04/10/2023
Para estabelecer relacionamentos saudáveis e ajudar os outros de maneira signif**ativa, é essencial começar cuidando de você mesmo.
Dizer sim para todas as demandas e expectativas externas, pode fazer com que você anule nossos próprios desejos e necessidades.
Em contrapartida, ninguém pode fazer por você o que você precisa fazer, e isso inclui não transferir suas responsabilidades para terceiros.
Qual tem sido sua prioridade? E isso não se trata de buscar constantemente pelo prazer, mas de investir em seu bem-estar global, abrangendo sua saúde física e mental, fatores que impactam direto nas suas relações, aspectos profissionais e tantos outros pilares da vida.
Aceitar e pedir ajuda não é sinal de fraqueza, mas de sabedoria. Seguindo a lógica da máscara de oxigênio em um avião, "antes de ajudar os outros, coloque a máscara de oxigênio em si mesmo primeiro."
Percebe que em diferentes cenários, é fundamental reconhecer e enfatizar suas próprias necessidades?
Isso envolve cuidar da sua saúde física, mental e emocional, então deixo aqui a proposta de você reservar um tempo para si mesmo ao longo dos dias. Pode ser desconectar-se quando necessário, dormir adequadamente, praticar atividade física, ouvir poadcast e ler um livro, como também buscar por psicoterapia.
Só conseguimos estar bem com o outro e com as demandas da semana, se dedicarmos um olhar para nós mesmos.
>> Abri dois horários na minha agenda para conversar com pessoas que estão na dúvida se a terapia pode ajudá-las ou não. Fale comigo por direct ou clique no link da bio para agendarmos.