Gorgeous vhi (2024)

15/09/2021

Чтобы изменить свою жизнь, измените свои привычки
Начните с малого, и со временем это принесёт свои плоды. Обдумайте, какие привычки приблизят вас к желаемому результату, и медленно, но верно двигайтесь к цели.
1. Решите, какие привычки нужны вамМы слышим о какой-нибудь полезной привычке и тут же решаем включить её в свою жизнь. Но подумайте, действительно ли она вам нужна. Так ли вам необходимо просыпаться в пять утра, бегать или питаться сырыми овощами?Может, вам и правда будет полезно рано вставать. А может, вы с утра чувствуете себя злобным и ворчливым, и это портит вам весь день. Поэтому спросите себя, улучшит ли такая-то привычка качество вашей жизни.К тому же обязательно должна быть убедительная причина для перемен. Например, вы хотите прочитывать по одной книге в неделю, но для чего вам это? Что вам это даст? Какой цели поможет достичь? Обдумайте это и выберите те привычки, которые приблизят вас к желаемому результату.2. Работайте над привычками по очередиИногда хочется изменить в себе всё сразу. Вы решаете больше читать, продуктивнее работать, питаться правильно, заниматься спортом. В таком случае лучше сбавить энтузиазм. Если взяться за множество привычек сразу, вы только создадите себе лишний стресс.Мы переоцениваем себя. Нам кажется, мы можем добиться многого за короткое время. Это не так. Но вот за долгий срок это вполне выполнимо. Так что сосредоточьтесь на какой-то одной привычке, укрепите её. И только потом беритесь за следующую.3. Не завышайте планкуНе пытайтесь быстро измениться. Начинайте с малого: Хотите заняться бегом? Начните с ходьбы. Хотите написать книгу? Пишите по одному предложению. Хотите основать свой бизнес? Найдите хотя бы одного клиента. Хотите прочитывать по две книги в неделю? Начните с одной страницы в день. Хотите накопить деньги? Не покупайте одежду, которую наденете только один раз. 4. Используйте чек-листыБывает и такое, что вы начали вырабатывать новую привычку, но вскоре забыли о ней. В жизни много непредвиденных ситуаций. Кажется, ничего страшного, если вы пропустите день-два. Но всё не так просто. Если пренебречь регулярностью, привычка так и не сформируется. Используйте чек-листы, чтобы напоминать себе, к чему вы стремитесь, и наблюдать свой прогресс.Не забывайте, вы вырабатываете привычки, чтобы стать лучше. Ежедневно отмечайте их выполнение в чек-листе. И однажды вы удивитесь, как сильно изменилась ваша жизнь из-за пары простых привычек.

15/09/2021

О чём Apple умолчала на презентации iPhone 13
Вчера Apple представила новые смартфоны iPhone 13 - но, разумеется, во время презентации раскрыть абсолютно все подробности о новинках оказалось невозможным.
Dual eSIMСкриншот: AppleНачнём с приятной упущенной детали. Все смартфоны серии iPhone 13 первыми среди устройств Apple получили поддержку сразу двух eSIM — вдобавок к стандартному слоту для физической SIM-карты. Впрочем, использовать все три сразу всё равно не получится: придётся выбирать между комбинациями из двух eSIM и eSIM + nano-SIM.Разные GPUСкриншот: AppleiPhone 13 и iPhone 13 Pro уже традиционно получили одинаковые процессоры (в данном случае — новейший Apple A15 Bionic), но то же самое нельзя сказать о графических чипах. Как и в случае с MacBook Air и Pro на M1, младшие модели получили урезанную графику: четыре ядра против пяти у Pro и Pro Max. Вероятно, дополнительная мощность необходима для поддержки кодека ProRes — с которым, кстати, тоже не всё так просто.ProRes в 4K не для всехИллюстрация: AppleОдной из фишек Pro-версий заявлена возможность съёмки и обработки 4K-видео в формате ProRes, однако эта функция будет доступна только для смартфонов с 256 ГБ накопителя и выше. Модели в базовой конфигурации 128 ГБ тоже смогут снимать в ProRes с частотой 30 fps, но только в разрешении 1080p. Вероятно, эти ограничения связаны с большим «весом» 4K-видео.Выемка стала меньше, но толщеИллюстрация: Apple, 9to5MacНа презентации Apple рассказала, что выемка в новых моделях на 20% короче, чем в iPhone 12 — но забыла упомянуть, что она стала немного толще. Это заметно, если наложить официальные фото iPhone 12 и iPhone 13 друг на друга. Точную разницу не удастся выяснить, пока смартфон не поступит в продажу, но маловероятно, что она будет огромной — судя по фото, толщина выросла примерно на 1 мм.Самый быстрый 5G снова только в СШАФото: Mika Baumeister / UnsplashВ Москве уже тестируются первые 5G-сети, что даёт надежду на распространение сетей пятого поколения в России в ближайшие годы, но надеяться на максимальную скорость при использовании iPhone 13 не стоит. Поддержка самого быстрого mmWave 5G вновь досталась только американским моделям. Аналогичную ситуацию мы наблюдали в прошлом году с релизом iPhone 12.

14/09/2021

Как быстро и удобно спланировать неделю с помощью бегущего списка
Бегущий список — это лаконичный и наглядный метод планирования, который поможет держать в поле зрения сразу все дела и ничего не забыть.
Что такое бегущий списокЭто способ записывать задачи так, чтобы вся неделя умещалась на одной странице. Кто именно придумал бегущий список (Running List), непонятно How to use a Running Task List / Rediscover Analog . Как правило, его используют в «буллет‑журналах» (Bullet Journal) — ежедневниках в точку со своей системой символов, у которых есть множество поклонников по всему миру.Кадр: Maria Shek / YouTubeВ любом случае бегущий список — удобный метод планирования. И вот почему: Он компактный. Чаще всего он занимает только одну страничку. Все дела перед глазами. Вы сразу видите неделю целиком и можете оценить фронт работ. Не нужно ничего чёркать и заново вписывать. Невыполненные задачи переносятся на другой день с помощью аккуратной стрелочки. Симпатично выглядит. Напоминает по виду необычную таблицу. Подойдёт всем. Хорошо сочетается с любой системой планирования. Позволяет планировать гибкие задачи, то есть такие, которые чётко не привязаны ко времени. Как создать бегущий список1. Возьмите подходящий блокнотУдобнее всего будет составлять бегущий список на страницах в клеточку или в точку, как в «буллет‑журнале». Но в принципе подойдёт любой блокнот, в том числе нелинованный.2. Разделите страницу на две частиЛевая должна занимать семь клеточек в ширину, правая — всё оставшееся место. Над узкой колонкой поставьте дни недели: Пн., Вт., Ср. и так далее. Широкий столбец при желании обозначьте словом «Задачи» или аналогичным.3. Запишите дела на неделюВ большую колонку внесите всё, что запланировали на ближайшую неделю. Необязательно в хронологическом порядке, просто перечисляйте дела, как приходят в голову. Одна задача — одна строчка.4. Запланируйте делаТеперь вам нужно определить, в какой день недели вы хотите выполнить то или иное действие.Например, вы записали в большую колонку «Сходить к врачу», а приём вам назначили на понедельник. Вы находите клеточку на пересечении задачи и дня недели и рисуете в этом месте пустой квадратик или кружок.Кадр: Maria Shek / YouTubeДалее вы так же поступаете со всеми остальными делами из списка. Когда закончите, в маленькой колонке слева окажется много пустых квадратиков или кружков. Схема будет выглядеть примерно так:Кадр: Maria Shek / YouTube5. Вычёркивайте готовое и переносите несделанноеВ Bullet Journal есть своя система обозначений, которая в некотором роде стала визитной карточкой этого инструмента планирования. Она же, только с небольшими изменениями, как правило, используется и в бегущем списке. Запланированная задача — пустой квадратик. Выполненная задача — заштрихованный квадратик. Задача, выполненная частично, — квадрат, заштрихованный наполовину. Задача, которую нужно перенести, — стрелочка возле квадрата или внутри него. Важная задача — восклицательный знак рядом с квадратом. Соответственно, если с делом покончено, вы штрихуете квадрат или кружок. Если задачу нужно перенести, чертите стрелочку и рисуете новый квадрат под другим днём недели.Кадр: Maria Shek / YouTubeКонечно, каждый может придумать и использовать свои символы, которые будут удобны именно ему.6. Оформите список на своё усмотрениеМожно выделить цветным маркером дни недели, добавить красивые узоры по углам страницы, наклеить смешные стикеры или яркий декоративный скотч на полях. Или оставить всё как в базовой версии: чётко и лаконично.Как использовать бегущий список эффективнее1. Выделяйте задачи без точного срокаЕсли какие‑то дела совсем не привязаны к дате, их можно подчеркнуть или выделить ярким цветом, чтобы выполнить, когда выдастся свободное время. Тогда поставить и заштриховать квадрат можно будет уже постфактум, как только с задачей будет покончено.2. Чертите линииСоедините тонкой линией задачу и её квадратик в маленькой колонке. Возможно, так вам будет проще ориентироваться, что куда относится.Кадр: Maria Shek / YouTube3. Добавьте категории«Работа», «Семья», «Творчество», «Саморазвитие» или любые другие, которые вам подходят. Придумайте для каждой свой цвет и выделяйте задачи с квадратиками в списке соответствующими маркерами. Так вы получите наглядное представление о том, из каких «кирпичиков» состоит ваша жизнь.4. Планируйте однотипные задачи на один деньСкажем, вам нужно сходить в поликлинику, химчистку и МФЦ и все они находятся недалеко друг от друга. Логично поставить эти дела на один день, а не «размазывать» по всей неделе. Если получается, вносить такие задачи в список тоже лучше друг за другом. Так вы увидите их сразу вместе и нарисуете ряд пустых квадратов на один и тот же день.

Address

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Gorgeous vhi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Gorgeous vhi

15/09/2021

15/09/2021

14/09/2021

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share