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22/04/2020

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INGREDIENTES;
Massa

3 cenouras médias
3 ovos
1/2 xícara (chá) de adoçante culinário
1 xícara (chá) de farinha de coco
3 colheres (sopa) de óleo de coco
1 colher (sopa) de fermento em pó

Cobertura

1 xícara (chá) de creme de leite fresco ou nata
2 colheres (sopa) de manteiga ghee
3 colheres (sopa) de cacau em pó sem açúcar
2 colheres (sopa) de adoçante culinário
MODO DE PREPARO:
Comece a receita descascando e cortando as cenouras em rodelas.
No liquidificador, bata as cenouras com o os ovos, o óleo de coco e o adoçante culinário até obter uma massa bem lisa e homogênea, sem pedacinhos de cenoura.
Despeje o conteúdo do liquidificador em uma tigela e acrescente a farinha de coco.
Com ajuda de uma espátula, misture bem, sempre de baixo para cima até que ela esteja completamente incorporada.
Por último, adicione o fermento em pó para bolo e misture.
Unte uma forma com um pouco de óleo de coco e despeje a massa.
Leve para assar em forno preaquecido a 200º C por aproximadamente 20 minutos, ou até o palito sair limpo ao ser espetado no bolo.
Espere esfriar para desenformar.

Cobertura
Em uma panela, derreta a manteiga ghee e acrescente o creme de leite fresco ou nata, o adoçante culinário e o cacau em pó sem açúcar.
Misture bem até ficar homogêneo e leve para cozinhar em fogo baixo.
Cozinhe, misturando sempre, até obter o ponto de brigadeiro mole.
Espalhe a cobertura por cima do bolo e sirva!

22/04/2020

Nessa época de quarentena é o jeito treinar em casa, mas o que não pode é deixar de treinar!!💪💪💪
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22/04/2020

SEJA UM INCENTIVADOR, você não vai ganhar nada com o fracasso dos outros, até pq seu sucesso só depende de você, se os dois se ajudarem, crescerão juntos!!!
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22/04/2020

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INGREDIENTES:

1 ovo

2 colheres ( sopa ) de goma de tapioca
1 colher ( sopa ) de água

1 colher ( sopa ) de aveia em pó

1/2 colher ( sopa ) de cacau em pó

1 colher ( chá ) de açucar de coco

1/4 ( chá ) de whey protein baunilha ( opcional ) Coloquei para tirar o gosto de ovo. ( ficou com sabor delicioso). Recheio a gosto: banana, morango, gotas de cholate, melado de cana, mel. Coloquei 1 banana madura e gotas de chocolate.

MODO DE PREPARO:

Numa tigela, bata todos os ingredientes com um garfo. Coloque uma frigideira para esquentar em fogo alto, depois deixe em fogo baixo. Unte-a com óleo de coco. Espalhe a crepioca na frigideira quente porém em fogo baixo, deixe dourar dos dois lados. Recheie a gosto.

Derreti gotas de chocolate meio amargo e coloquei junto com bananas picadas. Saborosamente maravilhosa :D

22/04/2020

Se livre desse hábitos autodestrutivos, seja você a sua própria motivação, e conquiste seus objetivos! Tudo depende de apenas uma decisão! A decisão de querer conseguir!!! 💪💪💪💪
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INGREDIENTES • 1 xicara de chá de leite em pó ;
• ¾ de xicara de chá de agua fervente;
• 1 colher de sopa de manteiga ghee ;
• 2 colheres de chá de xilitol.
MODO DE PREPARO

1 Bata no liquidificador todos os ingredientes durante 5 minutos ;
2 Coloque em um pote de vidro e leve à geladeira para ficar mais consistente.;
3 Mantenha sob refrigeração e consumo em até 72 horas..

22/04/2020

Receitinha saudável de uma Esfirra Fitness de queijo, super fácil de fazer e não precisa de muitos ingrediente...
O Sabor pode ser de sua preferência também!
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22/04/2020

Galerinha passando mais uma curiosidade pra vocês, e hoje é sobre os benefícios que o limão nos trás.
Tenha bons hábitos e se esforce bastante que os resultados são consequências!!!💪💪💪
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22/04/2020

Olá meninas, segue ai um videozinho, para vocês moldarem a cintura de vcs...🙅🔥😁
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22/04/2020

E aí galera, coloquei alguns hábitos que sugam nossas energias.
Deixe nos comentários o que você acha disso e marque um amigo pra ele saber disso.
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INGREDIENTES:
1 xíc. de aveia em flocos finos (ou farinha de aveia)
1 xíc. de água
2 colheres de sopa de melado
1 colher de sopa de farinha de linhaça
1 colher de chá de fermento químico em pó

COMO FAZER:
1- Coloque todos os ingredientes no liquidificador, com exceção do fermento, e bata até ficar homogêneo. Se você estiver usando farinha de aveia, pode misturar todos os ingredientes manualmente, sem o uso do liquidificador.
2- Acrescente o fermento por último e misture delicadamente.
3- Aqueça um frigideira antiaderente em fogo baixo. Espalhe um pouco da massa e tampe para abafar e já ir assando o outro lado.
4- Verifique se está bem assada e vire para assar o outro lado até dourar. Tampe novamente para abafar.
5- Repita o processo até terminar a massa. Sirva acompanhada do que preferir.

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O responsável pelo seu sucesso, é você, mas você também é responsável pelo seu fracasso! O que falta pra você conquistar seus sonho? Aí vai um treininho simples pra você fazer em casa e perder peso! . . . 🔥PERCA PESO TREINANDO APENAS 20min EM CASA!🔥 👇É SÓ CLICAR NO LINK ABAIXO OU NO LINK QUE ESTÁ NA BIO👇 https://bit.ly/3c9Aj9S . . . . #saude #saudeebemestar #saudeevida #fitness #fit #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnesslife #fitnessaddict #fitnesslifestyle #fitnessaddict #fitnessbrasil #fitnesstrainer #treinoemcasa #treino #treinofuncional #treinosemcasa #treinoemcasamesmo #treinopersonalizado #treinos #treinotop #treinofeminino #treinoedieta #treinointenso #emagrecer #emagrecimento #emagrecercomsaude #emagrecimentosaudável #emagrecimentorapido #emagrecimentointeligente #emagrecimentodefinitivo

Quer conquistar o seu corpo dos sonhos, com esse treino e uma boa alimentação você irá chegar no seu objetivo bem rápido. Esse exercício é nível avançado, caso você seja iniciante, você pode fazer mesmo assim, é só diminuir a quantidade de séries ou de repetições!! MANTENHA O FOCO!!💪💪💪 . . . Q🔥PERCA PESO TREINANDO APENAS 20min EM CASA!🔥 👇É SÓ CLICAR NO LINK ABAIXO OU NO LINK QUE ESTÁ NA BIO👇 https://bit.ly/3c9Aj9S . . . . #saude #saudeebemestar #saudeevida #fitness #fit #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnesslife #fitnessaddict #fitnesslifestyle #fitnessaddict #fitnessbrasil #fitnesstrainer #treinoemcasa #treino #treinofuncional #treinosemcasa #treinoemcasamesmo #treinopersonalizado #treinos #treinotop #treinofeminino #treinoedieta #treinointenso #emagrecer #emagrecimento #emagrecercomsaude #emagrecimentosaudável #emagrecimentorapido #emagrecimentointeligente #emagrecimentodefinitivo

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