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03/05/2022
Certamente você já ouviu por aí que a vitamina C ajuda na prevenção de gripes e resfriados. Mas seus benefícios vão muit...
03/05/2022

Certamente você já ouviu por aí que a vitamina C ajuda na prevenção de gripes e resfriados. Mas seus benefícios vão muito além do fortalecimento do sistema imunológico.

Além de ser um antioxidante, atua na síntese de colágeno e na absorção do ferro.

Chamado também de ácido ascórbico, o micronutriente é hidrossolúvel (diluído em água) e não é produzido nem armazenado pelo corpo, por isso sua ingestão por meio da alimentação é essencial.

O vinagre de maçã é um alimento fermentado que possui propriedade antioxidante, anti-inflamatória e antimicrobiana, e, p...
02/05/2022

O vinagre de maçã é um alimento fermentado que possui propriedade antioxidante, anti-inflamatória e antimicrobiana, e, por isso, pode ser usado para auxiliar no tratamento de acne, proteger contra doenças cardiovasculares e prevenir o envelhecimento precoce.

Além disso, é composto por pectina, que é uma fibra solúvel que atua diminuindo a absorção de carboidrato no intestino e controlando os picos de glicemia, ajudando na perda de peso, controle da diabetes e melhora da digestão.

O vinagre de maçã pode ser preparado em casa ou comprado em supermercados ou lojas de produtos naturais, devendo ser incluído na alimentação do dia a dia ou consumido puro diluído em um copo de água, sendo então possível obter todos os benefícios.

Você se suplementa com magnésio?O magnésio é um mineral encontrado em vários alimentos como sementes, amendoim, aveia, b...
30/04/2022

Você se suplementa com magnésio?

O magnésio é um mineral encontrado em vários alimentos como sementes, amendoim, aveia, banana ou leite, que desempenha várias funções importantes no corpo, desde regular a função nervosa, aliviar dores musculares, prevenir a osteoporose, aliviar a azia e controlar os níveis de açúcar no sangue.

A recomendação diária de consumo de magnésio varia de acordo com a idade e o s**o, mas geralmente é facilmente alcançada quando se tem uma alimentação balanceada e variada.

29/04/2022

Seu intestino está pedindo ajuda!

Desde nosso nascimento e ao longo de nossa vida, vários micro-organismos sobrevivem e se multiplicam nas superfícies de tecidos de nosso corpo, como a pele e mucosas. Este processo é conhecido como colonização e uma das principias superfícies colonizadas são as que fazem parte do nosso sistema de digestão. Micro-organismos encontrados, na parede intestinal podem propiciar tanto benefícios quanto malefícios para nossa saúde. Podem interferir no processo de digestão, sintetizar micronutrientes e atuando em nosso sistema imune. Esta ação pode ser positiva, nos protegendo de certas doenças ou negativa quando são os agentes diretos ou indiretos de doenças. 🕵️‍♀️

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