nutri_laiani

12/10/2023

Ser criança é …

Ter a liberdade de imaginar e sonhar sem limites.
É viver a vida com inocência, alegria e curiosidade.
É ter a capacidade de se maravilhar com as coisas mais simples, como um balão colorido ou um sorriso amigo.

Ser criança é ter um coração puro e sincero, e ver o mundo como um lugar mágico e cheio de possibilidades.

No dia das crianças, celebremos essa fase tão especial e importante da vida e cultivemos em nós mesmos a pureza e a alegria que só as crianças sabem transmitir.

Com carinho, tia Lai ❤️

02/10/2023

Um final de semana repleto de conhecimento e aprendizado!

A melhor equipe de nutrição 💜🧡

23/02/2023

Nutri meu filho não come, o que faço ?

Primeiro precisamos entender que comer é um processo e assim como todo processo requer tempo, dedicação e paciência .

A criança precisada criar uma relação com o alimento antes de comê-lo e nessa escala irei te explicar melhor como funciona .

Tolerar

A criança f**a próxima do alimento sem se sentir incomodada ou com algum desconforto. Pode apenas visualizar, deixar o alimento perto ou no prato. Sendo assim, ela passa a tolerar os alimentos.

Interagir

A criança sente interesse pelo alimento e começa a interagir, pode ser como uma brincadeira. Aceita tocar mesmo que seja com o garfo.

Cheirar

A criança se aproxima mais do alimento e sente o seu cheiro, mesmo sem tocar.

Tocar

A criança pega o alimento com as mãos, segura, manuseia de forma natural.

Provar

Coloca na boca e se familiariza com as características do alimento, ou seja, sabor, textura e temperatura. Pode mastigar e cuspir, passar a língua, morder.

Comer

Finalmente, a criança aceita o alimento, mastiga e engole. Em seguida, ele passa a fazer parte da sua dieta.

14/02/2023

O primeiro passo para escolher cada alimento é usar todos os sentidos: apertar levemente, verif**ar se a estrutura do alimento tem firmeza. Para os itens que têm cascas, observe se elas estão intactas.
Opte por produtos de safra, bons para a escolha e para o bolso.

Mamães me contem, vocês tem dúvidas quando vai fazer mercado? Conhece algum que tenha ? Já manda para as outras mamães 🤍

31/01/2023

Depois da calmaria das férias, é hora de retomar a rotina, então vou te da algumas dicas simples de como conseguir êxito.

Opte por alimentos in natura, pois são ricos em nutrientes e bem mais saborosos;
Evite alimentos processados ou ultra processados, como bolachas recheadas e salgadinhos, são ricos em açúcar e sódio e contem outros componentes como corantes, que podem ser prejudiciais à saúde, se consumidos com frequência;
Prefira pães integrais e de recheio você pode adicionar patês caseiros, queijos brancos ou geleia caseira;
Prepare um bolo bem saudável e divida os pedaços durante a semana para colocar na lancheira;
Biscoitos de aveia também podem ser feitos em casa e divididos por dias da semana.

21/09/2022

A data 21 de setembro merece destaque devido ao Dia Mundial da Doença de Alzheimer, campanha instituída pela Associação Internacional do Alzheimer.

Por ser uma doença degenerativa e que ocorre de maneira progressiva, é então considerada uma patologia irreversível, onde o paciente vai pouco a pouco perdendo algumas funções do cérebro.

Quanto mais cedo for diagnosticada, mais cedo poderá ser tratada.

Me conta aqui, você conhece alguém que tenha Alzheimer?

13/09/2022

Vivemos pensando que tudo que é gostoso não é saudável. Alguma parte disso é verdade, mas o chocolate pode ser uma deliciosa exceção a esta regra. Um chocolate com alto índice de cacau tem efeitos comprovados para prevenir e combater hipertensão, diabetes, ansiedade e depressão, entre outros males

O chocolate possui uma substância que nos ajuda a produzir o triptofano e a serotonina, que são hormônios que trazem sensação de bem estar e felicidade

O chocolate pode ter muitos benefícios, mas também precisa ser consumido com moderação. O chocolate que faz bem é feito com a massa de cacau de preferência acima de 70%. No caso do chocolate ao leite, parte dessa massa é substituída por gorduras e açúcar. Isso quer dizer que ele pode, inclusive, ser prejudicial à saúde se consumido em grandes quantidades.

E aí, me conta …
Vocês tb amam um chocolatinho ? ❤️🍫

15/08/2022

Comer 3x ao dia? 4? 6?⁣
⁣
Isso não importa! O que você precisa ter certeza é de que está satisfazendo as necessidades do seu organismo.⁣
⁣
Agora me conta: quantas refeições você costuma fazer por dia? 👇⁣
⁣

01/08/2022

24/06/2022

💚

03/05/2022

Agenda de Maio aberta!!!
Já corre pq estou com poucos horários 🚀💜

02/05/2022

Vocês sabem que laranja é minha paixão né !?

Assim como ela, todas as outras frutas também. Além de serem uma delícia, são fonte de vitaminas e minerais, que vai auxiliar na nossa saúde.

Então já corre e vai consumir a sua frutinha 🍊🍇🍌🍎🍅💃🏻

20/04/2022

Os benefícios de beber água nós já conhecemos, manter o corpo hidratado faz bem para a saúde, imunidade e ainda ajuda no processo de emagrecimento.
Por isso vale f**armos atentos aos 5 sinais que mostram que o nosso organismo está pedindo ÁGUA!

1- Urina Escura: É um dos sinais mais eficientes de que você precisa ingerir mais água é aquela urina amarelada escura e com odor mais forte que o normal. Isso ocorre devido a uma concentração mais alta de ureia, que ajuda a eliminar as proteínas ingeridas. Sem água suficiente, o corpo retém o líquido que está armazenado e reduz a eliminação de água pelos rins.

2- Retenção de líquidos: normalmente é o que nos faz sentirmos inchados, é ocasionada pela dupla: excesso de sódio e falta de água e no organismo.

3- Constipação intestinal: água é o principal componente dos sucos gástricos, pancreáticos e da bile, a sua falta torna a digestão mais lenta e pode ainda ocasionar acúmulos no intestino grosso, provocando prisão de ventre. Muita gente tem uma dieta rica em fibras e reclama que tem o intestino preso. Atenção! Pode ser falta de água.

4-Irritabilidade e cansaço: Talvez você não saiba, mas a água participa de diversas reações químicas no organismo. Por exemplo: se o sistema nervoso é afetado, você pode ter um sintoma emocional, porque algumas proteínas não estão sendo quebradas pela água (hidrolisadas). Assim, pouca água pode resultar em irritabilidade e cansaço.

5- Imunidade baixa: A falta de água diminui a resistência física, deixa as vias aéreas secas e impossibilita a expulsão de todas as impurezas do organismo, que acaba debilitado.

Agora me conta aqui nos comentários, você tem tem algum desses sintomas ?
Não esquece de mandar para os amigos pra eles saberem também !!!! 💙🚀

21/03/2022

Sabe aquele sono, falta de disposição e eterno cansaço que parece não ter explicação? 😴 Em muitos casos, isso pode ser um indicativo de deficiência de algumas vitaminas e minerais. 😬

A carência de nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo pode ocorrer pela má absorção ou pela falta de ingestão vitamínica através da alimentação ou suplementos. 🌽🥕🍍🥝

Em ambos os casos, o nutricionista é seu melhor amigo para ajudar a manter a adequação da alimentação e investigar as causas dessa carência, evitando problemas ainda mais graves. 🔎

09/03/2022

Oiiii, hoje vai ser um post diferente…

Quero saber aqui como me conheceram ☺️


Aproveita e já marca um amigo pra me conhecer também ☺️

04/03/2022

Carnaval já passou, mas o ano está só começando !!!!

Tá esperando o que pra marcar a sua consulta e correr atrás do seu objetivo!?
Vem que eu te ajudo !!!

27/02/2022

Coisa boa é carnaval , não é mesmo !?

Agora, melhor que a folia é aproveitar ela mantendo o equilíbrio.


Marca os amigos para ver essas dicas também 😉

25/02/2022

Final de semana chegando, vamos aproveitar pra aprender identif**ar cada tipo de fome e não fugir da dieta

11/02/2022

Me conta aqui nos comentários se vocês sabiam dessa. ☺️

10/02/2022

� |Te ajudo a emagrecer sem neura
� |Nutrição Funcional
� | Agendamento de consultas

08/02/2022

Calma, não é um bicho de 7 cabeças, na verdade é bem mais simples que muitos imaginam.

21/01/2022

Nutri, mas qual a diferença de uma dieta pra reeducação???

Vem que eu te explico!

Enquanto as dietas são vistas como tratamentos imediatistas, a reeducação alimentar é um planejamento mais elaborado e duradouro.

As dietas são restritivas, prometem resultados milagrosos rapidamente e são mais difíceis de manter a longo prazo.

A reeducação alimentar tem como objetivo formar hábitos saudáveis que serão mantidos para o resto da vida, portanto não há ciclo, mas sim etapas progressivas, ou seja, começo, meio e continuação. Dentro de uma alimentação saudável há espaço para todos os alimentos. Alguns precisam ser consumidos com maior frequência, outros somente de vez em quando.

Agora me conta, qual você prefere ?

22/11/2021

“Na segunda eu começo “
Olha só, segunda feira chegou .
Vamos começar com pequenas mudanças nos nossos hábitos alimentares, incluindo cor na nossa rotina.

Uma ótima opção é essa super salada nutritiva💚

28/10/2021

🧡

05/10/2021

Já é outubro 🌻

A safra do mês é extremamente importante para que além de economizar possamos também obter alimentos com menos agrotóxicos .

Comenta aqui se você compra produtos da safra 🔻