Atenção News 24hrs

31/03/2022

Exercício físico é mais importante do que a perda de peso para viver mais

Essa é a conclusão de uma revisão publicada na edição do mês da revista iScience que teve como base resultados de outros estudos anteriores sobre as relações entre condicionamento físico, peso, saúde cardíaca e longevidade. A análise revelou que homens e mulheres obesos ou com sobrepeso reduzem mais os riscos de doenças cardíacas e morte prematura praticando atividades físicas do que fazendo dietas.

Como um todo, os estudos mostram que homens e mulheres obesos e sedentários que começam a se exercitar reduzem o risco de morte prematura em até 30% ou mais, mesmo que seu peso não mude. “Essa melhora geralmente os coloca em menor risco de morte precoce do que as pessoas que têm peso normal, mas estão fora de forma”, explica o pesquisador. “

30/03/2022

Nutricionista ensina técnicas para um emagrecimento rápido e saudável

Apesar de não existir uma “fórmula mágica”, alguns passos podem facilitar o emagrecimento e te ajudar chegar ao objetivo mais rápido — isso não significa em poucos em dias —, sem dietas radicais e, é claro, com saúde.

Tudo sobre a alimentação: Uma dieta ideal para perda de peso rápida inclui legumes, verduras, frutas, baixo teor de carboidratos e quantidades moderadas de proteína e gorduras saudáveis.

Os melhores exercícios: Para queimar as calorias, as atividades físicas são essenciais e devem estar sempre aliadas à dieta. A recomendação é praticar pelo menos 30 minutos de exercício leve a moderado diariamente.

Peso na balança: Não se prender ao peso na balança é mais uma dica importante no processo de emagrecimento, afinal, esses números não se referem à composição corporal — percentual de gordura, massa magra, ossos e músculos

30/03/2022

3 maneiras de usar aloe vera para combater estrias

Se você está procurando maneiras de clarear e se livrar dessas estrias, não procure mais do que as propriedades curativas de aloe vera. Enriquecido com enzimas, nutrientes e vitaminas, melhora a elasticidade da pele e cura estrias mais rapidamente. Se você tem uma planta aloe vera ou gel aloe vera comprado na loja, aqui está como você pode usá-lo para se livrar de estrias.

01. Gel
Basta misturar algumas colheres de sopa de gel de aloe com o óleo de duas cápsulas de vitamina E e misturar bem. Use este gel para massagear a área por alguns minutos e depois deixe-a por cerca de uma hora.

29/03/2022

Veganos e vegetarianos têm o coração mais saudável?

Seja por crença, ética, em benefício dos animais ou do meio ambiente, questões de saúde ou até mesmo modismo, não importa a razão, o fato é que não ingerir carne ou alimentos de origem animal é uma tendência que vem ganhando cada vez mais força e adeptos nos últimos anos.

Dietas vegetarianas e veganas equilibradas fornecem todos os nutrientes necessários para o organismo, independente da idade, assim como alguns benefícios adicionais. No entanto, da mesma forma que em qualquer outro tipo de alimentação, requer planejamento e certos cuidados. Sal em excesso, por exemplo.

29/03/2022

Estria tem cura? Aprenda a tratar e evitar as marcas na pele

As estrias são aquelas marquinhas brancas e avermelhadas que aparecem na pele. Causadas pelo rompimento de fibras, geram cicatrizes que, para algumas pessoas, pode ser um incômodo.

28/03/2022

Chocolate: é possível equilibrar o doce e uma alimentação saudável?

Apesar de delicioso, muitas vezes o doce é visto como um “inimigo” por quem busca manter uma dieta equilibrada. Mas a boa notícia é que, quando consumido de forma moderada e incluído em um plano alimentar saudável, o chocolate também pode trazer uma série de benefícios!

De acordo com a médica nutróloga Paula Cavallaro, o chocolate é feito com a semente do cacaueiro - rica em flavonoides, um bioativo com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. “Essa composição faz com que o chocolate que tem altas concentrações desse composto, como os cacau 70% e 60%, estejam associados a menores riscos de acidentes cardiovasculares e, até mesmo, diminuição nos índices de colesterol LDL, conhecido como o ruim”, explica.

Portanto, não restam dúvidas de que o chocolate não é um vilão, não é mesmo? “Como tudo nessa vida, é preciso ter consciência e moderação, sempre optando pela alimentação honesta. Um para nutrir, um para o prazer, sempre com foco na composição”, conclui a nutróloga.

27/03/2022

Vida fitness: 7 motivos para começar esse lifestyle

Fitness quer dizer “estar em boa forma física”, mas é certo que quem adota uma vida fitness também conquista benefícios em vários segmentos da vida.

Se você está esperando bons motivos para adotar uma vida fitness, saiba que vamos mostrar razões suficientes para você dar uma guinada em seu estilo.

Ter mais saúde

Perder ou manter peso

Diminuir o risco de infecções

Aliviar o estresse

Ter mais energia

Conhecer mais pessoas e ter inspiração

Aumentar a autoestima e autoconfiança

27/03/2022

5 cuidados básicos com a saúde para ter uma vida plena

Manter a saúde em dia é fundamental para ter uma vida feliz. Para isso é importante manter alguns pequenos cuidados diários. Comece hoje mesmo!

Porém, para manter a saúde é preciso cuidar dela diariamente. Pequenos cuidados farão com que seu corpo e mente permaneçam em equilíbrio por muito mais tempo.

Beba água
Tenha uma boa alimentação
Pratique exercícios físicos
Descanse
Faça exames pelo menos uma vez por ano

26/03/2022

Conheça 8 hábitos diários para uma pele saudável

Os cuidados com a pele devem fazer parte do nosso processo de autocuidado. É ela que nos protege de agentes do meio ambiente, como bactérias e vírus, bem como regula nossas funções térmicas e sensoriais, ou seja, sensação de frio, calor, dor, tato, entre outras.

Por isso, os cuidados com a pele que irei apresentar agora vão tratar não apenas do seu rosto, mas também braços, pernas e demais regiões do corpo. São eles:

1. Mantenha um bom consumo de água diariamente

2. Use produtos adequados para o seu tipo de pele

3. Tenha uma rotina de limpeza

4. Não abra mão do protetor solar

5. Alimente-se de forma adequada

6. Evite situações de estresse

7. Elimine hábitos que não são saudáveis

8. Garanta boas noites de sono

26/03/2022

Criança pode beber café? E comer peixe cru? Veja cuidados na alimentação…

É na infância que começamos a criar hábitos alimentares. Por isso, a introdução de comidas aos pequenos é um momento de questionamentos para muitos pais: o que eles podem ou não comer? Será que determinado ingrediente vai causar alergia?

Pois saiba que o café não é proibido para crianças com mais de dois anos, mas deve ser ingerido com cautela e moderação. A recomendação é que antes dos seis anos o consumo seja esporádico e o pequeno beba, no máximo, meia xícara de café, preferencialmente com leite e pela manhã.

E tudo bem os bebês comerem açúcar e adoçante?

Não. Nunca é demais lembrar que o consumo excessivo de açúcar está associado a problemas como obesidade, cáries e diabetes. Portanto, alimentos e bebidas açucaradas não devem ser oferecidos antes dos dois anos. E o mesmo vale para os adoçantes dietéticos (que não têm calorias ou têm poucas caloria).

26/03/2022

love me ❤️

18/06/2021

Aprenda três exercícios para fortalecimento na corrida e evite lesões

Quer saber qual é um dos meus segredos para ter corrido 9 maratonas (42 km cada) e 2 ultramaratonas (75 km cada) sem lesões?É muito simples: tenho minha rotina diária de exercícios para fortalecimento que sempre me mantém em forma para correr ma

16/06/2021

Trader acerta em cheio recuperação do Bitcoin: 13 de junho e agora aponta data em que BTC vai bater US$ 150 mil

Depois de acertar o dia em que o Bitcoin ia começar um novo movimento de alta o analista Tyler Swope declara agora uma nova data em que o BTC vai bater US$ 150 mil

15/06/2021

Veja como fugir da dieta sem peso na consciência

A escapada da dieta de forma consciente O post Veja como fugir da dieta sem peso na consciência aparece primeiro no Go Outside.

14/06/2021

Dieta para emagrecer: veja 10 opções saudáveis com cardápio

Confira como adotar uma dieta para emagrecer rápido, sem sentir fome e com saúde. Veja ainda 10 opções de cardápios e receitas para perder peso