Enthusiasm Box

13/10/2021

😍😍🥰

13/10/2021

03/09/2021

9 лучших бесплатных VPN-сервисов для компьютеров и смартфонов
Browsec, Windscribe, Private Tunnel и другие бесплатные VPN позволят заходить на недоступные сайты с ПК, Android-смартона или iPhone.
1. WindscribeОсновной плюс этого сервиса — 10 ГБ бесплатного трафика в месяц (после подтверждения имейла) и возможность выхода в интернет через 25 серверов в 11 странах. Чтобы увеличить лимит на 5 ГБ, нужно опубликовать запись в Twitter. При этом за каждого пользователя, зарегистрировавшегося по вашей ссылке, добавляется ещё 1 ГБ.Для регистрации не нужны личные данные, сервис запрашивает лишь логин и пароль. При желании можно указать свой имейл, чтобы получить доступ к аккаунту, если забудете пароль. На эту же почту будут приходить уведомления о начислении новых лимитов трафика.Бесплатная версия позволяет использовать сервис только на одном устройстве.Скачать Windscribe для Windows и macOS →Windscribe - Free Proxy and Ad Blockerwindscribe.comЦена: 0ЗагрузитьЦена: 0Windscribe - Free VPN and Ad Blocker от WindscribeРазработчикЦена: БесплатноЗагрузитьЦена: БесплатноWindscribe VPNWindscribe LimitedЦена: БесплатноЗагрузитьЦена: Бесплатно2. Proton VPNДовольно неплохой VPN‑сервис, доступный на всех основных платформах. В бесплатной версии можно подключаться с одного устройства к серверам в трёх странах на выбор. При этом нет никаких логов и ограничений на количество трафика, что даже важнее для большинства пользователей.Помимо одновременной работы всего с одного устройства, к минусам можно отнести отсутствие поддержки стриминговых сервисов и торрентов. Для всего этого нужна платная подписка.Скачать Proton VPN для Windows, macOS и Linux →ProtonVPN – Безопасный VPNProton Technologies AGЦена: БесплатноЗагрузитьЦена: БесплатноProtonVPN (Outdated) - See new app link belowProtonVPN AGЦена: БесплатноЗагрузитьЦена: Бесплатно3. BrowsecЕщё один VPN без ограничений по трафику, который доступен в виде мобильного приложения и расширения для популярных браузеров. Благодаря функции Smart Settings сервис может автоматически включаться только на выбранных сайтах, пропуская остальной трафик напрямую. Бесплатно эта фишка работает только для одного сайта.Из других ограничений — всего четыре доступных сервера и скорость около 20 Мбит/с против 100 Мбит/с в премиум‑версии.Browsec VPN - Free VPN for Chromehttps://browsec.comЦена: 0ЗагрузитьЦена: 0
Browsec

browsecЦена: БесплатноЗагрузитьЦена: БесплатноBrowsec VPN - Free VPN for Firefox от Browsec LLCРазработчикЦена: БесплатноЗагрузитьЦена: БесплатноBrowsec VPN: Безлимитный ВПНBrowsec, LLCЦена: БесплатноЗагрузитьЦена: БесплатноBrowsec VPN: ВПН бесплатно, anonymizer и proxyBrowsec LLCЦена: БесплатноЗагрузитьЦена: Бесплатно4. SurfEasyУдобный VPN‑сервис для смартфонов и компьютеров, который поможет легко обойти региональные ограничения. SurfEasy позволяет использовать на бесплатном аккаунте до пяти устройств одновременно. Ограничений по скорости нет, но есть лимит на трафик: всего лишь 500 МБ в месяц.Кроме того, сервис предоставляет блокировку трекеров рекламы и расширенный список серверов для подключения, но они доступны только по платной подписке.Скачать SurfEasy для Windows и macOS →SurfEasy VPN: Прокси CерверSurfEasy IncЦена: БесплатноЗагрузитьЦена: Бесплатно5. BetternetПростой и удобный сервис для стриминга, игр и безопасного сёрфинга в Сети. Работает без регистрации и сложной настройки, достаточно скачать и запустить приложение. Betternet автоматически подключается к самому быстрому серверу, но вручную выбрать его локацию в бесплатной версии нельзя.В мобильных приложениях при включении VPN всплывает реклама и предложение купить платную подписку.Скачать Betternet для Windows →Betternet VPN - Unlimited VPNBetternet LLCЦена: БесплатноЗагрузитьЦена: БесплатноVPN/ВПН прокси BetternetBetternet LLCЦена: БесплатноЗагрузитьЦена: БесплатноБесплатный VPN/ВПН – Betternet WiFi ПроксиBetternet LLCЦена: БесплатноЗагрузитьЦена: БесплатноVPN Free - Betternet Unlimited VPN Proxybetternet.coЦена: 0ЗагрузитьЦена: 06. TurboVPNБыстрый VPN с неограниченным трафиком, который доступен на всех популярных платформах, включая мобильные. В TurboVPN есть встроенный браузер, а также доступен выбор протокола соединения. А вот расположение сервера менять нельзя — для этого необходимо купить подписку.Как и все бесплатные VPN-сервисы, при запуске TurboVPN предлагает всё-таки выбрать тариф и показывает рекламу, но не слишком навязчиво.Скачать TurboVPN для Windows →Turbo VPN приватный браузерINNOVATIVE CONNECTING PTE.LIMITEDЦена: БесплатноЗагрузитьЦена: БесплатноTurbo VPN – Fast VPN ProxyINNOVATIVE CONNECTING PTE.LIMITEDЦена: БесплатноЗагрузитьЦена: БесплатноTurbo VPN- Бесплатный безлимитный и безопасный ВПНInnovative ConnectingЦена: БесплатноЗагрузитьЦена: Бесплатно7. Avira Phantom VPNОчень простой сервис от создателей одноимённого антивируса, призванный обеспечить анонимную работу в интернете. Бесплатно выделяется 500 МБ в месяц, после регистрации лимит увеличится до 1 ГБ.При этом базовая версия лишена таких функций, как экстренное отключение от Сети и защита от DNS‑утечек.Скачать Avira Phantom VPN для Windows и macOS →Avira Phantom VPNAvira HoldingЦена: БесплатноЗагрузитьЦена: БесплатноAvira Phantom VPNAVIRAЦена: БесплатноЗагрузитьЦена: Бесплатно8. Private TunnelОдин аккаунт позволяет работать с Private Tunnel на трёх девайсах. Возможен выбор из девяти серверов. При этом предоставляется лишь 200 МБ интернет‑трафика в месяц. Если лимит исчерпается, можно купить пакет на 20 или 100 ГБ.Скачать Private Tunnel для Windows и macOS →Private Tunnel VPNOpenVPN TechnologiesЦена: БесплатноЗагрузитьЦена: БесплатноPrivate Tunnel VPN – Fast & Secure Cloud VPNOpenVPNЦена: БесплатноЗагрузитьЦена: Бесплатно9. Cloudflare WARPЭтот бесплатный VPN от известного DNS‑провайдера Cloudflare работает на Windows, macOS и мобильных платформах. Ограничений по трафику и скорости нет: можно без проблем смотреть онлайн‑видео вплоть до 4К, пользоваться стримингом и торрентами.Cloudflare WARP автоматически выбирает лучший сервер. Указать страну вручную и, соответственно, изменить местоположение нельзя. Несмотря на это сервис с лёгкостью обходит все виды блокировок. Если вам нужна приватность, а не полная анонимность — это идеальный вариант.Скачать Cloudflare WARP для Windows и macOS →1.1.1.1: Faster InternetCloudflareЦена: БесплатноЗагрузитьЦена: Бесплатно1.1.1.1: Faster & Safer InternetCloudflare, Inc.Цена: БесплатноЗагрузитьЦена: БесплатноUPD. Текст обновлён 3 сентября 2021 года: в него добавили больше актуальных данных.

31/08/2021

18 главных сериалов осени: возвращение «Декстера» и «Великой», а также «Ковбой Бибоп» от Netflix
Зрителей порадуют очередным проектом Marvel и хоррором от автора «Призраков дома на холме»: собрали лучшие сериалы осени 2021 года.
Премьеры осени1. Сцены из супружеской жизниScenes from a Marriage Драма, мелодрама. США, 2021 год. Премьера: 13 сентября. Джонатан и Мира уже давно женаты. В их отношениях накопилось много проблем и недосказанности. В итоге супруги решают развестись, но после первых скандалов отношения вспыхивают с новой силой.Этот сериал — современная адаптация фильма знаменитого Ингмара Бергмана. Причём новая версия, как и оригинал, будет по большей части построена исключительно на диалогах главных героев. Изначально одну из ролей должна была сыграть Мишель Уильямс, но актриса выбыла из проекта. Её заменила Джессика Честейн. А пару ей составит Оскар Айзек.2. Y: Последний мужчинаY: The Last Man Фантастика, приключения. США, 2021 год. Премьера: 13 сентября. Из-за неизвестного вируса на Земле умирают все особи мужского пола, кроме обычного парня Йорика и его ручного капуцина. В мире творится хаос, и оставшиеся женщины пытаются приспособиться к новой жизни. Тем временем герой пытается отыскать свою девушку Бэт.Сериал основан на одноимённой серии комиксов Брайана К. Вона, причём автор сам продюсирует экранизацию. В процессе производства «Последний мужчина» успел сменить канал, шоураннеров и даже исполнителя главной роли. Но теперь он наконец доберётся до экранов.3. Полуночная мессаMidnight Mass Ужасы, детектив. США, Канада, 2021 год. Премьера: 24 сентября. На острове обитает небольшая группа людей, изолированных от внешнего мира. Однажды к ним прибывает молодой священник, после чего в округе начинают происходить загадочные события.«Полуночную мессу» придумал и снял Майк Флэнеган — создатель «Призраков дома на холме» и режиссёр фильма «Доктор Сон». Только на этот раз автор не экранизирует знаменитую книгу, а сам выступает сценаристом.4. ОснованиеFoundation Фантастика, драма. США, 2021 год. Премьера: 24 сентября. В будущем человечество покорило космос, расселилось на многих планетах и построило Галактическую империю. Однако учёный Гэри Селдон, создавший науку психоисторию, предполагает, что вскоре цивилизация может рухнуть. Тогда он создаёт организацию «Основание», призванную помочь человечеству восстановиться после краха.Apple TV+ выпускает сериал, основанный на легендарной серии книг Айзека Азимова. В случае успеха у авторов экранизации будет ещё много материала для продолжений. Главные роли в «Основании» сыграют Джаред Харрис («Чернобыль») и Ли Пейс («Мёртвые до востребования»).5. ЧакиChucky Ужасы. США, 2021 год. Премьера: 12 октября. Школьник из маленького городка покупает на гаражной распродаже забавную куклу. Вскоре игрушка становится лучшим другом героя. И в это же время в городе начинают происходить жестокие убийства.Франшиза «Детские игры» о кукле-убийце Чаки продолжается в формате сериала. Причём история будет игнорировать неудачный перезапуск 2019 года и вернётся к атмосфере оригинальных хорроров. Сценарий сериала написал Дон Манчини, работавший над всеми классическими фильмами.6. ЛомкаDopesick Драма. США, 2021 год. Премьера: 13 октября. Доктор Сэмюэл Финникс узнаёт о глобальном заговоре фармацевтических компаний. Ради получения прибыли корпорации подсаживают больных на опиоидные обезболивающие. Герой пытается разобраться, насколько масштабна и опасна эта проблема.Проект, основанный на книге Бет Мэйси Dopesick: Dealers, Doctors and the Drug Company, осветит как проблемы простых пациентов, так и деятельность корпораций и Управления по борьбе с наркотиками. Главную роль сыграет Майкл Китон, а режиссирует все эпизоды Барри Левинсон.7. Психиатр по соседствуThe Shrink Next Door Комедия. США, 2021 год. Премьера: 12 ноября. Марти уже много лет посещает своего психиатра. Кажется, что терапия помогает. Но на самом деле доктор всё больше вторгается в жизнь пациента и со временем начинает его полностью контролировать.Комедия, главные роли в которой сыграют Пол Радд и Уилл Феррелл, основана на реальной истории. Изначально журналист Джо Носера рассказал в подкасте о враче-обманщике, с которым он был знаком, а потом в разработку запустили и сериал.8. Ковбой БибопCowboy Bebop Фантастика, боевик, приключения. США, 2021 год. Премьера: 19 ноября. Кадр из сериала «Ковбой Бибоп»В будущем команда охотников за головами путешествует по вселенной на космическом корабле «Бибоп». Спайк Шпигель и его товарищи ловят самых опасных преступников и постоянно попадают в неприятности.Сериал основан на одноимённом аниме, выходившем в конце 1990-х. Но авторы адаптации обещают, что не будут переснимать классические сюжеты, а придумают свои истории, оставив только главных персонажей.9. Соколиный ГлазHawkeye Фантастика, боевик. США, 2021 год. Премьера: 24 ноября. Кадр из сериала «Соколиный глаз»Знаменитый герой, член команды Мстителей Клинт Бартон по прозвищу Соколиный Глаз хочет уйти на покой. Но перед этим он находит себе замену — амбициозную девушку Кейт Бишоп. Бартон тренирует новую героиню и учит её бороться с преступниками.Если судить по финалу фильма «Чёрная вдова», то главному герою ещё и предстоит столкнуться с Еленой Беловой, которую, как и в картине, сыграет Флоренс Пью.10. Колесо времениThe Wheel of Time Фэнтези, приключения. США, 2021 год. Премьера: ноябрь. Кадр из сериала «Колесо времени»Представитель ордена «Айз Седай» Морейн Дамодред и её товарищи приезжают в Эмондов Луг. Они находят трёх подростков, один из которых может оказаться реинкарнацией древней могущественной сущности. Героям предстоит противостоять силам тьмы и, возможно, спасти мир.Ещё одна серия книг в жанре фэнтези добирается до экранов. «Колесо времени» основано на романах Роберта Джордана. Авторы обещают масштабную сагу, поэтому проект уже заранее продлён на второй сезон.Новые сезоны знакомых сериалов1. Бумажный домLa casa de papel Криминал, боевик, драма. Испания, 2017 год — настоящее время. Премьера 5‑го сезона: 3 сентября. IMDb: 8,3. Группа преступников под предводительством гениального Профессора грабит сначала Королевский монетный двор, а потом Банк Испании. Правительство направляет на борьбу с ними все силы, в том числе и армию. А самим грабителям приходится разбираться с проблемами из прошлого.Самый популярный испаноязычный сериал Netflix завершается. Но в сентябре выйдет только первая половина сезона — финал придётся ждать до декабря.2. Американская история преступленийAmerican Crime Story Драма, криминал. США, 2016 год — настоящее время. Премьера 3‑го сезона: 7 сентября. IMDb: 8,4. Третий сезон антологии о реальных преступлениях получил подзаголовок «Импичмент». Он расскажет о знаменитом скандале, связанном с домогательствами президента США Билла Клинтона к Монике Левински.Уже известно, что сериал получит и четвёртый сезон. А тем временем у его создателя Райана Мёрфи заказали ещё два похожих проекта: «Американская история спорта» и «Американская история любви».3. ЛюциферLucifer Фэнтези, криминал, драма. США, 2016–2021 годы. Премьера 6‑го сезона: 10 сентября. IMDb: 8,1. Король Ада Люцифер, устав от однообразной жизни, посещает Землю и помогает в расследованиях детективу Хлое Деккер. Но постепенно выясняется, что их встреча была неслучайной.Изначально планировалось, что «Люцифер» завершится на пятом сезоне. Но Netflix продлил сериал, и теперь зрителям обещают яркий финал истории, в котором будет даже анимационный эпизод.4. Сексуальное просвещениеSex Education Драма, комедия. США, 2019 год — настоящее время. Премьера 3‑го сезона: 17 сентября. IMDb: 8,3. Стеснительный подросток Отис живёт с мамой — известным сексологом. Герой объединяется с одноклассницей Мэйв и за деньги помогает сверстникам решать их проблемы, связанные с интимом и отношениями. Но жизнь самого Отиса из-за этого становится лишь сложнее.В третьем сезоне уже подросшие герои столкнутся с новыми испытаниями: у Отиса наверняка изменятся отношения с матерью из-за её нового статуса. А в школе будет новое руководство и порядки.5. Утреннее шоуThe Morning Show Драма. США, 2019 год — настоящее время. Премьера 2‑го сезона: 17 сентября. IMDb: 8,4. После того, как популярного ведущего утренней передачи увольняют за сексуальные домогательства, его напарнице Алекс Леви приходится работать с новенькой Брэдли Джексон. Но у героинь слишком разные характеры, поэтому сотрудничество даётся им очень непросто.Сюжет второго сезона одного из самых популярных сериалов Apple TV+ снова расскажет об актуальных темах. На телевидении произойдёт крупный скандал, а всё действие будет происходить на фоне пандемии.6. Бойтесь ходячих мертвецовFear the Walking Dead Ужасы, фантастика, драма. США, 2015 год — настоящее время. Премьера 7‑го сезона: 17 октября. IMDb: 6,9. Действие сериала разворачивается в мире «Ходячих мертвецов», но посвящено другой группе выживших. Героям точно так же приходится противостоять полчищам зомби. Но гораздо более опасными часто оказываются обычные люди, ставшие жестокими и эгоистичными.Оригинальные «Ходячие мертвецы» выходят на финальный сезон, а очередной спин-офф «Мир за пределами» показывает довольно низкие рейтинги. Поэтому именно «Бойтесь ходячих мертвецов» скоро станет основным проектом телевселенной.7. ДекстерDexter Триллер, драма. США, 2006–2021 годы. Премьера 9‑го сезона: 8 ноября. IMDb: 8,6. Когда-то маньяк Декстер Морган решил использовать свою тягу к убийствам на благо: он охотился на преступников, которых не смогла арестовать полиция. Но правда вскрылась, и герою пришлось начать новую жизнь.Восьмой сезон «Декстера» неоднократно фигурировал в списках самых неудачных концовок в истории сериалов. Поэтому спустя восемь лет авторы решили продолжить проект и достойно завершить рассказ о герое.8. ВеликаяThe Great Комедия, драма. Великобритания, США, 2020 год — настоящее время. Премьера 2‑го сезона: 20 ноября. IMDb: 8,1. Молодая немецкая принцесса становится женой российского императора Петра III. Теперь героиню зовут Екатерина, и она учится жить во дворце с очень странными порядками. Но постепенно она понимает, что хочет изменить страну, и ради этого готова даже выступить против мужа.Комедийный сериал с Эль Фаннинг и Николасом Холтом практически не связан с историей российской императрицы Екатерины Великой. Авторы лишь берут некоторых реальных персонажей и показывают их с совершенно неожиданной стороны. Поэтому в продолжении сюжет может развиваться самым причудливым образом.

29/08/2021

5 исторических истин, которые нам не объясняли в школе
История сложнее и интереснее, чем кажется. Разбираемся, настоящая ли это наука и помогает ли её знание предугадывать будущее.
1. История — это не такая же наука, как физика или химияИстория изучает прошлое человечества. С научной точки зрения, основная проблема в том, что события уже произошли и больше не повторятся. Историк не может Я. С. Яскевич, В. Н. Сидорцов, А. Н. Нечухрин и др. Постижение истории: онтологический и гносеологический подходы провести эксперимент и, например, воспроизвести Бородинское сражение в пробирке.Кроме того, прошлое можно трактовать по-разному. Даже изучение письменных или вещественных свидетельств не даст сделать чётких выводов. Из-за этого оценки исторических событий бывают диаметрально противоположны. Могут зародиться сомнения, а можно ли вообще считать историю наукой? Сами историки утвердительно отвечают на этот вопрос. Ведь, несмотря на множество интерпретаций, специалисты могут М. Блок. Апология истории или ремесло историка установить логические взаимосвязи в событиях прошлого. И хотя историки не проводят эксперименты, исследователи применяют другие научные методы, например сравнительный анализ.Так что история — это наука. Неточная, специфическая, но всё же наука.2. История — это не только рассказы о правителях и войнахЕщё со школьной скамьи мы привыкли к тому, что история рассказывает только о глобальных событиях. Например, о войнах, революциях и важных решениях царей или королей. Описаниям культуры и быта редко когда уделяется больше 2–3 параграфов в школьном учебнике. И даже эти короткие отрывки учителя часто пропускают как якобы не столь важные. Правда, истинная причина обычно — отставание от программы.На самом деле историки уже давно изучают не только войны или политику, но и повседневную жизнь людей прошлого. Например, описывают К. Гинзбург. Сыр и черви. Картина одного мельника, жившего в XVI в. занятия и убеждения средневекового мельника. Так, он верил, что Вселенная — это огромная сырная голова. Подобные еретические убеждения, конечно, не могли довести до добра — крестьянина поймали инквизиторы. А доктор исторических наук А. Сальникова рассказывает А. Сальникова. История ёлочной игрушки , какими были новогодние ёлочные игрушки в разное время и какое влияние на них оказывали смены эпох.Такие исследования делают историю более живой и понятной. Ведь любую денежную реформу можно рассмотреть по-разному. Написать о «девальвации», «стабилизации курса» и «бурном развитии промышленности» или же рассказать, как решение правительства повлияло на жизнь обычных людей. Например, насколько подорожал хлеб?3. Знать даты и имена исторических личностей — не значит знать историюМногие школьники и их родители считают уроки истории одними из самых скучных. Бесконечные даты, имена князей, королей, царей, императоров, череда событий, зубрёжка и пересказы у доски — только перечисление этих вещей нагоняет зевоту. Самое смешное, что заучивание не помогает понять историю, и упор педагога на зубрёжку, скорее всего, говорит о его непрофессионализме. Конечно, круто помнить даты Крестовых походов или имена всех жён Ивана Грозного, особенно если есть где применить это знание. Например, в интеллектуальной телевикторине, при разгадывании кроссвордов или на вечеринке историков-медиевистов. Только куча бесполезных дат, имён и событий не помогает понять произошедшее и увидеть совершенно невероятные взаимосвязи.Например, крестоносцы во многом появились M. E. Mann, Z. Zhang, S. Rutherford et al. Global Signatures and Dynamical Origins of the Little Ice Age and Medieval Climate Anomaly / Science благодаря потеплению климата. Звучит неожиданно, но всё так: из-за хорошей погоды улучшились урожаи, и люди стали меньше голодать. Жить стало веселее, и представители знати нарожали детей. А ведь землю, то есть главный источник дохода, наследовал только старший сын. В результате по континенту стали бродить сотни безземельных «младших сыновей», которые терроризировали Г. Кёнигсбергер. Средневековая Европа. 400–1500 годы угодья старших братьев, монастырей, да и вообще всё подряд. И вот тогда Папе Римскому пришла идея перенаправить энергию молодёжи на богоугодное дело — возвращение Иерусалима.Даты и имена лишь показывают последовательность событий, но не помогают узнать причины произошедшего. Поэтому понимать историю — это в первую очередь уметь находить причинно-следственные связи между явлениями. Об этом, кстати, пишут Н. Ю. Никулина. Методика преподавания истории в средней школе и в пособиях для учителей.4. Свидетельства прошлого — основной инструмент историка, но даже они могут вратьВопреки расхожему заблуждению, историки, которые честно ведут исследования и дорожат своей репутацией, не переписывают книги коллег. Всю информацию специалисты стараются черпать из свидетельств изучаемой эпохи — исторических источников. Причём это будут не только книги, но и, например, особенности языка и мифологические сюжеты.В основном в исследованиях используются материальные (археологические находки) и письменные источники. Последние ценятся историками больше всех остальных, но у них есть один недостаток. Авторы были необъективны А. Про. Двенадцать уроков по истории . Придворные летописцы обеляли своих князей и очерняли противников. Полководцы и политики преувеличивали собственные достижения и старания.Кроме откровенных приукрашиваний, есть и другая проблема: летописцы нередко опирались на непроверенные сведения, да и сами допускали ошибки. Этим, к примеру, грешили античные историки Геродот и Тит Ливий. Так, Геродот не только ссылался на мифы вроде рассказов об огромных пушистых муравьях, но и путался в хронологии царств Древнего Египта. А Тит Ливий выбирал наиболее «правдоподобную» по его мнению трактовку событий, если сталкивался с разными версиями в источниках.Поэтому историкам приходится дотошно изучать письменные источники. Для этого применяются внешняя и внутренняя критика документа. Первая устанавливает подлинность, период и авторство, если возможно. Специалисты изучают материал бумаги, чернил, манеры письма и прочие косвенные признаки. Вторая оценивает достоверность изложенного в документе: учёные сопоставляют написанное с другими источниками, хронологией и уже известными фактами.5. Знания о прошлом помогают лучше понять настоящее, а не узнать будущееНередко говорят, что история помогает предвидеть дальнейшие события — и в этом её главная польза. Дескать, знание опыта предков убережёт нас от ошибок.На самом деле футурологам история вряд ли сильно пригодится: будущее слишком неопределённо, а прошлое часто оценивают по-разному. Так, марксистские историки считали победу социализма и гибель капитализма закономерным и неотвратимым процессом, который предрешён самим ходом истории. Что характерно, они искали и находили этому доказательства. А потом Советский Союз развалился.В действительности история гораздо больше говорит о настоящем. Она объясняет, как решения, принятые правителями и простыми людьми, отзываются в современной жизни. В этом большая ценность и большая опасность истории. Ведь желая скрыть проблемы настоящего, можно попытаться переписать прошлое, свалив все ошибки на предшественников.

28/08/2021

5 способов изменить себя к лучшему
О том, как стать лучше, последовательно избавивших от негативных привычек. Ваши усилия, затраченные на избавление от негативных привычек, окупятся сторицей.
1. Не оставляйте себе лазеекПредставьте человека, который хочет перестать есть сладкое или употреблять алкоголь. Он обещает себе воздерживаться весь день и только вечером съесть маленький кусочек десерта или немного выпить. В результате целый день он не может думать ни о чём другом. Из-за этого полностью избавиться от плохой привычки в сто раз сложнее. Если вы действительно хотите изменить своё поведение, откажитесь от идеи, что можно что-то делать на 98%. Последовательность крайне важна, иначе вы всегда будете тратить энергию на то, чтобы мотивировать себя. Будете обещать себе измениться, но всегда оставлять лазейку. Вы как будто заранее убеждаете себя, что не справитесь.Но вы сильнее, чем думаете. Вам не нужны лазейки, у вас и так всё получится. Конечно, в процессе самосовершенствования вам будет тяжело, будет казаться, что вы убиваете часть себя. Так и есть: вы убиваете старые части, чтобы новые могли расти и процветать.2. Измените одну часть жизни, чтобы изменить все остальные Человек не может поступать правильно в одной сфере жизни, пока он заблуждается в других. Махатма Ганди Положительные изменения в одной жизненной сфере, даже совсем небольшие, дают мощный толчок. Главное — использовать полученную мотивацию, чтобы день за днём менять и другие сферы жизни. Например, каждый день спрашивайте себя: «Улучшил ли я хотя бы на 1% своё физическое, эмоциональное, психологическое и душевное здоровье?»Чем лучше вы становитесь, тем больше хотите совершенствоваться дальше. Чем больше учитесь, тем больше понимаете, что вам ещё многое нужно узнать. Осознание, что сегодня вы стали лучше, чем были вчера, окрыляет. Только представьте, чего вы сможете добиться завтра!Нестрашно, если вы не знаете, с чего начать. Главное — начать с чего-нибудь. Да, изменения не происходят за раз, но они начинаются с одного действия.3. Верьте, что вы можете добиться чего угодноВы не добьётесь больше того, чего вы, по своему убеждению, можете добиться. Поэтому первым делом измените свои убеждения. Спросите себя: Достаточно ли у меня большие цели? (И есть ли у меня вообще долгосрочные цели?) Что произойдёт, если я увеличу их в 10 раз? Верю ли я в свой успех? Или только притворяюсь? В глубине души большинство людей не верят, что их жизнь может быть неординарной. Их идеальное будущее просто не кажется им оправданной целью, к которой можно стремиться. Но если вы хотите изменить свои привычки и развиваться, нужно верить, что вы можете стать лучше. Постарайтесь представить нечто большее и лучшее, чем то, что у вас есть сейчас, и стремитесь к этому.4. Измените своё окружение Если мы сами не формируем и не контролируем своё окружение, оно будет формировать и контролировать нас. Маршалл Голдсмит тренер Мы привыкли думать, что одного нашего желания достаточно, чтобы побороть привычки, складывавшиеся годами. Но когда окружение остаётся неизменным, не стоит ждать, что ваше поведение значительно изменится.Конечно, изменить окружение нелегко. Вам даже покажется, что некоторые аспекты изменить невозможно — это естественно. Начните с того, что вы можете изменить. Например, не терпите посредственность и тех, кто готов мириться с ней.5. Каждый день принимайте немного лучшие решенияОсновная проблема в том, что нам не терпится увидеть результаты. Постепенный небольшой прогресс не кажется нам прогрессом. Из-за этого нередко и срываются попытки измениться. Не видя быстрых результатов, люди сдаются и возвращаются к старым привычкам.Но человек невероятно гибок. Вы можете приспособиться и изменить в себе практически что угодно. Идеальная жизнь, какой вы её себе представляете, возможна. Чтобы стать лучше и добиться желаемого, просто день изо дня принимайте решения лучше, чем вчера.

28/08/2021

3 качества, которые более важны для успеха, чем высокий интеллект
В поисках ответа на вопрос, как стать успешным, учёные пришли к интересным выводам. Поговорим про «зефирный» эксперимент и пользу холодного душа.
1. СамоконтрольЧасто мы сами — наибольшее препятствие на пути к успеху. Способность управлять собственным поведением неизменно отражается на наших ценностях и целях.Классическим подтверждением этому служит знаменитый Стэнфордский «зефирный» эксперимент Mischel Walter, Ebbesen Ebbe B., Raskoff Zeiss Antonette. Cognitive and attentional mechanisms in delay of gratification / Journal of Personality and Social Psychology . В этом исследовании психологи предлагали маленьким детям сладости. И сообщали: подарок можно съесть прямо сейчас или подождать 15 минут, пока экспериментатор выйдет и вернётся в комнату, а затем получить награду в двойном размере — два зефира вместо одного.Позже учёные проследили, как участники эксперимента росли и каких успехов достигали. Обнаружилось, что те, кто был способен терпеливо ждать удвоения награды, в будущем лучше учились W. Mischel, Y. Shoda, M. I. Rodriguez. Delay of gratification in children / Science , получали более высокие зарплаты и были менее склонны к ожирению Tanya R. Schlam, Nicole L. Wilson, Yuichi Shoda, Walter Mischel, Ozlem Ayduk. Preschoolers’ delay of gratification predicts their body mass 30 years later / The Journal of Pediatrics , чем те, кто съедал зефир сразу же.Стэнфордский эксперимент долгие годы считался эталонным подтверждением того, насколько важен самоконтроль для жизненного успеха. Но несколько лет назад некоторые его выводы были оспорены Tyler W. Watts, Greg J. Duncan, Haonan Quan. Revisiting the Marshmallow Test: A Conceptual Replication Investigating Links Between Early Delay of Gratification and Later Outcomes / SAGE Journals . Оппоненты повторили исследование с участием гораздо большего количества детей, чем в исходном случае. Причём их выбрали из семей с разным уровнем дохода. Оказалось, что самоконтроль, как и последующая успешность таких детей, тесно связан не столько с чертами характера, сколько с социальным положением родителей. Сыновья и дочери состоятельных мам и пап чаще находили в себе силы терпеливо ждать удвоения зефира — просто потому, что регулярно получали сладости дома и не видели в них большой ценности. А вот участники из необеспеченных семей съедали угощение сразу же. Во взрослом возрасте дети богатых родителей были успешнее бедных, что тоже не удивляет.Впрочем, опровергнутые выводы зефирного эксперимента ещё не значат, что оспорена важность самоконтроля. Не принципиально, по какой именно причине вы способны управлять своим поведением. Принципиально лишь то, что эта способность действительно является Roy F. Baumeister, Karen P. Leith, Mark Muraven, Ellen Bratslavsky. Self‑Regulation as a Key to Success in Life / Improving Competence across the Lifespan одним из важнейших факторов успеха. Самоконтроль похож на мышцу. Его так же можно укреплять, в том числе создавая необходимые для этого условия. Тренируйтесь говорить «нет», например, когда ловите себя на желании зайти в соцсети в рабочее время или положить в тарелку лишнюю порцию. Учитесь управлять своим поведением каждый день. Умение контролировать себя в чём‑то одном распространится на все сферы вашей жизни.2. ЭмпатияЭмпатия — это способность почувствовать себя на стороне клиента или человека, с которым вы сейчас общаетесь.Разные точки зрения нередко становятся причиной конфликта. Эмпатия позволяет понять взгляды и мотивы оппонента и таким образом снижает напряжение. Это разница между «Я думаю, вы ошибаетесь» и «Я понимаю, о чём вы». Если первая фраза заставит вашего визави занять оборонительную позицию, то вторая приглашает поговорить искренне и конструктивно.У каждого из нас есть большой потенциал для сопереживания и понимания собеседников. Открытие зеркальных нейронов Так называют нейроны головного мозга, которые возбуждаются, когда мы наблюдаем за действиями окружающих. Это возбуждение заставляет нас подражать другому человеку, что является необходимым механизмом обучения и установки социальных связей, и в то же время сопереживать ему. доказывает Do Mirror Neurons Give Us Empathy? / The Greater Good Science Center at the University of California, Berkeley : все мы биологически способны к эмпатии. Понаблюдайте за кем‑то лицом к лицу — и вы остро почувствуете его боль и переживания.Знание о собственной врождённой эмпатии — ключ к успеху. Начните отслеживать свои чувства. Давайте им определения. Мысленно описывайте свой опыт — так, будто берёте интервью у самого себя. По мере того как вы лучше узнаете собственное «я», вы начнёте тоньше и интуитивнее понимать, что переживает кто‑то другой.И самое главное. Демонстрируемая вами эмпатия показывает людям, что вы не равнодушны, что вас волнует их опыт. Помните слова Теодора Рузвельта: «Людям всё равно, сколько вы знаете, до тех пор, пока они не узнают, насколько вам не всё равно».3. ВыдержкаПсихолог Анджела Дакворт изучала Grit: The Power of Passion and Perseverance / TED Talks Education черты характера успешных людей из самых разных сфер: офицеров и студентов военной академии Вест‑Пойнт, участников National Spelling Bee (популярного орфографического конкурса, который проводится в США), учителей‑новичков из неблагополучных районов, продавцов в частных компаниях. Обнаружилось, что их всех объединяла одна черта — выдержка.Если самоконтроль — это умение справляться с разнообразными искушениями, то выдержка — это стойкость, которую человек проявляет, сталкиваясь с физическими и психологическими сложностями. Это черта, являющаяся важной частью так называемого growth mindset, мышления роста. Объяснить можно следующим образом.Психологи выделяют два стандартных алгоритма, по которым мы мыслим и живём. Люди с фиксированным мышлением уверены, что они такие, какие есть, и это не изменить. При таком подходе, потерпев неудачу, человек отступает. Он искренне полагает, что его способностей и сил не хватит для победы, а значит, нечего и стараться.Мышление роста заставляет действовать иначе. Человек уверен, что с каждой попыткой, пусть даже провальной, он приближается к успеху и обретает мастерство. Профессор Стэнфорда Кэрол Двэк, автор многих исследований на эту тему, утверждает The Growth Mindset / Academy / YouTube : когда мы не бросаем начатое, а упорно ищем пути решения проблемы, мозг активно развивает новые нейронные связи.Мышление роста — это больше чем позитивное мышление. Психолог Келли Мак‑Гонигал полагает How to make stress your friend / TEDGlobal 2013 , что новообразованные нейронные связи снижают реакцию организма на стресс. А чем меньше вы нервничаете, тем эффективнее справляетесь с жизненными проблемами.Воспитание выдержки требует терпения и последовательности. Однако стойкость можно развивать и простыми ежедневными действиями. Например, попробуйте научиться жонглировать. Или начните принимать холодный душ каждый день. Упорство, которое вы взрастите в себе, поможет стать успешнее и в других сферах жизни.