Gsantana Fitness

25/08/2024

08/08/2024

você está onde se coloca. 🐺

10/07/2024

.não se distraia. 🥷🏾

04/07/2024

Você ai duvidando de si mesmo e as pessoas lá fora assustadas com o seu potencial. 🥷🏾

Treinão de peito foi nesse ambiente incrível que é o o melhor de Braga. 🔥

30/06/2024

+ 8 kg nesse primeiro mês e meio de projeto 🔥

Vitor começou a treinar recentemente, se inscreveu no ginásio no inicio de 2024 e o nosso objetivo é aumentar a sua massa muscular.

Treino e alimentação personalizado para o seu objetivo de com a sua rotina, e estamos começando. 🥷🏾

Vai acompanhar esse projeto? Deixa “ 🔥” nos comentários 👇🏼

01/06/2024

living real life.

26/05/2024

.this is not a game

27/04/2024

Evolução do em 3 meses com o meu acompanhamento online! 🥷🏾

Lucas tem 22 anos, natural e uma rotina normal de trabalho. Teve todo o plano ajustado para a rotina dele.

Eu vou te ajudar a chegar no seu objetivo! Mais informações pelo WhatsApp, link na bio. 🔥

02/04/2024

Sem mentir, a sua semana começou com treinão de peito ou costas? 🤡

📍

21/02/2024

Jacaré que dorme vira polo. 🥷🏾

Colete de inverno e a mochila da qualidade máxima para o seu rolê de domingo. 🔥

Cod GSANTANA para 10% de desconto + ofertas.

03/02/2024

Faça o seu máximo com o pouco que você tem. Foi o que eu fiz quando decidi mudar. Ter as melhores condições não significa resultado fácil, vence que tem mais sede. 🥷🏾

Independente das suas condições, comece o mais rápido possível. 🔥

No meu acompanhamento online você tem acesso uma estratégia totalmente personalizada a sua realidade com tudo que precisa fazer para começar a ter resultados de verdade. Mande mensagem pv. 🔥

16/01/2024

Espero que vc realmente esteja cumprindo o que prometeu a si mesmo a 3 semanas atrás com a chegada de 2024. 🔥

Participe do meu desafio de 60 dias. Consultoria online (treino + alimentação) chame pelo direct. 🚀

07/01/2024

A vida é tipo um clássico, não se joga, se ganha. 🥷🏾

04/01/2024

Quase terminando a primeira semana do ano e nada mudou por aq, seguimos na mesma sede de sempre. 🔥

E pra começar nql pique com o pé direito aproveite a promoção de até 60% de desconto no site da 🚀

Use meu cod “GSANTANA” para 10% de desconto + ofertas! 🎁

📍

17/12/2023

A vida real é offline. 🥷🏾

19/11/2023

Tipo um pescador na labuta, nego ninguém me deu nada de graça. 🥷🏾

15/11/2023

SE VOCÊ QUER MUDAR O SEU FÍSICO E SE SENTIR BEM COM O QUE VÊ NO ESPELHO LEMBRE-SE QUE:

Ter uma alimentação inteligente importa.


O carboidrato não é o vilão.

Ganhar massa muscular significa um metabolismo mais acelerado e queda no percentual de gordura, faça musculação.

Comer o que gosta na dieta vai te ajudar a manter o foco.

Alimentos “fitness” que não gosta pode te fazer desistir e criar uma compulsão alimentar.

Musculação tem um gasto calórico maior do que cardio.

Creatina não dá pedra nos rins, nem queda de cabelo, ela vai fazer bem até mesmo para teu avô.

Mais de 60% do seu corpo é composto por água, nem preciso falar da importância dela né tio.

Tenha boas fontes de proteína na sua alimentação, proteína constrói.

Durma bem, sem o descanso nada funciona.

Se errar continue, está tudo bem.

Você pode melhorar 1% hoje ou deixar para depois assistindo o resultado de outras pessoas.



Comece HOJE, inclusive deixando o 🔥 nos comentários. 👇🏼

12/11/2023

Sigo indisponível, irredutível. 🥷🏾

11/11/2023

Quem quer viver na sombra não espera o sol. 🥷🏾

Bom fim de semana proces.

02/11/2023

🚀 Menos de 1 mês. Apenas o começo de uma transformação.

Micaela é mãe, tem uma rotina intensa de trabalho, teve os treinos e a alimentação ajustados de acordo com a sua rotina e disponibilidade da semana.

E é só o começo, estamos mais perto do que ontem.

Menos desculpas e mais ação, isso vai te fazer chegar lá.

Vou te ajudar a mudar o teu corpo! Me mande mensagem no WhatsApp que te explico como funciona o meu acompanhamento online. Link na bio.

30/10/2023

Seja sua própria disputa. 🥷🏾

Boa semana panóiz tropa.

03/10/2023

Jacaré que dorme vira polo. 🥷🏾

29/09/2023

A falta de tudo que tu tem que vai mostrar quem você é. 🐺

01/09/2023

No meio do ringue que nem Lyoto. 🔥

Sextou família, bom fim de semana p geral. 🥷🏾

Cupão GSANTANA para 10% de desconto + ofertas 🎁

26/08/2023

Aqui não se pode tudo apesar de ser livre arbítrio. 🥷🏾

📸

23/08/2023

.eu não me igualo, crescido e criado no papo reto eu não me sujeito a ser um homem torto. 🥷🏾

19/08/2023

Evolução natural do meu mano João dentro da minha consultoria.

Não foi um projeto 90 dias e sim o início de uma transformação física e de mindset.

Você pode sim manter um bom físico comendo o que gosta totalmente ajustado ao seu estilo de vida.

Vou abrir novas vagas do meu acompanhamento online em breve, mais informações nos stories.

19/08/2023

Sabadou! Bom fim de semana p geral 🥷🏾🔥

E essa regata insana você encontra no site da usando o cupão GSANTANA você ganha 10% de desconto + ofertas aproveite 🎁

16/07/2023

Físico atual com 3 a 4 treinos por semana, 2 cardios e muita praia 🔥

Vivendo uma fase bem diferente, com foco no meu crescimento pessoal e profissional.

E você mano? Tem corrido atrás dos objetivos ou adiado as conquistas?

Bom domingão p geral, bora andar rapazeada esse mundão é nosso 🔥🥷🏾

05/06/2023

Sua mente é o caminho a se seguir nesse labirinto que é a vida. 🥷🏾

Foto da minha primeira competição 🔥

Crédito: 🇵🇹