ATOZ (2024)

03/10/2022

ကောင်းတဲ့သူတွေရောက်လာမှာပါ..

19/09/2022

ဟိတ် အခု စမ်းကြည့်နေပီ မဟုတ်လား ? 😁😁

13/09/2022

စျေးချလို့ရရင် စျေးချပေးကြပါနော်။ သာမန်လူတန်းစားတွေအဆင်ပြေအောင်လို့နော်။

12/09/2022

ခရမ်းချဉ်သီး၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ

ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် ခရမ်းချဉ်သီးအခြေခံ ထုတ်ကုန်များကို စားသုံးခြင်းကြောင့် အရေပြားကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပြီး နှလုံးရောဂါနှင့် ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို နည်းပါးစေပါတယ်။

နှလုံးကျန်းမာရေး

နှလုံးတိုက်ခိုက်ခံရခြင်းနှင့် လေဖြတ်ခြင်းအပါအဝင် နှလုံးရောဂါသည် ကမ္ဘာပေါ်တွင် သေဆုံးမှုအများဆုံးအကြောင်းရင်းတခုပါ။

သက်လတ်ပိုင်းအမျိုးသားများအတွက် လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် သွေးတွင်းရှိ lycopene နှင့် beta-carotene နည်းပါးခြင်းကြောင့် နှလုံးတိုက်ခိုက်ခံရနိုင်ခြေနှင့် လေဖြတ်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေ တိုးလာနိုင်သည်ကို တွေ့ရှိရပါတယ်။

လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုများမှ lycopene ဖြင့် ဖြည့်စွက်အားဖြည့်ပေးခြင်းသည် မကောင်းတဲ့ LDL ကိုလက်စထရော ကို လျှော့ချပေးနိုင်တယ်လို့ အကြံပြုထားပါတယ်။

စူးစမ်းလေ့လာမှုများအရ ခရမ်းချဉ်သီး နှင့် ခရမ်းချဉ်သီးထုတ်ကုန်များ အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ဆီးကျိတ်၊ အဆုတ်နှင့် အစာအိမ်ကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုနည်းပါးသွားသည်ကို တွေ့ရှိရပါတယ်။

ဒါ့အပြင် ခရမ်းချဉ်သီးမှာ ကာရိုတင်းနွိုက်ဓာတ် မြင့်မားစွာပါဝင်မှုဟာ အမျိုးသမီးတွေမှာ ရင်သားကင်ဆာကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တယ်လို့ လေ့လာမှုတစ်ခုက ဖော်ပြထားပါတယ်။

အရေပြားကျန်းမာရေး

ခရမ်းချဉ်သီးကို အရေပြားကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးပြုတယ်လို့ ယူဆကြပါတယ်။

ခရမ်းချဉ်သီးအခြေခံ lycopene နှင့် အခြားအပင်ဒြပ်ပေါင်းများ ကြွယ်ဝသော အစားအစာများသည် နေလောင်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ 1.3 အောင်စ (40 ဂရမ်) - lycopene 16 mg ကို နေ့စဉ် သံလွင်ဆီဖြင့် 10 ပတ်ကြာ စားသုံးသူများသည် နေလောင်ခြင်း 40% လျော့နည်းစေတယ်လို့ သိရပါတယ်။

မိတ်ဆွေတို့ အိမ်မှာ နေ့စဥ်စားမိနေတဲ့ ခရမ်းချဥ်သီးရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို လူအများသိအောင် ဖြန့်ဝေပေးခြင်းဖြင့် ကူညီနိုင်ပါတယ်။

10/09/2022

သင့်တင့်တဲ့ပမာဏရှိတဲ့ ကော်ဖီကို နေ့စဉ်သောက်ခြင်းဟာ ကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းစေပြီး ရောဂါအချို့ကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။

၁. အသက်ရှည်စေနိုင်ပါတယ်
လေ့လာတွေ့ရှိချက်တွေအရ ကော်ဖီသောက်သုံးသူတွေသာ နှလုံးရောဂါ၊လေဖြန်းရောဂါ၊ သွေတိုးနဲ့ ကျောက်ကပ်ရောဂါတွေကနေဖြစ်ပီး သေဆုံးဖို့ အခွင့်အရေးနည်းပါတယ်.

၂. သင့်ရဲ့bodyအတွင်းက sugar/glucose ဓာတ်ကို ကောင်းစွာထိန်းသိမ်းပေးပါတယ်
ပညာရှင်တွေ လေ့လာတွေ့ရှိထားတာက ကော်ဖီ ပုံမှန်သောက်တဲ့သူဟာ ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်ပွားမှုနှုန်း နည်းပါးပါတယ်.

၃. နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်း နည်းခြင်း
တနေ့ကို အနည်းဆုံးကော်ဖီ ၁ ခွက်ကနေ ၂ခွက် သောက်ခြင်းဖြင့် နှလုံး အလုပ်လုပ်ခြင်းကို အားကောင်းစေပါတယ်။ နှလုံးအားနည်းတဲ့သူတွေအနေနဲ့ သွေးလည်ပတ်ဖို့ လုပ်ဆောင်တဲ့အခါ အခက်အခဲရှိနိုင်ပါတယ်။

၄. Parkinson ရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကနေ တားဆီးပေးပါတယ်
Parkinson ရောဂါဆိုတာ ဉီးနှောက်နဲ့အာရုံကြောရောဂါတမျိုးဖြစ်ပြီး အဆစ်တွေတောင့်တာ၊ ခြေတုန်လက်တုန်ဖြစ်တာ။ လမ်းလျှောက်ရခက်တာစတဲ့ လက္ခဏာတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ကော်ဖီမှာပါတဲ့ ကဖိန်းဓာတ်ကြောင့်ကော်ဖီပုံမှန်သောက်တဲ့သူတွေအနေနဲ့ ပါကင်ဆန်ရောဂါ ရဖို့အခွင့်အရေး အလွန်ပင်နည်းပါးပါတယ်။

၅. သင့်ရဲ့အသည်းကိုကောင်းစွာအလုပ်လုပ်စေပါတယ်
ကဖိန်းဓာတ်လျော့ထားတဲ့ decaf ကော်ဖီ နဲ့ regular ကော်ဖီ နှစ်မျိုးလုံးဟာ လူရဲ့ အသည်းကို ကာကွယ်ပေးတဲ့ အစွမ်းရှိပါတယ်။ ကော်ဖီသောက်သုံးသူတွေမှာ အသည်းထဲမှာရိတဲ့ အင်ဇိုင်းကို ကောင်းမွန်တဲ့ အပိုင်းအခြားတွင်းမှာထိန်းသိမ်းထားပေးနိုင်ပါတယ်။

၆. အူမကြီးကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေနည်းပါးစေပါတယ်
အမျိုးသမီး ၂၃ ဉီးမှာ ၁ ဉီးဟာ အူမကြီးကင်ဆာ ဖြစ်နိုင်ကြောင်း လေ့လာတွေ့ရှိထားပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကော်ဖီပုံမှန်သောက်သုံးသူများအနေဖြင့် အူမကြီးကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေ ၂၆ရာခိုင်နှုန်း လျော့နည်းနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိရပါတယ်။

၇. အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့ချပေးပါတယ်
ကော်ဖီနှစ်ခွက် အတွင်းမှာပါတဲ့ ကဖိန်းဓာတ်ဟာ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါမဖြစ်အောင် သိသိသာသာ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ တစ်နေ့ကို ကော်ဖီနှစ်ခွက်ကနေ သုံးခွက်လောက်သောက်တဲ့ အသက်၆၅နှစ်နဲ့အထက်အမျိုးသမီးတွေဟာ Dementia လို့ခေါ်တဲ့ မှတ်ဉာဏ်နဲ့ဉီးနှောက်လုပ်ဆောင်မှုကျဆင်းခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေနည်းကြောင်း သုတေသီတွေက တွေ့ရှိထားပါတယ်။

၈. လေဖြတ်ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေအလွန်နည်းပါတယ်
လူအများ လေဖြတ်ခြင်းကြောင့်သေဆုံးရခြင်းဟာ နံပါတ် ၄ နေရာမှာ ရှိနေပါတယ်။ တစ်နေ့လျှင် ကော်ဖီတခွက်အနည်းဆုံး သောက်သုံးခြင်းအားဖြင့် လေဖြတ်နိုင်ခြေအလွန့်ကိုနည်းပါးပါတယ်။

09/09/2022

မိုဘိုင်းဖုန်း တလုံးရှိရုံနဲ့ ကျောင်းစတက်တဲ့အရွယ် သားသားမီးမီးတို့အတွက် အလွန်အသုံး၀င်တဲ့ Application လေးဖြစ်ပါတယ်။ Application ထဲမှာ ဘယ်လိုမျိုးလေ့ကျင့်ခန်းတွေပါတယ်ဆိုတာ အနည်းငယ်ရှင်းပြပေးထားပါတယ်။ သားသားမီးမီးတို့လေ့လာသင်ယူမှုအတွက် အသုံး၀င်တဲ့ Application လေးဖြစ်တဲ့အတွက် မိဘတွေအနေနဲ့ ဖုန်းထဲမှာ သားသားမီးမီးတို့အတွက် ထည့်ထားသင့်တဲ့ App လေးဖြစ်ပါတယ်။

ATOZ

03/10/2022

19/09/2022

13/09/2022

12/09/2022

10/09/2022

09/09/2022

Address

Website

Alerts

Videos

Khan Academy Kids

Shortcuts

Share