Huge word (2024)

12/09/2021

9 запахов в доме, которые нельзя игнорировать
Неприятные запахи могут сигнализировать о проблемах с проводкой, плесени и мышах. Рыба, аммиак — нашли варианты, при которых стоит насторожиться.
1. Запах газаПриродный газ ничем не пахнет, но к нему добавляют Principles of Odorization — American School of Gas Measurement Technology сернистое соединение меркаптан, которое и даёт характерный неприятный аромат. Если он появился у вас в доме, возможно, где-то произошла утечка.Перекройте газовый кран, откройте окна и как можно скорее позвоните в аварийную службу по телефону 04, 104 или 112. Звоните с мобильного телефона, а не со стационарного. Не включайте свет и электроприборы. Это важно, потому что малейшая искра рискует обернуться возгоранием.2. Запах сыростиОн может сигнализировать о появлении в доме плесени. Причём она не только даёт неприятный запах, но ещё способна привести Basic Facts about Mold and Dampness. к обострению астмы и аллергии.Плесень любит сырые места вроде ванной и кухни, так что в первую очередь осмотрите их. Возьмите на заметку 🧼 Как избавиться от плесени: исчерпывающее руководство 3. Запах канализацииЕсли во всей квартире пахнет как на очистительной станции, возможно, где-то в доме прорвало канализационную трубу. Биогаз, который образуется в канализационных коллекторах, содержит Badurek, C. A. Biogas. Encyclopedia Britannica. токсичные взрывоопасные компоненты: сероводород и метан. Так что не откладывая обратитесь в управляющую компанию или вызовите сантехника.4. Запах дымаДаже слабый запах дыма не стоит игнорировать. Если вы чувствуете его только тогда, когда щёлкаете определённым выключателем или используете электроприбор, это может говорить о проблемах с проводкой. Они в свою очередь создают угрозу возгорания и пожара, поэтому как можно скорее вызовите электрика.5. Запах рыбыЕсли вы не покупали и не готовили морепродукты, а запах в доме присутствует, это может быть признаком того, что какой-то электроприбор перегревается. Едкий, похожий на рыбный запах появляется, когда пластик, резина или другой материал рядом с этим прибором начинает плавиться. Это тоже может привести к пожару, так что вызовите электрика, чтобы разобраться и устранить причину запаха.6. Запах краскиВо многих красках содержатся летучие органические соединения (ЛОС) — вредные вещества, которые испаряются в процессе высыхания. Они могут вызвать Volatile Organic Compounds’ Impact on Indoor Air Quality. проблемы со здоровьем: раздражение дыхательных путей, головные боли, поражение нервной системы.Поэтому обязательно проветривайте помещение во время покраски и после, а также постарайтесь не находиться внутри, пока покрытие сохнет. И в следующий раз ищите краски с низким содержанием ЛОС. Используйте без остатка 🎨 Что делать с оставшейся после ремонта краской 7. Запах аммиакаИли, как его ещё называют, запах кошачьей мочи. Если вы не используете для уборки средства с аммиаком и у вас нет кошки, дело может быть в протекающем хладагенте. Раньше в этом качестве применяли аммиак, так что если у вас старый холодильник, проверьте, не он ли источник этого запаха. Помните, что аммиак — токсичное вещество, и не пытайтесь устранить проблему самостоятельно, а вызовите мастера.Ещё одна причина — где-то в квартире сдох грызун. Это неопасно, и запах постепенно пройдёт сам. Но вам, возможно, придётся бороться с мышами или крысами.8. Запах немытой собакиЕсли у вас нет собаки, вероятно, в доме завелись крысы или мыши. Они могут Protect your health – keep rats and mice under control. стать разносчиками болезней, поэтому не пускайте дело на самотёк. Вы можете попробовать избавиться от грызунов самостоятельно или обратиться за помощью в вашу управляющую компанию или ТСЖ.9. Запах застарелого потаЕсли у вас есть кондиционер, скорее всего, дело в нём. Внутри прибора находится фильтр, в котором накапливаются пыль, грязь и бактерии. Периодически его нужно чистить или менять. Если вы давно этого не делали — попробуйте, может помочь.

12/09/2021

Как скачать видео из Facebook на любое устройство
разбирается, как скачать видео из Facebook на компьютер, Android-устройство, iPhone или iPad. Это проще, чем кажется на первый взгляд.
Как скачать видео из Facebook на компьютер или Android‑устройствоОткройте нужное видео в Facebook в браузере и скопируйте ссылку на него, нажав кнопку с многоточием и выбрав «Копировать ссылку».Перейдите на Savefrom, SnapSave или Fbdownloader. Вставьте ссылку в текстовое поле и кликните «Скачать».Выберите качество файла и ещё раз нажмите «Скачать». Через некоторое время видео сохранится в папке загрузок.Как скачать видео из Facebook на iPhone или iPad Перейдите в приложение соцсети и найдите нужное видео. Затем сохраните ссылку на него, нажав «Поделиться» → «Ещё» → «Скопировать».Далее действуйте в зависимости от версии ПО вашего устройства.Если у вас iOS 13, iPadOS 13 и более новая прошивкаОткройте в Safari Savefrom, SnapSave или Fbdownloader и вставьте скопированную ссылку в поле ввода. Выберите качество загружаемого ролика и тапните «Скачать». Во всплывающем меню нажмите «Загрузить». Дождитесь окончания процесса и откройте файл через меню загрузок. Тапните «Сохранить видео», и через секунду оно появится в стандартной галерее.Если у вас iOS 12 и более ранняя прошивкаВ старых версиях ОС Safari не позволяет скачивать видео, поэтому придётся делать это через стороннее приложение. Например, бесплатный менеджер файлов с браузером Documents. Установите программу и перейдите во встроенный браузер. Откройте Savefrom, SnapSave или Fbdownloader и вставьте ссылку на видео в текстовое поле. Укажите качество ролика, тапните «Скачать» и согласитесь с предложением сохранить файл в загрузки, нажав «Готово». Дождитесь окончания процесса. Вернитесь на главный экран и откройте папку «Загрузки». Найдите там скачанное видео и тапните по кнопке с тремя точками. Нажмите в меню «Переместить», выберите «Фото» и ещё раз нажмите «Переместить» для сохранения ролика в стандартную галерею.Documents от ReaddleReaddle Technologies LimitedЦена: БесплатноЗагрузитьЦена: БесплатноЭтот материал впервые был опубликован в январе 2016 года. В августе 2021‑го мы обновили текст.

11/09/2021

7 мифов о хорошей стирке, которые на самом деле вредят вашим вещам и машинке
Узнайте, зачем при стирке выворачивать вещи наизнанку, почему чем больше порошка, тем хуже, и что мешает отбеливателю делать ткань белее.
Миф 1: лаком для волос можно удалить чернильные пятнаДействительно, можно. Но лишь в том случае, если в лаке содержится спирт: именно он выступает ключевым моющим веществом, которое растворяет чернила. Однако в составе современных средств далеко не всегда есть спиртовые составляющие. Кроме того, во многих лаках присутствуют вещества, которые сами по себе могут оставлять пятна на одежде.Это значит, что, побрызгав неподходящим спреем, вы не только не избавите вещь от чернильных загрязнений, но ещё и рискуете сделать новые отметины.Если в лаке вы не уверены, а опробовать его чистящие свойства хочется, поэкспериментируйте на максимально незаметном участке ткани.Миф 2: чёрный кофе способен освежить цвет тёмных вещейАдепты этого мифа рекомендуют добавлять чашку напитка в воду при последнем полоскании. Действительно, кофе может окрашивать ткань. Однако пигментов в нём не слишком много. Чтобы хоть как‑то затемнить оттенок, например, выцветших чёрных джинсов, понадобится не одна чашка, а полная стиральная машина эспрессо. Что вряд ли понравится вашей технике: молотый кофе почти наверняка забьёт фильтры в шлангах, по которым отводится вода при сливе.Чтобы вернуть цвет полинявшим тёмным вещам, гораздо эффективнее использовать специальные красители для ткани. Их можно найти в отделах бытовой химии.Миф 3: чем больше стирального порошка, тем лучшеНа самом деле при переизбытке моющего средства в стиральной машине возникает слишком много пены, а она снижает качество стирки. Так происходит потому, что пена ухудшает трение ткани, за счёт которого удаляются загрязнения. К тому же, если пузырьков чересчур много, они могут не вымыться до конца. А вместе с ними на одежде останутся и частицы грязи.Чтобы этого не случилось, не загружайте в машинку больше моющего средства, чем рекомендуют в инструкции. Ради эксперимента можете использовать половину от рекомендованного объёма порошка или геля. Вполне возможно, что результат стирки окажется даже лучше, чем когда вы использовали двойную дозу.Миф 4: чтобы удалить пятно, надо протереть его с наружной стороныНа самом деле, чтобы отметина лучше отстиралась, вещь предварительно стоит вывернуть наизнанку. В таком случае во время стирки вы будете выталкивать загрязнение из волокон ткани наружу, а не втирать его глубже в ткань.Миф 5: если добавить отбеливатель при стирке, белые вещи станут чищеОтбеливатели на основе хлорки и моющие средства могут взаимно нейтрализовывать действие друг друга. Это значит, что при их смешении вы рискуете получить не только не слишком‑то белое, но ещё и более грязное, чем при обычной стирке, бельё.Чтобы чистящие ферменты порошка или геля успели выполнить свою работу, выждите около 5 минут после начала цикла и лишь после этого добавляйте отбеливатель. Не забудьте разбавить его так, как указано в инструкции.Миф 6: горячая вода убивает все микробыДействительно The Dirt on Laundry and How to Reduce Your Risk of Getting Sick / The University of Arizona , чем выше будет температура воды, тем меньше бактерий останется на выстиранной одежде. Но это не означает, что горячая жидкость уничтожит абсолютно все микробы.Если вы стираете одежду или бельё, которыми пользовался заболевший человек, не рассчитывайте исключительно на температуру воды. Обязательно добавьте дезинфицирующее средство, например хлорный отбеливатель, эфирное масло сосны или дезинфектор на основе фенола.Миф 7: чтобы вещи не сели, надо использовать прохладную водуОдежда садится не столько из‑за высокой температуры воды, сколько из‑за комбинации целого ряда факторов: воздействия влаги на волокна ткани; механических воздействий — трения, перемешивания при циклах стирки и отжима; воздействия тепла. Чтобы вещь села, вода вовсе не обязательно должна быть очень горячей: некоторые ткани скукоживаются даже при температуре чуть выше 30 °C. Самый надёжный способ избежать усаживания — не просто ограничивать температуру при стирке, а строго следовать рекомендациям, указанным на этикетке вещи. Возможно, ваш деликатный свитер вообще нельзя стирать в автоматическом режиме, и вы должны об этом знать.

11/09/2021

Находки AliExpress: беговая дорожка, зубная щётка и ортопедическая подушка
Беговая дорожка, зубная щётка, ортопедическая подушка и другие полезные гаджеты и вещи, которые всегда пригодятся в любом доме.
Зубная щёткаЩётка So White EX3 отличается большой мощностью — 31 000 колебаний в минуту в стандартном режиме. Она без труда пройдётся даже по труднодоступным участкам и тщательно удалит налёт и остатки пищи. Для чувствительной эмали предусмотрен деликатный режим, для ухода за дёснами — функция массажа. Влагозащитный IPX7‑корпус устройства переживёт брызги и недолгое погружение под воду.После 2 минут работы гаджет автоматически отключается, вибросигнал каждые 30 секунд оповещает о смене зоны чистки. О частых подзарядках можно забыть: щётка спокойно выдерживает до 25 дней использования. Встроенная цветовая индикация показывает запас батареи.Цена: 1 558 рублей.КупитьБеговая дорожкаЭта компактная беговая дорожка подойдёт для занятий дома и не займёт много места при хранении. Её размер — 120 × 42 см. Тренажёр работает тихо, поддерживает три режима тренировок: медленная, умеренная и быстрая ходьба. Скорость при этом колеблется от 0,8 до 6 км/ч.Без нагрузки дорожка автоматически останавливается. Управляется одной кнопкой, имеет блокировку от детей. Для новичков доступна настройка, при которой занятие заканчивается после прохождения 3 км. С её помощью получится постепенно нарастить нагрузку и избежать перетренированности.Цена: 19 999 рублей с купоном продавца.КупитьМужская сумкаВ сумку на одно плечо поместится планшет с диагональю экрана до 9,7 дюйма и другие необходимые гаджеты и предметы. Внутри есть два открытых отделения и одно на молнии. Сзади расположен потайной карман.Аксессуар выполнен из водонепроницаемого материала, поверхность спинки дышащая, единственная лямка регулируется по длине. Также есть выход для USB-кабеля — можно подзаряжать смартфон от пауэрбанка.Цена: от 1 604 рублей с купоном продавца.КупитьСмарт-браслет Huawei Band 6У гаджета стильный обтекаемый корпус, широкий силиконовый ремешок и достаточно большой 1,47-дюймовый AMOLED-экран, с которого будет легко читать информацию. Есть оптический датчик измерения пульса, функция измерения уровня насыщения крови кислородом, постоянный мониторинг стресса и качества сна, возможность управления музыкой на смартфоне и многое другое. Без подзарядки браслет проработает 12–14 дней.Цена: 2 790 рублей с купоном продавца и промокодом SCNMR600.КупитьОртопедическая подушкаПодушка пригодится тем, кто большую часть дня проводит сидя на работе или за рулём авто. Она подкладывается под спину, помогает принять правильное положение и снижает нагрузку на позвоночник. При регулярном использовании этой вещи получится забыть о болях в спине — пишут покупатели в отзывах.Цена: от 1 328 рублей.КупитьКеды PumaЗавышенные кеды Puma Carina Mid изготовлены из искусственной кожи, рельефная подошва — из резины. Модель плотно фиксируется на ноге при помощи шнуровки и регулируемого ремешка с застёжкой‑липучкой. В области щиколоток предусмотрены мягкие вставки. Кеды украшены логотипом бренда и узнаваемыми фирменными полосками.К заказу доступна обувь белого и чёрного цветов в размерах от 34,5 до 39,5 включительно.Цена: 4 190 рублей.КупитьТелевизор XiaomiТелевизор Xiaomi Mi TV 4S выполнен в минималистичном дизайне: тонкая металлическая рамка по периметру 50‑дюймового IPS‑экрана, ножки из тёмного металла. Разрешение матрицы составляет 3 840 × 2 160 пикселей, частота обновления — 50 Гц, время отклика не очень короткое — 8 мс. Телевизор поддерживает расширенный динамический диапазон изображения с технологией HDR10, а также системы объёмного звучания Dolby Digital и DTS.Модель с такими показателями вряд ли подойдёт для динамичных игр, но её возможностей вполне хватит для просмотра фильмов и сериалов в хорошем качестве с насыщенной картинкой и впечатляющим звуком. В качестве операционной системы используется Android TV 9.0 с клиентами популярных онлайн‑кинотеатров и сервисов. Также есть Google Play, откуда можно установить различные приложения. На борту три порта HDMI, два USB, а также Bluetooth, Wi‑Fi 802.11ac и Ehternet‑разъём. Цена: 29 990 рублей с купоном продавца. КупитьРадар-детекторДетектор обнаруживает установленные на дорогах камеры, лазеры Х- и К-диапазонов, «стрелку» и другие виды радаров. Устройство предупреждает о них за 800 м: у водителя будет достаточно времени, чтобы снизить скорость и заблаговременно узнать о камере на полосу.Радар сообщает о допустимом скоростном режиме и оповещает, если вы его нарушаете, а также показывает дату и время. Работает в режиме города, трассы и комбинированном.Цена: 2 609 рублей.КупитьВнешний аккумулятор ZMIАккумулятор ZMI MF885 с портом USB‑A для пополнения гаджетов на мощности до 15 Вт. Само устройство может заряжаться через вход microUSB на мощности до 18 Вт. На торце есть светодиодные индикаторы уровня заряда и беспроводного сигнала.Прибор не только имеет встроенную батарею с заявленной ёмкостью 10 000 мА·ч, но и выполняет роль Wi-Fi-роутера с LTE-модемом. Устройство поддерживает стандарты TD-LTE, FDD-LTE, WCDMA и другие. Работает с картами nano-SIM в России, США, Канаде, странах Европы, Китае и многих других странах.Аккумулятор позволяет пользоваться 4G-интернетом на скорости до 150 Мбит/c. С помощью мобильного приложения можно настраивать потоки трафика, мощность работы и другие параметры. Одновременно к роутеру получится подключить до восьми гаджетов. Прибор использует в работе плату управления и датчики для защиты от чрезмерного заряда, разряда, короткого замыкания, перегрева и других проблем.Цена: 2 837 рублей.КупитьТренчДвубортный тренч с поясом и крупными пуговицами продаётся в трех размерах: S, M, L. В наличии четыре неброских цвета изделия: песочный, белый, зелёный и голубой. Доставка быстрая, вернуть товар можно в течение 14 дней после получения заказа.Цена: 2 634 рубля.КупитьСумка для собакиПо бокам сумки расположены вместительные карманы на молнии, снизу — прочные регулируемые ремни для фиксации изделия на животном. Сверху есть кольцо, к которому цепляется карабин поводка. В сумку можно положить лакомства, игрушку, переносную поилку и другие аксессуары питомца, чтобы тот нёс свои вещи самостоятельно.Цена: 954 рубля.КупитьМенажницаУниверсальная тарелка особенно пригодится во время просмотра сериалов и фильмов. В ней два средних и одно большое отделение для разных закусок и ещё одно с высокими стенками, в которое можно поставить жестяную банку с напитком. Кроме этого есть углубление для хранения столовых приборов или палочек.Цена: 288 рублей.КупитьСушилка для обувиПроизводитель уверяет: сколько бы воды из лужи вы ни зачерпнули, Sothing Zero‑One высушит обувь очень быстро. Встроенные PTC‑элементы гаджета нагреваются до 150 °C. Корпус выполнен из огнестойкого пластика, а потому без проблем выдерживает высокие температуры. Продавец предлагает две модели: базовую и версию с таймером.Цена: от 811 рублей.КупитьЩётка для лицаЩётка пригодится для тщательного удаления остатков макияжа и отмерших частичек кожи, а также массажа. При регулярном использовании можно заметить улучшение цвета лица и состояния кожи. Гаджет работает от встроенного аккумулятора, заряжается через USB-кабель. Корпус полностью водонепроницаемый.Цена: от 741 рубля.КупитьРюкзакТканевый рюкзак с тонкими лямками для хранения спортивной формы или сменной обуви. К заказу доступен в 13 вариантах дизайна с принтами в виде котов и собак на фоне космоса или психоделических рисунков.Цена: от 325 рублей.КупитьОбратите внимание: цены действительны на момент публикации статьи. Магазины могут обновлять стоимость товаров в течение дня.

10/09/2021

5 способов избавиться от старой техники с выгодой
Подскажем, куда деть старую технику без ущерба для собственного бюджета и экологии. При некоторых вариантах вам удастся даже заработать.
1. Отдать даромРаз за услуги утилизации надо платить, отдавать технику даром становится выгодно. Так вы хотя бы выйдете в ноль, а не в минус. Адресат зависит от вашего круга общения и потребностей знакомых. Например, старый ноутбук вполне может стать первым компьютером для ребёнка друзей.Чтобы расширить круг потенциальных получателей, можно написать пост в соцсетях или вывесить сообщение на сайте бесплатных объявлений. Единственный нюанс: почему‑то послания «Отдам даром» часто притягивают людей, которые оборвут телефон, но в итоге всё выставят так, будто вы им ещё что‑то должны. Поэтому иногда символическая цена в 100–500 рублей выступает барьером, который отсекает таких персонажей.Очевидно, что для раздачи больше подходят работающие устройства, пусть и морально устаревшие. Хотя и сломанную технику могут забрать на запчасти.2. Сдать в экокомпаниюНе везде, но в крупных городах точно есть экологические проекты, которые принимают технику, не требуя за это дополнительной платы. Например, сервис Svalka представлен в Москве, Петербурге, Казани, Иваново, Туапсе, Хабаровске, Самаре и Ростове‑на‑Дону. Точки приёма техники в разных городах собраны также на сайте ассоциации «СКО Электроника — утилизация».3. Продать целикомПричём не только за символическую плату, но и за вполне реальные деньги. Например, вы решили обновить микроволновку и продаёте старую. Есть множество людей, которые не откажутся получить работающий прибор и сэкономить. Даже если микроволновка очень старая, она всё ещё способна греть еду на даче или в подсобке.Впрочем, неработающие устройства тоже могут пригодиться. Во‑первых, на запчасти. И здесь как раз чем старее прибор, тем выгоднее его можно продать. Потому что иным путём, кроме как купить дубль, запчасть не получить. Во‑вторых, никогда не знаешь, для чего твоё старьё может пригодиться. Например, популярными становятся так называемые расфигачечные, где за некоторую плату можно крушить мебель, технику и прочую домашнюю обстановку. Такие компании с удовольствием выкупают «инвентарь».Продавать проще всего через сайты бесплатных объявлений.4. Продать на запчастиЕсли есть желание заморочиться, технику можно разобрать самостоятельно и продать каждую деталь отдельно. Получится выгоднее, чем предлагать устройство целиком. Разумеется, это работает, если в девайсе немало важных запчастей. Впрочем, никогда не угадаешь, что людям может понадобиться, так что имеет смысл предлагать всё мало‑мальски полезное. Например, в ноутбуке порой ценной оказывается не только начинка, но и клавиатура или рамка экрана. Важно: у вас после разбора могут остаться потенциально вредные части устройства. Позаботьтесь о том, чтобы утилизировать их через специализированные пункты приёма. 5. Сдать на утилизацию за бонусыНекоторые компании готовы забрать старую технику, в том числе неисправную, в обмен на скидки на будущие покупки. Например, такие программы есть в «Эльдорадо», «М.Видео», DNS. Tele2 принимает старые телефоны в обмен на услуги связи. В общем, узнавайте, какие предложения есть в вашем городе. Как мы уже определились, даже утилизация, которая ничего не стоит, — это финансовый бонус.

10/09/2021

5 причин заниматься дома, а не в тренажёрном зале
Рассказываем, почему тренировки дома ничуть не хуже, чем в спортзале, а даже лучше. И дело не только в экономии времени и денег.
1. Вы сможете полностью сосредоточиться на тренировкеВ тренажёрном зале много отвлекающих факторов, которые мешают сконцентрироваться на технике и ощущениях своего тела.Когда берёшься за штангу, продолжая смеяться над только что услышанной шуткой, вся концентрация летит к чертям. А разговоры между подходами часто занимают столько времени, что мышцы успевают остыть. Особенно это касается новичков, которые ещё не привыкли к залу и постоянно отвлекаются на снующих мимо людей, музыку и мысли о том, что происходит и как к этому относиться.Дома же вы не разглядываете интерьер, не обращаете внимания на домашних, если только они не лезут вам под руку, можете заниматься в полной тишине и не надевать наушники, чтобы послушать свою power song.В таких условиях гораздо проще сосредоточиться и найти диапазон движения, в котором вы можете двигаться комфортно и без боли. А также напрягать мышцы изо всех сил и заканчивать подход именно тогда, когда начинает портиться техника, а не когда повтор не удался и вы сорвали спину.2. Стеснение не помешает вам заниматьсяРечь об ощущении неловкости перед другими людьми, которое знакомо многим новичкам. Страх выглядеть глупо может помешать хорошо размяться, поработать над техникой без веса или с пустым грифом, попробовать движения, в которых, как вам кажется, есть что‑то смущающее. Ия Зорина Фитнес-эксперт Лайфхакера Например, при мне одна девушка отказалась выполнять гиперэкстензию на GHD, потому что считала, что все будут смотреть на её попу. Эта проблема полностью исчезает, если вы занимаетесь дома. Ничто не помешает вам вспомнить и повторить школьную разминку с физкультуры, прыгать в трусах и любимой растянутой майке, пробовать любые упражнения и устраивать себе челленджи.Вы сможете сместить фокус с того, как вы выглядите, на то, что чувствуете в процессе выполнения, и найти самые комфортные и эффективные тренировки.3. Вы не будете сравнивать себя с другимиЗанимаясь в окружении людей, сложно отрешиться от сравнительного анализа. Он запускается автоматически и протекает без вашего участия. Ограничивается внешностью и не включает генетические особенности, возраст, стаж спортивной деятельности и прочие важные факторы. А потому часто заканчивается неутешительными выводами.Ваши собственные достижения могут показаться ничтожными на фоне того, что вы видите вокруг, а это портит настроение и подтачивает мотивацию.Оглядка на других может заставить вас работать с весом, к которому вы очевидно не готовы, взвинтить объёмы тренировки в погоне за товарищами, в то время как тело нуждается в отдыхе. Или сесть на жёсткую диету, чтобы быстрее добиться таких же кубиков, как у других.Дома гораздо проще ставить реалистичные цели и прислушиваться к тому, как вы себя ощущаете. Без сравнений больше шансов здраво оценить свой прогресс по растущим показателям и изменениям, которые вы наблюдаете в зеркале, получать удовольствие от личных достижений и не задирать планку.4. Будет проще начать, если не хочетсяЕсть мнение, что дома сложно заставить себя заниматься, а в фитнес‑центре делать это придётся в любом случае. Это кажется логичным, но есть одна проблема: до тренажёрки ещё надо добраться. Ия Зорина Фитнес-эксперт Лайфхакера Я не раз пропускала занятия просто потому, что из‑за психологической усталости даже в мыслях не осилила 15 минут дороги от остановки до зала. Ведь сейчас придётся идти, а потом ещё и переодеваться… При этом, если удаётся преодолеть подобные мысли, усталость улетучивается после первого подхода. Ты включаешься в процесс, чувствуешь удовольствие от движения и забываешь про все проблемы.В этом плане начать домашнюю тренировку проще. Всего‑то и надо, что встать с дивана и пообещать себе выполнить один круг интервалки или качнуть пресс 3 по 20.С большой вероятностью вы не ограничитесь этим, выполните всю запланированную тренировку и будете гордиться собой.5. Вы не станете жертвой плохого тренераТренироваться под руководством хорошего специалиста — это прекрасно. Он поставит вам технику, рассчитает объём тренировок, посоветует питание, да и просто подбодрит в моменты слабости.Проблема в том, что залы часто экономят на специалистах, нанимая студентов или людей, которые сами накачали мышцы и прошли двухнедельные курсы. Это не значит, что среди них не может быть хороших тренеров, но при этом всегда есть риск нарваться на плохого и стать жертвой неграмотности или амбиций.Вы можете прийти в зал, чтобы заниматься для здоровья, а потом внезапно обнаружить, что гонитесь за идеальной фигурой, о которой даже не думали. Сражаетесь со своим организмом за спортивные показатели, которые вам не нужны, и закачиваете больную поясницу, которая вообще не беспокоила, пока вы не начали тренироваться.Если вы занимаетесь дома, то не рискуете попасть под влияние другого человека и забыть о том, чего хотите на самом деле.Да, вам придётся изучить тему, купить некоторое оборудование, экспериментировать с упражнениями и режимами тренировки, но в результате вы сможете добиться своей цели — будь то хорошее самочувствие, комфортный вес или 25 подтягиваний в подход.

09/09/2021

Почему на новую «Золушку» не стоит тратить время
В мюзикле «Золушка» 2021 года попытались связать классику и современность, но провалили практически всё. Вам запомнится разве что яркая фея.
Неуклюжий сюжетСкромная девушка Элла по прозвищу Золушка (в оригинале Ella и Cinderella созвучны) живёт со злобной мачехой и двумя вредными сёстрами, которые используют героиню как прислугу. Тем временем правитель королевства ищет невесту своему сыну — принцу Роберту, но тот отвергает всех кандидаток. Словом, завязка фильма полностью копирует сюжет сказки. Разве что сеттинг сочетает антураж средневековья с современными элементами.Но дальше появляются существенные отличия. В свободное от работы по дому время Золушка придумывает и шьёт необычные платья. Даже на бал девушка пытается попасть не ради возможности выйти замуж, а мечтая показать свой талант дизайнера. Да и принц не хочет быть наследником старых порядков. Тем более его сестра Гвендолин лучше подходит для управления государством.Изначальный сюжет «Золушки» далёк от современных ценностей и феминистических лозунгов. Так что при экранизации стоит либо оставлять оригинальную основу, либо полностью переписывать историю. Первое уже сделала студия Disney в 2015 году, выпустив красивый фильм с Лили Джеймс. Вторым всё тот же Disney занимается сейчас, создавая адаптацию Sneakerella (можно перевести как «Кроссовушка»), где героиню заменят на темнокожего парня, продающего кроссовки. А вот Sony и Fulwell 73, снявшие фильм для Amazon, остановились на полумерах. И это превращает сценарий в бессмысленный набор слоганов.Кадр из фильма «Золушка»С одной стороны, Золушка буквально с первого появления заявляет, что будет самостоятельной и прославится без какой‑либо поддержки. С другой, ей всё время кто‑то помогает. Героиня не может продать платье — приходит принц и платит три цены. Девушка послушно соглашается не идти на бал, когда ей запрещает мачеха, — возникает фея‑крёстная и всё организовывает. Даже будущая работодательница сама проявляет инициативу, Золушка же в ответ просто что‑то бормочет. Да и сбегает с бала она благодаря всё тому же Роберту.Да, Золушка талантлива (по сюжету, ведь не стоит на полном серьёзе разбирать дизайн платьев в мюзикле). Но она постоянно просто плывёт по течению, ожидая чьего‑то участия в её судьбе. Странно делать такую героиню проводником высказываний о независимости.Кадр из фильма «Золушка»А ведь именно на этой теме завязан весь сюжет. Причём подают его самым нелепым образом. Если кратко, то все мужчины в этой истории мямли, а женщины — целеустремленные и деловые. Разве что принц к финалу решит, что нужно не идти на поводу у отца, а жить в удовольствие. Поминутно упоминают свободу, равенство и что трудности лишь закаляют.Для более полного раскрытия идеи даже вводят принцессу Гвендолин. Её главная задача — показывать, как патриархальные порядки угнетают женщин. Ещё она нужна для финального поворота, который очевиден уже после первой трети фильма. Хотя героине тоже придётся сначала дождаться одобрения короля.И даже мачеху Золушки превращают из гротескной злодейки в обычную токсичную даму, не чуждую добрых эмоций. Небольшой спойлер: в финале окажется, что её отношение к жизни испортил именно мужчина.Кадр из фильма «Золушка»Возможно, подобный подход мог бы показаться актуальным лет 20 назад. Но сейчас банальными заявлениями о girl power вряд ли кого‑то можно удивить. А все доказательства громких слов хоть каким‑то делом «Золушка» полностью проваливает.Шаблонные песни и глупые шуткиКиномюзиклы — очень условный и театрализованный жанр. Эти фильмы зачастую не блещут сложностью сюжета: персонажей наряжают в яркие костюмы и раскрывают через песни и танцы.Но в таком подходе есть и плюсы. Даже если сценарий оказывается банальным и скучным, у ленты есть шанс стать популярной за счёт яркого саундтрека. Именно поэтому многие поклонники были готовы простить «Кошкам» почти всё, кроме ужасно переделанных композиций. И потому же все влюбились в «Гамильтона»: условную The Room Where It Happens просто невозможно выкинуть из головы.Кадр из фильма «Золушка»Оригинальные песни к «Золушке» писала сама Камила Кабельо и несколько других авторов. Но в отдельные моменты возникает ощущение, что всё придумала нейросеть. В каждом тексте есть необходимый набор слов, соответствующий теме: обязательно говорят про свободу, стремления и талант. Современные речитативные куплеты переходят в протяжные диснеевские припевы. Однако все композиции звучат одинаково и совсем не запоминаются.Есть и другая составляющая: кавер‑версии известных песен, вписанные в сюжет. Но и здесь «Золушке» очень далеко до какого‑нибудь «Мулен Руж». Достаточно вспомнить, как в последнем лирическую Roxanne от британца Стинга превратили в надрывное аргентинское танго с вокалом, подражающим Тому Уэйтсу.Кадр из фильма «Золушка»В новой сказке треки Мадонны или Фредди Меркьюри перекладывают на типичное для мюзиклов многоголосие и танцевальные ритмы, но почти ничего в них не добавляют. Ярче всего выглядит мэшап из ритм‑н‑блюзовой What a Man и виолончельной версии Seven Nation Army от The White Stripes.Не слишком интересную музыку пытаются разбавить юмором. И именно эта часть фильма получилась максимально ужасной. Самую удачную шутку отпустит Билли Портер, и она будет посвящена женским туфлям.Кадр из фильма «Золушка»Откуда взялась настолько нелепая комедия, можно и догадаться. В кадре появится Джеймс Корден, который с незавидной регулярностью будет выдавать гэги, связанные, например, с мочеиспусканием. Именно этот телеведущий выступил автором идеи мюзикла. Вероятно, он же и придумал некоторые шутки. Вот только то, что может показаться забавным в рамках вечернего шоу, в фильме вызывает испанский стыд.Хорошие актёры, которым не дают раскрытьсяЕщё до премьеры больше всего обсуждали выбор исполнителей главных ролей. Много сомнений вызывала кубино‑американка Камила Кабельо, и часто придирались именно к её национальности и цвету кожи. Но на самом деле больше стоило волноваться из‑за отсутствия у неё опыта работы в кино.Кадр из фильма «Золушка»И, конечно же, максимум споров спровоцировал эпатажный Билли Портер. Хотя и к этим претензиям много вопросов: будто в советской «Мэри Поппинс, до свидания» не было Олега Табакова с явной щетиной в роли мисс Эндрюс.Однако после просмотра можно сказать: именно Золушка и фея — самое яркое, что есть в фильме. Точнее, они могли бы отлично раскрыться, если бы не бездарность сценаристов и режиссёров.Кадр из фильма «Золушка»В те моменты, когда Кабельо дают не только вокальные номера (хотя поёт она отлично), но и драматические или юмористические сцены, актриса расцветает. Один из эпизодов, где она сидит на памятнике, действительно веселит.Но постоянно возникает ощущение, что создатели «Золушки» будто боятся отдавать слишком много времени титульной героине. Внимание постоянно переключают, к примеру, на Пирса Броснана, неуклюже кривляющегося в образе короля. Единственная удачная шутка, связанная с этим героем, посвящена его ужасному вокалу. Это наверняка вызовет у поклонников не самые приятные флешбэки по фильмам серии Mamma Mia!Портеру и вовсе дают всего 10 минут, которые актёр, к счастью, использует по максимуму. Его общая сцена с Золушкой выглядит отдельным фильмом, деконструирующим все законы сказок и мюзиклов. Фея выдаёт крутую фанковую песню и несколько шуток. Вот только большую часть текста герою прописала та же нейросеть. Он просто будет повторять девушке: «Ты справишься», — и исчезнет навсегда.Кадр из фильма «Золушка»Новая «Золушка» — максимально неудачный и даже неуклюжий фильм. К сожалению, авторы увязли в попытках добавить социальные высказывания в сказку, взяв для этого совершенно неподходящий оригинал. Но что ещё хуже, в картине провалились именно музыка и юмор.Однако появление настолько слабого фильма в чём‑то даже полезно. Как минимум, это доказывает, что никто не будет хвалить картину только за наличие в ней актуальных тем: западные критики уже вовсю разносят «Золушку». Сейчас нет смысла просто заявлять о феминизме и самостоятельности, нужно как‑то вписывать идеи в сюжет и подтверждать слова героев действиями. Остаётся надеяться, что другие режиссёры и сценаристы учтут это.

Huge word

12/09/2021

12/09/2021

11/09/2021

11/09/2021

10/09/2021

10/09/2021

09/09/2021

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share