Butterfly vxr

  • Home
  • Butterfly vxr

Butterfly vxr Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Butterfly vxr, Social Media Agency, .

Как на нас влияет беспорядок и что с этим делатьБеспорядок в доме, хаос в мыслях и, как следствие, проблемы в жизни. Учё...
04/10/2021

Как на нас влияет беспорядок и что с этим делать
Беспорядок в доме, хаос в мыслях и, как следствие, проблемы в жизни. Учёные нашли чёткую взаимосвязь между склонностью к накоплению хлама и постоянными стрессами.
С чего начинается беспорядокБардак появляется, когда вещей в доме накапливается слишком много, и в итоге пространство становится захламлённым и неорганизованным. Исследователи выяснили, что это может стать причиной постоянного стресса, даже если сами вы этого не замечаете.Профессор психологии Джозеф Феррари изучает причины появления беспорядка в доме и его влияние на эмоциональное состояние. С другими специалистами он провёл исследование J. R. Ferrari, C. A. Roster. Delaying Disposing: Examining the Relationship between Procrastination and Clutter across Generations / Current Psychology среди трёх возрастных групп — студентов, взрослых 20–30 лет и пожилых людей.Добровольцев просили ответить на вопросы типа «Оплачиваете ли вы счета вовремя?», чтобы определить их степень склонности к прокрастинации. О её влиянии нельзя забывать, когда речь идёт о беспорядке в доме — ведь многие ненавидят перебирать бумаги и вещи и избавляться от ненужного и поэтому постоянно откладывают это занятие. Раскладывание документов по папкам или уборка обеденного стола, заваленного книгами, — всё это требует усилий и времени.Затем исследователи изучили общее самочувствие участников в плане того, как ба**ак в доме влияет на их жизнь. Людей просили оценить, насколько им подходят утверждения типа «Меня угнетает беспорядок в квартире» или «Мне приходится всё разгребать, прежде чем заняться каким-то делом».В итоге учёные подтвердили наличие тесной связи между прокрастинацией и проблемами с порядком в доме во всех трёх возрастных группах. При этом душевный упадок, который вызывается захламлённостью жилища, с возрастом проявляется сильнее, а причинами такого состояния у старшего поколения часто бывает неудовлетворённость своей жизнью.Как ба**ак в доме связан со стрессомОтсутствие порядка в доме может вызывать физиологические реакции, например способствовать повышению уровня кортизола, гормона стресса.Исследование D. Saxbe, R. L. Repetti. For Better or Worse? Coregulation of Couples’ Cortisol Levels and Mood States / Journal of Personality and Social Psychology 2010 года изучало семейные пары Лос-Анджелеса, в которых оба родителя работали и имели хотя бы одного ребёнка среднего школьного возраста. Учёные выяснили: у женщин, которые признавали, что их дом набит хламом, и понимали, что всё это нужно убрать, уровень кортизола постепенно увеличивался в течение дня.Причём достаточный уровень стресса наблюдался у них уже с утра. У тех, кто из-за беспорядка не переживал — это было большинство мужчин — уровень кортизола к вечеру, наоборот, снижался.Специалисты предполагают, что это связано с тем, что уборка жилья обычно ложится на плечи жены, и тем, что делать это приходится после рабочего дня. А те мужчины, которые всё же занимаются работой по дому, обычно не тратят на наведение порядка так много времени, как их супруги.В следующем исследовании D. E. Saxbe, R. Repetti. No Place Like Home: Home Tours Correlate With Daily Patterns of Mood and Cortisol / Personality and Social Psychology Bulletin специалисты наблюдали за уровнем кортизола днём и вечером, в то время, когда стресс должен снижаться, а человек — находиться в стадии восстановления. Оказалось, что беспорядок каждый воспринимает по-своему.Далеко не всех участников раздражала обувь, разбросанная в прихожей, или горы бумаг на кофейном столике. Но опять же, женщины больше мужчин жаловались на беспорядок и обилие хлама, и уровень стресса у них оставался высоким.Специалисты начали выяснять, почему в данном случае отмечается такой сильный эмоциональный отклик. И они связывают это с тем, что в обществе давно закреплено понятие дома как места, куда мы приходим отдохнуть и набраться сил.Но, если жить среди завалов вещей, эти ожидания не оправдываются. И очень сложно расслабиться, если вечером вас ждёт ещё куча хлама, требующего, чтобы его разобрали.Как избавиться от хламаУметь взяться наконец за тяжёлую работу по избавлению от ненужных вещей — навык, который стараются в себе воспитать многие люди, страдающие от беспорядка.Джозеф Феррари заметил, что хлам в доме часто бывает последствием излишней привязанности к вещам, с которыми в итоге становится слишком тяжело расстаться. Тем, кому сложно заставить себя выбросить или отдать какую-либо вещь, он рекомендует использовать два следующих способа.1. Не прикасайтесь к тому, от чего хотите избавитьсяДаже не поднимайте вещь с того места, где она лежит. Пусть кто-то другой подберёт пару ваших брюк и спросит: «Они тебе ещё нужны?» Если вы дотронетесь до них, то уже вряд ли решитесь их выбросить или отдать кому-нибудь.2. Не приносите домой лишнегоПриложите сознательные усилия к тому, чтобы изначально меньше накапливать. Прежде чем купить что-то, подумайте, так ли вам это нужно? Или это только займёт лишнее место в доме?Когда вы уже принесли что-то домой, с этим становится ещё труднее расстаться. Потому что мы быстрее привязываемся к тем вещам, которыми уже владеем. Феррари утверждает, что большая часть того, что мы храним, на самом деле нам не нужна. «Нам навязали чужие желания и превратили их в необходимость», — говорит он.

Как взять на себя ответственность за свою жизньМногие боятся брать на себя полную ответственность за свою жизнь. Но если...
03/10/2021

Как взять на себя ответственность за свою жизнь
Многие боятся брать на себя полную ответственность за свою жизнь. Но если вы не справитесь с этим внутренним страхом, то так и не сдвинетесь с места.
Для чего нужно брать на себя ответственностьЭто помогает стать увереннееОтветственный за свою жизнь человек понимает, что от него на самом деле зависит, а что — нет, осознаёт границы своих возможностей и становится немного сильнее и свободнее.Это помогает ставить цели и достигать ихКогда ты понимаешь, что далеко не беспомощен и на многое способен повлиять, у тебя появляется мотивация и смелость двигаться вперёд и что‑то менять.Человек, который не берёт на себя ответственность, год за годом ругает соседей, коммунальные службы, чиновников, город или страну, в которой живёт, и считает, что от него ничего не зависит.Перед человеком, который ответственность взял, открывается множество путей. Во‑первых, переехать. Во‑вторых, попытаться по мере сил ситуацию изменить, хотя бы немного: организовать субботник, чтобы вокруг стало почище, обратиться в суд и добиться соблюдения своих прав, создать петицию и побороться за реформу законодательства. В‑третьих, он может честно признаться себе, что не готов к активным действиям и переменам — и сознательно оставить всё как есть, но уже без жалоб.Это помогает справиться с неопределённостьюЧеловеку, который плывёт по течению и живёт с уверенностью, что он ничего не решает, на самом деле очень непросто. Ведь тогда получается, что жизнь абсолютно непредсказуема и может играть с тобой как угодно, а ты не в состоянии ничего с этим поделать.Когда кто‑то берёт на себя ответственность, определённости становится чуть больше. Какие‑то неприятные ситуации можно предотвратить, а в каких‑то — действовать увереннее и быстрее с ними справиться.Скажем, человек понимает, что экономическая ситуация ухудшается и он может лишиться работы. Тот, кто не берёт на себя ответственность, будет жить в страхе, жаловаться, переживать, что останется без денег, и с ужасом ждать, чем всё закончится. Ведь он ни на что не влияет, это всё кризис, политика и начальник.Тот, кто несёт ответственность, может начать искать работу, учиться чему‑то новому, чтобы повысить свою ценность, или устроиться на подработку, отложить немного денег, да хотя бы узнать, как в случае чего встать на биржу труда и получить пособие по безработице.Это помогает создать более гармоничные отношенияЧеловек, который берёт на себя ответственность, может выбирать своё окружение, выстраивать личные границы, говорить о том, что ему не нравится, направлять отношения в нужное русло или прекращать их, если они не доставляют радости.Тот, кто не принимает ответственность, считает, что всё складывается как складывается, сделать ничего нельзя и он просто привлекает не тех людей.Почему взять на себя ответственность так сложноМы путаем ответственность и контрольЕсть мнение, что это одно и то же, и быть ответственным означает контролировать всё и всех в своей жизни. Это, естественно, невозможно. От нас никак не зависят погода, цены на нефть или соседская собака, которая лает по ночам и мешает нам спать. В результате идея ответственности кажется абсурдной и утопической — и человек от неё отказывается.Мы путаем ответственность и чувство виныВроде как «взять на себя ответственность» равно признать, что ты сам виноват во всех своих неудачах. А виноватым чувствовать себя никто не хочет, это неприятно. Поэтому человек уходит в оборону и занимает такую позицию: «Я ни в чём не виноват, это вот всё они — наследственность плохая, экология дурацкая, пробки огромные, чиновники продажные, женщины меркантильные и дороги ещё ужасные». И, конечно, не пытается ничего менять.Мы страдаем от выученной беспомощностиУчёный Мартин Селигман ещё в 1970‑х годах писал об этом состоянии. Из‑за него нам как раз и кажется, что мы бессильны что‑то поменять в своей жизни, потому что ни на что не влияем.Откуда такое состояние берётся, точно не известно. Есть два мнения: это врождённое качество либо, наоборот, приобретённое из‑за не слишком правильного воспитания или череды пройденных неудач.Например, во время экспериментов люди вынуждены были слушать неприятные звуки и избежать этого никак не могли. В результате они теряли мотивацию и уже не пытались вырваться из некомфортных условий.Что значит взять на себя ответственностьЭто совершенно точно не означает, что нужно объявить себя всемогущим и пытаться всё и всех контролировать. Или, наоборот, посыпать голову пеплом и считать, что вы виноваты в каждой неприятности, которая с вами произошла. Быть ответственным — это понимать, что вы можете сделать, а что — нет, осознавать и принимать последствия своих действий или бездействия и по возможности занимать активную позицию. Стивен Кови, автор бестселлера «7 навыков высокоэффективных людей», выразил эту идею с помощью теории двух кругов: влияния и заботы.Круг влияния — это люди и события, на которые человек может повлиять. Круг заботы — всё то, что влияет на человека. Чтобы жить лучше и радостнее, нужно стараться расширять первый и уменьшать второй.К примеру, человек ищет работу, рассылает резюме, но никто ему не отвечает. Получается, что круг влияния у него маленький: всё, что ему остаётся, — просматривать вакансии и оставлять отклики. А круг заботы, наоборот, большой: он полностью во власти судьбы и HR‑специалистов.Если этот человек захочет взять на себя ответственность и расширить круг влияния, он может, например, не размещать резюме на сайте с вакансиями, а отправить на корпоративную почту компании. Может позвонить в отдел кадров и узнать, просмотрели ли его письмо. Может обратиться к консультанту по карьере, который скорректирует его резюме и подскажет, в каком направлении двигаться.Как взять на себя ответственностьПопробуйте отказаться от обвиненийПризнайте, что винить себя или окружающих неконструктивно. Эта позиция позволяет вам бездействовать и спасает от разочарований, ведь если не пытаться ничего изменить, тебя не постигнет неудача и тебе не будет от этого больно. Но при этом она закрывает пути к развитию, хорошей работе, интересным проектам и знакомствам, неожиданным поворотам.Да, окружающие и правда бывают в чём‑то виноваты. Родители не дали хороший старт и сформировали у ребёнка комплексы. Рабочие латают асфальт и поэтому с утра по дороге в офис ужасные пробки. Начальник необъективно оценивает ваши заслуги и продвигает по карьерной лестнице не вас, а своего знакомого.Но если вы фокусируетеcь на том, что делают другие, а не на том, что под силу вам самому, вы топчетесь на месте и не можете изменить свою жизнь к лучшему.Определите свой круг влиянияТолько будьте с собой честны, не преуменьшайте и не преувеличивайте свои возможности. Выпишите всё, на что вы реально можете повлиять в каждой конкретной ситуации, а на что — совсем нет.Мы не можем отменить дождь, но можем купить классный плащ и резиновые сапоги, в которых выходить из дома будет комфортнее. Или найти удалённую работу, чтобы в непогоду оставаться в тепле и уюте.Мы не можем изменить поведение человека, который нас обижает, но можем дистанцироваться от него.Поставьте себе цельВ примере про работу и рассылку резюме целью может быть, скажем, обращение к HR‑консультанту, поиск прямых контактов компании или телефонный звонок.В ситуации, когда вам не нравится, где вы живёте, целью может быть переезд в другой район, город или даже страну. Или, наоборот, попытка найти вокруг себя интересные заведения, мероприятия и локации, которые примирят вас с вашим местом жительства и помогут почувствовать себя лучше. Да, пробки ужасные и вид из окна не очень, зато какие волшебные круассаны пекут в кофейне за углом и какой живописный сквер всего в двух автобусных остановках от дома.ДействуйтеКак только вы достигнете хотя бы маленькой цели, то станете увереннее, лучше поймёте, на что способны, а значит, сможете преодолеть чувство беспомощности и сделать свою жизнь комфортнее и насыщеннее.

Как расстаться красивоВ жизни случается так, что нам приходится расставаться с близким человеком. Рекомендации о том, ка...
03/10/2021

Как расстаться красиво
В жизни случается так, что нам приходится расставаться с близким человеком. Рекомендации о том, как закончить отношения достойно, помогут пережить разрыв.
Выберите нужный моментВообще, для такого радикального изменения нет правильного времени. Вас всегда будет поджидать чувство утраты, сожаления о прошлом и настоящем и многочисленные обвинения. Если партнёр не подозревает о решении другого расстаться, то внезапная новость нанесёт большой удар по его психике и самооценке. Постарайтесь выбрать наилучшее время для сообщения о своём желании разойтись, чтобы у другого было время подумать о произошедшем. Убедитесь, что в этот промежуток времени не будет никаких юбилеев, семейных встреч, праздников или, если у вас есть дети, важных школьных мероприятий. Заранее продумайте и запишите то, что хотите сказать.Поговорите со специалистомДаже на такой поздней стадии отношений можно обратиться за помощью к опытному квалифицированному психологу. Он может подсказать вам, как закончить отношения на дружеской ноте, не затаив друг на друга злость и обиду.А сходив к специалисту вдвоём, вы сможете услышать точку зрения каждого из вас. Возможно, в присутствии третьего лица вам будет легче это сделать. Психолог поможет вам взглянуть на ситуацию со стороны, а также принять будущее без этих отношений.Постарайтесь быть щедрымНаверняка у вас будет много споров о разделе совместного имущества. Иногда сентиментальное значение некоторых вещей перевешивает их фактическую ценность. Если что-то вам действительно дорого, поскольку, например, принадлежит вашей семье, то скажите об этом партнёру сразу же, пока не поздно. Составьте список того, что хотели бы забрать себе, и попросите другого человека сделать то же самое. Если у вас есть общий питомец, спокойно обсудите вместе, с кем он останется. Совместная опека над животным — это не очень хорошая идея, особенно когда ему приходится путешествовать из одного дома в другой и привыкать к новым лицам. У животного должен быть один дом.Подумайте о будущемНекоторые пары решают остаться друзьями после разрыва. Кому-то это удаётся без проблем, а кого-то при этом съедает ревность и злость. Заранее подумайте, сможете ли вы поддерживать дружеские отношения, не сожалея о прошлом.Если у вас есть маленькие дети, вам придётся контактировать друг с другом на протяжении ещё как минимум нескольких лет, пока они не вырастут. Решение о том, с кем останутся дети, может стать камнем преткновения при разводе, ещё более усложнив ситуацию. Поэтому постарайтесь решить этот вопрос мирным путём.Найдите время, чтобы залечить раныНельзя точно сказать, сколько времени потребуется человеку, чтобы пережить разрыв отношений. Некоторым хватает нескольких месяцев, а некоторым тяжело оправиться и спустя несколько лет. А затянутый бракоразводный процесс лишь усугубляет ситуацию. Ведь эта процедура может длиться очень долго, приводя как к финансовым, так и эмоциональным потерям.Дайте себе и другому человеку время, чтобы погоревать о неудавшихся отношениях и успокоиться, прежде чем начинать встречаться с кем-то другим.Разрыв — это очень тяжёлый опыт, но понимание причины этого события может облегчить боль утраты и избежать ошибок в будущем. Обратитесь к психологу, если вам не удаётся пережить расставание самостоятельно.

8 самых модных шапок-2021–2022 для женщин и мужчинОсенью и зимой 2021–2022 годов мягкие и пушистые шапки, шляпы и береты...
03/10/2021

8 самых модных шапок-2021–2022 для женщин и мужчин
Осенью и зимой 2021–2022 годов мягкие и пушистые шапки, шляпы и береты возвращаются. В таких модных моделях вам точно будет уютно.
1. Шляпа-«ведро»В Telegram-канале «Лайфхакер» только лучшие тексты о технологиях, отношениях, спорте, кино и многом другом. Подписывайтесь! В нашем Pinterest только лучшие тексты об отношениях, спорте, кино, здоровье и многом другом. Подписывайтесь! Только не классический сдержанный вариант, как в прошлые сезоны, а нечто необычное. Например, шляпа из лоскутков разного цвета и текстуры. Или модель из глянцевой виниловой экокожи — кстати, такая будет ещё и прекрасной защитой от дождя. Или пушистое «ведро» из искусственного меха. В тренде также традиционные стёганые варианты из денима или другой плотной ткани.Что купить Шляпа с ромашками из искусственного меха от Asos Design, 1 590 рублей → Шляпа из искусственной кожи от Befree, 799 рублей → Шляпа из светло‑бежевого искусственного меха от Asos Design, 950 рублей → 2. Ковбойская шляпаТак себе идея для российской зимы. Зато осенью романтичная ковбойская шляпа очень в тему: она идеально подойдёт к пончо, одному из самых горячих вариантов верхней одежды сезона.Чтобы не замёрзнуть, выбирайте модель из плотных и рыхлых материалов, например толстого войлока или фетра. Цвет может быть любым, но дизайнеры склоняются к классическим или тёплым оттенкам: чёрному, белому, шоколадному, винному, кирпичному, тёмно‑зелёному, оранжево‑жёлтому.Что купить Ковбойская шляпа из войлока с AliExpress, от 2 524 рублей → Фетровая шляпа в ковбойском стиле с AliExpress, 580 рублей → Ковбойская фетровая шляпа с AliExpress, от 594 рублей → 3. Меховой беретИскусственный мех — один из мастхэвов нового сезона. Так что смело дополняйте украшенное опушкой пальто таким же мягким беретом. К цвету, структуре и качеству материала дизайнеры требований не предъявляют: он может быть и гладким под норку, и кудрявым под овчинку, и длинным под лисий хвост.Что купить Берет из искусственного меха с кристаллами от Gcds, 8 616 рублей → Берет из искусственной овчины с AliExpress, 763 рубля → Берет из экомеха под норку c AliExpress, 645 рублей → Берет из экомеха под кролика с AliExpress, 513 рублей → 4. Вязаная шапка‑бини с яркими элементамиЭти плотно сидящие, спортивного вида шапки не выходят из моды уже несколько лет. Объяснение простое: сложно найти более универсальную модель, которая подойдёт под любой стиль одежды и любому человеку — и мужчине, и женщине, и ребёнку.Модные бини этого сезона отличаются ярким декором. Выбирайте модели с контрастной вышивкой, объёмными аппликациями или необычной формы — например, с ушками или рожками.Что купить Шапка‑бини с нашивкой «NY» и двумя помпонами‑ушками от New Era, 2 490 рублей → Шапка‑бини кремового цвета с цветочной вышивкой от Asos Design, 1 190 рублей → Шапка‑бини с жаккардовым узором «зебра» от Asos Design, 990 рублей → 5. Кепка Baker BoyЭта модель известна и под другими названиями: шляпа пажа, кепка газетчика. Её отличают объёмный верх, иногда украшенный кокетливым помпоном, и отчётливый короткий козырёк. В наступающем холодном сезоне особенно популярны варианты из экокожи, искусственного меха или тканей, создающих впечатление роскоши, — парчи, бархата, шёлка.Что купить Кепка с добавлением шерсти от Tommy Hilfiger, 5 590 рублей → Кепка из шерсти от Antar, 4 290 рублей → Меховая кепка от Avanta, 2 201 рубль → Кепка из искусственного меха с регулируемым ремешком от Asos Design, 1 590 рублей → Кепка из ткани с добавлением шерсти от Asos Design, 1 590 рублей → 6. Шляпа с широкими полямиМожно выбрать любую форму верха — округлую, квадратную, «котелок». Также нет требований к цвету или материалу шляпы. Главное — широкие поля: если они есть у вашего головного убора, вы однозначно в тренде.Что купить Фетровая шляпа с широкими полями и регулируемым ремешком от Asos Design, 1 990 рублей → Однотонная шляпа с широкими полями от Befree, 1 199 рублей → Нейлоновая шляпа с широкими полями от SVNX, 1 090 рублей → 7. Шапка‑снуд (балаклава)Этот комфортный коктейль из шапки и шарфа, позаимствованный из экипировки для экстремальных видов спорта, в новом сезоне стал универсальным. Дизайнеры примеряют балаклавы с повседневной одеждой, строгими деловыми костюмами и даже платьями.У шапок‑шарфов есть отдельный плюс, которому они, возможно, и обязаны своей популярностью. В эпоху карантинных ограничений балаклава станет спасением, если вы забыли маску.Что купить Балаклава с логотипом от Ice Play, 6 900 рублей → Шерстяная балаклава от Buff, 2 999 рублей → Балаклава из мягкой ткани со шнурком для регулировки от Ferz, 1 970 рублей → Балаклава из синтетической ткани от Malhossa, 690 рублей → 8. Шапка‑ушанкаПо‑настоящему зимняя вещь, которая в этом году много мелькает на подиумах и улицах. Отличительная черта таких моделей — длинные «наушники», прикрывающие не только голову, но и шею, а порой и плечи.Впрочем, жёстких требований к длине «ушей» дизайнеры не выставляют. Так же, как и к материалу или цвету шапок. Ушанка может быть массивной и пушистой. Или гладкой и плотно облегающей голову. Или лёгкой и хулиганской, в стиле героини фильма «Девчата». В любом случае такая шапка не только согреет, но и сообщит окружающим, что вы в курсе модных трендов.Что купить Шапка‑ушанка с помпонами от Staix, 7 900 рублей → Шапка‑ушанка с подкладкой из искусственного меха от Columbia, 3 599 рублей → Вязаная шапка‑ушанка от Noryalli, 2 499 рублей →

Как изменить жизнь в лучшую сторону без радикальных переменАвтоматизм — способность выполнить дело, не думая о каждом ша...
02/10/2021

Как изменить жизнь в лучшую сторону без радикальных перемен
Автоматизм — способность выполнить дело, не думая о каждом шаге или этапе. С помощью него можно приобрести полезные привычки и изменить жизнь к лучшему.
Слишком много благих намеренийЕсли вы хотите обзавестись сразу несколькими полезными привычками (не на пару дней, а навсегда), необходимо понять, как не бросить всё на полпути.Исследования подтверждают, что ваши шансы закрепить новые привычки возрастают в 2–3 раза, если вы составите конкретный план: когда, где и как вы будете придерживаться нового поведения.Например, в рамках одного исследования участников попросили написать следующую фразу: «В течение недели я буду делать упражнения по крайней мере 20 минут [дата начала, время, место]». Оказалось, что люди, которые просто написали подобное предложение, начали делать упражнения в два и даже три раза чаще, чем участники контрольной группы, которые не строили планов. Психологи называют такие конкретные планы реализацией намерения.То, что планирование на самом деле помогает, подтвердили сотни разных психологических исследований. Так, реализация намерения увеличивала вероятность того, что люди начнут заниматься спортом, будут отдавать мусор на переработку, станут больше времени уделять учёбе и даже бросят курить.Тем не менее, в ходе последующих исследований было обнаружено, что реализация намерения работает только тогда, когда вы сосредоточены на одной цели за раз. Оказывается, люди, которые собираются достичь нескольких целей сразу, имеют меньше шансов на успех.Выводы из всего вышесказанного таковы: разработайте конкретный план, когда, где и как вы будете придерживаться новой привычки, — это резко увеличит ваши шансы на успех. При условии, что вы будете идти к одной цели за раз.Что происходит, когда вы сосредоточены на одной целиКогда вы только начинаете обзаводиться новой привычкой, требуется прикладывать немало сознательных усилий, чтобы всё время помнить, как поступать правильно. Через некоторое время новое поведение даётся вам легче. В конце концов, новая привычка прочно входит в вашу жизнь, и вы начинаете выполнять это действие неосознанно.В психологии для этого есть специальный термин — автоматизм. Автоматизм — это способность выполнить дело, не думая о каждом шаге или этапе, поэтому модель поведения становится привычной.Но вот что важно понимать: автоматизм не появляется сам по себе. Он является результатом большого количества повторений и практики. Чем больше раз вы повторите какое-то действие, тем быстрее вы доведёте его до автоматизма.График ниже наглядно показывает, сколько времени обычно требуется людям, чтобы привыкнуть гулять 10 минут каждый день после завтрака. В самом начале степень автоматизма низкая. Через 30 дней эта привычка становится обычным явлением. По истечении 60 дней привычка выполняется на автомате.Самое главное в этом деле — преодолеть переломный момент, при котором выполнение привычки хотя бы в небольшой степени становится автоматическим. Время, которое требуется на приобретение новой привычки, у всех разное и зависит от многих факторов: насколько сложно даётся новое поведение, от окружающей среды, генетики и многого другого.Тем не менее, учёные пришли к выводу, что в среднем требуется 66 дней, чтобы привычка дошла до автоматизма. Было проведено масштабное исследование, из которого можно сделать главный вывод: потребуется несколько месяцев, чтобы новые привычки стали для вас обыденным явлением.Меняйте свою жизнь, не меняя свой образ жизниДавайте ещё раз взглянем на всё сказанное и сделаем из этого три важных вывода. Вы привыкнете к новому поведению с вероятностью в два или три раза выше, если разработаете конкретный план, в котором укажете, как, где и когда вы собираетесь его реализовать. В психологии это называется реализацией намерения. Вы должны сосредоточить всё своё внимание на одной привычке. Доказано, что реализация намерения не работает, если пытаться обзавестись сразу несколькими привычками. Любую привычку можно выполнять на автомате, если много практиковаться. Понадобится пара месяцев, чтобы довести привычку до автоматизма. Хоть это и противоречит логике и здравому смыслу, лучший способ изменить свою жизнь — не менять её. По крайней мере, радикально. Вместо этого нужно сосредоточиться на одной конкретной привычке, работать над своим поведением и довести его до автоматизма. Затем нужно просто повторить тот же порядок действий для следующей привычки.Если хотите добиться множества целей в долгосрочной перспективе, просто сосредоточьтесь на одной цели прямо сейчас.

7 ужасных вещей, которые ждали женщин в СредневековьеРассказываем, с чем сталкивались в жизни женщины Средневековья: бои...
02/10/2021

7 ужасных вещей, которые ждали женщин в Средневековье
Рассказываем, с чем сталкивались в жизни женщины Средневековья: бои на мечах с другими дамами и «прогрессивная» медицина с необычным применением крапивы.
1. Женские поединкиХосе де Рибера, «Женская дуэль», 1636 год. На картине изображён бой Изабеллы де Карацци и Диамбры де Поттинеллы в 1552 году. Изображение: Public DomainНекоторые авторы любовных романов выставляют эпоху Средних веков как время куртуазности и галантности, когда благородные лорды обращались с дамами как полагается. А если леди оскорбили, храбрый воин тут же вставал на её защиту. Сейчас, очевидно, мужчины уже не те.В Telegram-канале «Лайфхакер» только лучшие тексты о технологиях, отношениях, спорте, кино и многом другом. Подписывайтесь! В нашем Pinterest только лучшие тексты об отношениях, спорте, кино, здоровье и многом другом. Подписывайтесь! Однако в реальном Средневековье даму не всегда рвался защитить какой‑нибудь рыцарь — и тогда приходилось браться за оружие самой. Женские поединки случались реже, чем мужские, но они подчас ничем не уступали им в ожесточённости.Например, в 1552 году в Неаполе две дворянки, Изабелла де Карацци и Диамбра де Поттинелла, не поделили ухажёра — некоего Фабио де Зересола.Полагаете, они накинулись друг на друга и стали вырывать волосы и кусаться? Нет, синьоры были слишком благородны, чтобы опуститься до кулачной схватки. Вместо этого Диамбра вызвала Изабеллу на поединок 1. 10 Historical Female Duelists and their Duels / History Collection2. The Duel of Isabella de Carazzi and Diambra de Pottinella / JSTOR . Изабелла, по праву оскорблённой стороны, выбрала набор оружия: копьё, булава, меч, щит и одоспешенная лошадь. В день дуэли собралось изрядное количество зрителей, а судьёй выступал местный маркиз Альфонсо д’Авалос, важная шишка. Поединщицы появились на конях, в полном боевом облачении: Изабелла — в синем, Диамбра — в зелёном, с гербом в виде золотой змеи на шлеме. После команды дамы поскакали друг на друга.Их копья сломались, и они перешли к поединку на булавах. Диамбра ударом палицы сбросила Изабеллу с коня. Затем Ди спешилась и потребовала, чтобы та сдалась и признала за ней право на Фабио. Белла поднялась, обнажила меч и сражалась, пока не сбила с Диамбры шлем. Но позже всё-таки сдалась, благородно признав, что соперница победила её в конной сшибке.Победа осталась за де Поттинеллой, но источники умалчивают, как у них дальше сложилось с Фабио.Дамы бились не только друг против друга, но и с мужчинами. Например, в 1395 году у лорда Джона Хотота случился земельный спор с неким лордом Рингсли, и тот вызывал его на конный поединок с копьями.Однако у Хотота некстати случился приступ подагры, и его дочь Агнес взялась защищать H. Grazebrook. The Heraldry of Worcestershire честь отца. Она сбила Рингсли с лошади, а затем сняла шлем и распустила волосы, чтобы в довесок унизить наглеца, показав, что его одолела женщина.Развод поединком. Иллюстрация из фехтбука Ганса Тальхоффера, 1459 год. Изображение: Public DomainНо, к сожалению, поединки не всегда заканчивались хорошо. В Европе XIII века обычным делом были так называемые «брачные дуэли». Они применялись J. Hunt. Medieval Justice: Cases and Laws in France, England and Germany, 500‑1500 , чтобы урегулировать семейные конфликты, а в особо запущенных случаях — вместо бракоразводного процесса.Мужчина, вооружённый дубинкой, сидел по пояс в яме, а женщина стоя сражалась с ним с помощью мешка с камнями. Условие победы мужа — отправить благоверную в нокаут, жены — вытащить супруга из ямы. Разрешались K. L. Hodges. Trial By Combat between a Man and a Woman удары по голове, а также такие приёмы, как засовывание дубинки даме между ног или выкручивание гениталий мужчине — рекомендовано мастером фехтования Гансом Тальхоффером.Если стороны в итоге примирялись, бой прекращался. Если же повод для ссоры был действительно серьёзный — супружеская неверность, бесплодие той или иной стороны или земельные тяжбы — то по итогу поединка потерпевшего поражение мужчину казнили, а проигравшую женщину хоронили заживо.Фридрих фон Амерлинг, «Дева с оружием», XIX век. Изображение: Public DomainВ позднем Средневековье, веках в XV—XVI, были популярны дуэли дам на рапирах, причём топлес. Женщины снимали верх платья, чтобы металлический или костяной корсет не мог дать преимущество в бою. Эта практика сохранялась W. Ellett. The Death of Dueling до XIX века.Кстати, на Руси в плане дуэлей с прекрасным полом тоже всё было в порядке. К примеру, в Псковской судебной грамоте 1397 года женщине разрешалось И. Е. Энгельман. Систематическое изложение гражданских законов, содержащихся в Псковской судной грамоте сражаться с мужчиной на одинаковых условиях. Равноправие!2. Отсутствие бровей и волосИзабелла Португальская, герцогиня Бургундская. Портрет работы Рогира ван дер Вейдена. 1445 — 1450 годы. Изображение: Public DomainМода во все времена была очень странной штукой. Сейчас популярны довольно густые брови и длинные волосы. Но 500 лет назад в Европе в женщинах ценились иные достоинства.Поскольку законы христианства были весьма суровыми к проявлению сексуальности, одеваться предписывалось скромно. Особенно важно было прятать волосы. Непокрытая голова была символом супружеской неверности, и женщину, появившуюся на людях без чепца или атура, считали B. Payne: History of Costume from the Ancient Egyptians to the Twentieth Century прелюбодейкой или проституткой. Атур — это тот остроконечный, иногда раздвоенный колпак, который вы видели у стереотипных принцесс в мультфильмах. Необходимость прятать волосы привела к тому, что леди начали сбривать C. Grössinger. Picturing Women in Late Medieval and Renaissance Art локоны, выбивающиеся из‑под чепца, за компанию выщипывая ещё и брови. Ведь если у дамы чистый высокий лоб, то сразу видно — благочестивая. А торчащие из‑под атура вихры выдают ходячий «сосуд греха». Поэтому веку к XV все мало‑мальски уважающие себя леди стали выглядеть примерно вот так.Жан Фуке. Портрет фаворитки Карла VII Аньес Сорель в облике Девы Марии. Правая створка Меленского диптиха. Около 1450 года. Королевский музей изящных искусств, Антверпен. Изображение: Public DomainКроме шевелюры на лбу, в некоторых случаях выщипывали и брови, и даже ресницы — для полного счастья. Это считалось красивым, хотя процедура была довольно болезненной.3. Неудобная одеждаИменно такие рукава. Эдмунд Лейтон, «Бог в помощь», 1900 год. Изображение: Public DomainВозможно, когда вы смотрели фильмы на исторические темы, то замечали, что средневековые дамы носили платья с очень — нет, не так — с чрезвычайно длинными и широкими рукавами. У некоторых они вмести с полами платья по земле волочились.Полагаете, это такая мода? Нет, у этих нарядов было важное практическое назначение Seven things you probably didn’t know about life in medieval castles / University of Reading — спасать несчастные женские души.По правилам средневекового христианства при церковном служении было просто необходимо дотронуться до алтаря, иначе молитва не считается. Но есть одна загвоздка: представительницам прекрасного пола к нему прикасаться запрещалось.Дело в том, что давным‑давно Ева уговорила Адама сорвать запретный плод и таким образом обрекла всё человечество на страдания и смерть. А значит, все женщины — создания слабые духом и ненадёжные, как заметил St. Thomas Aquinas. Summa Theologica Фома Аквинский в трактате Summa Theologica, и алтарь им трогать — ни‑ни. Но леди нашли всё-таки способ прикасаться к божественному — не рукой, так хотя бы краем платья. Поэтому чем благочестивее дама, тем шире и длиннее у неё рукава. Ну а то, что они по полу елозят, собирая всю грязь, и пищу принимать из‑за них неудобно, — ничего. Ради спасения души можно и потерпеть.Ещё одна любопытная деталь 1. C.Breward. The Culture of Fashion2. S. Crane. The Performance of Self: Ritual, Clothing, and Identity During the Hundred Years War . Если вы взглянете на изображения женщин Средневековья, то можете заметить, что большинство из них обладают внушительными животами, отлично видными под платьями. Причём так выглядели не только замужние дамы, но и девицы на выданье, которым беременными быть уж никак не положено.Ян ван Эйк, «Портрет четы Арнольфини», 1434 год. Изображение: Public DomainПричина проста: в Средние века выглядеть E. Hall. The Arnolfini Betrothal: Medieval Marriage and the Enigma of Van Eyck’s Double Portrait беременной было просто модно. Во‑первых, рожать наследников — главное назначение порядочной женщины. Во‑вторых, такой облик демонстрировал хорошее здоровье и фертильность.И, наконец, главное: дама на сносях уподоблялась Богоматери, а это хорошо и благочестиво. Ведь именно в это время женщина становится не слабым и порочным созданием, а приличным человеком. Поэтому даже те леди, которые не были беременны, носили специальные накладки.Если же женщина и в самом деле была в положении, то она обматывала Medieval ‘birthing girdle’ contains delivery fluid, milk, and honey / Sciense вокруг живота и между бёдер так называемый «родильный пояс» — полосу пергамента из овечьей кожи с начертанными на ней молитвами.Под него подкладывали мёд, разбитые яйца, злаки и бобовые, а также сбрызгивали его молоком. Считалась, что такая штука, если носить её каждый день, напитает плод и поспособствует рождению здорового ребёнка.Насколько помогал этот метод и приятно ли было беременной расхаживать с полными панталонами яичного желтка и гороха, решайте сами.4. Поведенческая терапияНаказание женщины, обвинённой в склочности. Иллюстрация Джона Эштона, XVIII век. Изображение: Public DomainЕсли в наши дни не устраивает какая‑нибудь черта личности, то можно обратиться к психологу. Но в Средневековье методы коррекции поведения были куда более радикальными.Если какая‑нибудь женщина любила сплетничать и это доходило до служителей правосудия, на неё надевали W. Andrews. Bygone Punishments of Scotland так называемую «маску позора». А затем водили на верёвке по городу, чтобы оскорбить, унизить и приструнить.Маска это появилась в XV веке и использовалась вплоть до XVIII. Кроме чересчур разговорчивых дамочек, её использовали также против клеветников или тех, кто мешал во время проповеди. Когда человек с ней на голове пытался говорить, она колола ему язык.Другой агрегат похожего назначения U. Rublack. The Crimes of Women in Early Modern Germany , «скрипка строптивицы», предназначался для мирного улаживания конфликтов. Это такие кандалы, только парные. Они соединяли двух человек лицом к лицу, вынуждая их не отворачиваться друг от друга, а проговорить проблему и найти компромисс. Например, если муж и жена очень громко спорили и мешали окружающим, их могли сковать вместе такой штуковиной и гонять по городу, пока не помирятся. Или, когда две склочницы подрались на рынке, их можно было соединить кандалами лицом к лицу. И держать так, пока они не почувствуют христианское всепрощение и миролюбие.«Скрипка строптивицы», иллюстрация XVIII века. Изображение: Public DomainЕщё один способ 1. Cucking and ducking stools / Britannica2. W. Andrews. Bygone Punishments of Scotland наказания, с помощью которого общество доносило до дам со скверным характером мысль, что пора бы исправиться, — «табурет уныния». Сажаем виновную на стул и длинным рычагом окунаем в холодную реку. Как выразился французский писатель Франсуа Максимилиан Миссон, это «помогало охладить её неумеренный пыл». Позднее табурет стали использовать и для выявления ведьм. Утонула — невиновна, прощаем.А вот «пояс верности», который часто мелькает в книгах об ужасах Средневековья, — это миф. Многочисленные фотографии таких аксессуаров, мелькающие в интернете, на самом деле представляют собой более новые устройства. Их с 1800 по 1930‑е годы применяли, чтобы отучить детей от мастурбации. Естественно, по предписанию врача.5. Специфические средства интимной гигиеныФрагмент староанглийского травяного сборника, Англия, 1000 — 1025 годы. Изображение: British Library / Public DomainВообще, о таком сугубо женском явлении, как менструация, в Средневековье судить трудно, потому что основным письменным источником тех времён служили записи монахов‑летописцев. А большинство этих ребят ни в медицине, ни в женщинах ничего особо не смыслили. Средневековые врачи тоже выдающимися открытиями на поприще дамской физиологии не отличались.Тем не менее некоторые сведения о женской гигиене в средневековой Европе всё-таки сохранились. Например, в Староанглийском гербарии, переведённом в своё время с латинских оригиналов XI века. Историк медицины Анна ван Арсдалл приводит 1. A. van Arsdall. Medieval Herbal Remedies: The Old English Herbarium and Anglo‑Saxon Medicine2. Female f(r)iendly: Early medieval English remedies for managing menstruation / Universiteit Leiden несколько любопытных рекомендаций из этих источников.Например, для облегчения симптомов при менструации автор гербария рекомендовал взять растение urtica, растолочь в ступке, добавить немного мёда и влажной шерсти и смазывать гениталии этим лекарством.Всё бы ничего, только urtica — это крапива. Предоставьте, каково будет натирать ею самые деликатные части своего организма, да ещё и во время месячных. Наверное, много лестных слов было сказано в адрес умника, составлявшего гербарий.В качестве прокладок использовались мягкие льняные тряпочки, поэтому английское выражение on the rag (на тряпке) до сих пор ассоциируется с менструацией. Для лучшей впитываемости между слоями ткани клали болотный мох. Пепел из костей жабы, если его носить в мешочке на шее или талии, тоже, по утверждению докторов, отлично помогал в «эти дни». И, наконец, наилучшим лекарством при менструации, по мнению средневековых докторов, было вино. Ergo bibamus, дамы. Вообще, в такие периоды даме надлежало быть особо осторожной и из дома лишний раз не выходить. И не потому, что ей самой было нехорошо, а во благо других.Видные учёные и богословы очень часто цитировали 1. C. M. Woolgar. The Senses in Late Medieval England2. Pliny the Elder. The Natural History of Pliny античные научные труды, в частности, Плиния Старшего. А там написано, что во время менструации женщина неосознанно наносила много ущерба. Загибайте пальцы: она могла отравлять младенцев, которые посмотрят на неё, уничтожать посевы, покрывать железо ржавчиной и заражать собак бешенством. А ещё вызывать у людей проказу, заставлять прокисать пиво (это ужасно!) и портить ветчину. Контакт с выделениями не требовался: флюиды, миазмы — всё по воздуху разнесётся.Ситуацию облегчало M. Green. Women’s Medical Practice and Health Care in Medieval Europe / Signs то, что у средневековых женщин месячные случались реже, так как дамы чаще ходили беременными, чем сейчас. А менопауза наступала раньше из‑за плохого питания, малого количества мяса в рационе, а в случае с простолюдинками — ещё и тяжёлого физического труда.6. Общие бани для мужчин и женщинБанщица моет клиента. Иллюстрация из английского трактата XIII века. Изображение: British Library / Public DomainВ популярной культуре Средневековье считается чрезвычайно грязным временем. Это не совсем так. Мылись тогда и правда реже, чем сейчас, но просто потому, что централизованного водопровода с горячей водой ещё не завезли.Однако в общественных купальнях за весьма скромную плату можно было наслаждаться мытьём сколько влезет. При условии, конечно, что вас не смущают другие голые люди вокруг. Хотя в Средние века к этому относились легче, чем сейчас.Например, в Париже XII века имелись Did people in the Middle Ages take baths? / Medievalists 32 большие бани. И богослов Александр Неккам сетовал на то, что по утрам его будили крики людей из купальни по соседству, жалующихся, что вода слишком горячая. В городишке Саутуарк, который сейчас является частью Лондона, было 18 бань. В небольших поселениях они совмещались с пекарнями, чтобы уменьшить расход дров на нагрев воды. Однако у средневековых купален была одна особенность: они были общими для всех — и для мужчин, и для женщин. Так что если вы порядочная девушка, которая не хочет прослыть грязнулей и направляется в баню после тяжёлого дня — то, скорее всего, увидите больше голых людей, чем хотели бы.Кроме того, бани использовались не только для наведения чистоты, но и как места встреч, обедов и тусовок. А иногда и как публичные дома. Фактически, пришедшее в английский и французский языки слово bagnio, означающее публичный дом, происходит Did people in the Middle Ages take baths? / Medievalists от латинского слова balneum, «баня». Моетесь вы себе спокойненько, а на соседней скамье профессиональные, хм, банщицы клиентов обслуживают. Так уж тут заведено.Что самое удивительное, церковь не возражала против совмещения приятного с полезным. Считалось The bishop’s profitable s*x workers / Wellcome Collection , что женщины лёгкого поведения, помогая мужчинам расслабиться, защищают более респектабельных девиц от посягательств и распутства. Фома Аквинский как‑то изрёк на эту тему: «Убери выгребную яму, и дворец станет местом нечистым и зловонным».А епископ Винчестера так заботился о духовном состоянии посетителей купален, так заботился, что издал аж 36 постановлений, регламентирующих работу банщиц. За несоблюдения правил, установленных его преосвященством, или за несанкционированную работу на рынке секс‑услуг полагался крупный штраф, а бани платили епископу налог. В итоге он неплохо поправил финансовое положение английской церкви.Однако веку эдак к XVI металлообрабатывающая промышленность стала требовать P. B. Newman. Daily Life in the Middle Ages всё больше и больше леса, так что не то что бани топить — самим греться дров едва хватало. И Европа вступила наконец в немытую пуританскую эпоху без бань.7. Опасные родыНеизвестный венгерский художник, «Посещение», 1506 год. Изображение: Public DomainРожать детей даже при современном уровне медицины — не очень‑то приятное занятие, но в Средневековье оно было особенно рискованным. Из‑за травм в процессе появления ребёнка на свет, а также из‑за различных осложнений, проявляющихся впоследствии, до XVIII века умирала примерно I. Loudon. Deaths in childbed from the eighteenth century to 1935 / Medical History and Bioethics четверть рожениц. Сравните с нынешним показателем Pregnancy Mortality Surveillance System / Centers for Disease Control and Prevention — одна смерть на 5814 матерей.Причина довольно проста: обильное кровотечение и высокая вероятность последующей инфекции. Проблема в том, что до 1880‑х годов никто из акушеров не догадывался O. W. Holmes. On the contagiousness of puerperal fever / The New England Quarterly Journal of Medicine , что перед проведением любых операций следует хотя бы руки помыть. А уж бабки‑повитухи, принимавшие роды за 500 лет до этих учёных мужей, в микробиологии смыслили ещё меньше.Поэтому заполучить заражение стрептококком или стафилококком, рожая наследника, было легче, чем в наши дни простуду подхватить. Это явление доктора прошлого, не понимая до конца, обтекаемо называли «родильная горячка». Перед тем, как у средневековой леди начинались схватки, её священники и юристы в буквальном смысле рекомендовали ей сделать две вещи: исповедаться и написать завещание. Просто на всякий пожарный. Чем знатнее 1. R. H. Epstein. Get Me Out: A History of Childbirth from the Garden of Eden to the S***m Bank2. Why Giving Birth To A Monarch Was A Queen’s Darkest Hour / The Raven Report была дама, тем больше посетителей было у неё во время родов — в королевскую спальню могла и сотня придворных набиться. Интересно же, что там происходит. Кроме того, надо было засвидетельствовать, что наследника не подменят.Чтобы всё прошло хорошо, леди перед началом процесса давали напиток под названием caudle, сделанный из смеси яиц, сливок, каши, сухарей, вина, сахара, соли, мёда, молотого миндаля, шафрана и эля. Он был густым, вонючим и имел отвратительный вкус.Королевские роды. Изображение из голландского манускрипта 1479 года. Изображение: Public DomainИзбежать всех этих мучений можно было двумя способами: уйти в монахини или воспользоваться действенной контрацепцией. Например, повесить на шею мешочек с яичками ласки, ушной серой, фрагментом матки мула, костями чёрной кошки или ослиным помётом. Последний ингредиент наиболее эффективно позволял держать ухажёров на расстоянии.

Address


Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Butterfly vxr posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

  • Address
  • Alerts
  • Claim ownership or report listing
  • Want your business to be the top-listed Media Company?

Share