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As melhores dicas para você dar o primeiro passo rumo a sua vida saudável!

30/07/2022

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(Parte 06 de 06)

29/07/2022

Salve para lembrar nas próximas compras! 💚💫
(Parte 05 de 06)

28/07/2022

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27/07/2022

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(Parte 03 de 06)

26/07/2022

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(Parte 02 de 06)

25/07/2022

Salve para lembrar nas próximas compras! 💚💫
(Parte 01 de 06)

07/07/2022

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⚠️ E lembre-se que mesmo com essas dicas, sempre é importante a opinião de profissional formado na sua jornada de emagrecimento, seja ele um profissional nutricionista para área da dieta ou um profissional de educação física para área dos treinos

06/07/2022

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VITAMINA DE LARANJA COM AVEIA:
🧺 Ingredientes:
3 colher (sopa) de aveia;
200 ml de suco de laranja;
1 colher (sopa) de mel ou adoçante.

🧑🏻‍🍳 Modo de preparo:
Coloque tudo no liquidificador e bate até ficar bem homogêneo.

CRÉDITOS DA RECEITA: Site: Receita Natureba

FRUTA:
🧺 Ingredientes:
400 Gramas de Pera.

🧑🏻‍🍳 Modo de preparo:
Corte as peras em cubos;
Reserve em uma tigela ou prato;
Sirva a seguir.

SALADA DE LEGUMES:
🧺 Ingredientes:
2 Cenoura grandes;
6 Batatas inglesas médias;
1/2 Bandejinha de vagem;
Azeitona preta a gosto;
Salsinha fresca;
Orégano desidratado;
Sal, azeite e limão para temperar;
Pimenta moída na hora a gosto;

🧑🏻‍🍳 Modo de preparo:
Descasque a cenoura e as batatas e pique em pedaços pequenos. Tire as pontinhas das vagens e corte em tiras médias. Em água abundante cozinhe separadamente os legumes, sem deixar que fiquem moles demais, é preciso que continuam com uma certa corânica. Escorra tudo muito bem e junte numa saladeira bonita. Junte a as folhas de salsinha fresca, sem picar e os demais ingredientes a gosto para temperar: orégano, sal, limão, azeite e pimenta do reino. Misture bem e sirva. É legal deixar que os legumes esfriem antes de temperar.

CRÉDITOS DA RECEITA: Site: Cozinha Travessa

SALADA DE FOLHAS COM GENGIBRE
(RECEITA COMPLETA NOS DESTAQUES)

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05/07/2022

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⚠️ E não esqueça que por mais importantes que sejam essas dicas, sempre é indispensável o acompanhamento de um profissional formado no seu emagrecimento, seja um personal de educação física para área dos treinos ou um nutricionista para área da dieta

04/07/2022

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03/07/2022

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🧺 Ingredientes:
1 Litro de Água filtrada;
2 Saquinhos de Chá-verde;
Meio Abacaxi congelado cortado em pedaços;
Um pedaço pequeno de Gengibre;
10 Folhas de Hortelã;
Meia Laranja-lima cortada em rodelas;
Mel a gosto;
Gelo a gosto.

🧑🏻‍🍳 Modo de preparo:
Ferva a água em uma leiteira;
Assim que ferver, desligue o fogo, adicione os saquinhos de chá-verde, tampe e deixe descansar por cerca de 30 minutos;
Acrescente o restante dos ingredientes, misture bem e leve para a geladeira até gelar;
Agora é só servir! Bom apetite.

CRÉDITOS DA RECEITA: Site: Receitaria

📊 Informações Nutricionais (por porção):
Rendimento: 5 Porções (200ml)
Kcal: 53
Proteínas: 1g
Fibras: 1,3g

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02/07/2022

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01/07/2022

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30/06/2022

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⚠️ Lembrando que apesar dessas dicas, sempre procure ajuda profissional no seu processo de emagrecimento, seja um nutricionista para área da dieta ou um personal de educação física para área dos treinos

29/06/2022

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28/06/2022

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27/06/2022

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CAFÉ DA MANHÃ: TAPIOCA DE QUEIJO
🧺 Ingredientes:
100 g de goma de tapioca;
50 g de queijo prato ou muçarela;
🧑🏻‍🍳 Modo de preparo:
Coloque a goma de tapioca em uma frigideira antiaderente, sobre fogo baixo;
Espalhe a goma de tapioca até obter o formato de uma panqueca;
Assim que a tapioca estiver firme, coloque o queijo sobre a tapioca;
Dobre a tapioca ao meio formando uma meia lua;
Sirva a seguir.
📝 CRÉDITOS DA RECEITA: Receitas e Temperos

LANCHE: FRUTA
🧺 Ingredientes:
400 Gramas de Maçã.
🧑🏻‍🍳 Modo de preparo:
Corte as maçãs em cubos;
Reserve em uma tigela ou prato;
Sirva a seguir.

ALMOÇO: ALADA DE FOLHAS COM GENGIBRE
🧺 Ingredientes:
1 beterraba sem casca e cortada em fatias finas;
3 xícaras de chá de folhas (alface, rúcula e agrião);
1/2 xícara de chá de noz picadas grosseiramente;
1/2 xícara de chá de queijo parmesão em lascas;
2 colheres de sopa de vinagre de maçã;
4 colheres de sopa de azeite de oliva;
1 colher de sopa de gengibre fresco picado;
Sal a gosto.
🧑🏻‍🍳 Modo de preparo:
Lave, descasque e corte a beterraba em faias. Lave e rasgue as folhas de alface, rúcula e agrião com a mão. Disponha numa saladeira com a beterraba, coloque nozes e salpique parmesão. Adicione vinagre de maçã, azeite, gengibre e sal. Misture tudo e sirva.
📝 CRÉDITOS DA RECEITA: Site: Mundo Boa Forma

JANTAR: MINI PIZZA DE BERINJELA
(RECEITA COMPLETA NOS DESTAQUES)

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26/06/2022

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25/06/2022

24/06/2022

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🧺 Ingredientes:
3 Folhas de Couve;
3 Rodelas de Gengibre;
2 Fatias de Abacaxi congelado;
1 Colher de sopa de Chia;
200 ml de Água (ou Água de Coco);
Suco de 1/2 Limão.

🧑🏻‍🍳 Modo de preparo:
Reúna todos os ingredientes;
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por cerca de 5 minutos;
Transfira o suco para um copo e, caso queira, adoce com mel. Agora é só servir!

📝 CRÉDITOS DA RECEITA: Receitaria

📊 Informações Nutricionais (por porção):
Rendimento: 2 Porções
Kcal: 125
Proteínas: 3,1g
Fibras: 4g

📌

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23/06/2022

deixe seu like para mais conteúdos de vida
saudável e emagrecimento 🍎✨

20/06/2022

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13/05/2022

Não esquece o ❤️ se você também ama um Cará na hora do almoço ou jantar 🤤

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📝 Site: (Minha Vida)

11/05/2022

Deixe seu ❤️ se você quer emagrecer ainda esse ano e me conta é sua sua maior dificuldade 💪🏻

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📝 Saúde na Rotina

10/05/2022

Não esquece o ❤️ se você também ama uma bananinha 🍌

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09/05/2022

Deixe seu ❤️ e conta nos comentários quais desses alimentos você mais consome no dia-dia XD

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📝 Ge.Globo - Eu Atleta

07/05/2022

Não esquece do ❤️ e conta nos comentários qual é a sua verdura favorita dessas da lista XD

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📝 Ceagesp
📸 Blog da Ceagesp

04/05/2022

Não esquece do ❤️ e conta nos comentários qual é a sua legume favorita dessas da lista XD

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📝 Ceagesp
📸 Blog da Ceagesp

01/05/2022

Não esquece do ❤️ e conta nos comentários qual é a sua fruta favorita dessas da lista XD

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📝 Ceagesp
📸 Blog da Ceagesp

30/04/2022

Deixe seu ❤️ se você quer emagrecer ainda esse ano e me conta nos comentários se você costuma consumir alimentos termogênico sim ou não XD

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📝: Saúde na Rotina

$Deixe seu ❤️ e conta nos comentários oque você costuma comer quando está mais fraco e fadigado XD Se tiver alguma dúvida...$

28/04/2022

Deixe seu ❤️ e conta nos comentários oque você costuma comer quando está mais fraco e fadigado XD

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📝: Site Uol Viva Bem

26/04/2022

Não esquece o ❤️ se você também uma batatinha doce seja no almoço ou jantar XD

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📝: Site Uol Viva Bem

24/04/2022

Deixe seu ❤️ se você quer emagrecer ainda esse ano e me diz quantos quilos você precisa perder ou ganhar aqui nos comentários XD

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📝: Saúde na Rotina

22/04/2022

Deixe seu ❤️ e conta nos comentários quantos anos você tem XD

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📝: Site Tua Saúde

20/04/2022

Não esquece o ❤️ e me conta nos comentários se você já comeu chicória sim ou não XD

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