminamos líquidos. Na respiração, no funcionamento do intestino e até na pro...
08/10/2022

Quando estamos dormindo, nós naturalmente eliminamos líquidos. Na respiração, no funcionamento do intestino e até na produção de lágrimas!⁣
Por isso, TODOS NÓS, quando acordamos, estamos levemente desidratados. ⁣
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Arrasta pro lado e entenda melhor a necessidade de tomar água em jejum. ⁣
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E já vá preparando seu copo d'água pra tomar de manhã cedo. Aliás, seu copo não... SEUS copos!⁣
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Fonte:⁣
Beber Água em Jejum! Opinião do Especialista.⁣
Dr. Fernando Lemos - Planeta Intestino⁣
https://www.youtube.com/watch?v=yAXbwt5m9oo

Eu tenho certeza que você nem imagina que atitude é essa⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣A causa p...
07/10/2022

Eu tenho certeza que você nem imagina que atitude é essa⁣
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A causa para esses e outros problemas pode ser... A MASTIGAÇÃO.⁣
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Isso mesmo! Acompanhe até o fim e eu vou te provar ⁣
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Mastigação adequada envolve tempo, velocidade e frequência. Quanto menor a velocidade e maior a frequência (20-30 mastigações por vez), maior tempo haverá para o organismo liberar os mecanismos de saciedade que te ajudarão a comer menos e emagrecer.⁣
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Além disso, seu estômago e intestino irão melhorar a absorção de nutrientes e reduzir possíveis reações alérgicas e a qualidade da digestão.⁣
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Quanto aos dentes, mastigar lentamente e mais vezes estimula a musculatura da face e a salivação. E a salivação ajuda na digestão dos alimentos, sensação de sabor e na redução do acúmulo de placa bacteriana.⁣
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Sabia dessas? Comenta aqui se você sente algum dos problemas que citei.⁣
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A próxima vez que sentar à mesa lembre-se de que a forma que você mastiga influenciará todo o resto!

Antes de tudo, lembre-se de que esses estudos ainda estão rolando. Não dá pra afirmar com toda a certeza que aumentar o ...
06/10/2022

Antes de tudo, lembre-se de que esses estudos ainda estão rolando. Não dá pra afirmar com toda a certeza que aumentar o consumo de vitaminas vai aliviar suas dores, ok?⁣
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O primeiro passo é consultar um MÉDICO pra saber se essa dor crônica não está sendo causada por alguma doença ou condição prévia.⁣
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Descartando essa possiblidade, é importante fazer os exames pra saber se você realmente tem alguma deficiência de vitaminas.⁣
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E aí entra o trabalho da NUTRICIONISTA. É ela que vai avaliar os resultados e sua condição física pra saber qual a melhor opção: se uma readequação da dieta ou se uma suplementação.⁣
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Fonte:⁣
https://noticias.4medic.com.br/a-ef**acia-da-vitamina-d-para-tratar-a-dor-cronica-em-adultos/⁣
https://lume.ufrgs.br/handle/10183/175089⁣
https://scienceplay.com.br/2022/04/07/suplementos-para-dor-cronica-para-pacientes-e-sobreviventes-do-cancer-science-play/

Vida moderna... 🤦🏻‍♂️⁣⁣A chegada dos alimentos industrializados é algo tão recente na história humana que ainda não sabe...
05/10/2022

Vida moderna... 🤦🏻‍♂️⁣
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A chegada dos alimentos industrializados é algo tão recente na história humana que ainda não sabemos muito bem quais serão as consequências disso. ⁣
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Vamos ter que esperar as próximas décadas pra acompanhar o que isso irá causar.⁣
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Mas os sinais não são dos melhores... e esse estudo sobre o câncer é mais uma comprovação disso. ⁣
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Bora levar nossa alimentação a sério, meu povo!⁣ 😉
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Gostou do conteúdo? Então compartilhe esse post tão importante com seus amigos e familiares pra continuarmos levando conhecimento sobre saúde e alimentação! 😉⁣
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Fonte:⁣
https://oglobo.globo.com/saude/medicina/noticia/2022/09/risco-de-cancer-em-menores-de-50-anos-aumenta-a-cada-geracao-mostra-estudo-de-harvard-entenda-por-que.ghtml

E aí, já escolheu o peixe para a Pascoa?! ❤🥖🍷🐠
13/04/2022

E aí, já escolheu o peixe para a Pascoa?! ❤🥖🍷🐠

Primeiro: você sabe por que choramos?⁣⁣Quando cortamos a cebola, liberamos duas substâncias presas na hortaliça: enzimas...
12/04/2022

Primeiro: você sabe por que choramos?⁣
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Quando cortamos a cebola, liberamos duas substâncias presas na hortaliça: enzimas alinases e óxido sulfúrico.⁣
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Separadas, elas não te emocionam. Mas quando se encontram no ar, fazem uma reação que produz o ácido sulfínico, um gás poderoso responsável pela irritação ocular.⁣
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Agora que você entendeu por que chora, veja duas dicas para diminuir a tristeza na hora do refogado:⁣
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1. Coloque a cebola na geladeira antes de cortar: a temperatura baixa diminui a dispersão das substâncias ao cortar.⁣
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2. Corte a cebola dentro de uma vasilha com água. O líquido faz o gás ser diluído, diminuindo sua potência.⁣
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Além de dar um gosto especial para a comida, a cebola contém vitaminas, minerais como cálcio, ferro, magnésio, fósforo e carboidratos e proteínas importantes para o organismo 🧅😉⁣
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Me conta nos comentários: você gosta de cebola em pedaços maiores ou é daquelas pessoas que passaria ela no processador sempre? 😆⁣
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Fonte: ⁣
https://revistagalileu.globo.com/Ciencia/noticia/2017/09/por-que-cortar-cebolas-nos-faz-chorar.html⁣
https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2020/07/14/cebola-faz-bem-para-o-coracao-6-motivos-para-inclui-la-no-prato.htm

Essa substância estimulante do sistema nervoso central está presente em um monte de coisa gostosa que muitas mamães ador...
11/04/2022

Essa substância estimulante do sistema nervoso central está presente em um monte de coisa gostosa que muitas mamães adoram: café, refrigerante, chocolate e até em remédios analgésicos e para gripe… ☕🥤🍫⁣
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🤔 “Será que faz mal para o meu bebê?”⁣
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Infelizmente sim.⁣
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☕ Desde os anos 70, vários estudos têm sugerido associação entre o consumo materno de cafeína e desfechos fetais, tais como: redução do crescimento fetal, prematuridade, restrição de crescimento intrauterino, baixo peso ao nascer, ab**to espontâneo e malformações.⁣
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Por isso é recomendado que haja o corte dessa substância no período gestacional, PRINCIPALMENTE no primeiro trimestre! ⁣
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No restante da gestação é possível manter um nível de consumo BAIXO (ocasiões especiais apenas!)⁣
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Fonte: DE FREITAS, Elisângela da Silva et al. Recomendações nutricionais na gestação. Revista destaques acadêmicos, v. 2, n. 3, 2011.

"Por que o ciclo das sementes funciona?" 🤔⁣⁣É simples: essas sementes possuem nutrientes que se encaixam com as necessid...
16/01/2022

"Por que o ciclo das sementes funciona?" 🤔⁣
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É simples: essas sementes possuem nutrientes que se encaixam com as necessidades de cada ciclo. ⁣
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A linhaça, por exemplo, tem alto nível de um nutriente chamado lignana, que se liga nos receptores de estrógeno, regulando seu excesso ou falta.⁣
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Já as sementes de abóbora têm um alto teor de zinco, mineral importante para a formação de hormônios.⁣
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A semente de girassol auxilia na manutenção de níveis adequados de progesterona após a ovulação, mantendo a fase lútea por tempo adequado.⁣
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Por fim, o gergelim, além de amenizar as dores da menstruação, também possui pequena quantidade de lignana.⁣
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"Por quanto tempo devo fazer esse ciclo?"⁣
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Faça pelo menos 3 ciclos para observar o resultados, mas saiba que muitas mulheres relatam melhora dos sintomas antes disso!⁣
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E aí, vai experimentar o ciclo das sementes?
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Fonte: https://pririciardi.com.br/2016/09/21/ciclo-das-sementes/⁣

Dica extra (mas não menos importante): LAVE BEM AS MÃOS ANTES DE COMER!!!⁣⁣No período da pandemia ficou mais do que níti...
15/01/2022

Dica extra (mas não menos importante): LAVE BEM AS MÃOS ANTES DE COMER!!!⁣
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No período da pandemia ficou mais do que nítida a importância da higienização correta das mãos e da higiene pessoal, não sendo diferente nos casos de intoxicação alimentar!⁣
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Não tire férias da sua saúde… intoxicação alimentar é coisa séria!⁣
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Agora me conta: qual é o seu lanche preferido para comer na praia? Comenta aqui embaixo 👇⁣
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Se desafie, se supere e se surpreenda!⁣⁣⁣⁣Vamos JUNTOS fazer 2022 um ano de conquistas e superação 🥂🎉⁣⁣⁣⁣ #2022
31/12/2021

Se desafie, se supere e se surpreenda!⁣⁣
⁣⁣
Vamos JUNTOS fazer 2022 um ano de conquistas e superação 🥂🎉⁣⁣
⁣⁣
#2022

Que tal comer um pão fresquinho pela manhã? Esse f**a apenas 30 minutinhos no forno! Veja a receita:⁣⁣INGREDIENTES:⁣⁣3 o...
18/12/2021

Que tal comer um pão fresquinho pela manhã? Esse f**a apenas 30 minutinhos no forno! Veja a receita:⁣
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INGREDIENTES:⁣
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3 ovos⁣
1 colher (sopa) de açúcar demerara ou xilytol⁣
1 colher (chá) de sal⁣
1 copo (200 ml) de leite vegetal⁣
½ copo (100 ml) de azeite ou óleo de coco sem sabor⁣
2 xícaras (chá) de farinha sem glúten⁣
1 colher (sopa) de fermento em pó⁣
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MODO DE PREPARO:⁣
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Bater no liquidif**ador os ovos, açúcar, sal, óleo e leite por 1 minuto;⁣
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Em seguida acrescente a farinha e bata novamente. Desligue e acrescente o fermento. Mexa com delicadeza.⁣
⁣
Coloque a massa em uma forma untada e leve ao forno preaquecido a 180° por aproximadamente 30 min ou até dourar.⁣
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E pronto! Fácil, né? Quando fizer em casa, volta pra me contar o que achou 😉👇⁣
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Fonte: nutricionista Cátia Nishimura

Comenta aqui embaixo 👇⁣⁣
13/12/2021

Comenta aqui embaixo 👇⁣
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Lembre-se: alimentos termogênicos são apenas um pequeno auxílio no processo de emagrecimento, eles NÃO FAZEM MILAGRES.⁣⁣...
19/10/2021

Lembre-se: alimentos termogênicos são apenas um pequeno auxílio no processo de emagrecimento, eles NÃO FAZEM MILAGRES.⁣
⁣
A ingestão excessiva desses alimentos pode ser prejudicial à saúde, o ideal é procurar a⁣
orientação de um profissional atualizado para ajustar esses alimentos ao seu PLANO⁣
ALIMENTAR.⁣
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Fonte: nutricionista Ana Paula Ferreira

Uma dica importante: as leguminosas possuem alguns componentes antinutricionais, como os fitatos, que impedem a absorção...
12/10/2021

Uma dica importante: as leguminosas possuem alguns componentes antinutricionais, como os fitatos, que impedem a absorção de alguns nutrientes pelo nosso organismo. Para evitá-los, você pode deixar de molho por 8 a 24h, trocando a água frequentemente. Além de facilitar a absorção dos nutrientes, vai reduzir as flatulências comuns após o seu consumo.⁣
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Fonte: https://www.cfn.org.br/wp-content/uploads/2017/03/t

Ser criança é navegar no mar infinito da imaginação!“Alguns traziam crianças a Jesus para que ele tocasse nelas, mas os ...
12/10/2021

Ser criança é navegar no mar infinito da imaginação!

“Alguns traziam crianças a Jesus para que ele tocasse nelas, mas os discípulos os repreendiam. Quando Jesus viu isso, ficou indignado e lhes disse: ‘Deixem vir a mim as crianças, não as impeçam; pois o Reino de Deus pertence aos que são semelhantes a elas'” (Marcos 10:13-14)

É tudo uma questão de equilíbrio! Me conta uma coisa que você come sempre, que come às vezes e que diz "não, obrigado". ...
11/10/2021

É tudo uma questão de equilíbrio! Me conta uma coisa que você come sempre, que come às vezes e que diz "não, obrigado". Eu começo: Abacate, pizza e refrigerantes 😁 Sua vez 👇⁣
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A cada objetivo alcançado aparecerão novas conquistas a serem almejadas.. é assim em todas as áreas da sua vida! Lembre...
10/10/2021

A cada objetivo alcançado aparecerão novas conquistas a serem almejadas.. é assim em todas as áreas da sua vida! Lembre-se todo dia aonde você quer chegar... O mais difícil é não desistir! ⁣⁣
⁣⁣
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Vinda da cultura indígena, essa farofa é muito fácil de fazer, nutritiva, e, claro, deliciosa! Vamos à receita: ⁣⁣🍌 Ingr...
09/10/2021

Vinda da cultura indígena, essa farofa é muito fácil de fazer, nutritiva, e, claro, deliciosa! Vamos à receita: ⁣
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🍌 Ingredientes⁣
⁣
2 colheres de sopa de manteiga⁣
Óleo de milho a gosto⁣
sal a gosto⁣
1 cebola média picada⁣
1/2 kg de farinha de mandioca torrada⁣
3 bananas-da-terra maduras⁣
⁣
🍌 Modo de preparo⁣
⁣
Descasque e corte as bananas em cruz, não muito finas. Frite-as até dourar e reserve. Na mesma panela retire o excesso de óleo, coloque a manteiga, doure a cebola picadinha e junte a banana frita, mexendo e adicionando a farinha de mandioca aos poucos. Prove o sal e continue mexendo, mais ou menos por uns três minutos até que a farofa fique homogênea.⁣
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Quando fizer, posta uma foto me marcando que eu reposto 😉⁣
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Fonte: https://www.guiadasemana.com.br/receitas/galeria/receitas-inspiradas-na-culinaria-indigena-que-voce-precisa-testar-ja

Quem não gosta de um sorvetinho? Hoje é o dia dele, mas sem querer ser "estraga prazer", acho que todos precisam entende...
08/10/2021

Quem não gosta de um sorvetinho? Hoje é o dia dele, mas sem querer ser "estraga prazer", acho que todos precisam entender por que precisamos apreciar essa delícia com moderação…⁣
⁣
Infelizmente a maioria dos sorvetes são recheados de calorias vazias: possuem muitas calorias por conta do açúcar, mas são pobres em nutrientes. E o problema não está apenas no açúcar...⁣⁣
⁣⁣
Para se ter uma ideia, uma bola de 60g de sorvete sabor chocolate contém cerca de 18,5% dos valores diários de gorduras saturadas de que um adulto precisa.⁣⁣
⁣⁣
Esses valores são referentes a sorvetes processados, mas é possível aproveitar a refrescância com muito mais saúde: picolés caseiros!⁣⁣
⁣⁣
⁣Você pode usar a criatividade na escolha das frutas e bater a mistura com água para reduzir as calorias. Caso queira incrementar o seu picolé, você pode usar água de coco ou leite desnatado.⁣⁣
⁣⁣
Mesmo que você use leite integral, inclusive com um pouco de leite condensado, o picolé caseiro ainda é uma melhor opção quando comparado aos potes industrializados…⁣⁣
⁣⁣
Mas não esqueça: não precisamos parar de comer tudo o que gostamos! Devemos aprender o que faz bem ao nosso corpo para dosarmos a frequência que consumimos cada alimento.⁣⁣
⁣⁣
Sua saúde vai pelo ralo depois de um sorvetinho caprichado? Claro que não! Precisamos apenas ter cuidado com a quantidade e frequência 😉⁣⁣
⁣⁣
Agora me conta: qual é o seu sabor de sorvete preferido? 👇⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
Fonte: https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/culinaria/conheca-6-alimentos-que-engordam-demais-e-destroem-a-dieta,7b8b84f947a6ae5fec5a785bdf0f083eb7rkgyot.html

Não sei se você sabe…⁣⁣..mas devemos triturar (ou moer) as sementes de linhaça antes de consumir! Isso porque há uma mai...
06/10/2021

Não sei se você sabe…⁣
⁣..mas devemos triturar (ou moer) as sementes de linhaça antes de consumir! Isso porque há uma maior absorção dos seus nutrientes quando a casca é rompida.⁣
⁣
"Então é melhor comprar a farinha para facilitar a absorção?"⁣
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Aí que você se engana…⁣
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A semente comprada já triturada pode vir com muitos de seus nutrientes oxidados ("mortos"), já que são sensíveis à luz, à temperatura e ao oxigênio.⁣
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Então o ideal é moer em casa e guardar na geladeira para um consumo o mais breve possível, no máximo 5 dias.⁣
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Fonte: https://www.nutricionistabiancaoliveira.com/post/linha%C3%A7a-semente-ou-farinha

A pitaya pode ter poucas calorias, mas ela é rica em uma série de nutrientes que fazem maravilhas para o seu corpo: anti...
05/10/2021

A pitaya pode ter poucas calorias, mas ela é rica em uma série de nutrientes que fazem maravilhas para o seu corpo: antioxidantes, cálcio, potássio, fósforo e fibras solúveis!⁣
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Essa combinação faz da pitaya uma fruta que:⁣
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reduz o colesterol ruim,⁣
ajuda o tratamento da diabetes,⁣
diminui os risco cardiovasculares,⁣
melhora a digestão e o trânsito intestinal,⁣
fortalece o sistema imunológico.⁣
⁣
🤔 "Como consumir a pitaya?"⁣
⁣
Você pode tanto consumi-la in natura quanto preparar geleias, sucos, sorvetes ou misturá-la com iogurte!⁣
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Você gosta de pitaya? Qual é o seu jeito preferido? Conta aqui embaixo 👇⁣
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Fonte: https://www.dicasdemulher.com.br/pitaya/⁣

"Se você vem adiando sua consulta com o nutricionista por receio de f**ar sem comer o que mais gosta ou por achar que co...
04/10/2021

"Se você vem adiando sua consulta com o nutricionista por receio de f**ar sem comer o que mais gosta ou por achar que consegue fazer dieta sozinho, precisa conhecer um novo conceito e o papel do nutricionista do futuro. ⁣
⁣
O tradicional termo "reeducação alimentar" não tem resolvido a situação. E pare pra pensar: você já foi educado sobre alimentação alguma vez na vida? O pior é que em boa parte dos casos esse processo se converte em um reducionismo do ato de comer. É o que chamamos de nutricionismo, uma forma de doutrinar a alimentação com foco nos nutrientes de forma isolada.⁣
⁣
Deixamos de dar importância ao alimento e à alimentação em toda a amplitude emocional, social e cultural que ela engloba. ⁣
⁣
Um profissional que entende do comer emocional e investiga os comportamentos e pensamentos associados à alimentação. Ele escuta o paciente ativamente, se interessa por sua história com a comida, estimula ganhos de consciência e empodera o outro para mudar. ⁣
⁣
Esse profissional pode empregar técnicas e modelos que abrangem aconselhamento nutricional, entrevista motivacional, comer intuitivo, mindful eating, terapia cognitivo-comportamental… e assim ele é capaz de transformar teoria em prática, e ciência em arte.⁣
⁣
A hora de rever e mudar sua relação com a comida é agora. Procure um profissional com essas habilidades, escolado na nutrição comportamental e baseado em ciência. Procure o nutricionista do futuro."⁣
⁣
…⁣
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Texto necessário escrito pela nutricionista Cynthia Antonaccio e publicado no blog da .⁣
Adaptado por ⁣
⁣
⁣

Já que ninguém pode viver a sua vida por você, por que você não toma as rédeas e segue por um caminho incrível? Você mer...
03/10/2021

Já que ninguém pode viver a sua vida por você, por que você não toma as rédeas e segue por um caminho incrível? Você merece!⁣
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As frutas são ricas em vitaminas, minerais, fibras e água, e fazem parte do grupo de alimentos reguladores do nosso orga...
02/10/2021

As frutas são ricas em vitaminas, minerais, fibras e água, e fazem parte do grupo de alimentos reguladores do nosso organismo.⁣
⁣
Melhoram o sistema imune, o funcionamento do intestino, auxiliam na digestão, fortalecem a estrutura óssea e controlam com eficácia a respiração e circulação sanguínea. Agora me conta: quantas frutas você come por semana? 🤔 👇⁣
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Fonte:⁣
Nutricionistas: Maria do Socorro Santana Ferraz – CRN/1- 15939⁣
⁣
Viviane Oliveira - .nutri⁣
Colher Saber E-book (Associação Portuguesa de Nutrição).

É rir pra não chorar, né? 😂😂⁣⁣
01/10/2021

É rir pra não chorar, né? 😂😂⁣
⁣

Consumir produtos da safra é ideal para quem quer ganhar em qualidade e economia. Veja as frutas, verduras e legumes em ...
01/10/2021

Consumir produtos da safra é ideal para quem quer ganhar em qualidade e economia. Veja as frutas, verduras e legumes em alta no mês de outubro! 👇⁣
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🍌 Frutas⁣
⁣
Abacate breda, acerola, ameixa espanhola, amora, banana maçã, banana prata, caju, castanha do pará, coco verde, cupuaçu, jabuticaba, laranja lima, laranja pera, maçã nacional fuji, maçã red del, mamão havaí, mamão haden, manga tommy, melão amarelo, nêspera, pêra packham, sapoti, tamarindo, tangerina murcote, uva thompson.⁣
⁣
🥦 Verduras⁣
⁣
Agrião, beterraba com folhas, brócolis ninja, cenoura com folhas, coentro, couve, couve bruxelas, espinafre, folha de uva, manjericão.⁣
⁣
🍠 Legumes⁣
⁣
Abóbora Manga, abóbora paulista, abobrinha italiana, alcachofra, batata doce rosada, beterraba cará, ervilha torta, maxixe, pepino japonês, tomate caqui, tomate cereja, tomate comum, vagem macarrão.⁣
⁣
👉 Gostou desse post? Conta aqui embaixo qual é a sua fruta, verdura e legume favorito da safra de outubro! 👇 ⁣
⁣
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Fonte: http://www.ceagesp.gov.br/os-produtos/

Quem concorda? 👊👊⁣⁣ ⁣
26/09/2021

Quem concorda? 👊👊⁣
⁣
⁣

Água com limão só emagrece se...⁣⁣o limoeiro estiver a 20km da sua casa e você for todo dia buscar para buscar! 🤣🤣⁣⁣ ...
24/09/2021

Água com limão só emagrece se...⁣
⁣
o limoeiro estiver a 20km da sua casa e você for todo dia buscar para buscar! 🤣🤣⁣
⁣

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