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▶️Os Modelos são tantos que é difícil, mas vamos deixar algumas sugestões de entrada. 😀⏺Mi band 4 e 5⏺Garmin FR 30 e 35 ...
07/04/2021

▶️Os Modelos são tantos que é difícil, mas vamos deixar algumas sugestões de entrada. 😀

⏺Mi band 4 e 5
⏺Garmin FR 30 e 35 e 45
⏺Huawei band 3 e 4,
⏺ Amazfit verge e GTR
⏺ Amazfit Bip e pace


A melhora na performance nos treinamentos de corrida exige distâncias maiores, mais velocidade e controle completo de su...
06/04/2021

A melhora na performance nos treinamentos de corrida exige distâncias maiores, mais velocidade e controle completo de sua corrida em todas as etapas e locais. Para isso, um relógio com GPS hoje é peça fundamental, já que o equipamento mapeia as principais variáveis de uma sessão de treinamento de corrida.

A importância dessa função é tão grande que praticamente todas as grandes marcas já estão lançando seus relógios, inclusive os modelos mais básicos, já com GPS incluído. A , por exemplo, é uma delas

Com ele, é possível fazer comparações e traçar metas para os dias seguintes, sempre aumentando o rendimento. Além disso, os mais modernos inclusive importam programações de treino de outras plataformas e aplicativos.

Na busca para diminuir o tempo a cada quilômetro de corrida, é preciso estabelecer metas e sempre ficar de olho no rendi...
05/04/2021

Na busca para diminuir o tempo a cada quilômetro de corrida, é preciso estabelecer metas e sempre ficar de olho no rendimento com o passar dos minutos. Afinal, sua evolução na corrida passa automaticamente por melhorar aspectos como distância, pace médio, calorias gastas, batimento cardíaco, dentre outros. Nessa hora, um relógio para sua corrida pode fazer toda a diferença e dar aquele gás na sua motivação. Afinal, atualmente existem diversos acessórios e marcas no mercado.

E ai, sua mente te sabota também?
01/04/2021

E ai, sua mente te sabota também?

-ENCONTRE SUA MOTIVAÇÃO-PROCURE UM GRUPO DE CORRIDAS-TRACE UMA META POSSÍVEL PARA ESTE ANO-AJUSTE SUA AGENDA-DESCANSE O ...
31/03/2021

-ENCONTRE SUA MOTIVAÇÃO
-PROCURE UM GRUPO DE CORRIDAS
-TRACE UMA META POSSÍVEL PARA ESTE ANO
-AJUSTE SUA AGENDA
-DESCANSE O NECESSÁRIO
-RESPEITE O PLANEJAMENTO DE TREINOS

Jim Carrey, um dos melhores humoristas e pensadores.
30/03/2021

Jim Carrey, um dos melhores humoristas e pensadores.

Não espere por oportunidades faça você com que elas aconteçam.
29/03/2021

Não espere por oportunidades faça você com que elas aconteçam.

Exercícios físicos que podem ser feitos em casa1 – Alcançando os dedos dos seus pés.2 – Abdominal supra3 – Exercícios na...
25/03/2021

Exercícios físicos que podem ser feitos em casa

1 – Alcançando os dedos dos seus pés.
2 – Abdominal supra
3 – Exercícios na escada
4 – Dança
5 – Polichinelos
6 – Pular corda
7 – Prancha
8 – Sentar no chão e levantar sem apoio das mãos
9 – Corra no próprio lugar
10 – Flexões
11 – Agachamento Livre

Conclusão
Não há mais desculpas para deixar de fazer os seus exercícios.

A prática de atividade física faz bem para o corpo e para a mente.

Tenha o hábito de exercitar-se frequentemente, pois assim, terá mais longevidade.

-19 1km

O outono começou em 20 de março de 2021 e por isso deixo algumas dicas importantes para manter se saudavél- Beba bastant...
25/03/2021

O outono começou em 20 de março de 2021 e por isso deixo algumas dicas importantes para manter se saudavél

- Beba bastante água
- Evite locais fechados
- Lavar as mãos
- Alimentação saudável
- Lave o nariz todos os dias
- Higienize as roupas de cama

Por fim pratique ateividades fisicas - Corridas Eficientes



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