Débora Assis

08/07/2023

🙏

06/07/2023

😍😘

05/07/2023

Smoothie de Frutas Vermelhas

Ingredientes:

1 xícara de frutas vermelhas congeladas (morangos, amoras, framboesas)
1 banana madura
1 copo de leite de amêndoa (ou leite de sua preferência)
1 colher de sopa de mel ou adoçante (opcional)
Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
Bata até obter uma mistura cremosa e homogênea.
Se desejar, adicione mel ou adoçante para ajustar o sabor.
Sirva em um copo e aproveite seu smoothie refrescante.

05/07/2023

03/07/2023

☺️

01/07/2023

🥰

30/06/2023

🙈🙊🤣

29/06/2023

Salmón al Horno con Verduras

Ingredientes:

2 filetes de salmón
1 jugo de limón
Sal y pimienta para probar
1 calabacín cortado en ruedas
1 zanahoria cortada en ruedas
1 pimiento cortado en tiras
Aceite de oliva
Modo de preparo:

Sazone los filetes de salmón con jugo de limón, sal y pimienta.
En una fuente para horno, coloque el salmón y las verduras.
Rocíe con aceite de oliva.
Hornee en un horno precalentado a 180 ° C durante unos 20 minutos, o hasta que el salmón esté bien cocido y las verduras estén tiernas.

27/06/2023

Wrap de pollo y aguacate

Ingredientes:

2 tortillas integrales
2 pechugas de pollo cocidas y desmenuzadas
1 puré de aguacate maduro
lechuga picada
tomate picado
cebolla roja picada
salsa ligera de yogur
Modo de preparo:

Extienda el puré de aguacate sobre las tortillas.
Agrega el pollo desmenuzado, la lechuga, el tomate, la cebolla y la salsa de yogur.
Enrolla las tortillas y sirve.

26/06/2023

Pollo a la parrilla con verduras

Ingredientes:

2 pechugas de pollo
1 jugo de limón
Sal y pimienta para probar
1 calabacín cortado en ruedas
1 berenjena cortada en rodajas
1 pimiento cortado en tiras
Aceite de oliva

Modo de preparo:

Sazone las pechugas de pollo con jugo de limón, sal y pimienta.
Ase a la parrilla en una sartén antiadherente hasta que estén dorados y bien cocidos.
En otra sartén, saltear las verduras en aceite de oliva hasta que estén blandas.
Sirve el pollo acompañado de las verduras grilladas.

25/06/2023

Ensalada De Quinoa Con Verduras

Ingredientes:

1 taza de quinua cocida
1 zanahoria rallada
1 pepino cortado en cubos
1 tomate picado
1 pimiento rojo cortado en tiras
1 jugo de limón
2 cucharadas de aceite de oliva
Sal y pimienta para probar
Modo de preparo:

En un bol, mezclar todos los ingredientes.
Sazone con jugo de limón, aceite de oliva, sal y pimienta.
Mezclar bien y servir.

24/06/2023

Quiero mi casa con una entrada así

Maravilhoso jardim!

22/06/2023

Fiel a mi, fiel a quien amo ☺️

18/06/2023

Mi grannn amoor