Southern Tide Renaissance QQ 69 (2024)

Dvoe iz nih otkrilisj letom v Roli i Eshville, a tretij osenjyu 2017 goda v Uilmingtone. Po sostoyaniyu na 2020 god Southern T

17/10/2022

Mozhno li zapivatj tabletki chaem
Nekotorie lekarstva ne vstupayut v konflikt s chaem, no boljshinstvo iz nih stoit zapivatj vodoj strogo po instrukcii. Podrobnosti — v statje a.
Kakie komponenti chaya vstupayut v reakciyu s preparatamiChyornij, belij, krasnij, zelyonij — kakim bi ni bil chaj, ego delayut iz kitajskoj kameliiBeneficial effects of green tea: A literature review / National Center for Biotechnology Information. Cvet napitka zavisit ot stepeni fermentacii listjev. Naibolee chuvstviteljnie k lekarstvam veschestva chaya — eto kofein, katehin i nekotorie mineraljnie veschestva.KofeinDve chashki chyornogo chaya soderzhatKofe, kofein i zdorovje / Evrazijskaya Associaciya Terapevtov stoljko zhe kofeina, skoljko stakanchik svarennogo kofe. V sluchae s rastvorimim variantom raznica po kolichestvu kofeina eschyo menjshe — odnu chashku kofe bistrogo prigotovleniya mozhno zamenitjKofe, kofein i zdorovje / Evrazijskaya Associaciya Terapevtov polutornoj porciej chaya. Zelyonij bodrit menjshe, potomu chto soderzhitCaffeine content for coffee, tea, soda and more / Mayo Clinic 28 mg kofeina (v chyornom 47 mg).Kofein stimuliruetCaffeine: How to Hack It and How to Quit It / Mayo Clinic centraljnuyu nervnuyu sistemu i usilivaet virabotku dofamina, pomogaet snyatj ustalostj, povishaet vnimanie i koncentraciyu — poleznij komponent dieti v umerennih kolichestvah. No chrezmernoe upotreblenie kofeina mozhet vizivatj izzhogu i rasstrojstvo zheludka, tak kak on provociruetCaffeine: How to Hack It and How to Quit It / Mayo Clinic virabotku kisloti v zheludke. A eschyo lyubiteli vipitj bolee shesti chashek kofe (ili 10–12 kruzhek chaya) v denj riskuyutCaffeine: How to Hack It and How to Quit It / Mayo Clinic zarabotatj bessonnicu, povishennoe davlenie, problemi s serdcem i golovnie boli.Flavonoidi i L‑teaninChaj bogatBioactive components of tea / Sen G, Sarkar N, Nath M, Maity S. Arch Food Nutr Sci. 2020 flavonoidami. Eto odin iz vidovAntioxidative properties of black tea / National Institutes of Health antioksidantov, otvechayuschih za aromat napitka. Blagodarya flavonoidam chaj mozhet bitj polezen v profilaktike nekotorih vidov rakaMolecular evidences of health benefits of drinking black tea / National Center for Biotechnology Information, serdechno‑sosudistih zabolevanijMolecular evidences of health benefits of drinking black tea / National Center for Biotechnology Information i kariesaBioactive components of tea / Sen G, Sarkar N, Nath M, Maity S. Arch Food Nutr Sci. 2020. Katehini — osnovnieBeneficial effects of green tea: A literature review / National Center for Biotechnology Information flavanoli zelyonogo chaya. Im pripisivayutBeneficial effects of green tea: A literature review / National Center for Biotechnology Information protivogribkovie, antikancerogennie i protivovirusnie svojstva.Nervnaya sistema chutko reagiruetL‑theanine, a natural constituent in tea, and its effect on mental state / National Institutes of Health i na glavnuyu chajnuyu aminokislotu — L‑teanin. On mozhet povishatjL‑theanine, a natural constituent in tea, and its effect on mental state / National Institutes of Health koncentraciyu vnimaniya i vmeste s kofeinom sposobenPsychological effects of dietary components of tea: caffeine and L‑theanine / National Institutes of Health usilivatj mozgovuyu aktivnostj. A eschyo L‑teanin imeet uspokaivayuschie i antistressovie svojstvaPsychotropic effects of L‑theanine and its clinical properties / National Institutes of Health, kotorie chasto pripisivayut chayu.No esli vam kazhetsya, chto listovoj napitok sam po sebe mozhet sluzhitj lekarstvom, to vi oshibaetesj. Naprimer, zelyonij chaj ne odobrenGreen Tea oral dosage forms / Cleveland Clinic FDA v kachestve lekarstvennogo sredstva, hotya upotreblyatj ego v boljshinstve sluchaev kak minimum nevredno.Kak chaj mozhet povliyatj na effektivnostj lekarstvV protivopokazaniyah boljshinstva medicinskih preparatov upotreblenie chaya ne upominaetsya. K tomu zhe v zavarennom chae koncentraciya aktivnih veschestv dovoljno nizkaya, poetomu chelovek ne siljno riskuetDoctor, doctor: Popping pills, plus moles and melanoma / The Guardian navreditj effektivnosti preparata. No luchshim sputnikom lekarstv vsyo zhe ostayotsya voda: eyo sostav nejtralen, i vozmozhnosti vzaimodejstviya obichnoj H2O s preparatami menjshe, chem u lyubih drugih zhidkostej.Otdeljnie issledovaniya pokazivayut, chto chajnie ekstrakti i katehini mogut uluchshatj svojstva nekotorih veschestv, v tom chisle protivorakovoe vozdejstvieResearch Breakdown on Green tea catechins / Examine.com vanniloidov struchkovogo perca i antibakterialjnie svojstva gentamicinaEffect of Catechins, Green tea Extract and Methylxanthines in Combination with Gentamicin / National Institutes of Health i hloramfenikolaSynergistic antimicrobial activity of tea & antibiotics / National Institutes of Health. No vsyo zhe nekotorie preparati s chaem, preimuschestvenno v boljshih kolichestvah, mogut ploho sochetatjsya.Kakie tabletki tochno ne stoit zapivatj chaemSredstva dlya potenciiZelyonij chaj vzaimodejstvuetYohimbine tablets / Cleveland Clinic s johimbinom — veschestvom dlya profilaktiki muzhskoj impotencii, tak chto preparati s ekstraktom dereva johimbe zapivatj chaem ne sleduet. Afrodiziak povishaetYohimbine tablets / Cleveland Clinic krovenosnoe davlenie, mozhet vizivatjYohimbine tablets / Cleveland Clinic trevogu i uchaschyonnoe serdcebienie — te zhe pobochnie yavleniya mogut provocirovatjsya kofeinom.Takzhe ostayotsya otkritimResearch Breakdown on Green tea catechins / Examine.com vopros o vliyanii katehinov zelyonogo chaya na testosteron, poetomu preparati s etim gormonom luchshe prinimatj s vodoj.Preparati s zhelezomNe stoitIron Supplementation / National Center for Biotechnology Information zapivatj chaem i dobavki zheleza: kofein snizhaet usvoyaemostj mikroelementa v organizme. Obratnim effektom, kstati, obladaet apeljsinovij sok: nekotorie issledovaniya pokazaliIron Supplementation / National Center for Biotechnology Information, chto s vitaminom C zhelezo usvaivaetsya luchshe.AntidepressantiMnogie sredstva dlya lecheniya depressiiCaffeine enhances the antidepressant‑like activity of common antidepressant drugs in the forced swim test in mice / Naunyn‑Schmiedeberg’s Arch Pharmacol (2016) i sedativnie preparatiCaffeine and psychiatric medication interactions: a review / National Institutes of Health vstupayut vo vzaimodejstvie s kofeinom, poetomu chaj mozhet usilivatjLow dose of caffeine enhances the efficacy of antidepressants in major depressive disorder and the underlying neural substrates / National Institutes of Health effekt ot takih lekarstv. Issledovateli dazhe nazivayutCaffeine, mental health, and psychiatric disorders / National Institutes of Health kofein pomoschnikom v terapii psihicheskih rasstrojstv, no ne stoit zabivatjCaffeine, mental health, and psychiatric disorders / National Institutes of Health i ob obratnoj storone — kofein sam po sebe mozhet provocirovatjCaffeine (Oral Route) / Mayo Clinic razvitie nervoznosti.Poetomu lyubitelyam pitj chaj i kofe v boljshih kolichestvah stoit vsyo zhe prokonsuljtirovatjsya s vrachom po povodu sovmescheniya etih napitkov s medikamentami. Osobenno ostorozhnimi sleduet bitj s preparatami paroksetina, imipramina i milnaciprana: sovmestnij priyom s kofeinom mozhet povishatjThe influence of caffeine on the activity of moclobemide, venlafaxine, bupropion and milnacipran in the forced swim test in mice / National Institutes of Health koncentraciyu etih veschestv v krovi i usilivatj ih effekt.Preparati dlya serdca i sosudovPopulyarnij varfarin trebuet soblyudeniya osoboj dieti — effektivnostj preparata snizhaetWarfarin diet: What foods should I avoid? / Mayo Clinic vitamin K, kotorij soderzhitsya v zelyonom chae. Tem, komu naznachen kurs varfarina, stoit zapivatj tabletku vodoj i isklyuchitj chrezmernoeWarfarin diet: What foods should I avoid? / Mayo Clinic upotreblenie zelyonogo chaya. Takzhe s ostorozhnostjyuGreen Tea oral dosage forms / Cleveland Clinic sleduet sochetatj upotreblenie chaya s drugimi preparatami dlya profilaktiki tromboza (cilostazolom, klopidogrelem, tiklopidinom).K tomu zhe pomnite, chto u chaya svojstvo kratkovremenno povishatj davlenie virazheno yarcheEffects on blood pressure of drinking green and black tea / National Institutes of Health, chem u kofe, tak chto lyudyam s povishennimi pokazatelyami sleduet s ostorozhnostjyu vibiratj napitki i sochetatj ih s lekarstvami.

27/09/2022

Antihrupkostj: kak razvivatjsya i nahoditj horoshee v usloviyah stressa i haosa
Antihrupkostj — eto sposob mishleniya, kotorij pomogaet stanovitjsya siljnee, dazhe kogda kazhetsya, chto vsyo rabotaet protiv vas.
Chto takoe antihrupkostjAntihrupkostj — sostoyanie sistemi, pri kotorom ona uluchshaet svoi pokazateli i procvetaet v otvet na haos, stress, potryaseniya, nestabiljnostj. Etot termin pridumal doktor filosofii, bivshij trejder i risk‑menedzher Nassim Nikolas Taleb.Bitj antihrupkim — znachitBeyond «Sissy» Resilience: On Becoming Antifragile / The Art of Manliness iskatj poljzu v neozhidannih sobitiyah, a ne prosto perezhidatj ih. Dostichj etogo sostoyaniya mozhet i biznes, i rabochij kollektiv, i kazhdij otdeljnij chelovek.Krome antihrupkosti, v podhode Taleba videlyayutsya eschyo dva sostoyaniya: Hrupkostj. Polnaya protivopolozhnostj antihrupkosti. Reakciya na stress zdesj prodiktovana panikoj i mehanizmom «bej ili begi». V takoj sisteme vsyo tak prochno svyazano drug s drugom, chto oshibka v odnom processe sposobna privesti k bistromu krusheniyu vsego — kak v effekte domino. Neuyazvimostj. Sostoyanie mezhdu hrupkostjyu i antihrupkostjyu. Stabiljnaya sistema, kotoraya ot haosa i ne stradaet, i ne viigrivaet. Chtobi raznica mezhdu sostoyaniyami bila ponyatnee, Taleb illyustriruet ih na primere personazhej iz grecheskoj mifologii: Hrupkostj — Damokl. Ego zhiznj zavisit ot prochnosti konskogo volosa, na kotorom visit mech nad ego golovoj. Lyuboj neozhidannij stress oznachaet mgnovennij krah. Neuyazvimostj — Feniks. Posle smerti ptica vsegda vozrozhdaetsya iz pepla. Haos ej ne strashen. Antihrupkostj — Gidra. Esli ej otrubayut odnu golovu — virastaet dve novih. To estj problemi delayut eyo toljko siljnee. Kak razvitj antihrupkostj1. Ne boyatjsya oshibokEsli vsyo vremya ostorozhnichatj i izbegatj neudach, mozhno okazatjsya v polnoj rasteryannosti, kogda oni vnezapno nastupyat. I rezuljtat takoj vstrechi budet nepredskazuemim i razrush*teljnim. Antihrupkaya zhe sistema periodicheski stalkivaetsya s problemami, perezhivaet ih i znaet, kak reagirovatj na podobnoe v buduschem. I dazhe gotova sovershatj oshibki specialjno. Naprimer, tak delaet Netflix. Kompaniya periodicheski atakuet svoi zhe serveri s pomoschjyu programmi Chaos Monkey. Tem samim ona treniruet ih na poisk i ustranenie bagov, a takzhe ubezhdaetsya, chto vihod iz stroya odnogo iz serverov ne obrush*t vesj onlajn‑kinoteatr. Kogda vozniknet nezaplanirovannaya ugroza, sistema ne lyazhet.Ne obyazateljno celenapravlenno sozdavatj sebe problemi na rabote i v povsednevnoj zhizni. No ne stoit lyuboj cenoj izbegatj ih ili vosprinimatj oshibki kak porazhenie — eto budet tormozitj vashe razvitie. Dopustim, vi postavili sebe celj perejti na praviljnoe pitanie, no iz‑za stressa odnazhdi sjeli na uzhin celuyu piccu — ne rugajte sebya i ne stavjte krest na planah. Proanalizirujte, pochemu tak sluchilosj, sdelajte vivodi i rabotajte nad tem, chtobi takoe ne povtoryalosj v buduschem.2. Ne pitatjsya spastisj ot globaljnogo besporyadkaPodgotovitjsya ko vsem povorotam zhizni nevozmozhno, tak zhe kak i povliyatj na nih. Poetomu dolgo dumatj ob izmeneniyah i sokrushatjsya ot bessiliya — variant, kotorij ni k chemu ne privedyot. Antihrupkaya sistema v usloviyah haosa stavit pered soboj zadachu — podderzhivatj v dolzhnom vide to, chto dejstviteljno mozhet, to estj sebya i svoi dejstviya. K primeru, v povsednevnoj zhizni eto pitanie, uvlecheniya, son, krug obscheniya, poryadok v kvartire. Esli otvlechjsya ot nih i s golovoj pogruzitjsya v nablyudenie za okruzhayuschim bardakom, estj risk prevratitj v ruini i podkontroljnie sebe veschi.3. Ne fokusirovatjsya na odnom varianteV antihrupkoj sisteme razrushenie odnoj vozmozhnosti ne privodit k polnomu bezdejstviyu ili rasteryannosti. Oshibki i vneshnie trudnosti — povod peresmotretj starie aljternativnie zanyatiya ili najti novie. Eto rabotaet i s dolgoigrayuschimi, i s kratkosrochnimi planami. Tak, antihrupkij chelovek staraetsya razvivatj naviki v raznih sferah: togda, kogda odna iz nih stanovitsya nedostupnoj, on mozhet bezboleznenno pereklyuchitjsya na druguyu. Ili esli ego plani na denj rushatsya — on ne opuskaet ruki, a pridumivaet, chem eschyo sebya zanyatj.Predpolozhim, vi namerevalisj pojti v kino s drugom, a on zabolel. Vi mozhete rasstroitjsya i provesti denj v krovati. No luchshe rassmotretj neskoljko drugih variantov: pojti v kino odnomu, pozvatj kogo‑to eschyo, otpravitjsya na progulku v park ili predlozhitj drugu posmotretj filjm vmeste distancionno.4. Izbegatj riskov, kotorie mogut privesti k totaljnomu provaluProbovatj novoe — normaljno i polezno, no toljko esli risk ne trebuet ot vas idti va‑bank. Vmesto odnogo kriticheskogo ili katastroficheskogo riska, antihrupkaya sistema predpochitaet nabor neboljshih. Oni mogut okazatjsya kak uspeshnimi, tak i neudachnimi, no tochno ne razrushat eyo celikom.Naprimer, hrupkim postupkom budet potratitj vse nakopleniya na pokupku akcij odnoj kompanii. A antihrupkim — raspredelitj ih mezhdu akciyami raznih organizacij, pri etom ostavitj chastj deneg netronutimi i polozhitj ih na depozit s horoshim godovim procentom. Oba postupka sposobni prinesti passivnij dohod, no vo vtorom sluchae risk lish*tjsya vsego znachiteljno menjshe.5. Sozdatj stabiljnuyu bazuDlya obreteniya gibkosti i gotovnosti k risku antihrupkoj sisteme nuzhna ne toljko variativnostj, no i prochnaya osnova, kotoraya spasyot v ekstrennoj situacii. K stabiljnoj baze mozhno otnesti «podushku bezopasnosti» — nakopleniya, kotorie pomogut spokojno perezhitj neskoljko mesyacev bez dohoda. Ona pozvolit snizitj urovenj paniki i bessiliya v sluchae sokrascheniya ili rezkogo uvelicheniya cen.6. Ispoljzovatj «strategiyu shtangi»Taleb podrazumevaet pod etim terminom osobij podhod k raspredeleniyu resursov. Antihrupkaya sistema odnovremenno idyot na mnozhestvennie riski v odnih oblastyah i maksimaljno ostorozhna v drugih. Sravnenie so shtangoj vibrano nesprosta. Bezopasnie i riskovannie iniciativi — kak diski na raznih koncah grifa: esli ih kolichestvo sbalansirovanno, derzhatj snaryad legko; esli net — uklon v odnu storonu mozhet privesti k padeniyu.Dopustim, dnyom vi hodite v ofis i skuchaete, a vecherom osvaivaete novuyu professiyu v onlajn‑universitete. Esli posle obucheniya vi najdyote rabotu mechti, smozhete otkazatjsya ot staroj, a esli net — ne ostanetesj bez deneg. Risk poteryatj vsyo — minimaljnij. V otlichie ot drugogo varianta: esli bi vi uvolilisj s raboti i toljko togda nachali uchitjsya.7. Izbavitjsya ot togo, chto ne idyot na poljzuPrezhde chem otpravitjsya na poiski novih putej razvitiya, uvlechenij i sposobov zarabotka, nuzhno ustranitj to, chto delaet vas hrupkimi. Podumajte, kakie privichki, veschi, znakomie meshayut vam raskritj potencial. Naprimer, kritika toksichnogo priyatelya — zastavlyaet somnevatjsya v sebe, pozdnij othod ko snu — delaet razbitim v techenie dnya, kurenie — meshaet vikladivatjsya na polnuyu v sportzale. Postarajtesj ubratj takie faktori iz svoej zhizni ili hotya bi minimizirovatj ih vliyanie. Odno ili neskoljko izmenenij pomogut uluchsh*tj itogovij rezuljtat.

Address

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Southern Tide Renaissance QQ 69 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Southern Tide Renaissance QQ 69

17/10/2022

27/09/2022

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share