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LeveMente Organizada Organização pessoal, autoconhecimento, gestão do tempo. Dicas de bem estar e estilo de vida mais leve

Há uns 10 anos atrás, quando iniciei a terapia, minha psicóloga falava sobre ter minha caixinha ou potinho de ferramenta...
05/05/2023

Há uns 10 anos atrás, quando iniciei a terapia, minha psicóloga falava sobre ter minha caixinha ou potinho de ferramentas para me fortalecer e poder recorrer sempre que fosse necessário.

Hoje eu só posso reafirmar o quanto é importante termos essas ferramentas, tanto para momentos bons, mas principalmente para superar as fases difíceis. Essas ferramentas e práticas nos ajudam a crescer e a evoluir, e muitas vezes nos auxiliam a não padecer diante dos desafios.

✨️Essas são algumas ferramentas do meu potinho mágico 🙌

Quais você cultiva?

Há um tempo atrás, fiz um post sobre "Recalcular o Gps"- refazer os planos diante de imprevistos, de grandes mudanças, d...
05/05/2023

Há um tempo atrás, fiz um post sobre "Recalcular o Gps"- refazer os planos diante de imprevistos, de grandes mudanças, de situações desafiadoras. Certos acontecimentos, como o fim de um relacionamento, a demissão de um emprego, um problema de saúde e até a perda de um ente querido nos deixam sem chão, nos causam um baque de tal forma que os planos perdem o sentido; a vida como a conhecemos perde o sentido.

É preciso deixar que o tempo cure as feridas, e que, aos poucos, a gente vá ganhando forças para se reerguer e recomeçar nossos caminhos. No entanto, não precisamos ser "fortes" ao ponto de não nos permitirmos vivenciar os nossos sentimentos e emoções.

Para que se possa ressignif**ar o momento desafiador e reorganizar o recomeço da jornada, algumas atitudes podem auxiliar:

✨️Respeite e aceite seu processo;

✨️Sinta o que tiver que sentir; expresse seus sentimentos; trabalhe sentimentos de culpa, remorso ou vitimização;

✨️Procure reestabelecer sua rotina aos poucos, uma coisa por dia;

✨️Permita-se fazer algo que você goste, como uma atividade física ou hobby;

✨️ Busque cercar-se de pessoas queridas, que te façam bem, que te encoragem;

✨️ Crie ou estabeleça novos objetivos para sua vida;

✨️ Busque tirar algum aprendizado da dor ou da situação;

✨️ Busque ajuda e orientação com um profissional especializado.

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Você já passou por uma situação bastante desafiadora ou dolorosa? Como você superou?

Sobre o que é o perfil do Levemente Organizada?✨️ É sobre tornar a vida mais leve  no dia a dia e mais organizada, começ...
05/05/2023

Sobre o que é o perfil do Levemente Organizada?

✨️ É sobre tornar a vida mais leve no dia a dia e mais organizada, começando com a organização da mente...

Com:

- Dicas e práticas para organização mental;

- Técnicas e ferramentas para planejamento e organização pessoal;

- Dicas de bem-estar e qualidade de vida;

- Práticas integrativas para autocuidado,

- Ferramentas que auxiliam no desenvolvimento pessoal.

Aqui compartilhamos conteúdos relevantes para te auxiliar com o teu processo de autoconhecimento e para uma vida com um pouco mais de leveza e acolhimento.

Gostou?

Acompanhe para receber mais conteúdo de valor🙌

E-BOOK ORGANIZAÇÃO MENTAL: COMO TER UMA VIDA MAIS EQUILIBRADA COM A ORGANIZAÇÃO INTERNAEsse material é para quem:* Se se...
05/04/2023

E-BOOK ORGANIZAÇÃO MENTAL: COMO TER UMA VIDA MAIS EQUILIBRADA COM A ORGANIZAÇÃO INTERNA

Esse material é para quem:

* Se sente sobrecarregada e quer aprender a gerenciar seu tempo e sua rotina;

* Quer aprender a ajustar pensamentos e hábitos para uma melhor organização interna;

* Busca equilíbrio entre trabalho, lazer, família e as diversas áreas da vida;

* Quer ter tempo de qualidade para si mesma e para passar com seus entes queridos;

* Busca bem-estar e uma vida mais leve, independente das pressões sociais.

Com esse material, eu vou te ajudar a organizar a sua rotina de forma prática e eficiente, abrangendo as diversas áreas da vida, gerenciando seu tempo de forma realista, para que você tenha tempo para si mesma, possa ter uma rotina mais leve e mais qualidade de vida.

Confira no Link: https://tinyurl.com/nep7scdz

03/04/2023

Você trabalha 8 horas para viver 4.
Você trabalha 6 dias para aproveitar 1.
Você trabalha 8 horas para comer em 15 minutos.
Você trabalha 8 horas para dormir 5.
Você trabalha o ano todo só para tirar uma ou duas semanas de férias.
Você trabalha toda a sua vida para se aposentar na velhice,
E contemple apenas seus últimos suspiros.
Eventualmente, você percebe que a vida nada mais é do que uma paródia de si mesmo praticando para o seu próprio esquecimento.
Acostumamo-nos tanto à escravidão material e social que não vemos mais as correntes.
A vida é uma curta viagem, viva-a! Colecione memórias, não coisas materiais!

Fonte: A Room With A View (Facebook)

ocê tem conseguido priorizar as tarefas da sua rotina?Esqueça a ideia de dar conta de tudo, o que precisamos é priorizar...
14/03/2023

ocê tem conseguido priorizar as tarefas da sua rotina?

Esqueça a ideia de dar conta de tudo, o que precisamos é priorizar o que é essencial, o que é mais importante para nós, e o que vai trazer os melhores resultados.

Às vezes isso signif**a delegar algumas atividades, dizer não para o que não é de nossa "ossada", e até desistir de algo que parece não fazer mais sentido.

Dica: No livro “Essencialismo - a disciplinada busca por menos”, Greg McKeown fala sobre alcançar mais resultados e aumentar a produtividade com menos "sacrifício", focando no essencial.
Veja o livro no link da bio ou aqui: https://amzn.to/3Hjj7kp

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E ai, como você está no quesito prioridades?

Algumas crenças limitantes podem nos impedir de aproveitar nosso potencial ao máximo ou mesmo nos impedir de alcançar al...
07/03/2023

Algumas crenças limitantes podem nos impedir de aproveitar nosso potencial ao máximo ou mesmo nos impedir de alcançar alguns sonhos.

A autossabotagem pode acontecer consciente ou inconscientemente em forma de atitudes como procrastinação, vitimização, negação e insegurança constante.

Às vezes, damos espaço para que vozes negativas nos afetem, como a comparação com outras pessoas e suas trajetórias; achar que não somos boas o suficiente; desistir diante das primeias dificuldades, ou mesmo por causa do perfeccionismo e auto cobrança.

Procure prestar atenção se esse tipo de coisa está te causando insegurança e fazendo você se autossabotar. Ouça sua voz interna, e faça um pouco por dia, ninguém precisa dar passos maiores que a perna.

Com certeza, identif**ando comportamentos sabotadores e trabalhando crenças limitantes, você vai se sentir mais segura para dar o próximo passo em direção aos seus objetivos!

Dormir bem é fundamental para fortalecer nosso sistema imunológico.Também é fundamental para equilibrar nossas emoções e...
27/02/2023

Dormir bem é fundamental para fortalecer nosso sistema imunológico.

Também é fundamental para equilibrar nossas emoções e para que consigamos render durante o dia.

Muitas pessoas se apegam à ideia de trabalhar mais e dormir menos, achando que vão produzir mais, e de certa forma, estar "em vantagem" em relação aos outros.

Essa concepção de "trabalhar enquanto eles dormem", pode ser prejudicial para seu corpo e mente. Repor as energias por meio do sono é essencial.

Uma noite bem dormida reduz estresse, diminui o mau humor e a irritabilidade, beneficia a memória e promove disposição para as atividades do dia a dia.

Nesses períodos de festas e comemorações, as pessoas tendem a dormir e a descansar menos, então é preciso estar atentos, pois a qualidade do sono afeta o nosso dia a dia e influencia diretamente nossa saúde.

Pense nisso: às vezes não é de café ou energético que você precisa, e sim de uma boa noite de sono.
--
Conta pra mim quantas horas você costuma dormir ;)

Qual foi a última vez que você dedicou um tempo só para fazer o que você gosta?E a última vez que você se deu ao "luxo" ...
27/02/2023

Qual foi a última vez que você dedicou um tempo só para fazer o que você gosta?

E a última vez que você se deu ao "luxo" de não fazer "nada"?

Sabia que pausas para fazer uma atividade que amamos, cuidar de nós mesmas, ou mesmo para descansar a mente faz as coisas fluirem e renderem bem mais do que se ocuparmos todo nosso tempo aterefadas?

Sem falar na influência positiva em nosso bem-estar, autoestima, e qualidade de vida.

E ai vai esperar o que para tirar um tempo para você? Não espere um burnout para finalmente parar e olhar para dentro!

***
O que você gosta de fazer para você mesma? Conta nos comentários 👇

TRAGO VERDADES...* Correria não é status;* Estar sempre ocupado não é ser produtivo;* Quem é você sem suas funções e pap...
18/01/2023

TRAGO VERDADES...

* Correria não é status;
* Estar sempre ocupado não é ser produtivo;
* Quem é você sem suas funções e papeis? Você não é seu trabalho!
* Se encher de coisas para fazer externamente, pode ser uma fuga para olhar para dentro de si;
* Ser multitarefa dissipa esforços e resultados, porque você mira em múltiplas direções e não foca em nada;
* Estar o tempo todo em função do trabalho não é eficiciência e nem ser produtivo, é não saber gerenciar seu tempo;
* Corpo cansado, sono irregular, falta de tempo pra si são fatores certos para uma mente improdutiva;
* Você não tem que ser produtiva o tempo todo, você não precisa de status de correria, você precisa ter qualidade de vida, antes que isso tudo te leve a um burnout.

E ai, como você lida com a produtividade e com o gerenciamento do seu tempo?

🎯Qual vai ser a área da sua vida que receberá mais foco em 2023?💡Já parou para pensar em como está cada setor da sua vid...
18/01/2023

🎯Qual vai ser a área da sua vida que receberá mais foco em 2023?

💡Já parou para pensar em como está cada setor da sua vida e qual deles precisa de mais atenção?

✍O que você vai precisar fazer para equilibrar todos os setores?

👇Conta aqui nos comentários se você identificou qual área da sua vida precisa ser melhor trabalhada esse ano😉

   with    Melhor do que viver intensamente é ter clara sua intenção nessa vida.É saber o que te faz feliz, entender que...
20/12/2022

with Melhor do que viver intensamente é ter clara sua intenção nessa vida.

É saber o que te faz feliz, entender que tipo de caminhar não te faria se arrepender depois.

Viver intencionalmente, é não se deixar levar pela correnteza, ser atropelado pelas urgências da vida e esquecer do essencial.

É lembrar que é simples, é ter o afeto como finalidade, a paz como objetivo e sorrir de propósito como quem resiste a se curvar diante de tudo que nos distrai e desvia disso tudo.

Não precisa ter certo o caminho, os meios, o mapa... basta uma direção que te guia e que traga sentido para a caminhada.

Quais os seus MOTIVOS? 🤍

Hoje gostaria de refeltir sobre esse livro sensacional da Brené Brown, que fala sobre nossas vulnerabilidades e como ela...
22/11/2022

Hoje gostaria de refeltir sobre esse livro sensacional da Brené Brown, que fala sobre nossas vulnerabilidades e como elas influenciam nossas relações e nossas decisões na vida. Muitas vezes, por medo do julgamento, da exposição, do que os outros vão achar, deixamos de fazer coisas que nos fariam bem, que seriam boas oportunidades de trabalho, de relacionamento, etc.

O medo e a vergonha nos paralisam, e por isso, acabamos por seguir um caminho que atende mais às expectativas dos outros que às nossas próprias vontades. Nos limitamos a papeis que nos são impostos, ou não temos a coragem de ousar e sair fora da caixa. O tal do perfeccionismo. Aquele que nos paralisa porque achamos que as coisas nunca estão boas o suficiente, ou que não somos boas o suficiente. Alimentamos a necessidade de dar conta de tudo, e tudo tem que sair perfeitamente como esperado...

Essa semana esse livro me veio à cabeça, no caldeirão de emoções que estive mergulhada porque positivei para a Covid. Senti um misto de preocupação, raiva, indignação, medo, carência. Fiquei sim, indignada, porque tenho me cuidado muito desde o início dessa pandemia, praticamente zerei os programas sociáveis em grupo, principalmente porque tenho familiar com problema de saúde, o que requer cuidado extra. Minha convivência social estava se resumindo ao trabalho, e às tarefas do dia a dia. Então veio aquele sentimento de culpa, de falha. Sim, senti que falhei, pois devo ter baixado a guarda.

Mas...não sou eu apenas um ser humano? E como tal sujeito a qualquer tipo de coisa, seja boa ou não? Em qualquer lugar? Por que preciso ser forte, perfeita, guerreira? Por que presumiria que estaria isenta a isso? Então me coloco no meu papel de ser humano, que cuida sim dos outros, e que tem a consciência para cuidar de si mesma. Sei que fiz o meu melhor. Como pessoa, humana, imperfeita, na arena da vida, sujeita a todo tipo de situação.

E assim, a lição desse livro se faz latente: acolher a vulnerabilidade e permitir que esse momento de recolhimento lance luz nos cantos obscuros: "em todas as coisas há uma fenda; é por aí que a luza entra".

🌬💨Vamos respirar?Esse gesto tão simples, e que às vezes, é realizado de forma automática, nos traz tantos benefícios:Red...
02/11/2022

🌬💨Vamos respirar?

Esse gesto tão simples, e que às vezes, é realizado de forma automática, nos traz tantos benefícios:

Reduz ansiedade, acalma, faz nossos órgãos funcionarem corretamente, traz energia, vitalidade!
Potencialize sua respiração, crie esse momento seu, principalmente para se desvincular de tantas notícias e acontecimentos pesados.

Que esse seja seu momento de fazer um detox mental, respirar, focar e seguir com sua vida.
Você pode escolher o que "consome", o que traz para dentro da sua casa física e mental.

Apenas respire! E se conecte com a sua verdade, com sua paz interior, independente da chuva de informações diárias que você recebe.

3 dicas para começar bem a semana:1) Ainda no domingo, separe um tempo para planejar sua semana, os compromissos, o que ...
26/06/2022

3 dicas para começar bem a semana:

1) Ainda no domingo, separe um tempo para planejar sua semana, os compromissos, o que você vai precisar fazer.

Tire da cabeça e coloque no papel, para que possa visualizar e organizar as prioridades. Checklists são ótimos para isso.

2) Adiante o que puder adiantar (separar documentos que vai precisar; separar peças de roupa para usar; cozinhar e congelar alimentos, etc.).

3) Ao se deitar no domingo, mentalize sua semana, faça algumas inspirações e exalações, relaxe e sinta no seu coração que vai ser uma semana boa e produtiva. Descanse bem.

Da mesma forma, quando você acordar na segunda, alongue-se, mentalize uma semana positiva, alimente-se bem, se tiver tempo, pratique alguma atividade física... e siga com confiança para seus compromissos.

Que sua semana seja leve e organizada!

Não se organize!!!Se você quiser continuar sem tempo para descanso e lazer. Se quiser passar horas procurando coisas. Se...
18/05/2022

Não se organize!!!

Se você quiser continuar sem tempo para descanso e lazer. Se quiser passar horas procurando coisas. Se quiser passar vergonha quando alguém te visita.

Se quiser continuar com aquela sensação de cansaço e improdutividade. Se quiser continuar com aquela sensação de não conseguir realizar suas metas e seus projetos.

Se quiser continuar a viver na desordem e em desequilíbrio. Se quiser continuar gastando dinheiro consertando coisas ou comprando sem planejamento ou necessidade.

Se você quiser continuar nesse cenário, então não precisa se organizar mesmo.

Mas, se quiser mudar isso, ter uma vida mais organizada, tranquila e leve, então...bora organizar suas coisas, sua casa, sua cabeça, seus projetos!

Neste segundo post sobre comunicação assertiva, você vai ver algumas dicas para se comunicar e se expressar em público, ...
25/04/2022

Neste segundo post sobre comunicação assertiva, você vai ver algumas dicas para se comunicar e se expressar em público, especialmente em reuniões e apresentações, sejam de trabalho ou estudo.

Vamos lá?

1) Planeje-se e prepare-se antes: separe o material, leia, estude, tenha domínio do conteúdo;

2) Organize suas ideias em tópicos ou com um mapa mental. Esse apoio visual ajuda você a estruturar sua fala;

3) Cuide da sua postura, ela fala muito sobre como você está se sentindo. Ela também influencia na projeção da sua voz;

4) Fale em um tom e volume compreensíveis. Não precisa gritar, mas assegure-se de ser ouvida;

5) Seja objetiva e fale com clareza. Evite fazer rodeios: não precisa inserir histórias fora do contexto;

6) Articule bem as palavras - abra a boca para falar. Articule as vogais, consoantes, sílabas;

7) Da mesma forma, cuide da sua dicção, pronuncie bem as palavras, fale de forma compreensível;

8) Evite expressões, vícios de liguagem e palavras de preenchimento que não têm sentido (tipo, bom, bem, então, daí, "mano", humm, ahmm), etc.);

9) Atenção à sua linguagem corporal. Use gestos enquanto fala (sem exagero), deixe suas mãos visíveis, não coloque as mãos no bolso, nem cruze os braços;

10) Vista-se adequadamente para a ocasião, de acordo com a imagem e mensagem que quer passar. Você passará mais credibilidade. Mas lembre-se de se atentar para o tipo de evento e público presente (o grau de formalidade, casualidade variam);

11) Procure não falar rápido demais, não tenha pressa de passar sua mensagem. Faça pausas, respire;

12) Use fatos, dados, argumentos. Cuidado para não jogar muita informação sem necessidade. Procure evitar sarcasmos, indiretas, polêmicas. Procure não levar para o lado pessoal, caso haja alguma divergência de ideia ou opinião;

13) Acredite e confie em você! Acredite no seu potencial de se expressar e de se comunicar assertivamente! Prepare-se e confie!

Gostou das dicas?
Você viu o primeiro post sobre o assunto? Lá eu falo sobre interações sociais e comunicação que gera conexão. Confere lá ;)

📢Você tem dificuldades em interagir em conversas e situações sociais? Falar em público, expor sua opinião, ser ouvida?🎤M...
25/04/2022

📢Você tem dificuldades em interagir em conversas e situações sociais? Falar em público, expor sua opinião, ser ouvida?

🎤Muitas pessos compartilham essa dificuldade, ainda mais que nossa sociedade valoriza perfis mais extrovertidos e falantes em detrimento de perfis mais introvertidos e quietos.

⚙Comunicar é uma habilidade que pode ser desenvolvida e aperfeiçoada.

💡Neste post, vou dar algumas dicas para te ajudar naquelas situações de interação social ou mesmo para conseguir desenvolver conversas mais interessantes, criando conexão com as pessoas.

Vamos às dicas:

1) Saiba ouvir de verdade. Preste atenção no que o outro tem a dizer, sem pressa de responder;

2) Mantenha o contato visual, olhe nos olhos da pessoa. Nada mais frustrante que alguém olhando para a tela do celular enquanto você fala, né?

3) Esteja genuinamente interessado no que o outro tem a dizer e procure fazer perguntas abertas (como, de que forma, o que, etc.).;

4) Não minimize ou invalide as dores e problemas que o outro compartilha. Nem entre em competição (tenho mais e melhor, viajei mais, sofro mais, minha dor é maior, meu bairro é melhor, etc.);

5) Sua postura deve ser de abertura e receptividade, sua linguagem corporal fala antes de você abrir a boca!

6) Seja você mesma, não tente entrar em personagens ou papeis que não tenham a ver com você só para se encaixar em determinado ambiente;

7) Não dê indiretas, não "alfinete", não caia em tentação de contestar tudo (principalmente entrar em assuntos polêmicos);

8) Seja objetiva, direta, sincera (sem ser agressiva ou indelicada/insensível);

9) Se confiança é um problema, trabalhe sua autoestima e autoimagem, para poder se sentir mais confortável em situações sociais, refletindo isso para os que estão em volta;

10) Para ter repertório e tornar as conversas mais interessantes: estude, pesquise, leia, informe-se.

✏Foi útil para você? Deixa nos comentários. Compartilhe com quem você acha que precisa dessas dicas.

🎯No próximo post, darei dicas de como se comunicar e se expressar melhor em reuniões e apresentações, e em outras situações que você precisa se posicionar.

Até a próxima!

Você que há tempos está insatisfeita com a vida profissional, com essa rotina de bater ponto das 8h às 18h, fazendo um t...
27/03/2022

Você que há tempos está insatisfeita com a vida profissional, com essa rotina de bater ponto das 8h às 18h, fazendo um trabalho que não gosta, ou até gosta, mas ganha pouco e não se sente valorizada.

⏰Perde tempo no trânsito, chega cansada em casa, f**a irritada com a família, se sente esgotada para ter vida social. Descansa no domingo para recomeçar tudo de novo na segunda-feira, numa roda que se repete e repete e repete...

***
📢Esse é seu momento de dar o primeiro passo para a sua transição de carreira e fazer algo com mais sentido.

🤝🏼Ter um negócio próprio te proporciona mais liberdade e autonomia: você pode fazer seu horário, trabalhar de casa, ou montar um cronograma, conforme desejar, com seus clientes.
São muitas as possibilidades para quem deseja empreender.

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🗓Comece hoje mesmo a mudar sua vida profissional de uma vez por todas. Acredite em seu potencial de traçar uma nova história! Esse pode ser o início da carreira que você deseja: você apenas precisa começar e se planejar com cautela.

🚀Organize-se. Invista em você!

O que você ganha organizando sua rotina???Você deve pensar nisso quando a procrastinação bate ou quando você sente que n...
09/03/2022

O que você ganha organizando sua rotina???

Você deve pensar nisso quando a procrastinação bate ou quando você sente que não tem tempo para se organizar.

Pois ao contrário: o que você mais ganha é tempo.
Economiza tempo porque acha as coisas mais rápido e ganha tempo pra fazer coisas por você mesma.

Além disso, seu ambiente f**a muito mais aconchegante quando está limpo e em ordem.

Seu espaço f**a muito mais otimizado e a energia flui.

Você se sente menos estressada e ansiosa. Passa a sentir bem-estar e a ter mais clareza para realizar suas atividades.

Ambientes e coisas organizadas até melhoram os relacionamentos e reduzem conflitos domésticos.

Esses são apenas alguns dos ganhos e benefícios da organização!

****

Além disso, você pode ganhar mais ainda! Pode aprender uma nova profissão e trabalhar com organização profissional. Fazer o seu tempo, ter mais liberdade e ter uma nova renda.

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Como se organizar no dia a dia? E como manter a organização?Seguem as dicas de hoje:💡💡1) Escreva o que você precisa faze...
20/02/2022

Como se organizar no dia a dia? E como manter a organização?

Seguem as dicas de hoje:

💡💡

1) Escreva o que você precisa fazer ou mesmo os seus pensamentos/sentimentos em um caderno/papel! Coloque "pra fora";

2) Crie listas ou cronogramas com prazo e tempo destinado para cada tarefa!

3) Delegue o que pode ser feito por outras pessoas, pratique dizer "não";

4) Mantenha só o necessário em seu espaço. Menos tralha, menos desordem;

5) Mantenha o foco no presente. Cuide do seu precioso tempo. Priorize o que precisa fazer, mas também não se torture se tiver que refazer o planejamento.

🎈🎈
Comenta o que você faz para se organizar diariamente👇

***
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O que signif**a ser bem-sucedida? E ser uma pessoa vencedora? produtiva? eficiente? realizada?Nossa sociedade cada vez m...
18/02/2022

O que signif**a ser bem-sucedida? E ser uma pessoa vencedora? produtiva? eficiente? realizada?

Nossa sociedade cada vez mais preconiza a "correria" como estilo de vida sinônimo de sucesso. Precisamos estar o tempo todo em atividade, dando conta de muitos papeis.

É desejável nas empresas, em círculos e grupos, que a pessoa tenha esse perfil de "alta performance", movida a resultados, uma pessoa que trabalha de 12 a 16h por dia para atingir metas, exibir seus títulos, alcançar posições mais altas, ostentar seus bens materiais.

Não digo que isso seja errado, é claro que cada um tem seu estilo, seus sonhos e suas vontades.

Porém, precisamos refletir até que ponto viver uma vida "sem parar", em detrimento do descanso, do lazer, do tempo de qualidade com família e amigos, é realmente sinônimo de sucesso.

Ou até que ponto esse padrão realmente é o que desejamos, visto que muitas pessoas sofrem por não se encaixar nesses ideais, ou mesmo sofrem por tentar manter-se nesse padrão, por pressão, necessidade ou competição, por medo de parecerem fracas ou falhas.

Silencie, medite na sua verdade. Desconsidere um pouco o que é ostentado nas redes sociais. Seja honesta com o que realmente importa pra você e destine sua energia em prol daquilo que realmente seja coerente com seus valores (sim, mesmo que seja o padrão da alta performance, se for o seu caso).

Mas só você sabe o que sua alma entende como ideal de sucesso!!

Você sabia que a falta de organização não é simplesmente uma questão de não ter tempo ou não saber como fazer para organ...
13/02/2022

Você sabia que a falta de organização não é simplesmente uma questão de não ter tempo ou não saber como fazer para organizar?

Muitas vezes, há questões emocionais e psicológicas por trás, como por exemplo apego e acúmulo; medo da falta; desmotivação e apatia; ansiedade e estresse; resistência a mudanças, dificuldades de convívio social e até depressão.

É preciso estarmos atentos aos hábitos, padrões de comportamento e possíveis bloqueios que podem estar por trás da bagunça e da desordem.

Afinal, nosso mundo interior reflete nosso mundo exterior e vice-versa.

Fez sentido?


🍀

O que meditação tem a ver com organização?A meditação guiada é uma das formas mais comuns de meditação, estando bastante...
10/02/2022

O que meditação tem a ver com organização?

A meditação guiada é uma das formas mais comuns de meditação, estando bastante acessível por meio de vídeos e aplicativos. No entanto, outras práticas podem ser consideradas meditação, como permanecer em silêncio e focar na respiração, de forma consciente, ou simplesmente contemplar uma paisagem bonita.

O grande benefício da meditação é manter a mente no presente, mais focada em emoções positivas, diminuindo perturbações e pensamentos negativos.

Considerando que a meditação ativa áreas específ**as do cérebro, liberando hormônios de bem-estar como dopamina, serotonina e endorfina, a prática influencia o sistema imunológico, e todo o corpo físico recebe benefícios por meio dos efeitos no cérebro.

Além dos benefícios já citados, outros benefícios da meditação são:
* Acalma a mente e traz mais tranquilidade;
* Estimula padrões emocionais positivos;
* Melhora o humor;
* Melhora a memória;
* Melhora a qualidade do sono;
* Ajuda a ter mais foco;
* Ajuda no alívio de dores físicas;
* Diminui sintomas depressivos;
* Traz sensação de bem-estar.

Com estes benefícios, logo percebe-se que a meditação permite que as pessoas se sintam mais focadas e concentradas, estando mais presentes e menos preocupadas.

Assim, com mais clareza e disposição, possibilita-se a produtividade e o direcionamento da energia para as tarefas do dia a dia, de forma mais positiva.

Estando mais equilibrados e organizados por dentro, podemos usufruir desse estado emocional para nos planejarmos e nos organizarmos em nossas tarefas comuns.

Com a mente calma e o corpo físico mais disposto e desperto, conquistamos mais consciência de nossas emoções e de como elas influenciam em nossas atividades e relações.

Com mais consciência, presença e autocontrole, a própria organização se torna algo mais natural, fluido e prazeroso.

Me conta nos comentários: Você tem o hábito de meditar?

Sabia que nossa energia e nosso estado mental são influenciados pela organização (ou falta de organização) de nosso ambi...
27/01/2022

Sabia que nossa energia e nosso estado mental são influenciados pela organização (ou falta de organização) de nosso ambiente?

Organização e a energia da casa.

Alguns especialistas, como por exemplo, de feng shui, afirmam que nossa energia f**a mais baixa diante de bagunça e acúmulos. Quando estamos estressados, irritados, com algum desequilíbrio emocional, refletimos isto em nosso ambiente e, de forma mútua, a desordem afeta nossas emoções.

Mais que organizar os itens, objetos e espaços, organizamos também a forma como a energia flui e circula em nossa casa. Assim, essa organização influencia em nossa organização interna e em nosso bem-estar.

Quando tudo flui, nos sentimos mais produtivos e mais positivos. Pense na organização como um alinhamento, não só de coisas, mas de ideias e de vibrações. Organizar traz clareza, traz abertura para o que precisamos realizar rotineiramente.

Por isso é importante doar o que não serve mais, mas pode servir para outros; jogar fora, destralhar o que não tem mais utilidade, desacumular; abrir espaço e organizar minimamente seu espaço (roupas e calçados, caixas, papéis, bolsas, armários, mesa de trabalho…).

Com isso, renovam-se as energias, e facilita-se o acesso para encontrar as coisas, poupando tempo, energia e disposição para o dia dia!

Precisa de uma ajudinha para aprender a organizar sua casa, e quem sabe, aprender uma nova profissão?
Confere o curso de Personal Organizer no link:
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Ainda na temática do planejamento de metas e objetivos para 2022, não podemos deixar de falar sobre planejamento finance...
16/01/2022

Ainda na temática do planejamento de metas e objetivos para 2022, não podemos deixar de falar sobre planejamento financeiro, sobre organização das suas finanças pessoais.

Algumas (ou várias) de suas metas provavelmente necessitarão de algum investimento financeiro (seja a compra de algum bem material, uma viagem ou algum curso que você queria fazer). Pois bem, é aí, que muita gente acaba deixando a meta de lado, ou desistindo no meio do caminho, por dificuldades financeiras.

"Tô sem grana", "É muito caro", "Não tenho dinheiro", "Não posso pagar agora", são alguns dos "mantras" entoados com frequência.

Algumas questões que influenciam o sucesso ou não da realização dessas metas, não estão necessariamente relacionadas à quantidade de dinheiro em si, ou ao quanto você ganha - se seu salário é mais baixo ou mais alto.

Vamos refletir sobre alguns pontos que podem estar bloqueando sua vida financeira?

Quais crenças ou pensamentos você tem sobre dinheiro? O que sua família ensinou a você sobre dinheiro?

Você costuma economizar, poupar, fazer reserva de emergência para cobrir situações indesejadas? Qual o seu padrão de vida? Seus hábitos de consumo estão coerentes com a renda que você tem hoje? Você compra coisas por impulso?

Você costuma controlar suas finanças com alguma ferramenta, seja planilha, app ou caderno? Como você toma decisões que envolvem dinheiro, o que você prioriza quando o assunto é dinheiro?

Ao fazer essas reflexões, talvez você perceba que precisa mudar pensamentos, hábitos e comportamentos em relação às suas finanças pessoais.

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Muitas pessoas se queixam que as metas não dão certo, ou desistem antes mesmo de tentar.Quais os erros que podem estar t...
10/01/2022

Muitas pessoas se queixam que as metas não dão certo, ou desistem antes mesmo de tentar.

Quais os erros que podem estar te impedindo de atingir as suas metas?

Alguns dos erros comuns são:

Não ser específico- estabelecer coisas muito genéricas do tipo "fazer mais atividade física". Isso pode ser substituído por metas mais específ**as como "fazer pilates 2x por semana" ou "caminhar trinta minutos por dia no meu bairro".

Não considerar o tempo disponível em sua rotina (querer fazer muitas coisas sem levar em conta sua realidade).

Erro de atribuição de tempo- estabelcer prazos inadequados do tipo "vou emagrecer 20kg em um mês". Procure ser realista com os prazos!

Estabelcer objetivos conflitantes - falta de coerência: Por exemplo: uma pessoa que pretende passar em um concurso, deve focar nos estudos e não em conhecer o maior número de cidades ou países no ano.

Outro erro comum é ir atrás do que os outros dizem que é importante - planejar o que nem é uma meta sua. Às vezes nos deixamos levar pelas mídias sociais ou pressão da sociedade (ex.: comprar carro sem necessidade; casar de branco na igreja; fazer uma faculdade que os pais ou parceiros acham melhor). Faça o que faz sentido para você!

Mais um erro bem comum é não se comprometer de verdade para atingir as metas.
Quais habilidades podem ser desenvolvidas, que ações práticas podem ser tomadas? quais as mudanças de hábitos necessárias? do que você precisa abrir mão para atingir essa meta? você está disposto a se comprometer?

Reflita sobre esses possíveis erros que podem estar atrapalhando a realização das suas metas e sobre formas como você pode fazer diferente.

Me conta nos comentários se você já cometeu algum desses errinhos!

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