Eternity B (2024)

05/11/2021

Почему опухают губы и что с этим делать
Губы опухают по разным причинам: от неопасных до очень серьёзных. Разбираемся в симптомах и рассказываем, что делать в каждой ситуации.
1. ТравмаК опухшим губам способна привести любая рана: удар, порез, укус насекомого, ожог, раздражение, вызванное неподходящей косметикой или пищей с высоким содержанием соли и перца.Что делатьЕсли повреждение невелико, приложите к губам прохладный компресс — например, стальную ложку, смоченную в холодной воде марлю или обёрнутый салфеткой пакет с замороженными овощами. Так можно уменьшить боль и отёчность. Чтобы полностью от них избавиться, может потребоваться до нескольких дней.Если рана глубокая, больше 6 мм, или из неё идёт кровь, которую не получается остановить, как можно быстрее обратитесь в ближайший травмпункт или к хирургу.2. Сухость губЕсли вы то и дело облизываете губы в ветреную или солнечную погоду или просто долго находитесь в помещении со слишком низкой влажностью воздуха, те покрываются трещинками. А это тоже своего рода травмы, которые способны спровоцировать отёк.Что делатьВоспользоваться бальзамом для губ и не пытаться оторвать шелушащуюся кожицу.Чтобы ситуация в будущем не повторилась, придётся избавиться от привычки облизывать губы. Также стоит защищать их от ультрафиолета. Для этого пригодится помада с солнцезащитными свойствами или шляпа с широкими полями.3. Слёзы и сильные переживанияВегетативная нервная система реагирует Why do eyes swell after crying? / All About Vision на такие эмоции усилением притока крови к лицу. Поэтому при плаче краснеют глаза и нос.Из‑за притока крови губы опухают и краснеют, потому что в них особенно много кровеносных сосудов.Что делатьПросто подождать, отёк пройдёт сам.4. АнафилаксияОчень опасно, если губы опухли сильно и внезапно. Так может проявляться тяжёлая аллергическая реакция (анафилаксия), которая развивается в ответ на продукты питания, лекарства, укус насекомого.Кроме опухших губ, обычно появляются Anaphylaxis / Cleveland Clinic несколько симптомов из списка: Покалывания Anaphylactic Reactions / MSD Manual в пальцах, руках, ногах, вокруг рта, по всей голове. Резкая слабость, головокружение. Слабый учащённый пульс. Бледная или, напротив, покрасневшая кожа Anaphylaxis / Mayo Clinic . Отёчность в районе шеи или языка. Ощущение комка в горле. Затруднённое поверхностное дыхание. Оно может сопровождаться хрипом или свистящими звуками. Крапивница. Так называют розовые волдыри, возникающие на коже. Они похожи на ожог крапивы. Боль в животе, внезапная рвота или диарея. Что делатьПри малейшем подозрении на анафилаксию срочно набирайте 103 или 112. Если есть автоинъектор адреналина, немедленно сделайте укол. Анафилактический шок развивается очень быстро и без своевременной медицинской помощи может привести к удушью или остановке сердца.5. Перекрёстная аллергияОпухшие губы — характерный симптом синдрома оральной аллергии (СОА). Это перекрёстная аллергическая реакция, которая иногда возникает Pollen Food Allergy Syndrome / American College of Allergy, Asthma & Immunology у людей с чувствительностью к пыльце растений, когда они едят продукты, содержащие схожие аллергены.Например, у человека с аллергией на пыльцу берёзы СОА может возникнуть, когда он съест яблоко, морковь, сельдерей, вишню, персик, грушу, сливу, киви, лесной орех или миндаль. А с аллергией на пыльцу трав — сельдерей, дыню, апельсин, персик, помидор.СОА — реакция неяркая. Обычно заметить её можно по покалыванию и зуду во рту, а также небольшой отёчности губ и языка.Что делатьЧаще всего неприятные симптомы проходят сразу после того, как человек проглатывает аллергенный продукт или выплёвывает его. В редких случаях синдром оральной аллергии может перерасти в анафилаксию. Тогда надо вызвать скорую.6. ИнфекцияГерпес и другие инфекционные поражения — вирусные, бактериальные, грибковые — тоже могут сопровождаться опухшими губами.Что делатьЗависит от заболевания. Если отёк и неприятные ощущения на губах не проходят несколько дней, проконсультируйтесь с терапевтом. Он назначит лекарства, которые помогут уменьшить воспаление.7. Гранулёматозный хейлит МишераЭто редкое хроническое заболевание, при котором опухают Radia T. Jamil; Mahima Agrawal; Amani Gharbi; Sidharth Sonthalia. Cheilitis Granulomatosa / StatPearls одна или обе губы.Что делатьПроконсультироваться с терапевтом, если отёк губ не проходит долгое время. Врач определит причину и направит к профильному специалисту.8. Синдром Мелькерссона — РозенталяЭто редкое неврологическое заболевание, при котором развивается Melkersson‑Rosenthal Syndrome Information Page / National Institute of Neurological Disorders and Stroke паралич лицевого нерва, опухают губы и лицо, а на языке появляются борозды.Что делатьОбратиться к врачу. Он назначит лечение. Это могут быть препараты для уменьшения отёка и боли или даже хирургическое вмешательство.

05/11/2021

Как выбрать нагрузку на первых тренировках, чтобы полюбить спорт
Правильные цели помогут обойтись без травм и разочарования. Физическая нагрузка требует подготовки, к тому же не стоит сразу начинать с рекордов.
Чего важно добиться на первых тренировкахГлобальная ошибка новичков — выложиться на первом же занятии как в последний раз. Бежать, пока хватит сил, попробовать каждый тренажёр в зале, да ещё и вес поставить побольше.Неважно, тренируетесь вы для здоровья или ради красивой фигуры, — на первой тренировке вы не достигнете желаемого. Не выйдет сделать это и на втором или пятом занятии, особенно если дело касается похудения и наращивания мышц.Чтобы стать сильнее и выносливее, улучшить физическую форму и добавить себе несколько лет жизни, нужно заниматься регулярно. То есть всегда. Всю оставшуюся жизнь. Так что торопиться вам некуда.Если вы с нуля пробежите 5 и даже 10 км, то получите только боль в стопах и коленях, а вовсе не стройную талию. А после силовой из восьми упражнений по пять подходов вместо рельефа заработаете такую отложенную боль в мышцах, что ещё неделю будете двигаться с трудом.Поэтому отложите пока свои заветные мечты и поставьте реалистичные цели на первые недели тренировок: преодолеть психологические блоки и начать двигаться; привыкнуть делать это регулярно, без пропусков; заканчивать тренировку, чувствуя себя хорошо. Ниже мы приведём примеры, с чего можно начать силовые и кардиотренировки, чтобы выполнить все три пункта и полюбить физическую активность.Как выбрать нагрузку на первых тренировкахЧаще всего люди начинают своё погружение в мир спорта и фитнеса с отжиманий и приседаний дома, пробежек по улице или посещения тренажёрного зала. Поэтому мы разберём именно эти виды активности.Силовые тренировки домаДомашние упражнения с весом своего тела — прекрасный выбор для любого новичка. Хотя бы потому, что вы не будете подсматривать за другими и пытаться делать то же самое.На первых порах вы сможете хорошо нагрузить мышцы без всякого отягощения, но и здесь важно не переборщить с нагрузкой.Выполните по два подхода следующих упражнений: Отжимания от пола. Если не получается, делайте их от невысокой опоры или с колен. Приседания. Выполняйте плавно, не плюхайтесь вниз и следите, чтобы спина оставалась прямой, а пятки не отрывались от пола. Наклонные (австралийские) подтягивания. Дома можно поставить палку на два стула или купить тренировочные петли — самые дешёвые стоят до 1,5 тысячи рублей. Ягодичный мостик. Лёжа на полу с согнутыми ногами, поднимайте таз и опускайте обратно. Скручивания на пресс. Уберите руки за голову, разведите локти по сторонам, отрывайте лопатки и плечи от пола и возвращайте обратно. Сделайте столько повторений, сколько сможете. Но при этом важно вовремя остановиться: если форма портится — например, в отжиманиях начинает провисать поясница — заканчивайте упражнение.Под конец занятия вы должны чувствовать себя так, будто прямо сейчас хотите отправиться на прогулку, а не доползти до дивана и лежать весь остаток вечера.Если на следующий день почти ничего не болит и хочется позаниматься ещё раз — поздравляю, вы нашли идеальную нагрузку.Теперь можете постепенно увеличивать объём тренировки. Например, прибавлять по одному повторению каждую неделю, пока не дойдёте до 15–20 раз, а затем либо увеличивать сложность движения, либо делать больше подходов.Силовые тренировки в тренажёрном залеНачинать силовые тренировки лучше с базовых упражнений, которые задействуют много суставов и мышечных групп. Они научат вас правильно двигаться и обеспечат хороший стимул для развития силы и объёма мышц.Сперва походите 5–10 минут на дорожке, а затем сделайте 1–2 подхода следующих упражнений: Жим лёжа с грифом. Приседания с грифом на спине. Тяга к груди на блочном тренажёре. Становая тяга с грифом. Скручивания или упражнение «велосипед». Вес подбирайте так, чтобы без проблем закончить 8–12 повторений. Для упражнений со штангой можете попробовать гриф весом 10–15 кг или начать с бодибара. Это палка для фитнеса с резиновым покрытием, которая может весить от 2 до 8 кг. Вес указан на её конце.Изучите технику базовых упражнений и попросите инструктора тренажёрного зала посмотреть, как вы их делаете. Важно исправить грубые ошибки с самого начала, чтобы не привыкать к неверному исполнению.Если в этот раз всё прошло хорошо, на следующем занятии можете увеличить количество подходов до трёх, а затем постепенно добавлять вес и пробовать новые упражнения на основные мышечные группы.ПробежкиЕсли вы ведёте сидячий образ жизни или имеете значительный лишний вес (индекс массы тела > 25), начинайте с ходьбы. Даже 15 минут энергичного движения (на скорости около 6 км/ч) будет достаточно, чтобы хорошо нагрузить отвыкший от активности организм. По мере привыкания увеличивайте время тренировки.Если вы и так много двигаетесь в обычной жизни, можете сразу попробовать чередование ходьбы и бега в разговорном темпе — когда вы можете поддерживать беседу, не останавливаясь.Попробуйте следующий план для первых тренировок. 1-я неделя: 3 минуты бега, 2 минуты ходьбы — 6 серий. Всего — 30 минут. 2-я неделя: 4 минуты бега, 2 минуты ходьбы — 5 серий. Всего — 30 минут. 3-я неделя: 5 минут бега, 2 минуты ходьбы — 4–5 серий. Всего — 28–35 минут. 4-я неделя: 5 минут бега, 1 минута ходьбы — 5 серий. Всего — 30 минут. 5-я неделя: 30 минут бега без ходьбы. 6-я неделя: 35 минут бега. 7-я неделя: 40 минут бега. 8-я неделя: 45 минут бега. Попробуйте ориентироваться на этот план, но смело корректируйте его с оглядкой на свою подготовку и самочувствие. Если вы сильно устали или что-то заболело, вернитесь к предыдущей неделе и повторите её ещё раз, чтобы тело адаптировалось к нагрузке.Что ещё учесть, планируя тренировкиЕсть ещё несколько советов, которые помогут вам не только начать тренировки, но и не забросить их: Учитывайте остальные факторы жизни. Недостаток сна, плохое питание и психологический стресс могут замедлить вашу способность к адаптации. Так что в напряжённые периоды жизни не увеличивайте объёмы тренировок. В противном случае вы можете перегореть и забросить занятия. Используйте правило «хотя бы». Пока упражнения не вошли в привычку, бывает сложно заставить себя заниматься. Если сегодня запланирована тренировка, но вам не хочется её делать, пообещайте себе выполнить хотя бы по одному подходу каждого упражнения, побегать всего 10 минут или сделать кружок вокруг дома на велосипеде. Скорее всего, в процессе вы настроитесь на большее. А если нет, то не страшно. Минимальная нагрузка лучше, чем ничего. Получайте удовольствие. Подумайте, как сделать свои занятия интереснее и приятнее. Например, во время бега можно слушать музыку или подкасты, а в спортзал ходить с другом, чтобы общаться между подходами. Для многих важен также комфорт во время занятий, поэтому купите удобную (и красивую) спортивную одежду и хорошие кроссовки, берите с собой воду и полотенце.

28/10/2021

Как быстро привести себя в порядок с утра, если вы проспали
Держите дома миндаль или арахис и смените хлопковую наволочку на шёлковую — рассказывает, как привести себя в порядок за несколько минут.
Убрать складки от подушки на лицеКак сделать это быстроТакие складки на лице выдадут вас с потрохами. Их нужно срочно ликвидировать. Аккуратными движениями массируйте места их образования, чтобы улучшить циркуляцию крови. Сразу они не исчезнут, но процесс вы ускорите.Как избежать проблемыСтарайтесь спать 23 ways to reduce wrinkles / Radiance by WebMD на спине или хотя бы не нырять лицом в подушку. Задумайтесь о замене хлопковой наволочки на шёлковую — так советует Your pillow could be ageing you / BEAUTYDIRECTORY сделать косметолог Ким Кардашьян. Это поможет предотвратить появление не только складок после сна, но и морщин.Разбудить организмКак сделать это быстроСкорее всего, на чашку любимого кофе и плотный завтрак времени у вас уже нет. Но проснуться надо. Вот быстрый способ зарядиться энергией: выпить 10 Ways to Boost Your Energy in 10 Minutes or Less / WebMD стакан воды и съесть горсть богатых магнием и фолиевой кислотой орехов. Например, миндаля или арахиса.Как подготовиться заранееДелайте заготовки для завтрака с вечера. Отварите яйцо, залейте кипятком овсянку и оставьте на ночь, соберите сэндвич. Так вы освободите 15–20 минут утром, что в экстренных ситуациях крайне важно.Освежить дыханиеКак сделать это быстроЧистить зубы следует Toothbrushing Mistakes You Make and How to Fix Them / WebMD не менее двух минут. А ещё нужно открыть тюбик, нанести пасту, не уронив щётку в спешке, и после её помыть. Времени критически не хватает. Пренебрегать чисткой зубов крайне не рекомендуется, но предположим, что других вариантов у вас нет.От неприятного запаха поможет избавиться Bad Breath: Good and Bad Foods / WebMD стакан воды, петрушка и жевательная резинка без сахара — эффективнее всего будет та, в составе которой есть ксилит. Жуйте после еды в течение пяти минут, пока продолжаете сборы.Как подготовиться заранееНе ешьте перед сном (и с утра, разумеется) пищу, которая провоцирует Change Your Breath From Bad to Good / WebMD неприятный запах изо рта: чеснок, лук и острые блюда. Лучше перекусите морковкой, сельдереем или яблоком.Плохой запах изо рта может быть следствием Dental Health and Bad Breath / WebMD заболевания дёсен, зубов и даже печени или почек. Если проблема беспокоит постоянно, обратитесь к врачу.Уложить волосыКак сделать это быстроДлинные волосы можно собрать в хвост или пучок на самой макушке, чтобы замаскировать жирный блеск. Если стрижка короткая, наденьте повязку или повяжите платок — придёте на работу в новом образе.Как подготовиться заранееВымойте голову вечером, высушите волосы и ложитесь спать. Держите в ванной сухой шампунь на случай экстренных ситуаций.Скрыть тёмные круги и мешки под глазамиКак сделать это быстроСмочите водой кубики льда, оберните в полотенце или салфетку и круговыми движениями пройдитесь по области вокруг глаз. Если ситуация совсем печальная, нанесите консилер тонким слоем.Как избежать проблемыСтарайтесь больше спать Bags under eyes symptoms and causes / Mayo Clinic и не ешьте на ночь много соли: она задерживает в организме воду. Курение также способствует появлению мешков и тёмных кругов под глазами — ещё один повод отказаться от пагубной привычки.ОдетьсяКак сделать это быстроВам придётся взять первое, что попадётся под руку. Времени на выбор нет, главное — ничего не напутать.Посмотрите погоду и прогноз на день или хотя бы выгляните в окно, вдруг понадобится зонтик. Убедитесь, что вы достали из шкафа чистую майку без пятен. Проверьте, не заправили ли вы юбку в колготки, как это иногда случалось в школе. Загляните в сумку: на месте ли кошелёк, проездной и пропуск на работу?Как подготовиться заранееСоберите наряд с вечера: погладьте вещи, выберите сумку или рюкзак, подберите аксессуары. И вам больше не придётся по утрам ломать голову над тем, что надеть.Держите в гардеробе базовые вещи, подходящие для любого случая, — это весьма удобно и практично. Устройте ревизию и наведите порядок в шкафу. Избавьтесь от завалявшихся в дальнем углу вещей, которые вы вряд ли когда-нибудь ещё наденете, рассортируйте элементы одежды по полкам, повесьте на вешалки то, что сильно мнётся.

27/10/2021

Что такое парейдолия и почему мы видим лица повсюду
Парейдолия — это зрительная иллюзия, которая заставляет людей видеть лица, изображения животных, очертания привычных предметов там, где их нет.
Что такое парейдолияЭто зрительная иллюзия, которая заставляет G. Akdeniz, S. Toker, and I. Atli. Neural mechanisms underlying visual pareidolia processing: An fMRI study / Pakistan Journal of Medical Sciences людей видеть лица, изображения животных, очертания привычных предметов там, где их нет. Если вы смотрите на звёздное небо и видите там перевёрнутый ковш или замечаете, что облако похоже на белогривую лошадку, — это она, парейдолия.Один из самых распространённых частных случаев этого зрительного искажения — парейдолия лица. Она изучена C. J. Palmer, C. W. G. Clifford. Face Pareidolia Recruits Mechanisms for Detecting Human Social Attention / Psychologocal Science больше других и, пожалуй, наиболее популярна: лица обнаруживают в очертаниях предметов и природных явлений чаще, чем что‑либо ещё.Разберёмся, почему так происходит.Почему мы видим лица там, где их нетВ основе парейдолии лежат сразу несколько механизмов. Они существуют не сами по себе, а скорее дополняют друг друга.Эволюционная необходимостьЭту версию высказал Pareidolia: A Bizarre Bug of the Human Mind Emerges in Computers / The Atlantic американский популяризатор науки, астрофизик и экзобиолог Карл Саган. По его мнению, способность распознавать лица на расстоянии или в условиях плохой видимости была одним из ключевых факторов выживания для наших предков.Человек, который умел определять, затаился ли кто‑то из враждебного племени в густых джунглях, мог вовремя спастись бегством. А те, чей мозг не был «заточен» на поиск недружественных человеческих физиономий, быстро погибали.Есть и другой эволюционный момент. Карл Саган Популяризатор науки, астрофизик и экзобиолог. Как только младенец начинает хорошо видеть, он узнаёт лица. Теперь мы знаем, что этот навык встроен в наш мозг. Миллион лет назад те малыши, которые не могли распознать лицо и улыбнуться в ответ на улыбку, имели меньше шансов завоевать сердца своих родителей и, соответственно, получить заботу. В общем, выжили не все. Мы как раз потомки тех, кто моментально реагировал на лица врагов и мамы с папой. Наш натренированный эволюцией мозг готов искать сочетание «глаза, нос, рот» везде.Человеческие ожиданияСвою роль играет и привычка. Если мы с детства привыкли видеть вокруг много лиц, в том числе искать их в неодушевлённых объектах (вспомните мультики про Мойдодыра или Капитошку с участием других очеловеченных предметов), то можем начать вычислять знакомые черты и в реальной жизни, например в дикой природе или очертаниях зданий.Сила ожиданий имеет и научное подтверждение. В небольшом эксперименте исследователи из Канады с помощью магнитно‑резонансной томографии выясняли J. Liu, J. Li, L. Feng, L. Li, J. Tian, K. Lee. Seeing Jesus in toast: Neural and behavioral correlates of face pareidolia , что происходит в мозге, когда человек обнаруживает «лицо» в случайных объектах.Оказалось, что в основе парейдолии лежит почти одновременная активация двух зон мозга — участка лобной коры, который отвечает за ожидания, и отдела зрительной коры, специализирующегося на узнавании лиц. При этом первый в значительной степени контролирует второй. То есть сознание влияет на зрение: люди ожидают столкнуться с чем‑то знакомым и в итоге видят именно это.Общий для многих живых существ алгоритм работы мозгаПарейдолия знакома не только людям. Учёные обнаружили M. A. Pavlova, V. Romagnano, A. J. Fallgatter, A. N. Sokolov. Face pareidolia in the brain: Impact of gender and orientation / PLOS ONE , что способность видеть лица на изображениях без них есть у разных живых существ. Например, у приматов, в частности макак‑резусов, у домашних цыплят и даже у только что вылупившихся черепах.Отсюда исследователи сделали вывод: существует некий общий для живых существ механизм распознавания. Предположительно, он работает так. Для начала мозг анализирует увиденное и пытается установить пространственные связи между компонентами картинки. Параллельно он сравнивает обнаруженное с уже знакомыми изображениями. Если в памяти хранится подходящая картинка, и тем более когда она значима (то есть мозг с ней часто сталкивался), моментально запускается процесс узнавания: «Я это уже видел! Вот что это!» Два схематичных «глаза» и «рот» под ними — достаточный для нашего мозга повод чётко увидеть лицо. И неважно, что «глаза» — это, допустим, два окна на втором этаже дома, а «рот» — входная дверь. Или, может, два пузырька на поверхности кофе и причудливо сложившаяся пенка.Что склонность к парейдолии может рассказать о васНекоторые люди наблюдают парейдолии чаще, чем другие. Учёные предполагают, что по этому признаку можно отчасти судить о склонностях конкретного человека и даже его психическом здоровье.Так, исследователи из университета Хельсинки во время небольшого эксперимента обнаружили T. Riekki, M. Lindeman, M. Aleneff, A. Halme, A.Nuortimo. Paranormal and Religious Believers Are More Prone to Illusory Face Perception than Skeptics and Non‑believers / Applied Cognitive Psychology : религиозные люди и те, кто твёрдо верит в сверхъестественное, чаще замечают «лица» в окружающих предметах и пейзажах.А если дело доходит до того, что человеку становится сложно отличить иллюзию от реальности — например, ему кажется, что лица повсюду и за ним подглядывают, речь может идти о надвигающейся болезни Альцгеймера Calum A Hamilton, Fiona E Matthews, Louise M Allan, Sally Barker, Joanna Ciafone, Paul C Donaghy, Rory Durcan, Michael J. Firbank, Sarah Lawley, John T O’Brien, Gemma Roberts, John‑Paul Taylor, Alan J. Thomas. Utility of the pareidolia test in mild cognitive impairment with Lewy bodies and Alzheimer’s disease / International journal of geriatric psychiatry или шизофрении Rebecca Rolf, Alexander N. Sokolov, Tim W. Rattay, Andreas J. Fallgatter, Marina A. Pavlova. Face pareidolia in schizophrenia / Schizophrenia Research .Но пока это всё только теории: использовать парейдолию в качестве диагностического инструмента рано. Учёные лишь продолжают на её примере исследовать, как работает человеческий мозг.

26/10/2021

Anker представила шесть MagSafe-аксессуаров
Известный производитель аксессуаров Anker анонсировал линейку MagGo. Она состоит из шести моделей, предназначенных для работы с iPhone 12 и 13.
Anker Magnetic Phone Grip (610)Иллюстрация: AnkerПростой аксессуар, который можно использовать в качестве подставки, или чтобы смартфон было удобнее держать в одной руке, не боясь выронить. Если большинство таких колец необходимо приклеить к смартфону или защитному чехлу (а потом страдать, пытаясь избавиться от остатков клея), эта модель использует MagSafe и точно ничего не испортит. Производитель заявляет, что кольцо выдержит вес до 800 г. Аксессуар стоит 15,99 долларов (≈1 100 рублей).Anker Magnetic Wireless Charger (613)Иллюстрация: AnkerАвтомобильная зарядка, которая позволяет подстроить угол наклона и помимо беспроводной MagSafe-зарядки (максимальная мощность 7,5 Вт) имеет два дополнительных разъёма: USB-A и USB-C (до 20 Вт на выход). Она стоит 69,99 долларов (≈4 900 рублей).Anker Magnetic Battery (622)Иллюстрация: AnkerАльтернатива официальному MagSafe Battery Pack. Она уступает пауэрбанку от Apple в мощности беспроводной зарядки (7,5 Вт вместо 15 Вт), но предлагает значительно большую ёмкость: 5 000 мА·ч против 1 460 мА·ч. Здесь также есть разъём USB-C, который можно использовать и для зарядки аксессуара, и для параллельной подпитки второго устройства, пока iPhone заряжается по MagSafe. Есть у устройства и второе предназначение: оно также работает как подставка с двумя вариантами наклона.Пауэрбанк доступен в пяти цветах (голубой, серый, белый, лиловый и светло-зелёный) и стоит 69,99 долларов (≈4 900 рублей).Anker Magnetic Wireless Charger (623)Иллюстрация: AnkerДвойная зарядная подставка, которая выглядит как миниатюрная Bluetooth-колонка. Можно просто положить смартфон сверху, или отогнуть крышку с MagSafe, чтобы заряжать смартфон и AirPods одновременно. Производитель утверждает, что это отличное решение для подзарядки во время Zoom-совещаний. Стоит новинка 79,99 долларов (≈5 600 рублей).Anker Magnet Wireless Charger (633)Иллюстрация: AnkerЕщё один вариант подставки для одновременной зарядки iPhone и AirPods, но его можно использовать даже без подключения к розетке: в комплект поставки входит пауэрбанк 622, который можно вытащить из подставки вместе со смартфоном, прежде чем выходить из дома. В отличие от других устройств серии MagGo, которые уже доступны для покупки, эта зарядка появится в продаже только в декабре. Это устройство 2-в-1 оценили уже в 119,99 долларов (≈8 300 рублей).Anker Magnet Charging Station (637)Иллюстрация: AnkerКруглое устройство 8-в-1, объединяющее в себе MagSafe-зарядку, USB-хаб и сетевой разветвитель. Она предлагает по два порта USB-C и USB-A, а также три розетки. Сейчас эта модель эксклюзивна для США, неизвестно, выйдет ли версия для евророзеток.Пока что все эти новинки можно купить только на официальном сайте производителя и американском Amazon, но позднее они должны появиться и на AliExpress тоже.

26/10/2021

Почему привычные удовольствия больше не делают нас счастливыми
Если вы поймёте принцип работы гедонистической адаптации, то сможете взять собственное счастье под контроль и узнаете, как получать удовольствие даже от привычных вещей.
Что такое гедонистическая адаптацияПервый поцелуй приносит больше наслаждения и позитивных эмоций, чем пятый или тридцатый. Первое мороженое кажется вкуснее, чем такое же, съеденное через некоторое время. Или радость, испытанная в момент покупки нового автомобиля, стирается из памяти, а вам остаётся только грусть от цен на бензин. Так происходит из-за механизма гедонистической адаптации.После позитивного события, которое вызвало бурные эмоции и заставило испытать счастье, мы всегда возвращается к исходному состоянию — тому, что было до пика эйфории.Механизм ещё называют «гедонистической беговой дорожкой». Термин этот в начале 70-х ввели учёные Филип Брикман и Дональд Кэмпбелл, обнаружившие тенденцию человека возвращаться к отправной точке счастья, независимо от того, что случается в его жизни.Исследование 1978 года Брикмана и его коллег подтверждает P. Brickman, D. Coates, R. Janoff-Bulman. Lottery winners and accident victims: Is happiness relative? /Journal of Personality and Social Psychology теорию: люди, выигравшие в лотерею крупную сумму, спустя полтора года не были счастливее тех, кто ничего не выигрывал. Хотя в тот момент, когда они узнали о своём везении, уровень их счастья был гораздо выше обычного.Поэтому нам всегда недостаточно того, что мы имеем. Повышение зарплаты радует некоторое время, но потом мы хотим большего. Восторг от первого свидания сменяется бытовыми проблемами, и мы начинаем искать более ярких эмоций, хотя совсем недавно нас всё более чем устраивало. На самом деле адаптация работает в обе стороны: к плохому мы привыкаем так же, как и к хорошему. В том же исследовании была ещё одна группа людей, парализованных из-за несчастного случая. Оказалось, спустя некоторое время и они вернулись к привычному уровню удовлетворённости жизнью. Получается, привыкнуть действительно можно ко всему, что бы ни случилось.Почему мы привыкаем к удовольствиямВ исследовании K. M. Sheldon, S. Lyubomirsky. The challenge of staying happier: Testing the Hedonic Adaptation Prevention model / Personality and Social Psychology Bulletin американских психологов Сони Любомирски и Кеннона Шелдона рассматриваются два пути, которые ведут к гедонистической адаптации. Один связан с ослаблением позитивных эмоций от положительных изменений в жизни, другой — с усиленным стремлением к ещё более позитивным эмоциям.Позитивные эмоции ослабеваютПредставьте, что вы долго путешествовали автостопом с палатками и мечтали оказаться в пенной ванне, расслабиться и помыться в тёплой воде. Сделав это впервые за долгое время вы, конечно, будете очень счастливы. Но позже пенные пузырьки и тёплая вода перестанут доставлять столько наслаждение, как тогда, после изнурительной поездки.Вы больше не замечаете приятных радостей в ставших привычными вещах. И от этого получаете меньше удовольствия, ведь то, что когда-то было целым событием, стало обыденностью.Мы хотим большегоПозитивное изменение становится нормой, а вам хочется большего. Например, вы похудели и в зеркале видите результат, который вас радует. Но думаете, что, скинув ещё пару килограммов, будете счастливее, а текущий вес воспринимаете просто как новую норму.Можно ли взять счастье под контрольСоня Любомирски в книге «Психология счастья. Новый подход» утверждает, что да. Счастье на 10% зависит от обстоятельств, на 50% — от генетики и на 40% — от ваших намеренных действий. Соня Любомирски Психолог, автор книги «Психология счастья. Новый подход». Поэтому ключ к счастью лежит не в том, чтобы изменить свою генетику (что невозможно), и не в том, чтобы изменить обстоятельства (то есть стать богаче, привлекательнее или найти более дружелюбных коллег, что тоже получается далеко не всегда), но в ежедневных, целенаправленных действиях. Как снова испытывать радость от повседневных вещейРазнообразить жизньПолучайте положительные эмоции из разных сфер жизни, ищите новые источники удовольствия и дополняйте старые. Добавьте в любимый кофе, который стал утренней рутиной, карамельный сироп, найдите новые интересные вам задачи на работе, попробуйте новую позу в сексе. Делайте всё, чтобы удовольствия не были однообразными.Ценить то, что у вас естьЛюди постоянно ищут счастье, но почему-то не задумываются, что оно у них, возможно, уже есть. Нужно быть благодарным за то, что имеете, уметь наслаждаться вкусным ужином, думать не только о том, как заработать больше денег, но и планировать, на какие именно приятные вещи вы можете потратить имеющиеся сбережения. Можно всю жизнь гоняться за чем-то большим, так и не ощутив, что когда-либо вы вообще были счастливы. Задумайтесь, что делает вас счастливым здесь и сейчас, и остановитесь.Попробуйте каждый день записывать по несколько вещей, за которые благодарны сегодня. Вы увидите, что в жизни гораздо больше приятных моментов, чем кажется. Просто ко многому вы уже привыкли.Следить за уровнем счастьяПопробуйте осознать гедонистическую адаптацию. В какие моменты жизни вас переполняла радость, от чего получали удовольствие? Сопоставьте с настоящим: что, по вашему мнению, сделает вас счастливым и почему вы уверены, что без этого вы не можете быть счастливы сейчас? А сколько на самом деле продлится эйфория?Наверняка вы найдёте в повседневной жизни вещи, которые когда-то казались вам такими необходимыми для счастья. Теперь они у вас есть, так почему вы перестали получать от них удовольствие?Гедонистическая адаптация — часть нашей жизни. Но если вы поймёте принцип работы этого механизма, то сможете взять собственное счастье под контроль и научиться получать удовольствие даже от привычных вещей.

Eternity B

05/11/2021

05/11/2021

28/10/2021

27/10/2021

26/10/2021

26/10/2021

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share