Paradox vhi

Paradox vhi Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Paradox vhi, Social Media Agency, .

Как получить наследство разбирается, на что вы можете претендовать, куда обращаться и в какие сроки можно получить остав...
05/10/2021

Как получить наследство
разбирается, на что вы можете претендовать, куда обращаться и в какие сроки можно получить оставленное вам наследство.
Кто может претендовать на наследствоВы можете заявить свои права на имущество покойного в нескольких случаях.Вы имеете право на обязательную долю в наследствеЭто приоритетная причина для получения наследства. Лица этой категории участвуют в разделе имущества, даже если покойный хотел распорядиться им иначе.В числе тех, кто имеет право ГК РФ, статья 1149. Право на обязательную долю в наследстве на обязательную долю в наследстве: несовершеннолетние или нетрудоспособные дети умершего; нетрудоспособные супруг и родители; нетрудоспособные иждивенцы умершего. Нетрудоспособными признаются инвалиды, пенсионеры, а также предпенсионеры — мужчины в возрасте от 60 лет и женщины от 55.Лица этой категории должны получить долю размером не менее половины от той, которая была бы положена им при наследовании по закону (об этом ниже). Даже если они упомянуты в завещании, но их часть по этому документу меньше определённого законом размера, её пересчитают до нужного уровня.Впрочем, возможен и обратный вариант. Долю могут уменьшить или отказать в ней, если в наследство попадёт жильё, в котором постоянно проживает другой наследник, или нечто, что тот использует для заработка.Если лица из этой категории получают долю в наследственном фонде (о нём тоже ниже), обязательная часть им не выделяется.Ваше имя указано в завещанииПри жизни человек может написать завещание ГК РФ, статья 1118. Общие положения и оставить имущество тем, кому пожелает, — причём не только то, что уже приобретено, но и то, что только планируется купить. Здесь не важны родственные связи, значение имеет воля наследодателя. Он может выбрать одного или нескольких наследников и разделить между ними имущество в равных или в разных долях по своему усмотрению.Завещание составляется в присутствии нотариуса. Важно, чтобы наследодатель в этом момент считался дееспособным. Если есть причины полагать, что он не был способен мыслить трезво, то его распоряжения несложно оспорить через суд. Содержание завещания открывается только после смерти наследодателя. Вы заключили с умершим наследственный договорВ отличие от завещания это открытый документ. В нём прописываются условия, которые должен выполнить наследник, чтобы получить имущество покойного. Например, так можно передать квартиру человеку, который будет носить вам стакан воды в старости. Если не будет, то ничего не получит. Наследственный договор подписывается у нотариуса всеми сторонами. Он имеет приоритет перед завещанием. Если наследодатель передумает отдавать свою собственность в обмен на некие действия, он должен компенсировать второй стороне убытки, связанные с исполнением условий договора.Имейте в виду, что владелец имущества может свободно им распоряжаться и после заключения наследственного договора. Например, продать квартиру.Вы наследник по законуЕсли покойный не составлял никаких завещаний и наследственных договоров, его имущество будет в равных долях разделено ГК РФ, статья 1141. Общие положения между наследниками первой очереди — детьми, супругом и родителями. Когда таких нет, то второй — братьями, сёстрами, дедушками, бабушками, племянниками. Если и таких нет, то третьей — братьями и сёстрами дедушек и бабушек.Обычно трёх очередей достаточно, но всего их в Гражданском кодексе Гражданский кодекс Российской Федерации (часть третья) существует восемь.Вы внесены в устав наследственного фондаНаследственный фонд — новая для России форма учреждений. Владелец активов может распорядиться, чтобы такую организацию основали после его смерти, — при жизни это сделать невозможно. Фонд будет зарабатывать на активах покойного и выплачивать прибыль тем, кого наследодатель указал. Но извлечь имущество из оборота наследники не могут.Как оформить наследствоВам в любом случае нужно пойти к нотариусу по месту жительства покойного и подать заявление о принятии наследства. С помощью единой системы нотариата специалист проверит, оставил ли умерший завещание, есть ли наследственный договор.В итоге вы выясните, можете ли претендовать на получение имущества или нет. Если есть завещание, вам дадут контакты нотариуса, с помощью которого вы вступите в свои права. О наследственном договоре вы должны быть в курсе по умолчанию. Ольга Широкова Юрист Европейской Юридической Службы. Заявление можно подать лично, передать с другим лицом либо по почте. В последних двух случаях подпись наследника должна быть засвидетельствована нотариусом. После обращения нотариус откроет наследственное дело. Если кто-то вас опередит, ваши документы подошьют в уже открытое дело. Можно заранее проверить, обратился ли кто-то по вашему вопросу, на сайте Федеральной нотариальной палаты.Есть ещё вариант: фактически принять наследство. В этом случае нотариусу нужно подать заявление о выдаче свидетельства о праве на наследство. По словам Ольги Широковой, считается, что наследник принял наследство, если получится подтвердить, что он управляет и пользуется полученным имуществом. Например, вы можете вселиться в квартиру наследодателя, сделать там ремонт, оплатить его долги. Если объявится кто-то с первоочередным правом наследования, он может оспорить это через суд. В какой срок нужно принять наследствоНаследство должно быть принято ГК РФ, статья 1154. Срок принятия наследства в течение шести месяцев с момента смерти человека или дня, когда его признали умершим. У тех, кто может получить имущество покойного, только если наследники предыдущих очередей не примут его, есть три месяца по истечении полугода.Если наследники предыдущих очередей отказываются от своих прав, у следующих претендентов есть 6 месяцев, начиная с этого дня.Сроки вступления в наследство можно возобновить, но для этого нужны уважительные причины — например, вы тяжело болели или были за границей и не знали о смерти наследодателя.Какие документы нужны Свидетельство о смерти. Завещание с отметкой нотариальной конторы или наследственный договор, или документы, подтверждающие родство с умершим. Сколько будет стоить получение наследстваЗа свидетельство о праве на наследство придётся заплатить госпошлину НК РФ, статья 333.24. Размеры государственной пошлины за совершение нотариальных действий . Для детей, супруга, родителей, братьев и сестёр покойного она составит 0,3% стоимости полученного имущества — но не больше 100 тысяч рублей. Остальным придётся заплатить 0,6% — но не более 1 миллиона рублей. Стоимость имущества определяют профильные госорганы или специализированные организации с лицензией. Госпошлину могут не платить: Герои Советского Союза и РФ, полные кавалеры ордена Славы, участники и инвалиды ВОВ. Граждане, получающие жильё, в котором проживали вместе с умершим. Те, кто получает в наследство вклады в банках, страховку, авторские вознаграждения. Наследники лиц, которые погибли при выполнении гражданского долга или стали жертвами политических репрессий. Что делать, если возник спор между наследникамиОбращайтесь с исковым заявлением в суд общей юрисдикции. Сделать это можно в течение трёх лет со дня смерти наследодателя.Что ещё нужно знатьНаследники приобретают не только имущество, но и долги покойного. Их делят пропорционально полученным долям. Но это касается не всех неуплат. Ольга Широкова Юрист Европейской Юридической Службы. В отношении некоторых из них действует строгое правило о запрете наследования. Это алиментные платежи, возмещение ущерба, нанесённого здоровью и имуществу других людей, займы у физических лиц, не подтверждённые распиской, моральные компенсации. Наследники к таким долгам никакого отношения не имеют и не обязаны их выплачивать. Если покойный погряз в долгах и завещал их вам, иногда выгоднее отказаться от наследства. Посчитайте, как будет лучше. Оформить отказ можно в течение полугода. Аннулировать его нельзя. Также невозможно отказаться от части наследства — либо всё, либо ничего.Что будет с имуществом, если не найдётся наследниковОно перейдёт в собственность государства, района или поселения.Что нужно запомнить По умолчанию у вас есть полгода, чтобы получить наследство. В любой непонятной ситуации идите к нотариусу. Он поможет выяснить, есть ли у вас право на получение наследства. За вступление в свои права придётся заплатить госпошлину. Иногда от наследства выгоднее отказаться.

Как на нас влияет беспорядок и что с этим делатьБеспорядок в доме, хаос в мыслях и, как следствие, проблемы в жизни. Учё...
03/10/2021

Как на нас влияет беспорядок и что с этим делать
Беспорядок в доме, хаос в мыслях и, как следствие, проблемы в жизни. Учёные нашли чёткую взаимосвязь между склонностью к накоплению хлама и постоянными стрессами.
С чего начинается беспорядокБардак появляется, когда вещей в доме накапливается слишком много, и в итоге пространство становится захламлённым и неорганизованным. Исследователи выяснили, что это может стать причиной постоянного стресса, даже если сами вы этого не замечаете.Профессор психологии Джозеф Феррари изучает причины появления беспорядка в доме и его влияние на эмоциональное состояние. С другими специалистами он провёл исследование J. R. Ferrari, C. A. Roster. Delaying Disposing: Examining the Relationship between Procrastination and Clutter across Generations / Current Psychology среди трёх возрастных групп — студентов, взрослых 20–30 лет и пожилых людей.Добровольцев просили ответить на вопросы типа «Оплачиваете ли вы счета вовремя?», чтобы определить их степень склонности к прокрастинации. О её влиянии нельзя забывать, когда речь идёт о беспорядке в доме — ведь многие ненавидят перебирать бумаги и вещи и избавляться от ненужного и поэтому постоянно откладывают это занятие. Раскладывание документов по папкам или уборка обеденного стола, заваленного книгами, — всё это требует усилий и времени.Затем исследователи изучили общее самочувствие участников в плане того, как ба**ак в доме влияет на их жизнь. Людей просили оценить, насколько им подходят утверждения типа «Меня угнетает беспорядок в квартире» или «Мне приходится всё разгребать, прежде чем заняться каким-то делом».В итоге учёные подтвердили наличие тесной связи между прокрастинацией и проблемами с порядком в доме во всех трёх возрастных группах. При этом душевный упадок, который вызывается захламлённостью жилища, с возрастом проявляется сильнее, а причинами такого состояния у старшего поколения часто бывает неудовлетворённость своей жизнью.Как ба**ак в доме связан со стрессомОтсутствие порядка в доме может вызывать физиологические реакции, например способствовать повышению уровня кортизола, гормона стресса.Исследование D. Saxbe, R. L. Repetti. For Better or Worse? Coregulation of Couples’ Cortisol Levels and Mood States / Journal of Personality and Social Psychology 2010 года изучало семейные пары Лос-Анджелеса, в которых оба родителя работали и имели хотя бы одного ребёнка среднего школьного возраста. Учёные выяснили: у женщин, которые признавали, что их дом набит хламом, и понимали, что всё это нужно убрать, уровень кортизола постепенно увеличивался в течение дня.Причём достаточный уровень стресса наблюдался у них уже с утра. У тех, кто из-за беспорядка не переживал — это было большинство мужчин — уровень кортизола к вечеру, наоборот, снижался.Специалисты предполагают, что это связано с тем, что уборка жилья обычно ложится на плечи жены, и тем, что делать это приходится после рабочего дня. А те мужчины, которые всё же занимаются работой по дому, обычно не тратят на наведение порядка так много времени, как их супруги.В следующем исследовании D. E. Saxbe, R. Repetti. No Place Like Home: Home Tours Correlate With Daily Patterns of Mood and Cortisol / Personality and Social Psychology Bulletin специалисты наблюдали за уровнем кортизола днём и вечером, в то время, когда стресс должен снижаться, а человек — находиться в стадии восстановления. Оказалось, что беспорядок каждый воспринимает по-своему.Далеко не всех участников раздражала обувь, разбросанная в прихожей, или горы бумаг на кофейном столике. Но опять же, женщины больше мужчин жаловались на беспорядок и обилие хлама, и уровень стресса у них оставался высоким.Специалисты начали выяснять, почему в данном случае отмечается такой сильный эмоциональный отклик. И они связывают это с тем, что в обществе давно закреплено понятие дома как места, куда мы приходим отдохнуть и набраться сил.Но, если жить среди завалов вещей, эти ожидания не оправдываются. И очень сложно расслабиться, если вечером вас ждёт ещё куча хлама, требующего, чтобы его разобрали.Как избавиться от хламаУметь взяться наконец за тяжёлую работу по избавлению от ненужных вещей — навык, который стараются в себе воспитать многие люди, страдающие от беспорядка.Джозеф Феррари заметил, что хлам в доме часто бывает последствием излишней привязанности к вещам, с которыми в итоге становится слишком тяжело расстаться. Тем, кому сложно заставить себя выбросить или отдать какую-либо вещь, он рекомендует использовать два следующих способа.1. Не прикасайтесь к тому, от чего хотите избавитьсяДаже не поднимайте вещь с того места, где она лежит. Пусть кто-то другой подберёт пару ваших брюк и спросит: «Они тебе ещё нужны?» Если вы дотронетесь до них, то уже вряд ли решитесь их выбросить или отдать кому-нибудь.2. Не приносите домой лишнегоПриложите сознательные усилия к тому, чтобы изначально меньше накапливать. Прежде чем купить что-то, подумайте, так ли вам это нужно? Или это только займёт лишнее место в доме?Когда вы уже принесли что-то домой, с этим становится ещё труднее расстаться. Потому что мы быстрее привязываемся к тем вещам, которыми уже владеем. Феррари утверждает, что большая часть того, что мы храним, на самом деле нам не нужна. «Нам навязали чужие желания и превратили их в необходимость», — говорит он.

Почему опух палец и что с этим делатьЕсли у вас опух палец, это не всегда говорит о чем-то серьёзном. Разобрали девять п...
03/10/2021

Почему опух палец и что с этим делать
Если у вас опух палец, это не всегда говорит о чем-то серьёзном. Разобрали девять причин, почему такое может случиться, и рассказали, что делать.
1. Задержка жидкостиОтёки сразу на всех пальцах могут возникать, если в организме появился избыток жидкости. Такое случается Hand swelling during exercise: A concern? / Mayo Clinic , например, у спортсменов, которые много тренируются и потеют. Вместе с потом они теряют натрий, который в норме удерживает воду в кровяном русле. Иначе она выходит из него и пропитывает ткани, что приводит к отёку.Также жидкость задерживается Савельева Г.М., Серов В.Н., Сухих Г.Т. Акушерство. Национальное руководство из‑за гормональных изменений у женщин во время беременности.Что делатьЕсли отёки на пальцах связаны со спортом, попробуйте Hand swelling during exercise: A concern? / Mayo Clinic : Снимать с пальцев кольца перед тренировкой; Во время упражнений периодически делать круговые движения руками, чтобы улучшить отток крови; Разминать пальцы и сжимать кулаки в перерывах между подходами. Пить достаточно жидкости, содержащей электролиты, чтобы вода удерживалась в крови. Подойдёт, например, минералка. А беременным женщинам с отёкшими пальцами нужно сказать об этом своему гинекологу. Обычно симптом не предвещает серьёзных проблем, однако бывает, что отёки оказываются первым признаком опасного состояния — преэклампсии.2. ТравмаЕсли сильно ударить палец, сломать, вывихнуть его или получить растяжение связок, возникнет Dislocations / U.S. National Library of Medicine отёк. Он будет сопровождаться покраснением, болью, а иногда и кровотечением.Что делатьПри небольшом ушибе можно наложить на палец холодный компресс и принять безрецептурное обезболивающее. Но если боль сильная, рана большая или палец неестественно выгнулся, нужно обратиться к врачу. При вывихе потребуется вправление, а при переломе — фиксация и восстановление.3. ИнфекцияИз‑за неё палец на руке тоже может опухать Hand Infection / American Society for Surgery of the Hand . Даже через небольшую рану, порез или прокол в палец попадают бактерии, которые провоцируют воспаление. Оно может быть поверхностным, а может распространиться на глубокие ткани пальцев, между мышцами, в фасции.Что делатьНужно обратиться к хирургу. Он решит, достаточно ли в вашем случае промыть гнойник и принять антибиотик или понадобится операция.4. Ревматоидный артритВоспаление суставов чаще всего начинается на руках. Считается Rheumatoid Arthritis / American Academy of Family Physicians , что заболевание связано с аутоиммунными реакциями, когда организм атакует собственные ткани и вырабатывает к ним антитела.Кроме опухания пальцев, для ревматоидного артрита характерны и другие симптомы: боль в суставах; скованность суставов, особенно после сна; повышение температуры; покраснение рук; усталость и потеря аппетита; шишки под кожей пальцев — ревматоидные узелки. Что делатьС такими симптомами нужно идти к врачу. Он проведёт обследование, которое включает анализы крови, рентгеновские снимки суставов и, возможно, исследование суставной жидкости. Только после подтверждения диагноза специалист назначит лечение. Полностью избавиться от ревматоидного артрита не получится Rheumatoid Arthritis / American Academy of Family Physicians , но уменьшить симптомы помогут: безрецептурные обезболивающие препараты; иммунодепрессанты; гормональные лекарства; противоревматические средства. Кроме того, придётся похудеть, если есть избыточный вес, бросить курить, придерживаться правильного питания, уменьшить нагрузку на суставы, но при этом заниматься аэробикой и лечебной физкультурой.В тяжёлых случаях может понадобиться операция.5. Синдром запястного каналаПри этом заболевании нерв, который идёт от предплечья к кисти, сдавливается Carpal Tunnel Syndrome Fact Sheet / National Institute of Neurological Disorders and Stroke в тканях запястья между связками и костями. Появляются неприятные симптомы: онемение и покалывание в пальцах, особенно в большом, указательном и среднем; болезненность и припухлость в пальцах; слабость в руках; атрофия мышц в основании большого пальца в запущенных случаях. Онемение, покалывание и боль могут возникать ночью или к утру на одной или обеих руках. А затем эти признаки начинают беспокоить и днём. Например, когда человек держит телефон возле уха или ведёт автомобиль.Что делатьНужно обратиться к врачу. Он может рекомендовать Carpal Tunnel Syndrome Fact Sheet / National Institute of Neurological Disorders and Stroke : Носить шину. Это специальное приспособление, которое фиксируют к кисти на ночь; Избегать занятий, который усиливают симптомы; Принимать безрецептурные обезболивающие; Использовать гормональные препараты из группы кортикостероидов; Ввести в сустав местное обезболивающее средство. Если лечение не помогает, а симптомы усиливаются, может понадобиться операция.6. ПодаграИз‑за патологии в организме задерживается Gout In Hands / American Society for Surgery of the Hand мочевая кислота. Она оседает в почках, а также формирует кристаллы в суставах и повреждает их. Поэтому они опухают и сильно болят. Обычно первым поражается большой палец на ноге, а затем другие костные сочленения. Пальцы на руках тоже могут опухать, а ещё на них иногда формируются тофусы. Так называют безболезненные бугорки из отложений мочевой кислоты.Что делатьПри первых симптомах нужно идти к врачу. Он проведёт обследование и назначит Gout In Hands / American Society for Surgery of the Hand лечение. Полностью избавиться от подагры невозможно. Поэтому человеку придётся всю жизнь соблюдать диету с низким содержанием белка, а также принимать обезболивающие безрецептурные препараты и гормональные средства.7. Болезнь РейноЭто заболевание, при котором мелкие артерии на руках внезапно сжимаются Raynaud’s disease / Mayo Clinic на холоде или на фоне стресса, из‑за чего к пальцам перестаёт поступать кровь. Поэтому они немеют, болят, становятся бледными и холодными. Когда приступ проходит и кровоток восстанавливается, пальцы могут опухать.Что делатьЧтобы спазмы сосудов повторялись реже, нужно беречь Raynaud’s disease / Mayo Clinic их от холода, а также избегать стрессов и резких перепадов температур. Если таких мер недостаточно, врач может назначить лекарства. Обычно это препараты из группы блокаторов кальциевых каналов или спазмолитики. В некоторых случаях специалисты рекомендуют операцию на нервах или уколы ботокса и местных анестетиков.8. ЛимфедемаОна развивается Lymphedema / Mayo Clinic , когда что‑то блокирует лимфатические сосуды и не даёт им собирать жидкость из тканей. Это может произойти из‑за редких наследственных факторов, у людей с онкозаболеваниями или инфекцией лимфоузлов, а также после операции или лучевой терапии.При лимфедеме отекают не только пальцы, но и нога или рука целиком. Кроме этого, появляются чувство тяжести и стеснённость движений, а кожа может стать грубее и жёстче. Ещё один симптом — частые инфекции.Что делатьЛекарств от болезни нет, но отёки можно уменьшить Lymphedema / Mayo Clinic такими способами: Выполнять упражнения, которые улучшают отток лимфы. Практиковать тугие обёртывания. Периодически проводить лимфодренажный массаж. Использовать пневматическое сжатие, когда на руку надевают специальный рукав и накачивают в него воздух. Носить компрессионное бельё, если опухают ноги и пальцы на них. 9. Смешанное заболевание соединительной тканиЭто редкая аутоиммунная болезнь, при которой у человека одновременно появляются Mixed connective tissue disease / Mayo Clinic симптомы системной красной волчанки, склеродермии и полимиозита, а иногда и синдрома Шегрена.На ранней стадии у человека болят и опухают пальцы на руках, их кончики становятся белыми и немеют. Возникает боль в мышцах и суставах, общее недомогание, а на костяшках пальцев появляется красная или красно‑коричневая сыпь. Могут также наблюдаться симптомы болезни Рейно.Что делатьОт болезни нет лекарства. Но врач может назначить Mixed connective tissue disease / Mayo Clinic препараты, которые уменьшат симптомы. Например: безрецептурные обезболивающие; кортикостероиды; противомалярийные препараты; блокаторы кальциевых каналов; иммунодепрессанты; средства от лёгочной гипертензии. Также специалисты Mayo Clinic советуют бросить курить, беречь руки от холода и избегать стрессов.

10 необычных способов использовать вино и винные бутылкиОсталось недопитое вино или жаль выбросить красивую бутылку? Дел...
03/10/2021

10 необычных способов использовать вино и винные бутылки
Осталось недопитое вино или жаль выбросить красивую бутылку? Делимся идеями необычного применения — для красоты, уборки и декора интерьера.
1. Соорудить ловушку для плодовых мушекКаждый хотя бы раз сталкивался с плодовыми мушками, которых не так просто вывести. В борьбе с ними поможет вино. Налейте немного напитка в миску или кружку и поставьте туда, где летают вредители. Запах вина привлечёт насекомых в ловушку, откуда они уже не выберутся.В Telegram-канале «Лайфхакер» только лучшие тексты о технологиях, отношениях, спорте, кино и многом другом. Подписывайтесь! В нашем Pinterest только лучшие тексты об отношениях, спорте, кино, здоровье и многом другом. Подписывайтесь! 2. Ухаживать за кожей лицаВино делают из ферментированного виноградного сока, который обладает целым рядом полезных для кожи свойств. В красном винограде и вине содержится V. Gugleva, S. Zasheva. Topical use of resveratrol: technological aspects / Pharmacia антиоксидант ресвератрол, который часто используют в косметологии и дерматологии. Он эффективно борется A. Ratz-Łyko, J. Arct. Resveratrol as an active ingredient for cosmetic and dermatological applications: А review / Journal of Cosmetic and Laser Therapy со старением, увеличивает концентрацию коллагена и защищает от ультрафиолетового излучения.Нанесите небольшое количество красного вина на лицо на 10 минут как быструю маску для укрепления кожи. Вы сразу заметите, какой мягкой она станет.3. Сделать натуральное удобрениеВино создано не только для людей — растениям оно тоже очень даже нравится. Чтобы активировать полезные бактерии и создать эффективное удобрение для почвы, просто добавьте красное вино в компост. И приготовьтесь к шквалу комплиментов от соседей по поводу вашего зелёного уголка.4. Приготовить оригинальное желеЕсли вы хотите порадовать себя, близких или гостей необычным десертом, запоминайте рецепт.Ингредиенты 1 стакан красного сухого вина; 25 г желатина; 2 стакана горячей воды; ¾ стакана сахара; ванилин по вкусу. ПриготовлениеПеремешайте сахар, желатин и воду в кастрюле. Доведите сироп до кипения, постоянно помешивая, а затем влейте вино. Если хотите, добавьте немного ванилина по вкусу. Процедите сироп, слегка охладите его и разлейте в формочки. Готовое желе можно украсить свежими ягодами или апельсином.5. Получить домашний уксусКогда вино стареет, оно медленно превращается из вкусного напитка в полезный в хозяйстве уксус. Возможно, запах в доме вам не очень понравится, но попробуйте на несколько недель оставить открытой бутылку, наполненную вином на три четверти или чуть меньше. Вуаля! Теперь у вас есть необычный домашний уксус.6. Замариновать мясоУчёные из университета Порту пришли A. Melo, O. Viegas et al. Effect of Beer/Red Wine Marinades on the Formation of Heterocyclic Aromatic Amines in Pan-Fried Beef / Journal of Agricultural and Food Chemistry к выводу, что замачивание говядины в красном вине минимум на шесть часов уменьшает количество гетероциклических аминов в мясе. Эти соединения формируются при жарке и могут Common questions about diet, activity, and cancer risk / American Cancer Society увеличить вероятность развития рака.Кстати, маринад из пива работает так же, только мясо нужно замочить уже на четыре часа.7. Правильно хранить высокие сапогиЕсли у вас в гардеробе много модных высоких ботинок, вы не понаслышке знаете, как сложно хранить их так, чтобы они не потеряли форму. На самом деле всё просто — после чистки поставьте две бутылки от вина внутрь каждого сапога. Так они надолго сохранят чистоту и форму.8. Сделать подставку для книгНеобычная идея для следующего отдыха в тёплых странах. Привезите из поездки песок, насыпьте его в пустую винную бутылку и используйте в качестве ностальгической подставки для книг. Это освежит интерьер и будет круглый год напоминать вам о приятном путешествии.9. Хранить соусы для салатовВместо того, чтобы покупать стандартные контейнеры для соусов и масел, налейте их в пустые винные бутылки. Они будут выглядеть интеллигентно и дорого, а гости точно сделают комплимент вашей изобретательности.10. Разнообразить интерьерВинные бутылки при желании легко превратить в стильные светильники. Тщательно очистите бутылки и уберите наклейки. Отрежьте донышко станком и пройдитесь по краю разреза наждачной бумагой. Будьте очень осторожны! Если сомневаетесь в своих силах, лучше обратиться к специалистам, которые профессионально режут по стеклу. Когда всё будет готово, проденьте в донышко провод и прикрепите патрон. Оберните бутылки декоративной проволокой по вашему вкусу и вкрутите лампочку. Готово!

Как взять на себя ответственность за свою жизньМногие боятся брать на себя полную ответственность за свою жизнь. Но если...
02/10/2021

Как взять на себя ответственность за свою жизнь
Многие боятся брать на себя полную ответственность за свою жизнь. Но если вы не справитесь с этим внутренним страхом, то так и не сдвинетесь с места.
Для чего нужно брать на себя ответственностьЭто помогает стать увереннееОтветственный за свою жизнь человек понимает, что от него на самом деле зависит, а что — нет, осознаёт границы своих возможностей и становится немного сильнее и свободнее.Это помогает ставить цели и достигать ихКогда ты понимаешь, что далеко не беспомощен и на многое способен повлиять, у тебя появляется мотивация и смелость двигаться вперёд и что‑то менять.Человек, который не берёт на себя ответственность, год за годом ругает соседей, коммунальные службы, чиновников, город или страну, в которой живёт, и считает, что от него ничего не зависит.Перед человеком, который ответственность взял, открывается множество путей. Во‑первых, переехать. Во‑вторых, попытаться по мере сил ситуацию изменить, хотя бы немного: организовать субботник, чтобы вокруг стало почище, обратиться в суд и добиться соблюдения своих прав, создать петицию и побороться за реформу законодательства. В‑третьих, он может честно признаться себе, что не готов к активным действиям и переменам — и сознательно оставить всё как есть, но уже без жалоб.Это помогает справиться с неопределённостьюЧеловеку, который плывёт по течению и живёт с уверенностью, что он ничего не решает, на самом деле очень непросто. Ведь тогда получается, что жизнь абсолютно непредсказуема и может играть с тобой как угодно, а ты не в состоянии ничего с этим поделать.Когда кто‑то берёт на себя ответственность, определённости становится чуть больше. Какие‑то неприятные ситуации можно предотвратить, а в каких‑то — действовать увереннее и быстрее с ними справиться.Скажем, человек понимает, что экономическая ситуация ухудшается и он может лишиться работы. Тот, кто не берёт на себя ответственность, будет жить в страхе, жаловаться, переживать, что останется без денег, и с ужасом ждать, чем всё закончится. Ведь он ни на что не влияет, это всё кризис, политика и начальник.Тот, кто несёт ответственность, может начать искать работу, учиться чему‑то новому, чтобы повысить свою ценность, или устроиться на подработку, отложить немного денег, да хотя бы узнать, как в случае чего встать на биржу труда и получить пособие по безработице.Это помогает создать более гармоничные отношенияЧеловек, который берёт на себя ответственность, может выбирать своё окружение, выстраивать личные границы, говорить о том, что ему не нравится, направлять отношения в нужное русло или прекращать их, если они не доставляют радости.Тот, кто не принимает ответственность, считает, что всё складывается как складывается, сделать ничего нельзя и он просто привлекает не тех людей.Почему взять на себя ответственность так сложноМы путаем ответственность и контрольЕсть мнение, что это одно и то же, и быть ответственным означает контролировать всё и всех в своей жизни. Это, естественно, невозможно. От нас никак не зависят погода, цены на нефть или соседская собака, которая лает по ночам и мешает нам спать. В результате идея ответственности кажется абсурдной и утопической — и человек от неё отказывается.Мы путаем ответственность и чувство виныВроде как «взять на себя ответственность» равно признать, что ты сам виноват во всех своих неудачах. А виноватым чувствовать себя никто не хочет, это неприятно. Поэтому человек уходит в оборону и занимает такую позицию: «Я ни в чём не виноват, это вот всё они — наследственность плохая, экология дурацкая, пробки огромные, чиновники продажные, женщины меркантильные и дороги ещё ужасные». И, конечно, не пытается ничего менять.Мы страдаем от выученной беспомощностиУчёный Мартин Селигман ещё в 1970‑х годах писал об этом состоянии. Из‑за него нам как раз и кажется, что мы бессильны что‑то поменять в своей жизни, потому что ни на что не влияем.Откуда такое состояние берётся, точно не известно. Есть два мнения: это врождённое качество либо, наоборот, приобретённое из‑за не слишком правильного воспитания или череды пройденных неудач.Например, во время экспериментов люди вынуждены были слушать неприятные звуки и избежать этого никак не могли. В результате они теряли мотивацию и уже не пытались вырваться из некомфортных условий.Что значит взять на себя ответственностьЭто совершенно точно не означает, что нужно объявить себя всемогущим и пытаться всё и всех контролировать. Или, наоборот, посыпать голову пеплом и считать, что вы виноваты в каждой неприятности, которая с вами произошла. Быть ответственным — это понимать, что вы можете сделать, а что — нет, осознавать и принимать последствия своих действий или бездействия и по возможности занимать активную позицию. Стивен Кови, автор бестселлера «7 навыков высокоэффективных людей», выразил эту идею с помощью теории двух кругов: влияния и заботы.Круг влияния — это люди и события, на которые человек может повлиять. Круг заботы — всё то, что влияет на человека. Чтобы жить лучше и радостнее, нужно стараться расширять первый и уменьшать второй.К примеру, человек ищет работу, рассылает резюме, но никто ему не отвечает. Получается, что круг влияния у него маленький: всё, что ему остаётся, — просматривать вакансии и оставлять отклики. А круг заботы, наоборот, большой: он полностью во власти судьбы и HR‑специалистов.Если этот человек захочет взять на себя ответственность и расширить круг влияния, он может, например, не размещать резюме на сайте с вакансиями, а отправить на корпоративную почту компании. Может позвонить в отдел кадров и узнать, просмотрели ли его письмо. Может обратиться к консультанту по карьере, который скорректирует его резюме и подскажет, в каком направлении двигаться.Как взять на себя ответственностьПопробуйте отказаться от обвиненийПризнайте, что винить себя или окружающих неконструктивно. Эта позиция позволяет вам бездействовать и спасает от разочарований, ведь если не пытаться ничего изменить, тебя не постигнет неудача и тебе не будет от этого больно. Но при этом она закрывает пути к развитию, хорошей работе, интересным проектам и знакомствам, неожиданным поворотам.Да, окружающие и правда бывают в чём‑то виноваты. Родители не дали хороший старт и сформировали у ребёнка комплексы. Рабочие латают асфальт и поэтому с утра по дороге в офис ужасные пробки. Начальник необъективно оценивает ваши заслуги и продвигает по карьерной лестнице не вас, а своего знакомого.Но если вы фокусируетеcь на том, что делают другие, а не на том, что под силу вам самому, вы топчетесь на месте и не можете изменить свою жизнь к лучшему.Определите свой круг влиянияТолько будьте с собой честны, не преуменьшайте и не преувеличивайте свои возможности. Выпишите всё, на что вы реально можете повлиять в каждой конкретной ситуации, а на что — совсем нет.Мы не можем отменить дождь, но можем купить классный плащ и резиновые сапоги, в которых выходить из дома будет комфортнее. Или найти удалённую работу, чтобы в непогоду оставаться в тепле и уюте.Мы не можем изменить поведение человека, который нас обижает, но можем дистанцироваться от него.Поставьте себе цельВ примере про работу и рассылку резюме целью может быть, скажем, обращение к HR‑консультанту, поиск прямых контактов компании или телефонный звонок.В ситуации, когда вам не нравится, где вы живёте, целью может быть переезд в другой район, город или даже страну. Или, наоборот, попытка найти вокруг себя интересные заведения, мероприятия и локации, которые примирят вас с вашим местом жительства и помогут почувствовать себя лучше. Да, пробки ужасные и вид из окна не очень, зато какие волшебные круассаны пекут в кофейне за углом и какой живописный сквер всего в двух автобусных остановках от дома.ДействуйтеКак только вы достигнете хотя бы маленькой цели, то станете увереннее, лучше поймёте, на что способны, а значит, сможете преодолеть чувство беспомощности и сделать свою жизнь комфортнее и насыщеннее.

Address


Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Paradox vhi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

  • Address
  • Alerts
  • Claim ownership or report listing

  • Want your business to be the top-listed Media Company?

Share