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O jejum intermitente é uma prática que consiste em alternar períodos de alimentação com períodos de jejum. Estudos têm mostrado que essa abordagem pode ajudar na remissão de doenças, como diabetes tipo 2 e obesidade, depressão, doenças auto imunes e também contribuir para a longevidade.
No entanto, é importante ressaltar que o jejum intermitente deve ser realizado com orientação profissional. Sempre consulte farmacêutico, médico ou nutricionista que tenha conhecimento da medicina integrativa funcional.
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❇️Estamos presenciando o surgimento de uma nova doença, com estudos que apontam para o acometimento de centenas de milhares de pessoas em todo o mundo. Tal enfermidade é conhecida como "síndrome da Pós-Covid", "covid longa", “ Long Haul Syndrome” ou simplesmente "Pós-Covid".
❇️O vírus da Covid-19 já infectou mais de 27 milhões de brasileiros e a estimativa é de que pelo menos 30% dessas pessoas sofram com alguma sequela nos próximos meses. Isso sem contar os impactos da já descrita síndrome vacinal inflamatória, cuja prevalência é inestimada até o momento.🥺
❇️Não é incomum nos depararmos com pessoas queixando-se, após a infecção, de sintomas como fadiga, problemas de memória e concentração, dores pelo corpo, dificuldade para respirar, palpitações, falta de ar, depressão, perda da memória, alterações da pressão arterial, queda de cabelo e perda de olfato e paladar.
Dessa forma, mesmo que de forma subestimada, há pelo menos 10 milhões de brasileiros sofrendo com a nova enfermidade
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Opção café da manhã para emagrecer:
✅ Body protein melhora a performance física, contribui para a perda de peso, auxilia no aumento magra magra acelerando o processo de emagrecimento;
✅De preferência frutas frescas: morango, pera, uva, kiwi, maçã, banana, melão, pêssego, mamão e goiaba. As frutas devem ser consumidas de preferência ao natural, com casca e com bagaço, sempre que possível.
✅Os ovos são alimentos ricos em proteínas que promovem a saciedade, diminuindo a fome ao longo do dia e ajudando, assim, no emagrecimento.
✅Iogurte tem ótimas quantidades de proteínas, o iogurte leva mais tempo para ser digerido no estômago, promovendo maior saciedade e ajudando a emagrecer.
✅É importante lembrar que, para emagrecer, é fundamental restringir a ingestão de alimentos processado e praticar atividades físicas.
Acompanhamento farmacêutico integrativo
Rastreamento do campo energético do sistema humano
Beber água parece ser um dos compromissos mais simples que você deve ter com sua saúde, mas errar no consumo e não alcançar a quantidade ideal de água por dia é mais comum do que parece. Mas, será que você está bebendo o volume certo?
Essa conta matemática considera que são necessários 35 ml de água para kg de peso corporal. Dessa maneira, é necessário multiplicar seu peso em kg por 35 para obter o resultado em ml, por exemplo:
– 70 kg X 35 = 2.450 ml ou 2 litros e 450 ml.
Existem casos em que esses valores variam
