geraldomonteraso

09/09/2022

Cinta modeladora, será que realmente funciona?

Essa é uma dúvida muito comum entre as mulheres, normalmente começa
Pelas seguintes situações:
A minha vizinha usa, diz que é muito bom.
A blogueira usa, inclusive vende vários modelos.
A atriz da novela usa, olha que cinturinha.

Meninas, não quer dizer que pelo fato da mulher ter a cintura fina e usar cinta modeladora, que a mesma (cintura) é consequência do uso.

A cintura pode ser fina por fator genético, muita dedicação em relação aos treinos e dieta, photoshop e até mesmo por intervenção cirúrgica.

Essa compressão, na verdade pode gerar prejuízos em relação à quebra de gordura (lipólise), e a queima de gordura (oxidação), devido a redução do fluxo sanguíneo. O que compromete a chegada de hormônios e o transporte de gorduras.

E a outra, a região da cintura possui um conjunto de músculos (que fazem parte do core), eles são muito importantes na estabilização da coluna. Quando há compressão, esses músculos passam a ser menos exigidos, tornando-os menos ativos e consequentemente mais fracos.

Se você gostou, não esqueça de compartilhar com as amigas.

26/08/2022

12/08/2022

10/08/2022

Vispute SS, Smith JD, Lecheminant JD, Hurley KS. The effect of abdominal exercise on abdominal fat. J Strength cond Res. 2011;25(9):2559-64.

Tillar RVD, Seaterbakken AH. Comparison of core Muscle Activation Between a prone Bridge and 6-RM Back Squats. J Hum Kinet. 2018 Jun 13;62:43-53.

02/05/2022

Veja até o final.

25/04/2022

05/04/2022

A prática de exercício é inegociável!

24/03/2022

24/02/2022

Conforme esse gráfico de um estudo publicado em ( 2019), os fatores biológicos e sociais contribuem diretamente para o desenvolvimento da obesidade.

Isso nos dá uma ideia nítida, de quanto é difícil tratar e controlar essa pandemia que cresce de forma descontrolada em todo o mundo.

A partir do momento que você entender que o processo de emagrecimento é algo crônico ( resto da vida), sendo resultado da mudança/aquisição de novos hábitos + constância nos mesmos. Você aumenta consideralmente a chance de sucesso.

Me conte aí, dois fatores que mais te atrapalham no processo.

17/02/2022

Post Novo.

10/02/2022

21/01/2022

Hipertrofia 7 mentiras que te contam.

20/01/2022

Poderosa estratégia para o emagrecimento.
Vem ver, aqui eu te conto.

19/01/2022

NÃO EXISTE ATALHO NO PROCESSO DE EMAGRECIMENTO!

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05/01/2022

Emagrecimento .
Aeróbio antes ou depois?

04/01/2022

Os 3 maiores erros após o fim do ano.

01/12/2021

Aeróbio em jejum,o que precisa saber.

23/11/2021

Meu filho, faz tão pouco tempo que você chegou à minha vida e mesmo assim já conseguiu mudar todo meu mundo, para melhor.

Hoje sou um pai realizado, feliz e cheio de esperanças e ilusões. Tenho muitos sonhos para você e para nós, mas o que mais quero é ver você crescer forte, feliz e saudável.

Enquanto tiver vida e forças vou proteger você e lutar pela sua felicidade, isso eu posso prometer. Assim como prometo amar você até ao final dos meus dias, incondicionalmente.

Te amo meu filho.
MOTIVO DO MEU SUMIÇO!!!

18/11/2021

Ainda tem gente que fala:

BASTA GASTAR MAIS E COMER MENOS.

BASTA AUMENTAR A MASSA MUSCULAR.

BASTAR CORTAR O CARBOIDRATO.

É por essas e outras, que normalmente muitas pessoas não obtém sucesso no processo de emagrecimento.

O PROCESSO DE EMAGRECIMENTO É MULTIFATORIAL E INTERDEPENDENTE.

Me conta aqui embaixo, quais fatores estão te atrapalhando?

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09/11/2021

Fuja do efeito sanfona.


# treinoeemagrecimento

29/10/2021

As 3 fases no processo de EMAGRECIMENTO.

26/10/2021

Será que é verdade? Assista até o final para descobrir.

25/10/2021

A medida que aumenta o sobre peso e a obesidade, aumenta consequentemente as doenças associadas: hipertensão, diabetes, transtornos psicológicos e outras mais.

As principais causas de morte no Brasil e no mundo, são acosionadas pelo infarto agudo do miocárdio e o acidente vascular cerebral (AVC). E os 5 primeiros fatores que levam a essas doenças são:

1- Hipertensão
2- Tabagismo
3- Diabetes
4- Sedentarismo
5- Sobrepeso/obesidade

E para nossa felicidade, o Exercício Físico ( não é qualquer exercício) quando bem prescrito, de forma criteriosa, é capaz de intervir de forma direta, nos cinco primeiros fatores que desencadeiam as doenças que mais matam no Brasil e no mundo.
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20/10/2021

Fod@ #!$!.
O peso ideal!!!

18/10/2021

Pensando em emagrecimento, a combinação de musculação mais treino cardiorespiratório, se mostra superior quando comparado com a intervenção de forma isolada.
É fundamental organizar para não haver interferência negativa de um sobre o outro.

29/09/2021

3 passos para QUEIMAR mais calóricas.

28/09/2021

Esse erro BOBO te impede de emagrecer.