Sweetheart phqp

  • Home
  • Sweetheart phqp

Sweetheart phqp Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Sweetheart phqp, Social Media Agency, .

5 способов повысить психическую выносливость и работать продуктивнееЭти стратегии помогут дольше концентрироваться во вр...
09/11/2021

5 способов повысить психическую выносливость и работать продуктивнее
Эти стратегии помогут дольше концентрироваться во время напряжённой интеллектуальной работы и воспитать в себе выносливость, необходимую для сложных задач.
1. Настраивайтесь на работу заранееБывает, что предстоящая умственная деятельность нас пугает. Когда не хочется учить вопросы к сложному экзамену, писать научную работу, решать запутанный рабочий вопрос и так далее. С течением времени накапливается стресс от необходимости рано или поздно приступить к делу. Когда мы наконец начинаем работу, то напряжение высвобождается — и мы впадаем в панику.Иллюстрация: scotthyoung.comЭтого исхода можно избежать. Представляйте заранее, как вы сядете и займётесь намеченными задачами. Составьте примерный план действий.Возможно, это будет вызывать у вас стресс — это нормально. Если вы испытаете напряжение во время «репетиций», то во время самой деятельности будете гораздо спокойнее. И продуктивнее — потому что вас не будет сковывать страх.2. Отдыхайте вместо того, чтобы отвлекатьсяКогда мы сталкиваемся с проблемой во время умственной работы, нам часто хочется отвлечься, проверить соцсети, посмотреть телевизор — в общем, прокрастинировать. Так устроена наша нервная система: она относится к каждому препятствию как к угрозе и сразу же включает инстинкт бегства.Иллюстрация: scotthyoung.comНо прокрастинация не помогает решить проблему. Это пустая трата времени, которая только усиливает стресс. Поэтому в подобных случаях лучше просто отдохнуть вместо того, чтобы уткнуться в телефон.Присядьте и мысленно отключитесь от проблемы. Ничего не делайте в течение нескольких минут. Когда почувствуете, что готовы, снова примитесь за дело — у вас появятся новые силы и, вполне вероятно, придёт и решение для проблемы.3. Радуйтесь решённым задачамНаша мотивация зависит от циклов действия и награды. Когда мы прикладываем усилия и получаем нечто приятное, желание что-то делать растёт. Но справедливо и обратное: если мы не получаем награды, то мотивация пропадает.К умственной деятельности это тоже относится. Многие люди, сталкиваясь с препятствием во время работы, чувствуют панику. А после его преодоления — усталость. Это сильно демотивирует — приходится бороться с собой, чтобы не бросить дело.Иллюстрация: scotthyoung.comЧтобы проблемы не убивали мотивацию, нужно правильно выбирать задачи и меньше концентрироваться на успехе. Пытайтесь выстраивать свою работу так, чтобы перед вами всегда были преодолимые препятствия, например похожие на те, с которыми вы сталкивались ранее.И не думайте о том, сколько задач ещё предстоит выполнить, прежде чем дело будет завершено. Концентрируйтесь на том, чем заняты в настоящий момент. Это поможет почувствовать радость и гордость от того, что у вас всё получается.4. Делайте значительную часть работы сначалаКлассическая схема работы над проектом, которой хоть раз точно следовал каждый: сначала действовать расслабленно и прокрастинировать, потому что времени много, а ближе к концу торопиться и в панике всё доделывать, жертвуя сном и свободным временем.Иллюстрация: scotthyoung.comТак поступают очень многие, хотя этот способ весьма вреден для эмоционального и физического состояния человека. Гораздо логичнее действовать наоборот: выполнять большую часть работы вначале, чтобы в конце, когда сил становится меньше, задач было уже не так много.5. Сокращайте время, отведённое на работуКазалось бы, за целый трудовой день можно успеть больше, чем за несколько часов. Но на деле для многих людей это не так — всё из-за прокрастинации. Постоянное желание отвлечься мешает продуктивности и способствует появлению стресса. Ведь минуты и часы идут, а прогресса нет.И эту проблему не решить увеличением времени, отведённого на труд. Это приведёт только к большей прокрастинации. Нужно поступить наоборот: ограничить себя несколькими часами и пытаться быть как можно более эффективным в это время.Иллюстрация: scotthyoung.comТакой вариант гораздо лучше, чем с переменным успехом работать целый день. Если прокрастинация всё равно пробивается — уменьшите время. Не бойтесь не успеть: если вам не удастся выполнить всё за 4–5 часов сфокусированного труда, то, скорее всего, не получится и за день.

10 убеждений, которые мешают успешно инвестироватьСтатусные вещи и готовность рисковать вовсе не делают вас ближе к бога...
08/11/2021

10 убеждений, которые мешают успешно инвестировать
Статусные вещи и готовность рисковать вовсе не делают вас ближе к богатству. Избавьтесь от ложных убеждений, чтобы повысить рентабельность своих инвестиций.
1. Каждому воздаётся по заслугамРоль удачи в финансовом успехе часто недооценивают, потому что её невозможно измерить. Ну и как‑то невежливо полагать, что человек состоялся только благодаря случайности. То же самое и с провалами. Кажется, что потерпевшие неудачу просто недостаточно старались, не всё продумали или ленились. Это не всегда так, но мы по умолчанию объясняем провалы исключительно ошибками. И здесь кроется проблема. Жизнь человека — это отражение его опыта, знакомств, а также череда случайностей. Вы не можете верить в риск и не верить в удачу, потому что это две стороны одной медали. Они демонстрируют, что иногда происходят вещи, которые влияют на результаты больше, чем усилия.Некоторые люди рождаются в семьях, где поощряют образование, а у кого‑то — наоборот. Одни живут в стране с процветающей экономикой, способствующей предпринимательству, другие — в войне и нищете. Богатство, несомненно, можно заработать. Но не все успехи объясняются упорным трудом, и не вся бедность — ленью. Помните об этом, когда судите людей, в том числе и себя.2. Опыт — лучший советчикПредвзятость всегда ведёт к проигрышу. Ваш личный опыт составляет, возможно, 0,00000001% от того, что произошло в мире. А вы, скорее всего, объясняете им 80% явлений. Чувствуете бездну между этими цифрами?В зависимости от места и времени рождения, прошлого конкретной семьи, человек растёт с совершенно разными представлениями о мире и об экономике. Если вы будете принимать решения, основываясь только на собственном опыте, то велик риск разочароваться.Так что, если вас смущают чужие стратегии инвестирования или накопления денег, попытайтесь проанализировать их непредвзято. Возможно, в них есть смысл.3. История помогает моделировать будущееИстория человечества — это череда случайностей и перемен. Использовать её в качестве путеводителя по будущему довольно странно. И финансов это тоже касается. Изменения — краеугольный камень экономики. Например, венчурная индустрия просто не существовала 25 лет назад. Или возьмём индекс S & P 500, который включает акции 500 самых успешных компаний Америки. До 1976 года финансовые акции в него не входили, а сегодня они составляют 16% индекса. И опять история здесь бесполезна. Со временем изменились правила бухгалтерского учёта, раскрытия информации, аудит и рыночная ликвидность. Всё изменилось. А потому истории чужого успеха стоит использовать лишь для вдохновения. Если вы будете делать то же самое, это не обязательно приведёт вас к такому же результату.Однако всё это не значит, что прошлое нужно игнорировать, когда речь заходит о деньгах. Можно анализировать, как люди реагируют на стресс и стимулы, жадность и страх, потому что это вечно.4. Пессимизм — более реалистичная стратегия, чем оптимизмЕсли более‑менее заметный человек напишет, что будет рецессия, его запись перепостят. Обмолвится, что будет большая рецессия, — и ему позвонят из газет. Обещание Великой депрессии приведёт его на телевидение. Рассказ, что впереди хорошие времена, ничего такого не вызовет. Одна из причин — огромное количество мошенников, которые обещают золотые горы. А потому оптимизм скорее настораживает, чем вселяет уверенность.При этом есть рациональные причины выбрать позитивное мышление. Ведь оптимисты не те, кто верит, что всё будет хорошо. Они просто считают, что шансы на благополучный исход со временем выше, даже если на этом пути будут возникать неудачи. Гарантий здесь никаких нет. Просто от идеи, что всё можно сделать немного лучше и продуктивнее, становится приятнее жить. А от мысли, что впереди одни неудачи, — наоборот.5. Инвестировать стоит по наукеГарри Марковиц получил Нобелевскую премию по экономике за создание формул, которые точно говорят вам, сколько в портфеле должно быть акций или облигаций в зависимости от подходящего уровня риска. Несколько лет назад корреспондент газеты The Wall Street Journal спросил лауреата, как он вкладывает собственные деньги. Тот ответил Investing experts urge “Do as I say, not as I do” / The Wall Street Journal , что его стратегия — свести к минимуму будущие сожаления. Так что его портфель построен по принципу 50 на 50.В академическом представлении о финансах есть много вещей, которые технически правильны, но не могут описать, как люди действуют в реальном мире. Большое количество научных работ полезно. Но их главная цель часто заключается в том, чтобы произвести впечатление на других учёных.Исследователи стремятся к точным правилам и формулам, а реальный мир по своей природе избегает точности. Поэтому то, что часто имеет наибольшее значение в финансах, никогда не оценит Нобелевский комитет. А это смирение и возможность совершать ошибки.6. Богатство отражается в дорогостоящих покупкахЕсли вы видите кого‑то на автомобиле за 3 миллиона, вы, возможно, думаете, что он богат и успешен. Хотя всё, что можно сказать, — это то, что он был богаче на 3 миллиона до покупки машины. Или он просто арендует этот автомобиль. Дорогостоящие вещи ничего не говорят о людях. Многие из этих персон не так уж успешны и тратят большую часть денег на статусные покупки.Мы склонны судить о богатстве по тому, что видим. Мы не можем видеть банковские счета или брокерские выписки, поэтому полагаемся на внешние признаки: машины, дома, фотографии из Instagram. Но всё это легко фальсифицировать. На самом деле богатство — это то, чего вы не видите. Это те машины, которые остались в автосалоне. Бриллианты, которые не куплены. Это активы в банке, которые ещё не были преобразованы в то, что можно увидеть. Когда люди говорят, что хотят стать миллионерами, на самом деле они имеют в виду «Я хочу потратить миллион». А это буквально противоположно тому, чтобы быть миллионером.Смысл богатства — предоставлять вам возможность выбора. Финансовые активы на балансе дают именно это.7. У вас нет права на ошибкуЛюди недооценивают право на ошибку почти во всём, что связано с деньгами. Но именно осознание этого помогает быть более выносливым и терпеливым. Большие победы происходят нечасто, просто потому что нужно или дождаться удачного случая, или много работать. Так что человек, который оставляет себе пространство для манёвра в случае ошибок, имеет преимущество перед тем, кто заканчивает игру в случае провала.Здесь важен психологический момент. Возможно, с финансовой точки зрения вы переживёте снижение ваших активов на 30%. Но что оно сделает с вашими эмоциями? Есть вероятность, что вы выгорите и всё бросите именно тогда, когда перед вами открываются большие возможности.8. Финансы напрямую связаны с азартомЕсли бы давление среднестатистического человека поднялось на 3%, это бы вряд ли на что‑то повлияло. Но если фондовый рынок упадёт на 3%, на это отреагируют почти все. Причина в том, что у финансовой сферы существует развлекательная функция. Здесь есть конкуренция, правила, огорчения, победы, поражения, герои, злодеи, команды и болельщики. Это практически спортивное состязание!При принятии финансовых решений полезно постоянно напоминать себе, что цель инвестирования — получить максимальную прибыль, а не минимизировать скуку. Когда нет азарта, это совершенно нормально. Если вы хотите сформулировать это как стратегию, то используйте мысль: возможности поджидают там, где нет других людей, потому что они считают, что это скучно.9. Кто не рискует, тот не пьёт шампанскогоРиск важен, но он должен быть оправданным и осмысленным. Например, при игре в русскую рулетку статистика на вашей стороне. Но ни один потенциальный выигрыш не перекроет того, что может случиться в случае провала. А потому если ваш финансовый риск может закончиться полным разорением, то вероятный рост его не стоит, даже если шансы на успех есть.10. То, что произошло в недавнем прошлом, будет продолжаться в будущемОчень распространённое свойство психики — склонность считать, будто только что случившееся должно продолжиться. И это влияет на наше поведение. Каждый крупный финансовый выигрыш или проигрыш сопровождается ожиданиями новых успехов или неудач. Например, после падения фондового рынка на 40% в 2008 году в течение долгих лет прогнозировался очередной неминуемый крах.Однако в большинстве случаев если что‑то значительное происходит, то оно больше не повторяется. А если это и случается снова, то не влияет — или не должно влиять — на ваши действия так, как вы склонны думать. Потому что ожидания, подкреплённые недавними обстоятельствами, краткосрочны, а финансовые цели — долгосрочны.Стабильная стратегия, способная выдержать любые перемены, почти всегда превосходит ту, что связана с последними событиями.

Как успешные люди находят время на чтениеУ самых богатых предпринимателей в мире есть по крайней мере одна общая черта —...
07/11/2021

Как успешные люди находят время на чтение
У самых богатых предпринимателей в мире есть по крайней мере одна общая черта — привычка читать. Стоит вдохновиться их примером.
Как больше читать1. Ходите в библиотекиЭто недорогой способ получить доступ к тысячам книг.2. Читайте с таймеромНеважно, сколько у вас времени, 30 минут или 3 часа, таймер заставит вас погрузиться в чтение и не отвлекаться.3. Всегда держите книгу под рукойВ дороге слушайте аудиокниги. Не тратьте попусту время ожидания — всегда носите с собой бумажную или электронную книгу.4. Читайте перед сномПо данным исследований, перед сном мы усваиваем больше информации J. D. Payne, M. A. Tucker, et al. Memory for semantically related and unrelated declarative information: The benefit of sleep, the cost of wake / PLoS ONE , к тому же чтение помогает уснуть. А если читать каждый вечер в одно и то же время, чтение быстрее войдёт в привычку.5. Прочитайте хотя бы три главыДайте книге шанс, прочитайте три главы, но если вам совсем не нравится, не заставляйте себя дочитывать до конца. Нет смысла тратить время на то, что не приносит вам ни пользы, ни удовольствия.

10 способов использовать вазелин, о которых вы могли не догадываться преждеВ этой статье вы найдёте 10 дополнительных и ...
07/11/2021

10 способов использовать вазелин, о которых вы могли не догадываться прежде
В этой статье вы найдёте 10 дополнительных и неочевидных способов использовать вазелин для ухода за собой и своим телом.
1. Продлить запах духовЗнаете ли вы, что аромат духов дольше держится на увлажнённой коже? Поэтому, если хотите продлить запах своих духов, натрите небольшим количеством вазелина те участки кожи, куда вы хотите нанести духи.Если вы наносите духи на запястья, не трите их друг об друга: это изменит структуру аромата, и он будет уже не тот.2. Сделать эксфолиантЭксфолиант — это скраб, который содержит крошечные округлые шлифованные частицы. Смешайте немного сахара с вазелином, и у вас получится увлажняющий эксфолиант. Это просто и в разы дешевле, чем покупать в магазине.3. Увлажнить кутикулуУвлажнённая кутикула придаёт ногтям здоровый и свежий вид. Нанесите каплю вазелина на пальцы и смажьте кутикулу.4. Защитить кожу во время окрашивания волосЕсли вы красите волосы в домашних условиях, нанесите вазелин вдоль линии роста волос и на шею. Так вы создадите барьер для краски, и ваша кожа не окрасится.5. Смягчить огрубевшие пяткиЕсли вас беспокоят потрескавшиеся пятки, перед сном нанесите на них немного вазелина и вотрите его массажными движениями, а после наденьте носки. Ваши пятки обязательно станут мягкими.6. Удлинить ресницыЕсли вы не используете тушь, но хотите визуально удлинить ресницы и увеличить их объём, нанесите на них немного вазелина.7. Вдеть в уши серьгиИногда бывает сложно протолкнуть серьгу через ухо. Смажьте дужку вазелином, чтобы облегчить себе задачу.8. Снять макияжЕщё один старый трюк. Используйте ватную палочку или ватный диск, смазанный вазелином, чтобы убрать косметику с лица.9. Защитить носХолодной зимой растирайте вазелин вокруг ноздрей, чтобы предотвратить раздражение и покраснение. Этот приём отлично подходит, если вы страдаете аллергией или постоянно вытираете нос платком, например при простуде.10. Помочь при солнечных ожогахЕсли вы обгорели на солнце, нанесите большое количество вазелина на пострадавший участок, чтобы уменьшить зуд. Это также увлажнит кожу и предотвратит её шелушение.

Может ли «тёмная триада» навредитьРазбираемся, как «тёмная триада» проявляется в поведении людей и объясняем, что делать...
06/11/2021

Может ли «тёмная триада» навредить
Разбираемся, как «тёмная триада» проявляется в поведении людей и объясняем, что делать, если её признаки есть у вас, ваших близких или знакомых.
Что такое «тёмная триада»В психологии этот термин используют Dark Triad / Psychology Today для описания трёх негативных черт личности: нарциссизма, макиавеллизма и психопатии.Иногда к этим качествам добавляют E. E. Buckels, P. D. Trapnell, D. L. Paulhus. Trolls just want to have fun / Personality and Individual Differences склонность к повседневному садизму. Такую модель называют «тёмной тетрадой».Долгое время учёные исследовали нарциссизм, макиавеллизм и психопатию по отдельности. Но в начале 2000-х годов канадские психологи Делрой Полхус и Кевин Уильямс объединили D. Paulhus, K. M. Williams. The Dark Triad of Personality: Narcissism, Machiavellianism, and Psychopathy / Journal of Research in Personality их, придумали термин и попытались найти то, что связывает качества между собой. Правда, тогда у них ничего не получилось.Сегодня некоторые психологи считают A. Furnham, S. C. Richards, D. Paulhus. The Dark Triad of Personality: A 10-Year Review / Social and Personality Psychology Compass , что хотя нарциссизм, психопатия и макиавеллизм имеют индивидуальные особенности, в основе их всех лежит общее ядро — «фактор D». Так называют M. Moshagen, B. E. Hilbig, I. Zettler. The dark core of personality / Psychological Review пренебрежение к интересам и чувствам окружающих.Как «тёмная триада» проявляется в поведении людей«Триада» отражает индивидуальные особенности людей, которых принято считать бездушными, расчётливыми и злыми. Они могут манипулировать окружающими и делать всё, что угодно, лишь бы добиться своего. Им не хватает S. Jakobwitz, V. Egan. The dark triad and normal personality traits / Personality and Individual Differences доброжелательности, ответственности и эмоциональной стабильности. Также у них крайне высокая самооценка.Часто они не следуют моральным и нравственным нормам. Не стесняются проявлять D. N. Jones, D. L. Paulhus. Different Provocations Trigger Aggression in Narcissists and Psychopaths / Social Psychological and Personality Science агрессию, обманывать A. Harrison, J. Summers, B. Mennecke. The Effects of the Dark Triad on Unethical Behavior / Journal of Business Ethics окружающих, изменять P. K. Jonason, N. P. Li, D. M. Buss. The costs and benefits of the Dark Triad: Implications for mate poaching and mate retention tactics / Personality and Individual Differences супругам и травить 1. H. Chabrol, N. Van Leeuwen, R. Rodgers et al. Contributions of psychopathic, narcissistic, Machiavellian, and sadistic personality traits to juvenile delinquency / Personality and Individual Differences2. E. E. Buckels, P. D. Trapnell, D. L. Paulhus. Trolls just want to have fun / Personality and Individual Differences тех, кто не может за себя постоять. И даже совершают S. B. Kaufman, D. B. Yaden, E. Hyde et al. The Light vs. Dark Triad of Personality: Contrasting Two Very Different Profiles of Human Nature / Frontiers in Psychology преступления.При этом соотношение психопатии, нарциссизма и макиавеллизма может Т. В. Корнилова, С. А. Корнилов, М. А. Чумакова и др. Методика диагностики личностных черт «Тёмной триады»: апробация опросника «Тёмная дюжина» / Психологический журнал различаться. И от того, какое качество преобладает, будет зависеть поведение человека.ПсихопатияКак и другие составляющие «триады», это не медицинский диагноз. И всё же она ближе остальных к психическим расстройствам личности — антисоциальному Cluster B Personality Disorders / DSM-5 и диссоциальному 1. Dissocial personality disorder / ICD-102. Dissocial personality disorder / ICD-11 .Психопатию иногда называют наиболее тёмной из черт «триады»: из-за неспособности к сочувствию, проблем с самоконтролем и пренебрежения правилами человек приносит много вреда другим.Он воспринимает окружающих как кукол. В качестве примера можно привести Антона Чигура из фильма «Старикам тут не место». Герой в исполнении Хавьера Бардема буквально играет с человеческими жизнями, которые для него ничего не значат.Впрочем, психопатия проявляется не только у преступников, но и у тех, кто не совершает M. K. Mahmut, J. Homewood, R. J. Stevenson. The characteristics of non-criminals with high psychopathy traits: Are they similar to criminal psychopaths? / Journal of Research in Personality незаконных действий. Склонность к ней может Z. Lee, R. T. Salekin. Psychopathy in a noninstitutional sample: Differences in primary and secondary subtypes / Personality Disorders: Theory, Research, and Treatment быть врождённой или формироваться в ходе развития личности.МакиавеллизмЭта черта прежде всего характеризуется S. Al Aïn, A. Carré, C. Fantini-Hauwel et al. What is the emotional core of the multidimensional Machiavellian personality trait? / Frontiers in Psychology стремлением достигать своих целей, не думая о последствиях. Она названа в честь Никколо Макиавелли — итальянского мыслителя XVI века. Он считал, что истинный правитель только с помощью обмана, хитрости и манипуляций может достичь желаемого.Макиавеллизм также связывают R. D. Peterson, C. L. Palmer. The Dark Triad and nascent political ambition / Journal of Elections, Public Opinion and Parties с большими амбициями. Люди с преобладанием этой черты способны D. N. Jones, D. L. Paulhus. Duplicity among the dark triad: Three faces of deceit / Journal of Personality and Social Psychology строить долгосрочные планы и адекватно оценивают риски.В качестве примера макиавеллиста можно привести Круэллу из недавно вышедшего фильма Disney. Она использует своих друзей Хораса и Джаспера, не считаясь с их мнением и опасностями, которые им грозят.НарциссизмТак называют B. F. S. Grenyer. Historical overview of pathological narcissism / Understanding and treating pathological narcissism нездоровую любовь к себе и высокомерие по отношению к окружающим.Нарциссические люди считают, что их интересы важнее чужих, а потребности должны быть удовлетворены в первую очередь. Они искренне убеждены, что на голову превосходят всех остальных.Также нарциссы не могут спокойно и адекватно реагировать на критику, не идут на компромиссы, не обращают внимания на желания других. Из-за этого им тяжело B. F. S. Grenyer. Historical overview of pathological narcissism / Understanding and treating pathological narcissism заводить знакомства и поддерживать отношения. И это становится причиной их одиночества.При первой встрече нарциссы могут 1. M. Giacomin, C. H. Jordan. Misperceiving grandiose narcissism as self-esteem: Why narcissists are well liked at zero acquaintance / Journal of Personality2. M. D. Back, S. C. Schmukle, B. Egloff. Why are narcissists so charming at first sight? Decoding the narcissism–popularity link at zero acquaintance / Journal of Personality and Social Psychology показаться вполне симпатичными людьми. Но на самом деле они презирают всех, кроме себя, и довольно скоро это выплывает наружу.Ещё такие личности обожают S. Vazire, L. P. Naumann, P. J. Rentfrow, et al. Portrait of a narcissist: Manifestations of narcissism in physical appearance / Journal of Research in Personality выглядеть «на все 100»: носят дорогую или броскую одежду, следят за внешним видом и тратят на его поддержание много времени и денег.Очень яркий пример нарциссической личности — герой Кристиана Бэйла в фильме «Американский психопат». Он настолько самовлюблён, что даже во время секса не сводит глаз со своего тела в зеркале.Как распознать «тёмную триаду»Самый простой способ — проанализировать Dark Triad / Psychology Today поведение. Если налицо постоянные обманы, явное отсутствие сочувствия, манипуляции окружающими, стоит насторожиться.Если хочется проверить себя, можно использовать специальный тест. Один из самых простых и популярных — Dirty dozen («грязная», или «тёмная дюжина») — состоит 1. P. K. Jonason, G. D. Webster. The Dirty Dozen: A Concise Measure of the Dark Triad / Psychological Assessment2. Т. В. Корнилова, С. А. Корнилов, М. А. Чумакова и др. Методика диагностики личностных черт «Тёмной триады»: апробация опросника «Тёмная дюжина» / Психологический журнал из 12 утверждений: Я склонен манипулировать другими для достижения своих целей. Я использовал обман и ложь для достижения своих целей. Я льстил, чтобы получить желаемое. Я склонен использовать других людей в своих целях. Я не испытываю угрызений совести. Меня не беспокоит моральная сторона моих поступков. Я бессердечен или бесчувственен. Я склонен к цинизму. Я бы хотел, чтобы мной восхищались другие люди. Я бы хотел, чтобы другие люди обращали на меня внимание. Я стремлюсь к статусу и престижу. Я обычно жду особого отношения к себе. Каждое предложение нужно оценить по шкале от одного (категорически не согласен) до семи (полностью согласен).Первые четыре пункта измеряют макиавеллизм, следующие — психопатию, последняя четвёрка — нарциссизм. Чем выше оценки в каждой категории, тем сильнее развиты соответствующие качества «тёмной триады». Те, кто не хочет считать, могут пройти тест онлайн.Существуют и расширенные тесты, позволяющие выявить «тёмную триаду» и «тетраду».Ещё более точные данные помогут 1. J. D. Miller, L. R. Few, L. A. Seibert et al. An examination of the Dirty Dozen measure of psychopathy: A cautionary tale about the costs of brief measures / Psychological Assessment2. G. L. Cartera, A. C. Campbell, S. Muncer. A Mokken analysis of the Dark Triad ‘Dirty Dozen’: S*x and age differences in scale structures, and issues with individual items / Personality and Individual Differences получить опросники, посвящённые отдельным чертам «триады». Например, можно воспользоваться этими тремя: Нарциссический опросник личности, NPI-40. Шкала макиавеллизма личности, Mach-IV. Опросник выявления психопатии, SRP-III. Стоит ли что-то делать, если есть признаки «тёмной триады»Есть мнение, что качества «тёмной триады» могут быть полезны для тех, кто ими обладает. Например, некоторые исследования показывают, что нарциссы получают D. Spurk, A. C. Keller, A. Hirschi. Do Bad Guys Get Ahead or Fall Behind? Relationships of the Dark Triad of Personality With Objective and Subjective Career Success / Social Psychological and Personality Science более высокую зарплату, макиавеллисты легче продвигаются по службе, а люди с психопатией имеют S. O. Lilienfeld, A. L. Watts, S. F. Smith. Successful Psychopathy: A Scientific Status Report / Current Directions in Psychological Science больше шансов занять руководящую должность.Однако не всё так просто. Многие психологи против этой точки зрения. Критики обращают D. Adam. Does a ‘dark triad’ of personality traits make you more successful? / Science внимание на то, что такой подход обеляет негативные качества личности. Но есть и другие претензии.Так, американские исследователи в статье 2019 года заявляют J. D. Miller, C. Vize, M. L. Crowe et al. A Critical Appraisal of the Dark-Triad Literature and Suggestions for Moving Forward / Current Directions in Psychological Science , что изучающие пользу «триады» слишком топорно анализируют характер подопытных и манипулируют статистикой. Например, применяют краткий опросник «Грязная дюжина» для выявления тёмных качеств личности, а не подробные тесты. А сами эксперименты, по мнению критиков, проводятся в некорректных условиях: среди студентов, а не на рабочем месте.При этом у психологов нет сомнений E. H. O’Boyle, D. R. Forsyth, G. C. Banks et al. A meta-analysis of the Dark Triad and work behavior: A social exchange perspective / Journal of Applied Psychology в том, что качества «триады» способны испортить человеку репутацию и разрушить его социальные связи. «Токсичное лидерство» никому не по душе, и даже если у кого-то получается достичь высоких позиций за счёт тёмной стороны своей личности, успех удаётся удержать не всегда.Как показывает E. H. O’Boyle, D. R. Forsyth, G. C. Banks et al. A meta-analysis of the Dark Triad and work behavior: A social exchange perspective / Journal of Applied Psychology анализ исследований на эту тему, начальники с чертами «тёмной триады» негативно влияют на производительность подчинённых. А если она окажется слишком низкой, руководитель может лишиться должности.Так что лучше не надеяться, что негативные качества личности будут полезны вам или вашим близким. Правильнее всего будет обратиться к психологу или психотерапевту. Во-первых, он поможет определить, действительно ли «тёмная триада» есть у вас или того, кто вам дорог. Во-вторых, он подберёт терапию или подскажет, что делать, чтобы негативные черты не мешали жить.Если же вы подозреваете «тёмную триаду» у коллеги или знакомого, постарайтесь как можно меньше общаться с ним. Если это невозможно, постарайтесь защитить себя другими способами. В этом вам помогут советы Лайфхакера.

10 семейных сериалов, которые стоит посмотретьСобрали лучшие семейные сериалы. Вас порадуют и развлекут маленький Шелдон...
05/11/2021

10 семейных сериалов, которые стоит посмотреть
Собрали лучшие семейные сериалы. Вас порадуют и развлекут маленький Шелдон из «Теории большого взрыва», поэтесса-бунтарка и бойкая рыжеволосая сирота.
1. Затерянные в космосеLost in Space США, 2018 год — настоящее время. Фантастика, драма, детектив, приключения, семейный. Длительность: 2 сезона. IMDb: 7,3. Кадр из сериала «Затерянные в космосе»Космический корабль J2 с десятками колонистов на борту летит к одной из планет ближайшей звёздной системы. Но в нескольких световых годах от места назначения звездолёт терпит крушение.Семейству Робинсонов удаётся выжить, однако их посадочный модуль падает на необитаемой планете, которая находится далеко от предполагаемого пункта назначения. И этот новый дом оказывается не слишком приветливым.Оригинальный сериал «Затерянные в космосе», вышедший в далёком 1965 году, пользовался популярностью в США, но в России о нём мало кто слышал. Авторы ремейка подали старую историю в современном ключе: так, шоу стало более сложным с драматургической точки зрения. Теперь в нём поднимаются важные семейные и социальные вопросы.Но при этом в «Затерянных в космосе» много наивных и трогательных моментов. И для просмотра вместе с детьми этот сериал подойдёт просто идеально.2. ДикинсонDickinson США, 2019–2021 годы. Биография, драма, комедия. Длительность: 2 сезона. IMDb: 7,4. Юная Эмили Дикинсон мечтает стать известной поэтессой. Но ей не повезло родиться в 1830 году, так что карьера в литературе для героини закрыта, ведь она — женщина. Впрочем, это не мешает Эмили исписывать тетрадки стихами.Сериал Apple TV+ рассказывает про юность американской поэтессы Эмили Дикинсон, которая обрела славу только после смерти. Но при этом авторы адаптировали биографию знаменитости так, что шоу с удовольствием посмотрят подростки. Ведь современно здесь всё: язык, юмор и даже музыка.3. Дэш и ЛилиDash & Lily США, 2020 год. Мелодрама, комедия. Длительность: 1 сезон. IMDb: 7,5. Подросток Дэш терпеть не может Рождество. Накануне праздника герой находит на одной из полок книжного магазина красную записную книжку. Там таинственная незнакомка оставила несколько головоломок, предназначенных тому, кто обнаружит вещь. Владелицей блокнота оказывается ровесница Дэша по имени Лили, которая таким образом ищет друга.История любви двух юных ньюйоркцев рассказана так целомудренно, что сериал не стыдно показать даже совсем маленьким детям. Но некоторым взрослым шоу может показаться слишком приторным. Кроме того, наверняка будут и такие зрители, кто сочтёт линию о гомосексуальных романтических отношениях неподходящей для несовершеннолетних.Если же вы человек открытых взглядов и при этом не против посмотреть максимально милый и добрый ромком, где в конце осчастливят абсолютно всех персонажей, смело включайте этот сериал.4. Детство ШелдонаYoung Sheldon США, 2017 год — настоящее время. Комедия. Длительность: 5 сезонов. IMDb: 7,5. Кадр из сериала «Детство Шелдона»Спин‑офф «Теории большого взрыва» рассказывает о детстве инфантильного гения Шелдона Купера, который, бесспорно, среди всех персонажей шоу был самым запоминающимся. По сюжету герой ещё совсем маленький, но уже настолько опережает в развитии сверстников, что учится вместе со старшеклассниками.Но при этом ребёнок понятия не имеет, как общаться с окружающими, да и не особенно хочет этого делать. Из‑за этого возникает масса проблем, однако мать Мэри во всём поддерживает сына, ведь она уверена, что с такими способностями он далеко пойдёт.Смотреть сериал можно и без знакомства с первоисточником. Но только фанаты оригинала смогут оценить, как идеально юный Иэн Армитедж воспроизводит манеры и интонацию Джима Парсонса.5. Тёмные началаHis Dark Materials Великобритания, США, 2019 год — настоящее время. Фэнтези, драма, приключения. Длительность: 2 сезона. IMDb: 7,9. Действие разворачивается в мире, где вся власть находится в руках религиозной организации под названием Магистериум. В какой‑то момент по всей стране начинают исчезать дети. У главной героини, юной сироты Лиры Белаквы, тоже пропадает друг. С поисками героине обещает помочь таинственная чиновница Мариса Колтер, но вопрос в том, стоит ли ей доверять.Сериал по мотивам одноимённой трилогии Филипа Пулмана будет интересен абсолютно всем. Юные зрители влюбятся в необычный мир и фэнтези в духе «Гарри Поттера», а вот аудитория постарше разглядит этически неоднозначный подтекст и даже критику религии.6. Ванда/ВижнWandaVision США, 2021 год. Фантастика, фэнтези, боевик, драма, комедия. Длительность: 1 сезон. IMDb: 8,0. Молодожёны Ванда и Вижн приезжают в маленький городок Вествью. Семейная пара занимается обычными делами: муж ходит на работу, жена готовит ужин и болтает с соседкой. Но постепенно герои понимают, что всё происходящее — нереально.Cериал вселенной Marvel, открывающий четвёртую фазу, получился действительно необычным. Шоу причудливо сочетает штампы классических американских ситкомов разных декад и привычную супергероику. В итоге дети порадуются очередной встрече с любимыми персонажами, а взрослые оценят отсылки к классике телевидения и глубокую драму.7. Девочки ГилморGilmore Girls США, 2000–2007 годы. Драма, комедия. Длительность: 7 сезонов. IMDb: 8,1. Кадр из сериала «Девочки Гилмор»Лорелай Гилмор рано родила и ушла из дома. Теперь её дочка уже тинейджер, а сама героиня пытается построить карьеру и одновременно найти общий язык со своими богатыми родителями из высшего общества.«Девочек Гилмор» придумала Эми Шерман‑Палладино, создательница «Удивительной миссис Мейзел». Шоу уделяет много внимания проблемам семейных взаимоотношений, дружбы, любви, образования, карьеры. Причём раскрывает все эти темы невероятно тонко и смешно.8. Доктор КтоDoctor Who Великобритания, 2005 год — настоящее время. Фантастика, драма, комедия, приключения. Длительность: 12 сезонов. IMDb: 8,6. Доктор — таинственный повелитель времени с планеты Галлифрей, который умеет менять внешность и манеру поведения. Он постоянно спасает человечество от инопланетных врагов, а в этой важной миссии ему помогают верные спутники.«Доктор Кто» давно стал классикой телевизионной фантастики. История шоу началась ещё в 1963 году. Показ оригинального сериала закончился в 1989‑м, а к 2005‑му обновлённый проект вернулся на экраны.Юные зрители с удовольствием будут следить за захватывающими приключениями главных героев. Но при этом сценаристы нередко поднимают серьёзные темы, понятные взрослым: трудности в отношениях, психологические травмы и не только.9. ЭннAnne Канада, 2017–2019 годы. Драма. Длительность: 3 сезона. IMDb: 8,7. Действие разворачивается в канадской провинции XIX века. Брат и сестра Мэтью и Марилла уже немолоды, поэтому решают взять в дом мальчика‑сироту из приюта, чтобы тот помогал по хозяйству. Но по ошибке к ним приезжает девочка — бойкая рыжеволосая Энн. Сначала старики хотят отослать её назад, но постепенно привязываются к чудесному ребёнку.За три сезона добрейший сериал, основанный на серии романов «Аня из Зелёных Мезонинов», обрёл множество фанатов. Но из‑за конфликта между канадской сетью CBC и Netflix шоу закрыли. Однако поклонники по сей день не теряют надежды на продолжение и просят разные крупные платформы приютить их любимый проект.10. МандалорецThe Mandalorian США, 2019 год — настоящее время. Фантастика, боевик, приключения. Длительность: 2 сезона. IMDb: 8,8. Кадр из сериала «Мандалорец»Суровый стрелок из клана мандалорцев получает заказ: ему сулят щедрое вознаграждение за доставку крохотного зелёного существа, владеющего Силой. Но неожиданно выясняется, что за малышом охотятся чуть ли не все наёмники галактики.Создатель и главный сценарист «Мандалорца» Джон Фавро сумел оживить мир «Звёздных войн» и сделать его более разнообразным. Причём сериал будет интересно смотреть как фанатам киновселенной, так и тем, кто мало знаком с ней. Первые порадуются, увидев множество отсылок, а вторые просто насладятся историей.

Address


Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sweetheart phqp posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

  • Address
  • Alerts
  • Claim ownership or report listing

  • Want your business to be the top-listed Media Company?

Share