Poly Runners

02/03/2024

[ CHINH PHỤC PHỤC THỬ THÁCH, KHÁM PHÁ BẢN TH N - TRẢI NGHIỆM LEO NÚI ]

Leo núi 🧗- Hành trình chinh phục bản thân

Không chỉ là một hoạt động thể chất đơn thuần, leo núi còn là hành trình khám phá giới hạn bản thân. Trên mỗi ngọn núi, bạn sẽ đối mặt với những thử thách về sức bền, kỹ năng và cả tinh thần. Vượt qua những thử thách ấy, bạn sẽ cảm nhận được niềm tự hào và sự tự tin khi chinh phục được chính mình.

Cơ hội hòa mình vào thiên nhiên🛤

Bỏ lại những ồn ào phố thị, leo núi đưa bạn đến với bầu không khí trong lành, những cảnh đẹp hùng vĩ và hoang sơ của thiên nhiên. Từng bước chân trên con đường mòn, bạn sẽ được chiêm ngưỡng những khung cảnh ngoạn mục, cảm nhận sự bình yên và thư thái trong tâm hồn.💪
Leo núi không chỉ là hoạt động đơn lẻ, mà còn là cơ hội để bạn kết nối với những người có cùng sở thích. Tham gia cùng câu lạc bộ PoLy Runer , bạn sẽ được giao lưu, học hỏi kinh nghiệm và cùng nhau chinh phục những đỉnh cao mới.

16/02/2024

🎉𝑪𝒉𝒖́𝒄 𝒎𝒖̛̀𝒏𝒈 𝒔𝒊𝒏𝒉 𝒏𝒉𝒂̣̂𝒕 "Đ𝒖̛𝒐̛̀𝒏𝒈 𝑻𝒉𝒊"- chân chạy nghiêm túc kỉ luật hàng đầu của PLR !

🍀Chúc anh tuổi 20 gặt hái được nhiều "kiến thức-kinh nghiệm-trải nghiệm" cũng như đạt được nhiều tiến bộ trong hành trình chinh phục cột mốc 𝟰𝟮𝗸𝗺 mà anh đã đặt mục tiêu.

Xin bày tỏ niềm trân trọng, chúc anh sức khỏe và niềm vui!! Cảm ơn anh đã là một phần của PLR. 💖💖
-------------------------

11/02/2024

🎉🎂𝙉𝒈𝙖̀𝒚 𝑴𝙤̂̀𝒏𝙜 2 𝙏𝒆̂́𝙩 𝙘𝒖̃𝙣𝒈 𝒍𝙖̀ 𝙣𝒈𝙖̀𝒚 𝒃𝙪̛𝒐̛́𝙘 𝙨𝒂𝙣𝒈 𝒕𝙪𝒐̂̉𝙞 20 !
Chúc Duyên năm mới, tuổi mới bình an, ngập tràn nụ cười.

🍀Là một dấu mốc quan trọng, nên hãy luôn tích cực, lạc quan và nhớ rằng PLR luôn luôn là một nơi để chúng ta cùng giúp đỡ nhau tiến bộ.
🍀Mong là 2024 Duyên gặp nhiều may mắn, chinh phục được con số 21km cùng những dự định của bản thân!!
🫶Thân gửi từ PLR, mãi biết ơn và cảm ơn Duyên vì đồng hành cùng clb suốt thời gian vừa qua.
-------------------------

29/01/2024

Đăng ký tham gia giải chạy Đền Hùng Spirituality Marathon 2024 - “Về nguồn” với mức giá cực kỳ ưu đãi ở giai đoạn Early Bird dành riêng CLB Poly Runners
- 5km: 414K
- 10km: 594K
- 21km: 774K
- 42km: 864K

Link đăng ký: https://forms.gle/v9RXHscANEDYoTYq9

Hạn đăng ký cuối cùng trước 23 giờ 59 phút ngày 31/01/2024
https://www.facebook.com/DenHungSpiritualityMarathon

🔥 Hỗ trợ các vấn đề về đăng ký vé giải chạy
Hotline: (+84) 96 216 4139
Email: [email protected]

27/01/2024

🎂🎂𝐂𝐡𝐮́𝐜 Lê Văn Tính 𝟏𝟗 𝐭𝐮𝐨̂̉𝐢 𝐓𝐮̛𝐨̛𝐢 - Đ𝐞̣𝐩 - 𝐓𝐫𝐞̉ - 𝐊𝐡𝐨̉𝐞...
PLR biết ơn Tính vì những cống hiến của bạn cho CLB💖💖
🔥🔥Là người hăng hái, luôn luôn hòa đồng với mọi người! Nhờ vậy mà nhóm không bao giờ hết "nhiệt" với nhau, cảm ơn Tính rấccc nhìu//
Rất mong chờ sự đồng hành của chúng ta trên hành trình tiếp theo🍀

26/01/2024

🏃 CÔNG BỐ KẾT QUẢ GIẢI CHẠY POLY RUN HỌC KỲ SPRING 2024 🏆🏆🏆
🚩 Sáng 25/01/2024, Bất chấp thời tiết giá lạnh xuống dưới 10 độ C, nhưng sức NÓNG của giải chạy bộ Poly Run 2024 thu hút hơn 700 cán bộ, giảng viên và sinh viên tham gia
💥 Với mong muốn giúp cho mọi người có cơ hội rèn luyện nghị lực, nâng cao sức khoẻ, để có thể “bứt phá giới hạn” bản thân.
💥 Tham gia giải chạy có sư góp mặt của Thầy Hoàng Văn Lợi - Phó Hiệu Trưởng, Thầy Nguyễn Thanh Nam - Trưởng ban đào tạo toàn quốc, Cô Đỗ Thị Bích Hiền - Trưởng ban công tác sinh viên toàn quốc, Cô Nguyễn Thị Trang - Trưởng môn Phát triển cá nhân, Cô Phạm Thị Hường - Phụ trách BMCB, Trưởng môn Chính trị - Pháp Luật.
💥 Điều bất ngờ lớn nhất của giải là 100% các thầy cô đã đăng ký giải chạy với ngưỡng 10km và có tới trên 150 VĐV đăng ký cự ly 21km, đánh dấu sự nhận thức mạnh mẽ về sức mạnh bản thân của sinh viên kỳ này, đây không chỉ là thành công của các em sinh viên mà còn là thành công của các thầy cô bộ môn Kỹ năng mềm.
🎖 Với 2 cự ly thi đấu là 21km và 7km, BTC xin Chúc mừng những VĐV của chúng ta đã xuất sắc hoàn thành cự ly của mình với thành tích vô cùng ấn tượng tại mùa giải năm nay. Dưới đây là kết quả chung cuộc tại giải chạy:

⛳21𝗸𝗺 𝗡𝗮𝗺: ️
🥇 Giải Nhất: Tạ Quang Thăng - BIB: 168 - 1h31m
🥈 Giải Nhì: Lê Đức Linh - BIB: 564 - 1h42m
🥉 Giải Ba: Trương Việt Hoàng - BIB: 131 - 1h51m
🥉 Đồng giải ba: Nguyễn Tiến Minh - BIB: 303 - 1h51m
⛳21𝗸𝗺 𝗡𝘂̛̃:
🥇Giải nhất: Ngô Huyền Nga - BIB: 102 -2h13m
🥈Giải nhì: Lê Thij Ngát - BIB: 086 - 2h19m
🥉Giải ba: Mai Thị Hằng - BIB: 606 - 2h22m

⛳7𝗸𝗺 𝗡𝗮𝗺:
🥇 Giải Nhất: Trần Quang Vinh - BIB: 626 - 32m20s
🥈 Giải Nhì: Nguyễn Đức Thiện - BIB: 270 - 32m59s
🥉 Giải ba: Nguyễn Văn Sơn - BIB: 193 - 34m51s
⛳7𝗸𝗺 𝗡𝘂̛̃: ️
🥇 Giải nhất: Vũ Thị Đào - BIB: 186 - 43m04s
🥈 Giải nhì: Vũ Thị Thu Huyền - BIB: 575 - 44m21s
🥈 Đồng giải nhì: Vũ Thị Thuý Hiền - BIB: 093 - 45m38s
🥉 Giải Ba: Mai Chi - BIB: 416 - 45m24s
🥉 Đồng giải ba: Trần Thị Vinh - BIB: 011 - 45m59s
---------------------------------------------
❤️ BTC xin gửi lời cảm ơn chân thành tới Ban lãnh đạo nhà trường, bộ môn đã tạo điều kiện cho giải chạy được diễn ra, cảm ơn nhà tài trợ nhà hàng Chay Happy tài trợ hoa quả và voucher tại nhà hàng dành cho các cá nhân đạt giải. cảm ơn sự đồng hành của quý thầy cô và sự tham gia nhiệt tình của các bạn sinh viên.
🎉 Một giải chạy đã khép lại, hẹn gặp quý thầy cô và các bạn sinh viên vào những giải chạy tiếp theo với những cự ly ấn tượng hơn nữa.

❤️ ❤️ ❤️ Hãy mau mau thả tym cho các runner của chúng ta nhé. Một lần nữa chúc mừng các runner.
📌 Link ảnh để các Runer Flex nhẹ: https://drive.google.com/drive/folders/1toJfXTZcZD520Bbn0SgXtbbyq_mQ5VnH

24/01/2024

🛎🛎 REMIND THAM GIA GIẢI CHẠY POLY RUN 🛎🛎
Đếm ngược 12h sẵn dàng cho giải giải chạy POLY RUN học kỳ SPRING 2024
⏰ Thời gian: 07h30 -11h30 ngày 25/01/2024
‼️‼️🕹Địa điểm: Đường chạy sau nhà P - Cơ sở Trịnh Văn Bô
👉Nội dung thi dành cho cả nam và nữ:
👫Cự ly 21km
👫Cự ly 7km
👤Đối tượng tham gia:
👣 Toàn bộ SV và CBGV của trường FPoly yêu thích chạy bộ.
👣 Tất cả SV đang học PDP1 + PDP2 Block 1 - học kỳ Spring 2024 cần tham gia cự ly 7km để được điểm chạy vượt ngưỡng.
🎁 CƠ CẤU GIẢI THƯỞNG:
👉 𝐂𝐮̛̣ 𝐥𝐲 21𝐤𝐦:
🥇 1 giải nhất với tiền thưởng 1tr
🥈 1 giải nhì với tiền thưởng 500K
🥉 1 giải ba với tiền thưởng 300K
✅ 70 VĐV về đích đầu tiên sẽ nhận được nhận huy chương Finisher
✅ Tất cả các VĐV hoàn thành cự ly 21km đều nhận được giấy chứng nhận của nhà trường gửi qua email.
👉 C𝐮̛̣ 𝐥𝐲 7𝐤𝐦:
🥇 1 giải nhất với tiền thưởng 500K
🥈 1 giải nhì với tiền thưởng 300K
🥉 1 giải ba với tiền thưởng 200K
✅ Tất cả các VĐV hoàn thành cự ly 7km đều nhận được giấy chứng nhận của nhà trường gửi qua email.
⚠️Lưu ý :
▶ Khi tham dự giải VĐV KHÔNG mang theo đồ dùng có giá trị (Laptop, trang sức, tiền mặt....) tự bảo quản tài sản cá nhân
▶ VĐV tham gia cài đặt strava trên điện thoại cá nhân của mình để được ghi nhận kết quả.

Xin hẹn gặp lại VĐV vào ngày mai tại Đường chạy sau nhà P!
-------------------------------------------
𝐁ộ m𝐨̂n C𝐨̛ 𝐛ả𝐧
Trường Cao đẳng FPT Polytechnic cơ sở Hà Nội

23/01/2024

[ THÔNG BÁO - NHẬN BIB GIẢI CHẠY ]📢
Ban tổ chức thông báo lịch nhận bib cho các runners
📌Địa điểm: Sảnh tòa P Trường cao đẳng FPT Polytechnic
⏰Thời gian: Từ ngày 23/01/2024 đến hết ngày 24/01/2024
Quy trình nhận bib
Bước 1: Tới địa điểm phát bib gặp ban tổ chức
Bước 2: Đọc mã số sinh viên để nhận bib
Bước 3: Đóng 30k để chắc chắn bạn sẽ tham gia giải chạy ( lưu ý số tiền sẽ được ban tổ chức hoàn trả lại sau giải chạy)
Đối với các bạn sinh viên thuộc lớp PDP thì đóng cho giảng viên tại lớp.
Các runners chú ý thời gian và địa điểm tới nhận bib để không bỏ lỡ giải chạy .✅

17/01/2024

https://caodang.fpt.edu.vn/tin-tuc-poly/ha-noi-tin-sinh-vien/fpt-polytechnic-ha-noi-se-giot-mau-dao-trao-hy-vong-song-cung-clb-runners-poly.html

♥️♥️♥️

Ngày 08/01 vừa qua, CLB Runners Poly của trường Cao đẳng FPT Polytechnic cơ sở Hà Nội đã có một buổi hiến máu với mong muốn chân thành được giúp đỡ những bệnh nhân, những người cần đến nguồn máu để duy trì sự sống.

15/01/2024

🏃💨 ĐĂNG KÝ GIẢI CHẠY POLY RUN HỌC KỲ SPRING 2024]🏅🏅
📌Một trong những hoạt động rèn luyện nghị lực cho sinh viên Fpoly của bộ môn Kỹ năng mềm chính là chạy và các cuộc thi chạy vượt ngưỡng
📌Giải chạy dành cho toàn bộ cán bộ Giảng viên và Sinh viên toàn trường FPT Polytechnic, được tổ chức với mục đích tạo ra sân chơi năng động, vui vẻ và khuyến khích GV và SV Fpoly tinh thần thể thao, nâng cao sức khoẻ để cải thiện chất lượng cuộc sống.
📌Giải chạy còn có ý nghĩa giúp cho giảng viên cùng các em sinh viên có cơ hội “Bứt phá giới hạn” của bản thân, tôi luyện ý chí, nghị lực và sức khoẻ.
⏰ Thời gian: 07h30 -11h30 ngày 25/01/2024
🕹Địa điểm: Công viên Cầu Giấy
👉Nội dung thi dành cho cả nam và nữ:
👫Cự ly 21km
👫Cự ly 7km
👤Đối tượng tham gia:
👣 Toàn bộ SV và CBGV của trường FPoly yêu thích chạy bộ.
👣 Tất cả SV đang học PDP1 + PDP2 Block 1 - học kỳ Spring 2024 cần tham gia cự ly 7km để được điểm chạy vượt ngưỡng.
🎁 CƠ CẤU GIẢI THƯỞNG:
👉 𝐂𝐮̛̣ 𝐥𝐲 21𝐤𝐦:
🥇 1 giải nhất với tiền thưởng 1tr
🥈 1 giải nhì với tiền thưởng 500K
🥉 1 giải ba với tiền thưởng 300K
✅ 70 VĐV về đích đầu tiên sẽ nhận được nhận huy chương Finisher
✅ Tất cả các VĐV hoàn thành cự ly 21km đều nhận được giấy chứng nhận của nhà trường gửi qua email.
👉 C𝐮̛̣ 𝐥𝐲 7𝐤𝐦:
🥇 1 giải nhất với tiền thưởng 500K
🥈 1 giải nhì với tiền thưởng 300K
🥉 1 giải ba với tiền thưởng 200K
✅ Tất cả các VĐV hoàn thành cự ly 7km đều nhận được giấy chứng nhận của nhà trường gửi qua email.

📌𝐇ạ𝐧 đă𝐧g k𝐲́: T𝐫ư𝐨̛́c n𝐠à𝐲 18/01/2024 (Thứ 5)
🌍 𝐋𝐢𝐧𝐤 đ𝐚̆𝐧𝐠 𝐤𝐲́ SV: https://forms.gle/Nd4CLmaU1abwVGR68
🌍 𝐋𝐢𝐧𝐤 đ𝐚̆𝐧𝐠 𝐤𝐲́ GV: https://forms.gle/GptDJ7m2hyjnQydZA
💢Lưu ý:
▶ VĐV tham gia cài đặt strava trên điện thoại cá nhân của mình để được ghi nhận kết quả.
▶ BTC đóng link đăng ký ghi danh giải chạy kết thúc ngày 18/01/2024 (Thứ 5)
-------------------------------------------
𝐁ộ m𝐨̂n C𝐨̛ 𝐛ả𝐧
Trường Cao đẳng FPT Polytechnic cơ sở Hà Nội

12/01/2024

Ngày 31/12/2023, Đào Bá Tuân (SN 1985, quê Bắc Giang) đã hoàn thành thử thách mà ít người Việt Nam làm được, với 365 ngày liên tục chạy cự ly 21km (Half Marathon), cùng mục tiêu cao cả của việc gây quỹ "Lớp Học Cho Em".

Khi mới thử thách chạy được 30 ngày, Tuân đã nảy ra ý tưởng sẽ kết hợp việc chạy của mình để gây quỹ giúp đỡ trẻ em vùng cao hoặc người có hoàn cảnh khó khăn. Tuy nhiên, Tuân vẫn âm thầm chạy hơn 300 ngày.

Tuân chia sẻ: “Mình chưa công bố ngay vì hành trình chạy chưa được nhiều. Đến khi còn 30 ngày hoàn thành thử thách mình mới công bố chiến dịch gây quỹ này. Và hiện tại mình đã hoàn thành 365 ngày chạy Half Marathon liên tục.

Mình sẽ duy trì hoạt động chạy mỗi ngày để kêu gọi gây quỹ "Lớp Học Cho Em" giúp đỡ các em bé ở Hà Giang. Đến tháng 4 và tháng 5, chúng mình sẽ thực hiện khảo sát và triển khai xây dựng điểm trường hoặc lớp học bán trú, tùy theo khoản tiền thu được".

Anh Nguyễn Mạnh Tùng (SN 1982) người thường xuyên chạy cùng Tuân nhưng ở cự ly ngắn hơn nói: "Mình đã chạy cùng Tuân khoảng 300 ngày. Ý tưởng chạy gây quỹ của Tuân rất nhân văn.

Để lên ý tưởng thì ai cũng có thể làm được, nhưng để kiên trì thực hiện trong 365 ngày ko kể ngày mưa nắng, bão rét... và đặc biệt đều bắt đầu từ 4h30 sáng thì phải thực sự kiên trì và rất kỷ luật. Hơn nữa, chạy 21km liên tục nhiều ngày không phải là một bài toán khó, nhưng để về đích dưới 2 giờ thì không phải ai cũng làm được như Tuân".

Cho biết thêm, số dư của quỹ “Lớp Học Cho Em” được Tuân cập nhật lần cuối vào 4/1/2024 là 56.840.000 VND.

Cre : Việc tử tế

Theo: VietNamNet

11/01/2024

https://caodang.fpt.edu.vn/tin-tuc-poly/ha-noi-tin-sinh-vien/sinh-vien-fpt-polytechnic-ha-noi-khep-lai-2023-chao-nam-moi-voi-cung-duong-chay-cuc-chill.html

Ngày 31/12, các bạn sinh viên trường Cao đẳng FPT Polytechnic cơ sở Hà Nội đam mê thể thao đã có những trải nghiệm thú vị và ý nghĩa khi tham gia chạy bộ qua các cung đường tại Hồ Tây. Đây không chỉ là hoạt động nâng cao sức khỏe mà ...

10/01/2024

[ Hiến giọt máu đào - Trao ngàn sự sống ]

Đôi khi chúng ta cần sự cho đi không nhận lại, ngày hôm nay clb Poly runners rất vui khi đã có rất nhiều thành viên đầy lòng nhân ái, họ có những trái tim ấm áp.

Sự nhiệt tình, lòng nhân ái và tinh thần trách nhiệm của các bạn đã góp phần mang đến món quà vô giá - những giọt máu quý giá - giúp cứu sống nhiều bệnh nhân đang cần máu.

Hành động cao đẹp của các bạn là minh chứng cho tinh thần tương thân tương ái, "lá rách đùm lá lành" của thế hệ trẻ Việt Nam.

Chúng tôi tin rằng, nghĩa cử cao đẹp của các bạn sẽ lan tỏa mạnh mẽ trong cộng đồng, khuyến khích nhiều người hơn nữa tham gia hiến máu tình nguyện, góp phần cứu sống nhiều sinh mạng.
Xin chúc các bạn sức khỏe, thành công trong học tập và cuộc sống

Thay mặt cho CLB Poly Runners xin chân thành cảm ơn Chi hội Thanh niên vận động hiến máu 08/5 và các tình nguyện viên đã giúp đỡ chúng tôi trong suốt quá trình .

08/01/2024

[ CHẠY BỘ - Bí QUYẾT CHO CUỘC SỐNG KHỎE MẠNH ]💪
✅Hôm nay, tôi muốn chia sẻ với các bạn về một hoạt động thể thao đơn giản nhưng mang lại vô vàn lợi ích cho sức khỏe: Chạy bộ.❤️
Chạy bộ là một bài tập tim mạch tuyệt vời giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, cải thiện sức khỏe tổng thể và nâng cao chất lượng cuộc sống. Dưới đây là một số lợi ích nổi bật của việc chạy bộ:
1. ✅Tăng cường sức khỏe tim mạch: Chạy bộ giúp tim hoạt động hiệu quả hơn, tăng cường sức chịu đựng và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như cao huyết áp, nhồi máu cơ tim và đột quỵ.
2. ✅Giảm cân: Chạy bộ là một cách hiệu quả để đốt cháy calo và giảm mỡ thừa. Việc duy trì thói quen chạy bộ thường xuyên có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng và có một vóc dáng cân đối.
3. ✅Tăng cường sức khỏe xương khớp: Chạy bộ giúp tăng mật độ xương, giảm nguy cơ loãng xương và giúp xương khớp chắc khỏe hơn.
4. ✅Cải thiện tâm trạng: Chạy bộ giúp giải phóng endorphins, một loại hormone giúp cải thiện tâm trạng, giảm stress và lo âu.
5. ✅Tăng cường hệ miễn dịch: Chạy bộ giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại bệnh tật tốt hơn.
6. ✅Nâng cao chất lượng giấc ngủ: Chạy bộ giúp bạn dễ ngủ hơn và ngủ ngon hơn vào ban đêm.
7. ✅Tăng cường trí nhớ: Chạy bộ giúp tăng cường lưu thông máu lên não, giúp cải thiện trí nhớ và khả năng tập trung.
8. ✅Tăng cường năng lượng: Chạy bộ giúp tăng cường năng lượng và sức sống, giúp bạn cảm thấy khỏe khoắn và tràn đầy năng lượng hơn.
9. ✅Tiết kiệm chi phí: Chạy bộ là một hoạt động thể thao không tốn kém, bạn có thể tập luyện ở bất cứ đâu mà không cần đến dụng cụ hỗ trợ.
10. ✅Dễ dàng thực hiện: Chạy bộ là một hoạt động thể thao đơn giản, dễ dàng thực hiện và phù hợp với mọi lứa tuổi.


Dù có chạy nhanh hay chậm bạn chỉ cần vượt qua chính bản thân bạn là đã vui rồi! Đó là những thứ rút ra từ chạy bộ.❤️🏃‍♀️🏃

Bạn đã bắt đầu tham gia môn học này chưa?

Theo dõi CLB Poly Run để nhận được thông tin mới nhất .

02/01/2024

[ HIẾN MÁU TÌNH NGUYỆN - NGHĨA CỬ CAO ĐẸP ]

Chào mừng xuân, CLB Poly Runners có tổ chức tham gia hiến máu cho tất cả các thành viên trong CLB nhằm lan toả thông điệp cho đi là còn mãi, mong muốn đóng góp 1 phần nào đó tích cực đến với mọi người.

Hiến máu tình nguyện là hành động cao đẹp, thể hiện tinh thần trách nhiệm và lòng nhân ái của mỗi người đối với cộng đồng. Mỗi giọt máu hiến tặng là một món quà vô giá, có thể cứu sống nhiều người bệnh đang trong cơn nguy kịch.

Hãy cùng CLB Poly Runner thể hiện tinh thần tương thân , tương ái lòng nhân ái của mỗi người đối với trong cộng đồng

🩸Thời gian: 9:00 ngày 8/1/2024
📌Địa điểm tập chung: Số 5 Phạm Văn Bạch, Cầu Giấy, Hà Nội
📍Địa chỉ hiến máu: Viện huyết học truền trung ương
Độ tuổi hiến máu từ 18 - 60 tuổi có sức khỏe tốt , không mắc các bệnh truyền nhiễm ,..
Cân nặng: Từ 45kg trở lên
Sđt liên hệ: 0898896812
Link đăng kí: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc7iVHZ2BpAiWXZQj7IPef5o5hw_NGq_kVPrV93jXynt6eVvA/viewform?usp=sf_link
Theo dõi CLB Runners để nhận được thông tin mới nhất

01/01/2024

Cảm nhận sau khi chạy cùng clb của 1 bạn runnners

Buổi chạy ngày hôm nay thực sự là một trải nghiệm tuyệt vời đối với tôi. Mình rất tự hào vì đã vượt qua mọi khó khăn, đặc biệt là sau những ngày ốm nằm giường. Cảm giác vượt ngưỡng thành công thật sự là nguồn động viên lớn, khiến tôi cảm thấy mình có thể đối mặt với mọi thách thức.

Khám phá hết vòng quanh Hồ Tây trong buổi chạy là một điều không ngờ và thú vị. Mình đã phá vỡ giới hạn cá nhân và cảm thấy sự tự do khi bước chân qua từng địa điểm. Đây không chỉ là một buổi tập thể dục, mà còn là một chặng đường truyền cảm hứng và tích cực.

Rất vui vì có cơ hội chạy cùng đồng đội, buổi chạy không chỉ là thử thách cá nhân mà còn là dịp để gặp gỡ, kết nối với nhiều người mới. Sự hỗ trợ và năng lượng tích cực từ mọi người đã giúp tôi vượt qua mệt mỏi và đạt được mục tiêu của mình.

Mình không chỉ cảm thấy hạnh phúc vì đã hoàn thành vòng chạy, mà còn bởi sự thăng hoa và niềm tin vào khả năng của bản thân. Buổi chạy ngày hôm nay thực sự là một cơ hội để tự mình đối mặt với thách thức, và tôi rất biết ơn vì đã có trải nghiệm này. Chúc mừng năm mới, hy vọng mọi người sẽ tiếp tục hành trình với nhiều thành công, hạnh phúc và thịnh vượng! 🌟

31/12/2023

2023 đối với mình là một năm đáng nhớ.

Trong năm nay, mình đã:

- Chăm sóc sức khỏe tốt hơn
- Không còn những chuỗi ngày bất an và tiêu cực
- Tham gia CLB Poly Run
- Có thêm những người bạn mới, những người anh chị em cùng chí hướng và cùng giá trị với mình
- Được gặp gỡ Thầy Quang Ngô chia sẻ những điều hay ý đẹp
- Tớ đã tốt Nghiệp và ra trường
- Tớ đã có công việc cho riêng mình

Thật sự mà nói, mình cảm thấy biết ơn vì đã được gặp Thầy và mọi người, những con người luôn tích cực và hạnh phúc.

Cảm ơn bạn đã ở đây, và đã đồng hành cùng chúng mình

31/12/2023

🫶🫶THAY MẶT_CẢM ƠN NHÉ !!

Chúng tớ cảm ơn những người đã tham gia cuộc chạy hôm nay vì nhờ có họ mà chúng tớ được nhìn những nụ cười hạnh phúc khi về đích.

Chúng tớ cảm ơn những người đã đồng hành trên chặng đường vừa qua, dù ngắn ngủi hay lâu bền, chúng tớ luôn mong muốn những điều tích cực sẽ đến với mọi người.

Nếu có cơ hội, đi với nhau vào 24 nhé 🥰🥰
-----------------------------------------------------------------------------------
Follow Poly Runners để nhận những món quà từ chúng tớ nha:33

30/12/2023

[GIẢI CHẠY TỔNG KẾT NĂM 2023 ]
Các runners đã nắm rõ thời gian diễn ra buổi chạy chưa nhỉ?
I.Thời gian ⏰: Giải chạy được tổ chức vào 05:00 - 08:00 chủ nhật ngày 31/12/2023
II. Địa điểm ⏰: Quận Tây Hồ , Hồ Tây , thành phố Hà Nội
📌Địa điểm : Tập trung tại 2 con rồng
🛵: Gửi xe tại các toà chung cư hoặc bãi gửi xe quanh khu vực
✅Trang Phục : Tự do
✅Lưu ý :
- Khi tham gia cần ngủ đủ giấc, ăn uống lành mạnh, khởi động trước khi chạy để đảm bảo an toàn
- Khi tham gia các bạn không cần phải đem theo nước vì bọn mình đã chuẩn bị
- Nếu trời mưa to buổi off không diễn ra

☎️ Khi đến liên hệ số 0898896812
Theo dõi Clb Run để nhận được thông tin mới nhất về giải chạy và hoạt động ✅

28/12/2023

🔥TIN NÓNG TIN NÓNG 🔥
Bạn biết tin gì chưa? Chỉ còn 12 tiếng nữa clb Poly Run sẽ đóng đơn đăng kí giải chạy tổng hết cuối năm 2023📢
⏰Sau một thời gian mở đơn đăng kí, đã thu hút được các bạn trẻ đặc biệt là các bạn sinh viên yêu thích thể thao. Clb Poly Run đã nhận được những thông tin đăng kí cực kì chất lượng ,đã thấy được sự quyết tâm, nhiệt huyết của từng runners. 💪
❤ Và hôm nay Clb Poly Run muốn nhắc các bạn một thông tin vô cùng quan trọng:
“ Chỉ còn 12 tiếng nữa là đơn tuyển chính thức đóng lại ”
Vậy nên các bạn nào còn đăng băn khoăn suy nghĩ thì quyết định nhanh nào!
☘️☘️ Đây là 1 cơ hội tốt để các bạn có thể trải nghiệm, bứt phá bản thân và học được cách kỉ luật, chăm chỉ đặc biệt là nâng cao sức khỏe. Đồng thời chạy bộ cũng giúp giải tỏa những áp lực, căng thẳng hay mệt mỏi. Hãy nhanh tay đăng kí để cùng Clb Poly Run tạo ra những kết quả hơn cả mong đợi và có một kỉ niệm thật đẹp cho ngày cuối năm này nhé !!!
Thời gian ⏰: 21/12/2023 - 28/12/2023
Link đăng kí : https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdePbULq9i4zsjI7SJ_JoxS4Lz7hjg76hgCjcIrZt45mLy6Uw/viewform
-----------------------------------
Theo dõi Clb Poly Run để nhận được thông tin mới nhất về giải chạy và hoạt động:
** Link Fanpage: https://www.facebook.com/kynangchinhphuc?mibextid=JRoKGi

24/12/2023

f❗❗NHỮNG LƯU Ý _ 7 NGÀY TRƯỚC RACE
Đăng ký tham gia:
Một tuần trước mỗi cuộc chạy dài nào cũng đều là một khoảng thời gian tốt để chúng ta đưa TRẠNG THÁI thể chất - tinh thần của cơ thể lên ĐỈNH CAO. Trong khoảng thời gian này, việc “long run” nên được hạn chế và bài tập sẽ được duy trì ở mức nhẹ nhàng hơn để tạo cảm giác thoải sau khi hoàn thành.
👉🏻Với những runner mới thì 15km “đủ” để khiến họ cảm thấy thử thách. PLR xin đưa ra một vài gợi ý có thể giúp mọi người như sau:
1. Tạo ra một giờ sinh hoạt theo chu kỳ: với sự bắt đầu từ khoảng 4h sáng - 4 rưỡi sáng, việc này giúp cho cơ thể làm quen dần với thời gian của ngày bắt đầu giải chạy.
2. Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng: phải đảm bảo việc cung cấp đầy đủ dinh dưỡng từ carb đến protein cùng các loại khoáng chất magie, kẽm, … trong những ngày trước đó. Điều này giúp anh em có thể hạn chế được các tình huống chuột rút vào ngày chạy chính thức.
3. Tập luyện vừa phải: có thể chạy với tốc độ chậm hơn bình thường khoảng 60-75s, đan xen với buổi đi bộ; việc thiền định cũng sẽ phần nào giúp cho mọi người ổn định hơn trạng thái tim và kiểm soát hơi thở.
🍀🍀Đó là một vài lưu ý mà chúng mình đặc biệt muốn gửi tới những thanh niên runner mới tham gia, chúng ta biết ơn nhau vì đã cùng dành thời gian quý giá để chuẩn bị cho giải chạy này. Cảm ơn các “đồng run” rất nhiều!!!
Tổng quan giải chạy:
_______________________________
Theo dõi PLR để nhận được thông tin mới nhất về giải chạy và hoạt động:
**🧾Link fanpage:
**✉️Email:
**📞Liên hệ: Anh Phạm Quang Thắng - PCN PLR.

23/12/2023

[ CÁC CHÂN CHẠY CHUẨN BỊ ĐẾN ĐÂU RỒI NHỈ ]
📣Mùa đông - Cái lạnh của mùa đông trung bình là 12 độ C 🥶thì các bạn đang làm gì nhỉ , còn các runners chúng tớ đã gạt bỏ cái lạnh 💪và đang tập luyện rất chăm chỉ để chuẩn bị cho giải chạy tổng kết cuối năm 2023 ✅. Tôi tin rằng chạy là một môn thể thao tuyệt vời cho mọi người ở mọi lứa tuổi và trình độ thể lực. ✅Nếu bạn đang tìm kiếm một cách để cải thiện sức khỏe, giảm căng thẳng và thử thách bản thân, hãy bắt đầu chạy ngay hôm nay.
Link đăng kí https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdePbULq9i4zsjI7SJ_JoxS4Lz7hjg76hgCjcIrZt45mLy6Uw/viewform
Cùng tập luyện với chúng tớ nàoo 💪🏃‍♀️

21/12/2023

[ CLB POLY RUN - GIẢI CHẠY TỔNG KẾT NĂM 2023 ] Chắc hẳn các runners đang rất háo hức mong chờ mong giải chạy đúng không nào .📣 ✅Nhằm thúc đẩy phong trào chạy bộ, nâng cao sức khỏe cộng đồng: Chạy bộ là một môn thể thao đơn giản, dễ thực hiện và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Việc tổ chức giải chạy là một cách để khuyến khích mọi người tham gia chạy bộ, nâng cao sức khỏe, cải thiện chất lượng cuộc sống.✅ Dưới đây là thông tin chi tiết về giải :
I.Thời gian ⏰: Giải chạy được tổ chức vào 05:00 - 08:00 chủ nhật ngày 31/12/2023
II. Địa điểm ⏰: Quận Tây Hồ , Hồ Tây , thành phố Hà Nội
III. Cự ly :🏃‍♀️Một vòng Hồ Tây 15km IV.Lợi ích khi tham gia giải chạy - Rèn luyện sức khoẻ , giúp bạn vượt qua được giới hạn của bản thân , có thêm những người bạn mới -
Tham gia giải chạy chỉ cần về đích bạn sẽ nhận được những phần quà của Clb Poly Run
+ Huân chương
+ Giấy khen
+ Tuyên dương
V.Tiếp nhận đăng kí - Hạn đăng kí ( 28/12/2023)
- Link đăng kí : https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdePbULq9i4zsjI7SJ_JoxS4Lz7hjg76hgCjcIrZt45mLy6Uw/viewform
✅Đối với người tham gia, giải chạy là cơ hội để rèn luyện sức khỏe, nâng cao thể lực, giao lưu với bạn bè, đồng đội. Chạy bộ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường, béo phì💪,... Đồng thời, chạy bộ cũng là một cách hiệu quả để giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi. Hỡi các runners nhanh tay đăng kí tham gia giải chạy thôi nào !

31/10/2023

Chúc mừng bạn và bạn của bạn đã hoàn thành 21km của CLB! Đây là một thành tích tuyệt vời và đầy động viên. Chúng tôi rất tự hào về sự cố gắng và kiên nhẫn của bạn trong việc đạt được mục tiêu này. Hy vọng rằng bạn đã có một hành trình thú vị và thú vị trong quá trình chạy. Tiếp tục nỗ lực và duy trì phong độ để đạt được những thành công lớn hơn nữa trong tương lai. Xin chúc mừng một lần nữa!

19/10/2023

𝑪𝒉𝒂̀𝒐 𝒄𝒐̂ 𝒈𝒂́𝒊 𝒄𝒖̉𝒂 𝑻𝒉𝒂́𝒏𝒈 10

💕💕Cảm ơn cậu đã đồng hành 🏃cùng poly runners suốt chặng đường vừa qua!

Cảm ơn 1 năm đã cố gắng rất nhiều của cậu và ngày hôm nay đánh dấu 1 năm trưởng thành hơn ở tuổi 18.
️🎉️Chúc cho Thuỷ một năm sau sẽ đạt được ️🎯những thứ mình đang cố gắng️💪 và phải thật vui vẻ nhé!

️🎉️🎊Happy Birthday

18/10/2023

🍍THÔNG BÁO GẶP MẶT Thành viên🍍

Xin chào tất cả các bạn đã đăng kí trở thành thành viên CLB Runners poly . Vậy là đã qua gần 2 tuần CLB mở đơn tuyển và đã tìm được ra vô cùng nhiều những gương mặt sáng giá, tiềm năng.

📌 Đừng quên tối ngày 20/10 chúng ta có hẹn với nhau tại buổi gặp mặt để cùng nhau làm quen, giao lưu giúp các bạn hiểu rõ hơn về CLB


⏰ Thời gian: 21h | 20/10/2023
📍 Địa điểm: CV Mai Dịch

Hẹn gặp các bạn!

14/10/2023

🎂🎂𝘾𝙝𝒖́𝙘 𝙈𝒖̛̀𝙣𝙜 𝙎𝙞𝙣𝙝 𝙉𝙝𝒂̣̂𝙩 𝙉𝙜𝒐̣𝙘 - 𝙘𝒐̂ 𝙜𝒂́𝙞 𝙩𝙝𝒖̛́ 2 𝙘𝒖̉𝙖 𝙘𝐚̂𝙪 𝙡𝒂̣𝙘 𝙗𝒐̣̂ !!

Hôm nay là ngày 15/10, thật may mắn cho chúng tớ vì được gặp cậu, biết rằng sẽ được đồng hành cùng cậu năm 18 tuổi. Chúng tớ cảm ơn vì những cố gắng, nỗ lực của cậu suốt thời gian qua… biết ơn cậu rất nhiều !🫶🫶

🥰Bọn tớ muốn nhắn nhủ với cậu rằng:“𝐶ℎ𝑢́𝑛𝑔 𝑡𝑎 𝑐ℎ𝑖̉ 𝑡𝑟𝑎̉𝑖 𝑞𝑢𝑎 𝑡𝑢𝑜̂̉𝑖 18 𝑚𝑜̣̂𝑡 𝑙𝑎̂̀𝑛 𝑣𝑖̀ 𝑣𝑎̣̂𝑦 ℎ𝑎̃𝑦 𝑠𝑜̂́𝑛𝑔 𝑡𝑟𝑜̣𝑛 𝑣𝑒̣𝑛 𝑣𝑎̀ 𝑠𝑜̂́𝑛𝑔 𝑏𝑎̆̀𝑛𝑔 𝑡𝑎̂́𝑡 𝑐𝑎̉ ℎ𝑜̛𝑖 𝑡ℎ𝑜̛̉ 𝑐𝑢̉𝑎 𝑚𝑖̀𝑛ℎ".

Xin gửi tất cả những lời chúc tốt đẹp nhất🍀, đáng yêu nhất🍀, tuyệt vời nhất🍀 đến cậu! Chúc cậu sẽ có những tháng ngày hạnh phúc, đáng nhớ năm 18 tuổi 💖💖

~ CẢM ƠN CẬU ! ~
----------------------------------------------------------------------------------------------

11/10/2023

Kipchoge: 'Kiptum luôn là người thứ hai' (*)

Khi được hỏi về thách thức của Kiptum tại Berlin, Kipchoge đáp: "Kiptum có năng lực để làm những gì cậu ấy muốn. Tôi đã làm đủ rồi. Tôi tin rằng những gì tôi đã làm trong thế giới thể thao sẽ được tôn trọng. Nếu Kiptum chạy sub2, cậu ấy sẽ luôn là người thứ hai làm được điều này. Tôi sẽ là người đầu tiên. Vì vậy, tôi không lo lắng gì cả".

10/10/2023

“Thất bại là một trạng thái tạm thời, bỏ cuộc khiến nó trở thành vĩnh viễn!”

- TS Alan Phan -

Không bỏ cuộc, dù hôm nay bạn làm gì, ở đâu, với ai, đau khổ hay hạnh phúc,...

10/10/2023

Thư Mời Phỏng Vấn

CLB Chạy và rất vui được gửi đến bạn lời mời tham gia phỏng vấn để tham gia vào CLB của chúng tôi. CLB Chạy là nơi quy tụ những người đam mê chạy bộ, và chúng tôi đang tìm kiếm những cá nhân nhiệt huyết để gia nhập vào cộng đồng này.
Thời gian và địa điểm phỏng vấn như sau: 12 /10 Phòng L304
Thời gian: ca 2,3
Địa điểm: 12 /10 Phòng L304
Trong buổi phỏng vấn, chúng tôi sẽ nói thêm về hoạt động của CLB, mục tiêu của chúng tôi và cách bạn có thể tham gia cùng chúng tôi trong hành trình chạy viết đầy thú vị này.
Vui lòng xác nhận tham gia phỏng vấn bằng cách gửi lại tin nhắn cho chúng tôi
Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc yêu cầu nào, xin đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi.
Chúng tôi rất mong được gặp bạn trong buổi phỏng vấn. Cảm ơn bạn đã quan tâm đến CLB Chạy .

Trân trọng,
Dưới đây là link tham gia nhóm phỏng vấn : https://zalo.me/g/dtbqjw179