ZIP Rental

ZIP Rental Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from ZIP Rental, Social Media Agency, .

Почему мы верим догадкам и слухам больше, чем статистикеНаука объясняет, какое когнитивное искажение мешает нам побороть...
25/11/2021

Почему мы верим догадкам и слухам больше, чем статистике
Наука объясняет, какое когнитивное искажение мешает нам побороть страх авиаперелётов, заставляет сомневаться в необходимости прививок и верить не тем людям.
В чём суть этого когнитивного искаженияИз-за ошибки базового процента мы склонны игнорировать статистику и общие данные. Вместо этого мы полагаемся на личный опыт и частные случаи, которые встречали в своём окружении.Впервые этот феномен описали психологи Амос Тверски и Даниэль Канеман в 90-х годах ХХ века. Они провели исследование D. Kahneman, A. Tversky. Prospect theory: An analysis of decision under risk / Rationality in action: Contemporary approaches , в котором участникам кратко описали одного человека: он любит головоломки, у него математический склад ума, и он интроверт.Затем участников поделили на две группы: одной сообщили, что этот человек был выбран из числа 70 инженеров и 30 юристов. Другой группе сказали наоборот: в выборку входили 30 инженеров и 70 юристов. Вопрос был для всех один: какова вероятность того, что этот человек — инженер?Многие из опрошенных соглашались, что такого небольшого описания недостаточно, чтобы определить профессию героя. Но большинство всё равно склонялось к тому, что он инженер.Опрос провели по-другому: теперь участникам изначально не предоставлялось никакой информации о человеке. Тогда их ответы основывались на общей вероятности: если в группе больше инженеров, значит, и вероятность того, что герой тоже инженер, больше. А если в группе больше юристов, то, скорее всего, и он юрист. Из этого можно сделать вывод, что, когда у нас нет специфичной информации, нас нечем сбить с толку.Почему мы не всегда доверяем статистикеВ конкретном случае нам кажется M. Bar-Hillel. The base rate fallacy in probability judgments / Acta Psychologica , что общие данные недостаточно достоверны: в них не могут быть учтены все факторы, которые влияют на нашу ситуацию именно сейчас. К тому же они не соответствуют тому суждению, которое мы уже сделали.Учёные связывают D. Kahneman, A. Tversky. On the psychology of prediction / Psychological Review эту ошибку мышления с эвристикой репрезентативности — свойством человека делать выводы на основе стереотипов и личной оценки. Ухудшают ситуацию и другие когнитивные искажения. Это склонность к негативу, при которой плохие новости человек воспринимает и запоминает лучше, и предвзятость подтверждения, когда он выбирает ту информацию, что соответствует его уже существующему мнению.Какой вред может принести это когнитивное искажениеВы неверно судите о людяхКазалось бы, нет ничего страшного в том, чтобы ошибиться с профессией человека или его личными качествами. Но если подумать, последствия могут быть самыми разными: вы не смогли распознать мошенника, оказались вовлечены в плохую компанию, упустили важное для карьеры знакомство или ценного для компании сотрудника.Например, в одном эксперименте D. Kahneman, A. Tversky. On the psychology of prediction / Psychological Review участников просили оценить средние баллы гипотетических учащихся. Для этого им дали статистику распределения оценок. Но участники игнорировали её, если им давали описательную характеристику учеников. При этом последняя могла не иметь абсолютно никакого отношения к учёбе и успеваемости. Так исследователи доказали, что собеседования при приёме в университет бесполезны. Этот эксперимент демонстрирует, что мы не всегда можем судить о людях настолько точно, чтобы руководствоваться только своим опытом.Уровень тревожности повышаетсяНедооценка статистической информации может сделать человека чересчур мнительным. Боязнь летать на самолёте или ужас от навязчивой мысли, что в автобусе окажется бомба или водитель уснёт за рулём, способны серьёзно повлиять на психику. Это заставляет страдать от тревожности и стресса. А постоянный страх, что именно вы подхватите редкую и страшную болезнь, может привести к ипохондрии.Вы допускаете ошибки в важных ситуацияхВы хотите отдать свои сбережения под большой процент и идёте в молодой малоизвестный банк. Вы знаете, что они часто оказываются ненадёжными и безопаснее обратиться в крупную организацию, предлагающую менее приятные условия. Но в итоге больше доверяете другу, который держит деньги в том же банке, и хорошим отзывам в интернете. А иногда ошибка базового процента может стоить здоровья и даже жизни. Возьмём пример с прививкой от гриппа: вы отказываетесь делать её снова, потому что в прошлый раз она вам не помогла. В итоге получается так, что вы заболеваете и получаете серьёзные осложнения.Или, допустим, вы работаете врачом. К вам приходит пациент, осмотрев которого, вы видите симптомы страшного и редкого заболевания. Может показаться, что всё очевидно. Но сам факт того, что болезнь редкая, должен заставить вас перепроверить диагноз. И если вы этого не сделаете, то можете назначить неправильное лечение и навредить пациенту.Как бороться с ошибкой базового процентаНе спешите с выводамиЕсли вам удалось дать оценку чему-либо без особых рассуждений, остановитесь и задумайтесь. Чаще всего это повод переосмыслить явление или ситуацию ещё раз. Мир не так прост, чтобы делать выводы на основе 2–3 очевидных на первый взгляд критериев.Избегайте категоричностиЕсли вы уже пришли к какому-то заключению, не останавливайтесь на нём — будьте гибкими. Возможно, изменились вводные данные или вы чего-то не учли, или появилась новая существенная информация.Собирайте больше данныхС одной стороны, кажется разумным делать выводы на основе конкретных данных, относящихся именно к вашей ситуации. Но с другой — составить полную картину можно, только имея максимум информации. Так что ищите и используйте её.Фильтруйте информациюЧтобы дать чему-то точную оценку, вам нужны не только полные, но и достоверные данные. Будьте осторожны с новостными изданиями и телевидением — часто факты там подаются выборочно, а внимание акцентируется на чём-то одном. В итоге общая картина нарушается и вы воспринимаете информацию слишком эмоционально. Поэтому доверяйте только официальной статистике, научным исследованиям и подкреплённым фактами данным.Расширяйте кругозорПостоянно учитесь и интересуйтесь происходящим вокруг. Старайтесь узнавать новое из разных областей. Чем больше информации у вас есть, тем меньше придётся гадать, когда понадобится сделать выводы. В ваших руках уже будут официальные цифры и точные факты.

Что такое PAI в умных часах и стоит ли ориентироваться на этот показательИндекс PAI отображает, достаточно ли вы двигает...
25/11/2021

Что такое PAI в умных часах и стоит ли ориентироваться на этот показатель
Индекс PAI отображает, достаточно ли вы двигаетесь, чтобы оставаться здоровым и продлить жизнь. Рассказываем, как он рассчитывается и стоит ли ему доверять.
Что такое PAIPAI (Personal Activity Intelligence) — это индекс физической активности, который показывает, достаточно ли вы двигаетесь, чтобы оставаться здоровым и продлить срок жизни.Алгоритм расчёта разработали Personal Activity Intelligence (PAI) / Norwegian University of Science and Technology в Норвежском университете науки и технологий и внедрили сначала в фитнес‑трекер Mio Slice, а затем в линейку моделей Amazfit и некоторые другие браслеты и смарт‑часы с постоянным отслеживанием пульса.В отличие от обычных предписаний вроде 10 тысяч шагов в день или 150 минут кардиоактивности в неделю, PAI позволяет определять норму движения более индивидуально — опираясь на частоту сердечных сокращений (ЧСС) конкретного человека, его физическую форму и другие параметры.Как рассчитывается PAIPAI вычисляется на основе ЧСС и отображается в виде общего показателя за 7 дней. Конкретный алгоритм расчёта держат в секрете, но принцип его работы прост: чем чаще бьётся сердце, тем больше очков PAI можно заработать. Таким образом, скорость прибавления PAI в первую очередь зависит от интенсивности упражнений. При этом абсолютно не важно, чем именно вы занимаетесь — ходите, бегаете, поднимаете штангу или носитесь по дому с тряпкой в руках. Идеальным значением PAI считается 100 пунктов. При этом невозможно заработать более 75 очков за один день, даже если пробежать марафон. Это сделано специально, чтобы заставить людей двигаться хотя бы два раза в неделю.В остальном индекс активности предоставляет полную свободу. Вы можете заниматься по 8–10 минут каждый день или устроить две убойных 20‑минутных интервалки, а всё остальное время передвигаться только от холодильника к дивану — и всё равно получить 100 PAI.Поскольку ЧСС напрямую зависит от веса и уровня тренированности, у разных людей показатели будут различаться.Например, у профессионального бегуна пульс во время лёгкой пробежки может подняться примерно так же, как у малоактивного человека с большим лишним весом при простой ходьбе. И PAI им насчитают одинаково.Более того, поскольку с ростом тренированности ЧСС во время активности снижается, со временем нужно будет больше двигаться, чтобы получить столько же PAI в неделю.На что влияет количество активности в неделюУчёные проверили B. M.Nes, U. Wisløff. Personalized Activity Intelligence (PAI) for Prevention of Cardiovascular Disease and Promotion of Physical Activity / The American Journal of Medicine алгоритм PAI, используя информацию о здоровье нескольких тысяч норвежцев, проживающих в губернии Нур‑Трёнделаг. Данные собирали несколько раз: сначала в 1984–1986 годах, а затем с 2006‑го по 2008‑й.Применив эту информацию, учёные определили степень привычки людей к физической активности — сколько те двигались, как часто и интенсивно это делали — и рассчитали для каждого примерное PAI за неделю.Оказалось, что мужчины и женщины с PAI 100, по сравнению с людьми с нулевым значением активности, на 17% и 23% меньше рисковали умереть от сердечно‑сосудистых заболеваний (ССЗ) и на 13–17% — от любых причин. Учёные подсчитали, что люди с PAI 100 живут в среднем на 4,7 года дольше, чем неактивные с индексом 0. Примерно то же самое обнаружили в анализе J. Naumanabc, X. Suid, C. J.Lavie. Personal activity intelligence and mortality – Data from the Aerobics Center Longitudinal Study / Progress in Cardiovascular Diseases данных 56 тысяч американцев за 14 лет. Здесь PAI 100 продлевал срок жизни людей в среднем на 4,2 года.Притом вероятность умереть от ССЗ или других причин снижалась вне зависимости от возраста, стажа курения, гипертонии, лишнего веса, уже существующих проблем 1. Personal Activity Intelligence and Mortality in Patients with Cardiovascular Disease: The HUNT Study2. A. L. Hannan, W. Hing, J. S. Coombes. Effect of personal activity intelligence (PAI) monitoring in the maintenance phase of cardiac rehabilitation: a mixed methods evaluation / BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation volume 3. N. Ziskoa, K. N. Skjervea, A. R.Tari. Personal Activity Intelligence (PAI), Sedentary Behavior and Cardiovascular Risk Factor Clustering — the HUNT Study / Progress in Cardiovascular Diseases с сердцем и сидячего образа жизни.Что интересно, значения выше сотни не дали дополнительных преимуществ для уменьшения рисков, хотя и вреда не нанесли. Таким образом, PAI 100 отражает идеальное количество движения для здоровья.Стоит ли ориентироваться на этот показатель PAIМетодику расчёта PAI проверяли не в долгосрочных рандомизированных исследованиях, а путём анализа данных, собранных в определённые периоды в прошлом, а потому результаты вполне могут отличаться от действительности.И даже если алгоритм на самом деле идеален, точность может снизиться из‑за гаджетов. Фитнес‑трекеры хорошо отслеживают ЧСС в покое, а во время движения могут занижать показатель на 6–11%.Но несмотря на это PAI кажется хорошим инструментом для оценки уровня физической активности. Даже если учёные ошиблись или преувеличили точность новой метрики, дополнительная тренировка вам не навредит, а стремление увидеть заветную сотню станет хорошим источником мотивации.Где можно отслеживать количество активностиЭта функция доступна Which devices are supported? / PAI Health Support в фитнес‑трекерах и часах Fitbit и Amazfit. Также с помощью приложения PAI Health можно отслеживать свои пункты здоровья, пользуясь Apple Watch и устройствами Polar в режиме тренировки.Новая технология появилась и в браслетах Xiaomi Mi Band 5 и 6, но с PAI Health они пока что не синхронизируются. Данные можно посмотреть на самих девайсах или в приложении Mi Fit.В будущем PAI Health планирует Will PAI work with my device? / PAI Health добавить возможность выгружать данные из Google Fit, Samsung и Xiaomi Mi Band, но пока что в приложении таких опций нет.Сколько нужно заниматься, чтобы набрать 100 PAIВ исследовании B. M. Nes, U. Wisløff. Personalized Activity Intelligence (PAI) for Prevention of Cardiovascular Disease and Promotion of Physical Activity / The American Journal of Medicine отметили, что для достижения 100 пунктов достаточно двигаться 40 минут на пульсе около 160–170 ударов в минуту или 60 минут при 150–160 ударах в минуту.Притом чем менее интенсивная активность, тем дольше придётся работать, чтобы набрать нужное количество PAI.Например, 2,5 часа лёгкой нагрузки на пульсе около 130 ударов в минуту обеспечат всего 38 пунктов, тогда как одна интервальная тренировка продолжительностью 20 минут на пульсе около 170 ударов поможет набрать 50 и более PAI.Поскольку показатель рассчитывается за неделю, никто не мешает вам сочетать тренировки разной интенсивности в каком угодно варианте.Более того, не обязательно сразу стремиться к 100 очкам, прибегая к изматывающим нагрузкам. Для тех, кто отвык от физической активности, даже 50 PAI будут настоящим достижением и плюсом к здоровью и долголетию.

Address


Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ZIP Rental posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

  • Address
  • Alerts
  • Claim ownership or report listing
  • Want your business to be the top-listed Media Company?

Share